Macchine E Attrezzature Per Lo Stiramento Della Schiena 2020 + Consulenza Di Esperti

Recensioni di macchine e attrezzature per la stiratura della schiena 2020 + consigli per la stiratura

Davvero bisogno una macchina per fare stretching nella tua palestra di casa?

Ne avete bisogno?

  • Alleviare il mal di schiena, la sciatica o altri problemi alla schiena per evitare l’intervento chirurgico
  • Aumentate il vostro raggio d’azione per la danza, le arti marziali, la ginnastica, il sollevamento pesi o altro ancora
  • Preservare un corpo sano e rimanere attivi indipendentemente dall’età
  • 3. Mantenere le articolazioni sane per eseguire facilmente gli esercizi di tutti i giorni e continuare la vostra routine in palestra

Se avete risposto a una di queste, allora una macchina per lo stretching può essere l’aggiunta perfetta alla vostra palestra di casa.

Ora l’unica domanda che rimane è: “Come faccio a trovare la migliore attrezzatura per lo stretching?

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Macchine stiratrici

La nostra valutazione

Disponibile

Redattori
Scelta

Teeter EP-560 Ltd. Tabella dell’inversione approvata dalla FDA
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Innova ITX9600 Tavola inverter per impieghi gravosi
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Kettler APOLLO Tavolo per la terapia dell’inversione di gravità Kettler
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Panchina per lo Stretching in linea dorsale
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nitrofit limber pro stretch machine
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Esistono diversi tipi di macchine stiratrici, ognuna con la propria specialità.

Vi mostreremo come ogni tipo può esservi utile, vi daremo delle recensioni delle migliori attrezzature per lo stretching e vi mostreremo cosa cercare prima di decidere.

Inoltre, offriamo i nostri 5 migliori consigli per l’utilizzo di questo tipo di attrezzature.

Perché le macchine stiratrici sono importanti?

Le macchine per lo stretching offrono all’atleta una guida e un’assistenza che non si possono trovare facendo stretching da soli.

E’ quasi impossibile allungare la multifidus il muscolo che tiene insieme e stabilizza la colonna vertebrale, da solo. È necessaria una macchina con una tensione di trazione sufficiente per allungare questo muscolo.

Alcune macchine possono permettere di colpire facilmente, rapidamente e accuratamente tutti i principali gruppi muscolari, rendendo la vostra routine di allenamento più efficiente ed efficace.

Le macchine per lo stretching sono uno strumento eccellente in qualsiasi arsenale di atleti.

fitness stretching conceptfitness stretching concept

A cosa servono le macchine stiratrici e perché ne avete bisogno nella vostra palestra!

Mal di schiena

Il mal di schiena è probabilmente il motivo numero uno per cui la gente investe in macchine per lo stretching.

Allungare la schiena nel modo giusto, con la giusta attrezzatura aiuta ad alleviare il dolore.

La migliore macchina per l’esercizio fisico per il mal di schiena può aiutare chi soffre di mal di schiena a ridurre la dipendenza da farmaci e antidolorifici e aiutarlo a tornare attivo.

Alcuni trovano addirittura che lo stiramento costante della schiena con la macchina giusta, li aiutava con il dolore tanto quanto un viaggio dal chiropratico.

Alcuni utenti di macchine per lo stretching hanno detto di aver mantenuto un abbonamento commerciale alla palestra, solo per guidare 15 minuti fino alla palestra e usare la loro macchina per lo stretching per ottenere sollievo.

Una macchina allungatrice per le palestre di casa è un saggio investimento.

Si può risparmiare sulle spese per visitare il tavolo dei chiropratici, per far cadere un costoso abbonamento alla palestra e per mantenere il corpo e le articolazioni sane.

4 Tipi di macchine estensibili

Tabelle di inversione

Le tavole invertitrici sono utilizzate per lo stiramento o la decompressione della colonna vertebrale lombare al fine di alleviare, abbassare o gestire il dolore lombare medio e basso. Queste macchine utilizzano il peso corporeo per provocare la trazione e allungare la colonna vertebrale.

Per chi NON è la tabella di inversione:

Chi non può avere pressione nella testa, nelle orecchie, negli occhi e così via. La posizione di inversione provoca pressione nella testa.

Quelli con problemi di pressione sanguigna e di cuore dovrebbero evitare le macchine a inversione, perché l’uso di una tabella a inversione può causare un aumento della pressione sanguigna durante l’uso.

Una macchina per lo stiramento della schiena in linea è un’opzione migliore.

Decompressione orizzontale del dorso in linea di macchine per la stiratura del dorso

Queste macchine per lo stretching della schiena vi permettono di sdraiarvi orizzontalmente, proprio come fareste con i chiropratici.

Allungano la colonna vertebrale agganciando le caviglie, o mettendo un’imbracatura intorno ai fianchi, e poi spostando la schiena verso l’alto, allungando l’intera colonna vertebrale. Questo tipo di macchina è la migliore macchina per lo stiramento della schiena.

C’è una versione di macchina per lo stretching della schiena in linea che offre una tensione di trazione maggiore rispetto a una macchina a inversione, proprio come farebbe un tavolo professionale.

Macchine per l’allungamento del corpo intero

Questo è il tipo di macchina che si trova in una palestra commerciale. Permettono di allungare tutti i principali gruppi muscolari, compresa la schiena.

Essi sono utilizzati per costruire la flessibilità e la gamma di movimento. Queste macchine sono attrezzature universali e polivalenti e si adattano bene a tutti i tipi di atleti of qualsiasi età .

Sono molto popolari e rappresentano un’ottima aggiunta alla palestra di casa perché sono versatili e colpiscono tutti i gruppi muscolari.

Barelle per gambe

Le barelle per le gambe si concentrano sul tendine del ginocchio, l’insieme dei tre muscoli che corrono lungo la parte posteriore della gamba. Questa macchina aiuta ad allungare i muscoli e i tendini coinvolti nel “fare le spaccate” o nel fare calci alti.

Queste macchine sono apprezzate da artisti marziali, ballerini, ginnasti e persino sollevatori di pesi e CrossFitters.

TOP 9 Migliore attrezzatura di allungamento 2020

Tavola inversa – Macchina per lo stiramento della schiena

Teeter EP-560 Ltd. Tabella dell’inversione approvata dalla FDA

Rivedere: Questa Teeter Inversion Table ha diverse caratteristiche uniche che la distinguono da tutte le altre.

È stato progettato con comode manette che riducono la pressione alla caviglia, maniglie incorporate che permettono di allungare la colonna vertebrale acquistando un po’ di torsione, in più, si piega per una facile conservazione.

pro
  • Superficie del letto liscia in modo che il corpo scivoli permettendo un buon allungamento – a differenza dei letti in vinile delle macchine meno costose
  • Design pieghevole per uno stoccaggio compatto
  • Le manette alla caviglia distribuiscono uniformemente il peso, inoltre la pedana è regolabile per piedi piccoli o grandi. Molto più comoda della chiusura a barra che si trova sui modelli meno costosi.
  • Maniglie incorporate per facilitare lo stiramento
Contro
  • Leggermente più costoso di altri
da asporto

Tanto bella quanto utile, vale l’investimento extra.

Kettler APOLLO Tavolo per la terapia dell’inversione di gravità Kettler

 

Rivedere: Questo tavolo di inversione è prodotto in Germania e ha una pedana regolabile con un facile ingresso, 7 regolazioni di inversione e un comodo schienale imbottito.

pro
  • Nuovo sistema di piegatura facile per una rapida conservazione
  • Inversione massima di 150 gradi
  • Manubrio integrato per una facile entrata e uscita, più lo stiramento
Contro
  • La sfida del montaggio
da asporto

La qualità tedesca, l’artigianato e l’ingegnosità sono alla base della progettazione e della produzione di questo tavolo da inversione.

Innova ITX9600 Tavola inverter per impieghi gravosi

Rivedere: La tabella di inversione economica che aiuta ad alleviare il mal di schiena utilizzando il peso corporeo per allungare la colonna vertebrale.

pro
  • Regolabile in altezza, poggiapiedi e poggiatesta per una perfetta vestibilità
  • 5 Angoli disponibili, regolabili tramite un perno e una fessura
  • Si piega in modo simile a come si piega una scala, in posizione quasi piatta
  • Prezzo a valore
Contro
  • Sfidante da montare, le immagini delle istruzioni sono piccole
da asporto

Tavola invertitrice semplice, robusta e conveniente.

Barella orizzontale in linea – Macchine per la stiratura della schiena

Panchina per lo Stretching in linea dorsale

Rivedere: Questa semplice panca orizzontale in linea per lo stretching della schiena è molto facile da usare e non richiede alcuna inversione o appesa ai piedi.

Rimarrete sempre in posizione orizzontale. E’ facile entrare e facile da usare. Questa macchina si allunga all’indietro, fianchi e caviglie con facilità.

pro
  • Trave per i piedi e poggiabraccia regolabili.
  • L’allungamento si verifica quando si tiene una leva a cricchetto sul lato destro della panca, allungando la colonna vertebrale pezzo per pezzo, dandovi il controllo completo di quanto si vuole allungare
  • Rilasciare rapidamente lo stiramento spingendo la leva nell’altra direzione
  • Portatile, include le ruote di trasporto
Contro
  • Alcuni utenti trovano scomode le maniglie sotto il braccio
da asporto

Un piccolo prezzo per un così grande sollievo dal mal di schiena.

LumbarTrac Spinal Fitness Machine

Rivedere: Questa macchina può eliminare la necessità di un altro viaggio dal chiropratico per allungare la colonna vertebrale e alleviare il dolore lombare.

Questa macchina è dotata di un’imbracatura per le anche e di un’altra che si adatta appena sotto la gabbia toracica. Facilmente una delle migliori macchine per il mal di schiena.

pro
  • Capacità di creare una tensione di trazione maggiore rispetto ad un tavolo di inversione. La manifattura sostiene che questa macchina offre una forza sufficiente per allungare il multifidi, che è il cappello muscolare che tiene insieme la spina dorsale
  • Evitare di tirare su gambe, ginocchia e caviglie
  • La rotella di regolazione facile e scorrevole consente di ottenere l’esatta quantità di tensione di trazione necessaria
Contro
  • E’ costoso, ma non se paragonato alle visite e all’intervento chirurgico del Dr.
da asporto

Una soluzione eccellente che permette all’utente di sdraiarsi, usare molta tensione di trazione ed evitare di tirare alle caviglie e alle ginocchia. La migliore macchina per il mal di schiena.

Le migliori macchine per lo stiramento

Macchina per lo stretching commerciale per il fitness Gronk Fitness

Rivedere: Questa macchina per lo stretching commerciale Gronk Commercial Stretch offre un grande valore per la palestra di casa perché facilita lo stretching di ogni gruppo muscolare principale del corpo.

pro
  • Allungamento della parte inferiore della schiena, della parte superiore della schiena, delle spalle, dell’inguine, dei muscoli del ginocchio e dei glutei e molto altro ancora.
  • Illustrazioni delle istruzioni visualizzate sul lato anteriore
  • Cinghie da polso incluso I l’evento si perde la presa, una caratteristica di sicurezza.
  • Le imbottiture frontali integrate offrono la possibilità di allungare i muscoli che macchine simili non hanno
  • Manubrio regolabile
  • Ben progettato per persone di tutte le altezze
Contro
  • Il sedile è un po’ piccolo
da asporto

Il migliore della classe tra le macchine per l’allungamento delle attrezzature per l’esercizio fisico.

Macchina estensimetrica ProFlex

Rivedere: Ciò che distingue la macchina Proflex Stretch da tutte le altre macchine per l’allungamento del corpo è il braccio anteriore che permette l’allungamento della barra appesa che allunga le spalle, decompone la colonna vertebrale e allunga la gabbia toracica.

È anche una delle migliori macchine da ginnastica per fianchi e cosce.

pro
  • Braccio anteriore che permette di appendere il braccio
  • Manovella che apre le gambe per l’allungamento delle gambe
  • Boom può essere impostato su diverse angolazioni per vari allungamenti e rinforza la forma corretta
  • Girelle del braccio per gamba singola e altri tratti di gamba e schiena isolati
  • Include manuale d’istruzioni, ruote per il trasporto ed è facile da montare (chiavi incluse)
  • Migliore lavorazione e costruzione
Contro
  • I manuali potrebbero offrire maggiori consigli sull’uso. Il loro sito web offre però diversi video per gli utenti.
da asporto

L’attrezzatura per lo stretching più unica sul mercato, altamente versatile.

Questa è la nostra macchina per l’allungamento del corpo preferita in tutto il mondo.

nitrofit limber pro stretch machine

Rivedere: Questo Nitrolift è molto meno costoso della concorrenza di marca, ma offre la stessa qualità e varietà di allungamento. Inoltre, ha una piastra rimovibile per lo stiramento dei polpacci.

pro
  • Piastra rimovibile per lo stiramento dei polpacci
  • Piastra di istruzioni sopra il manubrio – molto pratica
  • Sedile regolabile in altezza per adattarsi a tutte le persone di altezza
  • Cinturini di sicurezza da polso inclusi
  • Include una staffa di supporto per ospitare persone fino a 300 libbre
  • Prezzo accessibile
Contro
  • L’imbottitura della macchina potrebbe essere migliore per l’allungamento del tendine del ginocchio
da asporto

Questa macchina per lo stretching è facile da usare, aiuta con il mal di schiena, ed è un’ottima macchina per lo stretching della schiena per la palestra di casa.

Migliore barella per le gambe

Barella Pro Leg

Rivedere: Allena le gambe a fare le spaccate come i contorsionisti con questa macchina per le gambe che ti permette di allungare le gambe oltre i 180 gradi.

La migliore macchina per lo stretching delle gambe, perfetta per le arti marziali, la danza, la contorsione e altro ancora.

pro
  • Spedito completamente assemblato
  • La facile azione della ruota a gomito liscia ti permette di avere il controllo del tuo tratto
  • Schienale e ruote sono rimovibili per riporre sotto il letto.
  • Eccellente allungamento del tendine del ginocchio, dell’anca e della zona pelvica
Contro
  • Il compensato del sedile è sottile, ma anche gli utenti pesanti hanno usato con successo la macchina
da asporto

La migliore barella per le arti marziali e non solo, ad un prezzo imbattibile.

Cosa tenere a mente quando si sceglie la migliore attrezzatura per lo stretching

  • Spazio – Assicuratevi di avere spazio per l’attrezzatura. Alcune macchine si ripiegano o hanno pezzi rimovibili che rendono più facile l’immagazzinamento. Immaginate i pezzi dell’attrezzatura nello spazio che avete e misurate lo spazio, confrontandolo con l’impronta dell’attrezzatura.
  • Facilità di montaggio – Una macchina che viene montata, o che include gli strumenti necessari, e istruzioni chiare è l’ideale. Dovreste anche controllare se avete bisogno di più di una persona per assemblare l’attrezzatura.
  • Controllo dello stiramento – Le macchine che usano una ruota o un’altra forma di allungamento graduale sono superiori a quelle che usano l’allungamento incrementale.

Top 5 Consigli per l’utilizzo di macchine stiratrici

1. Per utilizzare queste macchine è necessario essere in grado di rilassare i muscoli.

Se avete difficoltà a rilassare i muscoli della schiena perché sono così tesi, provate prima a mettere un cuscinetto riscaldante sulla panca. Una volta che sentite che i muscoli si rilassano, iniziate con un piccolo allungamento.

2. 2. Quando si utilizza una tabella di inversione, iniziare con incrementi da 15 a 30 secondi e lavorare da lì.

Troppo tempo in posizione invertita può causare mal di testa, nausea e altri effetti collaterali. Molti medici consigliano un massimo di 2 minuti.

3. 3. Utilizzare la macchina in modo coerente.

Ricordate, il comportamento che porta a muscoli tesi o schiena dolorante è probabilmente fatto in modo coerente o qualcosa che si fa ogni giorno, come stare seduti a una scrivania per 8 ore.

Allo stesso modo, anche la vostra routine di allungamento deve essere fatta in modo coerente per contrastare gli effetti e mantenere il dolore libero.

4. Riscaldatevi sempre prima di fare lo stretching.

10 minuti sul tapis roulant o ellittico o un po’ di cardio leggero dovrebbero bastare.

5. Fate dello stretching una parte della vostra routine di allenamento e usate la macchina per lo stretching ogni volta che vi allenate.

Parte della flessibilità e della gamma di movimento che si guadagna con lo stretching può essere persa in pochi giorni, e gran parte di essa può essere persa se non si allunga per qualche settimana.

Non aspettate, fate stretching e procuratevi oggi stesso le migliori attrezzature per lo stretching per la vostra palestra di casa.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.