I 10 Migliori Multivitaminici Per Donne – [2020 Recensioni] | Migliori Allenamenti Per Donne

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Il modo migliore per una donna di rimanere sana e di godersi una vita attiva è una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico.

L’assunzione di integratori multivitaminici per le donne è un ottimo modo per ogni donna di assicurarsi che la sua dieta fornisca al suo corpo tutto il vitamine , minerali e altre sostanze nutritive di cui ha bisogno ogni giorno.

La seguente recensione completa vi aiuterà a scegliere il miglior tipo di integratore multivitaminico per le donne per integrare la vostra dieta.

Le esigenze nutrizionali del vostro corpo cambiano durante il viaggio attraverso la vita, quindi ciò che era adatto a voi ventenni potrebbe non essere adatto a voi quarantenni o cinquantenni e oltre.

I migliori multivitaminici per le donne

  Trilogia della salute vibrante Giardino della Vita Multivitaminico GNC Ultra Mega 50 Plus
Tutti i giorni: Una confezione da 3 di un multivitaminico, olio di pesce e un probiotico. Pillola singola Pillola singola
Fornitura: 1 mese 4 mesi 4 mesi
Derivato da: Olio di pesce islandese a base di piante organiche e senza mercurio Vegano, senza glutine, alimenti integrali non OGM Ultra concentrato 39 nutrienti essenziali
Meglio per: Donne 40 Donne dai 40 ai 50 anni Donne 50

Per ulteriori raccomandazioni nutrizionali, date un’occhiata a questi popolari link della guida all’allenamento delle donne: Tè verdi, spremiagrumi a freddo, forni per friggere ad aria.

Risposta rapida: I 3 migliori multivitaminici per le donne

  1. Il miglior multivitaminico per le donne : Trilogia della salute vibrante per le donne
  2. Il miglior multivitaminico per donne oltre i 40 anni : Giardino della vita Multivitaminico per donne
  3. Il miglior multivitaminico per le donne oltre i 50 anni : Supplemento GNC Ultra Mega 50 Plus Donna

Diamo un’occhiata ai multivitaminici per donne con il miglior punteggio, poi li copriremo in profondità, più una guida su come scegliere le vitamine giuste per voi.

 

Recensioni Multivitaminici per le donne

I quattro supplementi per le donne esaminati in questa sezione sono raccomandati per tutte le donne adulte di qualsiasi età. Tuttavia, le donne sopra l’età di quarant’anni potrebbero volere saltare questa sezione e leggere l’appropriato qui sotto sui supplementi specialmente progettati per il loro gruppo d’età che li soddisferebbe meglio.


#1 Vibrante Trilogia della salute per le donne – Multivitaminico, olio di pesce e probiotico 

I tre tipi di integratori più raccomandati dagli operatori sanitari sono: multivitaminici, olio di pesce e probiotici. Trilogia della salute vibrante for Women combina tutti e tre questi integratori in un unico pacchetto energetico giornaliero.

Progettato specificamente per le donne, Trilogia della salute vibrante for Women contiene ferro aggiunto per mantenere sani i livelli di ferro nel vostro corpo, che sono essenziali a causa della naturale perdita di sangue.

Le centraline forniscono minerali essenziali e vitamine derivate dalle piante, così come probiotici per aiutare la digestione e promuovere la naturale salute immunitaria del corpo. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a mantenere l’umore e la funzionalità del cervello.

Queste comode confezioni da tre in uno forniscono tutte le sostanze nutritive di cui il vostro corpo ha bisogno in una forma facilmente assorbibile.


#2 Ottimale nutrizione Opti-Women’s Multivitaminico

Optimum Nutrition ha progettato Optimum Nutrition Opti-Women’s Multivitaminico per fornire nutrienti di supporto alle donne attive. La formula è stata appositamente studiata per fornire la giusta miscela di vitamine e minerali a beneficio delle donne.

Solo due capsule di Optimum Nutrition Opti-Women’s Multivitamine forniscono ventitré vitamine e minerali. Questo integratore contiene anche acido folico, ferro e calcio, oltre a diciassette altri ingredienti.

Optimum Nutrition Opti-Women’s Multivitamine sono prodotti utilizzando ingredienti approvati dalla Vegetarian Society.

Sono ideali per le donne che amano l’esercizio fisico, ma sono preoccupate che la loro dieta potrebbe non fornire tutta la nutrizione essenziale che il loro corpo richiede per la crescita, la salute e il mantenimento dei livelli di energia.

 


#3 Vitafusion Vitamine Gommose per Donne

Le Gommose Vitafusion hanno una visione semplice quando si tratta di fornire integratori alimentari: il loro obiettivo è quello di rendere la nutrizione un buon sapore. Con questo obiettivo in mente, le Vitafusion Gummy Vitafusion Women’s Gummy Vitamine sono fornite in gommose facili da inghiottire con aromi naturali di bacche.

Tuttavia, solo perché le Vitafusion Women’s Gummy Vitamine sono progettate per avere un buon sapore, non significa che non siano ottimi integratori per migliorare la vostra dieta equilibrata. Sono specificamente progettate per sostenere le esigenze di salute delle donne adulte.

Due Vitafusion Women’s Gummy Vitamine gummy gummies ogni giorno aiuterà il vostro metabolismo, la salute delle ossa, e fornire il vostro fabbisogno giornaliero di vitamine A. Essi comprendono anche sei varietà di B, C, D ed E, così come i minerali chiave.

Le vitamine gommose per donne Vitafusion non contengono soia, arachidi, uova, latte o glutine. Sono certificate USDA Organic e Non-GMO. Essi forniscono tutte le esigenze nutrizionali per ogni femmina adulta interessata a garantire che consuma una dieta equilibrata al fine di rimanere in buona salute.


#4 Compresse multivitaminiche complete per il metabolismo attivo delle donne al giorno 

One-A-Day Women’s Active Metabolism Complete Multivitamin Tablets sono stati progettati per integrare la dieta delle donne attive che sono proattivi sulla loro salute. Queste compresse sono formulate per aiutare a sostenere il vostro metabolismo per garantire che abbiate l’energia di cui avete bisogno quando ne avete bisogno.

Il cromo e una selezione di vitamine del gruppo B forniti da One-A-Day Women’s Active Metabolism Complete Multivitamin Tablets aiutano il vostro corpo a trasformare il cibo in carburante. Magnesio, vitamina D e calcio aiutano a mantenere la salute delle ossa.

La vitamina A che si trova nelle compresse multivitaminiche complete per il metabolismo attivo delle donne al giorno aiuta le funzioni immunitarie del vostro corpo, mantiene la pelle sana ed è importante per mantenere la vista normale. La vitamina C e la vitamina E agiscono come antiossidanti. La vitamina K è essenziale per il metabolismo osseo e la coagulazione del sangue.

Queste compresse a prezzi accessibili sono facili da prendere per lo stomaco e forniscono tutti i minerali e le vitamine supplementari che una donna attiva che mangia una dieta equilibrata richiede per assicurarsi di avere tutta la nutrizione di cui il suo corpo ha bisogno per rimanere sano.


I migliori multivitaminici per donne oltre i 40 anni

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I seguenti tre integratori multivitaminici per le donne sono consigliati per le donne di età superiore ai quarant’anni. Tuttavia, le donne oltre i cinquant’anni di età dovrebbero saltare questa sezione e leggere l’apposita sezione qui sotto rivolta in particolare alle donne oltre i cinquant’anni.

#1 Giardino della vita Multivitaminico per le donne

Durante la produzione del loro Giardino della Vita Multivitaminico per le Donne, Mykind ha utilizzato solo Certified USDA Organic, Non-GMO Project verificato, e ingredienti nutrienti. Due compresse al giorno forniscono i nutrienti chiave che il vostro corpo richiede, e un supporto extra su misura per le donne sopra i quarant’anni.

Mykind utilizzano la loro tecnologia proprietaria Clean Tablet Technology per garantire che tutti gli ingredienti di Giardino della Vita Multivitaminico For Women siano organici e nutrienti, piuttosto che riempitivi o leganti sintetici. Le compresse sono a base di erbe e verdure, come il basilico sacro, bacche di amla, annatto e limoni.

Giardino della vita Multivitaminico per le donne compresse sono senza glutine e certificate vegan. Forniscono più del 100% della dose giornaliera raccomandata di sedici vitamine e minerali. La miscela di queste sostanze nutritive è stato progettato appositamente per sostenere le esigenze nutrizionali quotidiane delle donne oltre i quarant’anni.

Per mantenere i vostri livelli di energia, Giardino della vita Multivitaminico per le donne compresse contengono una grande dose di metilcobalamina, la forma naturale e attiva della vitamina B12.

Il guava organico e il fuco aiutano a mantenere la tiroide in buone condizioni. Il sostegno ormonale e del seno è naturalmente potenziato attraverso l’apporto di curcuma, pomodoro, cohosh nero, insieme alla vitamina D3 vegana.

Giardino della Vita Multivitaminico For Women è anche senza glutine, che è essenziale se si soffre di intolleranza o addirittura di celiachia. Se avete esigenze dietetiche specifiche, o semplicemente volete il vostro integratore a base di alimenti integrali biologici, questa sarebbe un’ottima scelta per voi.


#2 MegaFood – Donne oltre i 40 anni un giorno

MegaFood produce integratori pluripremiati dal 1973. Hanno lavorato con gli agricoltori biologici per produrre MegaFood Women Over 40 One Daily, in modo che tutte le vitamine e minerali sono estratti da ingredienti freschi di fattoria. MegaFood Women Over 40 One Daily compresse sono verificati non OGM.

MegaFood ha creato il MegaFood Women Over 40 One Daily in collaborazione con il Dr. Tieraona Low Dog, M.D., il Chief Medical Officer for Well Lifestyle, LLC. È un medico integrativo di fama internazionale specializzato in salute delle donne, integratori alimentari e medicina erboristica.

Le donne di MegaFood oltre 40 compresse giornaliere sono progettate per essere facilmente digerite e possono anche essere prese a stomaco vuoto. Contengono una serie di antiossidanti che sfidano l’età e carotenoidi protettivi derivati da alimenti colorati.

La miscela di erbe in MegaFood Women Over 40 One Daily è specifica per armonizzare il vostro equilibrio ormonale. Queste compresse contengono anche meno ferro, dal momento che troppo ferro può effettivamente danneggiare la vostra salute, e oltre quaranta il vostro corpo probabilmente richiederà meno ferro di prima.


#3 Nuovo capitolo Ogni donna ne ha uno al giorno 40+. 

Nuovo capitolo Ogni donna ha una vitamina multivitaminica fermentata con probiotici benefici e senza zuccheri aggiunti. È stato progettato per essere abbastanza delicato sullo stomaco da poter essere assunto in qualsiasi momento, non solo dopo il pasto.

La miscela di multivitamine e minerali all’interno di New Chapter Every Woman’s One Daily 40+ compresse è appositamente formulata per fornire un supporto extra per combattere lo stress e massimizzare la vostra immunità naturale.

Inoltre, rafforza le ossa, favorisce la digestione, fornisce un supporto ormonale e aiuta a mantenere i livelli di energia a un livello ottimale.

All’interno del nuovo capitolo Ogni donna una compressa al giorno da 40+ compresse troverete curcuma organica, zenzero, vitamina A, vitamina C, vitamina D3 e zinco. Questi componenti provengono da erbe e verdure biologiche certificate. Tutti sono kosher, vegetariani, senza glutine, Non OGM Project Verified, e non contengono inerti riempitivi sintetici.

Nuovo capitolo Ogni Donna Uno al giorno 40 + compresse sono stati creati per fornire il fabbisogno di integratori alimentari essenziali per ogni donna oltre i quarant’anni di età.


I migliori multivitaminici per le donne over 50

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Le seguenti tre recensioni sono di integratori multivitaminici per donne progettati appositamente per le donne sopra i cinquant’anni. Essi sono appositamente formulati per le esigenze di una donna di questa età e non sarebbe adatto per una donna sotto di esso se non diretto da un medico.  

#1 Supplemento Ultra Mega 50 Plus per donna del GNC

GNC mirava a superare lo standard del settore nella progettazione del loro GNC Women’s Ultra Mega 50 Plus Supplement. Studi clinici sostengono l’affermazione che questa miscela proprietaria di vitamine e minerali funziona meglio della media delle compresse multivitaminiche.

GNC Women’s Ultra Mega 50 Plus Supplement è stato progettato per le donne oltre i cinquant’anni. Ogni capsula di facile deglutizione contiene 1100 mg di calcio e 2000 UI di vitamina D3 per promuovere la salute delle ossa. I principi attivi sono stati selezionati per aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, mantenere la salute del cervello e sostenere la ritenzione della memoria.

GNC Women’s Ultra Mega 50 Plus Supplement vanta più ingredienti attivi rispetto allo standard del settore. Contiene molti antiossidanti per sostenere l’idratazione della pelle e proteggere dalle cellule dei radicali liberi. L’acido ialuronico supporta l’elasticità della pelle. Le principali vitamine del gruppo B contribuiscono a mantenere i vostri livelli di energia.


#2 Nature’s Way Alive! Una volta al giorno 50+ donne

Nature’s Way è stata fondata nel 1968 da un uomo desideroso di migliorare la salute della moglie attraverso rimedi erboristici ispirati alla medicina tradizionale dei nativi americani.

La sua ricerca si è estesa alla fornitura di rimedi erboristici e integratori alimentari ad altre persone. Come suggerisce il nome, questa società mira a promuovere la buona salute attraverso mezzi naturali. Questi ideali hanno influenzato il design di Nature’s Way Alive! Una volta Daily Women’s 50+ compresse multi-vitaminiche.

Come parte del loro impegno per la salute naturale, i prodotti Nature’s Way sono partner del progetto Non-GMO per la convalida indipendente che Nature’s Way Alive! Una volta che le compresse multi-vitaminiche Daily Women’s 50+ sono prodotte in conformità con le migliori pratiche per evitare gli ingredienti OGM.

Nature’s Way Alive! Una volta le compresse multi-vitaminiche Daily Women’s 50+ sono state specificamente formulate per integrare la dieta delle donne oltre i cinquant’anni.

Essi contengono nutrienti a base di cibo da ventisei diversi tipi di frutta e verdura. Ogni compressa fornisce al vostro corpo una miscela di ventidue vitamine e minerali, oltre a dodici enzimi digestivi.

La miscela fornisce il 200% della dose giornaliera raccomandata di dodici vitamine e minerali e il 100% della dose giornaliera raccomandata per il resto.

Perché le donne più anziane sono più suscettibili alla perdita delle ossa, Nature’s Way Alive! Una volta che Daily Women’s 50+ compresse multi-vitaminiche contengono calcio, vitamina D, boro e acido folico per diminuire il rischio di osteoporosi. Gli anziani assorbono anche meno vitamina B12 man mano che invecchiano, quindi questo viene fornito per aiutare a mantenere il vostro cuore sano e livelli di energia elevati.

Per aiutarvi a mantenere la vista, Alive! Una volta che Daily Women’s 50+ fornisce le vitamine A, C ed E, insieme a zinco e luteina. Poiché potreste diventare vulnerabili alle infezioni, le vitamine A, C e D, così come lo zinco e il selenio, aiutano il vostro sistema immunitario a raggiungere il suo pieno potenziale.


#3 Multivitaminico femminile Centrum Silver

Centrum è un marchio multivitaminico di lunga data, con oltre trentacinque anni di esperienza nel settore. Un gran numero di farmacisti e medici raccomandano Centrum Silver Women’s Multivitamin 50+ e lo fanno da molti anni.

L’ampia varietà di vitamine e minerali che si trovano in Centrum Silver Women’s Multivitamin 50+ è particolarmente adatta per fornire il massimo dei benefici alle donne sopra i cinquant’anni. La miscela brevettata di sostanze nutritive è stata progettata per aiutare le ossa, gli occhi, il cervello e il cuore.

Centrum Silver Women’s Multivitamin 50+ ha alti livelli di vitamina D3 e nutrienti per rafforzare le ossa. Contiene anche una maggiore proporzione di vitamina A, C, E, K, K, B6 e B12 insieme a minerali come cromo, zinco, molibdeno e calcio, oltre ad altri nutrienti come la luteina.

Queste sono tutte sostanze nutritive chiave che aiutano a sostenere la salute delle donne oltre i cinquant’anni, tenendo in considerazione i cambiamenti fisiologici e le esigenze specifiche.

Le compresse Centrum Silver Women’s Multivitamin 50+ sono inoltre dotate di un rivestimento liscio, che le rende facili da inghiottire. Sono senza glutine e verificate non OGM.


Come scegliere il miglior multivitaminico da donna per te

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Cosa sono le vitamine e i minerali?

Sia le vitamine che i minerali sono sostanze nutritive che il vostro corpo deve ottenere dal cibo per poter funzionare normalmente.

Vitamine

La parola “vitamina” è l’abbreviazione di “ammina vitalee”, dove un’ammina è un tipo di composto organico che si trova naturalmente nelle piante e negli animali.

Cosa rende le vitamine vitale Per voi è che sono necessari per certe reazioni chimiche nel vostro corpo che sono essenziali per la vita, ma Il vostro corpo non può sintetizzare abbastanza di queste sostanze chimiche da solo. Pertanto, le vitamine devono essere introdotte nel vostro corpo attraverso la vostra dieta, o attraverso integratori multivitaminici per le donne.

Minerali

I minerali sono elementi chimici naturali che sono essenziali per determinate reazioni chimiche nel vostro corpo. Questi sono essenziali per la vita. Tuttavia, non possono essere prodotti da nessun essere vivente.

Essi si trovano naturalmente nel terreno o nell’acqua e possono essere assorbiti da molti esseri viventi diversi e poi passati a voi nella vostra dieta, o attraverso integratori multivitaminici per le donne.

Di quali vitamine e minerali ha bisogno la donna?

Molte delle vitamine e dei minerali che una donna deve consumare nella sua dieta o guadagnare attraverso integratori multivitaminici per le donne sono gli stessi che un uomo richiede. Tuttavia, le proporzioni in cui sono necessari per uomini e donne variano.

Vitamina A

Per un sistema immunitario sano e occhi forti, le donne hanno bisogno di una fonte affidabile di vitamina A. La vitamina A si trova negli spinaci, nelle patate dolci e nel fegato.

Vitamina B7

La vitamina B7 (biotina) è importante per il vostro metabolismo. Il vostro corpo la usa per sintetizzare il glucosio e gli acidi grassi. La mancanza di vitamina B7 può portare alla fragilità delle unghie, alla perdita di capelli e alla depressione.

Vitamina B9

La vitamina B9 (folato) permette al vostro cervello di regolare le emozioni, quindi è essenziale per mantenere un sistema nervoso sano.

La vitamina B9 è particolarmente importante per le donne in gravidanza perché aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nel feto. Una carenza di vitamina B9 può portare ad alcuni tipi di cancro o anemia. La vitamina B9 può essere trovata in verde scuro, verdure a foglia e fagioli.

Vitamina C

La vitamina C svolge ruoli chiave nell’assorbimento del ferro, nella crescita e nel mantenimento della pelle, nella salute del sistema immunitario e nella riparazione dei tessuti. È famosa per essere presente negli agrumi, come i tigli che i marinai inglesi consumavano per evitare di contrarre lo scormao durante i lunghi viaggi in mare.

Vitamina D

La vitamina D facilita l’assorbimento del calcio per le ossa sane. È importante anche per la funzione degli occhi e per la salute del sistema immunitario. La vitamina D si trova nei funghi, nel fegato, nelle uova e nel pesce.

Calcio

Il calcio è importante per le donne perché è essenziale per la crescita e il mantenimento delle ossa. Viene anche utilizzato dal vostro corpo per la sintesi ormonale e per le funzioni del sistema nervoso, dei vasi sanguigni e dei muscoli. Il calcio si trova comunemente nelle verdure a foglia verde, nei semi, nelle noci, nel tofu, nel salmone, nelle sardine, nelle uova e nei latticini.

Ferro da stiro

Il ferro è essenziale per la regolazione della temperatura, per la salute del sistema immunitario e, naturalmente, per fare in modo che i globuli rossi trasportino l’ossigeno nel corpo. Il ferro è particolarmente importante per le donne durante l’età fertile a causa della significativa perdita di sangue subita ogni mese.

L’insufficienza di ferro nella dieta può portare all’anemia, che porta ad affaticamento, mancanza di respiro e problemi di regolazione della temperatura corporea. Le verdure a foglia scura, come il fuco o gli spinaci, o la carne rossa sono fonti affidabili di ferro.

Magnesio

Anche se si potrebbe sapere molto poco di questo particolare minerale, in realtà gioca un ruolo chiave in oltre trecento diversi tipi di reazioni chimiche nel vostro corpo ogni giorno. Senza di esso, il vostro corpo cadrebbe presto in rovina.

È importante per il metabolismo, il sangue, le ossa, il cuore e il sistema immunitario. Importante per le donne, una carenza di magnesio può anche causare emicrania. Il magnesio si trova nelle arachidi, nelle noci, negli avocado, nei cereali integrali, nei semi, nei legumi e negli spinaci.

Cosa cambia quando si superano i quarant’anni?

Le esigenze nutrizionali di una donna cambiano in modo significativo dopo la menopausa. L’integratore multivitaminico dovrebbe contenere meno ferro, poiché troppo può danneggiare la salute. Hai bisogno di una maggiore quantità di calcio e Vitamina D per mantenere la salute delle ossa.

È consigliabile consumare meno sale per prevenire le malattie cardiovascolari ed evitare l’ipertensione arteriosa. La metilcobalamina (vitamina B12) diventa più importante per mantenere i livelli di energia. Un ulteriore supporto ormonale può essere fornito dalla vitamina D3 nel vostro normale integratore multivitaminico.

Cosa cambia quando si superano i cinquant’anni?

Con l’avanzare dell’età, il vostro corpo tenderà ad assorbire meno Vitamina B12 quindi questo deve essere trovato in qualsiasi integratore multivitaminico che prendete.

Con il continuo deterioramento delle ossa, è importante che vi assicuriate di consumare più vitamina D e calcio rispetto a quando eravate più giovani.

Vari tipi di vitamina B aiutano a mantenere alti i livelli di energia. La vitamina D3 supplementare aiuta a rafforzare le ossa.

Le vitamine A, C, E, K, B6 e minerali come il cromo, lo zinco, il molibdeno e il calcio forniscono un sostegno supplementare quando il vostro corpo sta subendo alcuni cambiamenti fisiologici. Gli antiossidanti diventano più importanti per aiutare l’idratazione della pelle.

Che tipo di multivitaminico per donna dovresti comprare?

Molte compresse multivitaminiche vendute nei negozi oggi contengono una grande quantità di ingredienti sintetici che non possono essere assorbiti dal vostro corpo.

Altre contengono una varietà di vitamine e minerali che non sono adatti alle vostre particolari esigenze come donna in una specifica fascia d’età.

Dovreste puntare ad acquistare un multivitaminico per le donne che è stato appositamente formulato per le donne della vostra fascia d’età.

Idealmente, gli ingredienti all’interno di tale multivitaminico dovrebbero provenire da fonti naturali piuttosto che sintetiche, al fine di garantire che le sostanze nutritive siano più facilmente assorbite dal vostro corpo.

Il risultato finale

I vantaggi di prendere un integratore multivitaminico appositamente progettato per le donne della tua fascia d’età sono evidenti. Se il tuo obiettivo è quello di essere sano e felice, leggi attentamente le recensioni sui multivitaminici per le donne e scegli un prodotto che ritieni adatto alle tue esigenze.

Esercitatevi regolarmente, mangiate una dieta equilibrata e guadagnate una maggiore tranquillità prendendo un multivitaminico appropriato per le donne per integrare la vostra dieta.


Spero che questa guida sia stata utile per trovare i migliori multivitaminici femminili adatti alle vostre esigenze. Se volete commentare o raccomandare una vitamina che non ho incluso, utilizzate il mio modulo di contatto per mettervi in contatto.

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.