I 5 Migliori Dvd Di Yoga Per Principianti – [2020 Recensioni] | Migliori Allenamenti Per Donne

Best Yoga DVDBest Yoga DVD
W lle è comune sentirsi un po’ a disagio e forse anche un po’ imbarazzato quando si inizia qualcosa di nuovo, l’attenzione dello yoga è principalmente rivolta verso l’interno.

L’istruttore incoraggerà i partecipanti a concentrarsi su varie parti del corpo, sentendo i muscoli specifici che si stirano e che seguono il proprio respiro.

Questo non lascia il tempo di controllare i nuovi arrivati in fondo alla classe.

Anche con questa conoscenza, camminare in yoga La lezione, quando non l’hai mai fatto prima, può lasciare l’ansia e l’autoconsapevolezza.

Un modo semplice per superare tutto questo è quello di imparare le basi nella privacy della propria casa guardando alcuni dei migliori istruttori di yoga su DVD. In questo modo potrete familiarizzare con la terminologia e le pose prima di andare alla prima lezione.

I migliori DVD di yoga per principianti

yoga Stretch per principianti e non solo Kit DVD per principianti di Gaiam yoga Lo yoga di Rodney Yee per principianti
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2 Pratiche complete da 30 minuti 9 pratiche su tre DVD Due allenamenti di yoga a tempo pieno
Completa AM energizzante Flow workout per prepararti alla giornata.

PM Relaxing Flow workout per prepararsi a dormire.

Include una guida di yoga stampata di 40 pagine, otto schede di posa.

Abbonamento GRATUITO di 30 giorni a My yoga Online.

Addestramento alla posa su schermo per una forma perfetta.

Segreti per superare i più comuni errori dello yoga.

Maestro di yoga: Jessica Smith Maestri di yoga: Patricia Walden & Rod Stryker

Maestri di yoga: Rodney Yee & Colleen Saidman

Risposta rapida: I 5 DVD di yoga più votati per il 2020

  1. yoga Stretch per principianti e non solo
  2. Lo yoga per principianti di Rodney Yee
  3. Kit DVD per principianti di Gaiam yoga
  4. Flow yoga: Elementi di yoga: Aria e acqua con Tara Lee
  5. yoga per principianti con Barbara Benagh

Le nostre recensioni dei DVD di yoga più votati insieme alla nostra guida all’acquisto vi aiuteranno a scegliere il DVD giusto per voi.


Recensioni di DVD di yoga per principianti

#1 yoga Stretch per principianti e oltre la recensione

Best Yoga DVDBest Yoga DVD

Questo DVD presenta due allenamenti completi, ispirati allo yoga, di Jessica Smith che rinforzeranno e tonificheranno delicatamente il vostro corpo. Svegliate il vostro corpo con una sessione di pratica rinvigorente progettata per aumentare l’energia, migliorare la concentrazione e sollevare il vostro spirito in qualsiasi momento della giornata.

Terminate la vostra giornata frenetica e stressante con una sessione rilassante per calmare la mente e ringiovanire i muscoli. Questa pratica riparatrice è calmante e lenitiva per favorire un sonno ristoratore.

La routine è impostata su musica classica, rilassante, classica o calypso -chitarra in stile. Il delicato cueing utilizza tutti i termini non sanscrito, rendendolo facile da capire e da seguire.

Le mosse vengono spiegate attentamente con l’allineamento posturale e i consigli di transizione inclusi. Gli allenamenti sono ripresi a bordo piscina nella soleggiata Florida. Gli alberi che ondeggiano dolcemente aumentano la sensazione di calma che si prova durante l’allenamento.

#2 Recensione yoga per principianti di Rodney Yee

Questo DVD contiene due allenamenti di yoga a figura intera più 40 minuti di istruzioni di posa dei maestri yogi Rodney Yee e Colleen Saidman.

I due allenamenti completi per principianti sono progettati per rafforzare il nucleo per migliorare l’equilibrio, rinforzare e tonificare i muscoli e aumentare la flessibilità, aumentando al tempo stesso il comfort e la familiarità con le pose yoga.

Un allenamento è progettato per essere una routine mattutina, che risveglia ed energizza la mente e il corpo per il giorno a venire.

La routine serale ripristina il corpo, rilassa i muscoli e prepara la mente per una buona notte di sonno. Le istruzioni passo dopo passo si concentrano sulla corretta forma e sulle tecniche di allineamento.

Gli istruttori forniscono consigli dettagliati per aiutarvi ad evitare gli errori più comuni con le pose. Sono previste modifiche per chi non è ancora pronto per le pose complete, e le transizioni sono spiegate in modo esauriente.

Una bella caratteristica di questo DVD è la possibilità di scegliere la vostra selezione audio preferita: musica e narrazione solo in posa, o un’istruzione completa che include un delicato incoraggiamento, motivazione e mentalità positiva.

Questo DVD ha un prezzo modesto ed è un ottimo inizio per i principianti dello yoga.

#3 Recensione del kit DVD per principianti di Gaiam yoga

Il Gaiam yoga Beginner’s DVD kit contiene tre DVD che includono nove allenamenti completi per principianti di maestri yoga, Suzanne Deason, Rod Stryker, Patricia Walden e Rodney Yee. Le routine di yoga includono istruzioni dettagliate e sono accompagnate da una musica dolce e rilassante.

L’ambiente è di fronte a uno scenario rilassante e splendido per aiutarvi a immaginare che siete in un luogo tranquillo. Questo kit completo di DVD di yoga per principianti vi dà la possibilità di scegliere l’istruttore che vi piace di più e vi fornirà una solida base di pose yoga.

Questo kit contiene una guida di 40 pagine su 15 pose yoga di base per principianti. La guida include una breve storia della pratica dello yoga insieme a istruzioni passo-passo per le pose, i movimenti di transizione e le modifiche per la sicurezza.

Il kit tutto compreso comprende otto schede che descrivono in dettaglio le pose essenziali di cui avrete bisogno per rafforzare il vostro core e un abbonamento di prova alle lezioni di yoga online.

Questo DVD di yoga per principianti vi aiuterà ad ottenere una solida base per iniziare la disciplina dello yoga.

#4 Flow yoga: Elementi di yoga: Aria e acqua con Tara Lee

Questo è il secondo DVD di yoga di Tara Lee, vincitore del premio yoga. Non è un DVD completo per principianti come gli altri che ho recensito, ma è abbastanza facile da fare per un principiante completo.  Il DVD ha una durata totale di quasi 2 ore ed è composto da 3 sezioni separate:

La prima sezione è per lo più focalizzata sulla parte superiore del corpo con pose fluide e termina con alcuni allenamenti di base.

La seconda sezione è più difficile e si concentra sul vostro core con molte tavole e una varietà di pose specifiche. La sezione tre è ancora una volta un allenamento di base con molte pose che lavorano sulla vostra flessibilità.

Più una sezione bonus che ha le seguenti routine :

  • 10 minuti di bilanciamento
  • 10 minuti nucleo
  • 10 minuti di respirazione
  • 5 minuti per rinfrescarsi, rilassarsi

Video: Tara vi mostra una breve sezione del DVD

Tara Lee: Elementi di yoga: aria e acqua (intermedio) Trailer

Tara Lee: Elements of Yoga: Air & Water (Intermediate) Trailer
Guarda questo video su YouTube

Non devi farle in un ordine particolare, puoi semplicemente scegliere quale sezione vuoi fare, se non hai tempo di farle tutte.

L’obiettivo di Tara nel programma è quello di “aprire” il petto con la serie di pose fluide con un bellissimo sfondo contro l’acqua in un parco nel Surrey England.

Questo è uno dei miei DVD di yoga preferiti della mia collezione, mi sento sempre molto rilassato dopo averlo completato. Il ritmo è abbastanza lento da darti il tempo di praticare la forma corretta.

Il suo accento britannico è calmante e facile da ascoltare, ma allo stesso tempo è incoraggiante. Ti piacerà sicuramente fare yoga con Tara.

#5 yoga per principianti

Best Yoga DVD For BeginnersBest Yoga DVD For Beginners

Questo DVD di yoga per principianti del maestro e istruttore di yoga Barbara Benagh è un DVD di 4 ore che presenta un’ampia varietà di routine yoga di diverse lunghezze.

Ci sono 8 sezioni principali che vanno da brevi 10 minuti a routine che durano un’ora intera per quando si ha più tempo.

Ogni sezione ha un’attenzione diversa che lavora sulla flessibilità, sulla forza e sul miglioramento generale della salute e sulla riduzione dello stress. Lo scenario da solo aiuterà a ridurre lo stress, è stato girato nella bellissima Half Moon Bay, Antigua.

Ci sono un sacco di routine per principianti che vi terranno interessati in modo da non annoiarvi, ma quando volete qualcosa di un po’ più difficile, ci sono anche routine più impegnative per voi.

Barbara spiega bene le pose e ti dà tutto il tempo di farle, in modo da poter praticare la tua forma. Se soffrite di dolori al collo, alla schiena o all’anca, Barbara ha delle routine che sottolineano la flessibilità per ridurre i dolori articolari.

Lo yoga si è dimostrato efficace almeno quanto gli antidolorifici, con molti altri benefici positivi

Barbara insegna yoga da oltre 30 anni, quindi ha davvero imparato a insegnare lo yoga in modo efficace. Insegna ancora a Boston, ma ora viaggia molto per insegnare lo yoga ad altri insegnanti.

Se vi piacciono le sue routine tanto quanto piacciono a me, potreste voler dare un’occhiata ai suoi altri DVD di yoga che si concentrano ciascuno su un’area diversa dello yoga.

Alla fine del DVD c’è un’intervista ispiratrice con Barbara che parla della sua passione per lo yoga e di come è arrivata ad insegnarlo.

Come scegliere il miglior DVD di yoga per voi

How To Choose a Yoga DVDHow To Choose a Yoga DVD

Lo yoga fa parte del circuito di allenamento alla moda da anni. È un modo eccellente per diventare più forti e allo stesso tempo aumentare la flessibilità. Lo yoga ha benefici riparatori e rilassanti sia per la mente che per il corpo.

Mentre alcuni utilizzano la disciplina per meditare e hanno connessioni spirituali personali, altri semplicemente si godono l’allenamento multiforme. È diventato un programma di fitness che viene utilizzato in tutte le culture, i generi e le fasce d’età.

Diventando consapevoli del proprio corpo e concentrandosi sullo sviluppo della flessibilità e sull’isolamento dei gruppi muscolari, lo yoga ha molte proprietà curative e preventive.

Molte persone non capiscono come un paio di allungamenti possano migliorare la loro forma fisica. Non lasciatevi ingannare dalla natura a “basso impatto”.

Lo yoga è estremamente difficile da padroneggiare e richiede dedizione, concentrazione e pratica.

Se non avete mai fatto un corso di yoga prima d’ora, potreste sentirvi un po’ intimiditi, soprattutto se avete visto delle foto di maestri di yoga attorcigliati in pose da pretzel.

Per complicare ulteriormente le cose, le pose hanno nomi che potrebbero sembrare strani ai non iniziati, come “ Cane rivolto verso il basso ”, “ Posa felice del bambino “, o “ Posa del corvo volante ”.

Quando riuscirete a far combaciare le pose di base con i loro nomi, sarà più facile concentrarsi sull’allenamento vero e proprio. Con un po’ di pratica “a casa”, seguendo il respiro e rivolgendo i pensieri verso l’interno, può diventare una seconda natura.

La cosa migliore per iniziare il vostro viaggio yoga nel vostro salotto è avere l’opportunità di familiarizzare con le pose e di esercitarsi muovendosi agevolmente da una posizione all’altra.

Praticando a casa sarete in grado di migliorare il vostro equilibrio e la vostra coordinazione senza cadere sul tappeto yoga di qualcun altro o sulla piantagione del viso di qualcun altro nello studio tranquillo.

Vi sfiderete a migliorare solo voi stessi senza preoccuparvi di essere giudicati da altri più esperti e avanzati. Un buon DVD per principianti comprenderà spiegazioni approfondite su come ottenere la posa in modo sistematico.

L’istruttore dovrebbe descrivere come ogni parte del tuo corpo si sentirà nella posa, quali muscoli stai usando per mantenere la posa, e quali muscoli saranno tesi man mano che approfondisci la posa. I migliori insegnanti spiegano come il vostro corpo deve essere allineato e danno consigli per aiutarvi a sapere se la vostra posizione è corretta o se deve essere regolata.

L’attrezzatura di base per la pratica dello yoga a casa è un tappetino e un cuscino per lo yoga. Avrete bisogno di un tappetino progettato specificamente per lo yoga. Fornirà un’imbottitura e una superficie appiccicosa che vi permetterà di mantenere le posture senza che i vostri piedi scivolino fuori da sotto di voi.

Avrete anche bisogno di una cinghia per lo yoga o di un asciugamano, che vi aiuterà con gli allungamenti quando non siete ancora abbastanza flessibili da toccarvi le dita dei piedi. Si consiglia anche un blocco yoga per aiutare i principianti a fare le pose.

Quando siete in una classe di yoga, soprattutto se la classe è grande, potreste essere distratti da chi vi circonda. Potreste anche avere difficoltà a vedere l’insegnante. Questo potrebbe far deragliare ulteriormente i vostri progressi e potreste scoraggiarvi.

Non avrete questo problema a casa – sarete solo voi e il vostro istruttore scelto. Avete anche l’ulteriore vantaggio di premere “pausa” o “riavvolgimento”, quando una posa non sta funzionando.


Spero che questa guida sia stata utile per trovare il DVD di yoga più adatto alle vostre esigenze. Se volete commentare o raccomandare un DVD che non ho incluso, utilizzate il mio modulo di contatto per mettervi in contatto.

Buon divertimento e buon allenamento!

Avviso:

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belinda muller dice:

Ciao
Sono alla fine dei miei 40 anni e ho uno spasma muscolare.
Dktr.said bisogno di un po ‘di excersize a causa della post menopausa.please potreste aiutarmi che excersize di yogha di scegliere
Saluti Belinda

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ericka parker dice:

Ciao Belinda, mi piace lo Hatha yoga, è una grande forma di yoga per principianti per il relax.

ericka

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citare in giudizio il peromo dice:

Ciao Belinda: Ho una serie di problemi di salute, la colonna vertebrale curva come risultato di anca irregolare e in più ho avuto un cancro al seno, per non parlare degli anni che avanzano! Da quando ho iniziato a praticare yoga sono molto meglio – ti suggerirei di trovare un insegnante di yoga qualificato e di prenotare un paio di sessioni 1:1 per scoprire cosa è meglio per te – ognuno è diverso. Non è un rimedio immediato, dovrai lavorarci su, fare esercizio fisico ogni giorno, ma ne vale la pena.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.