Top 10 Dei Migliori Integratori E Polveri Bcaa Recensione 2021

TOP 10 migliori BCAA + recensioni oneste di BCAA Supplementi e polveri 2020

Infatti, è difficile costruire un muscolo magro e allo stesso tempo bruciare i grassi. Il vero pericolo è che si finisce per bruciare i muscoli per dare l’energia per un buon allenamento.

Ecco perché è necessario prendere in considerazione l’assunzione dei migliori integratori BCAA sul mercato.

Sono progettati per mantenere il vostro stato anabolico, fornendovi il glicogeno di cui avete tanto bisogno; in effetti vi permettono di lavorare più duramente proteggendo il muscolo che già avete.

Se volete seriamente mettervi in forma, avete bisogno di integratori BCAA.

Fortunatamente, è proprio a questo che serve questa guida.

Insieme daremo un’occhiata a ciò che i migliori integratori BCAA 2020 hanno da offrire, e vi guideremo attraverso il processo decisionale; per assicurarci che scegliate il meglio per le vostre esigenze.

Contenuti

Top 10 dei migliori supplementi di BCAA esaminati nel 2020

Il modo più popolare per assumere questo integratore è sotto forma di polvere, che deve essere mescolata con acqua; è consigliabile prenderne una aromatizzata.

Tuttavia, è anche possibile ottenere BCAA in forma di pillola, anche se, le pillole sono grandi, si dovrà prendere più alla volta e ci vuole più tempo per digerirlo.

Ecco perché la forma in polvere è la migliore, sia che stiate cercando i migliori BCAA per gli uomini, i migliori BCAA per le donne, o semplicemente quella che vi darà i migliori risultati; la troverete in questa lista.

Nutrizione ottimale BCAA in polvere

Rivedere: La nutrizione ottimale gold standard è generalmente riconosciuta come la migliore polvere di BCAA per aumentare i livelli di energia e aiutarvi a superare un plateau.

Questa azienda ha già un’eccellente reputazione, avrete probabilmente sentito parlare, o provato, delle loro proteine del siero di latte.

La polvere di BCAA Optimum Nutrition si concentra sull’immunità, oltre ad aumentare la vostra energia, rendendola potenzialmente la migliore polvere di BCAA in assoluto.

Pro

  • Diversi gusti tra cui anguria, banana e, sorprendentemente, pastella per torte.
  • 5 grammi di BCAA.
  • Solo 10 calorie per porzione.
  • Contiene wellmune per aumentare l’immunità, rodiola ed elettroliti per la resistenza e le prestazioni.
  • Senza stimolanti.

Contro

  • Nessuna valutazione da parte della FDA.
  • Costoso rispetto alla concorrenza.

Da asporto

Questo è più di un semplice integratore di BCAA standard per aumentare l’energia e proteggere i muscoli. L’aggiunta di Rhodiola aiuta davvero a ridurre lo stress e i livelli di fatica, mentre aumenta la capacità di concentrazione.

Vi aiuterà a essere pronti per il vostro prossimo allenamento.

Nutricost BCAA in polvere

Rivedere: Potreste essere sorpresi di trovare questa offerta nella migliore lista di integratori BCAA, ma l’azienda ha un motto “integratori di qualità e vitamine per meno”.

In questo caso, sembra che abbiano trovato la merce giusta.

Nutricost hanno progettato questo come il miglior integratore per prima e dopo il vostro allenamento, non può aumentare i vostri livelli di energia, ma sosterrà i muscoli e li aiuterà a recuperare.

Pro

  • Uno dei più economici che si possono comprare.
  • 6g BCAA per porzione.
  • Zero calorie.
  • 7 sapori.
  • Testato da laboratori indipendenti accreditati ISO.

Contro

  • Nessun supporto energetico.
  • Gusto amaro; perché è puro.

Da asporto

Si tratta di un’offerta a basso costo che aiuterà ad aumentare la sintesi proteica nel vostro corpo (la riparazione e la crescita dei muscoli).

Evlution Nutrition BCAA in polvere

Rivedere: Il supplemento BCAA Evlution Nutrition è un’opzione interessante, il prezzo non è il più economico, ma certamente inferiore a quello di gran parte della concorrenza.

In realtà utilizza caffeina dai chicchi di caffè e tè verde, dandovi una preziosa spinta di fitonutrienti.

Pro

  • 5mg bcaa.
  • Zero calorie.
  • 500mg di beta-alanina, L-alanina e taurina.
  • Contiene più del vostro fabbisogno giornaliero di vitamine C, B6 e B12.
  • Contiene caffeina.

Contro

  • Aromi artificiali e dolcificanti.

Da asporto

L’aggiunta di beta-alanina migliorerà probabilmente la vostra resistenza, mentre la taurina attaccata alla caffeina vi aiuterà ad avere il picco di energia di cui avete bisogno senza il nervosismo.

Il fatto che ha anche diverse vitamine importanti significa che si sta ottenendo un sacco di valore per i vostri soldi.

Naturalmente, questo è un integratore da evitare la sera, a meno che non vogliate stare svegli tutta la notte.

BPI Sport BCAA Polvere triturata

Rivedere: BPI Sports è un’azienda con sede in Florida che ha sviluppato una gamma di barrette proteiche, polveri e ora uno dei migliori integratori BCAA sul mercato.

La parte distintiva è l’aggiunta di agmatina, che dovrebbe migliorare il flusso sanguigno, aumentando così la capacità di prestazione.

Pro

  • 5 g di BCAA per porzione.
  • 250mg di Agmatina.
  • Ha qualità termogeniche.
  • Nessun stimolante.
  • Supporta l’ossido nitrico sintasi.
  • Gusto delicato.

Contro

  • Al limite del costo, ci sono opzioni più economiche.
  • Il CLA è un ingrediente potenzialmente inutile.

Da asporto

Questo è un buon prodotto ma, il prezzo e gli ingredienti potenzialmente inutili ne abbassano il posto nella lista.

muscolo braccio bcaa in polvere

Rivedere: Questo è il primo integratore BCAA di questa lista che utilizza un rapporto diverso per gli aminoacidi.

Invece del convenzionale 2:1:1:1, la Muscle Pharm ha scelto il 3:1:2.

Questo ha lo scopo di dare alla Muscle Pharm il vantaggio rispetto ad altri integratori BCAA che forniscono energia.

Pro

  • 6g BCAA per porzione.
  • Testato per le sostanze vietate.
  • Zero calorie, carboidrati e zuccheri.
  • Pochissimi additivi.

Contro

  • Avviso di allergia incluso per latte, uova, soia, crostacei, pesce e noci.
  • Contiene dolcificante artificiale, sucralosio.

Da asporto

Si tratta di un prodotto molto conveniente, al limite del budget, un’offerta di un integratore BCAA.

È una buona scelta se state cercando di migliorare le vostre prestazioni durante l’allenamento. Ma, se sperate di ricaricare le vostre vitamine o di aumentare il vostro potenziale di bruciare i grassi, questa non è la scelta giusta.

Scivation Xtend Energia BCAA in polvere

Rivedere: Questa è probabilmente la migliore polvere di BCAA se state cercando di allenarvi più a lungo. È specificamente progettata per fornire una spinta di caffeina fino a 6 ore dopo aver bevuto il primo sorso.

È anche scientificamente bilanciato, con un rapporto di 3,5g di leucina, 1,75g di isoleucina e 1,75g di valina, che assicura un tempo di recupero ottimale.

Ha anche 1g di citrullina malato che ha dimostrato di migliorare i livelli di ossido nitrico nel sangue. Questo migliorerà l’apporto di energia ai muscoli, aiutandovi ad allenarvi più duramente e più a lungo.

Pro

  • 7 grammi di BCAA per porzione.
  • Aiuta il recupero.
  • Zero calorie.
  • Senza carboidrati.

Contro

  • Utilizza dolcificanti artificiali.

Da asporto

Se state cercando i migliori BCAA per il recupero e l’estensione delle vostre prestazioni, allora c’è poco da criticare l’offerta di Scivation Xtend.

Questa è anche una grande opzione se si sta cercando di far cadere qualche chilo come ha zero calorie e carboidrati; potenzialmente rendendolo il miglior integratore BCAA per la perdita di peso pure.

BSN Amino Post Allenamento Recupero in Polvere

Rivedere: L’integratore per il recupero degli aminoacidi BSN non menziona in realtà i BCAA nel titolo, ma li contiene.

Contiene anche diversi altri ingredienti, come la vitamina D e la taurina, ma non la caffeina.
Questo lo rende un po’ insolito, dato che la caffeina è comunemente usata per aumentare i vostri livelli di energia.

Tuttavia, poiché questo è chiaramente mirato alla nostra fase post-allenamento, l’attenzione si concentra sul mantenimento della muscolatura mentre si bruciano i grassi.

Pro

  • 5 opzioni di gusto.
  • Meno di 4g di carboidrati.
  • 10g di aminoacidi per porzione.

Contro

  • Porzione grande – 14,5 g.
  • Miscela brevettata.

Da asporto

Si tratta di un prodotto a prezzi ragionevoli, ma ha una miscela proprietaria.

In breve, questo rende impossibile accertare se i 3 amminoacidi critici, L-leucina, L-valina e L-isoleucina, sono inclusi nel rapporto 2:1:1; che è l’approccio preferito dalla maggior parte delle aziende e degli atleti.

Ha una grande quantità di vitamina D per aumentare la forza delle ossa, il che lo rende un’opzione solida per il recupero, ma non per prima o addirittura durante l’allenamento.

ora sport amino-9 polvere essenziale

Rivedere: ORA hanno creato integratori naturali dal 1968, che dà loro una certa credibilità, che è sostenuta dai controlli di qualità che hanno in atto per ogni prodotto.

Invece di creare un prodotto con i 3 amminoacidi più essenziali per il recupero e la riparazione muscolare, questo prodotto vi dà tutti e 9 gli amminoacidi essenziali.

Pro

  • Utilizza un rapporto standard di 2:1:1.
  • Contiene tutti i 9 amminoacidi essenziali.
  • Nessun altro ingrediente.

Contro

  • 20 calorie per porzione.
  • Gusto amaro.
  • Non si scioglie bene in liquido.

Da asporto

Anche se 20 calorie non è un numero enorme, viene confrontato con le altre offerte di questo elenco. Questo è potenzialmente uno dei migliori integratori di BCAA per aumentare le prestazioni, ma non è un ottimo integratore di BCAA per il digiuno intermittente.

Detto questo, è un grande beneficio per la salute e offre tutti gli aminoacidi necessari per favorire la sintesi proteica, rendendolo potenzialmente il miglior BCAA per la crescita muscolare.

Ricco Piana 5% BCAA in polvere

Rivedere: La polvere di BCAA Rich Piana 5% BCAA viene contrassegnato con “All day you may”. Questo è un riferimento alla caffeina contenuta nel prodotto che manterrà i vostri livelli di energia elevati per tutto il giorno.

Ma, questo integratore BCAA è più di uno degli integratori più popolari per i bodybuilder. È anche una buona fonte di vitamine multiple ed è anche rinomato per aiutare ad alleviare lo stress articolare.

Pro

  • Tutti i 9 aminoacidi.
  • 6g BCAA.
  • Glucosamina solfato per fornire supporto alle articolazioni.

Contro

  • Miscele proprietarie.
  • Un rapporto insolito di aminoacidi 10:1:1.

Da asporto

Il problema più grande con Rich Piana è l’uso di miscele proprietarie che nasconde la quantità di ogni ingrediente.

Tuttavia, è un supplemento eccezionalmente popolare e ben valutato. Anche se non si può dire l’esatta quantità di BCAA in questo prodotto, il supporto articolare e la caffeina per l’energia per tutto il giorno aumenteranno le vostre prestazioni e incoraggeranno la crescita muscolare.

muscletech integratore per la costruzione degli aminoacidi

Rivedere: Probabilmente avete sentito parlare di MuscleTech, sono uno dei più noti produttori di integratori.

Afferma di costruire più muscoli rispetto alle normali formule di BCAA e lo fa attraverso gli ingredienti aggiuntivi, come la miscela di elettroliti e il complesso cellula-volumizzante e di recupero.

Gran parte di questo potere di costruzione di forza supplementare è associato con l’aggiunta di betaina anidra, ci sono stati un paio di studi che mostrano che questa sostanza ha il potenziale per aumentare le dimensioni del muscolo e la resistenza.

MuscleTech può essere all’avanguardia con questo prodotto.

Pro

  • 8g BCAA.
  • Rapporto standard 2:1:1.
  • 500mg di taurina, glutammina e alanina.
  • Contiene betaina anidra.

Contro

  • 25 calorie per porzione sono elevate rispetto ad altri integratori BCAA.
  • Costo.

Da asporto

Gli studi scientifici offerti da MuscleTech sembrano confermare il potenziale di questo integratore. Potrebbe essere una grande opzione se stai cercando il miglior BCAA per i guadagni muscolari, ma un po’ più di ricerca sarà rassicurante.

Questa è una delle opzioni più costose, dovrete considerare questo prima di fare il vostro acquisto.

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Guida rapida ai BCAA

Quando si tratta di questi integratori i migliori BCAA per gli uomini e i migliori BCAA per le donne non sono poi così diversi.

Nonostante le evidenti differenze genetiche nella composizione maschile e femminile, le funzioni metaboliche di base sono le stesse.

Seguite questa guida e scegliete dalla lista di cui sopra i migliori integratori BCAA.

I tuoi obiettivi

Dovete pensare a cosa sperate di ottenere. I migliori integratori BCAA per la perdita di peso non sono necessariamente gli stessi di quelli per l’aumento muscolare.

Allo stesso modo i migliori integratori BCAA per gli uomini possono avere calorie e carboidrati aggiuntivi per incoraggiare l’aumento di massa. Se siete donne, questa potrebbe non essere la vostra considerazione primaria.

Controiderate i vostri obiettivi prima ancora di iniziare a guardare i prodotti in offerta.

Reputazione

È importante verificare la reputazione del produttore e del fornitore. Idealmente, dovreste esaminare una serie di revisioni prima di prendere una decisione.

Potete anche parlare con gli amici che stanno già usando un integratore BCAA

budget

È importante considerare il costo di un supplemento BCAA.

Una volta che iniziate a prenderle vi impegnerete per un certo numero di mesi o più a lungo.

Questo può essere un costo sostanziale nel corso di un anno e dovrebbe essere considerato prima di acquistare la prima bottiglia.

man drinking protein shake at the crossfit gymman drinking protein shake at the crossfit gym

Come funzionano gli integratori BCAA

I BCAA sono metabolizzati dal vostro corpo in modo diverso dagli altri aminoacidi. La differenza principale è dove questo avviene, nei muscoli, in contrapposizione al fegato.

Infatti, ognuno dei tre BCAA che cercate in un integratore ha il suo ruolo unico nell’aiutare la perdita di grasso e la costruzione dei muscoli.

  • leucina – Questo può essere scomposto e utilizzato dal vostro corpo solo attraverso le vie del grasso all’interno dei muscoli.
  • valina – Al contrario, la valina ha bisogno di percorsi di carboidrati per garantire che si rompa correttamente.
  • Isoleucina – Questo aminoacido può utilizzare entrambe le vie sopra indicate.

La giusta miscela, (2:1:1:1) permette di ossidare gli aminoacidi, creando energia per il vostro corpo. Questa è energia istantanea, poiché la potenza viene creata proprio dove serve.

Anche se non prendete un integratore il vostro corpo userà i BCAA quando fate esercizio fisico, soprattutto se è per un periodo di tempo prolungato.

L’integratore assicura semplicemente di avere abbastanza di questi aminoacidi nel vostro corpo.

Dovresti usarlo?

I BCAA e tutti i 9 aminoacidi essenziali non possono essere prodotti dal vostro corpo; dovete consumarli. Mentre una dieta equilibrata dovrebbe fornire tutti gli amminoacidi essenziali, questo non è sempre il caso.

L’assunzione di un integratore assicura di avere i BCAA necessari e il vostro corpo può bruciare i grassi invece di bruciare i muscoli.

FAQ

Ecco le risposte alle domande più comuni, se non riesci a trovare quello che devi sapere qui, allora mettiti in contatto!

man preparing whey protein shakeman preparing whey protein shake

BCAA è sicuro?

I BCAA sono essenziali per il corretto funzionamento del vostro corpo. L’opinione generalmente accettata è che le assunzioni giornaliere tra 15-35g al giorno sono sicure. In alcuni casi, le persone hanno sperimentato nausea e stanchezza.

Vale anche la pena di notare che si dovrebbe prendere BCAA solo per un periodo di 6 mesi alla volta. In seguito, prima di assumerli di nuovo, dovreste dare al vostro corpo una pausa.

Quali sono gli aspetti positivi e negativi dell’assunzione di BCAA?

Ci sono diversi positivi quando si usano i BCAA:

  • Sono amminoacidi essenziali per il vostro corpo.
  • Aumentano la sintesi proteica, aiutando i muscoli a riparare e a crescere.
  • Vedrete un aumento di energia durante l’esercizio.
  • Ci sono prove che suggeriscono che possono ridurre l’indolenzimento muscolare dopo l’esercizio fisico.
  • La stanchezza durante l’esercizio fisico è ridotta o talvolta eliminata.

Naturalmente, ci sono anche alcuni aspetti negativi:

  • Le vitamine del gruppo B sono esaurite, sono fondamentali per molti altri processi del corpo.
  • L’uso di BCAA può ridurre i vostri livelli di serotonina, che vi aiuta a rimanere calmi.
  • I BCAA possono essere ottenuti attraverso alimenti ad alto contenuto proteico, questo può essere visto come un’opzione migliore rispetto all’uso di un integratore.

Può aiutare la perdita di peso?

Sì, perché proteggono i vostri muscoli, il vostro corpo avrà bisogno di bruciare il grasso in eccesso.

L’effetto è più pronunciato quando si fa esercizio fisico. L’assunzione di un integratore di BCAA senza fare esercizio fisico è improbabile che aumenti la perdita di peso.

Questo effetto continuerà anche dopo aver terminato l’esercizio fisico, poiché i BCAA aumentano la sensibilità all’insulina, che migliora la capacità di bruciare i carboidrati che si consumano.

L’accoppiamento di BCAA con una dieta a basso contenuto di carboidrati si è dimostrato molto efficace.

Il BCAA stimola la crescita muscolare?

È un altro sì. I BCAA proteggono il muscolo dall’essere trasformato in energia, questo impedisce che si riduca durante l’esercizio.

Inoltre, i BCAA sono un componente critico della sintesi proteica. Questo è il processo attraverso il quale i muscoli guariscono e crescono.

È possibile ottenere BCAA da frullati di proteine, uova, carne di manzo, pollo e persino pesce; ma il supplemento BCAA può aiutare a garantire di averne abbastanza.

Il BCAA è un male per i vostri organi?

BCAA è necessario per il vostro corpo, in generale, è sicuro prendere questi integratori senza il rischio di danneggiare il cuore o altri organi.

Tuttavia, come per la maggior parte delle cose, la chiave è la moderazione.

I BCAA si trovano nelle proteine della vostra dieta. Se consumate troppe proteine per un periodo di tempo prolungato è possibile che sovraccarichi i vostri organi e li faccia fallire.

Naturalmente, se si utilizzano integratori BCAA secondo le loro linee guida e si esercitano frequentemente, non ci dovrebbe essere alcun rischio negativo.

L’energia BCAA è la stessa dell’energia “regolare”?

L’energia nel vostro corpo è di solito creata dalla combustione di carboidrati, che vengono trasformati in glucosio nel vostro corpo.

I BCAA aumentano il livello di glucosio nel sangue, permettendovi di accedere a più energia; senza la necessità di bruciare le proteine nei muscoli.

Funziona esattamente come qualsiasi altra fonte di energia per il vostro corpo.

Sei pronto ad assumere integratori BCAA?

I migliori integratori di BCAA per voi possono essere diversi, ma la mia preferenza è la polvere di BCAA Optimum Nutrition in quanto non solo migliora le mie prestazioni, ma riduce anche lo stress e la fatica.

Ma, i migliori integratori di BCAA per voi dipenderà dai vostri obiettivi, se avete seguito la guida di cui sopra avrete scelto quello giusto per le vostre esigenze e ora essere pronti a sentire i benefici.

Ora tutto quello che dovete fare è farci sapere quanto è stato buono il supplemento scelto per voi, e non dimenticate di iscrivervi qui sotto; ci sono molte altre informazioni utili per voi da controllare!

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.