Top 15 Migliori Manicotti Al Ginocchio Per Il Crossfit 2020 [Guida All’Acquisto]

TOP 15 migliori ginocchiere per CrossFit – Guida all’acquisto e recensioni per il 2020

Quale cosa ferma l’atleta più dedito al lavoro?

Lesione.

Un infortunio può tenervi lontani dalla scatola per giorni, settimane, anche mesi, mentre l’infortunio guarisce.

Nel frattempo, potreste perdere muscoli preziosi, guadagnare grasso indesiderato e tornare indietro rispetto ai vostri obiettivi di fitness.

Ecco perché consiglio a tutti gli atleti e i sollevatori CrossFit di indossare le ginocchiere quando si sollevano.

Ho raccolto questa lista dei 15 migliori ginocchiere per CrossFit, ho scritto questa guida per l’acquirente e rispondo alle vostre domande sulle ginocchiere nelle FAQ. Quindi andiamo!

Contenuti

TOP 15 Migliori Ginocchiere CrossFit 2020

Maniche a ginocchio Rogue

Rogue 5MM Knee SleeveRogue 5MM Knee Sleeve

rogue large buttonrogue large button

Rivedere: I manicotti per ginocchia Rogue vi daranno il supporto extra di cui avete bisogno per sollevamenti pesanti e vi aiuteranno a prevenire lesioni alle ginocchia o a sostenere le ginocchia se avete già dei problemi.

Sono comode e, a differenza di molte ginocchiere, queste ultime, a differenza di molte altre. Potete indossarle allenandovi 5 giorni alla settimana senza preoccuparvi che si rompano, perdano la compressione o si srotolino.

Pro

  • Confortevole, non rotola.
  • Dura a lungo.
  • Molto solidale.

Contro

  • Correre un po ‘stretto.

Da asporto

I migliori manicotti per le ginocchia per CrossFit nel 2020 in termini di durata e supporto.

Maniche al ginocchio Aeolos

Rivedere: Questi manicotti per ginocchia Aeolos sono un’ottima scelta per un paio di manicotti per ginocchia di supporto a basso costo. Rimangono in posizione, non sono troppo lunghe e sono disponibili in modelli all’avanguardia che faranno chiedere ai vostri amici dove li avete presi.

Pro

  • 7 mm di spessore – di supporto.
  • Diversi design divertenti e dinamici disponibili.
  • Rimanete in posizione, non arrotolate.

Contro

  • Per alcuni è un po’ grande.

Da asporto

Il miglior tutore per il ginocchio per CrossFit ad un ottimo prezzo.

Manicotti per ginocchiere con gancio 2.0

Hookgrip Knee Sleeves 2.0Hookgrip Knee Sleeves 2.0

rogue large buttonrogue large button

Rivedere: I gambaletti Hookgrip sono fatti per il riscaldamento e il recupero. Ti terranno le ginocchia riscaldate prima di un sollevamento e ti offriranno una circolazione che favorisce la compressione dopo un duro allenamento per aiutare il recupero.

Pro

  • Le maniche sottili e traspiranti per le ginocchia mantengono le ginocchia calde.
  • Permette una gamma completa di movimento.
  • La calzata a compressione aiuta il recupero dopo l’allenamento.

Contro

  • Non hanno “ritorno a molla” e poco supporto.

Da asporto

I migliori manicotti per ginocchia di recupero per CrossFit.

Gambaletti Stoic Knee Sleeves

Rivedere: Queste sono le maniche che si desidera se si solleva pesante o si accovaccia pesantemente. Sono forti e di sostegno, con un’elevata compressione.

Sono più lunghe della maggior parte delle maniche al ginocchio, ma sono ancora ragionevolmente facili da salire e scendere. Possono essere un po’ più costose, ma durano più a lungo della maggior parte delle altre marche.

Pro

  • Lunghezza extra-lunga, copertura completa.
  • Progettato per durare più a lungo della maggior parte delle altre maniche.
  • Materiale rigido, spesso, molto resistente.

Contro

  • La cucitura dietro il ginocchio può essere irritante.

Da asporto

Le migliori ginocchiere di sollevamento per CrossFit, sollevamento e squat.

Manicotti per ginocchia ProFitness

Rivedere: Il miglior paio di manicotti per ginocchiere di sollevamento e CrossFit nella fascia di prezzo del budget. Hanno un sostegno notevole, un rimbalzo decente e vi daranno il pugno di fiducia di cui avete bisogno per sollevare “solo un po’ di più”.

Sono molto stretti, molto compressivi e non si allungano come gli altri in questa fascia di prezzo. Sono ideali per il sollevamento, ma potreste volerli togliere quando fate altri esercizi.

Pro

  • Forte compressione – molto supporto.
  • Rigide e strette – ottime per gli squat.
  • Davvero conveniente.

Contro

  • Molto strette sul bordo superiore.

Da asporto

Le migliori ginocchiere CrossFit per il sollevamento in questa fascia di prezzo.

Manicotto Workt Knee

Workt 5mm Knee SleeveWorkt 5mm Knee Sleeve

rogue large buttonrogue large button

Rivedere: Le ginocchiere Workt sono progettate sia per il supporto che per il recupero, offrono una buona compressione, mantengono le ginocchia calde e la circolazione nella zona del ginocchio scorrevole.

Sono di lunga durata e non cadranno a pezzi in pochi mesi come quelli più economici, il che è un enorme bonus nel mio libro.

Pro

  • Ideato per il sostegno e il recupero.
  • Prodotto negli USA.
  • Neoprene specifico per lo sport da 5 mm – lavabile e di lunga durata.

Contro

  • Venduto singolarmente, non in coppia.

Da asporto

Ottime maniche CrossFit al ginocchio per il recupero, la riabilitazione e il mantenimento delle ginocchia riscaldate.

Orso KompleX Compression Lite Knee Sleeves

Rivedere: Questi manicotti per ginocchia Compression LITE della Bear Komplex sono manicotti per ginocchia di recupero e riabilitazione per CrossFit.

Sono un po’ più sottili delle maniche originali Bear Komplex, con materiale più morbido e traspirante. Terranno le ginocchia calde, permetteranno una gamma completa di movimento e forniranno comunque supporto e compressione per gli squat e i sollevamenti, pur non essendo rigidi come gli originali.

Pro

  • Bambù e carbone di legna eliminano l’odore e allontanano il sudore.
  • Permette una gamma completa di movimento.
  • Tessuto morbido e confortevole.

Contro

  • L’etichetta sul retro è irritante.

Da asporto

Gambaletti per ginocchia di sostegno e confortevoli per il recupero e il sostegno durante il sollevamento.

Rehband Ginocchio manica

Rivedere: Le manicotti per ginocchia Rehbands sono alcune delle più popolari manicotti per ginocchia disponibili. Spesso sono vendute come una singola manica invece che come un paio, e sono di lunghezza media per una ginocchiera. Sono rigide e di supporto con un buon rimbalzo.

Pro

  • Neoprene di 7 mm di spessore.
  • Manica rigida, buona per un moderato sollevamento del peso.
  • Confortevole, lunghezza ridotta.
  • Cuciture di alta qualità e durevoli.
  • Abbastanza flessibili da poter essere indossate durante tutto l’allenamento.

Contro

  • Tendono ad essere grandi.

Da asporto

Bella vestibilità naturale e confortevole, con materiale che non si accumula nella parte posteriore del ginocchio, pur dando un sacco di sostegno. Uno dei migliori manicotti al ginocchio per CrossFit.

Gambaletti Exo

Rivedere: Manicotti al ginocchio da 7 mm costruiti per atleti funzionali e CrossFit. Questi manicotti sono ottimi per i movimenti ripetitivi e offrono un certo supporto senza limitare il movimento.

Pro

  • Flessibile, ottimo per l’agilità.
  • Design affusolato in modo che siano facili da rimuovere.
  • Confortevole vestibilità affusolata.
  • Più lunghe della media delle ginocchiere.

Contro

  • Meno rigide di altre maniche da 7 mm.

Da asporto

Queste ginocchiere sono ideali per l’uso quotidiano e sono abbastanza comode e flessibili da indossare per tutta la durata dell’allenamento, ma potrebbero non essere abbastanza rigide per un sollevamento serio.

Orso KompleX Ginocchio maniche originale

Rivedere: Questi manicotti per ginocchia in neoprene a 4 pannelli sono disponibili sia in 5 mm che in 7 mm di spessore. Questo manicotto è spesso, e molto di sostegno, pur permettendo al ginocchio di muoversi.

Pro

  • Manicotto rigido, ottimo per gli squat, strappi, strappi, scatti puliti, ecc.
  • Due spessori tra cui scegliere.

Contro

  • Impegnativo per scendere, rigido e stretto.

Da asporto

Ottimo per i movimenti di potenza e forza, una delle ginocchia più rigide e lunghe progettate per CrossFit.

Ferro toro maniche al ginocchio

Rivedere: Questi manicotti per ginocchia Iron Bull sono un manicotto più corto, 4 pannelli, manicotto in neoprene da 7 mm con una discreta rigidità.

Pro

  • Manicotto rigido e rigido per il ginocchio, stretto e di sostegno.
  • Doppia striscia di silicone per mantenere il manicotto in posizione.
  • 11,5″ di lunghezza.
  • Cuciture a doppia cucitura.

Contro

  • Tendono a correre piccoli.

Da asporto

Queste maniche hanno una lunghezza moderata, non troppo lunga né corta, e sono piuttosto rigide e strette, e non diventeranno lassiste, sciolte e pigre con l’uso. Lo apprezziamo!

Ginocchiere per il sollevamento nordico

Rivedere: Questi manicotti sono paragonabili al popolare manicotto per ginocchia Rehband, pur essendo significativamente meno costoso. Diversi utenti hanno detto che sono molto simili nel modo in cui si sentono indossate.

Pro

  • Neoprene 7mm.
  • 10″ lunghezza totale.
  • Paragonabile alle marche più costose.
  • Abbastanza flessibili per gli squat e le alte ripetizioni.

Contro

  • Tendono a correre piccole, anche se dovrebbero essere strette.

Da asporto

Mentre i manicotti per ginocchia Nordic Lifting sono alcuni dei manicotti per ginocchia più corti disponibili, alcuni atleti preferiscono la lunghezza più corta, e sono anche uno dei migliori manicotti di qualità per il prezzo.

Maniche RockTape al ginocchio

Rivedere: Andare più forte e più a lungo con questa manica al ginocchio rocktape spessa e rigida con costruzione a 4 pannelli, doppia cucitura che è stata migliorata dalla 3a generazione in poi.

Pro

  • Scegliete tra 5 mm e 7 mm di spessore.
  • Più lunghe della media delle ginocchiere.
  • Molto rigido e solidale.
  • Neoprene SBR.

Contro

  • Alcune persone le trovano ingombranti.

Da asporto

Quando avete bisogno di sostegno, queste maniche RockTape sono lì per voi e le vostre ginocchia con lunghezza estesa per un piccolo extra. Alcuni dei migliori supporti per le ginocchia per CrossFit disponibili.

fionda shot shot mark campana manicotti ginocchio forte

Rivedere: Questi manicotti STrong Knee sono rigidi e di sostegno. Sono abbastanza rigide per un sollevamento serio e agli atleti piace la loro lunghezza.

Pro

  • Le cuciture sono sul lato, non davanti e dietro, quindi sono più comode.
  • Rigido, rigido e di sostegno.
  • Neoprene di livello 3 da 7 mm.
  • Le maniche non si stirano o si deformano.

Contro

  • Tendete a correre grandi, se siete tra una taglia e l’altra, provate la taglia più piccola.

Da asporto

Procuratevi un po’ di “Good Good” e procuratevi queste guaine per ginocchia STRONG di Mark Bell.

manicotti per ginocchia exous bodygear

Rivedere: Queste maniche in neoprene Exous da 7 mm sono più lunghe della maggior parte delle maniche al ginocchio disponibili. Sono anche molto di supporto e non si arrotolano come le ginocchia più corte tendono a fare.

Pro

  • Neoprene denso di alta qualità.
  • Cuciture di alta qualità.
  • Etichetta all’esterno per non irritare la pelle.
  • Ottimo tutto intorno maniche può essere indossato attraverso l’intero allenamento.

Contro

  • Non sagomate, quindi il materiale si accumula nella parte posteriore del ginocchio.

Da asporto

Queste maniche in neoprene sono di ottima qualità ad un prezzo accessibile. Inoltre, sono così comode che vi dimenticherete di indossarle.

Guida all’acquisto della manica del ginocchio 2020

two men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbelltwo men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbell

Perché usare una ginocchiera?

Perché usare un manicotto al ginocchio? Qui ci sono diversi motivi!

Stabilità

Mantengono le ginocchia riscaldate tra le ripetizioni e i diversi esercizi, che rendono gli squat e i sollevatori più fluidi.

Rimbalziamo!

Il miglior manicotto per il ginocchio per CrossFit darà una piccola quantità di rimbalzo o rimbalzo alla fine di una squat che può aiutare a sollevare più peso.

Il vantaggio del rimbalzo è la maggiore fiducia che le maniche danno per andare in profondità su uno squat e raccogliere il massimo beneficio mentre si costruisce il vostro gluteo massimo.

È tutta una questione di forma

Le ginocchiere aiutano a mantenere le ginocchia in evidenza e a migliorare la forma. Il sito importanza della forma corretta durante il sollevamento Non si può sottovalutare il fatto di essere accovacciati, accovacciati o praticamente qualsiasi esercizio.

Prevenzione degli infortuni e prevenzione dell’usura

Guardate!

Le ginocchiere sono una forma di “prehab” perché si indossano prima di indossarle o di danneggiarle e prevengono il dolore in primo luogo.

Potreste credere di stare bene con la vostra routine attuale, ma come molti atleti vi diranno, l’infortunio può manifestarsi in seguito o verificarsi nel tempo.

Molti sostenitori della manica al ginocchio dicono di non essersi resi conto di quanto indossare una manica al ginocchio durante l’allenamento ridurrebbe i dolori post-allenamento.

Parlare di stretching “prehab” è un modo importante per prevenire gli infortuni. Controulta la nostra lista di tappeti elasticizzati consigliati prima di andare in palestra.

Sollevare più peso!

Se state cercando di aumentare il peso del vostro squat, le ginocchiere sono un must. Il peso aggiunto su un ginocchio che non ha sollevato un peso maggiore è solo chiedere l’elemosina per un infortunio.

Le ginocchiere vi daranno la sicurezza di portare il vostro peso al livello successivo.

Le maniche forniscono il rimbalzo necessario per sollevare effettivamente più pesante, e proteggono il ginocchio da lesioni su sollevamenti pesanti. Clicca qui per maggiori informazioni sulle migliori maniche al ginocchio per gli squat.

athlete lifting barbell in gymathlete lifting barbell in gym

In che modo le ginocchiere CrossFit sono diverse dalle ginocchiere per il sollevamento?

I manicotti CrossFit sono costruiti per sostenere e stabilizzare, proprio come i manicotti per il sollevamento.

La differenza è che le maniche di sollevamento sono spesso molto più strette e rigide, fatte appositamente per il sostegno durante il sollevamento.

I manicotti per il sollevamento pesi sono molto difficili da indossare. Se un manicotto è troppo facile da indossare, non avrà il supporto necessario per un sollevamento serio. Se il manicotto non è troppo rigido, è probabilmente progettato per il fitness funzionale o per il CrossFit.

Infatti, molti sollevatori di pesi usano i bendaggi per le ginocchia al posto dei manicotti, perché possono ottenere i bendaggi più stretti di un manicotto.

Le ginocchiere CrossFit non sono così intense, sono progettate per sostenere e stabilizzare, ma hanno una migliore gamma di movimento e possono essere indossate per i movimenti di agilità, inoltre, se volete, potete indossarle per l’intero allenamento.

Le maniche al ginocchio CrossFit sono ottime per il sollevamento ad alta ripetizione.

Cosa cercare nella scelta delle migliori ginocchiere per CrossFit

woman doing weight lifting exercise with Olympic barbellwoman doing weight lifting exercise with Olympic barbell

Rigidità/stabilità

Più rigida o più rigata è la manica, più è probabile che sia utile per il sollevamento di pesi. Nella nostra esperienza ci sono tre classi di ginocchiere:

  • Molto rigide, in neoprene SBD. Il tipo che è difficile da indossare e che offre il massimo supporto. Si sentono stretti e non si piegano facilmente. Sono il tipo di manicotto che indossano i sollevatori a manicotto.
  • Maniche che offrono un mix di supporto e flessibilità. Sono adatte per i movimenti di sollevamento e di agilità. Sono il tipo più comune indossato per CrossFit. Possono essere indossati durante l’intero allenamento.
  • Maniche leggere e flessibili. Queste possono essere indossate tutto il giorno, ogni giorno, praticamente per qualsiasi attività. A volte vengono indossate solo per coprire le ginocchia e proteggerle dalla barra. Offrono un supporto minimo, ma mantengono l’articolazione del ginocchio riscaldata. Hanno una compressione e sono ottime anche per il recupero.

Lunghezza

Questo è un problema di preferenza. Alcuni trovano che le maniche più lunghe offrono un maggiore sostegno, mentre altri trovano che le maniche lunghe hanno troppo tessuto e si sentono ingombranti.

Le maniche più lunghe hanno meno probabilità di rotolarsi e di accumularsi, ma possono essere più difficili da calzare.

MM 5 o 7mm

Sono misure di spessore e si applicano alle maniche in neoprene.

Lo spessore di 7 mm è più rigido e di sostegno.

Lo spessore di 5 mm è più flessibile e può essere utilizzato per il jogging, gli esercizi di agilità o per il recupero e il riscaldamento.

Cucitura

Un punto di rottura comune nelle maniche delle ginocchia è la cucitura, per questo è importante controllare le cuciture.

Le cuciture devono essere lisce, cucite in modo uniforme, dritte e ordinate. Cercate i manicotti con doppia cucitura e controllate le recensioni per quelli che tendono a cadere a pezzi o a sviluppare buchi.

Domande e risposte sulle ginocchia

female athlete performing weight lifting exercise at gymfemale athlete performing weight lifting exercise at gym

Dovrei indossare le ginocchiere per CrossFit? Le ginocchiere aiutano CrossFit?

Anche se non sono un requisito assoluto per CrossFit, le ginocchiere hanno molti vantaggi. Mantengono le ginocchia calde e sciolte, in modo da potersi accovacciare in profondità.

I manicotti per ginocchia più rigidi possono aggiungere qualche chilo al vostro PR entro la molla posteriore che offrono. Molti atleti CrossFit amano le maniche semplicemente perché aggiungono sicurezza durante il sollevamento e migliorano l’aspetto mentale del sollevamento pesante.

Inoltre, un grande motivo per cui molti atleti CrossFit indossano le maniche al ginocchio è quello di proteggere un precedente infortunio al ginocchio o di guarire più velocemente da uno attuale.

Perché mi fanno male le ginocchia dopo il CrossFit?

Ci sono molte ragioni per cui le ginocchia possono far male da CrossFit, ed è difficile dire perché le ginocchia possono far male.

Accovacciarsi troppo pesante, o troppo spesso è una possibile causa. Cattiva forma di sollevamento o scarsa mobilità sono altre cause.

Il dolore al ginocchio può anche derivare da problemi ai piedi e alle caviglie, come i piedi pronatastici.

Chiedete al vostro allenatore di controllare la vostra forma mentre sollevate per cercare consigli.

Una buona guaina per il ginocchio può offrire sostegno e mantenere le ginocchia calde, diminuendo il dolore, ma se il dolore al ginocchio è costante, consultare un medico di medicina dello sport.

Quanto devono essere strette le ginocchiere a compressione?

Dipende.

Esistono due tipi di ginocchiere con compressione. Le ginocchiere con compressione per il ginocchio che hanno una compressione di recupero e le ginocchiere per il ginocchio che sono progettate per il sollevamento di pesi pesanti.

Se si utilizzano le ginocchiere per il recupero o semplicemente per tenere le ginocchia riscaldate, la compressione dovrebbe essere abbastanza stretta da essere una sfida per salire, ma non così stretta da limitare il movimento o interrompere la circolazione. Le ginocchiere per il recupero dovrebbero essere abbastanza comode da poter essere indossate per tutto l’allenamento.

Il sollevamento delle ginocchia è un’altra storia. Le ginocchia di sollevamento sono molto strette, quindi alcuni atleti le indossano SOLO durante il sollevamento. Si possono vedere sollevatori che tirano giù le maniche o le tolgono tra un set e l’altro. Le maniche di sollevamento non sono normalmente indossate durante tutto il CrossFit WOD.

A proposito di compressione…

È stato dimostrato che gli indumenti a compressione aiutano a recuperare più velocemente.

Date un’occhiata alla mia lista dei migliori collant a compressione e dei migliori gomitiere a compressione e iniziate ad ottenere i benefici di recupero degli indumenti a compressione.

Dovrei avere le ginocchiere da 5 mm o da 7 mm?

Dipende dal livello di sostegno che si desidera. Più spesso è il neoprene, più le maniche saranno robuste, rigide e strette.

I manicotti da 5 mm sono ideali per il lavoro di metronomo e l’agilità, o per recuperare e tenere calde le ginocchia.

Le maniche da 7 mm sono più adatte per il sollevamento pesante di LEGNI.

Sommario

Spero che abbiate trovato per voi le migliori ginocchiere per CrossFit.

Scegliere le migliori ginocchiere per CrossFit potrebbe non essere un compito facile.

Ma una cosa è certa:

Ne avete bisogno per proteggere le ginocchia ora e in futuro. Quindi prendetene un paio e ci vediamo al box!

Ti piace l’attrezzatura da palestra CrossFit?

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Un’ultima cosa…

Se amate CrossFit e volete portare lo sport che amate nella vostra palestra di casa o in garage, date un’occhiata a questa lista di attrezzi CrossFit che ho curato per i miei colleghi fan di CrossFit qui.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.