Bootcamp Vs Crossfit – Qual È La Differenza? Risposto!

Bootcamp vs Crossfit – Qual è la differenza?

Campo di addestramento, TRX, Circuit training, HIIT o Crossfit?

Qual è la differenza?

La ricerca di scoprire la differenza tra il bootcamp e il Crossfit è simile a quella di capire la differenza tra il rosa caldo e il fucsia. Sono simili, ma ci sono differenze!

Nel caso ve lo stiate chiedendo: Il fucsia tende ad avere una tonalità più viola, ma questo lo sapevate già.

Promesso:

Quando questo articolo sarà alla sua fine, conoscerete le differenze ( e similitudini ) tra questi due popolari allenamenti.

Questo articolo definirà brevemente Bootcamp e Crossfit. Poi evidenzieremo le differenze e le somiglianze.

Ok, cominciamo.

Cos’è Bootcamp?

bootcampbootcamp

Mentre il bootcamp militare esiste da oltre 25 anni, il Fitness Bootcamp esiste da circa quanto il Crossfit, ma le origini sono meno definite.

In un Fitness bootcamp si lavora in una classe, eseguendo tutti gli allenamenti allo stesso tempo. La classe può avere una durata limitata, ad esempio 1 mese, 4 mesi ecc.

Il Fitness bootcamp contiene allenamenti cardio e di forza, con l’obiettivo di allenare tutto il corpo. Gli allenamenti sono di solito diversi ogni giorno, e questo mantiene le cose interessanti.

La natura di gruppo della classe vi rende responsabili, vi offre l’opportunità di dare e ricevere incoraggiamento e costruisce la comunità.

Che cos’è Crossfit?

crossfit workout tyre pushcrossfit workout tyre push

Crossfit è stata concepita nel 1996 e ufficialmente fondata dal coach Greg Glassman e Lauren Jenai nel 2000. La primissima palestra o box Crossfit è stata a Santa Cruz, California, e più tardi è stato aperto un box affiliato a Seattle, WA.

Crossfit si descrive come:

“movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità attraverso ampi domini temporali e modali”.

Crossfit è noto per il WoD, o allenamento prescritto del giorno.

L’obiettivo di Crossfit è NON di essere specializzati, ma di raggiungere la competenza fisica in tutti i settori, tra cui la potenza, la velocità, il fitness cardiovascolare, la flessibilità, la resistenza e la forza.

Crossfit ha tanti partecipanti femminili quanti maschi ed è popolare a livello internazionale.

Crossfit offre corsi di specialità per allenatori di sollevamento olimpico, Strongman, ginnastica, fitness per bambini, fitness per la gravidanza, tra gli altri.

Crossfit sponsorizza il proprio Crossfit giochi Le Olimpiadi del Crossfit, ogni estate.

Crossfit è estremamente orientato ai membri, ( e alcuni potrebbero dire cultish, anche se non siamo d’accordo ). È molto facile costruire amicizie e trovare un senso di comunità al box.

Bootcamp vs Crossfit: Due di queste cose sono più o meno le stesse

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

  • Entrambi sono ottime per costruire comunità, offrire e ricevere incoraggiamento e fare amicizia.
  • Entrambi concentrarsi sulla forma fisica generale e mirare a raggiungere tutte le metriche importanti come la potenza, la velocità, la forma fisica cardiovascolare, la flessibilità, la resistenza e la forza
  • Entrambi è arrivato sulla scena del fitness più o meno nello stesso periodo
  • Entrambi utilizzare kettlebells, scatole pliometriche, corde da battaglia, pneumatici enormi, manubri, palle medicinali e corde per saltare.
  • Entrambi utilizzare esercizi come alpinisti, rupi, squat, tavole, box jumping, push-up, sit-up, corsa e altro ancora.
  • Entrambi hanno la possibilità di offrire un numero infinito di allenamenti variegati, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi di una routine noiosa.
  • Entrambi sono scalabili, il che significa che le persone con diversi livelli di fitness possono modificare i movimenti o gli esercizi in base al loro livello attuale. Ad esempio, chi ha appena iniziato può fare flessioni sulle ginocchia. Una persona più in forma le farebbe sulle dita dei piedi.
  • Entrambi rientrano nell’ombrello “Functional Fitness”.
  • Entrambi sono piuttosto intensi e duri e possono trasformarti in una bestia se questo è il tuo obiettivo.

Unico per Crossfit

Battle ropes exercise in the garage gymBattle ropes exercise in the garage gym

Crossfit può essere fatto sul VOSTRO programma, ti presenti al box al VOSTRO orario, leggi il WoD e fai il tuo lavoro. La tempistica è molto più flessibile.

Crossfit utilizza i bilancieri. Può farlo perché non c’è un’intera classe che fa lo stesso esercizio nello stesso momento. Tutti al box ruotano più o meno attraverso il WoD.

Il WoD non deve essere fatto in ordine.

Il WoD è lo stesso per tutte le scatole in un giorno qualsiasi. Tutti, da Atlanta a Los Angeles, hanno una lavagna o una lavagna bianca con la scritta WoD, che tra l’altro si può anche trovare qui .

Il Crossfit si fa in una palestra di tipo “bare bones” chiamata box, che avrebbe potuto essere una palestra tradizionale in una vita passata. Può anche essere un vecchio garage o un magazzino, convertito in una scatola.

Crossfit può essere fatto a casa. Il creatore stesso di Crossfit ha un lunga newsletter che descrivono in dettaglio ciò che è necessario per allestire una palestra Crossfit. Ha anche una lista umoristica di “10 cose che puoi fare per essere cacciato dalla tua palestra”. Non è stato carino da parte sua crearla?

Grazie, signor Glassman!

Crossfit ha i suoi giochi Crossfit, un evento annuale in cui gli atleti di punta gareggiano, eseguendo esercizi che hanno imparato solo poche ore prima.

Unico al Bootcamp

Tutti i partecipanti alla classe fanno lo stesso esercizio nello stesso momento

I Fitness Bootcamps possono avere una durata limitata, ad esempio 4 settimane. Da qui la parte “Camp” del nome.

Fitness Bootcamp è una specifica classe di allenamento in un determinato momento. Ad esempio, la lezione è di un’ora, tutti i giorni della settimana dalle 20 alle 21.

Il Bootcamp a volte si svolge nei parchi o in altri luoghi non convenzionali. Per questo motivo, gli allenamenti possono includere scale o percorsi a ostacoli.

Ecco fatto

CrossFit ConceptCrossFit Concept
Credito fotografico: Andrew Hoffman

Onestamente, per quanto riguarda il fitness, gli allenamenti sono molto simili, le differenze maggiori sono la struttura e l’impostazione delle classi.

Sarebbe difficile per noi dire che uno è meglio rispetto all’altro. Per me personalmente, mi piace la flessibilità di andare al box solo ogni volta che .

Sono entrambi ottimi per fare amicizia e costruire il cameratismo, ma mi piace che il Crossfit vada avanti a tempo indeterminato, e mi preoccuperei di cadere fuori dalla mia routine di fitness dopo la fine del bootcamp.

Mi conforta sapere che il mio box sarà sempre lì . ( inserisci qui delle lacrime emotive sdolcinate ).

Penso ancora che il bootcamp sia fantastico, e mi piace che si possa fare all’aperto. Fa solo appello al mio lato voyeuristico, suppongo. Più il sole. Chi non ama il sole?

Ok, ho promesso, e francamente, credo di aver mantenuto la promessa.

Ormai dovreste aver capito le differenze e le somiglianze tra il campo di addestramento e il Crossfit.

Ci farebbe piacere sentirvi.

Dicci cosa ne pensi nei commenti qui sotto .

Quali sono secondo te le differenze tra il campo di addestramento e Crossfit? Tu preferire l’uno o l’altro? E perché ?

Fateci sapere!

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.