Top 10 Delle Migliori Corde Da Battaglia Recensite Nel 2021 [Guida Per Principianti].

Le migliori corde da battaglia: Guida per principianti, allenamenti e TOP 10 Recensioni 2020

Si vedono sempre più atleti professionisti che utilizzano corde da combattimento.

A differenza degli inizi, quando le corde da combattimento erano il marchio di fabbrica dei combattenti MMA, oggi sempre più praticanti abituali la applicano nella loro routine di allenamento.

Questo filo vi introdurrà agli effetti positivi delle migliori corde da battaglia e vi darà qualche consiglio durante l’acquisto.

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Contenuti

Cos’è una corda da battaglia?

Una corda da battaglia è un attrezzo da allenamento rivoluzionario che permette di allenare più caratteristiche contemporaneamente.

Nel corso dell’ultimo secolo, le corde sono state utilizzate solo per la vela e le navi. Ma oggi, anche se non sei un marinaio, puoi ancora usarle a tuo vantaggio.

Come usare una corda da battaglia?

Le corde da battaglia sono generalmente utilizzate per i movimenti di rimbalzo e le contrazioni simultanee della parte superiore del corpo.

Il lato positivo del rimbalzo è l’attivazione di molti muscoli che normalmente non funzionerebbero durante quel tipo di movimento.

La base delle corde da battaglia è la tecnica dell’ondeggiamento. Se foste un cowboy o usaste un lazo, non sarebbe un problema. Ricordate solo questo: tutta la parte superiore del vostro corpo è un’onda, dai fianchi alla punta delle dita!

Tuttavia, un praticante abituale potrebbe avere difficoltà. Ci sono poche regole da seguire:

  • Quando una mano sale, deve essere rilassata al 100%.
  • È necessario rilassare i gomiti e contemporaneamente eseguire il movimento.
  • Contraete i muscoli solo quando le corde da battaglia vanno verso terra.
  • Quando le mani lavorano alternativamente, una mano deve salire mentre l’altra scende.
  • Avrete problemi all’inizio quando aggiungerete degli squat o qualche altra variante. Lo stesso vale per l’attrezzatura supplementare.
  • L’equilibrio e la coordinazione della mano sono le chiavi del successo – la costruirete con il passare del tempo.

Migliori allenamenti su corde da battaglia e possibilità di allenamento specifico per lo sport

Prima di iniziare, vi consigliamo di procurarvi un paio di guanti CrossFit per prevenire vesciche e graffi sui palmi.

È necessario sapere che una corda da combattimento può facilmente diventare un dispositivo definitivo per l’allenamento di tutto il corpo.

Una volta provata, sarete probabilmente entusiasti di uno slancio e la contrazione si trasferisce in tutte le aree del vostro corpo.

Con una corda da combattimento, sarete in grado di attivare ogni muscolo del vostro corpo, combinando vari esercizi, posizioni e movimenti.

Puoi allenare quasi tutto: potenza, resistenza, agilità, agilità, movimento dei piedi, rapidità, esplosività, resistenza muscolare, stabilità del nucleo… le migliori corde da combattimento possono essere utilizzate per la perdita di peso, ciao e sessioni di formazione MIIT, circuito di formazione o anche una sessione di CrossFit hardcore!

È possibile allenare un movimento specifico nel Judo, nel wrestling, nel MMA o nella boxe. La meccanica del movimento è molto simile a mosse di arti marziali – si può correre intorno all’avversario e simulare un lancio o un pugno!

Ecco uno dei migliori allenamenti con la corda da battaglia per artisti marziali che vogliono migliorare la loro forza specifica e il loro condizionamento.

Ganci, montanti, overhand, bloccanti, ogni lancio sopra il livello dell’anca e vari slam, in particolare Suplex tedesco , può diventare la vostra arma definitiva nella lotta con l’uso di corde da battaglia!

Si ha la possibilità di fissare le corde da battaglia attorno ad un palo o ad un oggetto metallico (la costruzione di cesti in acciaio è un’ottima scelta). Questo permetterà di combinare più caratteristiche in un’unica sessione di allenamento.

Ecco la nostra scelta dei migliori allenamenti con la corda da battaglia per vari livelli di fitness:

  • Se sei un principiante Per questo motivo, è necessario concentrarsi sulla meccanica del movimento e l’uso dell’attrezzatura aggiuntiva non è raccomandato.
  • Ecco alcuni dei migliori esercizi per un livello intermedio . È possibile combinare palline di bilanciamento, pneumatici, plyo box, cinture di immersione ponderate e persino pesi per le caviglie.
  • Un utente avanzato può fare tutti i tipi di esercizi con la corda da battaglia . Vi state chiedendo quanti esercizi possono pensare gli allenatori tra due esercizi di base? La creatività umana non ha limiti!

Probabilmente vi chiederete quanto è il periodo di riposo e quanto spesso vi allenerete. Provate con 2 volte a settimana all’inizio.

I periodi di riposo dipenderanno dal vostro obiettivo di allenamento. Scegliete i vostri esercizi preferiti e iniziate! Nel caso vi dimentichiate in fretta, ecco un ulteriore set di 45 esercizi!

Le corde da combattimento sono efficaci? Le corde da combattimento funzionano?

I risultati sono il criterio migliore!

Esercizi con la corda da battaglia con un breve intervallo di riposo hanno effetti cardiovascolari e metabolici positivi.

Questa ricerca conferma che le esercitazioni sulle corde da battaglia hanno esigenze metaboliche più elevate rispetto ai tradizionali esercizi di resistenza. Significa che si bruciano più calorie, il che conferma che questi esercizi sono una buona scelta per la perdita di peso.

Secondo questa ricerca Le onde unilaterali sono migliori per sviluppare la forza dei muscoli obliqui, mentre le onde bilaterali hanno un effetto più significativo sui muscoli della parte bassa della schiena. Entrambi i tipi di onde di corda da battaglia rafforzano i muscoli deltoidi e glutei.

Khabib Nurmagomedov, uno dei rari combattenti MMA imbattuti, usa le corde da battaglia come parte regolare della sua routine di allenamento. E il suo Sbattimenti e decolli sono eccezionali!

Dettagli importanti quando si scelgono le migliori corde da battaglia

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Materiale

I materiali più spesso sono il polipropilene, manila, nylon, Poly Dacron, poliestere e Dacron.

Manila è fatta di piante e lascia “peli” dietro di sé dopo la sessione di allenamento. Il nostro consiglio è di starne alla larga se avete intenzione di allenarvi al chiuso.

Altri cinque materiali sono tutti sintetici.

Lunghezza

Le lunghezze di corda più spesso sono di 30, 40, e 50 piedi. La corda più lunga è la più adatta, ma dovete essere consapevoli che non ci sarà spazio per essa se avete intenzione di allenarvi a casa vostra.

Alcuni produttori potrebbero offrire vari modelli per attirare gli acquirenti, da 10 a 100 piedi di lunghezza.

Le corde più corte sono ottime per la rapidità, l’esplosività e la forza e il condizionamento specifici per le arti marziali.

Se avete intenzione di allenarvi all’aperto, le corde da combattimento migliori per voi sono quelle che mantengono due esigenze: resistenza all’acqua e lunghezza massima.

Una corda da combattimento più piccola è più adatta per gli spostamenti.

Larghezza

Il diametro della corda determinerà il tipo di allenamento.

Le corde più larghe sono adatte per gli allenamenti di forza, mentre quelle più sottili sono utili per i principianti, per l’esplosività e per le sessioni cardio.

Si può scegliere tra 1,5 pollici e 2 pollici di diametro. Quella più spessa richiede una presa più forte e attiva maggiormente i muscoli dell’avambraccio.

Durabilità

I materiali non sintetici sono per lo più impermeabili e la loro durata è migliore rispetto ai materiali sintetici.

Le migliori corde da combattimento sono resistenti all’acqua e utilizzano la tecnologia anti-fray. Il tempo non è il loro nemico.

Controllare i cappucci termoretraibili sui bordi – è un ulteriore segno di maggiore durata.

Flessibilità

Le migliori corde da combattimento non sono rigide e mantengono un solido livello di flessibilità, anche durante le onde più piccole. Le corde troppo rigide sono buone per la forza, ma pessime per un circuito, ciao , o per una sessione di allenamento MIIT.

Rapporto prezzo/qualità

Le migliori corde da battaglia sul mercato costano definitivamente un sacco di soldi.

È necessario pensare ai parametri richiesti in modo specifico e acquistare la corda perfetta per voi.

A volte vale la pena di investire più soldi, soprattutto quando un prodotto di classe mondiale dura per anni.

Requisiti individuali

Ci sono utenti che amano il colore specifico, il design, le decalcomanie, i dettagli grafici… Ci sono così tante cose varie che a varie persone piace vedere!

TOP 10 migliori corde da battaglia per il 2020

1. Corde da Battaglia Poly Dacron di Garage Fit

Rivedere: Questa è una delle migliori corde da battaglia sul mercato. Non solo offre prestazioni di alta qualità, ma si può anche scegliere tra quattro colori – giallo, blu, rosso e nero!

Pro

  • Una varietà di lunghezze e dimensioni.
  • Costruzione robusta, realizzata in Poly Dacron.
  • Calotte termorestringenti per una migliore presa.
  • Corda multifunzionale – potrete allenare ogni sessione di allenamento, ogni funzione, e potrete rafforzare ogni muscolo con facilità.
  • Ottimi per tutti i tipi di livelli di fitness.
  • Portatile e adatta per i viaggi.
  • Resistente all’acqua e alla sfilacciatura.
  • Facile da riporre.
  • Maniche impermeabili, non avete bisogno di un paio di guanti CrossFit per allenarvi.
  • Tra le migliori corde da battaglia per i power slam e il massimo sviluppo della forza.

Contro

  • Costoso.

Da asporto

Questo si può definire una lussuosa corda da battaglia. Ma vale ogni centesimo, soprattutto per voi che volete una buona qualità, un allenamento e colori più brillanti nella vostra palestra!

2. 2. Soluzioni per il fitness Corde per l’allenamento

Rivedere: La corda è realizzata al 100% in Poly Dacron ed è probabilmente una delle migliori corde da battaglia per principianti. Il design è semplice e non avrete bisogno di guanti per proteggere le mani.

Pro

  • Impermeabile e resistente agli agenti atmosferici.
  • La più grande varietà di dimensioni e lunghezze sul mercato.
  • È possibile combinare tutti i tipi di esercizi con una facilità.
  • Si possono allenare tutti i tipi di caratteristiche se si ha creatività.
  • Realizzata a mano negli USA.
  • Ottimo per l’allenamento all’aperto.
  • Accesso gratuito al video di allenamento online.

Contro

  • Più leggero di molte corde.
  • Prezzo medio-alto.

Da asporto

Se sei un principiante nel mondo delle corde da battaglia, questo modello è altamente raccomandato. Un principiante a tutto tondo non ne troverà uno migliore, così tante lunghezze e dimensioni diverse!

3. 3. Titan Fitness 30ft Heavy Battle Rope

Rivedere: Stai cercando le migliori corde da battaglia per la tua palestra? Titan Fitness offre una corda di classe mondiale per CrossFitters e per l’allenamento a casa!

Pro

  • Una corda multifunzionale perfetta per tutti i tipi di allenamento.
  • Si può combinare con successo con tutti i tipi di equipaggiamento supplementare.
  • Straordinaria durata e qualità.
  • Ottima scelta di lunghezze e diametri.
  • Resistente all’acqua e allo sfilacciamento.
  • Non lascia fibre sul pavimento.
  • Si può avvolgere facilmente intorno all’oggetto fisso.
  • Molto adatta per gli allenamenti ciao , MIIT e LIIT e per i praticanti abituali.
  • Ottima per gli esercizi di arrampicata.
  • Può essere usato quando ci si allena all’aperto.

Contro

  • Prezzo medio.

Da asporto

Sei un CrossFitter che vuole una sfida seria o un professionista abituale che sta entrando nello spirito delle cose? Titan Fitness è uno dei migliori se hai intenzione di allenarti al coperto!

4. 4. Super Deal corda nera da battaglia

Rivedere: E ‘la scelta ideale per gli acquirenti di fascia medio-bassa che vogliono le caratteristiche di una corda da battaglia costosa.

Pro

  • Rivestimento e tappi impermeabili.
  • Buona scelta di dimensioni e diametri.
  • Durata superiore, design resistente all’usura.
  • Manicotto impermeabile Oxford.
  • Realizzato al 100% in Poly Dacron.
  • Corda da battaglia molto pesante, adatta per allenamenti di massima forza e potenza.
  • E’ ottimo sia per sessioni di allenamento al coperto che all’aperto.
  • Design impressionante.

Contro

  • Non va bene per gli atleti professionisti.
  • La flessibilità diventa critica con il passare del tempo.

Da asporto

Questa è una delle migliori corde da battaglia per coloro che vogliono concentrare le loro sessioni di allenamento sulla forza e sulla costruzione della massa muscolare.

5. 5. Corda da Battaglia NEXPro

Rivedere: Questa è una delle migliori corde da battaglia per chi preferisce le sessioni di allenamento ciao . La corda non è troppo pesante, il che significa che potrete lavorare su lunghi intervalli!

Pro

  • Conveniente.
  • Realizzata al 100% in polipropilene e poliestere.
  • Resistente all’acqua.
  • Molto resistente.
  • Manicotto impermeabile Oxford.
  • Costruzione estremamente robusta.
  • Corda più pesante, ma può essere utilizzata per quasi tutti i tipi di sessioni di allenamento.
  • Ottimi per la rapidità, l’esplosività, il tempo di reazione e gli allenamenti di calistenia.
  • Resistente allo sporco.
  • Altamente adatto per superfici lisce e stuoie.
  • Corda molto flessibile.

Contro

  • Solo un diametro di tre lunghezze è disponibile.
  • Potrebbe sfilacciarsi se usato troppo all’aperto.

Da asporto

Non commetterete un errore se acquistate tutte le misure in una volta sola! È definitivamente tra le migliori corde da battaglia per l’allenamento in palestra o in gruppo!

6. Corda da Battaglia in Dacron Poly ZENY

Rivedere: Questa è una delle migliori corde da battaglia per un artista marziale che vuole diventare il più duro battitore della divisione.

Pro

  • Prezzo medio-basso.
  • Solida scelta di diametri e dimensioni.
  • Costruzione robusta PolyDac a 3 fili intrecciati.
  • Realizzato al 100% in Poly Dacron.
  • Manicotto impermeabile Oxford.
  • Corda da battaglia pesante, molto buona per gli artisti marziali che vogliono lavorare sulla loro forza.
  • Molto robusto.
  • Resistente all’acqua.
  • Resistente all’usura e agli sfilacci.

Contro

  • La corda è troppo rigida e non è adatta a movimenti ondulatori o alternati ad alta intensità.
  • Non per i principianti.

Da asporto

Qualsiasi utente avanzato o atleta professionista lo troverà sorprendente. Ma dovete sapere che questa corda è più una forza ipertrofica che un allenamento cardio.

7. Corda da battaglia Yaheetech Poly Dacron

Rivedere: Yaheertech è tra le migliori corde da battaglia per gli utenti che amano allenarsi all’aperto e hanno un budget limitato.

Pro

  • Conveniente.
  • Buona qualità e costruzione.
  • Realizzata in Poly Dacron.
  • Robuste impugnature frontali rilegate.
  • Buona corda da combattimento per bambini e donne.
  • Versatile e di facile manutenzione.

Contro

  • Non è adatto per superfici atipiche e per l’allenamento al coperto.
  • È disponibile solo un diametro di 1,5 pollici.

Da asporto

Se avete bisogno di una corda da battaglia a prezzi accessibili per CrossFit, ciao o per l’allenamento di gruppo, siete nel posto giusto!

8. comie poly dacron battle rope

Rivedere: Siete alla ricerca di una buona corda da combattimento a tutto tondo? Questa è probabilmente una delle migliori corde da battaglia per una popolazione più ampia.

Pro

  • Realizzato al 100% in Poly Dacron.
  • Resistente all’acqua e alla sfilacciatura.
  • Molto resistente.
  • Ha il manicotto impermeabile Oxford per una protezione aggiuntiva.
  • Ottimo per l’allenamento all’aperto.
  • Facile per la manutenzione.
  • I cappucci termorestringenti sono alle estremità della corda da battaglia.
  • Costruzione impressionante.
  • Robusta corda da battaglia.
  • Buona scelta di dimensioni e lunghezze.
  • Ottima scelta per sessioni di massima forza e potenza, in particolare power slam e tecniche simili.

Contro

  • La flessibilità della corda, soprattutto nel modello più spesso, è fondamentale.
  • Non va bene per gli allenamenti di rapidità ed esplosività.

Da asporto

Tutti possono allenarsi con Comie, in qualsiasi ambiente, e il tempo non è un nemico. Ogni allenatore di gruppo di successo dovrebbe averne uno.

9. 10. Corda da battaglia di forza Giantex Training Undulation Rope

Rivedere: Giantex offre il modello che è probabilmente il migliore per un allenamento all’aperto al momento.

Pro

  • Conveniente.
  • Resistente alle intemperie e all’acqua.
  • La corda è più dura di molte altre sul mercato.
  • La corda da battaglia è anche coperta da un manicotto impermeabilizzante – il secondo strato di protezione.
  • Realizzata in Poly Dacron.
  • Grande durata.

Contro

  • Sono disponibili solo due lunghezze e un diametro.
  • Non adatto ai praticanti con mani più grandi.
  • Non vanno bene per l’allenamento al coperto e le superfici atipiche.

Da asporto

Questa è un’ottima decisione se il vostro budget è limitato ma volete la massima qualità e durata.

10. Innovazioni del marchio Innovazioni Forza Allenamento Corda da Battaglia

Rivedere: Questa è la scelta migliore per i CrossFitters. E ‘anche un bene per tutti i tipi di interval training, si può costruire un’eccellente resistenza con esso!

Pro

  • Prezzo medio-basso.
  • Realizzati in Dacron.
  • Ottimo per l’ancoraggio con un oggetto robusto.
  • Flessibilità impressionante.
  • Ottimo per l’allenamento al coperto.
  • Sono disponibili più lunghezze.
  • Una delle migliori corde da battaglia per un allenamento rapido ed esplosivo.

Contro

  • È disponibile un solo diametro.
  • La sfilacciatura potrebbe apparire dopo pochi mesi di utilizzo.
  • Non è la scelta migliore per l’allenamento all’aperto.

Da asporto

Trademark Innovations è una scelta per i praticanti che amano un allenamento molto duro. Ottimo per gli atleti professionisti, soprattutto per gli artisti marziali.

Parola finale

Le migliori corde da battaglia sono definitivamente qualcosa che ogni professionista serio deve avere.

La corda da combattimento offre l’opportunità unica di allenarsi al coperto o all’aperto, rafforzando tutto il corpo senza la necessità di possedere altri dispositivi di allenamento!

Può essere combinato con altri attrezzi in palestra, il che significa più trucco e un migliore approccio al cliente se sei un allenatore. Le migliori corde da combattimento vi apriranno la possibilità di andare più in alto nel mondo del fitness coaching!

Lasciateci un commento e diteci qual è il vostro set di corde preferito.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.