15 Migliori Corde Per Saltare Gli Allenamenti, Crossfit & Boxe 2020

TOP 15 migliori corde per saltare per gli allenamenti, CrossFit e boxe recensione 2020

Non sono più solo per il doppio olandese.

La potente corda per saltare sta facendo un ritorno nel mondo del fitness.

OK, in realtà non è mai andata via. I pugili saltano la corda da molto tempo, affinando il loro gioco di gambe e la loro coordinazione.

Il CrossFit WOD include spesso un po’ di gioco di piedi con la corda per saltare e una corda semplice per un allenamento veloce e semplice per il “cardio day”.

Ci sono molti tipi di corde tra cui scegliere e può essere difficile decidere la migliore corda per il salto per gli allenamenti o il WOD.

Non preoccuparti, ti copriamo noi.

Qui passiamo in rassegna le diverse corde di stile, offriamo recensioni per 15 dei migliori tipi di corda per saltare, e ripassiamo ciò che si dovrebbe tenere a mente quando si sceglie una corda per saltare.

Contenuti

TOP 15 Migliori Corde per il salto per gli allenamenti & WODs 2020

Suggerimento* La corda per saltare meglio per CrossFit è o corde di velocità o corde di nylon più leggere. Evitate le corde pesanti che rendono difficoltosa la doppia sottocorda.

Rogue Corda di velocità – Migliore corda di velocità a prezzi economici

Rivedere: Un prezzo ragionevole, corda di velocità cavo rivestito con una lunghezza regolabile.

Pro

  • Regola fino a 10 piedi utilizzando un comune tasto esagonale.
  • Il cavo è rivestito.

Contro

  • Piccole maniglie da 5″ tutte in plastica, anche se sono durevoli.

Da asporto

Un’introduzione a buon prezzo nel mondo delle corde da velocità e dei double unders.

Corda per il salto di velocità WOD Nation – Migliore per la palestra in casa o in garage

Rivedere: Questa corda per salto a velocità sonica è progettata per ridurre il tempo da qualsiasi WOD che richieda una corda per salto.

È dotato di robusti connettori in metallo, un cavo sottile, rivestito e regolabile e può essere regolato con un semplice cacciavite.

Pro

  • Impugnatura lunga 75″ con cuscinetti a sfera in metallo.
  • Cavo a filo rivestito da 2,5 mm regolabile in 11 piedi.
  • Cavo extra e borsa per il trasporto inclusi.

Contro

  • Né il cavo né le maniglie sono molto pesanti.

Da asporto

Vale il prezzo extra, una corda in WOD ad alte prestazioni. Facilmente inseribile tra le migliori corde per il salto CrossFit.

CPOKOH Corda per salto di velocità – Corda di velocità più leggera

Rivedere: Questa corda di velocità ha tutti i manici in alluminio, una corda di ricambio e una borsa per il trasporto inclusa, e un cavo rivestito regolabile da 9’8″.

Pro

  • Cuscinetti a sfera integrati nel manico.
  • Il design perpendicolare rende il salto un gioco da ragazzi.
  • 16 centimetri tutte le maniglie in alluminio sono robuste e non scivolano quando sono bagnate.

Contro

  • Il design ad anello alla fine del manico aggiunge attrito.

Da asporto

Corda da salto CrossFit robusta, liscia e resistente al sudore.

Corda da salto di velocità di 5Billion Fitness – Ottimo per la boxe

Rivedere: Questa corda di velocità di 5Billion è dotata di spesse maniglie antiscivolo avvolte in nastro adesivo.

Ha una corda per saltare in filo metallico rivestita regolabile e cuscinetti a sfera incorporati nel manico.

Pro

  • Due cavi di diverso calibro e borsa da viaggio inclusi.
  • Include istruzioni su come regolare la corda.
  • Spesse maniglie antiscivolo.
  • Si regola facilmente con una vite all’estremità dell’impugnatura.

Contro

  • Alcuni utenti ritengono che la corda e le maniglie siano troppo leggere.

Da asporto

Prendi una maniglia sulla tua routine di corda per saltare con questa spessa corda di velocità di presa. La migliore corda per saltare la boxe!

Re Salto Atletico Corda – Miglior corda di salto in pelle

Rivedere: Questa classica corda da salto in pelle è una buona calzata per il pugile perché è realizzata in vera pelle resistente, ha cuscinetti a sfera incorporati nel manico, e può essere utilizzata in tutti i climi e condizioni ed è tra le migliori corde da salto per il cardio.

Questa corda da salto in pelle è una delle migliori corde per il pugilato, perché il lavoro extra che ci vuole per farla ruotare rende un grande allenamento per le spalle.

Pro

  • La corda da 9’4″ è regolabile per adattarsi alla maggior parte delle altezze.
  • La vera pelle è estremamente resistente e può resistere alla maggior parte dei climi e alle condizioni della palestra.
  • Le impugnature in gommapiuma offrono una buona presa e incorporano cuscinetti a sfera per una rapida rotazione.

Contro

  • Non veloce come una corda da velocità.

Da asporto

Una corda in stile classico, perfetta per lo sport senza tempo della boxe.

Corda per il salto con perline di sopravvivenza e perline incrociate – Ideale per i principianti

Rivedere: Questa corda per saltare in stile bead ha una sensazione tattile e pesante che permette al principiante di sentire dove si trova la corda mentre perfeziona la sua coordinazione.

Può non essere veloce come una corda da velocità, ma è un’ottima corda per l’allenamento e la memoria muscolare.

Pro

  • La corda di nylon regolabile si estende fino a 10 piedi.
  • L’impugnatura ergonomica è dotata di un’impugnatura ergonomica con un’estremità grassa e con un cappuccio.
  • La corda per saltare ha un buon peso e una buona resistenza.

Contro

  • Impegnativo per la regolazione, deve togliere il tappo alla maniglia e sciogliere il nodo terminale.

Da asporto

Una corda per saltare con perline dall’aspetto affilato per tagliarsi i denti mentre si perfeziona la coordinazione.

Corda per salto pesante RopeFit – Ottimo per la costruzione del corpo superiore

Rivedere: Questa corda da salto pesante e pesante Rope Fit è realizzata con una spessa corda di calibro 1,5″ disponibile in 9 piedi e 10 piedi di lunghezza, vi darà un allenamento serio per il braccio e cardio.

Pro

  • La corda da 9 piedi pesa 4 libbre.
  • Una corda da 10 piedi pesa 5 libbre.
  • Impugnature con rivestimento in gomma all’estremità per una maggiore durata e comfort.

Contro

  • I manici, o la loro mancanza, devono essere migliorati per evitare la formazione di vesciche.

Da asporto

Brucia più calorie e rinforza le braccia con questa corda speciale appesantita.

Kit Cross Rope – Perfetto per il lavoro a casa

Rivedere: Questo set di corde per saltare include una corda più leggera e una corda appesantita, che rende facile il passaggio e aggiungere varietà nel Cardio day.

Pro

  • Include corda di velocità e corda pesata da 1 libbra.
  • Cuscinetti a sfera integrati nelle maniglie.
  • Scambiate le corde in modo semplice e veloce con una semplice clip.
  • Rivestimento in PVC resistente su ogni corda.

Contro

  • Non è possibile regolare la lunghezza (ordine di grandezza, in base all’altezza).

Da asporto

Un’introduzione sensata di 1 libbra ad una corda appesantita, più una corda di velocità per una routine cardio ben arrotondata.

Corda di velocità FitSkuad – Corda a buon prezzo

Rivedere: Questa corda di velocità rivestita è dotata di maniglie in alluminio con impugnature in gomma da 6″. Le impugnature non perdono la loro tenuta anche se i palmi delle mani sudano.

Questa è la mia scelta per la migliore corda per saltare per le donne, perché è completamente regolabile e le maniglie non sono troppo grasse per le mani di una donna.

Pro

  • Maniglie in alluminio con impugnatura in gommapiuma.
  • Il cavo di 10 piedi di lunghezza si regola in base alle vostre esigenze con una semplice vite di regolazione.
  • Include una corda di ricambio e una borsa da viaggio.

Contro

  • Alcuni utenti notano che le viti di regolazione possono allentarsi da sole.

Da asporto

La migliore corda di velocità con le migliori maniglie a mano.

Mybrosport Corda di velocità – Ideale per i viaggi

Rivedere: La corda di velocità MyBrosport ha un hardware metallico che collega le maniglie alla corda, non connessioni in plastica a buon mercato come i modelli inferiori della stessa fascia di prezzo.

Pro

  • Corda da salto di qualità ad un ottimo prezzo.
  • Cuscinetti di velocità integrati nelle lunghe impugnature di forma ergonomica.
  • Cavo extra e borsa per il trasporto inclusi.
  • Facile regolazione con vite a testa Philips, lunghezza PLUS 11 piedi.

Contro

  • Le maniglie sono molto leggere.

Da asporto

La migliore corda di velocità – Alta velocità per un budget ridotto.

RX Smart Gear Jump Rope – Perfetto per un allenamento veloce in casa

Rivedere: Questa corda di velocità è progettata per la velocità senza attrito, tenuta o sfregamento nella rotazione. Include spesse maniglie da 6 pollici e un’eccellente presa.

Pro

  • Cavo da 9 piedi.
  • Maniglie ergonomiche avvolte con nastro adesivo a presa spessa.
  • La rotazione dell’asse senza attrito offre una velocità estrema.

Contro

  • Cavo non regolabile.

Da asporto

Corda da super velocità con maniglie carnose.

Rogue Froning SR-1F Corda di velocità – La migliore per la velocità estrema

Froning SR-1F Speed RopeFroning SR-1F Speed Rope

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Rivedere: Questa corda di velocità top di gamma della Rogue è dotata di un cavo che non manterrà la forma di una bobina anche dopo essere stato stivato per un po’ di tempo, ha cuscinetti a sfera a cartuccia a velocità fulminea, e maniglie senza slittamento da 6,5″ lunghe e rastremate per permettere di sbattere fuori quelle doppie sottovuoto a velocità record.

Questa Rich Froning Corda di velocità è la mia scelta per la migliore corda da salto CrossFit per il doppio unders.

Pro

  • Cuscinetti di alta precisione.
  • Velocità imbattibile.
  • TPE di qualità superiore Nessuna impugnatura antiscivolo.

Contro

  • Le viti possono allentarsi – controllare prima dell’uso.

Da asporto

La migliore corda di velocità CrossFit disponibile

Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0 – Il meglio per gli artisti marziali

Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0

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Rivedere: Le corde per saltare in stile thailandese sono più pesanti delle tradizionali corde di nylon o delle speed rope. Il peso aggiunto dà un migliore allenamento cardio e fornisce anche una leggera spinta di forza.

Questa corda di stile è usata dai praticanti di Muay Thai e dovresti usare cautela, questa corda ti farà male se ti colpisci con essa.

Pro

  • Regolabile con un facile sistema di bloccaggio a scatto.
  • Aggiunto allenamento per le spalle.
  • Pesante corda in PVC.

Contro

  • Fa male come l’inferno quando manchi e colpisci le dita dei piedi.

Da asporto

La migliore corda in stile thailandese disponibile, una delizia speciale da usare.

Buddy Lee Aero Speed – più durevole e coerente

Buddy Lee Aero SpeedBuddy Lee Aero Speed

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Rivedere: Questa corda da salto rivestita di un peso medio ruota dolcemente e costantemente grazie al sistema di cuscinetti girevoli integrati nelle maniglie in alluminio.

La velocità massima di questa corda è compresa tra 5 e 6 giri al secondo per l’allenamento ad alta intensità.

Pro

  • Cavo in acciaio inossidabile rivestito in PVC.
  • Maniglie in alluminio da 6″ con impugnature in gommapiuma.
  • I cuscinetti girevoli sostituibili rendono questa corda un buon investimento.

Contro

  • Non regolabile – ordine per altezza.

Da asporto

La virata più regolare e coerente che si possa ottenere.

Rogue SR-3 Beaded Corda di velocità – Il meglio per i principianti

Rogue SR-3 Beaded Speed RopeRogue SR-3 Beaded Speed Rope

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Rivedere: Questa versione con perline dell’SR-3 ha lo stesso sistema di cuscinetti di alta qualità dell’SR-3, con perline di facile utilizzo, che consentono di risparmiare perline per le dita dei piedi e delle ginocchia invece di una corda per la velocità del filo di taglio.

Le corde per il salto con le perline sono progettate pensando al principiante. Si muovono più lentamente, ma fanno meno male quando si fallisce, e permettono di praticare la coordinazione con meno trepidazione.

Pro

  • La più alta qualità di corda con perline.
  • Cuscinetti e maniglie a livello professionale.
  • Il peso permette all’atleta di sentire dove si trova la corda per migliorare la coordinazione.

Contro

  • Si sa che le viti si allentano – controllare prima dell’uso.

Da asporto

Questa non è una corda giocattolo, è un’attrezzatura di alta qualità per il principiante.

L’umile corda per saltare

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

Si può associare la corda per saltare con i campi da gioco e i bambini delle scuole elementari, ma sono davvero un ottimo strumento di fitness per adulti e bambini!

La corda per saltare offre:

  • Variabilità illimitata dei passi e del movimento dei piedi, aumentando l’agilità dell’utente, la coordinazione e l’equilibrio.
  • Completamente portatile e facile da trasportare, NON scusa l’allenamento cardio.
  • Miglioramento della resistenza e della capacità cardiovascolare.
  • Può essere eseguito praticamente ovunque.

Qual è lo scopo della corda per saltare?

Lo scopo della migliore corda per saltare per il cardio è:

  • Dare un grande allenamento cardio.
  • Migliorare le prestazioni, l’equilibrio, il gioco di piedi, la velocità e l’agilità.
  • Essere DIVERTENTE.

Diversi stili di corda per saltare! Quando usarli?

Man with compression shirt exercising with jumping ropeMan with compression shirt exercising with jumping rope

Fune con perline

Queste corde per saltare in plastica sono più pesanti e spesso molto colorate.

Sono buoni per i principianti perché hanno una sensazione tattile superiore per sentire dove si trova la corda.

Corda di nylon

Questa corda di stile poco costoso è spesso vista in palestra o nel box ed è decente per il Double unders o il lavoro di gambe alternate.

La sottile corda di nylon è adatta per i saltatori di livello da intermedio ad avanzato.

La corda in Nylon è la migliore corda per il salto con la doppia sottocorda.

Corda di velocità

Con questo tipo di corda, la corda passa attraverso il manico e gira, questa è una corda metallica molto sottile che è molto veloce .

Non potete vedere o sentire la corda mentre gira, a meno che non vi colpisca. Ahi!

La migliore corda di velocità è per utenti da intermedi ad avanzati e fa sì che il saltatore si affidi alla coordinazione.

La migliore corda da salto CrossFit è la corda da velocità, e questo è lo stile che si vede più spesso al box.

Corda da salto in cotone o tessuto

Queste corde sono morbide e migliori per i bambini rispetto allo sport. Sono lente, fanno un doppio unders e altre mosse impegnative.

Le vere corde di cotone non possono essere utilizzate in condizioni di bagnato, tendono a sfilacciarsi e si sporcano rapidamente.

Corda per saltare in pelle

Questo è uno stile classico di corda per saltare. Un tempo era popolare tra i pugili, ma è stata sostituita da corde di nylon o di velocità.

La corda per saltare in pelle può essere utilizzata in tutti i climi, è resistente all’acqua e durevole.

In più, la corda di cuoio ha un’atmosfera da vecchia scuola e ha un aspetto fresco.

Può non essere lo stile più popolare oggi, ma la corda in pelle è funzionale e utile. Se chiedete ad alcuni pugili della vecchia scuola, potreste sentirli dire che la corda per saltare in pelle è la migliore per il pugilato.

PESANTE Corda per saltare

Questa è una corda speciale che può essere una corda di nylon appesantita, o una corda di nylon pesante. Aggiungono una scossa a qualsiasi routine cardio, a causa del peso extra.

Sono adatti ad atleti di livello da intermedio ad avanzato e rappresentano una buona aggiunta alle palestre di casa perché sono un modo economico per aggiungere sfida e varietà ad una routine.

Cosa cercare quando si sceglie la migliore corda da salto per gli allenamenti

girl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gymgirl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gym

Maniglie

Assicuratevi di trovare una corda che sia comoda in mano. Alcuni preferiscono le maniglie magre, altri quelle più spesse.

Una cosa che universalmente non piace alla gente è che le maniglie sono troppo corte. Un manico lungo meno di 5″ è troppo corto per la maggior parte degli adulti.

Peso

Le corde più leggere sono di solito più veloci, con l’eccezione delle corde di stoffa. Le corde di stoffa possono essere leggere e lente e non sono la scelta migliore per il fitness.

Alcune corde sono progettate per essere pesanti o appesantite per offrire contemporaneamente un allenamento per la parte superiore del corpo e un allenamento cardio.

Routine di allenamento con la corda per il salto che potete provare oggi

Poco tempo? Niente scuse! Non si può dire di non avere tempo per questo breve allenamento di 10 minuti.

Questa routine della corda per saltare include un riscaldamento, un raffreddamento e un po’ di allenamento con il peso corporeo per la definizione dei muscoli.

Volete cambiare le cose?

Non annoiatevi mai usando la corda per saltare con questi 75 esercizi per saltare la corda per bruciare i grassi e mantenervi in forma.

Aggiungete qualche novità alla vostra routine della corda per saltare con questi 75 diversi movimenti di corda per saltare tra cui scegliere. Questo video fornisce uno dei migliori allenamenti con la corda per saltare.

Inoltre questo video include brevi frammenti del salto al rallentatore, in modo da poter vedere il dettaglio e perfezionare la propria mossa.

Usare la corda per saltare per migliorare il tuo gioco di boxe?

Guarda questo video – How to Jump Rope for Better Boxing: Una guida per principianti.

Galleggia come una farfalla, pungi come un’ape muhammad ali

Imparate le mosse che i pugili professionisti usano e perché usano la corda per saltare per migliorare le loro prestazioni sul ring. Migliorate i vostri tempi di reazione, i riflessi e imparate a muovervi velocemente.

Risposte alle vostre domande sul salto con la corda

athletic girls doing jump rope exerciseathletic girls doing jump rope exercise

La corda da velocità è buona per la perdita di peso?

Sì, la corda Speed è un ottimo bruciatore di calorie. È facile far salire il vostro Max VO2 e pompare il cuore usando una corda per saltare, e più intensa è la vostra sessione, più a lungo durano gli effetti successivi.

Tuttavia…

Ricordate che la perdita di peso è il 20% di esercizio fisico e l’80% di dieta. A meno che non vi concentriate su ciò che mangiate tra una corda da salto e l’altra, potreste non ottenere i risultati desiderati.

Jeremy Sciarappa racconta sul suo blog come ha usato solo una corda per saltare per perdere la pancia e 10 libbre di grasso in sole 10 settimane. Piuttosto sorprendente, vero?

Quali sono i vantaggi della corda per saltare?

La corda per saltare dà al vostro corpo e alla vostra mente molti benefici. La corda per saltare è uno strumento semplice ed economico che promuove la salute, facile da portare con sé ovunque.

I vantaggi della corda per saltare includono:

  • Migliorare la coordinazione, l’agilità e la velocità.
  • Brucia calorie.
  • È possibile personalizzare facilmente l’intensità dell’allenamento.
  • La corda per saltare è un’ottima attrezzatura per l’allenamento da viaggio.
  • È davvero poco costoso.

Come si impara a fare il Double Unders?

Dalle corde singole a quelle doppie con Matt Lodin

Sapevate che gli allenatori CrossFit possono frequentare il corso di certificazione per insegnare a saltare la corda, compreso il doppio unders?

Ecco alcuni consigli per padroneggiare il Double Under:

  • Iniziate con una corda più pesante, magari anche con una corda con perline. Una corda con perline fa meno male quando la manchi, ma il vantaggio più grande è che puoi sentire dove si trova nello spazio, e questo ti aiuta a migliorare il tuo tempismo.
  • Rallenta. E ‘contro intuitivo, ma rallentare consente di concentrarsi sul mantenere i gomiti in e saltare più in alto.
  • Salta davanti a uno specchio. Lo specchio vi dà una visuale sulla posizione della corda in modo da poter vedere dove si trova man mano che si impara la coordinazione e si stabilisce la memoria muscolare per il doppio sotto salto.

Quanto dovrebbe durare il mio allenamento con la corda per saltare?

Ottima domanda! La corda per saltare è un allenamento intenso, quindi non deve durare a lungo per avere un grande effetto.

Solo 20 minuti 3 o 4 volte a settimana sono un buon obiettivo da raggiungere.

Ogni “set” dovrebbe durare dai 2 ai 4 minuti. Con un minuto di riposo tra un set e l’altro.

Quali sono i vantaggi dell’utilizzo di una corda da salto pesante?

Una corda per saltare pesante è una corda che pesa una libbra o a volte di più. È meglio iniziare con un peso più piccolo e lavorare di più.

Una corda per saltare pesante impegna più muscoli e ti dà un allenamento cardio e di forza allo stesso tempo.

Una corda pesante fa lavorare tutti i muscoli di una corda normale, in più fa lavorare i tricipiti, le spalle, gli avambracci e la schiena.

Qual è il modo migliore per riporre una corda per saltare?

Le corde per saltare possono rimanere aggrovigliate, attorcigliarsi, deformarsi e persino perdere il loro rivestimento se non sono conservate correttamente.

Non lasciatela sul pavimento dove può essere calpestata. Questo può piegare la corda e causare il distacco del rivestimento.

Cercate una corda per saltare che venga fornita con una borsa da viaggio o trovate un sacchetto di stoffa con coulisse per riporla.

Perché i pugili si allenano con le corde per saltare?

La corda per saltare è buona per pugili e combattenti. Costruisce la coordinazione tra la parte superiore del corpo e la parte inferiore del corpo insieme.

Se sei un pugile, sai che devi essere in grado di tirare pugni e muovere i piedi per toglierti di mezzo allo stesso tempo.

Una semplice corda da velocità in nylon è lo stile più comune usato oggi dai pugili.

Quindi, andate avanti!

Scegliete la migliore corda per saltare per CrossFit che soddisfi i vostri obiettivi e saltate sull’opportunità di migliorare il vostro cardio e l’agilità oggi stesso.

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.