15 Migliori Scarpe Da Allenamento E Cross Training Per La Fascite Plantare

15 Migliori scarpe da ginnastica e da allenamento per la Plantar Fasciitis 2020

Il vostro podologo dice che le migliori scarpe per la fascite plantare sono ben ammortizzate, con abbondanza di supporto dell’arco plantare per ridurre la tensione sul plantare.

Il vostro allenatore CrossFit o il vostro istruttore CrossFit vi dirà di ottenere minimalista scarpe di stile che sono il più basso possibile a terra, che sembra essere l’opposto del supporto dell’arco plantare cushiony.

L’unica cosa su cui questi due sembrano essere d’accordo è che la scarpa dovrebbe essere robusto and stabile , con un punta larga and buon blocco del tallone .

Come si fa a scegliere le migliori scarpe da ginnastica per la fascite plantare che aiutano ad alleviare il PF ed eseguire bene gli esercizi in palestra?

Sono contento che tu l’abbia chiesto.

Ho intenzione di darvi alcuni suggerimenti su come selezionare le migliori scarpe da ginnastica per la fasciitis plantare e personalmente rivedere le mie 15 migliori scelte qui sotto per darvi alcune idee prima di andare in palestra o andare in palestra.

Contenuti

Caratteristiche della scarpa si dovrebbe considerare se si soffre di fascite plantare

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In caso di utilizzo di ortesi

Potreste sentire qualcuno dire che le ortesi mascherano solo il problema, ma molti podologi non sono d’accordo.

È necessario consentire al plantare di guarire prima di tutto e poi affrontare il problema che sta causando il PF. Forse le ortesi sono solo una soluzione temporanea, ma metteranno il piede in una posizione che gli permetterà di guarire.

Cosa può fare per voi l’ortesi?

  • Offrire un supporto per l’arcobaleno – Sia le ortesi personalizzate che quelle prefabbricate sono modellate e sagomate in modo da conformarsi all’arco naturale del piede ed evitare il collasso dell’arco. Quando l’arco si appiattisce, questo allunga il plantare, mettendo in tensione la fascia, impedendo la guarigione. I plantari aiutano la fascia plantare a guarire.
  • I plantari tengono la zona sensibile del tallone lontana dalla pressione – I plantari sono progettati per trasferire il peso e la pressione dal tallone all’arco mediano, alleviando il dolore al tallone.

Supporto dell’arco

Come abbiamo detto sopra, l’uso di un’ortesi è un ottimo modo per ottenere il supporto dell’arco plantare necessario per alleviare il vostro PF.

Molte delle scarpe della mia lista qui sotto sono dotate di sottopiedi rimovibili in modo da poter sostituire il sottopiede con il proprio.

Oltre a questo…

Molte delle scarpe che consiglio qui sotto hanno un ampio supporto plantare con il sottopiede incluso nella scarpa.

Importante!

L’arco deve essere il più possibile aderente all’arco naturale. Un’eventuale fessura causerà l’appiattimento dell’arco, aggravando il PF.

Cerca le scarpe che hanno una sorta di palo a metà del piede che sostiene bene l’arco.

Sollevatore per tacchi e “drop”.

Molti allenatori e atleti CrossFit possono dire che le scarpe 0 drop sono le migliori per il cross training, il fitness funzionale o gli esercizi in palestra.

Ma…

Almeno nel caso di esercizi di sollevamento pesi o di squatting, un tallone rialzato è vantaggioso. Almeno questo è ciò che il scienza dice.

Uno studio ha mostrato che mostra che con un tacco rialzato aiuta la flessione della caviglia che permette ai nostri stinchi di essere allineati verticalmente, aiutandoci ad accovacciarci più in profondità mantenendo il torace in posizione verticale e il busto dritto.

Tacco bloccato

La poltiglia del piede si sente sicura nella scarpa. Qualsiasi tacco che scivola o si sente come si uscirà dalla scarpa, vi farà compensare, di solito utilizzando le dita dei piedi per ri-aggiustare.

Questo può causare stress ai tendini del piede e può aggravare il PF. Per non parlare del fatto che è semplicemente fastidioso e ti distrae dall’allenamento.

Cercate scarpe con un inserto in TPU o in plastica dura nel tallone. Questi aiutano a bloccare il tallone in posizione e a fissare la scarpa.

Alcune scarpe hanno anche una cinghia sopra la metà del piede che fissa la scarpa al piede. Le scarpe da sollevamento dedicate sono spesso dotate di questa cinghia ed è una bella caratteristica da avere.

Scegliete sempre scarpe che si allaccino e che permettano la regolazione. Slip on stili sono un no no per la formazione trasversale perché non è possibile ottenere un perfetto, sicuro con loro.

La suola

Cercate scarpe a doppia densità, o quelle che sono solide al tallone e al centro del piede, e flessibili verso la parte anteriore.

Probabilmente avete sentito dire da un amico o collega atleta che le migliori scarpe per il cross training sono flessibili, ma d’altra parte molti podologi raccomandano una suola rigida.

Un modo per colmare questa lacuna è con il materiale a doppia densità che stabilizza il tallone e la metà del piede, pur essendo flessibile nell’avampiede.

Larghezza

Cercare scarpe con una scatola di punta spaziosa.

Se si prevede di utilizzare ortesi, si può anche desiderare scarpe che sono abbastanza profonde per ospitare comodamente loro, così scarpe con una profondità poco profonda non funzionerà.

Ora che sapete cosa cercare, ho arrotondato 15 scarpe che andranno bene per chi soffre di fascite plantare e vuole allenarsi in palestra con esercizi di stile cross training.

Ho scelto questi 15 perché soddisfano la maggior parte, se non tutti i criteri che ho esposto sopra, quindi salta su!

TOP 15 Migliori scarpe da allenamento per la fascite plantare 2020

Scarpa Reebok Crossfit Lifter Plus 2.0 Uomo

Rivedere: Secondo uno studio , avendo una leggera inclinazione al tallone impegna i quadricipiti più di 0 scarpe a goccia che danno più potenza al vostro sollevamento.

Questi sollevatori Reebok hanno una caduta di 22 mm e diverse altre caratteristiche che li rendono non solo ottimi per il sollevamento di carichi pesanti, ma anche per chi soffre di fascite plantare.

Pro

  • Sollevatori a caduta da 22 mm.
  • La cinghia sopra la metà del piede e l’avampiede mantiene i piedi stabili.
  • Il supporto per l’arco plantare, fornito da sottopiede estraibile, può anche utilizzare i propri plantari.
  • Suola rigida e larga.

Contro

  • Non è comodo per attività al di fuori del sollevamento e del WOD, ad esempio, no per la corsa, il tapis roulant e così via.

Da asporto

Scarpe eccellenti. Le migliori scarpe CrossFit per la fascite plantare nei giorni di sollevamento e nei giorni di WOD.

Scarpe da corsa ASICS Womens GEL Noosa Tri 10

Rivedere: Asics è un marchio ben noto per avere un buon supporto dell’arco plantare e queste scarpe sono all’altezza di tale reputazione con un alto arco di sostegno e strategicamente colloca cuscinetti in gel che sono confortevoli per coloro che hanno PF.

Pro

  • Ampio supporto ad arco alto.
  • Soletta estraibile, può essere utilizzata con plantari personalizzati.
  • Gel per piede posteriore e piede anteriore, morbido e confortevole per il tallone.
  • Suola di profilo inferiore che la popolare scarpa Asics Kayano, perfetta per il cross training.

Contro

  • Un po’ più piccolo dell’Asics Kayano.

Da asporto

Le migliori scarpe da donna da cross per la fascite plantare in termini di comfort, possono essere indossate tutto il giorno.

Nuova scarpa da allenamento Balance 711v2 da donna

Rivedere: Queste scarpe New Balance 711v2 sono estremamente comode per chi ha il PF.

Sono ben imbottiti con la tecnologia brevettata Cush + di New Balaences, che promette una soletta morbida ma stabile. Queste scarpe hanno anche un ampio supporto plantare.

Pro

  • Imbottitura supplementare sul tallone.
  • Arco alto, ottimo supporto per l’arco.
  • Soletta estraibile per poter utilizzare i propri plantari, se lo si desidera.

Contro

  • Il tallone è così ampiamente ammortizzato che si può notare lo scivolamento del tallone.

Da asporto

Le migliori scarpe da ginnastica per la fascite plantare per esercizi a bassa intensità e per tutti i giorni, ogni giorno.

ASICS Scarpa da donna GEL-Fortius Cross-Training GEL-Fortius

Rivedere: Queste scarpe, realizzate appositamente per il Cross Training, hanno tutte le caratteristiche di durata che ci si aspetta dalle migliori scarpe CrossFit, come il puntale in RhynoSkin e le sovrapposizioni resistenti all’abrasione sulla suola, oltre ad essere ottime per chi soffre di fasciitis plantare.

Pro

  • Supporto per l’arco plantare di medio livello, in più è possibile utilizzare la propria soletta se necessario.
  • Basso profilo, basso verso il suolo, sicuro sia per le attività di tipo WOD che Metcon, tra cui il salto, l’arrampicata e il sollevamento.
  • Suola rigida e stabile.

Contro

  • Non eccessivamente ammortizzate. Se avete bisogno di un cuscino pesante per alleviare il vostro PF, potreste provare le 711v2 di New Balance.

Da asporto

Le migliori scarpe da cross training per la fascite plantare con un supporto plantare decente, che molti cross trainer non hanno.

Nuova scarpa da allenamento Balance MX608v4 Uomo

Rivedere: Queste scarpe da uomo cross training sono estremamente popolari e altamente valutato per gli uomini che hanno PF perché sono efficaci e alleviare il dolore PF.

Hanno una suola larga e stabile, un solido supporto per l’arco plantare e la soletta è rimovibile in modo da poter posizionare i plantari su misura, se lo si desidera.

Pro

  • Soletta estraibile/sostituibile.
  • Suola larga, rigida e stabile.
  • Blocco alla caviglia aderente e sicuro.
  • Ottimo per i piedi larghi e ottimo per chi soffre di fascite plantare.

Contro

  • Un po’ più pesante delle normali scarpe da allenamento cross.

Da asporto

Le migliori scarpe da allenamento per la fascite plantare 2020 per gli uomini.

Scarpe da allenamento NIKE Uomo Free Train Versatility Cross Training Shoes

Rivedere: Queste scarpe Nike Free Train Cross Training sono così leggere da farvi sentire come se non indossaste scarpe, eppure sono di supporto, così gli uomini che soffrono di PF trarranno beneficio dal loro utilizzo.

Sono più larghe della media dei modelli Nike, hanno un eccellente bloccaggio del tallone e un discreto supporto plantare.

Pro

  • Buone per piedi larghi, punta ampia.
  • Estremamente leggero.
  • Intersuola a doppia densità per il comfort e la stabilità, il meglio di entrambi i mondi.
  • Soletta estraibile.

Da asporto

Le migliori scarpe da ginnastica per la fascite plantare, soprattutto considerando il loro ottimo prezzo.

Reebok Women’s Crossfit Nano 6 per il sollevamento di LEGNI

Rivedere: Queste Nano a basso profilo, ultra stabili, si concentrano sulle attività di sollevamento e sulle attività di tipo WOD, con una suola piuttosto sottile che offre ancora un piccolo supporto per l’arco plantare, più di altri modelli Nano.

Questo modello può essere utilizzato con ortesi.

Pro

  • Punta larga, suola rigida e stabile, profilo basso.
  • L’intersuola in schiuma di fusione a tripla miscela offre comfort e sostegno.
  • Più supporto per l’arco plantare rispetto ad altri modelli Nano.
  • Caviglia più morbida del Nano 5.

Contro

  • Mentre queste Rebock Nano hanno più plantare rispetto a molte altre scarpe da ginnastica CrossFit, si tratta di un modesto plantare. Può essere usato con i plantari se necessario.

Da asporto

Le migliori scarpe da cross training per la fasciitis plantare perché sono durevoli e versatili, ottime per il sollevamento, per il cardio e per altri esercizi in palestra.

Nuova scarpa da allenamento Balance MX517v1 Uomo

Rivedere: Queste scarpe New Balance sono dotate di solette in morbida schiuma a memoria di forma che sono molto comode e offrono un moderato supporto dell’arco plantare, ma se avete archi alti, potreste volere un inserto.

Questi sono alcuni dei più confortevoli palestra e scarpe da allenamento croce là fuori.

Pro

  • Molto spazio per il proprio inserto o ortesi.
  • Ottima per piedi larghi.
  • Decente supporto plantare, meglio con un inserto o un’ortesi.
  • Soletta in memory foam.

Contro

  • Non è di supporto per archi molto alti.

Da asporto

Le migliori scarpe da ginnastica per la fascite plantare, comode come le pantofole.

NIKE Lunarglide 8 Donna

Rivedere: Queste scarpe da allenamento Lunarglide sono di supporto, ben ammortizzate e stabili. Sono molto leggere e dinamiche, ottime per movimenti energici come i salti di plyo box.

Pro

  • Di supporto per gli archi alti.
  • Suola stabile.
  • Ottime per chi ha un eccesso di prontezza.
  • Realizzato con schiuma lunare superleggera e superiore alla dispersione dell’impatto, alleviando i punti di pressione e aiutando chi soffre di fasciitis plantare.

Contro

  • Non sono ideali per la corsa, soprattutto all’aperto, perché le suole si aggrappano ai sassolini.

Da asporto

Alcune delle migliori scarpe da ginnastica per la fascite plantare Nike fa.

PUMA Scarpa da Cross-Trainer Tazon 6 Fracture FM Uomo

Rivedere: I trainer cross da uomo Tazon 6 sono la scarpa da allenamento cross più popolare di Puma per via della comoda suola interna, che li rende morbidi all’interno, ma sono resistenti all’esterno.

Sono anche abbastanza attraenti e di sostegno per essere indossati da uomini con fascite plantare.

Pro

  • I plantari EcoOrthoLite sono sostenibili, di supporto e non si appiattiscono.
  • Robusto gambo in materiale TPU che supporta gli archi.
  • Buon bloccaggio del tallone grazie alla capsula del tallone in EVA.
  • Soletta estraibile, potresti usare la tua.

Contro

  • Corri piccolo.

Da asporto

Le migliori scarpe da allenamento per la fascite plantare che trovano un buon equilibrio tra l’aspetto e le prestazioni.

Scarpa da uomo ASICS Conviction X Cross-Trainer X

Rivedere: Queste scarpe da ginnastica a croce Men’s Conviction X sono buone per il sollevamento, hanno un solido supporto laterale, una suola stabile e solida, e un modesto supporto dell’arco plantare, ma non troppo alto.

Pro

  • Suola rigida e densa.
  • Caduta di 4 mm, buona altezza di caduta per l’allenamento trasversale.
  • Modesto supporto dell’arco.
  • Buon bloccaggio del tallone.

Contro

  • Non molto larga.

Da asporto

Per chi vuole una scarpa da cross training dedicata con solo un piccolo cuscino e un supporto per l’arco, queste sono le vostre scarpe.

Trainer Cross Trainer XT di Ryka Women’s Devotion XT

Rivedere: Queste scarpe da Cross Training Ryka Women’s Cross Training sono perfette per i movimenti dinamici di cross training come il lavoro di agilità.

Hanno un eccellente supporto laterale, un forte e stabile supporto del tallone, sono davvero ben ammortizzati, e sono disponibili in misure di larghezza larga o media.

Pro

  • Forte sostegno del tallone stabile ideale per le donne con fascite plantare.
  • Soletta ortopedica molto imbottita, in più la soletta è rimovibile se si vuole usare la propria.
  • Disponibili in larghezza larga o media.

Da asporto

Ottime scarpe da cross training di Ryka.

Brooks Adrenaline GTS 17 Uomo

Rivedere: Morbido sottopiede imbottito, supporto per l’arco e la metà del piede e una suola stabile rendono queste scarpe da allenamento Brooks Men’s GTS 17 una buona scelta per chi ha PF.

Sono un po’ più strette rispetto agli altri modelli della linea Brooks e hanno una soletta estraibile che può essere sostituita con la propria.

Pro

  • Un buon supporto per l’arcata.
  • Ottime scarpe per i Pronatori over, con un “rollbar” integrato che mantiene il piede correttamente allineato.
  • Più basse di alcune altre scarpe Brooks, ma ancora ben ammortizzate.

Contro

  • Correre circa una mezza misura piccola, più aderente rispetto al modello adrenalinico.

Da asporto

Scarpe da allenamento comode per chi soffre di dolore al tallone.

Reebok Crossfit Nano 8.0 Flexweave Uomo

Rivedere: Le Nano 8 hanno una o le suole interne più morbide di tutte le nano scarpe, che sono note per essere un po’ rigide.

Non sono troppo cushiony, ma per le scarpe dedicate realizzate appositamente per CrossFit, hanno più cuscino e supporto rispetto alle altre scarpe di questa classe.

Pro

  • Soletta estraibile se si indossano plantari personalizzati.
  • Suola stabile e un po’ rigida.
  • Puntale largo, con tallone in TPU.

Contro

  • Più strette a metà del piede rispetto ad altri modelli Nano, possono sembrare strette anche su piedi di larghezza normale.

Da asporto

Le migliori scarpe da allenamento per la fascite plantare per chi ha un’impronta stretta.

PUMA Donna Riaze Riaze Heather Cross-Trainer Scarpa da ginnastica a celle di PUMA

Rivedere: Queste eleganti scarpe da ginnastica di Puma funzionano bene per le donne con PF perché hanno un moderato supporto dell’arco plantare, senza che l’arco sia troppo alto, hanno un’imbottitura decente con una morbida soletta in schiuma.

Perfetto per gli esercizi al coperto e in palestra.

Pro

  • Di supporto per piedi piatti e caviglie deboli.
  • Abbastanza spazioso da consentire l’inserimento di un inserto per ortesi.

Contro

  • Troppo stretto all’intersuola per piedi larghi.

Da asporto

Carine, comode scarpe da Cross Training.

Spero che abbiate trovato questa lista utile e che abbiate trovato in questa lista le migliori scarpe da allenamento per la fascite plantare.

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Fino ad allora, ci vediamo al box!

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.