Perché Potreste Aver Bisogno Di Fare Stretching Prima O Dopo L’Allenamento?

Perché potrebbe essere necessario fare stretching prima o dopo l’allenamento? + TOP 5 Migliori Tappeti per lo Stretching

Lo stretching prima o dopo un allenamento è un dettaglio di cui alcuni atleti dimenticano, saltano o non sono sicuri.

Gli esperti dicono che lo stretching può aumentare la flessibilità a breve termine e la gamma di movimento per l’allenamento che eseguirete.

La flessibilità a lungo termine può essere aumentata impiegando una routine di allungamento costante prima e dopo ogni allenamento e mantenendo l’allungamento per più di 80 secondi.

Annett Fiedler

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Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.