I 7 Migliori Rinforzi Per Lo Yoga – [2020 Recensioni E Guida] | Migliori Allenamenti Per Donne

best yoga bolsterbest yoga bolster

Quando pratichi le pose yoga, odi il disagio di premere il tuo corpo contro un pavimento freddo e duro? Volete essere in grado di eseguire le stesse, complete posizioni a casa vostra come in uno studio yoga?

Utilizzando i migliori bolster yoga, è possibile ottenere il supporto solido di cui si ha bisogno e rimanere a proprio agio.

La seguente guida all’acquisto dei supporti per lo yoga vi guiderà attraverso i loro usi, i tipi disponibili e i benefici dell’uso dei supporti per lo yoga.

Quando iniziate la ricerca del vostro puntello ideale per lo yoga, scoprirete una lista schiacciante di marche e modelli.

Decidere quale sia quello giusto per te può sembrare confuso all’inizio, quando ci sono così tanti cuscini yoga di alta qualità su Amazon, ma la nostra guida ti aiuterà a trovare il tuo cuscino perfetto.

I Migliori Supportoi Yoga

  Accessori per lo yoga pranayama Bolster Gaiam Rettangolare sostegno yoga Prodotti di fagioli Best sostegno yoga
editorschoiceeditorschoice
Forma: pranayama rettangolare standard rettangolare Rettangolare e rotondo
Copertura: Ovatta di cotone Ovatta di cotone Ovatta di cotone
Meglio per: Pose della colonna vertebrale, stretching Yoga riparatore Dipende dalla forma, entrambi sono ideali per le pose da seduti come zafu

Per ulteriori consigli sull’attrezzatura da yoga, consultate questi popolari link della guida Women’s Workout Guide: Blocchi per lo yoga, ruote per lo yoga, altalene per lo yoga.

Risposta rapida: I 7 migliori sostegno yogas per il 2020

  1. YogaAccessori pranayama Cotone Bolster
  2. Gaiam Rettangolare sostegno yoga
  3. Prodotti di fagioli Best sostegno yoga
  4. pace yoga zafu meditazione yoga rinforzo yoga
  5. YogaAccessori di supporto rotonda sostegno yoga
  6. lotuscraft yoga bolster
  7. YogaAccessori Yoga Supportoive sostegno yoga

Le nostre recensioni dei migliori sostenitori dello yoga con il nostro guida all’acquisto qui sotto vi aiuterà a scegliere quello giusto per voi


Recensioni di sostegno yoga

#1  YogaAccessori pranayama Cotone sostegno yoga

YogaAccessori pranayama Cotone sostegno yoga in sintesi :


  • Forma: pranayama rettangolare
  • Dimensione: 25″ L x 6″ L x 3″ H
  • 100% lavabile in lavatrice, copertura in cotone con cerniera
  • Imbottito con ovatta 100% cotone
  • Solidità e stabilità
  • 2 Maniglie di estremità

Un altro bolster yoga economico ma ben fatto fornito da Yoga Accessories. Questo cuscino per lo yoga è stato progettato appositamente per essere un cuscino per il pranayama.

Questo supporto a basso costo è più piccolo del supporto yoga medio, perché è stato progettato specificamente come supporto pranayama, cioè fornisce un supporto lungo tutta la lunghezza della colonna vertebrale per facilitare la respirazione profonda durante le pose yoga.

È ottimo per le pose e lo stretching della colonna vertebrale. In alternativa, può essere usato sotto le ginocchia quando si esegue la posa shavasana per un maggiore relax.

Il bolster è ben costruito, con cuciture robuste, e le cerniere sono efficacemente nascoste per evitare di graffiarsi durante l’uso. L’imbottitura in cotone fornisce un sostegno solido. I peli degli animali domestici si attaccano al morbido tessuto del rivestimento, ma possono essere facilmente rimossi con l’aspirapolvere.


#2  Gaiam Rettangolare sostegno yoga

Gaiam Rectangular Yoga BolsterGaiam Rectangular Yoga Bolster

Gaiam Rectangular sostegno yoga a colpo d’occhio :


  • Forma: Rettangolare standard
  • Dimensioni: 27′ L’ x 11,5″ L x 7″ H
  • 100% poliestere, super morbido, lavabile in lavatrice, sfoderabile
  • Ovatta di cotone naturale
  • Robusta maniglia per il trasporto

Gaiam è un’altra azienda focalizzata sulla sostenibilità. Il suo nome è, infatti, una contrazione di “Gaia I am”, Gaia è il nome greco antico per la Madre Terra, oltre ad essere a volte usato come nome alternativo per la Terra.

I fondatori dell’azienda hanno voluto ricordare ai loro clienti che siamo tutti interconnessi – tutti parte dell’ecosistema di questo piccolo pianeta blu.

L’obiettivo è quello di progettare e produrre prodotti per i clienti che si occupano di Commercio Consapevole, cioè che le decisioni di acquisto devono essere basate su convinzioni e valori personali, tenendo conto non solo della qualità del prodotto ma anche dell’impatto della sua fabbricazione sulla Terra.

Questo cuscino è stato progettato per darvi un sostegno confortevole ma solido durante la meditazione yoga o il rilassamento. Il suo rivestimento lavabile in lavatrice è realizzato in tessuto particolarmente morbido e riempito con ovatta di cotone naturale.

Questo rinforzo non mantiene la sua forma così bene come alcuni degli altri rinforzi presenti, ma il suo tessuto è bello e morbido. Alcuni yogi hanno riferito che è meno sodo degli altri rinforzi che hanno provato, ma è comunque super confortevole.

Tuttavia, ci sono una serie di rinforzi che si adattano ad una serie di persone diverse, e alcuni yogi pensano che questo sia un po’ troppo deciso. Per il prezzo, si tratta di un prodotto di altissima qualità e davvero adatto all’uso domestico. Inoltre, quando si acquista un prodotto Gaiam, si sa che non solo si migliora la propria salute, ma si aiuta anche il pianeta.


#3 Prodotti di fagioli Best sostegno yoga

Bean Products Best Yoga BolsterBean Products Best Yoga Bolster

I prodotti Bean Products Best sostegno yoga in sintesi :


  • Forma: Rotondo OR standard rettangolare
  • Dimensioni: Cilindro 9″ L x 27″ L; Rettangolare 25″ L x 12″ L x 6″ H
  • Copri-attacchiera in cotone
  • Custodia interna in mussola di cotone
  • Fatto a mano negli USA

Fondata a Chicago nel 1987, Bean Products, Inc. mira a utilizzare solo risorse sostenibili per realizzare prodotti artigianali davvero confortevoli negli Stati Uniti. Essi credono che gli yogi non dovrebbero preoccuparsi solo di migliorare la propria salute, ma anche di migliorare la salute del pianeta.

Tutti i cuscini per il sostegno dello yoga di questa gamma sono stati progettati per fornire un supporto extra solido. Lo stile di sostegno scelto dipende dal tipo di utilizzo che si vuole fare. Il cuscino cilindrico per lo yoga è stato progettato per essere posizionato sotto la schiena per una più dolce piega in avanti sostenuta o un più profondo apri petto sostenuto.

E ‘anche adatto per posizionare sotto le ginocchia per un supporto ottimale e il rilascio per la parte inferiore della schiena durante l’esecuzione di shavasana. Il rinforzo oblungo è progettato per fornire un efficace sollevamento sotto i fianchi e la parte bassa della schiena per Viparita Karani (gambe su per la posa a parete). Entrambi i rinforzi sono ideali anche per le pose seduti usati come zafu.

Una caratteristica enorme dei prodotti Bean Products, Inc. è che ogni articolo è fatto a mano secondo le vostre specifiche. Dite loro esattamente cosa volete nel vostro bolster, e loro lo produrranno.

C’è un’enorme varietà di copertine tra cui scegliere, quindi troverete sicuramente qualcosa che fa proprio al caso vostro.

Naturalmente, qualsiasi scelta tu faccia, con questa azienda sai che non stai danneggiando il nostro bel pianeta. Il Bean Products è una delle mie scelte migliori per il miglior cuscino di sostegno.


#4 pace yoga zafu meditazione yoga cotone rinforzo yoga

pace yoga zafu meditazione yoga rinforzo yoga in sintesi :


  • Forma: Disco zafu (disponibile in una gamma di forme e design diversi)
  • Dimensioni: 13″ incrociato x 4,5″ H, 16″ incrociato x 4,5″ H
  • Copertura in cotone 100% removibile e lavabile in lavatrice
  • Riempito con un sacchetto sigillato di scafi di grano saraceno per fornire un equilibrio di duttilità e supporto
  • Maniglia di presa

La gamma di prodotti yoga Peace Yoga è estremamente popolare tra gli yogi. Con il loro riempimento di scafi di grano saraceno, i bolster Peace Yoga sono progettati per fornire l’equilibrio ottimale tra duttilità e rigidità. Alcuni yogi usano i bolster solo con il riempimento di grano saraceno.

Questo cuscino per lo yoga aiuta anche ad allineare e sostenere correttamente la colonna vertebrale durante le pose da seduti per una meditazione più profonda. Infatti, le persone con problemi alla schiena spesso usano questo prodotto ogni giorno come sgabello in casa.

Per evitare di restringere il rivestimento sfoderabile, usate solo un ciclo di lavaggio delicato e appendetelo ad asciugare. Il Peace Yoga è probabilmente il miglior bolster yoga rotondo che si possa acquistare.


#5 YogaAccessori di supporto rotonda sostegno yoga

YogaAccessori di supporto rotonda sostegno yoga a colpo d’occhio :


  • Forma: Rotonda
  • Dimensioni: 28″ L x 10″ Diametro
  • Peso: 6 libbre
  • Copertura 100% cotone e imbottitura in misto cotone
  • Supportoo aziendale
  • Lavabile in lavatrice, con cerniera
  • 2 Maniglie di estremità

YogaAccessories è un’azienda consolidata che vende articoli per lo yoga su Internet dal 1997. Il loro obiettivo è quello di fornire la più ampia selezione di prodotti di alta qualità legati allo yoga ai prezzi più competitivi.

Forse avete già scoperto che i prodotti YogaAccessories sono usati come oggetti di scena nel vostro studio yoga locale, e molti istruttori di yoga esperti raccomandano i prodotti YogaAccessories.

Questi bolster cilindrici in cotone sono convenienti, ben fatti e solidi. Troverete che sono più grandi della media dei bolster yoga.

Anche se sono abbastanza morbide da permettersi il comfort, sono anche abbastanza solide da fornire il supporto necessario, soprattutto quando si eseguono le pose riparative e lo yoga prenatale. Possono anche essere usati come supporto per la colonna vertebrale o per le gambe come aiuto per il sonno.

Quando lavate il rivestimento sfoderabile, assicuratevi di usare acqua fredda e poi asciugatelo all’aria per evitare che si restringa. Le grandi dimensioni di questo rinforzo fanno sì che possa essere troppo alto per alcune persone per eseguire le pose che desiderano ottenere.

Si noti che quando arriva per la prima volta, può avere un odore chimico derivato dall’imballaggio in plastica. Questo si disperde di solito entro 24 ore.


#6  lotuscrafts yoga bolster

Lotuscrafts Yoga BolsterLotuscrafts Yoga Bolster

lotuscrafts yoga bolster in sintesi :


  • Grande dimensione: 28″ L x 12″ P x 8″ H
  • Peso: 3,5 libbre
  • Forma: Rettangolare standard
  • 100% cotone biologico sfoderabile
  • Coloranti ecologici
  • Chiusura con coulisse, portacorda

LotusCrafts è uno dei marchi leader nel settore degli accessori per lo yoga. Offrono accessori per lo yoga, dai tappetini ai cuscini, dagli asciugamani alle borse e alle cinghie.

Questo cuscino per lo yoga è disponibile in due misure, grande e piccolo. Ognuna di esse è adatta a diverse pose o a diversi metodi di rilassamento e meditazione, ma è stata progettata pensando allo Yin Yoga e al Restorative Yoga

Con una copertura lavabile in lavatrice, realizzata in cotone organico al 100%, si può facilmente sfilare con la coulisse e farla scivolare indietro. È anche tinto con colori ecologici ed è disponibile in 6 scelte. L’imbottitura è in lana Kapok. Questa si combina per un’esperienza meravigliosamente lussuosa.

Quando lavate il rivestimento sfoderabile, assicuratevi di usare solo acqua fredda e aria secca. A mio parere, il bolster yoga LotusCrafts è il migliore che si possa trovare, sia che si scelga una taglia piccola o grande. Potreste anche volerne uno di ciascuno da usare a seconda di ciò che state praticando.


#7  Yoga-Accessori di sostegno Cotone sostegno yoga

YogaAccessori Yoga Supportoive sostegno yoga in sintesi :


  • Dimensione: 24″ L x 12″ L x 6″ H
  • Peso: 6 libbre
  • Forma: rettangolare standard
  • 100% lavabile in lavatrice, copertura in cotone con cerniera
  • Imbottito con ovatta 100% cotone
  • Solidità e stabilità
  • 2 Maniglie di estremità

YogaAccessories è un’azienda affermata che dal 1997 vende supporti per lo yoga.

Se siete alla ricerca di un supporto di alta qualità e resistente, simile a quelli utilizzati nel vostro studio yoga locale, questo supporto yoga rettangolare in cotone è il best seller di YogaAccessories.

È disponibile in una vasta gamma di colori vivaci e progettata per essere la dimensione e la forma perfetta per la maggior parte dei praticanti di yoga. Se si cavalca questo sostegno durante la meditazione, vi aiuterà a mantenere la schiena dritta e a mantenere la mente presente.

È perfetto per lo yoga prenatale e restaurativo e può essere usato anche come aiuto al sonno per il supporto della colonna vertebrale e delle gambe. Il tessuto è morbido ed elastico, ma il rinforzo stesso è densamente imballato con ovatta di cotone distribuita in modo uniforme e così solido da fornire un supporto ottimale.

La possibilità di rimuovere e lavare in lavatrice il coperchio è una grande comodità per l’igiene. Con il supporto e il comfort extra che fornisce, questo è il miglior rinforzo yoga per la gravidanza.


Tabella comparativa sostegno yoga

sostegno yoga   Forma: Copertura: Riempimento: Peso: Valutazione:
lotuscrafts yoga bolster Rettangolo 100% cotone biologico Lana di Kapok 3,4 libbre 4.5 / 5.0
YogaAccessori Supportoive Bolster Rettangolo Cotone Cotone 6 libbre 4.5 / 5.0
Prodotti di fagioli Best sostegno yoga Tondo o rettangolo Mussola di cotone Ovatta di cotone Da 3 a 6 libbre 4.6 / 5.0
pace yoga zafu meditazione yoga cotone rinforzo yoga Disco Cotone Scafi di grano saraceno 4,8 libbre 4.9 / 5.0
YogaAccessori rotonda Bolster rotonda Cotone Miscela di cotone 6 libbre 4.4 / 5.0
YogaAccessori pranayama Bolster Rettangolo pranayama Cotone Cotone 2,6 libbre 4.4 / 5.0
Gaiam Rettangolare sostegno yoga Rettangolo Poliestere Cotone 5,2 libbre 4.1 / 5.0

Come scegliere il miglior sostegno yoga per voi

yoga bolster pillowyoga bolster pillow

Come usare un Bolster Yoga

La maggior parte dei rinforzi possono essere usati per sedersi mentre si medita, ma ogni tipo ha usi più specifici a seconda della forma e delle dimensioni. Le loro funzioni principali sono quelle di facilitare il rilassamento, ammorbidire le posture e aiutare ad aprire il corpo. Sono comunemente usati per lo yoga riparativo, prenatale e lyengar.

Qui ci sono sette posture specifiche dove un sostegno può essere utilizzato per migliorare la vostra esperienza durante lo yoga.

Backbend supportato

All’inizio della sessione di yoga, o poco prima della shavasana, questo è un sostegno che assicura che la testa, il collo e la schiena siano sostenuti mentre le spalle, il torace e l’addome si aprono e si rilassano. Questo crea spazio nella regione lombare e facilita la compressione.

Per ottenere questa posizione da seduti (gambe incrociate o dritte), mettete il busto piatto dietro di voi, con l’estremità stretta che tocca la parte bassa della schiena. Poi distendetevi lentamente sopra il sostegno. Lasciate penzolare le braccia su entrambi i lati, con i palmi delle mani rivolti verso l’alto. Una volta in posizione, respirare, rilassarsi e mantenere la posizione per 3-5 minuti.

Sukhasana supportato – Easy Pose

Il suo nome implica che questa posa è facile, ma poiché nel mondo occidentale raramente ci sediamo a gambe incrociate sul pavimento, questa non è una postura a cui siamo abituati. È una postura spesso adottata durante le lezioni di yoga, e può diventare stancante da mantenere per un lungo periodo di tempo. Il vostro sostegno può aiutare.

Siediti in cima al tuo bolster con le caviglie incrociate. Abbassate le ginocchia davanti a voi in modo che tocchino il pavimento mentre la parte posteriore rimane sul cuscino. Rotolate le spalle e tenete le mani in una posizione comoda. Respirate.

Paschimottanasana – Piegatura in avanti supportata

Questo è un ottimo metodo per allungare i muscoli. Da seduti, stendete le gambe davanti a voi. Mettete il rinforzo sulle gambe. Inspirate mentre sollevate le braccia in alto, poi espirate mentre posate il petto in avanti attraverso il rinforzo. Respirate e rilassatevi.

Upavistha Konasana – Ampia curvatura in avanti da seduti

Questa posa è un po’ più avanzata e richiede un livello di flessibilità. Da una posizione seduta con le gambe distese davanti, spostate le gambe il più lontano possibile l’una dall’altra come vi sentite a vostro agio. Posizionate il rinforzo proprio davanti al bacino. Inspirate mentre allungate il busto verso l’alto, poi espirate e ripiegate il busto sul rinforzo. Respirate e rilassatevi.

Ustrasana – Posa del cammello supportato

Fate attenzione con questa posa. Senza supporto, può causare mal di schiena. È una postura da intermedia a avanzata.

Appoggiate il vostro sostegno contro il muro. Inginocchiati, rivolto verso il muro, con le cosce premute contro il rinforzo per sostenerlo. Raggiungete il petto verso il soffitto, ma continuate a premere le cosce contro il rinforzo, mantenendo sempre il contatto. Lentamente, e solo se vi sentite a vostro agio, rilassate la testa all’indietro e respirate profondamente.

Salamba Eka Pada Raja Kapotasana – Supportoed One-Legged King Pigeon Pose

Raja Kapotsana è una posa avanzata che apre il petto e rafforza sia la schiena che l’inguine. La versione supportata che utilizza un rinforzo è un passo verso la postura non supportata.

Appoggiate il vostro bolster contro un muro. Da una posizione inclinata, piegare le gambe contro il rinforzo. Poi, fate scivolare una gamba in avanti con il ginocchio piegato in modo che lo stinco si incroci sotto il torace.

Shavasana – la posa finale di riposo

Alla fine della sessione, si vuole ottenere un completo rilassamento del corpo e della mente, per trovare la calma, ed è per questo che la posa della shavasana è importante. Shavasana significa letteralmente “posa del cadavere” in sanscrito, perché ci si sdraia sulla schiena come nella morte.

Tuttavia, sdraiarsi su una superficie dura e piatta può essere scomodo, impedendo di raggiungere la necessaria quiete e pace. Un sostegno posto direttamente sotto le ginocchia permette alle gambe di galleggiare libere.

Una volta che il rinforzo è a posto, fate un respiro davvero profondo, poi espirate, lasciando andare via tutto lo stress. Poi lasciate che tutti i muscoli si rilassino, come se si stessero sciogliendo nel pavimento.

Video: Come usare un bolster yoga.

Come usare un Bolster Yoga – Top 5 Postura di Yoga Emporium

How to Use a Yoga Bolster - Top 5 Postures by Yoga Emporium
Guarda questo video su YouTube

I Tipi di sostegno yogas

I cuscini per lo yoga sono come grandi cuscini, ma più solidi per fornire più sostegno e con una forma fissa distinta che varia da un cuscino all’altro a seconda del loro scopo. La maggior parte dei supporti yoga si suddivide in quattro tipi:

  • standard – di forma rettangolare e il tipo di cuscino più comune usato nello yoga riparativo. Sono molto versatili e offrono supporto e stabilità per una grande varietà di pose.
  • rotonda – Di forma cilindrica e perfetta per scivolare sotto le ginocchia durante la posa della rasatura. Forniscono anche un ottimo supporto per una varietà di pose riparatrici.
  • zafu – una forma a disco basso come uno sgabello. Questo è un tradizionale cuscino da meditazione.
  • pranayama – cilindrico ma molto più sottile di un bolster rotondo. Come implica il suo nome, questo rinforzo viene utilizzato per gli esercizi di respirazione Pranayamic. Questo bolster può essere utilizzato per migliorare la respirazione durante l’esecuzione di yoga. Se posizionato sotto la lunghezza della colonna vertebrale, facilita l’espansione del torace e della gabbia toracica per respiri profondi e lunghi. Questi non sono così versatili come altri rinforzi e non sono adatti per le pose in cui è necessario un grande sostegno.

Ci sono altre forme, ma queste quattro sono le più comuni che incontrerete negli studi di yoga o in vendita per l’uso a casa.

I benefici dell’uso dei cuscini yoga

Benefits of Using Yoga BolstersBenefits of Using Yoga Bolsters
YogaAccessori pranayama Cotone sostegno yoga

Molti di questi benefici sono già stati menzionati nella spiegazione delle pose di cui sopra, ma i supporti yoga forniscono molti altri benefici oltre a quelli.

I supporti per lo yoga forniscono:

  • Supporto – Senza i rinforzi, dovreste fornire tutto il vostro sostegno utilizzando il vostro corpo OPPURE l’aiuto di un partner. I rinforzi yoga permettono di porre dei limiti a quanto ci si allunga e di aggiungere un sostegno dove altrimenti non ce ne sarebbe alcuno. In questo modo possono rendere le pose più faticose o avanzate più sicure che se non si utilizzasse un tale sostegno.
  • Maggiore comfort – Sdraiarsi, inginocchiarsi o sedersi su un supporto per lo yoga è molto più comodo di un pavimento nudo o anche solo di un tappetino da yoga.
  • Postura – L’uso di rinforzi durante l’esecuzione di alcune pose incoraggia la corretta postura e quindi aumenta il beneficio ottenuto dalla pratica di quella posizione.
  • Maggiore relax – Se utilizzato per migliorare la respirazione, come ad esempio per posizionare un rinforzo pranayama sotto la lunghezza della colonna vertebrale durante l’esecuzione della shavasana, allora si può ottenere un migliore rilassamento, che è ottimo per alleviare lo stress.
  • Riduzione del gonfiore o dell’infiammazione – Stare seduti, inginocchiati o sdraiati in una posizione per lungo tempo può a volte avere effetti negativi, ma i rinforzi aiutano a prevenire questo fenomeno.

Fattori da considerare nella scelta di un Bolster Yoga

Types of Yoga BolstersTypes of Yoga Bolsters

Nelle recensioni dettagliate troverete molti fattori che vi aiuteranno a scegliere il rinforzo ideale per voi, ma qui ci sono quattro fattori principali che vorrete sicuramente prendere in considerazione:

  • Forma – come detto prima, i bolster sono disponibili in diverse forme e dimensioni, tutti con scopi diversi OPPURE per yogi di diverse dimensioni. Assicuratevi di scegliere il giusto tipo di bolster yoga per le pose che volete praticare.
  • Tessuto – Ci sono molti tipi diversi di tessuti utilizzati per le coperture per il sostegno dello yoga che vanno dal poliestere al 100 % cotone. I fattori da considerare in questa sede includono quanto sia facile da lavare la copertura, quanto sia morbida durante l’uso, il suo colore e il suo motivo per scopi estetici e quanto sia resistente il materiale. Idealmente sarà abbastanza morbido da farvi sentire a vostro agio, abbastanza resistente da durare anni di uso quotidiano, ma facile da pulire senza restringersi.
  • Riempimento – Proprio come il coperchio, l’interno del vostro bolster può essere realizzato con molti materiali diversi, dalle bucce di grano saraceno alle fibre sintetiche. Il riempimento è particolarmente importante perché determinerà quanto è solido il rinforzo e anche se sarà in grado di mantenere la sua forma. I gusti degli yogi variano in base alla consistenza del loro bolster. Chi soffre di allergie deve assicurarsi che sia il coperchio che il ripieno del suo rinforzo non contengano allergeni che possano essere dannosi per lui.
  • Ecologia – Molti yogi hanno convinzioni filosofiche che li portano a preferire materiali provenienti da risorse rinnovabili con una bassa impronta di carbonio. Se avete a cuore il nostro pianeta, vorrete assicurarvi che il materiale che acquistate sia prodotto da un’azienda che ha preso in considerazione l’impatto ecologico dei loro prodotti.

Domande e risposte su sostegno yogas

D: Ho davvero bisogno di un sostegno per lo yoga?

A: Ci sono molte pose yoga che non richiedono un bolster, ma ce ne sono molte altre che lo richiedono. Potreste scoprire che un cuscino spesso o un cuscino del divano funziona bene, ma in realtà non è progettato per darvi la migliore esperienza.

I rinforzi per lo yoga sono fatti appositamente per la pratica dello yoga e possono aiutare con molti tipi diversi di yoga così come con molti tipi diversi di pose. Chi è nuovo alla pratica può scoprire che avere un bolster nelle vicinanze può aiutarli a stare fermi in piedi e in altre pose che richiedono equilibrio.

Anche durante le pose seduti o inclinati, un bolster può aiutarvi a mantenere il vostro corpo allineato correttamente in modo da vedere il vero beneficio della pratica.

D: Perché ci sono così tante forme di rinforzi yoga?

A: Ogni forma di rinforzo può essere utilizzata in modi diversi. Un disco, come il bolster zafu che abbiamo esaminato, è progettato più per lo yoga meditativo. Le forme rettangolari sono più stabili e non si rotolano. Sono anche un po’ più basse rispetto alle opzioni rotonde.

Alcune forme di rinforzo sono progettate per specifiche pratiche yoga, come il pranayama. Il pranayama è un tipo di yoga che si concentra sulla respirazione e sull’apertura del torace. Per questo, una forma rettangolare è la migliore, ma è anche molto più lunga dei tradizionali bolster rettangolari.

Yoga Bolsters for RelaxationYoga Bolsters for Relaxation

D: Quanto costa un bolster yoga?

A: Ci sono molti fattori che determinano il costo di un sostegno yoga. Il primo passo che dovreste fare è fare un elenco delle caratteristiche di cui avete assolutamente bisogno in un bolster. Questo elenco dovrebbe avere cose come le dimensioni e la forma, ma anche il materiale del rivestimento e il riempimento. Il coperchio deve essere lavabile in lavatrice o non è importante? Volete un colore o una struttura specifici? Deve essere pesante o leggera?

Poi si possono considerare le diverse marche. Alcuni marchi sono molto più conosciuti di altri, ma questo non significa necessariamente che siano migliori di altri. Se più di un rinforzo corrisponde a tutte le vostre esigenze, allora guardate le cose di cui potreste non aver bisogno, ma che sarebbero ottime caratteristiche da avere.

Un supporto yoga è qualcosa che utilizzerete molto spesso e che sarà una parte importante della vostra pratica yoga. Dovreste assicurarvi che qualsiasi prodotto soddisfi tutte le vostre esigenze prima di considerare il costo complessivo. Se il costo è un fattore di costo, tuttavia, ci sono opzioni di budget disponibili che possono soddisfare la maggior parte, se non tutte, le vostre esigenze.

D: Un rinforzo yoga è lo stesso di un blocco yoga?

A: No. Un blocco yoga è una forma solida e un rinforzo è più simile a un cuscino spesso e denso.

Un bolster può essere usato per aiutarvi a mantenere una certa posa per un periodo di tempo più lungo, aiutarvi a mantenere l’equilibrio e può anche aiutare a mantenere il vostro corpo più allineato.

I blocchi yoga, tuttavia, sono spesso usati come estensioni delle braccia o delle gambe. Ad esempio, se dovete piegarvi in avanti in piedi e posare i palmi delle mani sul pavimento, potreste non riuscire a raggiungerli. Se doveste sforzarvi, ciò potrebbe causare disagio o dolore. Se vi lasciate appendere senza sostegno, potrebbe fare lo stesso. Se usaste dei blocchi yoga sotto le mani, sareste sostenuti e sareste ancora in posizione di piegamento in avanti in piedi.

Divertiti a diventare sano!

Ora che avete esaminato sette recensioni di grandi bolster yoga, dovreste avere una buona idea di quali tipi di bolster sono oggi disponibili sul mercato. Speriamo che vi siate fatti un’idea di quale tipo di bolster sarebbe meglio per i vostri scopi.

Forse potete fare un elenco delle caratteristiche che credete siano più importanti in un bolster yoga, poi tornare indietro sulle recensioni di cui sopra e vedere quale prodotto corrisponde meglio alle vostre esigenze.

Ora che sapete come scegliere un bolster yoga, cosa ve lo impedisce? Comprate il vostro bolster ideale, fate stretching e posate, e migliorate la vostra salute oggi stesso!

Avviso:

BestWomensWorkouts partecipa all’Amazon Services LLC Associates Program, un programma pubblicitario di affiliazione. BestWomensWorkouts guadagna commissioni dai prodotti venduti attraverso acquisti qualificanti collegandosi ad Amazon.com. Amazon offre una commissione sui prodotti venduti attraverso i loro link di affiliazione.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.