Top 15 Migliori Bevande Pre-Workout & Recovery Per Il Crossfit 2021

Migliori Bevande Pre-Allenamento e Recupero per CrossFit + TOP 15 Supplemento Recensioni 2020

Dovresti o non dovresti?

Avete davvero bisogno di un pre-workout per fare il vostro prossimo WOD o Metcon? Vale la pena un pre-workout per CrossFit?

Probabilmente, un pre-workout non è una necessità per raggiungere il successo alla scatola, e con il cattivo rap che hanno i pre-workout è comprensibile se si è timidi nel dare loro una prova.

Vi dirò quello che so:

Personalmente, la giusta bevanda pre-workout è stata uno strumento utile per me per raggiungere gli obiettivi di fitness e ottenere una piccola spinta o per venirmi a prendere proprio quando ne ho bisogno.

Il miglior pre-workout per CrossFit può aumentare la forza, la resistenza, la capacità cardio, la magrezza muscolare e dare un po’ di stimoli per finire il WOD così forte come l’hai iniziato.

Andrò oltre 5 benefici che il giusto pre-workout può offrire al CrossFit Athlete, condividerò con voi ciò che i migliori CrossFit Athleti usano per potenziare, e passerò in rassegna 15 delle migliori formule di pre-workout per CrossFit oggi sul mercato.

Il Super 5 – Elementi chiave da cercare in un pre-allenamento per CrossFit

Fit young woman drinking pre workout drink in the gymFit young woman drinking pre workout drink in the gym

Forza

Quando si sta raggiungendo per un nuovo PR sul deadlift, pulire e scattare o strappare, la forza e la forma sono fondamentali.

Cerca i pre-workout con ingredienti che aumentano la forza come Beta Alanina, Alpha GPC, Creatina e Citrullina Malato per darti una spinta e ottenere un nuovo record personale sul tuo ascensore.

resistenza

CrossFit non è uno scherzo, è difficile, e probabilmente lo sapete già.

Se vi siete mai trovati in ritardo e a trascinarvi verso la fine dell’allenamento potete apprezzare quanto sia importante la resistenza.

Quando si sta AMMAPPANANDO un round di Box jumps, kettlebell swings e ring dips, anche 15 minuti possono sembrare impossibili.

Inserire la bevanda di resistenza PreWOD.

Integratori di resistenza come Betaina, Caffeina, Tirosina e Beta-Alanina (ancora una volta) permettono di fare il miglio in più e di finire forte.

Idratazione

Durante i Giochi CrossFit 2015 annie thorisdottir è stata costretta ad abbandonare l’allenamento durante le partite perché si è surriscaldata durante una routine Murph. Non riusciva a stare in piedi e la sua vista ha cominciato ad offuscarsi.

L’episodio alla fine la portò a ritirarsi dai giochi CrossFit quell’anno, dato che il suo corpo impiegò alcuni giorni per riprendersi.

Il problema?

Troppo caldo e non abbastanza idratazione. Gli atleti CrossFit sono noti per spingere il loro corpo all’estremo, che porta al calore e al sudore, secchielli di esso.

La sudorazione rilascia elettroliti importanti dal vostro corpo come magnesio, potassio, sodio, calcio e così via.

Non basta bere solo acqua. È necessario sostituire questi elettroliti importanti, e i preallenamenti come SFH PUSH Pre-Allenamento and Salita Pre-Allenamento sono accuratamente realizzati per reintegrare questi elettroliti utilizzando fonti naturali come l’acqua di cocco in polvere.

BCAA

Gli aminoacidi a catena ramificata includono leucina, isoleucina e valina, che sono chiamati aminoacidi essenziali.

Sono essenziali perché il nostro corpo non li produce, devono provenire dal cibo o dalle bevande che consumiamo.

Gli aminoacidi a catena ramificata lavorano per costruire la massa muscolare magra e, di conseguenza, la forza. Essi aiutano anche a prevenire il catabolismo, che è quando il vostro corpo utilizza il tessuto muscolare per l’energia.

I BCAA conservano il muscolo esistente.

Non posso mangiare i miei BCAA?

Sì, i BCAA si trovano nella carne, nei semi e in altre fonti alimentari.

Ma se la vostra dieta non è in linea, o non include un sacco di cibo ricco di BCAA, l’integrazione può essere un buon modo per ottenere questi aminoacidi.

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Energia

Cerchiamo di essere realisti.

A volte non si vuole proprio alzarsi e andare alla scatola. Alcuni giorni sei troppo stanco per fare lo sforzo.

Oppure si ha la motivazione per andare, ma forse si crede di non essere in grado di dare all’allenamento il meglio di sé.

Alcune persone trovano che un po’ di stimolazione nella forma liquida sia davvero d’aiuto. Alcune persone bevono caffè, o anche tè verde.

Ma un buon pre-workout con una modesta dose di stimolanti può essere proprio la cosa giusta per farti alzare dal divano e sulla strada verso la scatola.

Non tutti i preallenamenti di questa lista contengono stimolanti, ma ne ho inclusi alcuni che possono darti una piccola spinta, e ce ne sono uno o due sulla lista che possono darti una spinta gigantesca, se questo è il tuo genere.

Qui non si giudica. Fate ciò che funziona per voi.

Ora vi presento la mia lista dei migliori pre-workout per CrossFit!

TOP 15 Migliori bevande di pre-allenamento e di recupero per CrossFit 2020

Salita Pre-Allenamento

Rivedere: Questo delicato pre-workout è un vero e proprio integratore di basi alimentari che si distingue tra i pre-workout per il contenuto di elettroliti.

Può reintegrare gli elettroliti persi durante l’allenamento, ha un modesto ma utile impulso energetico a partire da soli 150 mg di caffeina per darvi la motivazione ad alimentarvi attraverso il vostro LEGNO senza farvi sentire malati o agitati.

Questo è uno dei preferiti di katrin davidsdottir , 2x Fittest Woman on Earth e uno dei migliori pre-workout per i crossfitter.

Pro

  • Modesti 150 mg di caffeina.
  • 250 mg o elettroliti ricostituenti e idratanti.
  • Nessun colore o sapore artificiale.
  • Senza zucchero aggiunto. Zuccherato con Monk Fruit.

Contro

  • Sapore aspro, consistenza strana.

Da asporto

Energia naturale pulita e rifornimento in un unico utile pre-workout.

Xendurance FUEL-5 Pre-Allenamento

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Rivedere: Questo pre-workout senza stimolanti può essere usato prima, durante o dopo l’allenamento per mantenervi idratati e reintegrare gli elettroliti essenziali persi durante il vostro WOD o Metcon.

Contiene anche un complesso di carboidrati per mantenervi alimentati e migliorare la resistenza.

Pro

  • Complesso di carboidrati fornisce 17 g di carboidrati e 99 calorie da patata dolce e altre fonti.
  • Il complesso vitaminico B aiuta il vostro corpo a ripristinare i neurotrasmettitori.
  • Include Lattato, detto per sostenere la funzione mitocondriale e regolare il metabolismo del glucosio.

Contro

  • Contiene saccarosio, o zucchero bianco standard.

Da asporto

Un’ottima bevanda per reintegrare gli elettroliti e alimentare le vostre cellule per un allenamento intenso senza l’uso di stimolanti aggressivi.

Geniale BCAA in polvere con Focus ed energia

Rivedere: Questo Genius BCAA è uno dei miei integratori BCAA preferiti e un buon integratore pre-allenamento per CrossFit perché i BCAA sono fermentati, il che li rende più facili da usare per il vostro corpo.

Questa bevanda contiene solo 100 mg di caffeina, quanto basta per darvi una piccola spinta, senza esagerare.

Aggiungono in messa a fuoco migliorando il citocholine in modo da rimanere presenti e nel momento durante i sollevamenti pesanti che richiedono la vostra piena attenzione.

Pro

  • Spinta di energia leggera da 100 mg di Caffeina.
  • I BCAA fermentati costruiscono il muscolo magro rendendo il vostro prossimo PR più veloce.
  • Cognizin Citicholine ti permette di concentrarti e di perfezionare la tua forma.

Contro

  • Non è il miglior integratore per il gusto.

Da asporto

Genius BCAA è uno strumento che vi aiuterà a progredire più velocemente incoraggiando la concentrazione e la forza.

Energia nuda – Tutto Naturale Pre-Allenamento in Polvere

Rivedere: Il pre-workout a energia nuda può essere ideale per i Metcons con 200 mg di caffeina per alimentare il cardio.

L’aggiunta di L-arginina aumenta il NO e il flusso sanguigno, oltre a migliorare la capacità aerobica e a ridurre la fatica e i grassi.

Beta Alanina Aumenta la resistenza muscolare se vi capita di fare sollevamento pesi. Protegge anche dagli effetti dell’acido lattico e combatte la fatica.

Pro

  • 50 porzioni per contenitore rendono questo un grande affare.
  • 200 mg di Caffeina, una discreta spinta energetica.
  • Include L-arginina che aumenta l’ossido nitrico, diminuisce la pressione sanguigna e aumenta il flusso sanguigno.

Contro

  • Non saporito e non zuccherato, ha un cattivo sapore. Mescolate con una bevanda che vi piace per mascherare il gusto.

Da asporto

Il miglior pre-workout prima del CrossFit Metcons con ingredienti che migliorano la capacità cardio e aerobica.

NF Sports Pre-Allenamento sportivo

Rivedere: NF Sports Pre è usato da annie thorisdottir ed è facile capire perché. Ha un bel calcio con 200 mg di caffeina, e una serie di ingredienti di supporto alle prestazioni.

La formula contiene Alpha GPC per aiutare a mantenere la concentrazione, aumentare gli ormoni della crescita e aumentare la potenza.

L’aggiunta di Betaina aumenta l’idratazione cellulare, abbassa l’ormone dello stress cortisolo e aumenta l’IFG-1.

Pro

  • 200 mg di Caffeina per aumentare l’energia.
  • Tutto naturale, naturalmente addolcito con eritritolo e stevia.
  • La formula include la creatina Creapure.

Contro

  • Il gusto non è il massimo.

Da asporto

L’abbondanza di ingredienti che supportano la concentrazione e le prestazioni rendono questa bevanda pre-workout una delle migliori bevande per CrossFit.

SFH PUSH Pre-Allenamento

SFH Push - Pre-WorkoutSFH Push - Pre-Workout

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Rivedere: Energia, idratazione e concentrazione sono ciò che questo pre-workout fornisce. Usato da CrossFit Athlete, Coach e Dietista Britt-Maughan, questo pre-workout supportato dalla scienza non deluderà.

SFH include ingredienti per ridurre lo stress, aumentare la resistenza, dare energia all’allenamento, reintegrare gli elettroliti e allontanare la disidratazione e lo squilibrio.

È molto povero di calorie e zuccheri ed è fatto con ingredienti naturali. Cosa c’è da non amare?

Pro

  • 135 mg di caffeina.
  • L’acqua di cocco in polvere fornisce elettroliti e aiuta a mantenere l’idratazione.
  • Contiene una generosa dose di Quercetina, nota per contrastare gli effetti dello stress indotto dall’esercizio fisico.

Contro

  • Prezzo elevato per porzione.

Da asporto

Uno dei migliori integratori per l’allenamento CrossFit in termini di resistenza.

BSN AMINO X Polvere di resistenza e recupero

Rivedere: Amino X è un recupero popolare durante il CrossFit Community.

Gli atleti CrossFit danno il massimo durante il loro tempo al box e questo amino x può aiutare a dare qualcosa in cambio.

Questa bevanda di recupero è uno strumento che permette al vostro muscolo di ricostruire più velocemente grazie all’inclusione di BCAA, i blocchi di costruzione dei muscoli.

Gli aminoacidi riducono l’indolenzimento muscolare e livelli sufficienti di questi aminoacidi critici possono impedire al vostro corpo di usare il proprio muscolo come carburante e preservare la vostra massa magra.

Pro

  • 10 grammi di aminoacidi in ogni misurino.
  • Sorprendentemente, ha un buon sapore.
  • Non si raggrumano o si induriscono nella vasca.

Contro

  • Alcuni trovano il gusto troppo dolce.

Da asporto

LA polvere di recupero utilizzata da Frontiera ricca , 4 volte vincitore del primo posto dei CrossFit Games.

PRE LEGNO – Supplemento pre-workout che migliora la capacità cognitiva

Rivedere: PreWOD ha quello che serve per aiutarvi a concentrarvi e ad alimentarvi attraverso il vostro WOD o Metcon.

La caffeina e il DMAE lavorano insieme per darti energia mentre ti concentri per migliorare la concentrazione di Huperzina A e Taurina per mantenere la testa in gioco in modo da poter perfezionare la tua forma e costruire una solida connessione mente-muscoli.

Pro

  • 200 mg di Caffeina in coppia con DMAE Bitartrato per una spinta di energia decente senza un crash.
  • L’aggiunta di Huperzine A permette di concentrarsi.
  • Beta Alanina costruisce resistenza muscolare e massa magra.

Contro

  • Si accumula facilmente e si indurisce a causa dell’umidità e della conservazione impropria.

Da asporto

Una forte dose di energia e ingredienti che migliorano le prestazioni vi aiutano a dare il massimo.

FNX Ricarica Pre-Allenamento

Rivedere: FNX ha una potente produzione di energia, nootropici e composti che stimolano la concentrazione per rendere ogni sessione il vostro migliore allenamento.

La L-dopa aumenta la dopamina e la motivazione. La beta alanina aumenta la potenza e noterete che potete sollevare più pesantemente con meno affaticamento muscolare.

Il complesso di tre funghi in FNX sono unici in questo pre-workout e aiutano la mente a fare nuove connessioni per rafforzare la connessione mente-muscolo.

Pro

  • Elevazione dell’umore L-Teanina e L-Dopa.
  • Tè verde per la produzione di energia e Yerba Mate.
  • Nootropic Mushroom complex aiuta a costruire la connessione mente-muscolo.

Contro

  • Contiene sucralosio.

Da asporto

Contiene diversi buoni integratori per l’allenamento CrossFit, specialmente nei giorni in cui è coinvolto il sollevamento.

Onnit Forza Totale + Prestazioni

Onnit Total Strength + PerformanceOnnit Total Strength + Performance

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Rivedere: Onnit Total strength Pre-workout è un pre-workout senza stimoli che migliora la forza e la potenza, aumenta il testosterone, riduce la fatica e funziona come un integratore per il recupero, il tutto senza traballanti e agitanti stimolanti.

Pro

  • 5 grammi di BCAA per la costruzione e la conservazione dei muscoli.
  • Formula senza stimolanti.
  • Contiene testosterone che stimola la radice di Longjack.

Contro

  • Grintoso e non ha un buon sapore.

Da asporto

Prendi Onnit e aumenta il tuo lifting fino al 10%. Uno dei migliori preallenamenti per CrossFit 2020.

Pre-Allenamento PureWOD

Rivedere: PureWOD Pre-workout è una bevanda completamente naturale ma potente per alimentare il vostro WOD.

Con una generosa dose di caffeina dal tè verde, l’acqua di cocco in polvere idratante e diversi ingredienti per la costruzione dei muscoli, la riduzione della fatica e l’aumento della potenza, sarete sulla strada per il vostro prossimo PR in poco tempo.

Pro

  • Potente 200mg di Caffeina da tè verde. Wow.
  • L’acqua di cocco in polvere fornisce un’iniezione di elettroliti per reintegrare e idratare.
  • Include BCAA Muscle Building.
  • Vegan, Paleo e tutti i pre-workout naturali.

Contro

  • Confezionato in una scomoda borsa con chiusura a cerniera che è difficile da dosare e sigillare.

Da asporto

Forza forte e naturale che aumenta il preallenamento.

PALEOETICA Recupero ad alte prestazioni Vegan

Rivedere: Questo tè proteico di recupero è prodotto da Paleoethics, sponsor dei giochi CrossFit 2018. Il tè contiene magnesio e zinco per favorire un sonno riposante per un migliore recupero notturno.

Un pizzico di proteine del pisello aiutano a riparare i muscoli e con solo 15 calorie per porzione, potrete gustare questa bevanda calda in qualsiasi momento.

Pro

  • Vegan e Paleo friendly, fatti con cibi veri, integrali.
  • 3 g di polvere di piselli vegani amichevoli.
  • Zinco e magnesio sostengono il sonno.

Contro

  • La proteina del pisello può depositarsi.

Da asporto

Il tè calmante per il recupero è ottimo come bevanda per la notte.

Polvere pre-allenamento geniale

Rivedere: Tutto naturale e senza stimolanti, questo pre-workout vi farà rompere nuove PR e finire forte grazie a ingredienti innovativi e scientificamente provati come Beta Alanina, Alpha GPC e Ginseng.

Questa formula non contiene nulla di artificiale, niente zucchero, niente calorie, e vi darà risultati senza darvi il nervosismo.

Pro

  • Senza stimolanti.
  • Include Alpha GPC per aumentare la colina e mettere la vostra mente in connessione con i vostri muscoli.
  • Con Carnosyn Beta Alanina per aumentare la forza muscolare e la resistenza.

Contro

  • Solo 20 porzioni per contenitore.

Da asporto

Ottieni risultati con questo pre-workout pulito e senza stimoli.

Cellucor C4 Polvere pre-allenamento originale

Rivedere: Se volete un pre-workout che vi pomperà e vi darà un’energia esplosiva e stimolante, la C4 è una delle migliori.

Contiene Beta Alanina, ingredienti collaudati per la resistenza, Caffeina per l’energia e arginina per la pienezza muscolare, aumento del NO e della capacità aerobica. La formula C4 è usata da CrossFit atleta pozzi di ruscello .

Pro

  • 150 mg di Caffeina.
  • Contiene CarnoSyn Beta-Alanina per la resistenza muscolare e l’aumento della capacità cardio.
  • Tirosina e L-dopa aumentano la dopamina per una maggiore motivazione.

Contro

  • Dopo un po’ di tempo si formano dei ciuffi.

Da asporto

Questo pre-workout top rated è uno dei migliori pre-workout per HIIT e CrossFit.

Uccidete Cliff Ignite – Lemon Berry

Kill Cliff Ignite - Lemon BerryKill Cliff Ignite - Lemon Berry

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Rivedere: Kill Cliff Ignite energy blend pre-workout energy drink rivale qualsiasi cosa si possa acquistare al 7-11.

Non ha zuccheri aggiunti ed è amichevole con Keto, Paleo e Vegan. Contiene tè verde e Ginseng per aggiungere energia e pep. Venduto in una confezione da 12 di comode lattine monodose.

Pro

  • 150 mg di caffeina.
  • Solo 25 calorie.
  • Contiene elettroliti ricostituenti e vitamine del gruppo B.

Contro

  • Un po’ piccante.

Da asporto

Deliziosa, naturale e tonificante bevanda energetica, molto meglio per lei della spazzatura che si trova in un negozio di alimentari.

Mentre entriamo nel Qualifiche per i giochi CrossFit perché non prendete alcuni dei migliori pre-workout per CrossFit come si entra nei giochi.

Avete il vostro pre-workout preferito? Ci piacerebbe sentirne parlare. Fatemi sapere nei commenti qui sotto cosa bevete prima dell’allenamento.

Aiutami. Voglio scrivere un articolo sul miglior pasto pre-allenamento per CrossFit. Se avete qualche idea, o un pasto pre-wod preferito, scrivetemi nella sezione commenti.

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.