13 Migliori Integratori Pre-Workout Per Le Donne Recensione 2020

TOP 13 Migliori integratori pre-allenamento per donne con recensioni 2020

Avete un obiettivo di fitness e intendete raggiungerlo pienamente.

C’è solo un problema.

Dang, ragazza, sei troppo stanco all’allenamento!

Sia che si tratti di alzarsi prima del lavoro per fare un po’ di esercizio fisico, sia che si tratti di tornare a casa dopo una lunga giornata a scuola o in ufficio, o di prendersi cura dei bambini tutto il giorno ( il lavoro più estenuante IMO ), hai bisogno di una spinta!

Riesci a trovare la motivazione Genie in agguato in un flacone di pillole? C’è un generatore di energia in quella vaschetta di polvere?

Forse!

Immagine

Pre-allenamenti per le donne

La nostra valutazione

Disponibile

Nutrizione ottimale Pre-allenamento con l’energia degli aminoacidi
Foglia rossa in polvere Energizer pre-allenamento
Giardino della Vita Sport Sport Pre Allenamento Organico
Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout & Energia Booster
Ora Organic Pre Workout Energia in Polvere

non è per dire che si dovrebbe sempre contare su una bevanda energetica per sfruttare la motivazione di cui avete bisogno per allenarvi ogni giorno, ma sinceramente, a volte è Aiuta davvero !

Oggi parleremo dei preallenamenti.

Che cosa sono, se o perché dovreste prenderne uno, qual è il miglior integratore pre-workout per le donne, sono sicuri, possono essere utili, e come la migliore bevanda pre-workout per le donne è diversa da quella di un uomo.

Fit young woman drinking pre workout drink in the gymFit young woman drinking pre workout drink in the gym

Contenuti

La vostra guida ai preallenamenti per le donne e come possono aiutare

Cos’è un “Pre Workout”?

Forse avete sentito questo termine “pre-workout” gettato in giro, ma siete un po’ confusi su cosa sia. È un frullato di proteine? Una bevanda idratante come il Gatorade?

Oppure si tratta di qualche esotico cocktail da palestra pieno di chissà cosa renderà i muscoli enormi?

Mantenere le cose semplici:

Il pre allenamento di base è una bevanda che si consuma dai 30 ai 45 minuti prima dell’allenamento. È progettato per darvi energia e motivazione.

La maggior parte contiene caffeina e alcuni aminoacidi, la taurina è un ingrediente popolare.

Ma…

Un pre allenamento può anche contenere altri ingredienti stimolanti, motivanti, di costruzione muscolare, di resistenza e anche di perdita di grasso.

Possono essere tutti naturali o fatti con ingredienti artificiali. Sono questi dettagli che rendono un preallenamento diverso dall’altro.

Nella mia lista qui sotto dei 13 migliori preallenamenti bruciatore di grasso per le donne, chiamo fuori alcuni ingredienti speciali così si può vedere che non tutti gli allenamenti pre sono creati allo stesso modo. Assicurati di controllare le mie recensioni alla fine.

Dovrei fare un pre allenamento e quali sono i benefici del pre allenamento per le donne?

Sì, se hai bisogno di una spinta di:

  • Energia
  • Motivazione
  • Resistenza
  • Bruciare i grassi
  • Forza

Forse non è necessario prenderlo ogni volta che ci si allena, ma pensate al pre-workout come a uno strumento, qualcosa che si usa quando si sta esaurendo.

L’esercizio fisico è importante, e se un preallenamento aiuta a fare il vostro allenamento, allora perché no?

I preallenamenti sono sicuri e salutari per le donne?

Ci sono alcune idee sbagliate che circondano i preallenamenti.

non c’è da meravigliarsi.

La maggior parte dei preallenamenti sono orientati verso gli uomini e hanno un marketing aggressivo, etichette con enormi ragazzi jacked sul fronte, e alcuni hanno anche ingredienti che non avete mai sentito parlare di.

Se credete che i preallenamenti siano progettati per costruire muscoli enormi, la vostra confusione è giustificata.

nonostante il marketing, la maggior parte dei preallenamenti sono in realtà progettati per dare l’energia e la motivazione necessarie per completare un allenamento, qualcosa di cui sia io che le donne trarremo beneficio.

La maggior parte dei preallenamenti non contengono grandi quantità di sostanze per la costruzione del muscolo, ci sono altri integratori per questo.

La maggior parte dei preallenamenti per le donne sono sicuri se presi secondo le indicazioni sulla confezione.

Trappole pre-allenamento per evitare

Come ho detto, la maggior parte dei preallenamenti sono sicuri, ma ci sono alcune cose che dovreste sapere prima di iniziare a scivolare via.

  • Attenzione ai tempi! La maggior parte dei preallenamenti contiene caffeina, quindi se non si riesce a dormire dopo l’assunzione di caffeina, è meglio evitarlo troppo tardi nella giornata. Pensatela come un caffè, perché vi influenzerà in modo simile.
  • non fare un preallenamento se sei incinta o allatti un bambino. La maggior parte sono sicuri, ma non gli studi sulle donne in gravidanza, per cui non si conoscono gli effetti sul bambino. Meglio sicuri che spiacenti in questo reparto.
  • Leggi l’etichetta! Alcuni ( ma non tutti ) pre allenamenti dichiarano specificamente che se si sta prendendo un MAOI o simili, non bere che pre allenamento. Fate attenzione che i vostri farmaci siano compatibili con il preallenamento che state prendendo.
  • Iniziate con mezza porzione o mezzo misurino. Volete valutare come il pre-workout vi influenzerà prima di immergervi. Potete sempre prendere la seconda metà se non vi sentite molto dopo 45 minuti.

Bodybuilding nutrition supplementsBodybuilding nutrition supplements

Quali sono le differenze tra i preallenamenti progettati per le donne e quelli progettati per gli uomini?

non è un segreto che gli obiettivi di fitness di uomini e donne a volte sono diversi.

Grande e ingombrante

La maggior parte delle donne non vuole aumentare il volume, e la maggior parte degli uomini che assumono bevande prima dell’allenamento vogliono aumentare la massa muscolare.

Da asporto: I preallenamenti per gli uomini tendono a concentrare gli ingredienti sulla costruzione della muscolatura.

Ingredienti comuni per la costruzione del muscolo che si trovano in Pre allenamenti per gli uomini includono:

Creatina. Se non sapete molto sulla creatina, date un’occhiata alla nostra guida definitiva alla creatina qui.

La creatina aiuta la crescita muscolare. Personalmente credo che le donne possano trarre beneficio da un’integrazione di creatina senza acquisire muscoli enormi.

L-Citrullina – questo ingrediente è un vasodilatatore, il che significa che rende le vene più visibili. Sexy? Immagino che se sei un ragazzo legato ai muscoli può essere, ma la maggior parte delle donne non sono dopo le vene rigonfie.

Beta-Alanina – stato mostrato per aumentare la massa muscolare magra.

Booster (teorici) di test – non sto dicendo che funzionano, o no, ma questi ingredienti sono aggiunti perché c’è una certa convinzione che aumentano il testosterone, che aiuta il maschio in molti modi, tra cui la costruzione del muscolo.

Acido D-aspartico, tribulus terrestris, fieno greco, DHEA e ashwagandha.

Perdita di grasso

D’altra parte, un obiettivo comune per il fitness delle donne è la perdita di grasso. Questo è a volte anche il caso dei ragazzi, ma è più frequente per le donne.

Ingredienti comuni aggiunti ai preallenamenti progettati per le donne per indurre la perdita di grasso:

  • Tirosina – precursore della dopamina, può diminuire l’appetito e aumentare la motivazione.
  • Fagiolo di velluto – Contiene L-dopa, un altro precursore della dopamina, può diminuire l’appetito e aumentare la motivazione.
  • Evodiamina – un estratto che ha dimostrato di ridurre l’assorbimento dei grassi.
  • Scelezio tortuoso – noto per alleviare lo stress, l’ansia e ridurre l’appetito. Una triplice minaccia.
  • Garcinia cambogia – Comunemente considerato un agente anti-obesità
  • Chetoni al lampone – Pensato per aiutare nella perdita di peso in quanto è legato alla sinefrina stimolante.
  • Estratto di tè verde – Abbassa il livello di zucchero nel sangue a digiuno, agisce come antiossidante

workout shoes close-upworkout shoes close-up

A cosa dovreste prestare attenzione prima di scegliere il vostro pre-workout

Fattore di ronzio della caffeina

La stragrande maggioranza dei preallenamenti ha almeno un po’ di caffeina. Ne abbiamo trovate alcune che non ce l’hanno, e le segnalo nelle mie recensioni.

I preallenamenti di cui parlo qui sotto coprono un’ampia gamma di livelli di caffeina.

  • no Caffeina 0 mg
  • Basso 40 mg a 80 mg per porzione
  • Moderato 80 mgo 100 g
  • Alto Da 100 a 175

Solo per riferimento, le comuni bevande contenenti caffeina hanno:

  • Tè verde: da 25 a 35 mg
  • Tè nero: 40-50 mg
  • 16 oz di Coca-Cola Classica: 43 mg
  • red bull energy drink: 80 mg
  • Caffè nero fermentato: 160 mg
  • rock star energy drink: 160 mg

Quindi, se avete esperienza con una qualsiasi di queste bevande, sarà più facile valutare come il contenuto di caffeina del preallenamento che scegliete potrebbe influire su di voi.

Menti curiose vogliono sapere se questo pre-workout ha altri ingredienti stimolanti

Dovresti sapere che molti preallenamenti hanno anche altri ingredienti stimolanti oltre alla caffeina:

  • Tirosina – Precursore della norepinefrina, un neurotrasmettitore stimolante.
  • Teobromina – Simile, ma più mite della caffeina.
  • Teacrine – anche simile alla caffeina. Chi avrebbe mai detto che la caffeina avesse così tanti cugini?
  • Tè verde EGCG – inibisce la degradazione della norepinefrina, un neurotrasmettitore naturale
  • Evodiamina aumenta l’energia e la ricaptazione della serotonina.
  • Alma Berry, alias Bacca d’oca indiana – ecco un ingrediente interessante, che si trova nel giardino della vita pre-workout elencati di seguito. Si tratta di una medicina ayurvedica che si dice aumenti l’energia e si liberi della fatica.

Il pre-workout ha qualche altra magia in corso? – Altri ingredienti novel

Proteine del siero di latte isolate:

Alcuni dei pre-workout che ho visto includono proteine del siero di latte o siero di latte isolato, il che significa che se si sta cercando di aumentare le proteine nella vostra dieta si può avere il vostro pre-workout e bevanda proteica in uno. Comodo!

Vitamine e antiossidanti:

La maggior parte dei preallenamenti contengono vitamine del gruppo B in quanto sono coinvolti nel processo che il corpo utilizza per creare energia.

Molti contengono anche antiossidanti che combattono l’ossidazione.

Agmantina:

Questa sostanza fa davvero scorrere il sangue. Aiuta ad aumentare il flusso sanguigno, il che può aiutare le prestazioni.

È interessante notare che blocca anche il recettore del NDMA, quindi potrebbe aumentare l’effetto di altri neurotrasmettitori nel cervello.

Sa di…

Ok, devo essere sincero con te.

C’è una relazione inversa tra il sapore di una bevanda pre-workout e la sua naturalezza.

In altre parole, più sono naturali, o biologici, o vegani, più è probabile che abbiano un sapore come…. Beh, solo cattivo, ok?

Purtroppo, questo spegne molti prodotti naturali, ed è una scelta che bisogna fare da soli. Quanto è importante il gusto rispetto all’uso di un prodotto naturale?

Personalmente preferisco il prodotto naturale, ma ho un’alta tolleranza per il vomito.

Soprattutto se il prodotto naturale funziona, e quelli della mia lista funzionano, quindi almeno questo c’è, giusto?

Quindi, non voglio farvi aspettare oltre.

Senza ulteriori indugi, vi presento la mia lista dei:

13 Migliori integratori pre-allenamento per le donne 2020

Nutrizione ottimale Pre-allenamento con l’energia degli aminoacidi

Rivedere: Con solo 5 calorie e SENZA zucchero, non c’è da stupirsi che questo pre-workout di Optimum nutrition sia così popolare.

Contiene una buona dose di caffeina con una solida miscela di aminoacidi per preparare il corpo e la mente a darla a tutti.

Pro

  • 100 mg di caffeina per porzione.
  • Senza zucchero.
  • Luminoso, divertente, “jolly rancher” stile sapori fruttati disponibili.

Contro

  • Addolcito con sucralosio.

Da asporto

Un buon pre workout per le donne che hanno solo bisogno di un po’ di caffeina per far girare i motori.

Ora Organic Pre Workout Energia in Polvere

Rivedere: Un pre workout organico e vegano con un tocco di caffeina, alcune erbe adattogene e niente di artificiale. Addolcito con radice di barbabietola e bacche. Mmmmm Yum.

Pro

  • 80 mg di caffeina per porzione.
  • Ossido di azoto da fonti vegetali naturali.
  • Fonti di zucchero naturali, senza ingredienti artificiali o a base di animali.

Contro

  • non tutti amano il gusto, meglio mescolato con il succo.

Da asporto

La migliore bevanda pre-workout per le donne che vogliono un pre-workout vegano più mite e organico.

Nutrizione Metabolica Fisique Enhancing Pre Workout

Rivedere: Questo pre-workout senza stimolanti è pensato per le donne che si allenano di notte, o che non amano l’ansia nervosa che alcune bevande pre-workout danno loro.

Pro

  • Senza caffeina.
  • Contiene creatina e vitamine del gruppo B.
  • Contengono calcio, magnesio e gluconato di potassio per prolungare le prestazioni.

Contro

  • Contiene sucralosio e altri dolcificanti artificiali.

Da asporto

Il miglior pre allenamento senza caffeina per le donne.

Foglia rossa in polvere Energizer pre-allenamento

Rivedere: Con solo una dose moderata di caffeina e un mucchio di altri ingredienti per migliorare il corpo, questo Pre-workout Red Leaf può essere solo il vostro riccioli d’oro pre-allenamento – non troppo, né troppo poco, ma giusto!

Pro

  • 40 g di caffeina.
  • Contiene chetoni lampone e tè verde, pensato per aiutare la perdita di peso.
  • Piacevole sapore di agrumi.
  • Include BCAA e antiossidanti. non contiene creatina.

Contro

  • Prezioso, usa il sucralosio.

Da asporto

Il miglior pre allenamento per le donne senza creatina.

Cellucor C4 Polvere Pre Allenamento Originale in Polvere

Rivedere: L’originale, Rock you to your core, C4 pre-workout non passerà inosservato durante l’allenamento.

Contiene una forte dose di Caffeina, oltre a Velvet Bean aka Mucuna pruriens che hanno L-dopa, un precursore della Dopamina.

Questo pre-workout top rated per le donne pre-workout è per la signora che è serio per pompare il suo allenamento e prendere il fitness al livello successivo.

Pro

  • Contiene 160 mg di caffeina.
  • Contiene 1 g di nitrato di creatina.
  • Contiene tirosina e fagioli di velluto contenenti L-dopa. Entrambi precursori della dopamina.

Contro

  • non per le donne che sono incinte, che allattano un bambino o che assumono antidepressivi.

Da asporto

La migliore polvere pre-allenamento per le donne che vogliono qualcosa di estremo.

Laboratori di pura forza Premium Pre Workout per le donne

Rivedere: Una potente bevanda pre-workout progettata specificamente per le donne, questa bevanda pre-workout per laboratori di forza pura contiene dosi liberali di Caffeina e fagioli di velluto per L-dopa.

Fornisce la concentrazione mentale e la motivazione necessaria per la potenza attraverso un allenamento.

Pro

  • 175 mg di caffeina.
  • Contiene fagioli di velluto, taurina e teobromina per un allenamento “sesh”.
  • Ha un sapore dannatamente buono.

Contro

  • Fate attenzione a non esagerare o sarete voi a prendervi la scossa invece di darla.

Da asporto

Il miglior pre allenamento femminile per la donna che vuole qualcosa di potente.

The KICK – Polvere pre-workout tutta naturale da donna

Rivedere: Il KICK contiene una nuova miscela di vitamine, antiossidanti, proteine del siero di latte e caffeina per dare una spinta decente di energia e nutrizione pre-allenamento.

Pro

  • 80 mg di Caffeina.
  • 2,6 mg di creatina.
  • 2 grammi di proteine del siero di latte isolato per le proteine.
  • Contiene cannella, per bilanciare lo zucchero nel sangue e olio di pesce Omega 3, un antiossidante.

Contro

  • Alcuni possono assaggiare l’olio di pesce.

Da asporto

Il miglior frullato preallenamento per donne con ingredienti che danno energia e proteine.

Catalizzatore All-In-One CLEAN + LEAN Ultra Clean All-In-One

Rivedere: Clean and Lean by fit farm fornisce una dose decente di caffeina che brucia i grassi e altri ingredienti termogenici, vitamine, antiossidanti e aminoacidi per sostenere la perdita di peso sano.

La bevanda ha solo 5 calorie ed è dolcificata naturalmente con stevia. E la parte migliore? Gli ingredienti sono tutti naturali.

Pro

  • 100 mg di caffeina per misurino.
  • Tutto naturale, addolcito con stevia.
  • Buona fonte di vitamina C, vitamine del gruppo B, BCAA, s e altri antiossidanti.

Contro

  • Il gusto è impegnativo per alcuni, ricordate, è tutto naturale.

Da asporto

Il miglior bruciatore di grasso preallenamento per donne, e vi aspettereste qualcosa di meno da un’azienda chiamata Fat Farm?

Supplemento Pre-Allenamento Pre-Allenamento femminile per donne

Rivedere: Questa capsula pre-workout è creata con l’estratto di theacrine, citrullina Malato e Scelezio tortuoso alias Kanna.

Kana è noto per alleviare la depressione, lo stress e l’ansia, mentre la theacrine è simile alla caffeina e si trova nel tè, darà una carica di energia. Una nuova pillola pre allenamento, se mai ne ho vista una.

Pro

  • Contiene theacrine come stimolante.
  • Utilizza l’estratto di Scelezio tortuoso come agente antistress e stimolante dell’umore.
  • In forma di pillola, super conveniente.

Contro

  • Può essere un po’ un’abitudine.

Da asporto

Il miglior pre allenamento femminile per la motivazione in forma di pillola.

IdealLean Pre Allenamento Pre-allenamento per le donne

Rivedere: Un bel mix di caffeina, vitamine e altri agenti che bruciano i grassi rendono questo preallenamento ideale.

Questo integratore è uno dei migliori pre-workout per la perdita di peso delle donne, con un nuovo ingrediente, l’evodiamina, è sia termogenico che stimolante.

Pro

  • 150 mg di caffeina.
  • Buona fonte di vitamine C e B.
  • Contiene Evodiamina, un estratto che ha dimostrato di ridurre l’assorbimento dei grassi.

Contro

  • Troppo dolce.

Da asporto

Uno dei migliori preallenamenti per la perdita di peso e la grande energia delle donne!

Giardino della Vita Sport Sport Pre Allenamento Organico

Rivedere: Questa bevanda organica per il pre allenamento contiene fonti naturali di caffeina e ossido nitrico.

Uno dei migliori pre-workout per le ragazze che vogliono mantenere il loro pre-workout sano e tutto naturale con circa tanta caffeina quanto una bottiglia di soda pop.

Pro

  • 85 mg di caffeina per porzione.
  • Include vitamine B12, C e K1.
  • non c’è niente di artificiale ( usa lo zucchero di canna come dolcificante ).

Contro

  • La bevanda è un colore poco attraente – ricordate che è tutto naturale.

Da asporto

Un pre-workout leggero e sano che vi darà solo una piccola spinta per alimentarvi durante l’allenamento.

P2N Peak Performance Nutrition P2N Intensità Pre-Allenamento P2N Intensità

Rivedere: Un semplice e semplice pre allenamento a prezzi economici con le basi – Caffeina e Taurina.

Inoltre questo mix contiene creatina, un bel bonus. A poco più di mezzo euro a porzione, questo è il miglior pre allenamento per le donne con un budget limitato.

Pro

  • Energia focalizzata da Caffeina e Taurina.
  • Contiene vitamine del gruppo B ed elettroliti per rimanere idratati ed equilibrati.
  • Contiene creatina monoidrato.

Contro

  • non elencano il contenuto di caffeina, ma lo includono come una miscela nella loro etichetta degli ingredienti, quindi è difficile dire quanto si ottiene.

Da asporto

Un buon pre allenamento per le donne ad un prezzo che vi piacerà.

Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout & Energia Booster

Rivedere: Una bevanda energetica di grande gusto, che fa aumentare la potenza dell’allenamento per le donne che fanno sul serio con i loro obiettivi di fitness. Inoltre, il prodotto viene fornito in piccole buste, quindi è facile da assumere in viaggio.

Pro

  • Contiene Huperzina, che si ritiene possa migliorare la cognizione ed eventualmente l’accuratezza.
  • 100 MG di caffeina e solo 5 calorie.
  • Contiene L-carnatina che brucia i grassi.

Contro

  • non per le donne che sono incinte, che allattano un bambino o che assumono antidepressivi.

Da asporto

Il miglior bruciatore di grassi prima dell’allenamento per donne con un nome divertente, Fitmiss.

Volete sapere cosa sceglierei come miglior integratore pre-allenamento per le donne per me personalmente?

Mi piace molto Ora Organics perché

  • E’ organico e naturale,
  • Ha una quantità decente di caffeina, senza essere sopra le righe, e
  • Ha una banda di adaptogeni di bilanciamento davvero cool come ginseng, ashwaganda, Maca, radice di rodiola e, radice di eleuthero.

Ecco fatto. Spero che troviate il vostro pre workout di Riccioli d’oro su questa lista.

Assicuratevi di lasciare un messaggio qui sotto nei commenti, voglio sentire le vostre esperienze di bevanda pre allenamento.

Alla prossima volta!

KatieKatie

katie

katie è una moglie impegnata e madre di quattro figli. È una scrittrice freelance e contribuisce spesso a Garage Gym Power. Custodisce gelosamente il suo tempo in palestra e preferirebbe perdere un incontro con il PTA o una cena da asporto piuttosto che perdere un allenamento.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.