10 Migliori Macchine A Vibrazione A Corpo Intero E Piastre Di Potenza 2021

Le migliori macchine vibranti per tutto il corpo e le migliori piastre di alimentazione con recensioni 2020

Se vi dicessi che potreste perdere grasso corporeo e rafforzare il vostro corpo mentre siete lì in piedi, mi credereste?

Come si può migliorare la propria salute stando semplicemente lì?

Lo ammetto… ero scettico.

Ma…

Ho fatto delle ricerche e ho scoperto che la vibrazione dell’intero corpo può aiutarti a perdere peso, tonificare e molto altro ancora!

Vi spiegherò cosa intendo, la scienza e i benefici della vibrazione di tutto il corpo, come scegliere la migliore macchina vibrante per la vostra casa, ed elencherò 10 delle migliori piastre vibranti con le recensioni.

Contenuti

Cosa sono le macchine a vibrazione a corpo intero e le piastre di potenza?

young woman training with whole body vibration machine in the gymyoung woman training with whole body vibration machine in the gym

Le macchine vibranti a corpo intero sono una piattaforma vibrante che si muove rapidamente con piccoli incrementi, sia in salita che in discesa o da un lato all’altro.

La vibrazione o il movimento che emettono si muove attraverso il vostro corpo, causando una contrazione involontaria dei muscoli per stabilizzarvi.

Le contrazioni utilizzano energia, e quindi calorie, permettendo al corpo di bruciare i grassi.

Le contrazioni rafforzano anche la muscolatura e innespuòo un benefico processo ormonale nel vostro corpo che ha effetti anti-invecchiamento e di costruzione ossea.

Dimmi di più su come la vibrazione del corpo intero causa la perdita di grasso

I muscoli sono composti da tre tipi di fibre. Spinta lenta, fast twitch, e super fast twitch.

  • Spinta lenta Il muscolo (tipo I) è molto efficiente e utilizza la minore quantità di energia. Camminare è un’attività che impegna il muscolo a contrazione lenta. Mentre si cammina brucerà il grasso, non lo brucia così rapidamente come altri tipi di fibre muscolari.
  • Spinta veloce (Tipo IIa) è meno efficiente. Lo sprint è un’attività che utilizza il muscolo a contrazione rapida. Utilizza un sacco di energia in un breve lasso di tempo, e parte dell’energia è sprecata, in quanto non è così efficiente come il muscolo a contrazione lenta.
  • Muscolo a scatto super veloce (Tipo IIx) È molto veloce e molto inefficiente. Utilizza la maggior parte dell’energia nel minor tempo possibile ed è coinvolto nei riflessi e non viene utilizzato con la stessa frequenza di altri tipi, ma spingere il corpo ad impegnare muscoli super veloci è la chiave del successo con la vibrazione di tutto il corpo, almeno per quanto riguarda la perdita di grasso.

La vibrazione di tutto il corpo attiva il muscolo a scatto super veloce, attivando il muscolo a scatto veloce e lento, bruciando enormi quantità di calorie. Rendere la perdita di grasso uno dei modi migliori per utilizzare la piastra vibrante.

Quali sono i benefici della vibrazione del corpo intero?

  • Aumenta la densità di bode e la forza muscolare . Diversi studi hanno dimostrato che l’utilizzo della vibrazione di tutto il corpo aumenta la densità ossea ed è per questo che è spesso raccomandata per gli anziani e per coloro che soffrono di osteoporosi.
  • Migliore equilibrio – un altro motivo per cui medici e chiropratici raccomandano la vibrazione di tutto il corpo agli anziani è che aumenta Forza muscolare Soprattutto i muscoli del nucleo, coinvolti nell’equilibrio. Diminuisce gli incidenti di caduta negli anziani.
  • Riduzione del mal di schiena – molti utenti giurano che le vibrazioni di tutto il corpo alleviano il mal di schiena.
  • Tremendamente ridotto il tempo di riabilitazione per i pazienti che hanno subito un intervento di chirurgia ricostruttiva del ginocchio ACL
  • Aumento della perdita di grasso, diminuzione Grasso corporeo Nello specifico il grasso viscerale più dannoso (fino a 8 x rispetto al grasso sottocutaneo “normale”) e la perdita in Massa grassa totale
  • Miglioramenti nella funzione per alcuni pazienti con sclerosi multipla e Malattia di Parkinson

Stai cerpuòdo la migliore macchina per le vibrazioni? Ecco a cosa fare attenzione

Tipi di vibrazione

Ci sono diversi tipi di tipi di vibrazione macchine a vibrazione per tutto il corpo.

Oscillazione triangolare Vibrazione muove ogni lato della piastra su e giù da un lato all’altro come una sega circolare. Ha un fulcro centrale su cui ruota la piastra.

Questo tipo di vibrazione è ideale per i meno attivi o per gli anziani. Di solito si muove di più, rispetto alla vibrazione lineare, fino a 1 cm in ogni direzione. Le macchine che utilizzano questo tipo di vibrazione utilizzano anche hertz inferiori, o frequenza, tra 5 e 35 Hz.

Vibrazione lineare, vibrazione pivotale, triplanare verticale Queste macchine hanno una piattaforma che si muove su e giù, entrambi i lati insieme.

Questo tipo di vibrazione è un bene per i più atletici, e anche per coloro che cerpuòo di aumentare la densità ossea. La macchina che utilizza questo tipo di vibrazione di solito funziona tra i 20 e i 50 Hz e si muove a breve distanza, da 2 mm a 4 mm.

Vibrazione ellittica, vibrazione 3D

Queste macchine si muovono in modo ellittico, sia in alto che in basso e da un lato all’altro.

La macchina che utilizza questo movimento è meno intensa e funziona bene per le persone con problemi di equilibrio, o per coloro che hanno passato molto tempo inattivo. Le macchine con questo tipo di vibrazione, e con una frequenza di almeno 30 Hz, sono le migliori per l’osteoporosi.

Nota: Molti studi che dimostrano l’efficacia della vibrazione di tutto il corpo hanno utilizzato un hertz di circa 30 Hz, motivo per cui chi cerca di aumentare la densità ossea spesso cerca una macchina con almeno 30 Hz.

I migliori esercizi per la piastra di alimentazione

Esercizi Power Plate per la perdita di grasso e la tonificazione

In questo breve video di 5 minuti il dottor Kenneth dimostra come utilizzare una macchina a vibrazione per tutto il corpo per un allenamento a basso impatto per bruciare i grassi e tonificare i muscoli.

Piastra di alimentazione Si muove per aumentare la densità ossea e trattare l’osteoporosi

Questo video discute quali tipi di macchine a vibrazione funzionano meglio per l’osteoporosi e circa 4 minuti nel video un trainer di fitness dimostra esercizi che si possono eseguire per aiutare ad aumentare la densità ossea utilizzando una macchina a vibrazione per tutto il corpo.

Volete vedere il nostro grimaldello per la migliore macchina a vibrazione per la perdita di peso? Vedi la macchina ZAAZ nella lista delle recensioni qui sotto!

TOP 10 Migliori recensioni 2020 della macchina per le vibrazioni del corpo intero

Fiducia Fitness Slim Full Body Vibration Platform

Rivedere: La macchina Confidence Slim Full body Vibration ha delle braccia a cui ci si può aggrappare mentre si eseguono varie mosse.

Il motore da 1,5 hp permette di impostare 50 velocità, e la console del display ha un monitor cardiaco, controlli di velocità e 3 routine programmate. Questa macchina è il top della gamma, la migliore macchina a vibrazione per tutto il corpo.

Pro

  • Controole utente con programmi, controllo della velocità e cardiofrequenzimetro.
  • Solo 62 libbre, con un ingombro ridotto. Portatile e facilmente adattabile ad una palestra domestica.
  • Peso massimo per l’utente di 300 libbre.
  • La piastra si muove su e giù da sinistra a destra (oscillante).
  • Include fasce di resistenza per le braccia.

Contro

  • Nessuna tabella di allenamento inclusa e nessun posto per appendere le fasce di resistenza.

Da asporto

Robusta ed efficace, una solida macchina a vibrazione a corpo intero.

Merax 2000W Piattaforma di vibrazione Merax 2000W Whole Body Crazy Fit

Rivedere: Questo Merax 200W è pieno di extra come un lettore MP3, altoparlanti, bracci per lo yoga e 10 diversi programmi preimpostati nella console di bordo.

È possibile variare anche la velocità e l’intensità della vibrazione. L’unità ha un motore da 1,5 Hp e utilizza l’oscillazione triangolare.

Pro

  • Utilizza l’oscillazione triangolare, costruisce i muscoli del nucleo, per gli utenti meno attivi o più anziani.
  • La console include 10 programmi e visualizza il tempo e la velocità.
  • Cinghie del braccio yoga per tonificare la parte superiore del corpo contemporaneamente.

Contro

  • Le indicazioni e le istruzioni per l’uso manpuòo di dettagli.

Da asporto

Una potente macchina a vibrazione, ideale per le persone meno attive e per gli anziani.

Piattaforma vibrante Hurtle Fitness

Rivedere: Questa piastra di potenza utilizza il movimento di oscillazione, accoppiato con la vibrazione e un set o bande di resistenza del braccio per consentire di scuotere la strada verso un corpo più solido.

Lavora contemporaneamente i muscoli superiore, inferiore e centrale.

Pro

  • Movimento oscillante triangolare.
  • Il telecomando cambia tempo e velocità.
  • Include bande di resistenza staccabili.

Contro

  • Le istruzioni fornite con l’unità sono vaghe.

Da asporto

Una grande piastra di potenza con telecomando e bande di resistenza del braccio.

Macchina per la vibrazione dell’intero corpo solido come una roccia

Rivedere: Questo modello Rockin’ è caratterizzato da movimento oscillante e frequenza fino a 30hz, che è stato detto per aiutare a costruire l’osso migliore.

L’unità viene fornita con un telecomando per controllare la velocità e il livello di vibrazione, con 99 diversi livelli di velocità e 9 programmi preimpostati, in più questa unità include un kit di bande di resistenza che utilizzano bande con diversi livelli di resistenza variabile per modificare il livello di intensità della parte superiore del corpo.

Pro

  • Include bande di braccio di resistenza variegata che sono codificate a colori a seconda di quanto sono pesanti.
  • Fino a 30 Hz di frequenza, buona per aumentare la densità ossea.
  • Telecomando incluso per il controllo della velocità e del livello di vibrazione.

Contro

  • L’unità dovrebbe essere fornita con un grafico a muro, ma alcuni si lamentano di non averne ricevuto uno.

Da asporto

Questa macchina vibrante a corpo intero è la migliore piastra di potenza da acquistare per aumentare la densità ossea.

Piattaforma di vibrazione per tutto il corpo Axis-Plate

Rivedere: La piattaforma di vibrazione per tutto il corpo Piattaforma di vibrazione per tutto il corpo Axis-Plate è dotata di robuste maniglie in metallo, di una dettagliata console frontale e di sensori BMI (Body Mass Index), in modo da poter controllare i progressi nella perdita di peso mentre si continua ad usare la macchina.

Pro

  • Sensori BMI integrati nelle maniglie.
  • Fasce di resistenza del braccio rimovibili.
  • Utilizza un movimento oscillante.

Contro

  • Nessun libro di istruzioni incluso.

Da asporto

La migliore macchina vibrante per tutto il corpo con maniglie e sensore BMI.

Macchina a doppia piattaforma di vibrazione del motore Genki 3D

Rivedere: Questa innovativa piattaforma di vibrazione Genki 3D comprende due motori in rame, dove la maggior parte delle macchine ne ha uno solo. Si muove sia verso l’alto che verso il basso, e da un lato all’altro, dando un vero movimento 3D.

Pro

  • 3D Shake significa sia in alto che in basso, e movimento a sinistra e a destra.
  • 120 livelli di velocità, 6 programmi in esecuzione e 3 puòali.
  • Doppio motore da 200 watt di potenza.
  • Vibrazione lineare, 10 hz e 1725 rpms.

Contro

  • Le bande di resistenza del braccio incluse funzionano solo per persone di corporatura ridotta.

Da asporto

Con due motori potenti e resistenti, questa piastra Genki è la migliore piastra vibrante con oscillazione lineare.

DKN Tecnologia Xg3 Serie Xg3 Macchina per la vibrazione del corpo intero

Rivedere: Questa macchina WBV della serie DKN XG3 fa parte di una classe a sé stante.

Offre 6 G di accelerazione, regolabile in Hz da 20 a 50 Hz, ha maniglie robuste per aiutarvi a bilanciare come si sta in piedi su di esso e un allenatore costruito in console per rendere gli allenamenti un gioco da ragazzi.

Pro

  • Variabile in Hz, da 20 a 50 Hz.
  • La console include programmi preimpostati che si rivolgono alla parte superiore del corpo, alla parte inferiore del corpo, alle braccia e agli addominali.
  • Ampia piattaforma di vibrazione – 27,5 pollici.

Contro

  • Tipo di vibrazione non specificato.

Da asporto

L’alta qualità, macchina regolabile Hertz rende questa macchina la migliore piastra vibrante.

Pulser 2 Macchina per la vibrazione dell’intero corpo

Rivedere: Il Pulsar 2 permette di passare dal tipo di vibrazione da Oscillazione, a Spirale, a quello a spirale, e persino di usare entrambi i tipi contemporaneamente.

Questa macchina ha due motori, un’ampia piattaforma da 27″ e un comodo manubrio ergonomico. Mani in giù, la migliore macchina a vibrazione di tutto il corpo.

Pro

  • Tipi di vibrazione a doppia vibrazione di oscillazione triangolare e vibrazione a spirale, Hertz variabile da 5 a 50 440 libbre limite di peso, il più alto di tutti quelli esaminati.
  • Tutte le costruzioni in metallo, ruote per il trasporto.
  • Design elegante costruito in console con quadranti rotanti per regolare la velocità e selezionare la modalità di vibrazione.

Contro

  • Costoso.

Da asporto

Il massimo in fatto di macchine vibranti a corpo intero, tipi di vibrazione doppi, doppi motori, maniglie ergo, cosa si può chiedere di più?

ZAAZ 15K Macchina vibrante per tutto il corpo

Rivedere: La macchina ZAAZ include la stessa tecnologia utilizzata da astronauti uso dopo il viaggio nello spazio per ristabilire la densità ossea e combattere l’atrofia muscolare.

Ha comandi incorporati nel manubrio, una console con 70 velocità, 8 preimpostazioni incorporate, un monitor per il controllo del grasso corporeo e un manubrio ergonomico.

Pro

  • 3,2 G forze max.
  • Certificato come dispositivo medico elencato dalla FDA.
  • Sensore di grasso corporeo, 8 routine preimpostate.
  • Maniglie ergonomiche gommate.

Contro

  • Costoso.

Da asporto

La macchina con la stessa tecnologia che usa la NASA, facilmente la migliore piastra di alimentazione da acquistare.

Piattaforma di vibrazione NexHT Fitness

Rivedere: Questa nuova macchina a vibrazione per tutto il corpo è dotata di altoparlanti USB, è realizzata con materiali di alta qualità, tra cui una faccia antiscivolo in gomma ad alta purezza, ed è dotata di bande di resistenza e telecomando.

Pro

  • Arriva fino a 50 Hz.
  • Disponibili in doppio (vibrazione 3D) o singolo motore (oscillazione triangolare).
  • Include un telecomando, bande di resistenza e una porta per la musica con altoparlanti.

Contro

  • Manca un manuale di istruzioni.

Da asporto

Rock and roll con la migliore piastra vibro con altoparlanti integrati.

Quando si tratta della migliore macchina a vibrazione, ce ne sono alcune che sono migliori di altre, ma dipende dai vostri obiettivi.

Ricordate: per la densità ossea, un movimento 3D più dolce, con un Hz di almeno 30, ma molto di più, è l’ideale.

Per gli sportivi, le macchine a vibrazione lineare danno i migliori risultati, per i meno attivi e gli anziani, che cerpuòo di perdere peso, l’oscillazione triangolare è la strada da seguire.

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.