Top 13 Delle Migliori Bici Da Spinning Indoor Per La Casa Recensite Nel 2020

TOP 13 Migliori Biciclette da Spinning Indoor per la Palestra da Casa recensite nel 2020

Portate l’energia, l’ispirazione e l’entusiasmo della classe di spin nella vostra palestra di casa scegliendo una delle migliori bici da spinning indoor per la vostra casa.

È più facile di quanto si pensi, e si può ancora godere di lezioni LIVE se si sceglie la bici giusta.

Qui vi mostrerò le 13 bici da spin top-rated e le confronterò fianco a fianco.

Inoltre, I will show you the difference between a spin bike and other bikes, demonstrate the benefits of having a spin bike in your home gym and show you how to choose the best indoor spinning bikes by identifying all the important characteristics.

Pronti? Mettiamoci in marcia!

Contenuti

TOP 13 migliori moto da filatoio per il 2020

Queste sono senza dubbio le migliori bici da spinning per uso domestico. Date un’occhiata e trovate l’opzione perfetta per voi!

Abbiamo le migliori biciclette per il ciclismo indoor, ognuna con caratteristiche diverse, in modo che ognuno di voi possa trovare un’opzione che si adatti alle proprie esigenze e ai propri obiettivi di fitness.

LeMond Revmaster Pro Pro Esercizio bici da spinning

Rivedere: La Lemond RevMaster Pro è più costosa del modello sportivo RevMaster, ma penso che vedrete, il costo extra ne vale la pena.

The Pro bike has an oval-shaped frame which prevents sweat from pooling up, like it would on a flat surface. The powder coat is two layers, baked-on coating that will last a lifetime, not a paint that may chip like other bikes have.

La bici Pro ha un volano da 49 libbre più grande, e la console pilota 2, che il modello sportivo non ha.
La sella e i montanti del manubrio sono rivestiti di nichel per resistere al sudore e alla corrosione e il manubrio stesso è multi-grip con più opzioni di presa rispetto al modello sportivo.

  • Volano: 49 libbre
  • Azionamento a cinghia o ad ingranaggi: A cinghia
  • Freno magnetico o pastiglie dei freni a frizione: Resistenza all’attrito con pastiglie in pelle
  • Peso massimo: 350 libbre
  • Impronta: 23″ x 42″

Pro

  • Permette micro-regolazioni del manubrio e del sedile.
  • Telaio stabile a forma di X, bilancia il vostro peso sul centro della X.
  • Bicicletta a cinghia, molto silenziosa e liscia.
  • Le braccia affusolate dei pedali rimangono fuori dai piedi mentre si pedala.

Contro

  • Costoso.

Da asporto

Una delle migliori bici da spinning del 2020, di alta qualità, dal design liscio e ben pensato.

lemond revmaster bicicletta da ciclismo sportivo

Rivedere: La Lemond RevMaster Sport edition è un modello meno costoso rispetto alla Pro edition, ma offre anche una guida fluida e solida.

Ha un volano liscio e bilanciato da 41 libbre di peso e una resistenza all’attrito grazie a un cuscinetto in pelle, contro la microfibra incoerente utilizzata su altre biciclette.

  • Volano: 41 libbre
  • Azionamento a cinghia o ad ingranaggi: Cinghia in kevlar
  • Freno magnetico o pastiglie del freno a frizione: Attrito
  • Peso massimo: 300 libbre
  • Impronta del piede: 45” x 23”

Pro

  • Micro-regolazioni a scorrimento sul sedile e sul manubrio.
  • Volano liscio e bilanciato da 41 libbre di peso.
  • Movimento centrale BMX e manovella per una durata eccezionale.
  • La cintura in kevlar non si allunga, non ha bisogno di essere sostituita e non ha mai bisogno di olio.

Contro

  • Non compatibile con il Lemond RevMaster Pilot.

Da asporto

Una bici davvero silenziosa, di alta qualità, tra le migliori bici da indoor che si possano avere.

Ciclo di studio commerciale NordicTrack

Rivedere: The Ciclo di studio commerciale NordicTrack is one of the best indoor cycling bikes for home because it includes an interactive high definition screen that streams LIVE training directly to you at home.

Ti permette di inclinare e declinare la bicicletta per variare la tua sfida di allenamento e cambiare le cose, e la resistenza magnetica è davvero silenziosa in modo da non disturbare nessuno a casa.

  • volano: Volano potenziato per inerzia
  • Azionamento a cinghia o ad ingranaggi: Cintura
  • Freno magnetico o pastiglie per freni a frizione: Resistenza magnetica
  • Peso massimo: 350 libbre
  • Impronta: 55.75” x 22”

Pro

  • Fino al 20% di pendenza e il 10% di declino per una sensazione di guida realistica.
  • Touchscreen da 14 pollici con classe LIVE Formazione interattiva.
  • Include 1 anno di iscrizione all’iFit e un set di manubri.

Contro

  • Costoso.
  • Si può notare qualche oscillazione nel manubrio quando si guida in piedi.

Da asporto

Ottiene il mio voto per una delle migliori bici da spinning per uso domestico grazie all’allenamento LIVE su schermo.

Relife Ricostruisci la tua vita in bicicletta da ginnastica indoor

Rivedere: The Rebuild Your Life spin bike is a sturdy budget-priced option. The saddle is aft and height adjustable, the handles bars are height adjustable and the caged pedals adjust to loosen or tighten around your shoes.

  • Volano: 24,2 libbre
  • Azionamento a cinghia o ad ingranaggi: A cinghia
  • Freno magnetico o pastiglie del freno a frizione: Attrito
  • Peso massimo: 330 libbre
  • Impronta: 44.5” x 19.7”

Pro

  • Funzionamento silenzioso – azionamento a cinghia.
  • Ottimo prezzo.
  • Impronta compatta – una delle più piccole bici da spinning in circolazione.
  • Le ruote di trasporto consentono di spostarla facilmente.

Contro

  • Sfidante da assemblare.
  • Non è l’ideale per gli utenti sopra i 6’2″.

Da asporto

Una delle migliori bici da spinning indoor per chi ha un budget limitato o ha poco spazio a disposizione.

bodycraft spx club di ciclismo indoor bike

Rivedere: Questa bici da spin ha una struttura solida che offre prestazioni di qualità da palestra e stabilità in una bici che si adatta facilmente alla palestra di casa.

  • Volano: 46 libbre
  • Azionamento a cinghia o ad ingranaggi: Cinghia a nastro per auto
  • Freno magnetico o pastiglie per freni a frizione: Resistenza all’attrito
  • Peso massimo: 300 libbre
  • Impronta: 24″ per 43″

Pro

  • Sella regolabile.
  • Pedali in alluminio con puntale.
  • Cuscinetto sigillato di fabbricazione tedesca sull’asse.
  • Valutato per l’uso commerciale, ma abbastanza piccolo per una palestra a casa.
  • Il manubrio si regola in verticale e in orizzontale.

Contro

  • I tamponi di rottura devono essere sostituiti occasionalmente.

Da asporto

Un’eccellente bicicletta di qualità da palestra adatta a utenti bassi e alti, fino a 6’5″. Una bicicletta di alta qualità per uso domestico e per la palestra.

schwinn a.c. sport indoor cycle bike

Rivedere: This Schwinn AC Sport Carbon Blue is one of the most adjustable bikes on the market due to their micro-pin adjustments, meaning there are more pin increments to make several smaller adjustments to get the fit that is exactly right for you.

  • Volano: 40 libbre
  • Azionata a cinghia o ad ingranaggi: Azionamento a cinghia in carbonio blu
  • Freno magnetico o pastiglie dei freni: Resistenza magnetica
  • Peso massimo: 300 libbre
  • Impronta: 50″ per 20″

Pro

  • L’altezza del sedile e la poppa della sella sono regolabili.
  • Manubrio aero per la simulazione di allenamento in bicicletta nella vita reale.
  • Il manubrio è regolabile in alto e in basso, in avanti e all’indietro.
  • Compatibile con il pedale a tre punti.
  • Manubrio multi-grip.

Contro

  • Prezzo elevato.

Da asporto

Una bici da spinning estremamente confortevole che si regola in base alle vostre esigenze.

harison pro ciclismo indoor bike

Rivedere: La bicicletta da ciclismo indoor Harison con porta iPad vi darà tutto tranne che un esercizio noioso.

Se si desidera ottenere una bicicletta Peloton, ma il prezzo è fuori dal vostro budget, allora la bici da spin bike Harison offre caratteristiche simili per meno soldi.

La sella è squisita e pro, progettata per ridurre l’attrito tra le gambe e la sella mentre si sta in piedi sulla bici. Se trovate la sella un po’ compatta potete optare per una sella più larga.

  • Volano: Volano da 29 libbre
  • A cinghia o ad ingranaggi: Azionamento a cinghia
  • Freno magnetico o pastiglie del freno: Pastiglie
  • Peso massimo: 280 libbre.
  • Impronta del piede: 47″ per 27″

Pro

  • Porta iPad.
  • Prezzo ragionevole.
  • Molto robusto.
  • Maniglia e sedile sono regolabili (4 direzioni).
  • Monitor digitale in tempo reale.

Contro

  • La sella può essere un po’ dura per alcuni, ma può essere sostituita.

Da asporto

Questa bici da spin è facile da installare e da usare, in più la corsa è scorrevole e silenziosa!

Questa bici da spinning è un buon rapporto qualità-prezzo.

keiser m3ix ciclo interno

Rivedere: Questa bicicletta è prodotta negli Stati Uniti, ha caratteristiche uniche che permettono di lavorare il nucleo, e molti altri dettagli, che la rendono una delle biciclette di più alta qualità disponibili.

  • A cinghia o a ingranaggi: Azionamento a cinghia trapezoidale
  • Freno magnetico o pastiglie dei freni: Resistenza magnetica
  • Peso massimo: 350 libbre

Pro

  • Sia la sella che il manubrio si regolano facilmente in due modi.
  • Volano posteriore, lo tiene fuori dalla traiettoria del sudore.
  • Pedivelle curvate per adattarsi a fianchi larghi e scarpe più ingombranti.
  • Posizione multi-grip.
  • Vassoio per i media e bottiglia d’acqua incorporata.

Contro

  • Prezzo elevato.

Da asporto

Questa spin bike di alta qualità supererà le vostre aspettative. La migliore bicicletta stazionaria che il denaro può comprare.

bici da ciclismo indoor bodycraft spr

Rivedere: This spin bike is smooth, quiet and solid. It is made from well-designed parts, innovative features and will last many, many years. It allows for micro-adjustments and the level style adjusters are very easy to use.

  • Volano: Perimetro di posizione posteriore appesantito
  • A cinghia o a catena: Cinghia rinforzata in kevlar
  • Freno magnetico o pastiglie dei freni: Resistenza magnetica
  • Peso massimo: 350 libbre
  • Impronta: 52 ” di 22 “

Pro

  • Cuscinetto a tenuta stagna di costruzione tedesca.
  • Cinghia di lunga durata rinforzata in Kevlar di costruzione francese.
  • Il volano posteriore rimane fuori dalla traiettoria del sudore.
  • Pedali in alluminio con gabbia per le dita dei piedi.
  • Manubrio multi-grip.

Contro

  • Prezioso.

Da asporto

Una delle migliori cyclette per i soldi.

ProGear 100S Bicicletta da Esercizio ProGear

Rivedere: Questa bici da ginnastica compatta è simile a una vera bici da strada e include molte caratteristiche utili senza un prezzo elevato.

  • A cinghia o a catena: A catena
  • Freno magnetico o pastiglie dei freni: Pastiglie a frizione
  • Peso massimo: 250 libbre
  • Impronta: 40 ” di 22 “

Pro

  • Regolazione del sedile a 4 vie.
  • Da 1 metro e 80 a 1 metro e 80.
  • Lettura LCD con calorie, distanza, polso e tempo.
  • Sensori del cardiofrequenzimetro sulle impugnature.
  • I pedali sono larghi e hanno i fermapiedi.
  • Il fondo a forma di “U” aggiunge stabilità, più le ruote di trasporto.

Contro

  • Peso massimo di 250lbs.

Da asporto

Mantenete il vostro corpo e il vostro conto in banca in buona salute con questa bicicletta da ginnastica economica, la migliore a casa per meno di 200 euro.

Bicicletta da ciclismo da interno Sunny Health & Fitness

Rivedere: Questa Sunny indoor chain drive bike ha una sensazione realistica, un prezzo eccellente, e di alta qualità – si ottiene più di quanto si è pagato. Uno dei migliori spin bike da casa che abbiamo potuto trovare in questa fascia di prezzo.

  • Volano: 49 libbre
  • A cinghia o a catena: Catena
  • Freno magnetico o pastiglie del freno: Pastiglie
  • Peso massimo: 275 libbre
  • Impronta: 42 ” di 20 “

Pro

  • Impronta compatta.
  • Sella regolabile, regolazioni verticali e orizzontali.
  • Manubrio regolabile in altezza.
  • Impugnature multiple sul manubrio.
  • Ruote di trasporto sul telaio.

Contro

  • Non va bene per chi è più basso di 1 metro e 70.

Da asporto

Tra le migliori spin bike sotto i 300 euro, e vale molto di più del suo piccolo prezzo.

Sunny Health & Fitness SF-B1423C Bicicletta da ciclismo

Rivedere: Questa spin bike economica ha tutto il necessario per ottenere un solido allenamento cardio da casa. Ottima anche per l’HIIT!

  • Volano: 40 libbre
  • Azionamento a cinghia o ad ingranaggi: Cinghia di trasmissione a catena a sensazione realistica
  • Freno magnetico o pastiglie dei freni: Pastiglie a frizione
  • Peso massimo: 265 libbre

Pro

  • Sella completamente regolabile con regolazioni verticali e orizzontali.
  • Manubrio regolabile.
  • Pedali con pedaliera.
  • Il display LCD visualizza il tempo, la velocità, la distanza e le calorie.
  • Ruote di trasporto.

Contro

  • Peso massimo 265

Da asporto

Tra le migliori spin bike sotto i 300, un grande valore per un piccolo prezzo.

bici da ginnastica asuna sprinter

Rivedere: L’Asuna Sprinter è una bici premium del popolare produttore di bici da spin bike Sunny Health & Fitness.

Comprende tutte le caratteristiche che ci si aspetta da una bicicletta di fascia alta, pur avendo un prezzo inferiore ai 1000 euro.

  • Volano: 37lbs
  • A cinghia o ad ingranaggi: Azionamento a cinghia
  • Freno magnetico o pastiglie dei freni: Resistenza magnetica
  • Peso massimo: 350 libbre
  • Impronta del piede: 43 ” da 22″

Pro

  • Cintura per la frequenza cardiaca
  • Lo schermo LCD include il cardiofrequenzimetro, il tempo, le calorie, la distanza e il numero di giri.
  • Sedile regolabile a 4 vie.
  • Manubrio regolabile a 4 vie.
  • Porta tablet in acciaio rivestito in gomma.
  • I doppi pedali laterali sono compatibili con le clip o le gabbie.

Contro

  • La sella può essere troppo morbida per alcuni, ma può essere sostituita.

Da asporto

Una bici premium con un prezzo medio. Ben fatto Sunny Health!

Allenamenti in bicicletta per la filatura

La spin bike è il perfetto allenamento cardio. Date un’occhiata a questi allenamenti dinamici di spin bike e iniziate a pedalare!

Usa una bici da spinning Per HIIT

Alex Savva usa una bici da spinning in questo video per realizzare il suo allenamento HIIT cardio interval training.

HIIT cardio migliora le prestazioni per tutti i tipi di atleti.

bici da spinnings Workout per Booty, Bum e Backside

Ava stava iniziando a crescere una ruota di scorta e maniglie dell’amore prima del suo viaggio in Thailandia. Mentre trascorreva lì 8 settimane, ha iniziato a usare una bici da spinning e i risultati sono stati favolosi.

Ha perso il grasso corporeo complessivo e ha ridotto notevolmente la ruota di scorta e le maniglie dell’amore.

La parte migliore?

Ha tonificato le gambe e il fondoschiena ed è abbastanza bella per qualsiasi spiaggia in Thailandia e non solo.

Tutto questo con sole 8 settimane e un solo giro in bicicletta.

Allora, perché scegliere di acquistare una bici da spinning per la vostra palestra di casa?

Perché è uno degli allenamenti cardio più divertenti che esista! Oltre a questo, ecco due motivi legati alla forma fisica per dare un’occhiata allo spinning.

Lo Spinning a casa è meno costoso rispetto allo Studio Spinning

Guarda questo video in 1:23. C’è una bacheca sulla parete che elenca i prezzi delle lezioni di spin in un vero studio di spin a Brooklyn. 5 classi a 120 euro, 10 classi a 230 euro e così via.

Wow. Quei prezzi possono davvero far quadrare i conti!

Torce per filatura Calorie

A seconda del vostro peso e del vostro livello di intensità, una lezione di spinning di un’ora può bruciare da 400 a 900 calorie.

Inoltre

  • E ‘facile sulle articolazioni, alias “Low Impact”.
  • Tona gambe, cosce e glutei.
  • Aumenta la resistenza cardio.
  • In piedi, mentre si pedala, si tonificano le braccia e il cuore.
  • Lo Spin ti dà un’incredibile scarica di endorfine.

Che tipo di bicicletta va bene per l’esercizio?

Ci sono diversi tipi di bici tra cui scegliere.

E questa è una buona cosa perché ti dà la possibilità di trovare un’attrezzatura da palestra che sia perfetta per te e che sia un buon investimento!

man in sportswear cycling at gymman in sportswear cycling at gym

bici da spinning

  • Sembra proprio una VERA bicicletta da strada.
  • L’impostazione della resistenza sulle bici da spinning è stata progettata per replicare le marce delle bici reali.
  • Le bici da spinning sono progettate per stare in piedi mentre si pedala.
  • Le bici da spinning hanno un manubrio su cui ci si può appoggiare.
  • Controole di base che tengono traccia di tempo, velocità, distanza e forse frequenza cardiaca.
  • Robusta e stabile, fatta per stare in piedi senza ribaltarsi, anche inclinandosi in avanti, e spostare il corpo.

Bicicletta stazionaria verticale

  • Siediti in posizione eretta sulla moto.
  • Più calorie bruciate che con una bicicletta reclinata.
  • Non si sta in piedi mentre si pedala su questo stile.
  • Spesso sono disponibili molti programmi e funzioni di intrattenimento sulla console.
  • Facilità di giunzione.

Bicicletta stazionaria reclinata

  • Il ciclista si siede in posizione rilassata o reclinata.
  • Funziona solo con le gambe, senza muscoli del nucleo o del braccio, perché non si può stare in piedi in questa bicicletta.
  • Posizione di seduta comoda ed ergonomica, ottima per chi ha lesioni o problemi alla schiena.
  • Facile da salire e scendere. Ottima scelta per gli anziani che vogliono mantenere la forma fisica e la mobilità.

Stai pensando a una bicicletta reclinata? Ho qui recensito le migliori bici reclinate.

Sotto la scrivania Bicicletta

  • Permette di allenarsi dalla scrivania o dalla sedia.
  • Sono portatili, da portare in ufficio o da spostare in salotto.
  • Sono a basso impatto.
  • Sono perfette per i piccoli spazi dove non c’è spazio per una bicicletta stazionaria.

Le biciclette sotto la scrivania sono un’ottima opzione per coloro che altrimenti potrebbero essere sedentari o stare seduti alla scrivania tutto il giorno. Ho qui recensito le migliori biciclette sotto la scrivania.

Bicicletta da ginnastica pieghevole

  • Ripiegare quando non in uso.
  • Ideale per i piccoli spazi.

Se siete a corto di spazio, potreste prendere in considerazione una bici da ginnastica pieghevole. Ho qui le migliori cyclette pieghevoli recensite.

Aria Bicicletta

Le air bike utilizzano una grande ventola per la resistenza, più si pedala forte con una air bike, più l’allenamento diventa intenso. Queste air bike sono popolari in CrossFit e HIIT.

  • L’intensità varia a seconda di quanto si pedala intensamente – può diventare piuttosto intenso.
  • Può potenzialmente bruciare molte calorie in breve tempo.
  • Ideale per gli allenamenti HIIT.
  • Basso impatto.

Amo le air bike perché possono essere così intense e offrono un allenamento davvero impegnativo. Date un’occhiata alle migliori air bike recensite.

young woman using air resistance bike at the gymyoung woman using air resistance bike at the gym

Come scegliere la migliore bici da spinning per la casa

Per scegliere la bici che meglio si adatta alle vostre esigenze e alla vostra palestra di casa, dovete fare attenzione alle diverse caratteristiche che ogni bici ha.

Treno motrice

Il treno di guida delle migliori bici da spinning è di solito una cinghia, simile a quella che aziona il motore della vostra auto o una catena. Una catena, proprio come la catena di una vera bicicletta.

Alcuni puristi dicono che una catena è meglio perché sembra una vera bicicletta. Alcuni preferiscono una cintura, perché dura più a lungo, richiede meno manutenzione ed è più silenziosa.

Personalmente, penso che le trasmissioni a cinghia siano le migliori bici da spin per la casa, perché sono silenziose e non hanno bisogno di essere oliate.

Entrambi gli stili si possono trovare su biciclette di alta, media e bassa gamma, quindi la scelta è vostra.

Resistenza

  • Pastiglie dei freni: Le pastiglie dei freni creano attrito quando vengono premute contro il volano, creando resistenza. Il vantaggio delle pastiglie dei freni è che sono meno costose e di solito si trovano sulle bici da spin di bassa e media cilindrata.
  • Resistenza magnetica: Magnetic resistance uses magnets to create resistance. The closer the magnets are to the spinning flywheel, the stronger the resistance, the farther they are, the less. The benefit of magnetic resistance is maintenance because you will not need to change the brake pads.

Le migliori bici da spinning indoor della gamma premium utilizzano la resistenza magnetica.

Regolazioni del manubrio

Durante lo spinning si è seduti, in piedi e piegati in avanti mentre si pedala. Avete bisogno di manubri con posizioni di presa multiple per adattarsi a tutti i movimenti che si fanno durante la guida della bicicletta.

Il manubrio dovrebbe idealmente regolare avanti e indietro e su e giù. Questo si chiama regolazione a 4 vie e permette alla bicicletta di adattarsi a persone di tutte le altezze.

woman foot close up - using indoor exercise bikewoman foot close up - using indoor exercise bike

Altezza del pilota

Altezza massima: Controllate l’altezza massima dell’utente e l’altezza minima dell’utente su ogni modello di spin bike che state considerando. Alcuni hanno un’altezza massima di 6’5″ o anche 7′, mentre altri sono più bassi.

Altezza minima: Lo stesso vale per l’altezza minima. Nelle nostre 13 recensioni di cyclette abbiamo visto biciclette con un’altezza minima di 4’7″ fino a 5’4″. Quindi controllate l’altezza minima prima di premere il grilletto.

Peso massimo

Anche in questo caso, all’interno delle nostre 13 recensioni di cyclette, c’è una notevole variabilità di peso massimo. Abbiamo elencato il peso massimo di ogni modello e il peso massimo varia da 250 a 400 libbre.

Trovate un modello con un limite di peso massimo che funzioni per tutti i membri della famiglia.

Schermo attaccato o LCD

As far as spin bikes go, the onboard console is usually pretty minimal, however, many have tablet holders. The on board console most commonly reports time, speed, distance, calories and sometimes heart-rate, if a heart rate monitor is installed on the bike.

Ricordate, queste biciclette sono destinate ad essere utilizzate con un istruttore, che nel caso di una palestra casalinga sarà sul vostro televisore o tablet, quindi una console si mette in mezzo.

Also, to get the most out of your spin bike, some of the higher-end bikes come with class memberships or apps to live training. Be sure to check out what training each bike offers before you decide.

La sella e le sue regolazioni

La sella deve essere regolata avanti e indietro e su e giù. In questo modo la bicicletta si adatta comodamente a tutti i ciclisti.

Le migliori bici da spinning indoor per uso domestico ti permettono anche di cambiare la sella a quella che preferisci, proprio come una vera bici.

Pedali, fermapiedi, cinghie e gabbie

The spin bike you choose will come with one or a combination of these features. You should know what each feature is, how it functions, and if you need any extra equipment or special shoes to ride your spin bike.

Fermagli per le dita dei piedi

Toe clips are installed in the bottom of cycling shoes. They are common to see in outdoor cycling but are becoming more common with spin bike use. These clips on the shoe bottom clip into the pedal.

Cinghie e gabbie

Le cinghie e le gabbie lavorano insieme per tenere i piedi al loro posto. La gabbia racchiude la punta della scarpa e la cinghia si stringe per tenere la scarpa.

Con una cinghia e una gabbia, non hai bisogno di scarpe da ciclismo speciali, è possibile utilizzare le scarpe da ginnastica standard con queste gabbie

Doppio pedale

I pedali doppi sono dotati di clip da un lato, e una gabbia con una cinghia dall’altro. È possibile scegliere di utilizzare entrambi i lati, a seconda delle calzature.

I want to include this video here for those new to spinning, or even seasoned spin athletes who wonder why their foot is falling asleep while spinning. In this video, Kat explains that the ball of the foot must be positioned over the pedal.

La scarpa NON deve essere spinta fino in fondo nella gabbia. Spiega che un corretto posizionamento del piede significa più potenza e comfort per voi, oltre a un minor rischio di danni al ginocchio.

Posso installare i miei pedali?

Se volete installare dei pedali aftermarket controllate che la bicicletta scelta lo permetta. La maggior parte lo fa, ma è comunque una buona idea confermare prima di prendere la decisione finale.

volano

La maggior parte delle centrifughe hanno un volano. Tutte le bici che abbiamo recensito ne hanno uno. Una certa importanza è data al materiale di cui è fatta la ruota e al suo peso.

C’è qualcosa di questo che conta?

Sì! Il volano è ciò che rende una spin bike una spin bike. Può essere il pezzo più importante della bicicletta.

Il volano è ancora più importante per i nuovi spinner.

Il volano pesante e appesantito dal perimetro genera la corsa fluida e la forte inerzia necessaria per una grande corsa.

Le moto di media e alta gamma hanno volani più pesanti. Qui le bici di fascia bassa sono di solito molto diverse da quelle di fascia alta: il peso del volano.

Se trovate una bici da spinning di fascia bassa con un volano pesante, potreste aver trovato un buon affare, a patto che tutto il resto sia in linea.

Impronta

Questa è la lunghezza e la larghezza della bici da spinning assemblata. Assicuratevi che si adatti allo spazio che avete progettato!

Domande e risposte sulle bici da corsa

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Le bici da spinnings valgono la pena?

Lo spinning è così popolare come classe perché l’ambiente della classe fornisce motivazione, cameratismo e un esercizio guidato per gli addetti allo spinning. Se si perde questo, si potrebbe perdere la motivazione a guidare.

Vi consiglio di scegliere una bicicletta che includa lezioni dal vivo o di utilizzare un’applicazione come zwift per farti vivere l’esperienza di una lezione di spinning a casa.

Inoltre, prima di decidere di acquistare una bici da spinning, provate a frequentare un corso per qualche mese, in questo modo saprete se vi atterrete a questo sport e saprete sicuramente se una bici da spinning ne vale la pena.

Le bici da ginnastica magnetica sono migliori?

Le bici da spinning hanno due modi per aggiungere resistenza. Resistenza magnetica contro l’attrito delle pastiglie.

In generale, la resistenza magnetica è più silenziosa e richiede meno manutenzione.

Le biciclette che utilizzano la resistenza all’attrito dovranno far sostituire i cuscinetti. La resistenza all’attrito può fare un po’ di rumore, se questo vi preoccupa.

Girare è meglio che andare in bicicletta?

La risposta è una questione di opinioni. Mentre lo spinning e il ciclismo hanno delle somiglianze, in realtà sono due sport diversi, ognuno con i propri vantaggi e svantaggi.

Spinning is done indoors, on a bike that stays put. You adjust the resistance, and incline and decide how challenging it is. You do not have to worry about traffic or dogs chasing you, or falling down.

Il ciclismo si fa all’aperto su una vera bicicletta. Ci si può godere la vita all’aria aperta e la difficoltà è determinata in parte da dove si pedala e dalla velocità.

Allora, qual è la migliore? Sono entrambi ottimi allenamenti cardiovascolari IMO, ditemelo voi.

Girare è meglio che correre?

La rotazione e la corsa sono entrambi ottimi esercizi.

Ma…

Lo spinning è più facile per le articolazioni. Lo spinning è a basso impatto. Quindi, se hai le ginocchia che girano male, è meglio che correre.

Se si fa spinning in classe, o ci si allena dal vivo, penso che lo spinning possa essere più motivante della corsa, ma questa è solo la mia opinione. Alcuni atleti preferiscono la corsa e anche la corsa è un grande sport.

Alla fine della giornata, quello che vi piace fare di più è il migliore, perché questo è l’esercizio che farete in modo costante.

La filatura è un male per le ginocchia?

Lo spin è un esercizio a basso impatto, e se avete la bici regolata per adattarsi bene alla biomeccanica del vostro corpo, non dovreste avere problemi alle ginocchia.

Avere la resistenza troppo bassa, o troppo alta, di avere una sella troppo alta o bassa può mettere lo stress sulle ginocchia.

Adjust the saddle so that your leg is nearly fully extended at the bottom of the stroke but not so high your hips turn. If you feel pain in the front of the knee, try raising the saddle. If the pain is in the rear of your knee, lower the saddle.

Se avete problemi alle ginocchia, provate a regolare la sella e a mantenere il livello di resistenza verso la media e vedete se questo vi aiuta.

Quali sono i benefici dello Spinning?

Ci sono molti vantaggi dello spinning. Qui ce ne sono solo alcuni!

  • Lo spinning è un incredibile allenamento cardio.
  • Lo spinning può essere fatto da tutti i livelli di fitness perché si controlla la velocità e la resistenza.
  • Lo spinning è un allenamento a basso impatto.
  • La rotazione è DIVERTENTE, il che aiuta ad attenersi ad essa.
  • Lo spinning rafforza e modella i muscoli e i glutei.

Una bici da spinning è un buon modo per perdere peso?

Questo studio shows that spinning is good for losing weight and lowering body fat. Spinning is very intense and you can burn up to 500 calories or more in one spinning session, depending on how intense the workout is and how long you go.

Ma non dimenticate…

La perdita di peso avviene principalmente in cucina. Seguite una buona dieta mentre cercate di perdere grasso e girare, e vedrete i migliori risultati.

Sommario

Allora, cosa state aspettando?

Armati di questa conoscenza, sapete praticamente tutto quello che dovete sapere per scegliere la bici da spin bike che si adatta al vostro stile di vita. Vai avanti – fallo e basta!

Dopo che le endorfine hanno fatto effetto, mi ringrazierete!

If you are not sure about a spin bike, there are other alternative cardio exercises you can do from home. A treadmill is a popular choice. I have the best treadmills for your home gym reviewed here. Take a look!

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Annett Fiedler

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Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.