Top 13 Migliori Polveri Proteiche Per I Corridori Recensione 2021

TOP 13 migliori proteine in polvere per i corridori recensione 2020

Non c’è niente come la sensazione di correre all’alba, il sole che sorge sulla terra, dando un pizzico di calore all’aria fresca del mattino quando il corpo inizia a riscaldarsi.

Ma, sarò onesto, la sensazione è ancora migliore quando hai le migliori polveri proteiche per i corridori nel tuo corpo.

Perché?

Per quanto correre ti lasci una sensazione fantastica, se non hai abbastanza proteine nel tuo corpo finirai per bruciare il tuo tessuto muscolare.

Non è una cosa che si vuole fare. Correre dovrebbe aiutarvi a bruciare più grassi e a costruire muscoli magri, non a distruggere i vostri sforzi.

Fortunatamente, c’è una risposta semplice: le polveri proteiche.

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Proteine in polvere per i corridori

La nostra valutazione

Disponibile

musclepharm combattimento proteina in polvere
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Orgain organico vegetale a base di proteine in polvere
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Nutrizione ottimale proteine del siero di latte Gold Standard
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Amazon Elementi di Amazon Erba Alimentato con Proteine in Polvere
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Vega Sport Proteine in polvere
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So cosa state pensando, i frullati di proteine sono ciò che i bodybuilder prendono per massimizzare la crescita muscolare.

Ma non è il loro unico utilizzo.

Infatti, il vero scopo delle proteine in polvere è quello di fornire aminoacidi; questi sono i componenti chimici delle proteine e sono essenziali per la riparazione e la crescita dei muscoli.

Le migliori polveri proteiche per i corridori aiuteranno i vostri muscoli a guarire, a diventare più forti e a proteggerli dall’uso come riserva di energia. A sua volta, questo vi aiuterà a bruciare i grassi.

Tuttavia, se avete intenzione di correre per prima cosa al mattino, come me, dovreste considerare di dare un’occhiata ai migliori integratori pre-workout; possono dare al vostro corpo la spinta di cui ha bisogno per allenarsi più duramente e più a lungo.

Ottenere le migliori polveri proteiche per i corridori è un passo importante verso i vostri obiettivi di fitness o una migliore capacità di correre.

Ecco perché oggi dovete leggere questa guida!

Contenuti

Top 13 delle migliori proteine in polvere in esecuzione Recensioni 2020

musclepharm combattimento proteina in polvere

Rivedere: Un marchio conosciuto e rispettato, questa è un’ottima formula per il vostro recupero dopo la corsa; e ha vinto un premio per il suo sapore!

Pro

  • 25g di proteine.
  • 4g di carboidrati.
  • Certificato come esente da sostanze vietate.
  • Si mescola facilmente.
  • Garanzia di soddisfazione al 100%.
  • Assorbe rapidamente.

Contro

  • All’estremità superiore della scala dei prezzi.
  • La nuova ricetta non può essere mescolata.

Da asporto

Non c’è davvero molto da fare con questa polvere proteica di MusclePharm. Otterrete le proteine di cui avete bisogno senza consumare grandi quantità di additivi non necessari.

Il fatto che abbia 5 diversi tipi di proteine significa che vi darà il colpo veloce di cui avete bisogno e rilascerà lentamente le proteine per tutto il giorno.

Vegansmart Pianta Vegansmart a base di proteine organiche del pisello in polvere

Rivedere: Questa è una delle migliori polveri proteiche per i corridori che sono anche vegani. È a base di piante, ma ha un sapore davvero buono ed è perfetta per essere miscelata con acqua o con una varietà di altri ingredienti per fare il proprio frullato sano.

Utilizza le proteine del pisello e ti dà anche un po’ di fibre per farti sentire più pieno più a lungo.

Pro

  • 20g di proteine.
  • Tutti e 9 gli amminoacidi essenziali.
  • 5g di carboidrati.
  • 3g di fibra.
  • Contiene una miscela antiossidante.
  • Include Omega-3 sani.
  • Prebiotici per aiutare la digestione.

Contro

  • Retrogusto sgradevole.

Da asporto

Se siete alla ricerca di un certificato biologico, vegano proteina in polvere che vi darà la spinta che avete bisogno di post run allora questa è la migliore proteina in polvere per voi.

Il fatto che abbia una serie di altri benefici per la salute, tra cui la salute digestiva, è semplicemente un bonus.

Fitmiss Delizia in polvere proteica

Rivedere: Questa è probabilmente la migliore proteina in polvere per le atlete; è certamente progettata in questo modo. L’idea alla base è che utilizza la proteina solatina.

Si tratta di una proteina vegetale che ha dimostrato di essere d’aiuto per il controllo dell’appetito, rendendola di fatto inestimabile se si sta cercando di perdere peso.

Pro

  • Ha un ottimo sapore.
  • Senza glutine.
  • Contiene enzimi digestivi per la salute dell’intestino.
  • 15g di proteine.
  • 4g di carboidrati.
  • Contiene vitamine B3, B12, calcio, ferro, magnesio e potassio.

Contro

  • Agitare molto sottile se mescolato con acqua.
  • Contiene zuccheri artificiali: sucralosio.

Da asporto

Questo è più di una delle migliori polveri proteiche per i corridori.

Ha abbastanza altre sostanze nutritive per agire come un sostituto del pasto occasionale, che lo rende una parte essenziale della dieta di ogni corridore se si sta cercando di perdere peso.

sunwarrior classic più polvere proteica

Rivedere: Questa proteina in polvere ha quinoa, semi di chia, piselli gialli, cereali integrali e amaranto.

Si tratta sicuramente di un’alternativa naturale che mira a salvare il pianeta utilizzando solo ingredienti e protocolli ecologici.

Pro

  • Tutti ingredienti naturali.
  • 17g di proteine.
  • 4g di carboidrati.

Contro

  • Ha un sapore leggermente aspro.
  • Il sapore di vaniglia ha dolcificanti artificiali.

Da asporto

Questa è una grande opzione naturale, ma va notato che la miscela sembra alterarsi regolarmente, rendendola leggermente salata, leggermente acida o semplicemente insipida.

Potrebbe anche essere utile con un po’ più di proteine.

Linwoods Proteine Organiche della Canapa+

Rivedere: Questa offerta biologica è buona per i vegani e i vegetariani. Ha diversi ingredienti aggiunti che possono aiutarvi ad ottenere le sostanze nutritive di cui avete bisogno.

Pro

  • Contiene una serie di vitamine e minerali.
  • Buona fonte di vitamina K e zinco.
  • Senza glutine e senza latticini.
  • 40% di proteine della canapa e 31% di proteine del pisello.
  • 16g di proteine.
  • 2g di carboidrati.

Contro

  • Non è certificato o valutato dalla FDA.
  • Contiene soia e potenzialmente tracce di semi di sesamo.
  • Potrebbe fare con un po ‘più di proteine.

Da asporto

Questo è un buon prodotto per chi è appassionato di prodotti biologici e vegani. Tuttavia, ci sono prodotti con più proteine che potrebbero essere più benefici.

Amazon Elementi di Amazon Erba Alimentato con Proteine in Polvere

Rivedere: Realizzato con proteine del siero di latte isolare questo è uno dei migliori proteine del siero di latte in polvere per i corridori, perché è stato progettato per assorbire rapidamente nel corpo.

Amazon può non essere specialisti nel campo degli integratori per la salute, ma sono un’azienda abbastanza grande da farvi sentire a vostro agio acquistando da loro.

Pro

  • 25g di proteine.
  • 2g di carboidrati.
  • 100% nonGMO da mucche nutrite con erba.
  • Senza zuccheri aggiunti.
  • Senza glutine e soia.
  • Realizzata secondo le buone pratiche.

Contro

  • Contiene stevia; zucchero artificiale.
  • Sapore artificiale.

Da asporto

Questa è una grande opzione e un candidato per il meglio delle migliori polveri proteiche per i corridori. Ha un buon equilibrio di proteine e carboidrati.

L’unica delusione è la presenza di zuccheri artificiali e un gusto innaturale.

Nutrizione ottimale Gold Standard Proteine Whey in polvere

Rivedere: Optimum Nutrition non dovrebbe avere bisogno di presentazioni, è uno dei maggiori fornitori di integratori alimentari per la salute e fornisce sempre un prodotto di alta qualità.

Il siero di latte gold standard non fa eccezione.

Pro

  • 24g di proteine.
  • 3g di carboidrati.
  • 5g bcaa.
  • 4g di glutammina.
  • 2 gusti diversi.

Contro

  • Nella fascia di prezzo più alta.
  • Una nuova ricetta ha avuto un impatto negativo sul sapore.

Da asporto

Questo prodotto è sicuramente più orientato al recupero e alla crescita muscolare che al semplice recupero.

Tuttavia, se questo è quello che cercate e non siete intolleranti al lattosio, farete fatica a trovare un prodotto migliore sul mercato.

Vega Sport Proteine in polvere

Rivedere: Se vi piace mescolare, allora questa è la proteina vegana in polvere per voi. La proteina proviene da piselli, erba medica, semi di zucca e semi di girasole.

È un prodotto ben messo insieme, anche se potenzialmente ha troppe proteine.

Pro

  • 30g di proteine.
  • 5g bcaa.
  • 4 gusti.
  • A base vegetale.
  • Vegano certificato e non OGM.

Contro

  • Forse troppe proteine.
  • Uno studio ha suggerito che nella polvere ci sono metalli tossici e contaminanti.

Da asporto

Si ottengono proteine dal cibo che si mangia e si possono assorbire solo 25g-30g alla volta. Questa proteina in polvere è in cima alla scala; potreste pagare per proteine che non potete usare.

Naturalmente, dovrete prendere la vostra decisione riguardo ai metalli tossici.

Orgain organico vegetale a base di proteine in polvere

Rivedere: Questo è probabilmente il miglior valore proteico in polvere per i corridori sul mercato. E ‘senza glutine, vegan, kosher e viene in un delizioso sapore di cioccolato fudge.

Pro

  • 21g di proteine.
  • Certificato USDA Organic.
  • 3g di carboidrati.
  • Zero zucchero.

Contro

  • 150 calorie per porzione.
  • Il gusto è un po’ grintoso.

Da asporto

Questa proteina organica in polvere offre un buon livello di proteine con una varietà di altri ingredienti sani.

Ma, ha qualche caloria in più per porzione rispetto alla maggior parte dei suoi concorrenti.

isopura zero carb proteine in polvere

Rivedere: Isopure è un marchio noto e rispettato che cerca di mantenere i suoi prodotti il più naturale possibile.

Questo particolare non è aromatizzato, è amichevole con il keto e ha un sacco di proteine del siero di latte ad assorbimento rapido isolato.

Pro

  • 25g di proteine.
  • Zero carboidrati.
  • Solo 2 ingredienti: proteine del siero di latte e lecitina di soia.
  • Senza glutine e senza lattosio.
  • Supporta la chetosi.

Contro

  • Senza carboidrati.
  • Non si scioglie facilmente.

Da asporto

Questa è una semplice miscela che aiuterà il vostro muscolo a riparare. Tuttavia, è buono solo se si corre per perdere peso.

In caso contrario, il vostro corpo apprezzerà alcuni carboidrati per sostituire l’energia che avete usato e farvi andare avanti; senza bruciare le cellule muscolari.

BSN SYNTHA-6 Proteine del siero di latte in polvere

Rivedere: Questo utilizza proteine di caseina al posto del siero di latte. La caseina viene assorbita molto più lentamente dal corpo, rendendo questa la migliore proteina in polvere per i corridori durante il giorno.

Non dovrebbe essere usata per il recupero, ma è perfetta per mantenere i livelli proteici durante il giorno.

Pro

  • 22g di proteine.
  • 5g di fibra.
  • 10g di aminoacidi essenziali.
  • Gusto e consistenza cremosa.
  • Contiene calcio, magnesio, potassio e fosforo.
  • 12 sapori diversi e deliziosi.

Contro

  • 15g di carboidrati.
  • Aggiunti gli zuccheri.

Da asporto

È una buona ricetta e ha un ottimo sapore, ma è un po’ pesante come carboidrati.

Questa non è sicuramente l’opzione per i corridori che cercano di perdere peso, ma sarebbe una buona scelta prima della corsa per darvi una spinta energetica.

nudo nutrizione pisello nudo proteina in polvere

Rivedere: Questo è il più naturale possibile, ha un solo ingrediente e non contiene dolcificanti o altri additivi artificiali.

Potete prenderlo sia che siate vegani, vegetariani o semplicemente allergici al glutine o al lattosio.

Pro

  • 27g di proteine.
  • 7g BCAA.
  • 2g di carboidrati.
  • Tutto naturale.
  • Senza OGM.

Contro

  • Inodore.
  • Preoccupa per la lavorazione e i metalli tossici.

Da asporto

Se volete una polvere proteica che abbia ingredienti minimi e che offra una quantità decente di proteine, allora questa è una di quelle da provare.

L’unica preoccupazione riguarda il luogo di lavorazione dei piselli, in quanto il supplemento non ha una buona certificazione di gestione.

Proteine Vegane in Polvere con Probiotici

Rivedere: Questa è un’altra offerta vegana che sembra aver centrato il punto giusto. L’azienda ha sede in Irlanda ed è ancora molto piccola; ecco perché forse non ne avete sentito parlare.

Ma, c’è un vero potenziale in questa polvere proteica.

Pro

  • 20g di proteine.
  • 12g di carboidrati.
  • Proteine di pisello, zucca e girasole.
  • Probiotici.
  • Aggiunta di frutta biologica.
  • Nessun sapore o colore artificiale.
  • Senza glutine, senza latticini e senza soia.

Contro

  • Contiene stevia.
  • 5g di zuccheri.
  • Assaggiate un po’ il lato gessoso.

Da asporto

I carboidrati sono un po’ alti, a meno che non si faccia un po’ di esercizio fisico intenso. Tuttavia, questo lo rende in realtà una grande proteina in polvere pre-corsa per i corridori.

La vostra guida rapida alle migliori polveri proteiche per i corridori

La polvere proteica migliore per voi è una scelta personale, anche se in realtà dovrebbe essere una delle polveri proteiche di questa lista!

Tuttavia, prima di prendere una decisione, dovreste considerare i seguenti punti:

white jar with whey protein powderwhite jar with whey protein powder

Reputazione del marchio

È essenziale considerare la marca che state per acquistare.

Chiedetevi da quanto tempo sono in attività, quante ricerche fanno e se elencano tutti gli ingredienti, incluse le quantità.

È anche una buona idea guardare alcuni siti di social media per vedere cosa dicono gli altri utenti di un particolare prodotto.

Questo vi aiuterà a decidere se è quello giusto per voi.

budget

Le polveri proteiche possono avere un prezzo abbastanza drastico a seconda di dove le acquisti, di quanto sia riconosciuta la marca e della quantità che stai acquistando.

Assicuratevi di conoscere il costo del prodotto e che ve lo possiate permettere nel corso di un anno. Poi cercate di acquistare all’ingrosso perché sarà più economico.

I benefici delle polveri proteiche

Le proteine offrono una serie di benefici ed è per questo che sono una delle migliori bevande di recupero per i corridori.

  • Un modo semplice e veloce per ottenere le sostanze nutritive di cui avete bisogno.
  • Aiuta a ricostruire e riparare i muscoli.
  • Proteggono i muscoli dall’uso come fonte di energia.
  • Può diminuire i tempi di recupero dopo un infortunio.
  • Ha un buon sapore!

Ingredienti

È essenziale che controlliate gli ingredienti prima di acquistare. Se siete intolleranti al lattosio dovrete stare lontani dalle proteine del siero di latte.

Si possono trovare anche senza glutine, o vegan-friendly polveri proteiche.

Ma controllare gli ingredienti è molto di più che assicurarsi che si adatti alle vostre convinzioni.

È inoltre necessario verificare che tutti gli ingredienti siano elencati con le loro quantità e che non vengano utilizzate sostanze vietate. Idealmente, le migliori polveri proteiche per i corridori dovrebbero essere certificate come esenti da sostanze vietate.

Controllate quali sono le migliori marche di proteine in polvere per i corridori, questo si collega con la loro reputazione e vi garantirà un prodotto di alta qualità.

Potenziali effetti collaterali

È anche essenziale controllare gli effetti collaterali.

Supponendo che non siate sensibili a nessuno degli ingredienti, come il lattosio, o il glutine, i peggiori effetti collaterali che ci si può aspettare saranno gas extra, o forse il gonfiore; il che non è l’ideale per le migliori proteine in polvere per i corridori.

Verificate che non ci siano effetti collaterali sulla confezione e sui siti di social media; non volete mettervi a disagio a correre.

young woman runner running on city roadyoung woman runner running on city road

FAQ

Date un’occhiata a queste FAQ e poi chiedete al vostro!

Perché i corridori hanno bisogno di proteine?

La persona sedentaria media ha bisogno di 36g di proteine al giorno. Ma, una persona che corre solo 1 ora al giorno ha bisogno di più di 90g di proteine.

Il motivo è la funzione corporea di base.

Le proteine sono essenziali per la riparazione e la crescita dei muscoli, più si esegue più proteine è necessario per consentire questa riparazione e la crescita.

Le proteine sono anche un componente chiave in un processo noto come mitocondri; ovvero la produzione di energia all’interno dei muscoli. Più ti alleni duramente, più le proteine diventano importanti per alimentare i tuoi muscoli.

Le polveri proteiche sono il modo più semplice per reintegrare rapidamente le vostre scorte di proteine dopo una corsa; quando il vostro corpo ne ha più bisogno.

Le proteine in polvere sono benefiche per i corridori?

Sì! Le proteine sono essenziali per tutti gli esseri umani, ma, come corridore, brucerai più grassi e costruirai muscoli magri attraverso la corsa.

Ogni corsa che fate, mette sotto stress i muscoli e le articolazioni, causando piccoli strappi nei muscoli.

Le proteine sono il composto che permette al vostro corpo di riparare questi piccoli strappi; nel processo, il vostro muscolo diventerà più forte.

Vale la pena di notare che questo non significa che i muscoli diventeranno più grandi; questo succede solo quando si carica la resistenza sui muscoli, come ad esempio gli esercizi di allenamento della forza o indossare una cintura di pesi durante la corsa.

È una buona idea per i corridori di lunga distanza?

Sicuramente. La migliore proteina in polvere per i corridori su distanza è probabilmente più pesante nei carboidrati, poiché questi sono il carburante di cui avete bisogno per continuare ad andare avanti miglio dopo miglio; questo se la state prendendo prima di correre.

Se la polvere proteica è solo per il post-corsa, allora la stessa polvere proteica per la corsa su breve distanza va bene.

Gli effetti sono gli stessi, il tempo di riparazione muscolare potenziato, la forza e la capacità di allenarsi più duramente.

I corridori dovrebbero avere più carboidrati o proteine?

Se siete alla ricerca di una buona polvere proteica per i corridori dipenderà da quando si prevede di prenderla. Qualsiasi supplemento preso prima di una corsa dovrebbe avere più carboidrati di uno preso dopo la corsa.

Anche questo perché le proteine sono essenziali per la riparazione dei muscoli, mentre i carboidrati sono necessari per l’energia.

Questo non vuol dire che una polvere proteica a zero carboidrati sia una buona opzione dopo una corsa, alcuni carboidrati sono necessari per garantire che abbiate energia dopo la corsa.

Una polvere di proteine a zero carboidrati è davvero rilevante solo se si stanno contando i carboidrati e le calorie durante il tentativo di perdere peso.

Polveri proteiche per i corridori – Pensieri finali

Ci sono sempre alcune domande a cui bisogna rispondere; se non riuscite a trovare qui quello che vi serve sapere sulle migliori polveri proteiche per i corridori, non esitate a contattarmi per una risposta informata.

Non dimenticate di iscrivervi qui sotto inserendo il vostro indirizzo e-mail; vi verranno inviate informazioni utili che vi aiuteranno a migliorare la vostra forma fisica e a raggiungere i vostri obiettivi.

Naturalmente i vostri dati non saranno condivisi con nessuno.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.