17 Migliori Kettlebells Recensite + Guida All’Acquisto E All’Allenamento 2020

TOP 17 Migliori kettlebells recensite + Guida all’acquisto e all’allenamento per il 2020

Il potente kettlebell, reso famoso dal CrossFit e dal trend del fitness funzionale, sta rapidamente diventando un appuntamento fisso in molte palestre da casa e da garage.

La kettlebell merita un posto nella palestra di casa.

kettlebells sono, compatto, versatile, utile, strumenti di costruzione di forza che rivaleggiano con i manubri.

Se state pensando di aggiungere i kettlebells al vostro repertorio della palestra di casa o del garage, non cercate oltre!

Ho selezionato e recensito attentamente a mano le 17 migliori kettlebells del 2020 proprio qui.

Includo anche il modo migliore per utilizzare un kettlebell nel vostro allenamento, e quello che dovete sapere prima di scegliere un kettlebell per la vostra palestra di casa.

Contenuti

TOP 17 Migliori kettlebells per il 2020

Ecco una panoramica di 17 delle migliori kettlebell per la vostra casa o la vostra palestra in garage.

bollitori per canaglie

Rogue kettlebells in outdoorRogue kettlebells in outdoor

rogue large buttonrogue large button

Rivedere: Queste kettlebell Rogue di dimensioni standard sono all’altezza della reputazione Rogue di qualità e robustezza. Queste kettlebells Rogue sono fatte con minerale di ferro di prima qualità, non con rottami a buon mercato.

Sono fuse in un unico pezzo solido utilizzando un processo che elimina la cucitura del manico e previene cali, vuoti e altre imperfezioni che i ragazzi più economici hanno.

Ci sono 17 incrementi di peso disponibili, quindi c’è un kettlebell che sarà sicuramente perfetto per voi.

Pro

  • Pezzo unico fuso da minerale di prima distillazione.
  • Maniglie senza cuciture.
  • Fondo piatto lavorato di precisione.
  • La finitura nera opaca aggiunge una presa superiore anche con le mani sudate.

Contro

  • Le maniglie possono essere un po’ più larghe per consentire l’uso con due mani.

Da asporto

Ottima presa, buon aspetto, prezzo ragionevole, alta qualità con attenzione ai dettagli è quello che otterrete se scegliete questi Bollitore bollitori per canaglie.

mostro canaglia kettlebells

Rogue Monster KettlebellsRogue Monster Kettlebells

rogue large buttonrogue large button

Rivedere: Avete bisogno di altre Kettlebell? Queste Monster kettlebells sono bestie, progettate per qualche serio sollevamento PESANTE. Il più leggero pesa 97 libbre e il più pesante 203 libbre.

Sono fuse da un unico massiccio pezzo solido di minerale di ferro di primo passaggio. Questi kettlebells di alta qualità sono rifinite con Rogues firma nero opaco opaco vernice in polvere per l’aspetto superiore e la presa.

Il fondo è lavorato in piano in modo da rimanere in posizione verticale e privo di cuciture grazie al processo di fusione.

Pro

  • La finitura Kettlebell aggiunge una presa significativa.
  • Monster kettlebells disponibili in pesi da 97 libbre a 203 libbre.
  • Base piatta per la stabilità durante gli esercizi a terra.
  • Diametro maniglia 58mm.

Contro

  • La struttura di questo kettlebell può essere ruvida a mani nude.

Da asporto

Le kettlebell più pesanti che si possono acquistare, realizzate con minerale di ferro di altissima qualità, utilizzando precisi metodi di produzione. Non rimarrete delusi.

Prime kettlebells di Fringe Sport

Prime Kettlebells by Fringe SportPrime Kettlebells by Fringe Sport

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Rivedere: Le Fringe Sport Prime kettlebells sono tra le più belle kettlebells che abbia mai visto. Hanno una bella finitura nera opaca e mi piace il fatto che siano colorate e facili da identificare il peso in base al colore.

Hanno una caratteristica distintiva che le distingue dalle altre. I diametri delle impugnature sono solo un po’ più larghi degli altri.

Questo può essere visto come un vantaggio, in quanto si rafforza la presa ogni volta che le si fa oscillare. Nel mio libro questo è un eccellente accordo “due per uno”.

Pro

  • Finitura in polvere nera opaca.
  • Sia chilo che libbra elencati su ogni kettlebell.
  • Codice colore per una facile identificazione.

Contro

  • Il peso è in libbre, ma ogni kettlebell è in frazioni di libbra, non in libbre intere.

Da asporto

Le migliori kettlebells, attraenti, ben fatte, con codice colore, con le maniglie larghe per rafforzare la presa.

Fringe Sport Sport Portatile Kettlebell Sandbags

Fringe Sport Portable Kettlebell SandbagsFringe Sport Portable Kettlebell Sandbags

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Rivedere: Volete fare il vostro allenamento in movimento? Controiderate questi sacchi di sabbia portatili kettlebell. Sono abbastanza compatti e leggeri da poter essere inseriti in uno zaino, possono essere utilizzati ovunque e riempiti con il materiale che avete a portata di mano.

Sono state progettate per i militari e sono robuste, resistenti e indistruttibili. Sono disponibili in tre misure ed è possibile regolare il peso in base a ciò che le riempiono e a quanto le riempiono.

Sia che siate in vacanza o in missione, se avete bisogno di attrezzature portatili per il fitness, queste dovrebbero essere in cima alla vostra lista.

Pro

  • Le maniglie morbide sono facili da maneggiare ai polsi.
  • Peso regolabile.
  • Le migliori kettlebell portatili da viaggio da portare in viaggio.
  • Leggero e compatto.

Contro

  • Più ingombrante se riempito rispetto alle campane a vento in ghisa.

Da asporto

Il più quotato kettlebell portatile per un allenamento che permette di viaggiare ovunque.

Se avete bisogno di allenarvi in movimento, date un’occhiata a questa collezione delle migliori attrezzature per il fitness da viaggio. Questa attrezzatura può essere utilizzata durante lo schieramento, in vacanza, in un dormitorio affollato, al parco o in spiaggia, o ovunque vi porti il vostro viaggio.

rep fitness lb kettlebells

REP Fitness LB KettlebellsREP Fitness LB Kettlebells

rep fitness large buttonrep fitness large button

Rivedere: Queste kettlebell di alta qualità della REP Fitness sono sicuramente diventate le preferite per molti motivi. Per cominciare, il peso è indicato in libbre intere, che non è comune con le kettlebells.

Questi pesi sono realizzati con cura in monoblocco, non in sabbia, e il fondo è completamente piatto in modo che si trovino piatti e stabili senza oscillazioni.

Hanno una superficie liscia, che rende le impugnature comode, senza bave o spigoli vivi.

Queste REP Fitness kettlebells offrono tutto questo e sono ancora alcune delle kettlebells meno costose in circolazione. Sono il miglior botto per il vostro dollaro che io conosca.

Pro

  • Conveniente.
  • Ora in incrementi di libbra intera LB.
  • Un unico calco di alta qualità.
  • Base completamente piatta.

Contro

  • Nessun rivestimento in vinile per poter marcare il pavimento.

Da asporto

Il miglior kettlebell economico, di alta qualità ad un prezzo equo. Le migliori kettlebell per la palestra di casa con un budget limitato.

rep fitness kettlebells

REP Fitness KettlebellsREP Fitness Kettlebells

rep fitness large buttonrep fitness large button

Rivedere: Le kettlebells REP sono disponibili in pesi che vanno da 1 kg (2,2 libbre) fino a 48 kg (106 libbre). Sono stampigliate sia con libbre che con kg e hanno bande colorate per aiutare a identificare visivamente il peso.

Le maniglie sono leggermente strutturate e consentono una forte presa grazie alla finitura opaca con verniciatura a polvere.

Queste kettlebell di alta qualità sono in un unico pezzo di ferro e dureranno per tutta la vita.

Pro

  • Singola fusione in ghisa, costruzione in un unico pezzo.
  • Disponibile in pesi pesanti, fino a 106 libbre.
  • Il rivestimento in polvere opaca significa che non c’è bisogno di gesso, struttura e presa eccellenti.

Contro

  • Alcuni trovano la texture abrasiva per le mani, soprattutto quando si eseguono alte ripetizioni.

Da asporto

Le migliori kettlebells di qualità sul mercato, perfette per CrossFit, HIIT e classe kettlebell.

AmazonBasics Kettlebell rivestita in vinile

Rivedere: La parte migliore di queste AmazonBasics kettlebells, oltre al prezzo basso, è che hanno un rivestimento in vinile. Questo rivestimento vi aiuta perché rende il kettlebell più silenzioso da usare e impedisce che il kettlebell graffi o segni i vostri pavimenti.

Adoro il fatto che il rivestimento in vinile sia colorato in modo brillante, perché non avrete alcun problema a identificare il peso a vista.

Pro

  • Codice colore, facile da identificare il peso a vista.
  • Conveniente.
  • Rivestito in vinile, non graffia e non graffia il pavimento.

Contro

  • La base non è completamente piatta e stabile.

Da asporto

Le migliori kettlebells di base, queste ottengono il mio voto per le migliori kettlebells per principianti.

JFit Vinyl Kettlebell Set Kettlebell in vinile

Rivedere: Questo set comprende due kettlebells, una da 20 libbre e una da 25 libbre. Questo rende facile scambiare i pesi, a seconda del tipo di esercizio fisico che si sta facendo.

Il rivestimento in vinile impedisce al ferro di essere esposto e di corrodere, riduce il rumore e protegge il pavimento.

Pro

  • Set da due, 20 e 25 libbre.
  • Campana rivestita in vinile, protegge il pavimento e riduce il rumore.
  • Impugnatura in acciaio massiccio da 1″ di diametro.

Contro

  • La struttura del manico è troppo liscia, inibendo la presa.

Da asporto

Un grande set di kettlebells con rivestimento in vinile che riduce il rumore.

RKC Porta del Drago Russo Kettlebell

Rivedere: Il leggendario produttore di attrezzature di sollevamento RKC produce questo superbo kettlebell, disponibile in pesi che vanno da 10 a 22 libbre.

Hanno un ampio fondo piatto, una ghisa finemente strutturata e un timbro al centro con il marchio e il peso in kg e libbre chiaramente marcati.

Pro

  • Disponibile in 10, 18 o 22 libbre.
  • Ghisa singola solida.
  • Nessuna cucitura, spigoli vivi o sporgenze.

Contro

  • Il manico non è abbastanza grande da poter essere usato con due mani.

Da asporto

Un kettlebell solido e ben fatto di una delle migliori marche di kettlebell.

Set kettlebells con rivestimento in vinile e corpo solido

Rivedere: Questo set di kettlebell Body-Solido è uno dei migliori valori per i vostri soldi che potrete trovare ovunque. Il set comprende un set di 5lb, 10lb, 15lb, 15lb, 20lb, 25lb e 30lb ciascuno.

Queste kettlebell hanno un’impugnatura esagonale unica che è facile da impugnare al polso, evitando sforzi o lesioni, specialmente durante le oscillazioni delle kettlebell.

Ogni peso è rivestito in vinile per la riduzione del rumore e la resistenza alla corrosione e chiaramente etichettato con il peso in libbre.

Pro

  • Set di 6 kettlebells che vanno da 5 a 30 libbre.
  • Rivestito in vinile per smorzare il rumore e prevenire l’ossidazione.
  • La forma ad angoli esagonali riduce lo sforzo sul polso durante le oscillazioni.

Contro

  • Il fondo piatto ha un’impronta piccola e il kettlebell, la tendenza a ribaltarsi.

Da asporto

Il miglior set di kettlebells in tutte le nostre recensioni di kettlebell.

Kettlebell Kettlebell Kettlebell Powder Coat Kettlebell

Rivedere: Kettlebell Kings sono fuse per gravità e formano un unico pezzo di ghisa, rendendo ogni volta una kettlebell più forte con un peso preciso.

Le kettlebells Kings kettlebells sono disponibili in pesi da 4 a 48 chili. Queste kettlebells sono smaltate a polvere su ghisa di costruzione solida, con bande colorate sui manici che sono codificate per il peso.

Adoro l’ampia base piatta delle kettlebell kettlebell kings bells, perché si possono usare per spingere verso l’alto gli stand e molto altro ancora, sono abbastanza stabili.

Pro

  • Resistente alla corrosione e alla ruggine.
  • Costruzione in un unico pezzo, resistente.
  • L’impugnatura strutturata fornisce una presa sicura.

Contro

  • Alcuni trovano il diametro del manico troppo stretto. Il diametro è di 33 mm.

Da asporto

Il re delle kettlebells, e una delle migliori kettlebells per mani piccole.

Sistemi di alimentazione Kor kettlebells

Rivedere: Power Systems produce kettlebells da 5 libbre fino a 30 libbre. I manici sono rivestiti in un materiale siliconico resistente, e l’intera campana è in materiale duro simile alla gomma, riducendo il rumore e l’usura del pavimento.

Questi sono perfetti per l’uso in una classe affollata, o in una palestra di casa, dove non si vuole danneggiare pavimenti e pareti.

Pro

  • L’impugnatura, rivestita in silicone a nervature, è resistente al sudore e facile da impugnare.
  • Campana in gomma riduce il rumore e l’usura delle superfici della palestra.
  • La superficie in gomma strutturata è ideale per gli esercizi in cui si tiene la campana al posto dell’impugnatura, oppure si lancia, si passa o si fa oscillare il kettlebell verso un partner.

Contro

  • Equilibri diversi dalla ghisa.

Da asporto

I migliori kettlebells per i principianti.

Titan Fitness Kettlebell regolabile

Rivedere: Questo kettlebell regolabile Titan offre 6 pesi diversi in un unico kettlebell che lo rende uno dei migliori kettlebell regolabili in circolazione.

Utilizza piastre in ghisa e un regolatore a manopola per regolare il peso in modo semplice e veloce. Ha un manico extra largo, per le oscillazioni e altri movimenti che richiedono due mani, e una grande base piatta per la stabilità.

Pro

  • 6 regolazioni del peso da 5 a 40 libbre.
  • Utilizza piastre di peso in ghisa.
  • Facile regolazione del selettore a manopola per cambiare velocemente il peso.

Contro

  • La maniglia ha bisogno di manutenzione occasionale e di stringere nuovamente le viti.

Da asporto

Questo Titan kettlebell è il miglior kettlebell regolabile disponibile, a mani basse.

CAP Barbell Kettlebell in cemento rivestito in vinile

Rivedere: Questo kettlebell CAP è realizzato in cemento rivestito in vinile che lo rende molto conveniente. Il rivestimento in vinile riduce il rumore, protegge i pavimenti e offre trazione in modo da non perdere la presa sul manico.

Con il loro manico relativamente stretto, queste sono tra le migliori kettlebells per le donne, perché si adattano bene alle mani più piccole.

Pro

  • Ampio manico piatto abbastanza spazio per due mani.
  • Completamente rivestito in vinile per proteggere le superfici del kettlebell e della palestra.
  • Molto conveniente.

Contro

  • Libbra per libbra, più grande delle campanelle in metallo.

Da asporto

Il più conveniente kettlebell di tutte queste recensioni.

marcy martello martello bollitore

Rivedere: Queste belle kettlebells di finitura Hammertone di Marcy sono disponibili in pesi da 10 libbre a 55 libbre.

La finitura resistente non si sbuccia e non si scheggia come la vernice, e offre la giusta quantità di consistenza per una presa solida, senza formare calli e senza ruvidità sulle mani.

Pro

  • Attraente e resistente finitura in smalto a martelletto.
  • Peso fino a 55 libbre.
  • Ampio manico piatto, può ospitare due mani.

Contro

  • La superficie piatta del fondo è piuttosto piccola, quindi queste kettlebells possono ribaltarsi.

Da asporto

Le kettlebell più belle di una delle migliori marche di kettlebell.

trx gravity cast kettlebell

Rivedere: Le kettlebells TRX sono fuse per gravità, il che significa che ogni kettlebell avrà un peso uniforme e sarà un unico pezzo solido.

Disponibile in pesi da 4 a 40 kg, con una finitura opaca che offre una presa sicura sul manico.

Il mio aspetto preferito di queste kettlebell è la loro grande base stabile e piatta in modo che non si inclinino e non si reggano bene per le flessioni e altri esercizi per il peso corporeo.

Pro

  • Ghisa a gravità in un unico pezzo, più resistente delle maniglie avvitate.
  • Codice colore in base al peso per una facile identificazione.
  • Grande base piatta.

Contro

  • L’impugnatura è un po’ piccola per gli esercizi a due mani.

Da asporto

Con un’impugnatura decente, e una costruzione in un unico pezzo, queste sono alcune delle migliori kettlebells del 2020.

Titan Fitness Cast Iron Kettlebell in ghisa

Rivedere: Questo kettlebell del rinomato produttore di attrezzature per il fitness Titan non vi deluderà.

Ha un manico grande abbastanza per due mani per adattarsi comodamente è fatto di ghisa solida e ha una finitura che permette di maneggiare senza scivolare.

Il kettlebell non ha bordi ruvidi o sporgenze e il peso è stampato nella parte anteriore in libbre.

Pro

  • Finitura a presa che dà la giusta quantità di consistenza senza strappare le mani.
  • Impugnatura grande con ampia presa si adatta a entrambe le mani contemporaneamente.
  • Rifinite con cura, senza cuciture o bordi ruvidi che sporgano.

Contro

  • L’imballaggio per la spedizione deve essere migliorato.

Da asporto

Titan è una delle migliori marche di kettlebells, e questa kettlebell pesante è un ottimo esempio della maestria del marchio.

woman in CrossFit gym holding a kettlebell and wearing CrossFit shoeswoman in CrossFit gym holding a kettlebell and wearing CrossFit shoes

Prima le cose importanti: Cos’è un Kettlebell?

Un kettlebell tradizionale è un peso metallico, di solito in ghisa o acciaio, sagomato in una palla con un manico metallico in alto e una base piatta sul fondo della palla.

Idealmente, il kettlebell è un solido pezzo di metallo. Le kettlebell inferiori possono avere maniglie che si avvitano e dovrebbero essere evitate perché possono rompersi ed essere pericolose.

Per utilizzare un kettlebell è sufficiente afferrare il manico e sollevare il peso.

Le kettlebells sono semplici, più sicure e più facili da bilanciare rispetto ai bilancieri, e questo è uno dei motivi per cui sono così popolari nel fitness funzionale e nel CrossFit.

Immaginate questo:

Stai facendo step-up di box con pesi, su un plyobox di legno da 18 pollici.

Qual è più sicuro da usare mentre si sale sulla scatola? Un lungo bilanciere sulla schiena? O un bilanciere compatto tenuto vicino al busto, vicino al centro di gravità?

Le dimensioni compatte del kettlebell permettono di mantenere l’equilibrio più facilmente di quanto farebbe il bilanciere.

Perché ho bisogno di kettlebells? Quali sono i vantaggi delle kettlebells?

woman wearing crossfit hand grips and using kettlebellwoman wearing crossfit hand grips and using kettlebell

Formazione unilaterale – Sembra ovvio, ma si può usare un kettlebell con una mano sola, e allenarsi unilateralmente, o un lato del corpo alla volta.

Non è possibile farlo con i bilancieri che in genere usano entrambe le mani.

Saldo – molti esercizi che richiedono l’uso di bilancieri o manubri possono essere fatti con un kettlebell, ed è più facile bilanciare un kettlebell.

Prendete come esempio lo squat. Tradizionalmente si fa con un bilanciere, ma è possibile utilizzare un campanello in ogni mano e avere un migliore equilibrio e lavorare di più i muscoli stabilizzanti utilizzando le kettlebells.

Nessuno ha mai sentito parlare dell’oscillazione del bilanciere, vero?

Con un kettlebell, è possibile eseguire un’oscillazione kettlebell, che include piegare leggermente le ginocchia mentre si fa oscillare la campana attraverso le gambe e la schiena, e tornare in posizione eretta mentre si fa oscillare la campana sopra la testa.

L’altalena kettlebell è un ottimo esercizio e colpisce la maggior parte dei gruppi muscolari del corpo, oltre a bruciare un numero rispettabile di calorie ad ogni altalena.

Non si può fare un’altalena con un bilanciere, perché si porta fuori il tuo vicino o atterrare piatto sul tuo fondo, o peggio se si tenta.

Il centro di gravità concentrato delle kettlebells le rende più facili da sollevare sopra la testa, o da tenere lontano dal corpo con il braccio completamente esteso.

closeup image of a kettlebell and CrossFit gloves in gymcloseup image of a kettlebell and CrossFit gloves in gym

Cosa posso fare con le Humble Kettlebell? Esercizi e allenamenti di Kettlebell

Le kettlebells possono fornire un allenamento per tutto il corpo. Molti esercizi che impegnano il nucleo, le spalle , le gambe , and la parte bassa della schiena utilizzare un kettlebell.

Per i principianti o per gli allenamenti di intensità più leggera, le kettlebells possono essere utilizzate per gli squat.

Esercizio KB n. 1: Kettlebell Farmers Walk

Questa mossa super semplice utilizza due pesanti kettlebells sollevate da terra e tenute al vostro fianco mentre camminate per tutta la lunghezza della palestra.

Chi ha detto che l’allenamento deve essere complicato?

Esercizio n°2 KB: Kettlebell Deadlift

Il sollevamento con kettlebell è un movimento alternativo al sollevamento con bilanciere.

Posizionate il kettlebell centrato davanti a voi, afferrate il manico con entrambe le mani e sollevate il peso mentre le braccia rimangono distese verso terra.

Esercizio KB n. 3: Turco alzati

Si tratta di un esercizio di kettlebell più complicato che fa lavorare i muscoli del nucleo e praticamente tutto il resto.

L’esercizio inizia a terra stando sdraiati su un fianco, tenendo il kettlebell, rotolando verso la schiena, mantenendo il kettlebell in alto, salendo su un gomito, portando un ginocchio in alto con il piede piantato a terra, affiggendo alla mano, spazzando l’altra gamba dietro di voi, stando in piedi in posizione eretta, poi tornando indietro, eseguendo i movimenti al contrario.

Esercizio KB n. 4: Riccioli del Bicipite

Molte persone trovano che i riccioli bicipiti a bassa intensità funzionano benissimo con un kettlebell, poiché la distribuzione del peso è perfettamente uniforme.

Esercizio KB n. 5: Kettlebell Swing

Abbiamo già descritto in precedenza l’altalena kettlebell, ma questo video dimostra bene la mossa.

Routine di allenamento Kettlebell

Questo rapido allenamento a tutto corpo con le kettlebell vi terrà in forma con il minimo di tempo e confusione, direttamente da casa. Tutto ciò che serve è un kettlebell e 15 minuti per farlo.

Questo allenamento è ottimo per i principianti, perché c’è un’introduzione che copre rapidamente ogni mossa, seguita da una lunghezza completa seguire lungo l’allenamento.

Questo allenamento HIIT stile kettlebell rev il vostro metabolismo e bruciare calorie e grassi a lungo dopo l’allenamento è completo. L’allenamento copre squat kettlebell, pushups kettlebell, kettlebell pulisce e altro ancora.

Come faccio a trovare le migliori campanelle per il mio allenamento?

Non tutte le kettlebell sono costruite allo stesso modo.

Nonostante l’aspetto simile, i kettlebells possono avere design diversi.

Le piccole differenze possono non essere evidenti a prima vista, ma ogni marca di kettlebell progetta le proprie kettlebells in modi specifici.

Diamo un’occhiata ad alcune delle varianti possibili tra ogni marca e stile.

athlete doing squats with kettlebellathlete doing squats with kettlebell

La larghezza e il diametro della presa

L’impugnatura, o il manico, è il punto in cui si tiene il kettlebell. Non c’è uno standard per il diametro o la larghezza dell’impugnatura a meno che Le kettlebells sono di qualità da competizione, cosa che la maggior parte delle kettlebells da casa non sono.

Di conseguenza, alcune kettlebells hanno impugnature più sottili, altre hanno un diametro di presa più ampio.

Un’impugnatura di diametro più ampio può aiutare a migliorare la presa. Il sito Prime kettlebells di Fringe Sport sono un buon esempio di kettlebells con manico di diametro largo.

Conta anche la larghezza del manico. Se si usano entrambe le mani, come si farebbe con un’oscillazione a due mani, si vuole che l’impugnatura del kettlebell sia abbastanza larga da accogliere entrambe le mani. Il sito Cappuccio Campanellini rivestiti in vinile Hanno un’impugnatura larga che permette di usare entrambe le mani contemporaneamente.

Trama della presa

Alcune impugnature sono strutturate, e questo è un enorme bonus se le mani sudano facilmente.

Le vostre mani possono scivolare su impugnature lucide e lisce, e possono scivolare fuori dalla vostra mano. Alcuni produttori usano vernici in polvere, finiture a martello o altre finiture opache per aggiungere la presa.

Alcune kettlebells hanno una struttura incorporata nel metallo fuso.

Attenzione!

Troppa consistenza può portare a calli o lacrime.

Se avete bisogno di aiuto per la presa, o non volete sviluppare calli sulle mani, perché non prendere in considerazione un paio di guanti CrossFit? Ho qui una lista dei migliori guanti CrossFit.

Costruzione Kettlebell

Cercate la costruzione in un unico pezzo!

La cosa più importante da cercare per quanto riguarda il manico dell’impugnatura è il modo in cui è integrato con il peso. In altre parole, cercate un kettlebell che sia tutto un pezzo unico.

Idealmente, il manico e il peso sono un unico solido pezzo di metallo.

Sii consapevole: Le kettlebell economiche sono avvitate su maniglie separate dalla campana in metallo. Queste non sono consigliate in quanto possono rompersi ed essere pericolose.

Una kettlebell di qualità, costruita in un unico pezzo, dovrebbe avere cuciture lisce, senza bordi frastagliati o ruvidi che possono graffiare e tagliare la pelle.

I fondi piatti sono quello che vuoi quando si tratta di kettlebells!

man doing push ups using kettlebells in crossfit gymman doing push ups using kettlebells in crossfit gym

I fondi rotondi sono ottimi su tutto tranne kettlebells.

Se si prevede di utilizzare il kettlebell come leva contro il pavimento, è necessario un kettlebell fondo piatto.

Le flessioni di kettlebell sono un esercizio che richiede un fondo piatto.

È meglio scegliere una kettlebell con un fondo piatto e largo. Sono più stabili e più facili da riporre rispetto alle kettlebells con basi piccole o fondi irregolari.

Bollitore bollitori per canaglie Hanno un ampio fondo piatto e sono molto stabili. Guardateli!

Rivestimenti Kettlebell

Il rivestimento di una kettlebell può fornire qualsiasi combinazione di 3 caratteristiche:

  • Rivestimento per la riduzione del rumore – Le kettlebells con un rivestimento in vinile fanno meno rumore quando vengono messe o fatte cadere sul pavimento. Proteggono anche i pavimenti e le altre superfici della palestra.
  • Rivestito per la resistenza alla corrosione e all’ossidazione – il rivestimento nero opaco o smalto sul kettlebell aiuta a prevenire la ruggine o l’ossidazione del peso.
  • Rivestite per fornire aderenza e consistenza – il produttore può posizionare una finitura opaca o testurizzata per migliorare la capacità di tenere e afferrare la campana, anche con le mani sudate.

Standard, regolabili o portatili

Ci sono tre stili di kettlebell:

  • standard: Le kettlebells standard sono il normale, un solido pezzo di ghisa che si vede nella maggior parte delle palestre.
  • Regolabile: Le kettlebell regolabili hanno dei pesi che possono essere aggiunti o rimossi per cambiare il peso. Questi sono buoni per le piccole palestre dove lo spazio è limitato. Possono essere impegnative da regolare e le kettlebells standard renderanno il vostro allenamento più veloce.
  • Portatile: I kettlebells portatili sono ottimi per chi viaggia molto o ha bisogno di un’opzione super salvaspazio. Riempite le kettlebells portatili con sabbia, ghiaia, sassolini, sporcizia o qualsiasi materiale abbiate a disposizione.

Se siete interessati alle kettlebells regolabili, ho creato una lista di queste meraviglie dell’allenamento salvaspazio qui.

Ho anche una lista dei migliori manubri regolabili se siete interessati a risparmiare spazio.

Kettlebell FAQ

woman rubbing hands with gym chalk preparing to lift kettlebellswoman rubbing hands with gym chalk preparing to lift kettlebells

Quali sono le migliori kettlebells da acquistare?

Se siete alla ricerca di un kettlebell economico di alta qualità, mi piace molto il rep fitness kettlebells . Hanno il miglior rapporto qualità/prezzo per Euro. Sono a fusione singola, hanno maniglie belle larghe, un fondo piatto lavorato, e la cosa migliore di tutte è che sono davvero convenienti.

Se state costruendo la vostra casa o la vostra palestra da garage con un budget, vi consiglio di dare un’occhiata all’articolo che ho scritto su come costruire una palestra da casa o da garage con un budget. Mi occupo di configurazioni per diversi tipi di palestre da casa e vi do idee per il fai da te per risparmiare ancora di più.

Quali sono le migliori marche di kettlebell?

Cercate le migliori marche di kettlebell? Non cercate oltre!

Marchi come Fringe Sport, Rogue, REP Fitness, Titan e Valeo producono kettlebells con impugnature più ampie che funzionano meglio per le persone con mani grandi.

Marchi come AmazonBasics e JFit che creano kettlebells rivestite in vinile a prezzi accessibili, che funzionano alla grande per chi ama la protezione del rivestimento.

Le offerte di Rogue, Fringe Sport, REP Fitness, Apollo Athletics, RKC, Kettlebell Kings, Marcy, TRX, Titan e Body Solid sono realizzate in solida ghisa singola, garantita per resistere alla prova del tempo.

Le kettlebells funzionano davvero?

Le kettlebells lavorano per mettersi in forma, rafforzare i muscoli e ottenere un ottimo allenamento.

Sono utili quanto i manubri per rinforzare, e sono disponibili in pesi superiori a 200 libbre.

Date un’occhiata a questi mostro canaglia kettlebells per kettlebells di peso elevato da 97 libbre fino a 203 libbre.

Sono strumenti seri per la costruzione di muscoli.

Ho bisogno di uno o due kettlebells?

Si può iniziare con un solo kettlebell se sei un principiante, con un budget limitato, o semplicemente vuoi provare le kettlebell.

La maggior parte degli esercizi di kettlebell sono fatti con un solo kettlebell, quindi averne uno solo non vi frenerà all’inizio.

Il motivo per cui potreste voler investire in un secondo identico peso kettlebell è per i pochi esercizi in cui potreste usare due kettlebell, come un doppio kettlebell squat pulito.

Il miglior motivo per investire in più di un kettlebell è quello di poter variare il peso che si utilizza. Man mano che si procede, avrete bisogno di più sfide, quindi un kettlebell di peso superiore può essere proprio quello che vi serve.

Inoltre, alcuni esercizi possono essere troppo difficili con un kettlebell pesante, e avere la possibilità di utilizzare un peso inferiore può essere un vantaggio.

Si può costruire il muscolo con le kettlebells?

Assolutamente sì.

Il kettlebell è stato usato originariamente come strumento per la costruzione dei muscoli ed è ancora oggi utilizzato in questo modo.

Guardate questo video per vedere come la potente kettlebell può aiutarvi a costruire i muscoli.

Se stai iniziando a costruire il tuo garage o la tua palestra di sollevamento pesi a casa, dai un’occhiata a questa raccolta delle migliori attrezzature di sollevamento pesi per una palestra a casa che ho creato mentre stavo costruendo la mia palestra di sollevamento pesi a casa.

I kettlebells sono meglio dei manubri?

Le kettlebell e i manubri sono così simili da non aver bisogno di entrambi?

Una domanda valida!

Non si vuole investire più del necessario nella palestra di casa.

Usiamo una semplice lista di pro e contro per risolvere le cose.

dumbells

Pro
  • Ottimo per movimenti controllati (più lenti).
  • Ampiamente disponibile.
Contro
  • Il peso è diviso su entrambi i lati, il peso non è centrato come una kettlebell.
  • I manubri sono sbilanciati per movimenti dinamici come i movimenti di oscillazione.
  • Non è possibile mettere entrambe le mani sul manico del manubrio contemporaneamente.
  • I manubri sono più larghi dei kettlebells.
  • I manubri non hanno un centro di gravità compatto e singolo come un kettlebell.

kettlebells

Pro
  • Il peso è centrato e focalizzato in un unico punto.
  • Ottime per movimenti esplosivi, dinamici e veloci, come l’oscillazione delle kettlebell.
  • Le kettlebells sono più compatte dei manubri, anche con pesi più pesanti.
  • La maggior parte delle kettlebells può essere utilizzata con due mani sul manico allo stesso tempo.
Contro
  • Non comune come i manubri nella maggior parte delle palestre.
  • Le kettlebells sono a peso fisso, quindi è necessario acquistare di più man mano che si procede.

The Bottom Line, Manubri contro kettlebells

Anche se ci sono delle somiglianze tra kettlebell e manubri, in realtà sono molto diverse.

Come mele e arance diverse.

Sono entrambi componenti di una palestra di casa ben attrezzata. Servono a scopi diversi, e ognuno di essi ha esercizi specifici in cui sono lo strumento corretto per il lavoro.

Concludere

Riassumendo, è importante assicurarsi che il kettlebell che si ottiene sia uno di quelli che si possono utilizzare a lungo termine. Vale la pena pagare di più per il miglior kettlebell; uno che ha una struttura monoblocco, bordi lisci e una finitura che ti dà una buona presa.

Questo conclude la lista dei migliori kettlebells del 2020. Spero che tu sia in grado di usare le informazioni per scegliere una kettlebell per la tua palestra, e che tu abbia scelto alcuni nuovi esercizi da provare.

Se avete una palestra casalinga davvero compatta o avete un budget limitato, perché non considerare un’unica palestra casalinga? Occupano pochissimo spazio e possono essere infilati sotto il letto quando non sono in uso. Ho una lista delle migliori home gym all-in-one proprio qui, quindi date un’occhiata.

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Annett Fiedler

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Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.