Top 9 Migliori Macchine Da Stiro A Gamba Per La Palestra A Casa Recensita 2021

TOP 9 Migliori macchine per la stampa della gamba per la vostra palestra di casa recensita per il 2020

Se state cercando di aggiungere una pressa per le gambe alla vostra palestra di casa, siete nel posto giusto!

La pressa per le gambe è un ottimo modo per costruire i muscoli delle gambe in modo sicuro, efficace e senza dover portare un bilanciere carico sulla schiena.

Qui passo in rassegna le 9 migliori presse da gamba del 2020 per la vostra palestra di casa.

Ho incluso una guida all’acquisto della pressa per le gambe, le routine di allenamento che potete fare con la pressa per le gambe e rispondere alle vostre domande più pressanti.

Contenuti

TOP 9 migliori macchine da stampa a gamba del 2020

forza usa monster ultimate leg press

Rivedere: Questa macchina Force USA leg press & hack squat è un’eccellente aggiunta alla vostra palestra di casa. Questa macchina permette di costruire in sicurezza i glutei, i quad, i muscoli del ginocchio e i polpacci a casa utilizzando fino a 1000 libbre di resistenza.

Questa macchina utilizza piastre di pesi olimpici per la resistenza e scivola senza problemi su piste con cuscinetti a sfera. Ha una comoda imbottitura di grado commerciale e una pedana extra-large che distingue questa macchina dagli altri.

Pro

  • Chiusura di sicurezza regolabile.
  • È valutato fino a 1000 libbre di peso.
  • I pioli a fascia permettono di aggiungere ancora più resistenza.

Contro

  • Non è ideale per le persone più basse, sotto i 5’7″.

Da asporto

Migliore macchina pressa gambe per la palestra a casa per utenti grandi e alti, valutata fino a 1000 libbre e utenti fino a 7 piedi di altezza.

Valor Fitness CC-10 Home Gym Pressa verticale per gambe Home Gym

Rivedere: La pressa verticale per gambe Valor Fitness è un’economica pressa per gambe che consente di risparmiare spazio, rendendola perfetta per gli utenti della palestra di casa.

Può contenere fino a 500 libbre di piastre di peso olimpico come resistenza, e poiché la macchina si siede diritta su e giù, al contrario di un angolo come le altre macchine, si ottiene tutta la forza di tutto il peso che si mette su di essa.

Pro

  • Economico e risparmio di spazio.
  • Valutato per un massimo di 500 libbre.
  • Lavora per presse, squat e alza vitelli.
  • Robusto e solido.

Contro

  • Il bar dove si posiziona il piede è troppo magro. Ha bisogno di una piastra per i piedi.

Da asporto

Questa macchina economica non vi deluderà come una compatta pressa per le gambe per la vostra palestra di casa.

Corpo-Solido LVLP Leverage Leverage Pressa orizzontale della gamba

Rivedere: Questa Body-Solido pressa gambe orizzontale è la migliore macchina commerciale per la pressa gambe che si possa trovare. Controente di sollevare il peso reale che si carica sulla macchina, in modo da sapere esattamente quanto peso si sta premendo.

La parte posteriore è regolabile in modo da poter ottenere la posizione corretta per la propria altezza e la pedana pivotante mantiene un naturale raggio di movimento attraverso l’intera pressa.

Inoltre, questa macchina è più sicura di altre in cui il peso è superiore al vostro corpo.

Pro

  • Pedana da 24 pollici extra larga.
  • Imbottitura a doppia cucitura spessa, di grado commerciale.
  • Movimento naturale con i pesi davanti invece che sopra la testa.
  • Costruzione di tipo commerciale – progettata per applicazioni commerciali.

Contro

  • Pesi olimpici non inclusi.
  • La pressa per le gambe è l’unico esercizio che si può fare su questa macchina.

Da asporto

Questa pressa per gambe di qualità commerciale è la macchina di migliore qualità che si possa ottenere.

Macchina a slitta a 4 vie TDS 4 Way Hip Sled Machine

Rivedere: Questa macchina TDS significa affari. Non solo può contenere fino a 1000 libbre di piastre di peso olimpico, ma vi permette di fare un allenamento completo della parte inferiore del corpo tra cui Leg Press, Hack Squat, Forward Thrust e Calf Raise in modo da avere la giornata gamba coperta con questa macchina.

La piattaforma è regolabile, in modo da poter eseguire il sollevamento delle gambe da tre diverse angolazioni e ottenere una buona angolazione per un efficace sollevamento dei polpacci.

Pro

  • Contiene fino a 1000 libbre di piastre di peso olimpico.
  • Include serrature di sicurezza.
  • La piattaforma ha un angolo regolabile (angoli di 30, 40 e 45 gradi).
  • Buono per utenti di tutte le altezze.

Contro

  • Pesi olimpici non inclusi.

Da asporto

La migliore macchina pressa gambe multiuso, ad angolo regolabile, ad alta capacità di peso che ho potuto trovare.

Corpo-Solido Powerline Powerline Pressa verticale per gambe

Rivedere: Questa pressa verticale per le gambe è un’ottima e conveniente opzione di home gym. Questa macchina offre una capacità di peso di 400 libbre grazie ad un resistente telaio in acciaio legato con finitura verniciata a polvere.

Isolate bene i muscoli delle gambe con questa macchina compatta e regolabile.

Pro

  • 3 posizioni di partenza e di arresto.
  • Schienale spesso con cuscinetto sagomato per la testa e il collo.
  • Slitta extra larga, senza slitta.
  • Design compatto.

Contro

  • Piastre di peso standard – manicotti olimpici disponibili.
  • Non c’è abbastanza supporto lombare.

Da asporto

Se state cercando di aggiungere qualcosa in più alla vostra routine di gambe con un budget limitato, questa è una delle migliori presse per le gambe per la vostra palestra di casa.

Corpo-Solido Premere la gamba e Hack Squat

Rivedere: Body-Solid è un marchio popolare di attrezzature per l’home gym. Perché? Continuano a trovare il modo di soddisfare le esigenze dei loro clienti.

Questa è una delle migliori presse per gambe grazie al suo funzionamento regolare durante le ripetizioni. Ha una capacità di peso di 1000 libbre e gestisce un carico abbastanza pesante con facilità.

Con diverse posizioni di blocco, questa macchina offre una buona sicurezza durante il sollevamento e una lunghezza sufficiente per gli utenti più alti.

Pro

  • Schiena e spalline a doppia cucitura da 4 pollici di spessore.
  • Schienale e pedana regolabili.
  • 3 posizioni di blocco per una pressione sicura anche quando si è stanchi.
  • Prezzo equo per la qualità dell’attrezzatura.

Contro

  • Il perno di regolazione per passare da “hack squat” a “leg press” è in una posizione difficile.
  • La piastra del piede per le presse per le gambe non è larga come la maggior parte…

Da asporto

Una pressa per gambe di alta qualità a prezzi ragionevoli con un’elevata capacità di peso massimo.

yukon fitness gamba verticale pressa vlp-154

Rivedere: Il design stretto e il prezzo basso di questa macchina pressa per gambe sono il suo punto di forza. La maggior parte delle persone non hanno molto spazio nelle loro palestre in garage e vogliono poter utilizzare quante più attrezzature possibile.

Poiché questa pressa per le gambe occupa più spazio in verticale che in orizzontale, potrai fare un ottimo allenamento senza dover sacrificare lo spazio che non puoi permetterti di perdere. In più è facile con il budget.
Le presse verticali a gambe sono ottime per risparmiare spazio, soprattutto se si considera il design stretto di questo particolare modello.

Finché monterete questa macchina in modo corretto e la curerete con cura, sarete in grado di sfruttarla al meglio per i decenni a venire.

Pro

  • Appoggio per il collo a culla progettato in modo ergonomico per fornire comfort e sostegno.
  • La capacità massima di peso è di 600 libbre.
  • E’ fatta per essere usata con la vostra scelta di piastre standard o olimpiche.

Contro

  • Le presse verticali per le gambe possono essere rumorose e i binari devono essere lubrificati ogni tanto.

Da asporto

Questo è ottimo per le palestre di garage più piccole e per le persone che vogliono un solido allenamento per la giornata della gamba, ma che hanno un budget limitato.

Body-Solido Powerline Home Gym con Leg Press

Rivedere: Questa macchina è progettata per chi vuole un allenamento per tutto il corpo, ogni giorno. È un’attrezzatura tutto in uno con una pressa per le gambe incorporata.

Se state cercando di ottenere il massimo per i vostri soldi e non avete abbastanza spazio per ospitare decine di piccole attrezzature, questa singola macchina funziona con tutti i principali gruppi muscolari per una completa routine di fitness.

Quando si abbattono i costi, è uno dei modi più convenienti per costruire una palestra domestica completa.

Questa macchina è l’ideale per chi non ha ancora iniziato a costruire la propria palestra o ha ancora molte attrezzature da integrare. È il doppio del prezzo di una pressa per gambe economica, ma si ottiene dieci volte di più in termini di attrezzature.

Pro

  • Questo sistema può essere aggiornato facilmente.
  • Viene fornito con una pila di 160 libbre di peso, ma può essere aggiornato fino a 210.
  • Viene fornito con due panche regolabili.
  • Include più di una semplice pressa per le gambe. Ha una puleggia bassa e alta, lat pull down, braccia pressanti, estensore per le gambe e altro ancora.

Contro

  • Le braccia di volo sono in una posizione scomoda, soprattutto per le persone più basse.

Da asporto

L’opzione migliore per chi non vuole spendere troppo e ottenere una pressa per le gambe più tutto il resto necessario per un allenamento su tutto il corpo.

Allenamento di forza utilizzando la palestra di casa Powerline è un buon modo per perdere grasso e guadagnare muscolo. Ho anche una lista delle migliori macchine per perdere peso qui, se siete interessati a perdere chili indesiderati.

Pressa per gambe Powertec Fitness

Rivedere: Si tratta di un’attrezzatura di alta qualità, che è evidente quando si sperimentano le sue prestazioni.

La pressa per gambe Powertec ha un pesante telaio in acciaio, che pesa oltre 200 libbre. È quasi impossibile mettere troppo peso su questa macchina se la si usa correttamente.

Il banco è dotato di due leve di sicurezza su entrambi i lati del banco, che vi offrono un po’ di tranquillità, rendendo il vostro allenamento più facile da completare – anche quando le cose si fanno intense.

Non vi crollerà addosso e non ne supererete mai le capacità.

Pro

  • Questa ha una capacità di peso di 1.000 libbre.
  • Progettato con due leve di sicurezza.
  • Progettato con un carrello azionato da un cuscinetto scorrevole.

Contro

  • Un po’ caro rispetto alle altre presse per le gambe.

Da asporto

Questo è per le persone che vogliono dare priorità alla giornata della gamba È progettato per gestire più peso rispetto alla maggior parte delle altre presse per le gambe.

Prima di acquistare – Guida all’acquisto della pressa per gambe

woman doing workout on leg press machinewoman doing workout on leg press machine

Prima di spendere i vostri soldi duramente guadagnati per una pressa per le gambe per la palestra di casa, è meglio essere intelligenti e fare ricerche di mercato approfondite.

Ma prima bisogna sapere cosa si sta cercando.

Ecco alcune caratteristiche della macchina per la pressatura delle gambe da tenere a mente durante l’acquisto:

Spazio

Quanto spazio avete a disposizione per posizionare la macchina per la pressatura delle gambe? È meglio misurare l’area in cui si intende posizionare l’attrezzatura.

Assicuratevi che una volta che la vostra macchina è in posizione, avete ancora spazio per muovervi intorno alla pressa.

Costruzione di qualità

Potreste ritrovarvi con centinaia di chili di peso sulla vostra macchina pressa gambe. Essere fiduciosi nella vostra macchina è fondamentale perché essa si ritrasmetterà nei vostri ascensori.

Cercate macchine fatte di acciaio di almeno 10 cm di larghezza.

Levigatezza

Questo è correlato alla costruzione del materiale. Se avete mai sollevato con una macchina che macina sul percorso previsto, o siete rimasti bloccati a metà della ripetizione, sapete quanto sia importante.

Leggete le recensioni dei clienti e cercate le lamentele per le operazioni a scatti.

Cercate macchine che utilizzano cuscinetti sul binario di scorrimento per un funzionamento più fluido.

Budget

Conoscete il vostro budget. Ci sono ottime opzioni per la vostra macchina per la pressa per le gambe, non importa quanto denaro avete a disposizione.

Conoscete prima di tutto il vostro budget, e poi fate la vostra diligenza per essere sicuri di ottenere il massimo dal vostro denaro.

La mia stampa preferita per le gambe a basso costo è la Valor Fitness CC-10 Home Gym Pressa verticale per gambe Home Gym perché è molto poco ingombrante, affidabile e robusta, e la migliore pressa per gambe sotto i 500 euro.

Capacità di peso massimo

Pensate a quanto pensate di sollevare. Ci sono grandi macchine per la pressatura delle gambe che sono valutate fino a 500 libbre, e macchine che possono tenere di più, anche fino a 1000 libbre.

Pensate a che tipo di atleta siete ora, e dove volete andare, e lasciate che questo guidi la vostra decisione sulla migliore macchina per la pressa per le gambe.

Usate una combinazione dei suggerimenti di cui sopra per decidere quale macchina è più adatta a voi.

Se seguite questi suggerimenti da vicino, dovreste finire con una macchina di qualità che vi farà sentire a vostro agio!

woman exercise on leg press at the gymwoman exercise on leg press at the gym

Diversi tipi di presse a gamba

Quale piedistallo per le gambe è per me?

Quando cercate le migliori presse a gamba, vi accorgerete che ci sono tre tipi di presse a gamba che sono più comunemente usate in casa o nelle palestre.

Pressa angolare standard a 45 gradi

La maggior parte delle presse per le gambe sul mercato è la pressa standard per le gambe ad angolo di 45 gradi in cui ci si siede sullo schienale del sedile e si spinge il peso verso l’alto. Il peso è impilato in modo uniforme su entrambi i lati.

Pressa verticale per gambe

Le presse verticali per gambe sono l’opzione più economica e le macchine più compatte. Il peso si trova direttamente sopra i fianchi e ci si sdraia su un cuscinetto posteriore e un poggiatesta vicino al pavimento mentre si spingono le gambe in verticale.

Pressa orizzontale della gamba

Con questa macchina, si sta seduti in posizione eretta. La slitta riceve la sua resistenza da un cavo o da una leva fissata al peso. Da questa posizione si spinge la slitta verso l’esterno piuttosto che verso l’alto.

Quasi tutte le presse per le gambe oggi richiedono l’uso di piastre di peso olimpiche per impilare per aggiungere resistenza. Se avete un set, è fantastico!

Se avete bisogno di un set di piastre di peso olimpiche, ho qui una lista dei migliori set di piastre di peso olimpiche.

Una pressa per gambe con cavo seduto non è però una cattiva opzione. Mentre i pesi liberi tendono a costruire i muscoli in modo più efficiente, è comunque possibile ottenere un ottimo lavoro di costruzione muscolare della gamba con una macchina a cavo.

Indipendentemente dal tipo che scegliete, dovreste avere gambe notevolmente più forti in poco tempo!

man training legs on the leg press machine in the gymman training legs on the leg press machine in the gym

Vantaggi di una pressa per gambe

È risaputo che le gambe sono l’insieme di muscoli più potente di tutto il corpo.

Qualsiasi allenatore di fitness vi raccomanderà vivamente di fare in modo che si concentri sulle vostre gambe.

Trascurare la muscolatura delle gambe e saltare la giornata delle gambe può portare a quel temuto look da top-heavy, o a quello che in alcuni circoli del fitness è conosciuto come “cosce di pollo”.

Le presse per gambe offrono un’ottima alternativa all’esercizio gratuito di squat con il bilanciere, che molti temono.

Qui sotto troverete 4 vantaggi dell’utilizzo di una pressa per gambe.

Prevenire le lesioni: Accovacciarsi regolarmente con un peso elevato può davvero mettere a dura prova la vostra schiena. Utilizzando una macchina di qualità per la pressatura delle gambe con un sufficiente supporto per la schiena, è possibile eliminare gran parte dello stress dagli squat.

Molte macchine per la pressatura delle gambe consentono di regolare la posizione in modo da massimizzare il comfort e ottenere la posizione più ergonomica possibile per la schiena.

Enfasi sui quadricipiti: Quando si esegue correttamente la pressatura delle gambe, la maggior parte del movimento di spinta deriva dal quadricipite. Sia il movimento verso il basso che quello verso l’alto dalla macchina posizionerà la maggior parte del carico sui vostri quadricipiti.

Si può usare la pressa per le gambe per costruire cosce forti e spesse velocemente.

Cambiare la posizione del piede: Cambiando semplicemente la posizione dei vostri piedi sulla slitta, potete facilmente mirare a diverse parti delle vostre cosce. Questo è fondamentale per costruire un equilibrio e una forza ottimali nella parte inferiore del corpo.

Alza il polpaccio: Una macchina per la pressatura delle gambe può essere anche una macchina per sollevare i polpacci. Tutto quello che dovete fare è posizionare il carico della slitta sulla palla dei vostri piedi e premere verso l’alto senza piegare le ginocchia.

Eseguendo presse pesanti per le gambe, avete anche una grande possibilità di migliorare la quantità di peso che potete schiacciare usando il bilanciere libero.

Come potete vedere, le macchine presse a gambe sono estremamente versatili. Offrono anche un’ottima alternativa agli squat, riducendo al minimo gli effetti dannosi degli squat.

Questi vantaggi delle macchine stira gambe dovrebbero dimostrare che si tratta di un esercizio prezioso e che merita un posto nella vostra palestra di casa.

woman doing fitness training on a leg press machinewoman doing fitness training on a leg press machine

Routine di allenamento della macchina di pressatura delle gambe

Cerchi gli allenamenti con la pressa per le gambe?

Ti copro io!

Seguite uno qualsiasi di questi allenamenti con la pressa per le gambe e ottenete il massimo dalla vostra pressa per le gambe.

Come utilizzare una macchina per la pressatura delle gambe

Questo video di Colossus Fitness vi permette di capire i comuni errori che gli atleti commettono usando la macchina per la pressatura delle gambe, e poi copre le variazioni della pressatura a tre gambe che potete usare per costruire i vostri quadricipiti. Mi piace che il video spieghi il perché e il come di ogni variante.

Coltivare il Vastus Medialis usando una pressa per le gambe

Se volete sapere come allenare il muscolo del quad interno, noto come Vastus Medialis, usando la pressa per le gambe, guardate questo video.

Il Vastus Medialis è il muscolo a forma di goccia situato nella parte anteriore interna della coscia, proprio sopra il ginocchio.

Come usare la pressa per gamba per colpire i muscoli specifici della gamba

Questo video di Bret Contreras vi mostrerà come usare la pressa per le gambe per concentrarsi sui quadricipiti, o sui tendini del ginocchio o sui glutei usando un anello di colla o una fascia di resistenza.

Avete bisogno di un buon set di fasce di resistenza? Ho qui una lista delle migliori fasce di resistenza.

Alternativa di stampa della gamba

Non avete accesso a una pressa per le gambe?

Questo va bene. Usate un paio di manubri con questa routine di allenamento alternativo per la pressione delle gambe nel video qui sotto.

Inoltre…

Ecco un articolo che copre ancora di più le alternative di stampa delle gambe.

faqs di stampa della gamba

La pressa per gambe è efficace?

Le presse per le gambe sono ottime per isolare, costruire e rafforzare specifici muscoli delle gambe.

Certo, non fanno lavorare il nucleo e stabilizzano i muscoli come i pesi liberi, ma sono un ottimo strumento per costruire massa nei quad, glutei, tendini e polpacci velocemente.

Le presse per le gambe possono essere fatte dopo l’allenamento con il bilanciere libero, quando le gambe sono affaticate, a causa delle caratteristiche di sicurezza incorporate nella macchina, e permettono di continuare a lavorare i muscoli delle gambe.

Le presse per le gambe sono migliori degli squat?

Dipende.

Ogni esercizio ha i suoi vantaggi e il suo scopo e credo che entrambi gli esercizi dovrebbero essere inclusi nella vostra routine.

Gli squat del bilanciere libero vi costringono a usare i muscoli del nucleo e stabilizzatori, insieme ai quadricipiti, ai muscoli del ginocchio e ai glutei.

E’ fantastico. Ma…

La pressa per gambe permette di concentrarsi solo su un muscolo e quindi permette di sollevare più peso di quanto si possa fare con un bilanciere libero. Sollevare più peso si traduce in maggiori guadagni nel muscolo su cui ci si concentra.

Quindi potete capire perché sono importanti sia gli squat del peso libero che la pressione della gamba.

Che cos’è un buon peso per la pressa per le gambe?

Tenete a mente, qualsiasi peso si possa accovacciare. Probabilmente si può sollevare più peso usando una pressa per le gambe.

Tenete a mente questa importante informazione:

Il raggio di movimento che si utilizza sulla pressa per le gambe influisce notevolmente sulla capacità di sollevamento. Se non piegate completamente le ginocchia e premete solo con brevi tratti incompleti, sarete in grado di sollevare di più.

Ma se piegate completamente le ginocchia e tornate su, vedrete che la pressa per le gambe è in realtà un esercizio piuttosto impegnativo, quindi fate attenzione a quanto caricate sulla pressa per le gambe.

Un buon peso iniziale per la pressa per gambe è circa due volte il vostro peso corporeo. Se siete un uomo di 180 libbre, sarebbero circa 360 libbre per iniziare.

Ma ricordate, è meglio iniziare più in basso e completare la gamma di movimento FULL, piuttosto che caricare un mucchio di piastre e fare l’esercizio a metà strada.

La pressa per le gambe è dannosa per le ginocchia?

Qualsiasi esercizio per le gambe portanti può far male alle ginocchia se fatto in modo improprio.

La maggior parte delle lesioni deriva dal sovraccarico della macchina con il peso e dall’uso di una forma scadente.

Questo vale anche per gli squat del bilanciere e per altri esercizi per le gambe, non solo per la pressa per le gambe.

È importante iniziare con meno peso di quello che si può effettivamente gestire e lavorare. Ascoltate il vostro corpo, il dolore al ginocchio significa che qualcosa non va. Controllate la vostra forma e abbassate il peso, o fermatevi se sentite dolore al ginocchio.

Le presse verticali per gambe sono buone?

Le presse verticali per gambe hanno i loro pro e i loro contro. Sono limitate per quanto riguarda il peso massimo, la maggior parte può essere utilizzata solo fino a 400 o 500 libbre di peso.

Inoltre, ci si sdraia molto vicino al suolo in posizione orizzontale, e alcune persone lo trovano scomodo.

Ma…

Le presse verticali per gambe sono estremamente economiche, utilizzano pochissimo spazio e, onestamente, fanno il loro lavoro quando si tratta di costruire i muscoli delle gambe, quindi sono buone per la persona e l’applicazione giusta, secondo me.

La macchina pressa gambe è la stessa degli squat?

Le macchine per la pressatura delle gambe isolano i muscoli delle gambe e il peso segue un percorso predefinito. Le presse per le gambe, in un certo senso, sono più facili degli squat. Ma non rafforzano il nucleo e non stabilizzano i muscoli come fanno gli squat.

Gli squat a bilanciere libero si concentrano, devono essere fatti con una buona forma e hanno un maggiore potenziale di lesioni. Ma rafforzano e fanno lavorare i muscoli del nucleo e degli stabilizzatori.

Vi consiglio di includere nella vostra routine sia gli squat che il leg press.

woman training on leg presswoman training on leg press

Raccogliere i benefici – Conclusione

Ora che siete a conoscenza dei grimaldelli per le migliori presse per le gambe, è il momento di prendere la vostra decisione.

Sapete che costruire gambe forti è importante, e la pressa per gambe è un ottimo strumento da usare per costruire gambe spesse e consistenti di cui potete essere orgogliosi. Basta nascondersi sotto pantaloncini lunghi e larghi!

Se ci tenete all’aspetto delle vostre gambe, non vi pentirete dell’acquisto delle migliori presse per gambe per palestre a domicilio. Come ho dimostrato, sul mercato sono disponibili prodotti di qualità che vi aiuteranno a costruire le solide fondamenta necessarie per una vera forza.

Non aspettate oltre!

Fate l’investimento oggi stesso, iniziate a vedere i guadagni reali, e raccogliete i vantaggi di una pressa a gamba in casa.

Stai cercando una palestra a casa che includa la pressa per le gambe? Se volete avere tutto, un All in one home gym può essere la soluzione giusta.

Ho una lista di tutte le palestre a casa e molte di esse includono la migliore palestra a casa con la pressa per le gambe. Guardatele!

Mentre cercate l’attrezzatura da palestra per la casa, potreste essere interessati a questo articolo che ho scritto sulle rastrelliere elettriche. Le rastrelliere elettriche sono un’attrezzatura da palestra indispensabile se volete sollevare pesi da casa, in modo sicuro.

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Annett Fiedler

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Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.