Focus T25 Allenamento T25 Rivisto Per Il 2020 | Migliori Allenamenti Per Le Donne

Shaun T Focus 25Shaun T Focus 25
F ocus T25 è una routine di allenamento alla moda che promette un corpo migliore in soli 25 minuti al giorno. Anche se ha dominato il mercato del fitness dal 2015, continua ad attrarre nuovi seguaci ogni giorno. Il fascino di un allenamento espresso con risultati impressionanti è perfetto per tutte le donne indaffarate.

Il famoso guru del fitness Shaun T. in collaborazione con Allenamenti per il corpo da spiaggia ha creato questo programma tutto compreso per quelle donne che vogliono un cambiamento duraturo dello stile di vita.

Shawn T. ha usato questo concetto per creare un programma di allenamento impegnativo, ma che fa risparmiare tempo e che può rimettervi in forma nel giro di poche settimane.

L’azienda Beach Body Workout è nota per i suoi diversi programmi di fitness “a casa”, tra cui la popolare serie di DVD workout, p90x , INSANZA , and 21 Giorno Fix . Il sito Messa a fuoco T25 L’allenamento si basa su una ricerca che afferma che la maggior parte del grasso che il vostro corpo può bruciare avviene nella prima mezz’ora di un allenamento di fitness.

Ecco una panoramica dei programmi del T-25:

FOCUS T25 – Concludere in 25 minuti focus t25 ciclo gamma dvd workout focus t25 deluxe kit focus t25 – dvd workout
11 allenamenti non-stop di 25 minuti su 9 DVD Quattro allenamenti di 25 minuti su DVD individuali: (1) RIP’T UP; (2) Circuito estremo; (3) La piramide; (4) Velocità 3.0 Allenamenti in fase alfa, beta e gamma (15 allenamenti totali di 25 minuti)
Guida rapida, Piano nutrizionale, Calendari di allenamento, B-LINES Resistance Band (15 lb.) Calendario Gamma puro e calendario ibrido di forza puro che integra gli allenamenti basati sulla forza di Alpha, Beta e Gamma Strumenti di allenamento: 3 fasce di resistenza B-LINES (15 libbre, 20 libbre e 25 libbre), MiniMat, Guida rapida all’avvio, Piano nutrizionale, Calendari per l’allenamento e Guida rapida per 5 giorni

Cos’è focus T25?

Messa a fuoco T25 è una serie di DVD che contiene un programma di fitness completo. Questo non è solo un altro allenamento che si può prendere con disinvoltura dalla pila di DVD vicino al televisore, quando si ha il prurito di bruciare qualche caloria.

No, questo programma di home fitness viene fornito con alcuni componenti chiave che promettono una trasformazione completa del corpo – se si segue rigorosamente il regime offerto nel set.

Una componente chiave per una trasformazione di successo è l’integrazione del focus Piano dietetico T25. I seguaci sono incoraggiati ad aderire al rigoroso regime alimentare di Shaun T, inteso ad aumentare il vostro potenziale di combustione dei grassi. Il cofanetto contiene un piano alimentare di 5 giorni progettato per la prima settimana di allenamento.

Focus T25 ReviewFocus T25 Review

Il piano di dieta richiede di limitare l’assunzione di calorie tra le 1.200 e le 1.600 calorie al giorno, indipendentemente dal sesso o dal peso iniziale, che è sufficiente di per sé a causare la perdita di peso in qualsiasi individuo. Signore – tutti sappiamo che la fame può causare irritabilità e stanchezza – quindi usate le vostre calorie con saggezza! Concentratevi sulle carni magre e sulle verdure per allungare il vostro numero di calorie.

Il programma di fitness è composto da nove DVD che offrono due fasi di allenamento: Fase alfa e fase beta. Ogni fase dovrebbe durare un mese, a partire dall’Alpha, che pone le basi di cui il vostro corpo avrà bisogno per affrontare la fase Beta.

Il piano di Shaun T prevede l’impegno a lavorare cinque giorni a settimana con una doppia sessione (cioè 50 minuti) l’ultimo giorno della settimana.

Focus T25 Workout ReviewFocus T25 Workout Review

Il sesto giorno di ogni settimana è un giorno di stretching (che ha il suo proprio DVD), e il settimo giorno è l’attesissimo ‘giorno di riposo’ – anche se probabilmente avrete voglia dei vostri giorni di allenamento, una volta che avrete sperimentato l’impeto del programma.

Gli allenamenti durano esattamente 25 minuti con un raffreddamento consigliato di due o tre minuti alla fine, spingendo gli allenamenti a circa mezz’ora.

Ogni DVD ha un allenamento diverso per aggiungere varietà alla vostra routine. Durante la fase alfa, il vostro piano di allenamento settimanale segue il seguente programma:

  • Il primo giorno: Allenamento cardiaco
  • Secondo giorno: Routine aerobica basata sulla velocità
  • Terzo giorno: Allenamento intensivo per tutto il corpo
  • Quarto giorno: Allenamento addominali
  • Quinto giorno: Allenamento gambe

Per la fase beta, tre DVD vi finiscono in modo da spingere il vostro corpo a tonificarsi e a bruciare ancora più grasso. Troverete i seguenti allenamenti:

  • Allenamento del nucleo cardiaco
  • Aerobica basata sulla velocità (più intensa rispetto alla fase alfa)
  • Routine per tutto il corpo (versione amplificata della fase alfa)
  • Allenamento intensivo del nucleo
  • Allenamento della parte superiore del corpo

Il kit può essere fornito in due versioni: un kit base o un kit deluxe. Entrambi i set hanno i DVD e il piano dietetico, oltre a calendari di allenamento, una fascia di resistenza e una guida rapida.

Il kit deluxe aggiunge alcune attrezzature, tra cui un altro livello di allenamento intenso (cinque routine di livello “gamma”), un tappetino per l’allenamento, più fasce di resistenza e un altro calendario. L’attrezzatura non è necessaria per i principianti, in quanto la fase alfa non richiede nulla in più.

C’è molto in questo programma, ma ne vale la pena per chi vuole perdere peso e tonificarsi velocemente.

Quali sono i vantaggi del T25?

I vantaggi di Messa a fuoco T25 sono proprio il motivo per cui le persone sono attratte da questa routine. Per prima cosa, è breve. Il programma è più adatto alle persone che hanno lottato durante gli allenamenti di un’ora e mezza di p90x o programmi simili. Il breve impegno quotidiano ti rende meno propensa a rinunciare.

Potete alzarvi dal letto, fare il vostro allenamento e andare al lavoro senza perdere quasi mai il sonno. È ottimo anche per chi sta a casa, per le mamme e le donne che lavorano da casa – non è necessario andare in palestra nel bel mezzo di una giornata impegnativa, e il blocco di tempo che si dedica all’esercizio fisico è lo stesso che si potrebbe passare leggendo un paio di articoli su una rivista.

FocusT25FocusT25

I risultati sono anche un’enorme motivazione. Sul Corpo da spiaggia sito web, le foto “prima e dopo” di adulti tonici scintillano in tutta la descrizione, non escludendo le immagini della costruzione della centrale elettrica del creatore Shaun T.

Vale anche la pena di menzionare i risultati “invisibili” di una routine di fitness che aiuta a perdere peso. L’esercizio cardiovascolare è noto per migliorare la salute generale del cuore aumentando la circolazione, abbassando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e riducendo il rischio di malattie cardiache.

Per non parlare del fatto che liberarsi del grasso in eccesso riduce il rischio di numerose altre malattie, come il cancro, il diabete, le malattie renali e le malattie del fegato. Mantenere uno stile di vita attivo e una dieta sana può aggiungere diversi anni alla vostra vita!

Naturalmente non possiamo menzionare i benefici di una routine di fitness senza coprire gli aspetti emotivi. Il fitness intenso produce potenti endorfine . In altre parole, vi sentirete davvero bene dopo gli allenamenti, muscoli doloranti a parte. Le endorfine miglioreranno il vostro umore e miglioreranno la vostra qualità di vita.

Messa a fuoco T25 rimuove la barriera del tempo e della posizione per il fitness e ti dà un modo per apparire alla grande, sentirti bene e diventare più sano. È una combinazione piuttosto allettante.

Cose da tenere a mente

Messa a fuoco T25 è un allenamento ad alto impatto che spinge il corpo, in modo da bruciare i grassi e perdere peso. È un po’ meno intenso di L’INSANITÀ di Corpo da spiaggia che è un’ottima alternativa, se si trova INSANITA’ per essere, benissimo! Anche se meno intenso, focus T25 funziona il vostro corpo in modo diverso, producendo comunque risultati impressionanti.

Una volta che il vostro corpo entra in modalità brucia-grassi, potrebbe essere necessario mangiare più proteine per aiutare i muscoli a recuperare più rapidamente. Questo è un altro problema da considerare quando si tiene conto della restrizione calorica, quindi non spendere le tue preziose calorie in pizza e ciambelle!

Il trasloco in Messa a fuoco T25 sono ad alto impatto, il che significa che sbattere i piedi a terra – A LOTTO. È meglio usare un tappetino per il fitness come quello fornito nel kit, o qualsiasi tappetino per lo yoga sarebbe sufficiente. Il sottile cuscino di questi tappetini può ridurre l’impatto ai piedi, alle ginocchia e alla schiena.

  Durante l’allenamento, suderete abbondantemente e vi muoverete, mentre completate i vari movimenti della routine.

Shaun T Focus 25Shaun T Focus 25

Dovreste considerare lo spazio necessario per i vostri allenamenti e ritagliarvi un’area della vostra casa (a meno che non ne abbiate già una) in cui poter sudare liberamente e fare i vostri movimenti senza aver paura di colpire i mobili, i vostri familiari o di scuotere il pavimento.

È una buona idea avere a portata di mano asciugamani o fasce per il sudore per evitare che il sudore possa irritarvi mentre vi esercitate.

Sicurezza in primo piano T25

Come per ogni routine di fitness, dovreste valutare il vostro livello di forma fisica iniziale o qualsiasi infortunio/malattia precedente che potrebbe essere influenzata dalla routine.

Se avete qualche preoccupazione prima di iniziare il programma o provate un dolore insolito dopo l’inizio del programma, consultate sempre il vostro medico. Mentre Messa a fuoco T25 è un’ottima scelta per i principianti e per i livelli di fitness intermedi, i movimenti ad alto impatto possono essere un problema per alcuni individui.

È meglio andarci piano per le prime settimane. Guarda i DVD e scopri come modificare gli allenamenti per ridurre l’impatto. Qualche settimana di lavoro a basso impatto Messa a fuoco T25 Prepara il corpo ad essere spinto al limite. Dopo due o tre settimane, sentitevi liberi di adottare il regime raccomandato.

Review of Focus T25Review of Focus T25

Le persone con problemi alle articolazioni o all’anca non dovrebbero partecipare a Messa a fuoco T25 . Questi esercizi utilizzano le anche e le altre articolazioni al massimo delle loro capacità, ponendo un sacco di stress su di loro. Considerate la possibilità di fare una versione modificata della serie di DVD se avete mal di schiena.

Ricordate che l’acqua non è un lusso quando si tratta di iniziare uno stile di vita fitness – è una necessità. Avere molta acqua a portata di mano per l’allenamento, bere prima e subito dopo. Inoltre, bere acqua per tutto il giorno può prevenire la disidratazione durante e dopo gli allenamenti.

La disidratazione può avvenire quando meno te l’aspetti, come ad esempio ore dopo un allenamento, e può essere problematica per la tua salute. A meno che non vogliate “rivisitare il vostro pranzo” astenetevi dal mangiare immediatamente prima dell’allenamento.

Per iniziare

Inizio Messa a fuoco T25 è abbastanza semplice e diretto. Prendete il cofanetto, apritelo, leggete il materiale e premete play. Se siete già in una forma fisica ragionevole, potete saltare direttamente alla dieta consigliata e alla fase alfa.

Se siete vicini al picco delle condizioni fisiche e avete raccolto Messa a fuoco T25 per provare qualcosa di nuovo, potreste trovare la fase alfa troppo facile. Sentitevi liberi di passare al livello beta – e potete considerare di passare alla fase gamma, disponibile sia individualmente che come parte del pacchetto deluxe.

Se non ti sei allenato per un po’ e il tuo corpo è decisamente fuori forma, trova un modo per modificare gli esercizi per un paio di settimane prima di iniziare il programma sul serio e seguendo i calendari che lo accompagnano. Il vostro corpo ha bisogno di tempo per adattarsi ai rigori di questa routine di fitness non-stop.

La fase alfa non richiede attrezzature speciali, ma si consiglia di utilizzare un tappetino per gli esercizi. Potreste voler utilizzare le fasce di resistenza fornite da Shaun T. (o trovarne una vostra se state prendendo in prestito i DVD) nelle fasi successive del programma.

Mangiare pulito è una componente importante del programma. È necessario sparare per i cibi che forniscono energia duratura – tagliare il cibo spazzatura, lo zucchero e i carboidrati in eccesso è un buon punto di partenza. Concentratevi su proteine magre, frutta e verdura. Aggiungete un “multivitaminico vivente” (non sintetico), per reintegrare il vostro corpo dopo aver sudato per eliminare le tossine e bruciare i grassi.

FOCUS T25 Il NUOVO programma di allenamento in DVD di Shaun T – Fatto in 25 minuti

Un’ora intera di allenamento per tutto il corpo in soli 25 minuti con l’ultimo programma di allenamento a casa di Shaun T. Il set ha un prezzo di circa 75 euro e viene fornito con una serie di servizi: nove DVD con 11 allenamenti (incluso un allenamento di stretching), una guida rapida, un piano di dieta, calendari di allenamento per ogni fase del programma, un programma fast track e una fascia di resistenza di 15 libbre per aiutare ad aumentare l’intensità. Chiamato il “kit base”, questo kit darà inizio a uno stile di vita di allenamento.

FOCUS T25 GAMMA focus t25 ciclo gamma dvd workout di Shaun T

Anche se Gamma viene acquistato separatamente dal kit base Messa a fuoco T25 (o con il kit deluxe), è la terza fase di questo sistema di condizionamento. Troverete gli allenamenti che spingono la vostra fase beta dalla fase base Messa a fuoco T25 al livello successivo.

Questo allenamento scolpirà i muscoli e costruirà la forza. Il kit include quattro DVD, un calendario degli allenamenti e un calendario ibrido che vi spingerà più in profondità nell’allenamento della forza.

FOCUS T25 Deluxe Kit FOCUS T25 di Shaun T – DVD Workout

La versione deluxe di Messa a fuoco T25 è un kit che contiene alcune altre amenità oltre a quelle di base. Oltre a tutto ciò che c’è nella scatola base, si otterranno gli allenamenti Gamma (un set di quattro DVD avanzati con i calendari degli allenamenti), un tappetino per l’allenamento e altre due fasce di resistenza di 20 e 25 libbre.

Se si desidera il completo Messa a fuoco T25 (4) Speed 3.0, comprese tutte e tre le fasi, nonché la dieta e l’attrezzatura consigliata: il kit deluxe fa al caso vostro.

È ora di cominciare!

Una volta avviato un Corpo da spiaggia programma di fitness a casa, è probabile che vi agganciate. Quando otterrete un corpo favolosamente tonico, non vorrete perderlo. Al termine del Messa a fuoco T25 Mantenere il vostro livello di fitness è più facile che mai, anche per la dipendenza, specialmente dopo aver acquistato un costume da bagno. Basta rimanere idratati e mangiare bene in modo da mantenere l’energia e la concentrazione per fare questo lavoro.

Avviso:

BestWomensWorkouts partecipa al programma Amazon Services LLC Associates Program, un programma pubblicitario di affiliazione. BestWomensWorkouts guadagna commissioni dai prodotti venduti attraverso acquisti qualificanti collegandosi ad Amazon.com. Amazon offre una commissione sui prodotti venduti attraverso i loro link di affiliazione.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.