Cos’È Il 18.1 Crossfit, Il 19.1 Crossfit E Il 20.1 Crossfit?

Cosa sono 17.1 crossfit, 18,1 crossfit, 19,1 crossfit e 20.1 CrossFit?

Se siete nuovi a CrossFit, potreste aver visto questi numeri rotolare intorno alla vostra scatola, ed essere curiosi di sapere di cosa si tratta.

Non si tratta di una nuova matematica o di una versione diversa di CrossFit.

Vi spiegherò cosa significano i numeri e altro ancora, quindi continuate a leggere.

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Cosa significano i numeri?

Questi numeri sono correlati all’anno e alla settimana di si apre il CrossFit Games CrossFit Games . woohoo!

Cos’è il 16.1 crossfit?

  • Il 16 = Anno 2016
  • Il 1 = Settimana uno

Le partite vanno avanti per 5 settimane, quindi ci si può aspettare di vedere 16.1, 16.2, 16.3, 16.4 e 16.5. Lo stesso vale per il 2017, 2018, 2019 e naturalmente nel 2020 possiamo aspettarci di vedere i giochi iniziare con il 20.1.

Le iscrizioni iniziano generalmente a gennaio e i giochi iniziano a febbraio e durano 5 settimane. Quindi, se siete interessati a partecipare ai giochi del 2020 ( e penso che dovresti ), tenete gli occhi aperti per l’annuncio di registrazione nel gennaio 2020.

Come vengono fatti gli annunci?

CrossFit ha progettato i giochi CrossFit per essere una sorpresa, sfidare anche l’atleta più d’elite e rivelare le debolezze generali che noi CrossFit abbiamo. Per questo prendono sul serio gli annunci e non rivelano gli allenamenti in anticipo.

Durante l’apertura, gli annunci vengono effettuati il giovedì. Subito dopo l’annuncio, un paio di atleti si esibiranno in diretta sul sito On the Sito web di CrossFit Games .

DOPODICHÉ:

Tu, signor o signora Atleta, hai tempo fino alle 17:00 ora del Pacifico del lunedì successivo per presentare il tuo tempo online, motivo per cui è necessario registrarsi in anticipo.

Perché esistono i giochi CrossFit?

Lo scopo dei giochi CrossFit NON è solo per trovare gli atleti più in forma, anche se lo fa.

I giochi sono progettati per includere tutti gli atleti CrossFit a tutti i livelli di fitness.

Se è vero che solo gli atleti più in forma di ogni regione vanno alle regionali, ogni atleta CrossFit può partecipare e presentare i propri allenamenti.

Molte caselle hanno gare di classifica tra i membri e l’open CrossFit è spesso un momento in cui molti atleti svolgono importanti traguardi, probabilmente a causa della competizione e del monitoraggio costante dei progressi.

I dati rilevati durante l’apertura saranno salvati per anni sul sito web di CrossFit e potranno essere utilizzati per confrontare e annotare i progressi compiuti. Una specie di digitale prima e dopo i vostri progressi nel fitness.

Perché dovrei essere coinvolto se non sono una super atleta rockstar?

È probabile che la maggior parte delle persone al vostro box non siano atleti d’elite e non andranno ai giochi, ma ci sono altri ottimi motivi per partecipare ai giochi.

La vostra Box può tenere traccia dei dati di tutti i membri che partecipano e vedere dove si impilano le caselle contro le altre caselle.

Questo dà ai trainer alla tua casella un’idea di dove i trainer devono mettere a fuoco.

Inoltre, unendovi ai giochi, potrete vedere come siete all’altezza degli altri membri del box, e come sapete, un po’ di competizione può essere una grande motivazione.

La dura verità

Unirsi all’evento può far luce sulla vostra performance e, anche se i risultati possono pungere, ciò che non vi uccide vi renderà più forti.

Se avete appena pattinato durante i vostri allenamenti, forse il resoconto delle vostre prestazioni ogni settimana per 5 settimane ve lo rivelerà. Potrebbe essere solo il calcio nel sedere di cui avete bisogno per alza il tiro!

Tracciamento = Miglioramento

Gareggiando nei CrossFit Games Open, avrete un record dei vostri progressi ogni anno. Potete stabilire obiettivi di progresso realistici e, soprattutto, sentite bene quanto siete arrivati lontano.

Un’esplosione dal passato: Rivedere gli standard di gioco CrossFit

Se siete curiosi di sapere come sono gli allenamenti CrossFit Game Open, ho compilato due liste, una per ogni anno precedente. Date un’occhiata.

2016 CrossFit Giochi CrossFit Allenamenti a standard aperti

16.1 crossfit

16,2 crossfit

16,3 crossfit

16,4 crossfit

16,5 CrossFit

Ad essere onesti, gli allenamenti sono sorprendentemente brevi e semplici. Ma questo non significa che siano facili. Il 16.1 comprende 25′ di polmoni in testa, Burpees, e tira su dal petto alla sbarra, fatti in successione ininterrottamente per 20 minuti ( noto anche come AMRAP 20 min ).

*AMRAP= Il maggior numero di giri possibile

2017 giochi crossfit allenamenti standard aperti

17.1 crossfit

17,2 crossfit

17.3 crossfit

17,4 crossfit

17,5 CrossFit

2018 CrossFit Giochi CrossFit Allenamenti a standard aperti

18,1 crossfit

18,2 crossfit

18,3 crossfit

18,4 crossfit

18,5 CrossFit

2019 giochi crossfit allenamenti standard aperti

19,1 crossfit

19,2 crossfit

19,3 crossfit

19,4 crossfit

19,5 CrossFit

2020 Giochi CrossFit

Stiamo ancora aspettando con entusiasmo ciò che le partite del 2020 comporteranno, e dovremmo scoprirlo il prossimo febbraio, che non è poi così lontano se ci pensate.

Vi state già allenando per il 20.1?

Beh, io lo sono. E dovresti esserlo anche tu. Se questo è il tuo primo CrossFit Games Open, non farti intimidire.

I giochi offrono opzioni in scala ( versioni più semplici degli esercizi ) che accolgono gli atleti principianti.

Pensate alle partite del 2020 come a un modo per stabilire il vostro personale livello di base, il luogo dove il vostro viaggio è iniziato. Poi, col passare degli anni, potrete sempre guardare indietro nel tempo attraverso il vostro viaggio digitale e vedere quanto siete arrivati lontano.

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Annett Fiedler

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Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.