Top 10 Migliori Manicotti Per Ginocchia Per La Corsa Recensione 2020

TOP 10 migliori ginocchiere per la corsa 2020 – Non lasciate che il dolore vi fermi

Problemi al ginocchio del corridore?

Succede ai migliori di noi!

Il dolore al ginocchio è uno dei problemi più comuni che i corridori sperimentano. Ma l’utilizzo di una buona ginocchiera può aiutare a ridurre il dolore e favorire un recupero più rapido.

Qui abbiamo un elenco delle migliori ginocchiere per la corsa, perché non tutte le ginocchiere sono fatte per affrontare i rigori della corsa.

Contenuti

TOP 10 Migliori Ginocchiere per la corsa 2020

Manicotto a compressione per ginocchia UFlex Athletics

Rivedere: Questa è una delle guaine per ginocchia più popolari sul mercato in questo momento. E ‘progettato con corridori in mente e ha bande di silicone intorno alle estremità per aiutarlo a rimanere in posizione mentre si corre.

Fornisce una compressione di sostegno intorno al ginocchio che aiuta la rotula a rimanere in posizione, creando anche un po’ di calore e riducendo il gonfiore.

Questa guaina utilizza 3 strati di materiale traspirante e modella i contorni dei muscoli in modo da ottenere sostegno e compressione senza sfregamenti o restrizioni al movimento naturale.

Pro

  • Buon rapporto qualità-prezzo.
  • Comoda compressione.
  • Rimanete in posizione mentre correte.
  • Effetto di riscaldamento delicato.
  • Non limita il movimento.

Contro

  • Alcuni problemi di durata a lungo termine.

Da asporto

Facilmente alcuni dei migliori manicotti a compressione del ginocchio per la corsa, questi manicotti sono la scelta perfetta per l’uso durante il recupero da un infortunio.

tutore per ginocchiere con ingranaggio physix

Rivedere: Un’altra opzione molto popolare, la ginocchiera di Physix Gear è progettata per essere abbastanza comoda da poter essere indossata tutto il giorno, non solo mentre si corre.

È fatto di materiale sottile e leggero con un tratto a 4 vie, in modo da poterlo indossare comodamente sotto i vestiti senza che nessuno se ne accorga. La compressione è stata progettata per fornire un supporto alla rotula, aumentando il flusso sanguigno e diminuendo l’infiammazione.

Ma, è anche un’opzione affidabile per la corsa, progettata per rimanere saldamente in posizione e non scivolare giù. E, è abbastanza resistente per un manicotto al ginocchio, quindi potete essere sicuri di ottenere i vostri soldi.

Pro

  • Rimane saldamente in posizione durante la corsa.
  • Fornisce una comoda quantità di compressione.
  • Durevole e facile da lavare.
  • Viene fornito in confezione da 1, 2 o 4.
  • Niente sfregamenti o sfregamenti.

Contro

  • Nessuna.

Da asporto

Questo è il miglior supporto per le ginocchia per la corsa. È molto confortevole, rimane in posizione e fornisce il supporto perfetto per una corsa senza dolore.

Ginocchiera a compressione Blitzu Flex Plus

Rivedere: Queste maniche a compressione del ginocchio offrono un sostegno alla rotula e ai legamenti circostanti con una leggera compressione per la circolazione e un rapido recupero, senza esercitare pressione sulla rotula.

Non sono così durevoli come le due opzioni di cui sopra, ma sono una scelta conveniente se si sta cercando una soluzione a breve termine per un infortunio al ginocchio.

La tabella di dimensionamento è accurata, ma assicuratevi di dimensionare se siete in difficoltà.

Pro

  • Viene fornito in coppia.
  • Conveniente.
  • Materiale traspirante e traspirante.
  • Comoda compressione e sostegno.

Contro

  • Perderanno la compressione alla fine, quindi evitate di lavarvi troppo spesso per prolungare la loro vita.

Da asporto

Queste ginocchiere sono un’opzione economica che fornisce una compressione e un supporto confortevole.

Manicotto ginocchio Pro-Tec Athletics Gel Force Knee Sleeve

Rivedere: Se state cercando qualcosa di più di un semplice supporto a compressione, queste guaine in gel per ginocchia potrebbero essere la vostra marmellata.

Hanno un cuscinetto circolare in gel che si avvolge intorno alla ginocchiera e fornisce un comfort extra per l’assorbimento degli urti e il sostegno. Ma hanno anche stralli sia mediali che laterali e materiale estensibile a 4 vie con il risultato di un sostegno ancora maggiore.

Si raccomanda di dar loro qualche giorno per ammorbidirsi e ‘irrompere’, e queste ginocchiere dovrebbero essere lavate a mano solo se si vuole ottenere più di un paio di usi.

Pro

  • L’esclusivo componente in gel offre un supporto molto confortevole.
  • Materiale elastico a 4 vie traspirante.
  • I sostegni a spirale su entrambi i lati forniscono un sostegno ancora maggiore senza essere restrittivi.

Contro

  • Un po’ costoso.
  • Richiede un’intrusione.
  • Non lavabile in lavatrice.

Da asporto

La calzata è un po’ difficile da regolare, ma una volta che lo si fa, queste sono davvero comode, di supporto e buone maniche al ginocchio per la corsa.

Guaina a compressione per ginocchio PowerLix

Rivedere: Misurando una lunghezza molto più lunga rispetto alle altre ginocchiere, questa ginocchiera fornisce un ottimo supporto per tutti i muscoli circostanti, aumentando la circolazione e riducendo le vibrazioni e lo stress sull’articolazione del ginocchio.

È molto confortevole, con la giusta quantità di compressione per ridurre in modo significativo il dolore al ginocchio, e, rimane in posizione in modo sicuro con strisce di silicone.

Pro

  • Impugnature in gel di silicone.
  • Materiale a maglia traspirante e traspirante.
  • Una compressione molto confortevole e di supporto.
  • La lunghezza leggermente più lunga racchiude i muscoli circostanti.
  • Proprietà antiodore.

Contro

  • Nessuna.

Da asporto

Una guaina per il ginocchio molto popolare e molto performante.

Manicotti di sostegno per il ginocchio Mava Sports

Rivedere: Queste maniche al ginocchio, sottili e di basso profilo, sono tra le più comode sul mercato, davvero perfette da indossare sotto i vestiti mentre ci si riprende da una lunga corsa.

Sono realizzati in materiale morbido che non provoca prurito o irritazione, anche quando si è sudati, e sono progettati per avere un effetto riscaldante, quindi sono ottimi da indossare prima della corsa in una mattinata fredda per assicurarsi che le articolazioni siano calde.

Pro

  • Abbastanza comodo da poterlo indossare tutto il giorno sotto i vestiti.
  • Effetto riscaldante per aiutare il recupero.
  • Materiale morbido e non pizzicante.
  • Compressione di supporto.

Contro

  • È necessario che tu ti metta in forma, altrimenti scivolano verso il basso.

Da asporto

Se avete una pelle sensibile che si irrita facilmente o cercate qualcosa di abbastanza comodo da indossare tutto il giorno sotto i vostri vestiti normali, queste sono le ginocchia che fanno per voi.

Manicotti a compressione del ginocchio Cambivo

Rivedere: Se siete sul mercato per un paio di maniche per le ginocchia e avete un budget, queste potrebbero essere sufficienti. Sono molto apprezzate, hanno un ottimo rapporto qualità/prezzo e sono affidabili.

Offrono una comoda compressione dal materiale elastico traspirante a 4 vie, ed è abbastanza sottile da poter indossare le maniche per lunghi periodi di tempo senza diventare scomodo.

Il tessuto non si raggrinzisce dietro il ginocchio e le impugnature in silicone li aiutano a rimanere in posizione.

Pro

  • Viene fornito in coppia.
  • Materiale traspirante.
  • Molto, molto conveniente.
  • Impugnature in silicone antiscivolo.
  • Non si raggruppa dietro il ginocchio.

Contro

  • Potrebbe essere necessario ridimensionare per una calzata sicura.

Da asporto

Questi sono i migliori manicotti per ginocchia budget che forniscono un’opzione conveniente ma di buona qualità.

Ginocchiera a compressione CopperJointJoint

Rivedere: Lo ammetto, non tutti sono convinti di quanto sia efficace l’abbigliamento in rame nel… fare qualsiasi cosa. Non c’è nessuna scienza a sostegno dell’inclusione del rame negli indumenti a compressione.

Ma, rame a parte, le ginocchiere CopperJoint sono ancora un’opzione popolare per chi soffre di dolore al ginocchio. Quanto di questo sia un placebo è difficile da dire. Ma, il sollievo dal dolore causato dal placebo è comunque un sollievo dal dolore.

Quindi, se volete fare un tentativo, potreste essere ricompensati.

Pro

  • Servizio clienti imbattibile.
  • Proprietà che eliminano gli odori.
  • Compressione che aumenta la circolazione.
  • Traspirante e traspirante.
  • Molto confortevole.

Contro

  • Il logo si stacca abbastanza velocemente.

Da asporto

Se siete interessati a provare i possibili vantaggi delle guaine a compressione in rame, queste sono guaine per ginocchia molto apprezzate.

Ginocchiera TechWare Pro

Rivedere: Si tratta di un tutore più che di un manicotto, il che significa che fornisce un supporto più strutturato ed è più garantito per favorire il corretto allineamento rispetto ai semplici manicotti, ma non si ottengono gli stessi vantaggi di compressione.

Se i problemi al ginocchio sono sicuramente dovuti a problemi di allineamento e al tracciamento del ginocchio attraverso la falcata, questo tutore è un’opzione eccellente, ma probabilmente non sarà così comodo da indossare durante la corsa.

Pro

  • Un’ottima scelta per le gambe più grandi.
  • Fornisce più sostegno di una guaina a compressione.
  • Molto sicuro e senza spazio per scivolare.
  • Finestra sulla rotula.

Contro

  • Può sembrare un po’ restrittivo per la corsa.

Da asporto

Se avete bisogno di un supporto serio, questa è la vostra ginocchiera.

Cinturino per il ginocchio dello stabilizzatore della rotula IPOW

Rivedere: Una cinghia al ginocchio, al contrario di una guaina al ginocchio, è un’altra opzione se si sa che il dolore al ginocchio è il risultato di un disallineamento della rotula.

Le ginocchiere sono posizionate appena sotto la ginocchiera e sono progettate per mantenere la corretta traiettoria mentre ci si muove, aiutando anche con un po’ di assorbimento degli urti.

Pro

  • Tenuta regolabile.
  • Supporto molto stabile e sicuro.
  • Confortevole senza sfregamenti.
  • Rimanere al proprio posto mentre si corre.
  • Conveniente.
  • Disponibile in confezione da 2 pezzi.

Contro

  • Non vengono fornite istruzioni, ma dovreste essere in grado di capire cosa sta succedendo.

Da asporto

Un’alternativa alle ginocchiere, che fornisce un supporto senza una compressione diffusa.

Come scegliere la migliore guaina per il ginocchio per la corsa

female runner with knee support brace sleevefemale runner with knee support brace sleeve

Lotta con il dolore al ginocchio?

Una ginocchiera può essere un’utile aggiunta al vostro abbigliamento da corsa.

Ma prima approfondiamo un po’ la meccanica.

Non sarò uno di quei recensori che ti dicono semplicemente di comprare una ginocchiera per risolvere tutti i tuoi problemi al ginocchio o addirittura prevenire le lesioni in primo luogo.

Il dolore al ginocchio non è il risultato di non indossare una manica al ginocchio!

A meno che non si abbia una malattia degenerativa clinicamente diagnosticata, il dolore al ginocchio deriva da squilibri muscolari, calzature inadeguate e conseguente disallineamento del ginocchio.

Ma prima di tutto, non dimentichiamo che un po’ di dolore al ginocchio è normale.

Proprio come i muscoli doloranti dopo una corsa particolarmente faticosa, il dolore alle ginocchia ogni tanto è una risposta normale all’impatto che si esercita sulle articolazioni quando si corre.

Di solito è un segno che le scarpe si stanno consumando, o che si è appena intensificato notevolmente l’allenamento senza dare alle ginocchia la possibilità di tenere il passo. Un po’ di dolore alle ginocchia ogni tanto non è un motivo per preoccuparsi.

Il dolore persistente al ginocchio, d’altra parte, ha una causa alla radice che deve essere affrontata, piuttosto che avvolgerla semplicemente con un cerotto per curare i sintomi.

Trova la causa sottostante

Squilibrio muscolare

Se si avverte un dolore persistente e fastidioso al ginocchio durante o dopo ogni corsa, si consiglia di investire in una valutazione dell’equilibrio muscolare per scoprire cosa sta realmente accadendo.

Gli squilibri muscolari significano che alcuni muscoli sono troppo forti rispetto ad altri e finiscono per tirare il ginocchio fuori dall’allineamento mentre si corre, causando dolore.

Una delle cause più comuni di dolore al ginocchio per i corridori è un ITB stretto, e/o deboli e stretti tendini del ginocchio.

La soluzione, avete indovinato, è il rafforzamento e gli esercizi di stretching.

Allungare i tendini del ginocchio è relativamente facile e può essere fatto dopo ogni corsa semplicemente appoggiando il piede su una vicina panchina del parco e sporgendosi in avanti.

Allungare l’ITB non è così semplice e richiede l’uso di un rullo di gommapiuma. Se non avete già un rullo di gommapiuma, leggete la nostra lista dei migliori rulli di gommapiuma per i corridori per iniziare.

Questo è un video eccellente per farvi conoscere la schiuma che fa rotolare il vostro ITB.

Può essere VERAMENTE doloroso per cominciare, quindi vorrete sicuramente usare la gamba opposta per controllare il peso che mettete sul rullo di gommapiuma.

Le scarpe giuste

Se il problema non è dovuto a uno squilibrio muscolare, è quasi sicuramente dovuto ai piedi.

Sopra o sotto la pronazione, entrambe le cose portano ad allineare il ginocchio fuori dall’allineamento. La comunità che corre a piedi nudi crede che questo possa essere risolto rinforzando i piedi. Ma questo può richiedere tempo.

Il percorso più sicuro e più breve è quello di andare dal podologo e prendere le scarpe giuste.

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Scegliere la manica destra

Ora che state affrontando le cause alla radice del vostro dolore al ginocchio. Non c’è motivo per cui si debba continuare a soffrire durante le corse fino a quando non si è rafforzato o allungato il cammino verso il completo recupero.

L’utilizzo di un manicotto per il ginocchio può sicuramente rendere questo processo più confortevole.

Allora, cosa dovresti cercare?

Nessuno slittamento

Questo è il fattore principale che distingue le guaine per le ginocchia in corsa dal resto.

Se c’è qualcosa che può far scivolare la guaina del ginocchio lungo la gamba, è la corsa.

Quindi, assicurarsi che la guaina per il ginocchio sia progettata per rimanere in posizione, sul ginocchio e non sulla caviglia, è la chiave.

La giusta dimensione

Ottenere la giusta misura è importante perché controllerà quanto bene la guaina rimane in posizione e quanto bene fa il suo lavoro.

Troppa o troppo poco compressione renderà la manica del ginocchio praticamente inutile.

Materiale morbido e confortevole

Correre ti fa sudare, e sudare significa irritarsi o irritarsi.

Il materiale morbido, non graffiante, traspirante e traspirante è importante per mantenere la pelle confortevole e sana.

È tutto nella compressione?

Potreste aver notato una cosa che le ginocchiere hanno in comune: offrono tutte un certo grado di compressione al ginocchio. Questo per molteplici ragioni.

La compressione a 360˚ con alcune aree mirate di flessibilità, fornisce supporto limitando il movimento laterale e la torsione del ginocchio. Incoraggia il corretto tracciamento dell’articolazione del ginocchio sotto la rotula e aiuta a mantenere l’allineamento.

Tuttavia, la compressione aiuta anche a ridurre il dolore e a favorire il recupero attraverso la diminuzione del gonfiore e l’aumento del flusso sanguigno.

Quindi, sareste perdonati se pensaste che sicuramente gli indumenti a compressione possono fare la stessa cosa?

In un certo senso, è possibile. Se i problemi al ginocchio non sono così gravi da farvi zoppicare, allora indossare dei collant a compressione potrebbe essere un ottimo modo per sostenere la riabilitazione mentre rinforzate e distendete i muscoli problematici. Assicuratevi di leggere la nostra lista dei migliori collant a compressione graduata se siete in quel campo.

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Controigli per prevenire il ginocchio del corridore

  • La regola del 10% – Non aumentare mai la durata o il tempo dell’allenamento di oltre il 10% alla settimana.
  • Forza – Questo significa la forza di tutti i muscoli stabilizzatori e dei vostri principali gruppi muscolari. Fare degli squat lenti mentre si guardano le ginocchia con gli occhi d’aquila per assicurarsi che siano dritte sopra i piedi senza oscillare, è un buon modo per rafforzare tutti i muscoli stabilizzatori.
  • Flessibilità – Allungare, allungare, allungare! Lo stretching dopo ogni corsa non è negoziabile se volete una lunga e felice carriera nella corsa. Questo include, polpacci, tendini del ginocchio, quad, flessori dell’anca e ITB.
  • Le scarpe giuste – Hai un’iperpronazione? O sottopronare? Se non avete il giusto tipo di supporto nelle scarpe per la forma e la forza del piede, il vostro ginocchio sarà fuori allineamento quando correte e sarà un modo sicuro di atterrare con il ginocchio del corridore. Abbiamo qui un’eccellente lista di scarpe da corsa per l’iperpronazione e la sottopronazione.
  • Ginocchiere per un sollievo temporaneo – L’uso di un manicotto per il ginocchio è un ottimo modo per mantenere le ginocchia più comode mentre si lavora sulla causa principale. Ma contando troppo su di esse, le ginocchia si indeboliranno e non sarete più in grado di correre senza di esse. Non lasciate che questo accada.

Siete interessati alle ginocchiere in generale e non solo alla corsa?

Abbiamo una lista di tutte le migliori ginocchiere da usare nella vita quotidiana proprio qui. Ci sono anche altre ginocchiere progettate in modo più specifico con CrossFit e squat in mente, fornendo un tipo di supporto più specifico per queste attività, quindi assicuratevi di abbinare la ginocchiera con l’attività per cui la userete.

FAQ

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Le ginocchiere sono buone per correre?

Le guaine per il ginocchio possono essere un ottimo modo per sostenere il ginocchio mentre si sta recuperando da un infortunio per aiutarvi a tornare a correre prima.

I manicotti a compressione del ginocchio funzionano per la corsa?

Le guaine a compressione del ginocchio possono aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio fornendo supporto, riducendo il gonfiore e aumentando la circolazione.

Quali sono le migliori guaine per il ginocchio per la corsa?

I migliori manicotti per le ginocchia per la corsa sono quelli che forniscono un comodo sostegno e rimangono in posizione mentre si corre senza sentirsi ingombranti o ammassarsi dietro il ginocchio. Tutte le maniche della lista di cui sopra sono scelte eccellenti.

Il supporto per il ginocchio può essere d’aiuto durante la corsa?

Questo dipende dalla fonte del dolore al ginocchio, ma sì, per la maggior parte delle persone un supporto per il ginocchio può aiutare ad alleviare il dolore mentre si corre, anche se si dovrebbe affrontare anche la causa alla radice del dolore e non fare affidamento esclusivamente sul supporto.

Quando si dovrebbero usare le ginocchiere?

Solo quando si avverte un dolore persistente al ginocchio e si lavora attivamente per riprendersi da esso. Non sono qualcosa che si dovrebbe indossare sempre, altrimenti si diventa dipendenti da loro.

Posso lavare in lavatrice la manica del ginocchio?

La risposta più sicura è NO. E tenetelo lontano, lontano anche dall’asciugatrice. La lavatrice che lava la manica del ginocchio probabilmente la allungherà e la stresserà troppo, accorciandone notevolmente la vita.

Questo ci porta alla fine di questo articolo.

Tutte le migliori guaine per il ginocchio per la corsa sono incluse nell’elenco di cui sopra e sono ottime opzioni per aiutare il dolore al ginocchio.

Ma ricordate!

Allungare e rafforzare i muscoli giusti è essenziale per aiutarvi a recuperare in modo da non dovervi affidare per sempre alla ginocchiera!

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.