Bilanciere Olimpico Vs Bilanciere Standard A Confronto (Pro E Contro)

Confronto tra bilanciere olimpico e bilanciere standard – Come si deve scegliere?

Se non siete sicuri di cosa scegliere tra un bilanciere olimpico e un bilanciere standard, ecco le informazioni che vi servono!

Definisco la differenza tra ogni stile e passo in rassegna i pro e i contro di ciascuno, per poi concludere con una sezione di FAQ informative.

Diamoci da fare!

 

Contenuti

Qual è la differenza tra i bilancieri standard e quelli olimpici?

Confrontiamo, spessore, peso e dimensioni del bilanciere standard con quello olimpico.

Cos’è un bilanciere olimpico?

Rogue Ohio BarRogue Ohio Bar

Diametro di un bilanciere olimpico

Le barre Oly sono più spesse e più lunghe delle barre standard. Le estremità, dove vanno le piastre di peso, sono spesse 50 mm o circa 2 pollici.

Lunghezza di un bilanciere olimpico

Il centro o l’area dell’albero è più lungo di una barra standard e la lunghezza TOTALE di una barra olimpica è di 7 piedi.

Peso di un bilanciere olimpico

Il peso totale di una barra olimpica è di circa 44 libbre.

Altre cose da considerare

Ci sono eccezioni a questo, come le barre olimpiche femminili e le barre tecniche, ma questo non è il fulcro di questo articolo. Questo articolo si concentra sul comune bilanciere olimpico.

Se volete vedere i migliori set di bilancieri olimpici, li ho già esaminati in precedenza.

Il più delle volte vedrete le barre olimpiche nelle palestre pubbliche, specialmente quelle progettate per qualsiasi tipo di sollevamento.

In conclusione

Bar olimpici:

  • Pesare 44 libbre
  • Sono lunghi 7 piedi
  • Le estremità hanno un diametro di due pollici

Cos’è un bilanciere standard o “regolare”?

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

Diametro di un bilanciere standard

Un bilanciere standard ha un diametro di 1 pollice per tutto il percorso, anche dove vanno i pesi. Idealmente, il bilanciere standard dovrebbe essere di metallo solido, non cavo.

Alcuni set economici sono dotati di barre vuote e fragili. Evitatele!

Lunghezza di un bilanciere standard

La lunghezza più comune di un bilanciere standard è di 5 piedi, di cui, l’albero centrale, l’area tra i pesi, è di circa 3 piedi.

Tenete a mente che la lunghezza di questo stelo significa che potreste non essere in grado di portare questo bilanciere in una rastrelliera standard.

Peso del bilanciere standard

Anche se non c’è un peso standard per un bilanciere standard, possono variare da 15 a 20 libbre, ma può variare.

In conclusione

Il bilanciere standard è:

  • 5 piedi di lunghezza
  • Diametro di 1 pollice lungo tutta la lunghezza
  • Può pesare da 15 a 20 libbre

Se state cercando un bilanciere standard, abbiamo esaminato i migliori set di bilancieri standard, insieme ad alcuni set di bilancieri olimpici, come detto prima.

Quali piastre montano i bilancieri standard rispetto ai bilancieri olimpici

rogue gym bumper platesrogue gym bumper plates

Piastre di peso olimpico

È davvero facile capire la differenza tra i bilancieri olimpici e i bilancieri standard. Basta controllare la dimensione o il diametro del foro.

Le piastre di peso olimpiche hanno sempre un diametro di 2 pollici. Le piastre di peso standard hanno sempre un diametro di 1 pollice.

Piastre di peso standard

Le piastre di peso standard hanno sempre un diametro di 1 pollice.

Attenzione!

Anche se una piastra dice “Standard” come questa ma ha un foro di due pollici, non è una piastra standard, ma una piastra olimpica, indipendentemente da ciò che dicono le piastre.

Pro e contro del bilanciere standard

Pro

  • I bilancieri standard sono salvaspazio perché sono lunghi solo 5 piedi.
  • I bilancieri standard di solito sono molto meno costosi perché usano molto meno metallo.
  • Le barre standard hanno una maggiore flessibilità che tecnicamente rende più facili gli spostamenti a vuoto perché il peso si stacca progressivamente dal pavimento.
  • I bilancieri standard pesano meno, il che è un bene per i principianti o per chi solleva meno. Ho sentito dire da molte donne che semplicemente non possono sollevare un bilanciere olimpico.

Contro

  • Le barre standard non possono reggere molto peso. Possono contenere da 200 a 300 libbre al massimo, e anche questo è spingere. Se volete sollevare pesi seri, prendete seriamente in considerazione un bilanciere olimpico.
  • Potreste non essere in grado di portare una barra di 5′ in un rack di potenza di dimensioni standard o in un rack squat perché è troppo corta.
  • I manicotti non ruotano. Questo è un problema più grande per i sollevamenti pesanti.

Pro e contro del Barbell Olimpico

Pro

  • I manicotti ruotano, aiutandovi a rimanere fermi e bilanciati durante i sollevamenti pesanti. Super importante!
  • I bilancieri olimpici possono essere montati su rack e si adattano a rack di potenza di dimensioni regolari e a rack accovacciati.
  • Le barre olimpiche possono sostenere un peso maggiore rispetto alle barre standard. I limiti di peso variano, ma il suo peso può variare da 500 libbre in su.

Contro

  • I bilancieri olimpici sono più costosi dei bilancieri standard.
  • Se non riuscite a sollevare 44 libbre, o 44 libbre è troppo pesante per il vostro particolare esercizio, il bilanciere olimpico non funzionerà.
  • Se ci si allena in spazi ristretti, una barretta Oly potrebbe essere troppo lunga. È di 7 piedi, ed è necessario includere lo spazio per cambiare i pesi e muoversi.

Che taglia di bilanciere devo prendere?

Crossfitter holding barbell with platesCrossfitter holding barbell with plates

Controiderazioni importanti

Penso che la considerazione più importante sia quanto si prevede di sollevare.

Se si prevede di mantenerlo al di sotto dei 250 metri, un bilanciere standard funzionerà.

Qualsiasi cosa oltre a questo e vi consiglio di investire in un bilanciere olimpico. Ma questa è solo la mia opinione.

Problemi di spazio

Dirò anche che lo spazio è la seconda considerazione più importante.

Se il vostro spazio non funziona con una barra di 7 piedi, ci sono barre standard di qualità superiore. Raccomando anche di guardare Rogue shorty bar stile olimpico che e’ lungo solo 69 pollici.

FAQ

empty garage gym - barbell on floorempty garage gym - barbell on floor

Quanto è lungo un bilanciere olimpico?

Un bilanciere olimpico è lungo 7 piedi.

Tutte le piastre di peso si adattano a tutte le barre?

No.

Le piastre di peso olimpiche hanno un foro di 2 pollici.

Le piastre di peso standard hanno un foro di 1 pollice.

Quanto è spesso un bilanciere olimpico?

Il diametro dell’albero centrale varia da 28 mm a 31 mm. I manicotti esterni, dove va il peso, hanno uno spessore di 50 mm.

I bar olimpici girano?

Sì, le maniche, dove va il peso, girano, sulla maggior parte dei bilancieri olimpici, con l’eccezione delle barre di sollevamento pesi, che girano molto meno.

Perché?

Le piastre di peso creano una coppia sulla barra mentre si solleva. L’azione di rotazione riduce questa coppia permettendo una migliore presa, oltre a salvare i polsi e i gomiti.

I pesi olimpici sono migliori di quelli standard?

Le barre e le piastre standard vanno bene se si ha un budget limitato, hanno uno spazio limitato e non prevedono di sollevare più di 300 libbre. Questo a condizione che sia una barra standard di alta qualità.

Se avete intenzione di sollevare più di questo, vi consiglio vivamente di procurarvi una barretta olimpica.

Perché i bilancieri e le piastre olimpiche a volte vengono chiamati “Standard”?

Per qualche motivo, alcune targhette di peso che sono fatte per i bilancieri olimpici dicono “Standard”.

Indipendentemente da ciò che dice la piastra, queste piastre di peso hanno un foro di 2 pollici e sono quindi piastre di peso di dimensioni olimpiche.

Inoltre…

Alcuni chiamano le barrette olimpiche “standard”. L’ho visto accadere, su tutto il web.

Perché? Non lo so. Forse perché le barrette Oly hanno un peso e una lunghezza standard.

Forse perché stanno cercando di differenziare un barile olimpico da uno di sollevamento pesi?

In conclusione

Ricordate, un bilanciere olimpico è lungo 7 piedi, pesa 44 libbre e ha manicotti di 2 pollici di diametro.

Un bilanciere standard è più corto, pesa meno e ha un diametro di 1 pollice.

garage gym floor and barbellgarage gym floor and barbell

Cos’è un bilanciere Powerlifting Barbell o Powerlifting Bar vs Olympic Bar?

Le barre per il sollevamento di potenza non girano tanto quanto le barre olimpiche, ma sono anche 44 libbre, lunghe 7 piedi e hanno manicotti di due pollici di diametro e sono spesso chiamate barre olimpiche.

Tanto per essere chiari, le barrette usano boccole, che girano un po’, ma le barrette Oly usano cuscinetti ad aghi di qualità che hanno una rotazione molto maggiore.

Anche le barre di potenza sono un po’ meno costose delle barre Oly.

Questo lo avvolge!

Se avete intenzione di utilizzare il vostro bilanciere per gli squat o i propulsori dell’anca, sia che scegliate un bilanciere olimpico rispetto a quello standard, potreste aver bisogno di un buon cuscinetto per bilanciere.

Ho fatto una recensione anche sulle migliori piastre per bilancieri, quindi assicuratevi di controllarle e di rendere più comodi gli squat e i propulsori dell’anca.

Amore Garage Gym Gear?

Non dimenticate di iscrivervi alla newsletter di Garage Gym Power e rimanete sempre aggiornati!

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.