11 Migliori Macchine Da Fabbro Per La Vostra Palestra Di Casa Recensita 2021

11 Migliori macchine Smith per la vostra casa o palestra da garage recensite per il 2020

Una macchina smith ti permette di sollevare pesi, lavorando sia in alto che in basso, in modo sicuro, dalla privacy della tua palestra di casa.

La macchina da fabbro è naturalmente più stabile, perché guida il percorso del bilanciere, aiutandovi a prevenire gli infortuni.

Una macchina smith è un’ottima scelta se si vuole sollevare pesi pesanti a casa, senza l’ausilio di uno spotter.

Qui ho le 11 migliori macchine da fabbro del 2020, recensite.

E poi…

Coprirò i migliori allenamenti della macchina da fabbro che coprono braccia, petto, glutei e gambe. come scegliere la migliore macchina da fabbro per la vostra palestra a casa, e andare oltre le domande comuni macchina fabbro comune che si può avere.

Contenuti

TOP 11 migliori macchine Smith per la Home Gym del 2020

Macchina Force USA Monster G3 Smith

Rivedere: Questo portapacchi Force USA Combo, trainer e macchina da fabbro include quasi tutto il necessario per una palestra completa.

Il sistema ha una carrucola per cavi incorporata, un binario della macchina da fabbro ad angolo naturale, una barra e molti altri accessori, tra cui una mina antiuomo, una stazione di mento, bracci di sicurezza nel caso in cui si voglia sollevare fuori dalla macchina da fabbro e molto, molto altro ancora.

Tutto questo è incluso ad un prezzo abbastanza ragionevole. Tutto quello che dovete fare è aggiungere i pesi e la panca e siete a posto.

Pro

  • Sistema di puleggia con rapporto 2:1 con attacco barra Lat.
  • Sistema Smith con cuscinetti a sfere scorrevoli.
  • Sono inclusi gli attacchi per il braccio spotter se si vuole sollevare con un bilanciere al di fuori della macchina del fabbro.

Contro

  • Pesi e panca non inclusi.

Da asporto

Il top della categoria, facile da impostare, tonnellate di esercizi disponibili, ad un prezzo che vi piacerà. La mia scelta per la migliore macchina da fabbro del 2020.

Mentre la macchina Force USA comprende sia una cremagliera che una macchina da fabbro insieme, alcuni sollevatori preferiscono avere la cremagliera separata, o usano SOLO una cremagliera per sollevare i pesi. Finché si utilizzano bracci di sicurezza o barre di sicurezza, è possibile sollevare da casa in modo sicuro utilizzando solo una cremagliera. Ho messo insieme una lista dei migliori rack di potenza proprio qui. Controllateli.

Macchina MiM USA Hercules 1001 Smith

Rivedere: Questo sistema MiM all-in-one smith machine include davvero tutto ciò di cui avete bisogno, tranne i pesi olimpici. Il sistema smith a scorrimento fluido permette di sollevare in sicurezza senza l’ausilio di uno spotter. Nel caso in cui si desidera elencare al di fuori della macchina smith, è possibile, utilizzando i bracci di sicurezza spotter inclusi.

Questo sistema comprende anche una panca di alta qualità commerciale per panche da stiro e altro ancora. Viene anche fornito con un sistema a puleggia, una stazione a mento in su e innumerevoli accessori. Questo sistema MiM è un grande valore che sarete orgogliosi di possedere.

Pro

  • Include una panca regolabile e di grado commerciale che può contenere utenti fino a 350 libbre.
  • Cuscinetti lineari lisci e scorrevoli sulla macchina del fabbro.
  • Sistema di puleggia con molti accessori inclusi.

Contro

  • Pesi olimpici non inclusi, venduti separatamente.

Da asporto

Il pacchetto completo, incluso quasi tutto il necessario per completare la vostra palestra di casa. La migliore macchina da fabbro per uso domestico.

Tutte in una palestra di casa sono un ottimo modo per allestire velocemente la vostra palestra di casa. Sono economiche e facili da usare perché includono tutto ciò di cui avete bisogno in una sola macchina. Ho qui una lista dei migliori all in one home gym.

icona fitness weider pro 8500 smith cage

Rivedere: Questo sistema ICON Weider include la gabbia da fabbro, la panca, il sistema di puleggia e la cremagliera squat, il tutto ad un ottimo prezzo. Per meno di 1000 euro si può avere una palestra completa a casa, basta prendere un set di pesi olimpici e si è pronti a partire.

Pro

  • Ottimo prezzo per una macchina Smith all in one smith.
  • Macchina Smith con cuscinetti lineari.
  • Panca regolabile con stazione per le gambe inclusa.

Contro

  • Non c’è una stazione di tiro.
  • Pesi non inclusi.

Da asporto

Migliore macchina fabbro per la palestra di casa nella fascia di prezzo di bilancio che comprende tutto il necessario per impostare la vostra palestra di casa.

Se avete un budget super ristretto e cercate una macchina che funzioni per tutto il corpo, perché non considerare una Total Gym. Hanno un prezzo ragionevole e permettono di rafforzare e costruire tutti i gruppi muscolari. Ho qui una lista delle migliori Total Gym. Guardatele!

Ispira il Fitness Ft2 Functional Trainer

Rivedere: Questa è una delle macchine Smith più complete che troverete.

Inspire Fitness offre diverse personalizzazioni opzionali. Se volete una macchina completamente fornita, potete acquistare i componenti aggiuntivi per la vostra macchina da fabbro, come gli accessori per l’arricciatura del predicatore, le barre addominali e gli aggiornamenti per la pila di pesi, se avete bisogno di più peso per essere adeguatamente sfidati.

Il set di base viene fornito con un’ampia gamma di accessori per farvi iniziare. Con questa macchina da fabbro si ottiene un paio di maniglie a D, un’impugnatura per l’altalena, aggiungere su piastre di peso, polsini per le caviglie, una corda per tricipiti, una barra di arricciatura, e una barra dritta inclusa nel vostro acquisto.

Pro

  • Sistema di cuscinetti a sfere esente da manutenzione macchina Smith.
  • Molti accessori inclusi.
  • Due pile da 165 libbre di peso incluse.

Contro

  • I sollevatori esperti potrebbero aver bisogno di più peso per sentirsi sfidati.

Da asporto

Questa macchina è un grande valore per una palestra domestica completa per principianti grazie alla versatilità che offre.

Corpo solido Smith macchina pacchetto

Rivedere: Questo è un pacchetto di grande valore perché viene fornito con quasi tutto ciò di cui avrete bisogno per un allenamento completo per tutto il corpo.

Questa macchina da fabbro Body Solid è una stazione intera palestra, quindi non avrete bisogno di integrare questa macchina da fabbro con un sacco di altre attrezzature. Ha anche una pressa a mosca e una pila di pesi, che la maggior parte delle macchine smith non ha.

Non c’è praticamente nulla che non si possa fare. È dotato di barre per le file basse e gli allenamenti lat, riccioli per il predicatore, sviluppo delle gambe e persino di una panca regolabile.

Pro

  • Viene fornito con una panca regolabile incorporata e un’estensione delle gambe.
  • Il portapeso può sostenere fino a 1.000 libbre di piastre di peso.
  • Macchina smith a movimento dolce.
  • beck dec fly arms.

Contro

  • Questa macchina da fabbro tutta in una palestra di casa è sul lato grande. Misura il tuo spazio con attenzione.
  • La pila di peso è inclusa, MA le piastre di peso non sono incluse.

Da asporto

La macchina da fabbro più completa che si possa avere in una sola combo da palestra a casa. Un grande valore per una macchina di prima qualità.

yukon fitness caribou smith machine

Rivedere: Yukon Fitness produce eccellenti attrezzature per l’allenamento, e la loro macchina da fabbro non fa eccezione. È costruita per durare.

Anche se non è completamente carica come le altre, è comunque dotata di alcune caratteristiche che vi piaceranno e vi piaceranno. È dotato di un supporto integrato per la stazione di immersione, di pedane per la fila bassa, di una stazione per la puleggia lat pull down, di una barra di mento e di una panca regolabile.

Pro

  • Costruita per i pesi standard, ma è dotata anche di adattatori olimpici.
  • Panca inclusa
  • Può essere usata come macchina da fabbro e con un bilanciere al di fuori della macchina da fabbro
  • La Smith ha un percorso rettilineo, non angolato.

Contro

  • Piastre di peso non incluse.

Da asporto

Ottimo avviamento della macchina da fabbro impostato ad un prezzo economico.

Se si vuole costruire una palestra in casa ci si può espandere in seguito, questa macchina Yukon Smith è una macchina affidabile per farti andare avanti.

Macchina da allenamento Marcy Smith Cage

Rivedere: Questo è un valore incredibile, ed è davvero difficile trovare una macchina fabbro che valga l’investimento più di questa. È una palestra completa per la casa, ad un prezzo accessibile.

Con una panca, uno sviluppatore di gambe, barrette per la fila e l’arricciatura, una pedana, e due maniglie, quasi ogni tipo di esercizio è possibile.

Pro

  • La base della macchina è progettata per aumentare la stabilità.
  • Ampia gamma di esercizi offerti.
  • Panca e sviluppatore di gambe incluse.
  • Braccioli a pressione, pedana e schienale inclusi.

Contro

  • Poiché questa macchina ha così tante caratteristiche, è enorme.

Da asporto

È incredibilmente conveniente per tutto ciò che offre. Ha un prezzo economico, ma è fornita come una macchina commerciale.

Marcy ti dà il miglior botto per il tuo dollaro.

Corpo solido della serie 7 Smith

Rivedere: Questa compatta macchina smith è un ottimo salvaspazio, il che la rende perfetta per chi non ha spazio per una grande palestra in casa. È anche un ottimo complemento alle altre attrezzature da palestra, e un funzionale sostituto di un tradizionale power o squat rack.

Dal momento che è possibile rinforzarla con accessori opzionali, è possibile personalizzare questa macchina smith per soddisfare le vostre esigenze personali.

Pro

  • Comprende 225 libbre di piastre di peso olimpiche rivestite in gomma.
  • L’ingombro compatto è ottimo per gli spazi più piccoli.
  • Cuscinetto lineare a barra di ferro battuto.
  • Molto robusto.

Contro

  • Non è inclusa la panca.

Da asporto

Solida macchina da fabbro senza fronzoli, robusta, stabile e compatta.

Se la vostra palestra a casa è piccola, potreste voler considerare un’opzione più piccola tutto in una sola palestra, come una macchina BowFlex. Ecco una lista delle migliori macchine Bowflex in circolazione.

Macchina Valor Fitness Smith

Rivedere: Questa macchina Valor smith è compatta e robusta. Valor produce attrezzature robuste, progettate per durare anni.

Questa macchina smith è progettata per i pesi olimpici. Quindi, se avete già un set di pesi olimpici, potete usare i pesi che avete già.

Con una capacità massima di 1.000 libbre, sarete in grado di usare questa macchina a qualsiasi livello di fitness.

Se il vostro obiettivo principale è quello di trovare una macchina da fabbro a prezzi accessibili che potete spremere nella vostra area di allenamento, scoprirete che questa è perfetta per voi.

Pro

  • Macchina compatta, meglio se si ha poco spazio a disposizione.
  • Semplice macchina da fabbro di alta qualità.
  • Traiettoria della barra dritta con cuscinetti lineari.
  • Elevato limite di peso massimo.

Contro

  • Nessun banco o pesi inclusi.

Da asporto

Questa è una delle migliori macchine da fabbro per palestre da casa o da garage che non hanno molto spazio a disposizione.

powerline psm144x macchina smith

Rivedere: Powerline produce attrezzature per l’allenamento a basso costo, quindi se non avete molti soldi per lavorare, questa è la vostra migliore opzione.

Non c’è niente di stravagante in questa macchina, e non c’è nessun extra, quindi tutto quello che pagherete è la macchina da fabbro. È così semplice.

Ha un percorso bar dritto, che alcuni sollevatori come, e un po ‘di stoccaggio piastra sul fondo per aggiungere stabilità.

Pro

  • Macchina ben costruita, di qualità, con una macchina da fabbro a planata liscia.
  • Sistema di bloccaggio di sicurezza a doppio bloccaggio.
  • Macchina compatta e salvaspazio.

Contro

  • Non c’è nient’altro incluso, solo il bar e la macchina da fabbro, piastre di peso vendute separatamente.

Da asporto

La migliore macchina da fabbro per i soldi, economica e semplice.

Connessione atletica macchina Smith

Rivedere: Questa macchina da fabbro di base è completamente personalizzabile. È estremamente resistente, ed è a vostra disposizione per allestirla come volete.

Si tratta di una macchina fabbro di livello industriale con una discreta capacità di peso massimo di 700 libbre e un percorso di barretta ad angolo naturale.

Pro

  • Otto pioli di stoccaggio del peso inclusi.
  • Cuscinetti lineari per una macchina smith a scorrimento liscio.
  • Il telaio è realizzato in tubo d’acciaio a parete pesante.
  • 700 libbre di capacità.

Contro

  • Non sono inclusi pesi, panca o extra.

Da asporto

Questa macchina da fabbro di base è ottima per i sollevatori di pesi che vogliono SOLO una macchina da fabbro.

Cosa guardare prima di decidere la migliore macchina Smith per voi

Prima di scegliere una macchina da fabbro per la vostra casa, considerate questi 4 fattori.

woman doing squats with a barbell in smith machinewoman doing squats with a barbell in smith machine

Panca, pesi o accessori inclusi?

Per ottenere il massimo dalla vostra macchina da fabbro avrete bisogno di una panca pesi. È possibile utilizzare la panca per molti esercizi, comprese, naturalmente, tutte le varianti della panca pressa.

Ma è più di una semplice pressa da banco. Altri esercizi usano la panca e la macchina da fabbro insieme, come la pressa per le gambe, per esempio.

La maggior parte delle macchine da fabbro NON includono piastre di peso, ma richiedono piastre di peso di dimensioni olimpiche per il bar. Assicuratevi di prendere un set di pesi olimpici. Se avete bisogno di aiuto per decidere, ho qui una lista dei migliori pesi olimpici.

E, naturalmente, non dimenticate di controllare gli accessori offerti con la macchina da fabbro.

E’ bello avere un sistema a puleggia incluso per lat pull down, una stazione pull up e chin up è spesso inclusa, e a volte si può trovare una macchina da fabbro con un banco che ha un’estensione delle gambe, e questa è una bella scoperta. Il sito Sistema Yukon Caribou ha una panca e un’estensione delle gambe che utilizzano pesi olimpici.

Impronta – Quanto spazio serve alla macchina Smith

Misura lo spazio della tua palestra di casa e prendi le misure della macchina da fabbro che hai in mente. Avrete bisogno di un paio di metri di spazio libero intorno al lato e dietro, e almeno 7 metri davanti.

Se avete bisogno di una macchina smith compatta, date un’occhiata al Macchina Valor Smith che ha un’impronta relativamente piccola rispetto ad altri.

woman doing squats on smith machine in gymwoman doing squats on smith machine in gym

Cuscinetti – Come scorre dolcemente la macchina

Cercate una macchina da fabbro con cuscinetti lineari. I cuscinetti lineari permettono alla barra di viaggiare in modo fluido, senza scossoni o spostamenti irregolari.

Angolo – Dritto o angolato?

C’è una controversia su quale sia il migliore, un percorso dritto o angolato della macchina da fabbro. Alcuni dicono che un percorso angolato è più naturale, mentre altri sostengono che è una sciocchezza.

Io dico: provatela voi stessi e vedete cosa vi piace di più, o cosa vi sembra più naturale. Entrambi vi daranno un allenamento decente.

woman flexing arm muscles on cable machine in home gymwoman flexing arm muscles on cable machine in home gym

Esercizi e routine di allenamento della Smith Machine

Cercate di ottenere il massimo dalla vostra macchina da fabbro! Siete venuti nel posto giusto!

Ho messo insieme una lista dei migliori video di allenamento della macchina smith proprio qui. Ho incluso allenamenti specifici per braccia, petto, glutei e gambe in modo da poter vedere che una macchina smith copre tutto il corpo.

Per molti di questi allenamenti è necessaria anche una panca.

La macchina da fabbro è un ottimo modo per costruire il tuo petto senza bisogno di uno spotter. Date un’occhiata a questi 14 esercizi che potete fare sulla vostra macchina da fabbro.

Il sollevamento a vuoto può essere fatto in sicurezza, utilizzando una macchina da fabbro. Avete bisogno di una scatola su cui salire, perché la posizione di partenza per il deadlift è più bassa di quella della macchina del fabbro.

Sarete anche in grado di sollevare di più con una macchina da fabbro che con un bilanciere libero, perché la macchina da fabbro fa molto lavoro di stabilizzazione per voi.

Le macchine Smith possono essere usate per gli squat. Ecco un esempio di hack squat , e un squat regolare , fatto in una macchina da fabbro.

Se avete una panca, potete usarla per la pressa per le gambe, usando una macchina da fabbro. Se non avete una panca, potete comunque fare una pressa per le gambe da terra.

La macchina da fabbro è un ottimo strumento per costruire le gambe e i glutei. Date un’occhiata a questo video sulla costruzione dei glutei che include 14 esercizi come squat, affondi, pugni all’anca, buongiorno, spinte e molto altro ancora.

faqs macchina fabbro

È brutto accovacciarsi su una Smith Machine?

La macchina da fabbro è un buon strumento da usare per gli squat. E ‘grande per costruire la forza e aumentare il peso massimo che si può sollevare.

Ma…

Dovreste essere consapevoli dei limiti di fare uno squat in una macchina da fabbro.

La macchina smith, dal momento che segue un percorso guidato, non permette lo stesso feedback che si ottiene facendo uno squat a bilanciere libero. Una macchina smith fa il lavoro di stabilizzazione per voi, il che la rende più sicura, ma non vi aiuterà a correggere la cattiva forma o a rafforzare importanti muscoli stabilizzatori.

Una Smith Machine è buona per il Bench Press?

Si tratta di una panca pressa fatta con una macchina da fabbro al posto di un bilanciere libero e di una rastrelliera per bilancieri o power rack.

Vedi un esempio di una pressa da banco della macchina da fabbro qui sotto:

Quali esercizi si possono fare su una Smith Machine?

Si possono fare molti tipi di esercizi utilizzando una macchina da fabbro, che copre tutto il corpo.

Tutte le varianti di presse da banco, presse per le gambe, squat, affondi, montacarichi, sollevamenti dei polpacci, file piegate, riccioli e altro ancora.

La maggior parte di tutto ciò che si può fare con un bilanciere libero, si può trovare un modo per fare utilizzando una macchina da fabbro, ma si applicano alcune eccezioni.

Una Smith Machine Track deve essere angolata o diritta? Cosa è meglio?

Alcuni credono che un percorso ad angolo sia più naturale di un percorso rettilineo su e giù della macchina da fabbro.

Altri credono il contrario che il percorso rettilineo su e giù sia il percorso più naturale.

Sono propenso a credere che il percorso rettilineo sia più naturale perché la maggior parte delle presse seguono, o dovrebbero seguire, un percorso rettilineo.

Tuttavia, un percorso angolato può rendere la macchina smith più stabile, bruciare il peso viene sollevato verso il centro della macchina.

Ma penso che dovreste provare entrambi gli stili e vedere cosa vi sembra più naturale, prima di decidere la migliore macchina da fabbro.

Si può usare una macchina Smith per perdere peso?

Sì e no.

Ciò che realmente causa la perdita di peso è un deficit di calorie, e come si dice, la perdita di peso avviene in cucina.

Ma…

Una macchina smith è anche un allenamento di forza. E la ricerca ha dimostrato che l’allenamento di forza è un grande aiuto quando si tratta di perdere peso.

In particolare, l’allenamento di forza o di resistenza, a differenza del cardio, può aiutarti a perdere grasso, mantenendo la tua massa muscolare magra. Fonte: .

Se state cercando di perdere peso, date un’occhiata a questa lista delle migliori macchine per l’esercizio fisico per aiutarvi a perdere peso.

Qual è il punto della Smith Machine?

Molti allenatori non amano la macchina da fabbro perché, poiché il bilanciere segue un percorso fisso mentre si solleva, si trascura l’esercizio di importanti muscoli stabilizzatori.

Ma, ci sono molti vantaggi di utilizzare una macchina da fabbro.

Poiché il bilanciere si trova su un percorso fisso e può essere impostato per fermarsi automaticamente a un certo punto, è più sicuro da usare quando si sollevano pesi pesanti senza l’ausilio di uno spotter.

Una macchina da fabbro è anche un ottimo strumento da usare dopo aver affaticato i muscoli usando il bilanciere libero, perché permette di continuare a sollevare e sbattere fuori le ripetizioni.

Potete vedere, c’è un tempo e un posto per la macchina da fabbro ed è particolarmente utile quando non avete uno spotter in giro per prendere il bilanciere nel caso in cui non riuscite ad alzarlo.

Conclusione

Ora che avete visto tutte le migliori macchine da fabbro e tutto quello che potete fare con una macchina da fabbro, è il momento di decidere quale fa per voi.

Spero che questa guida vi aiuti a prendere la vostra decisione.

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.