Top 16 Migliori Biciclette Reclinate Per Il Risparmio Di Schiena E Ginocchia 2021

TOP 16 Migliori biciclette reclinate per la schiena e il ginocchio Recensione 2020

Siete alla ricerca di un allenamento che non aggravi la schiena e le ginocchia?

Il vostro medico vi ha ordinato di fare esercizio, ma il vostro corpo non è d’accordo a causa dei dolori?

Se è così, una bicicletta reclinata potrebbe essere proprio la risposta che state cercando!

Qui ho 16 delle migliori biciclette reclinate del 2020, e una guida all’acquisto di biciclette reclinate per iniziare.

Contenuti

TOP 16 Migliori Biciclette Recumbent per la Home Gym 2020

Schwinn 270 Bicicletta reclinata

Rivedere: Il sito Schwinn 270 is a step up from the popular Schwinn 230 I review later. This 270 has a comfy padded seat, Bluetooth connectivity, 25 levels of resistance and 4 user profiles available, compared to the 230 which has a hard seat, no Bluetooth, less programs and user profiles.

Il 270 è anche compatibile con il “ Esplora il mondo “App, che aggiunge una dimensione di divertimento e di avventura al vostro allenamento.

Pro

  • 29 programmi inclusi.
  • Connettività Bluetooth.
  • Sedile imbottito.
  • 25 livelli di resistenza.

Contro

  • La ventola e gli altoparlanti non sono potenti e il porta tablet blocca il display della console.

Da asporto

Una grande bici reclinabile per grandi, pesanti o alti, con una sella ampia e confortevole.

Bici da ginnastica reclinata magnetica Merax

Rivedere: Questa bici reclinata magnetica Merax di base è solida, robusta e ben costruita, ma senza la peluria in più, quindi tutto quello che paghi è una bici solida.

È basso al suolo e molto facile da salire e scendere, il che è importante se si hanno problemi di mobilità. Ha una sella ampia, comoda e imbottita e può contenere cavalieri fino a 385 libbre.

Pro

  • Facile da salire e scendere.
  • Può essere pedalato in avanti e indietro.
  • 385 libbre di peso massimo per l’utente.
  • Ampia seduta imbottita.

Contro

  • Nessun extra come porta tablet, ventilatore, altoparlanti, caricatore per telefono.

Da asporto

Una bicicletta reclinata di alta qualità senza tutti gli extra di cui non avete bisogno ad un prezzo che vi piacerà.

resistenza elite total body recumbent bike

Rivedere: Questa bicicletta è un’ottima scelta per chi ha difficoltà a salire e scendere da altre macchine da ginnastica e vuole una routine confortevole che comprenda sia la parte superiore che inferiore del corpo.

Grazie alle manovelle a mano è possibile lavorare le braccia sulla stessa macchina per esercitare le gambe.

Pro

  • Include i pedali a mano per un allenamento su tutto il corpo.
  • Seggiolino angolato imbottito con schienale e monitor HR integrato nelle maniglie.
  • La sella si regola in avanti e all’indietro per adattarsi a tutti i motociclisti.

Contro

  • Controole davvero di base, senza porta tablet e senza extra.
  • La resistenza non è applicata alle pedivelle e ai pedali delle gambe allo stesso tempo.

Da asporto

Ben costruita, una bicicletta di lunga durata che funziona sia con le braccia che con le gambe. Ottima scelta di bici reclinabile per gli anziani.

3g cardio elite rb recumbent bike

Rivedere:

Con una console elegante e manopole di controllo retroilluminate, uno dei migliori sedili disponibili e la facilità di regolazione, questa bicicletta dimostra un design superiore.

Questa 3G Cardio Elite ha una delle impronte più piccole di tutte le biciclette reclinate in circolazione.

Ma… se state cercando un’opzione di esercizio veramente compatta, date un’occhiata a questa lista di cyclette pieghevoli che ho messo insieme.

Pro

  • Accoglie utenti tra i 5 piedi e 6′ 4″.
  • Il cardiofrequenzimetro è integrato nelle maniglie.
  • La distanza ergonomica dei pedali Q Factor è abbastanza stretta da essere facile da montare sulle ginocchia.
  • Estremamente silenzioso.

Contro

  • E’ difficile trovare difetti con questa bici, è superiore è praticamente in tutti i sensi ma è un po’ costosa.

Da asporto

Semplicemente la migliore bicicletta reclinata del 2020!

Bicicletta reclinata NordicTrack Commercial Vr21

Rivedere: This moderately priced commercial recumbent bike by NordicTrack is one of the top-rated recumbent exercise bikes because it incorporates cutting edge technology and features like push-button adjusting magnetic resistance, a fan that adjusts with your intensity, MP3 sound system and dual 2” speakers.

Inoltre, una sella completamente regolabile e una guida confortevole, ad un costo molto più basso rispetto ad altre biciclette reclinabili di livello commerciale.

Pro

  • Altoparlante e ventola incorporata che si regola automaticamente all’aumentare della velocità.
  • Volano da 20 libbre per una guida fluida.
  • 32 applicazioni per l’allenamento a bordo, cardiofrequenzimetro e console di bordo all’avanguardia.

Contro

  • Schienale rigido della sedia.
  • I dati nella console scompaiono se si smette di pedalare per troppo tempo.

Da asporto

Tranquillità, qualità e tecnologia attuale di una delle migliori marche di biciclette reclinabili.

Marcy ME 709 Bicicletta da Esercizio Recumbent

Rivedere: This wildly popular and value-priced Marcy recumbent bike has 8 levels of magnetic resistance, and on board console to track your workout data and a large wide padded seat for a comfortable ride.

Per il prezzo, è sorprendentemente silenziosa e ben costruita.

Pro

  • Ingombro ridotto.
  • Tranquillo e ben costruito.
  • Facile da montare.

Contro

  • Non ci sono abbastanza regolazioni del sedile avanti e indietro, tuttavia, si adatta bene alle persone basse.

Da asporto

La bici più popolare di tutte le recensioni di cyclette reclinate qui, e non c’è da stupirsi, ha anche uno dei prezzi più bassi!

Schwinn 230 Bicicletta reclinabile

Rivedere: Schwinn è nota per la sua eccezionale qualità e questa bicicletta è un bell’esempio dell’artigianalità dei marchi.

Questa bicicletta ha un sistema di resistenza magnetica di alta qualità, una sella regolabile per accogliere utenti alti e bassi, e la bicicletta è robusta e ben fatta. Questa bicicletta durerà per anni a venire.

Pro

  • La console di bordo ha 22 programmi di allenamento, 13 diversi dati di allenamento, tracciamento degli obiettivi e 2 impostazioni utente.
  • 20 livelli di resistenza magnetica.
  • Un volano appesantito da un perimetro per una corsa fluida.

Contro

  • Lo schienale non è imbottito e potrebbe essere utile un piccolo cuscino.

Da asporto

La nostra scelta per la migliore cyclette reclinabile sotto i 500 anni.

Xterra Bicicletta reclinata

Rivedere: Questa bicicletta ha tutte le caratteristiche e la qualità delle bici più costose, ad un prezzo accessibile.

Pro

  • Ottimo per chi è molto basso e molto alto e per tutti quelli che stanno nel mezzo.
  • Computer di bordo facile da usare.
  • Super facile da montare – nessuna cintura da consumare.
  • Volano pesante per una guida fluida.

Contro

  • Piccoli scricchiolii e cigolii mentre si cavalca.

Da asporto

Xterra produce alcune delle biciclette reclinate più convenienti e meglio reclinabili per uso domestico, compreso questo modello.

marcy magnetico reclinabile

Rivedere: This budget-priced bike made by Marcy is one of the best recumbent bike brands and will not disappoint. It has a comfortable, adjustable seat that feels nicer to use than some of those from more expensive brands.

È anche abbastanza tranquillo per guardare la TV mentre si cavalca per recuperare il tempo perduto con la serie preferita di Netflix e per allenarsi, tutto allo stesso tempo.

Pro

  • Piccoli extra, come un portabicchieri, ruote di trasporto e piccoli manici anteriori sono un tocco di classe.
  • Sedile confortevole, imbottito e regolabile.
  • Facile manopola di regolazione senza problemi per cambiare la resistenza, mantiene le cose semplici.

Contro

  • La regolazione del sedile è rigida.
  • Nessun libro o porta tablet.

Da asporto

Adoro la sella imbottita, la semplicità di usare una manopola di regolazione, e quanto sia facile salire e scendere, così ho premiato questa bici come la migliore bici reclinata per gli anziani.

bicicletta reclinata exerpeutica 900xl

Rivedere: Questa Exerpeutic 900 XL ha un prezzo giusto. Ha 8 livelli di resistenza magnetica, un peso massimo per l’utente di 300 libbre e un ingombro relativamente piccolo, che lo rende ideale per l’uso domestico.

Fits tall users just as well as short ones. It has good lumbar support in the seat back and is comfortable to use. It is easy to get on and off of, and even has small support handles in front to help you dismount.

Pro

  • Facile da montare con istruzioni chiare – una rarità per l’attrezzatura da ginnastica.
  • Un sedile confortevole, regolabile, ergonomico e con un buon supporto per la parte inferiore della schiena.
  • Bicicletta reclinata forte, silenziosa e stabile.

Contro

  • Alcuni utenti hanno problemi a usare il monitor LCD.

Da asporto

La migliore bicicletta reclinabile per anziani con un budget limitato.

resistenza 4825 bicicletta reclinata magnetica

Rivedere: This Stamina recumbent bike has several features you may like, at a price that is affordable. Il sito bike has magnetic resistance which is easily adjusted using a knob and the resistance at the highest level is very challenging.

Se siete dopo un buon allenamento, questa potrebbe essere la migliore bicicletta stazionaria reclinata per voi.

Pro

  • 8 livelli di resistenza magnetica, con livelli superiori piuttosto impegnativi.
  • Bicicletta molto tranquilla, ideale per gli appartamenti.
  • Il limite di peso di circa 300 libbre, si adatta ad accogliere sia la gente bassa che quella alta.

Contro

  • Seggiolino piccolo e senza cinghie sui pedali.

Da asporto

Se siete alla ricerca di un allenamento serio, questa è la migliore bicicletta reclinata per le palestre di casa in questa fascia di prezzo con una forte resistenza.

Nautilus R614 Bicicletta reclinata

Rivedere: This quality bike from Nautilus has 22 levels of magnetic resistance that range from virtually no resistance, to very high resistance, giving you complete control of how hard you want your workout to be.

La bicicletta è così silenziosa che si può guardare la TV mentre si guida, e lo schienale del sedile rende la corsa confortevole.

Pro

  • Caratteristiche tecniche: due altoparlanti, ventilatore, con monitor a impulsi a maniglia, doppio display LCD.
  • 22 livelli di resistenza magnetica più volano ponderato per una corsa fluida a qualsiasi livello di resistenza.
  • Bicicletta robusta, adatta a chi viaggia pesante.

Contro

  • I pedali sono un po’ troppo stretti.

Da asporto

Una corsa tranquilla e silenziosa rendono questa bicicletta una delle migliori biciclette reclinate per la casa.

Bicicletta reclinata Star Trac S-RBx

Rivedere: This gym-quality recumbent bike is built with durability and comfort in mind. Il sito padded seat and padded seat back are fully adjustable, plus the seat is VERY easy to move due to a wraparound adjustment bar.

La sella della bicicletta e il manubrio si regolano rendendo questa la migliore bicicletta reclinata per le gambe corte.

Pro

  • Braccioli che si sollevano in alto, camminando attraverso il design.
  • Autoalimentato, non c’è bisogno di collegarsi.
  • Dettagli più raffinati – cinghie per i pedali, portabicchieri incorporati per le ventole, battito cardiaco integrato nelle maniglie anteriori che si regolano, perfetto per gli utenti di breve durata.

Contro

  • Costoso.

Da asporto

Poiché è regolabile e consente di raggiungere facilmente la posizione di guida ideale, è raccomandata come una delle migliori cyclette reclinate per le ginocchia malandate.

vita fitness rs1 andare in bicicletta reclinata

Rivedere: Il sito Life Fitness recumbent bike is one of the most popular models in health clubs and gyms. It has a step-through design, side comfort handles with built-in heart rate monitor, front assist handles, and a well-crafted and extensively tested ergonomic design that positions your legs feet and knees perfectly.

Pro

  • Sella regolabile con schienale e poggiatesta imbottiti.
  • Il manubrio laterale e quello anteriore facilitano la salita e la discesa.
  • 14 programmi di allenamento più cardiofrequenzimetro.

Contro

  • Economico, ma di qualità commerciale.

Da asporto

Questo modello è uno dei più facili da mettere in ginocchio di tutte le recensioni di cyclette reclinate qui elencate.

Bicicletta reclinata con magnete Goplus

Rivedere: Un’altra scelta di grande valore è questa bicicletta reclinata GoInoltre Magnet. È dotata di resistenza magnetica, sella e schienale imbottiti, maniglie anteriori e laterali e un facile passaggio attraverso il design.

Pro

  • 8 livelli di resistenza magnetica.
  • Stabile, solido e ben costruito.
  • Facile da spostare, ha le ruote per il trasporto ed è leggera.

Contro

  • Limite di peso di 220 libbre.

Da asporto

Una delle migliori bici reclinabili per la casa, perché è molto economica e ben costruita.

Exerpeutic 300SR Bicicletta pieghevole ripiegabile reclinabile

Rivedere: This folding bike is a good option for apartment dwellers, or those with really limited space. This very basic machine has a padded seat and backrest with support handles to the side. Il sito pedals have straps to hold your feet in.

Pro

  • Peso massimo per l’utente di 300 libbre.
  • Si ripiega e fa male.
  • 8 livelli di resistenza magnetica.

Contro

  • Non c’è il manubrio anteriore e il display è basso. Ottimo per guardare la TV, però, perché non c’è niente davanti a te.

Da asporto

La migliore cyclette pieghevole reclinabile disponibile.

Guida completa all’acquisto di biciclette storiche

girl pedaling on a recumbent bike at the gymgirl pedaling on a recumbent bike at the gym

Cos’è una Recumbent Bike?

Una bicicletta reclinata mette te, il motociclista, in una comoda posizione reclinata. E proprio come la vostra poltrona preferita, è un ottimo posto per guardare la TV e fare un po’ di esercizio fisico allo stesso tempo.

È più di quanto si possa dire della poltrona reclinabile La-Z Boy, vero?

Oggi queste biciclette reclinate sono così silenziose che non c’è bisogno di alzare il volume della TV per pedalare e non si disturba il vicino o il coniuge mentre si pedala.

Inoltre

A differenza delle biciclette diritte, le biciclette reclinate sono dotate di schienale, come una sedia, e sono facili da portare sulla schiena. Non c’è bisogno di chinarsi sul manubrio e aggiungere altro sforzo e dolore.

Una bicicletta reclinata sostiene la schiena e mette le gambe e il corpo in una posizione comoda.

Una bicicletta reclinabile è meglio di una bici reclinabile?

Dipende dai vostri obiettivi.

If you want a high intensity “spinning” style sweat your butt off workout, an upright bike might be for you. You can stand and pedal on some upright models, but be prepared to break a sweat and then some.

Una bicicletta reclinata è, per natura, un po’ più rilassata. Dato che c’è uno schienale e si è in una posizione più rilassata, non è necessario andare a tutta birra se non si vuole.

Questo non vuol dire che non offra un allenamento decente.

La maggior parte delle bici reclinate hanno una resistenza magnetica e le impostazioni di resistenza di livello superiore possono farvi sudare tanto quanto le versioni verticali, se lo scegliete.

Ma la tua schiena e le tue ginocchia sentiranno meno il peso di un intenso allenamento su una bicicletta reclinata.

Bicicletta reclinata contro allenatore ellittico

I trainer ellittici sono in effetti facili da usare sulle ginocchia, ma poiché è necessario stare in piedi su un trainer ellittico, dopo un po’ di tempo può essere uno sforzo per la schiena.

Se si ha mal di schiena o mal di schiena, una bicicletta reclinata può essere una scelta migliore.

elliptical trainer against a brick wall at home gymelliptical trainer against a brick wall at home gym

Oltre a questo:

Su una bicicletta reclinata, se avete bisogno di fare una pausa, basta smettere di pedalare. Dato che siete già in posizione seduta, potete riposare proprio dove siete.

Su un trainer ellittico è necessario fermarsi e trovare un posto dove sedersi per riposare.

Bicicletta reclinata contro tapis roulant

I tapis roulant possono offrire un ottimo allenamento, senza dubbio. Se amate correre o fare jogging, o anche fare una passeggiata davanti alla TV, i tapis roulant sono un’ottima opzione.

Tuttavia:

Se avete problemi al ginocchio o alle articolazioni della schiena, la pressione dovuta al fatto di stare in piedi in posizione eretta e camminare o fare jogging può aggravare o esacerbare questi problemi.

Con una bicicletta reclinata, meno peso e meno pressione vengono posizionati sulle articolazioni e sulla schiena, quindi questo tipo di bicicletta ha meno probabilità di peggiorare i problemi esistenti.

woman doing exercises on the treadmillwoman doing exercises on the treadmill

I migliori vantaggi dell’esercizio in bicicletta in posizione supina

  • Le biciclette reclinate hanno sedili più grandi e più comodi rispetto ad altri tipi di biciclette.
  • Le biciclette reclinate hanno uno schienale che permette di sedersi comodamente.
  • I pedali sono davanti, quindi c’è meno pressione sui giunti.
  • NON si può piegare la schiena su una bicicletta reclinata come si farebbe con qualsiasi altro tipo di bicicletta.
  • Sei a un livello perfetto per guardare la TV su una bici reclinata perché si siedono più in basso rispetto al suolo.
  • Le biciclette reclinate sono molto più facili da raggiungere perché sono più basse rispetto al suolo e di solito hanno le maniglie vicino alla sella e davanti.

Un esercizio in bicicletta in posizione supina è un buon esercizio?

Sì, una bicicletta reclinata funziona con muscoli simili a quelli di qualsiasi bicicletta, la differenza è che le gambe fanno la maggior parte del lavoro e il corpo è meno coinvolto.

La maggior parte delle biciclette reclinate hanno una resistenza magnetica, quindi è possibile impostare il livello di difficoltà a seconda delle necessità, si ha il controllo dell’intensità.

Come posso usare la Recumbent Bike per migliorare la mia forma fisica?

To ride a recumbent bike begin by sitting in the saddle and adjusting the seat so your feet are on the pedals, secured in the strap, and your leg is extended so your knee is just slightly bent.

Effettuate eventuali regolazioni dello schienale della sella e poi impostate il vostro livello di resistenza sulla console.

È così facile!

La maggior parte dei nuovi modelli ha persino un pulsante di avvio rapido, quindi se la sella è già impostata sulle regolazioni che preferisci, puoi semplicemente spingere e andare.

Quali sono i muscoli per lavorare su una bici da corsa?

Molti pensano che le biciclette reclinate funzionino con muscoli diversi rispetto ad altri tipi di biciclette.

Ma non è così.

Le biciclette reclinate funzionano:

  • Quads, il grande muscolo della gamba anteriore.
  • Glutei, i muscoli del sedere.
  • Polpacci, per tirare il pedale verso il basso e indietro.
  • I muscoli del ginocchio che si trovano nella parte posteriore delle gambe.

Mentre la maggior parte delle biciclette reclinate sono pre-programmate con diversi programmi di allenamento, è sempre possibile aumentare il repertorio di routine includendo la parte superiore del corpo nel programma di ciclismo.

Allenamento Recumbent Bike con Dumbells.

Questa semplice routine utilizza sia la bicicletta reclinata che i manubri per tonificare le braccia e per ottenere un ottimo allenamento cardio dal ciclismo.

A cosa bisogna fare attenzione prima di scegliere una bici da corsa

Seduta e schienale

Di tutte le recensioni di biciclette reclinate che ho visto, una sella scomoda è stata una delle lamentele più comuni. Cercate un sedile largo e imbottito.

L’ultima cosa che vorreste che vi intralciasse e che vi impedisse di raggiungere i vostri obiettivi di fitness è una sella dura e scomoda.

Sconfigge l’intero scopo dell’acquisto di una bicicletta e della sua regolazione se non la si usa perché è una spina nel fianco, letteralmente.

Cerca una sella imbottita, con schienale imbottito o a rete con un buon supporto lombare.

Limite di peso

Le biciclette nella lista delle recensioni di biciclette reclinate hanno un’ampia gamma di pesi massimi per l’utente. Alcune sono in grado di gestire ciclisti fino a 220 libbre, mentre altre sono in grado di ospitare più di 400 libbre.

Controlla il limite massimo di peso dell’utente prima di acquistare una bicicletta.

Stabilità

Le bici più economiche tendono ad essere più traballanti e a far sentire il motociclista insicuro.

Ho eliminato i modelli che erano costruiti male e che si sentivano instabili, tuttavia, meno costosa è la bicicletta, più è probabile che abbia un po’ di traballante.

Tuttavia:

Ci sono alcune moto davvero grandi e robuste nelle recensioni che si trovano all’estremità inferiore dello spettro dei prezzi, quindi meno costose non sempre significa mal costruite.

Domande frequenti sulla bicicletta

close up of young man training on the recumbent bikeclose up of young man training on the recumbent bike

Qual è la migliore bicicletta reclinata per uso domestico?

Se state pensando di prendere una bici reclinabile per la vostra casa, siete fortunati. Ci sono diverse biciclette reclinabili che sono un’ottima scelta per la vostra casa.

Se avete solo un piccolo spazio per tenere la vostra bici reclinabile la 3g cardio elite reclinata è molto compatta a soli 49 pollici di lunghezza. Ha anche una distanza stretta del fattore Q tra i pedali che lo rende facile da guidare sui fianchi e sulle ginocchia, inoltre è molto facile da salire e scendere.

Inoltre, consultate la nostra lista delle migliori macchine cardio per uso domestico per altre opzioni di esercizio a casa.

Qual è la migliore bicicletta reclinabile per le ginocchia malandate?

Le migliori bici reclinabili per chi ha le ginocchia malandate sono quelle che hanno un impatto molto basso e permettono al pilota di effettuare regolazioni per ottenere una buona vestibilità e una posizione di guida confortevole.

Il sito Eserpeutico 900XL is a very low impact ride. It is easy on the joints and knees, is easy to get on and off of, has a high max user weight and the seat adjusts, allowing you to get the perfect fit for your height.

Detto questo, se si è in grado di andare in bicicletta in posizione eretta, sono in realtà migliori per le ginocchia malandate.

Date un’occhiata a questa lista di biciclette diritte se avete le ginocchia malandate, ma siete in grado di usare una bicicletta che si siede più in alto e non ha lo schienale.

Qual è la migliore bicicletta da corsa per gli anziani?

Una delle migliori bici reclinabili per gli anziani è la resistenza elite total body recumbent bike per 3 motivi.

  • È basso fino a terra e molto facile da salire e scendere.
  • Ha manovelle che permettono di lavorare le braccia e le gambe sulla stessa macchina in modo da non doversi alzare e muoversi o acquistare una macchina separata per le braccia.
  • Ha una console semplice e senza fronzoli, senza molti extra, in più la console è abbastanza bassa da non essere d’intralcio se si vuole godersi la TV o fare conversazione mentre si guida.

If you are looking for other low impact cardio machine options, I recommend you check out elliptical trainers too. They are easy on the joints and a good choice for seniors. I have a list of the best elliptical trainers here.

Quali sono i settori in cui si rivolge una bicicletta reclinata?

Una bicicletta reclinata, prima di tutto è un allenamento cardiovascolare. Brucia calorie usando i glutei, i quad, i muscoli del ginocchio e la parte inferiore delle gambe.

Ma poiché una bicicletta reclinata non è portante, la resistenza della bicicletta da sola non è sufficiente a costruire la muscolatura in modo significativo.

Una bicicletta reclinata può aiutare la salute cardiovascolare, aiutare a bruciare grassi e calorie, ma non è probabile che costruisca grandi muscoli delle gambe e delle cosce.

Le biciclette reclinate ti fanno male alla schiena?

Molte persone con mal di schiena e problemi alla schiena hanno usato con successo una bicicletta reclinata senza dolore.

Se voi o qualcuno che conoscete soffre di mal di schiena, una reclinata può essere appropriata, purché la sella sia in grado di dare un sostegno lombare sufficiente e la sella sia regolabile.

Il sito Eserpeutico 900XL è una bicicletta reclinata con un buon supporto lombare. Un’altra opzione è quella di utilizzare un cuscino di supporto lombare sul poggiatesta della vostra bicicletta reclinata.

Se le gambe sono troppo lontane dai pedali mentre si guida, questo può aggravare il dolore, quindi assicuratevi di cercare una bicicletta reclinata con una sella regolabile per ottenere la giusta misura.

Le biciclette reclinate sono buone per perdere peso?

Molte persone che usano la bicicletta reclinata vedono costantemente i risultati di perdita di peso che cercano.

La perdita di peso è il risultato del bruciare calorie che ti mette in un deficit calorico. Se non si mangia per compensare il deficit che si crea si perde peso.

If you want a jump start on fat-burning using a recumbent bike, check out this video. This follow-along workout includes 4 minutes of HIIT with 16 minutes of leisurely riding in-between the HIIT segments. All you have to do is set the video up on the TV or your tablet and follow along.

All’inizio sembra facile, ma diventa piuttosto intenso. Provate!

Cercate altre opzioni di esercizio fisico che vi possano aiutare a perdere peso? Date un’occhiata a questa lista di attrezzature per l’esercizio fisico che possono aiutarvi a perdere peso.

Per quanto tempo devo fare esercizio su una bicicletta reclinata?

Il CDC consiglia tra i 150 e i 300 minuti di esercizio a settimana. Se il vostro obiettivo è quello di soddisfare le raccomandazioni minime usando solo la bicicletta reclinata, potreste pedalare 30 minuti, 5 volte a settimana.

Naturalmente, si può sempre andare in bicicletta più spesso, e molte persone lo fanno. Dipende davvero dai tuoi obiettivi personali e dagli altri esercizi che fai.

If your time is limited, and you find it is challenging to get as much exercise as you want, why not consider an under desk cycle you can use at work? I created a list here of the best under desk bikes I could find.

Sei pronto a correre?

Spero che abbiate trovato per voi la migliore bici reclinabile del 2020.

Mettimi in fila e fammi sapere cosa ne pensi. Hai deciso di prendere una bicicletta reclinata per soddisfare le nostre esigenze di fitness?

Mi piacerebbe sentire cosa avete scelto e come vi piace! Fatemelo sapere nei commenti qui sotto.

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.