21 Giorni Di Allenamento Fix Recensito Per Il 2020 | Migliori Allenamenti Per Le Donne

21-Day Fix Review21-Day Fix Review
I Se stai cercando di perdere peso, ma hai bisogno di un po’ di aiuto, o semplicemente non sai da dove cominciare, un ottimo punto di partenza è il 21 Day Fix di Autumn Calabrese.

In questo  21 giorni di revisione Fix Review Coprirò tutti gli aspetti dei suoi vari programmi fornendovi le informazioni in modo che possiate decidere se è quello che fa per voi.

Leggete un’intervista a Andy Conway sulla sua esperienza con la gara dei 21 giorni.

Ecco una breve panoramica dei programmi di Autumn Calabrese:

Pacchetto Fix Essentials da 21 giorni Pacchetto 21 Day Fix EXTREME Essentials Pacchetto Fix Ultimate da 21 giorni
7 allenamenti di 30 minuti su 2 DVD 7 allenamenti estremi su 2 DVD 9 allenamenti totali di 30 minuti su 3 DVD per aiutarti a perdere fino a 15 chili in 21 giorni
Sistema di controllo delle porzioni facile da seguire per 21 giorni con 7 contenitori per alimenti codificati a colori Contenitori per il controllo delle porzioni con codice colore

shakeology shaker cup con un piano alimentare facile da seguire

Sistema di controllo delle porzioni per 21 giorni con 8 contenitori per alimenti con codice colore
Comprende il piano di 21 giorni Fix Eating Plan e 3 giorni Quick Fix Guida passo dopo passo su come utilizzare i contenitori Isolato Borsa da 21 giorni Fix tote bag da 21 giorni e una fascia di resistenza,
Calendario degli allenamenti di 21 giorni e ricette incluse Piano di alimentazione Fix 21 giorni e Quick Fix 3 giorni

Chi è Autumn Calabrese?

L’allenatrice di celebrità e guru del fitness Autumn Calabrese utilizza le sue conoscenze in materia di alimentazione sana e metodi di allenamento ottimizzati, per aiutarvi ad aprire nuove porte nella vostra vita.

Come concorrente a livello nazionale nelle competizioni in bikini, Autumn si è posta l’obiettivo di aiutarvi a raggiungere il fitness attraverso l’uso di programmi di controllo delle porzioni e di allenamento ad alta energia.

21 giorni di allenamento

In cosa è diverso il programma 21 Day Fix?

Troppo spesso i nostri obiettivi di perdita di peso falliscono perché non siamo preparati a mantenere il nostro successo a lungo termine. Mentre

Autumn Calabrese 21 Day Fix ReviewAutumn Calabrese 21 Day Fix Review
Autunno calabrese – Creatore del 21° Giorno Fix

Inizialmente possiamo perdere peso, le vecchie cattive abitudini possono facilmente insinuarsi, aggiungendosi al nostro girovita lentamente nel tempo.

Il suo obiettivo principale è il mangiar sano e il controllo delle porzioni. Il suo programma 21 Day Fix fornisce gli strumenti necessari per ristrutturare le cattive abitudini alimentari. Le porzioni sane sono fondamentali per iniziare il vostro viaggio di perdita di peso.

Sottolinea che la perdita di peso è una questione di calorie che vengono bruciate essendo maggiore delle calorie consumate.

In questo modo, avete molta più flessibilità nelle vostre scelte alimentari, a patto che i vostri pasti siano composti da porzioni moderate.

L’autunno combina questa conoscenza, con allenamenti intensi per aiutare a combattere il problema dell’aumento di peso su due fronti.

L’autunno rende facile fare veri cambiamenti di stile di vita e fornisce consigli per il successo a lungo termine.

La soluzione: Mangiare sano

La soluzione di Autumn al problema delle porzioni perfette è di fornire contenitori per il controllo delle porzioni in varie dimensioni. Colorati per i diversi tipi di cibo, questi contenitori prendono tutto il lavoro di indovinare se la vostra porzione è o meno giusta o meno.

Le misure “Eyeballing” possono non sembrare un problema quando ci si concentra sulla perdita di peso, ma è troppo facile sopravvalutare i cibi che non vogliamo mangiare, e sottovalutare le battute d’arresto dai nostri piaceri colpevoli.

Questo ci predispone al fallimento e spesso provoca un rimbalzo alle vecchie abitudini. Fornendo misure esatte per le porzioni, non solo è più facile contare le calorie, ma riusciamo comunque a incorporare i nostri cibi preferiti senza il senso di colpa!

Questi contenitori codificati a colori sono semplici da usare, e le varie dimensioni sono un ottimo promemoria su come dovrebbe essere la nostra dieta.

  • Verde : Questo grande contenitore è riservato alle nostre porzioni di verdura. Le verdure sono ideali per la perdita di peso perché forniscono un sacco di fibre e proteine di riempimento, per meno calorie rispetto alla carne. Incorporare grandi quantità di verdure nella vostra dieta vi aiuterà a rimanere più pieni più a lungo, e ottimizzare il vostro metabolismo.
  • Viola : Questo secondo contenitore più grande del programma è per la frutta. La frutta è una grande alternativa per il vostro dente dolce, e confeziona molti componenti dietetici necessari come la vitamina C e la vitamina B.
  • Rosso : Questo contenitore di proteine è utile per incorporare la carne nella vostra dieta. La carne è una fonte comune di sovralimentazione; poiché le porzioni di carne tradizionali non sempre rispecchiano la porzione consigliata di 4 oz.
  • Giallo : Questo contenitore è per i carboidrati che includono articoli, come pane, pasta o patate. Questi alimenti, mentre le graffette nella nostra dieta, sono un’altra fonte comune di sovralimentazione, poiché le ciotole di pasta e i grissini sono aggiunte rapide a molti pasti.
  • Blu: Questo piccolo contenitore è riservato ai grassi sani. I grassi sani sono una parte importante della nostra dieta. Alimenti come avocado, olive e noci, possono migliorare i livelli di colesterolo e diminuire il rischio di malattie cardiache.
  • Arancione: Questi piccoli contenitori aiutano a regolare le guarnizioni come condimenti e semi.

Questi contenitori sono la vostra più grande risorsa quando si tratta di cambiare le vostre abitudini alimentari. L’autunno comprende anche il famoso shakeology shaker tazza per la nutrizione in movimento.

shakeology I frullati hanno travolto la nazione come una popolare alternativa sostitutiva del pasto. Confezionato con proteine e aminoacidi essenziali, oltre a 23 vitamine e minerali.

Questi frullati sono progettati per aiutarvi a ridurre la fame, controllare le voglie e mantenere una dieta equilibrata, il tutto fornendo deliziosi sapori dolci come il cioccolato e la fragola.

Mangiare sano è sempre una sfida, ma quando si è in movimento, può essere facile ricadere nelle cattive abitudini. La partnership di Autumn Calabrese con shakeology assicura che i suoi obiettivi saranno mantenuti anche con il suo stile di vita impegnato.

La soluzione: Allenamenti tutto compreso

Anche se il cambiamento delle abitudini alimentari influisce drasticamente sul successo della perdita di peso, l’aggiunta di una grande routine di allenamento completo del corpo vi aiuterà a vedere i risultati più rapidamente!

È qui che entrano in gioco i DVD di allenamento all-inclusive di Autumn. I set sono completi di programmi cardio che allenano il cuore e aumentano il metabolismo, così come i DVD tonificanti che si concentrano sui gruppi muscolari della parte superiore e inferiore del corpo.

Questa collezione è anche integrata da programmi popolari come Pilates e Yoga. Questa serie completa di programmi di allenamento non solo aiuta a bruciare calorie, ma fornisce anche la tonificazione muscolare, il miglioramento dell’equilibrio e della flessibilità e l’allenamento della forza.

Una volta completato il programma, non solo i vostri obiettivi di perdita di peso saranno evidenti, ma sarete anche una persona più forte, più magra e complessivamente più sana.

Questi DVD sono fondamentali per aiutarvi a raggiungere rapidamente i vostri obiettivi. Le ricerche suggeriscono che solo 30 minuti di attività fisica al giorno possono avere un impatto positivo sulla nostra salute. Queste sessioni di allenamento di 30 minuti, facili da seguire, rendono i lunghi viaggi in palestra o le corse mattutine un ricordo del passato.

I suoi divertenti e intensi allenamenti danno una varietà equilibrata. Il programma rende facile determinare quali tipi di routine di fitness si devono seguire e a quale intensità seguirle.

Con Autumn Calabrese’s 21 Day Fix la confusione e l’incertezza di perdere peso è sparita da tempo.

Funziona?

Beachbody.com dà questo programma 4,5 su 5 stelle! Gli utenti sono entusiasti dei contenitori di controllo delle porzioni e degli allenamenti che si inseriscono facilmente nella vita frenetica.

Questo programma sta producendo risultati per le donne a tutti i livelli di fitness. Perfetto per chi vuole dimagrire dopo aver avuto un bambino, o per chi vuole semplicemente capire cosa serve per perdere peso e tenerlo spento.

Lo stile motivante, di supporto e informativo dell’autunno rende possibile la perdita di peso. Questo programma è diverso da qualsiasi21 Day Fix Review21 Day Fix Review altro. Non si affida a “correzioni rapide” o a costosi integratori, e il suo successo si basa sulla fidata scienza della perdita di peso, che ha superato la prova del tempo.

Sappiamo da decenni che l’unico vero modo per perdere peso è quello di consumare pasti sani, con porzioni controllate, e di fare esercizio fisico.

Autumn non pretende di avere un segreto speciale per la perdita di peso, si limita a scomporre la scienza in formati facili da usare che si adattano alla nostra vita quotidiana.

L’attenzione per un’alimentazione sana significa che non siete più “a dieta”, ma che mangiate veramente come il vostro corpo è destinato a fare. Con questo programma non vi sentirete affamati o spinti oltre i vostri limiti.

Potete essere certi che ogni pasto che consumate consiste esattamente di ciò di cui il vostro corpo ha bisogno per raggiungere i vostri obiettivi. Questo programma produce grandi risultati di perdita di peso, e se siete pronti a iniziare a sentire i complimenti, è il momento di concentrarsi su ciò che la scienza della perdita di peso dice, e abbracciarlo con Autumn Calabrese.

Da dove cominciare?

Il programma di Autumn Calabrese è pensato per aiutarvi nei primi 21 giorni del vostro viaggio di perdita di peso. Prendete in considerazione i seguenti pacchetti di 21 giorni per aiutarvi a iniziare la vostra nuova vita!

La rassegna dei 21 giorni di Fix Essentials Package Review di Autumn Calabrese

Il pacchetto Essentials combina tutte le vostre esigenze di base per iniziare a raggiungere i vostri nuovi obiettivi.

Questo programma include tutti gli allenamenti di 30 minuti su due DVD, e comprende tutti e sette i contenitori codificati a colori per un’alimentazione sana.

Si ottiene anche il bonus aggiuntivo del shakeology tazza. Risorse importanti come la Piano di alimentazione Fix Eating 21 giorni , e il 3 giorni Quick Fix per un corpo veloce “pronto per la spiaggia” sono anche inclusi.

Anche se questo pacchetto fornisce soltanto gli attrezzi di base per aiutarvi a raggiungere la perdita del peso, tutto è incluso per aiutarvi ad avere successo in appena 21 giorni.

Perfetto per i principianti o per i livelli intermedi, i contenitori codificati a colori, la guida alla pianificazione dei pasti e gli esercizi facili da seguire sono sicuri di aiutarvi a vedere i risultati, senza apportare difficili cambiamenti allo stile di vita.

Coloro che acquistano il pacchetto Essentials hanno visto una perdita di peso da 10 a 15 libbre in soli 21 giorni, e sono entusiasti dei cambiamenti importanti che hanno fatto nella loro salute a lungo termine.

Autunno calabrese 21 giorni di Fix EXTREME Extreme Essentials Package Review

Simile al pacchetto Essentials di base, il pacchetto Essentials EXTREME è rivolto a coloro che vogliono un inizio più intenso del loro nuovo stile di vita sano.

Questo pacchetto comprende anche sette allenamenti su due DVD, oltre ai comodi contenitori per il controllo delle porzioni, ma questo pacchetto si basa su un’alimentazione “pulita” e su allenamenti più intensi.

Con un calendario di 21 giorni, e un ricettario incluso, questo pacchetto vi aiuterà a pianificare il vostro 21 Day Fix, e ad imparare un sacco di informazioni sul mangiare “pulito”.

Questo pacchetto include anche il Conto alla rovescia per la concorrenza Meal Plan, progettato dopo l’impegnativa preparazione alla gara di bikini dell’autunno.

Questo programma aiuta a soddisfare le esigenze di chi vuole il massimo dei risultati in un tempo minimo. Più impegnativo del pacchetto Essentials, il pacchetto EXTREME richiede intensità e spinta per raggiungere i propri obiettivi.

Gli utenti concordano sul fatto che il pacchetto EXTREME richiede uno sforzo circa cinque volte maggiore rispetto al programma base 21 Day Fix, ma i benefici valgono il contributo extra.

Con esercizi più impegnativi e avanzati, e un piano di pasti più rigoroso (no cheat days!), Autumn Calabrese assicura che si è su una corsia preferenziale intensiva verso il miglioramento della salute.

La perdita di peso e l’aumento della forza e della resistenza sono garantiti!

Autunno calabrese 21 giorni di Fix Ultimate Package Review di Autumn Calabrese

Questo pacchetto include tutti gli strumenti di base dei pacchetti Essentials, ma fornisce un supporto aggiuntivo per raggiungere i vostri obiettivi. Con nove DVDs di 30 minuti e otto contenitori di porzione codificati a colori, questo programma offre tutto ciò di cui avete bisogno e di più per raggiungere la perdita di peso.

Il contenitore aggiuntivo per il controllo delle grandi porzioni è un ottimo strumento per portare un pasto completo ovunque si debba andare.

Inoltre, il Borsa da 21 giorni Fix tote bag è utile per trasportare i contenitori per le porzioni o l’attrezzatura per l’allenamento, in modo da poter tenere il passo anche quando la vita si fa impegnativa.

La fascia di resistenza inclusa aiuterà a tonificare i muscoli per ottenere quel corpo più magro e più veloce. Il pacchetto Ultimate è la scelta ottimale per coloro che vogliono raggiungere gli obiettivi di perdita di peso massimizzato con convenienza.

Questo programma comprende tutti gli allenamenti tradizionali, tra cui il cardio fix, gli allenamenti per la parte superiore e inferiore del corpo e i programmi di Pilates e Yoga.

Tuttavia si ottiene anche il bonus aggiuntivo di un Programma fisso di Abs piatti and Programma gambe di sbarramento . Questo piano è costruito per cambiare tutto il tuo corpo.

L’Ultimate Package è stato presentato come il “Forever Fix”, e gli utenti apprezzano l’enfasi posta sul mangiare sano da tutti i gruppi alimentari.

Autunno calabrese fissare Cookbook with Containers-21 Day Fix Recipes

Se siete qualcuno che si è già dedicato al proprio piano di allenamento, o semplicemente non è interessato ad allenarsi con i programmi in DVD, potete comunque utilizzare i metodi fondati da Autumn.

Il suo libro di cucina fissare fornisce tutte le informazioni nutrizionali e sull’alimentazione sana disponibili nei suoi programmi di allenamento 21 Day Fix, combinati con i contenitori di controllo delle porzioni per aiutare a realizzare i concetti di una dieta sana ed equilibrata.

Questo libro di cucina si estende a tutti i settori del mangiare sano e comprende ricette per stili di vita vegetariani, vegani, senza glutine e paleo. Confezionato con 101 ricette, questo libro sarà il vostro go-to risorsa per una sana alimentazione.

fissare è ricco di ricette facili da seguire che non richiedono viaggi al supermercato per gli ingredienti sconosciuti. Con i programmi del pasto per la prima colazione, il pranzo ed il pranzo, questo libro sostituisce facilmente tutta l’incertezza intorno al mangiare sano mentre prova a raggiungere la perdita del peso.

Gli studi ci mostrano che che che cosa mangiamo è il contributo più grande al nostro successo di perdita del peso. Questo cookbook educativo e motivazionale, vi darà la certezza che la vostra nuova cucina sana sarà il vostro più grande bene.

Inizia ora!

I programmi Autumn Calabrese 21 Day Fix di Autumn Calabrese hanno successo perché non si basano sui tradizionali espedienti che si vedono nel mondo della perdita di peso.

La verità è che non ci sono pillole magiche, polveri speciali o bevande costose che vi aiuteranno a perdere peso. Anche se non ci sono soluzioni rapide, la perdita di peso è facile da capire. Il programma dell’autunno si impadronisce della scienza di base e la integra nella nostra vita frenetica in un modo che ha successo e dura a lungo.

La sua personalità motivata e motivata vi darà l’ispirazione di cui avete bisogno per avere successo, e la sua conoscenza vi aprirà le porte a una vita di alimentazione sana.

Se il vostro sguardo per guadagnare un po ‘di forza muscolare pure, vedere il mio P90X Review e la revisione P90X Workout Review Insanity.

Panoramica della revisione

Qualità delle routine di allenamento

Varietà di allenamenti

Facilità di seguire gli allenamenti

Piano dietetico

Valore

Se il vostro desiderio di perdere un po ‘di peso e un semplice da seguire il piano di dieta, poi Autumn Calabrese 21 giorni fix vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi.

Valutazione degli utenti: 4.7 ( 1 voti)

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.