Tout Ce Que Vous Devez Savoir Sur La Course Sur Tapis Roulant

Tout ce que vous devez savoir sur la course sur tapis roulant

Si vous envisagez d’investir dans un tapis de course pour l’ajouter à votre salle de gym ou l’utiliser dans votre programme d’entraînement, vous avez peut-être des questions.

Un tapis roulant est-il vraiment un bon investissement ? Une fois que vous l’avez, que faites-vous avec ?

Quand on y pense, il semble presque étrange d’investir dans une machine à courir. En réalité, un tapis roulant est un excellent investissement pour une multitude de raisons.

En avoir un peut vous simplifier la vie en vous offrant un programme d’exercices réguliers qui vous offre un contrôle optimal.

À première vue, tous les tapis roulants semblent être créés de la même façon, mais l’apparence peut être trompeuse.

Il y a une différence certaine entre un bon et un mauvais tapis roulant, et il y a beaucoup de choses que vous devrez prendre en compte en fonction de vos préférences avant de décider quel tapis roulant serait le plus avantageux pour vous de l’investir.

Un tapis roulant qui déborde sur la course à pied en plein air

L’un des plus grands avantages d’un tapis roulant est que vous pouvez l’utiliser dans toutes les conditions météorologiques.

Lorsque vous courez dehors, vous êtes exposé aux éléments.

Cela signifie qu’une chaleur intense, la pluie ou la neige peuvent vous empêcher de courir quand vous le souhaitez. Vous n’aurez peut-être le temps de courir que la nuit, et le faire à l’extérieur est légèrement dangereux.

Avec un tapis roulant, vous pouvez suivre vos résultats. De nombreuses applications numériques vous indiquent le nombre de calories que vous avez brûlées, la distance parcourue et l’amélioration de vos performances au fil du temps.

Vous pouvez également régler votre vitesse, ce qui vous permet de savoir à quelle vitesse vous allez plutôt que de devoir l’estimer.

Comme les tapis roulants sont de niveau, vous n’aurez pas à vous soucier de courir sur un terrain accidenté. De nombreux tapis roulants amortissent votre marche, réduisant ainsi l’impact sur vos articulations.

Votre course est exempte d’obstacles et n’entraîne pas une usure de votre corps qui aurait pu être évitée autrement.

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Les tapis roulants sont-ils plus sûrs que la course à l’extérieur ?

Oui et non.

Elles éliminent certaines des facteurs de risque vous pourriez faire l’expérience de la course à pied en plein air, surtout si vous courez près de la circulation ou dans un endroit où vivent des animaux sauvages.

Il est évident que vous ne rencontrerez pas de circulation ni d’ours dans votre salle de sport à domicile. Vous devrez faire preuve de prudence lorsque vous utiliserez votre tapis de course. Ne l’installez jamais trop près des murs ou des meubles avec lesquels vous pourriez entrer en collision si vous perdez pied.

Utilisez toujours la main courante et réglez la vitesse sur un rythme que vous pouvez raisonnablement suivre.

Les tapis roulants sont-ils ennuyeux ?

Les tapis roulants peuvent être ennuyeux si vous courez en silence, en fixant un mur.

Les fabricants de tapis de course le comprennent, et parce que les tapis de course semblent moins excitants, beaucoup d’entre eux ont inclus des systèmes sonores embarqués qui se connectent à votre téléphone pour que vous puissiez écouter de la musique pendant que vous courez.

Certains tapis de course sont même équipés d’écrans qui simulent la vue d’une marche autour de différents points de repère, vous offrant ainsi une expérience similaire à celle d’une visite en réalité virtuelle.

En dehors de cela, vous pouvez toujours installer votre ordinateur ou votre tablette devant votre tapis roulant et regarder un épisode de votre émission préférée sur Netflix lorsque vous courez.

Les tapis roulants sont un excellent moyen d’accomplir plusieurs tâches à la fois.

Quel type de chaussures devriez-vous porter ?

Courir sur un tapis roulant pieds nus ou avec de mauvaises chaussures est une énorme erreur.

Tout d’abord, c’est dangereux, et ensuite, vous ne pourrez pas aller très loin si vous ne pouvez pas saisir la bande.

treadmill runtreadmill run Sur un tapis roulant, vous devez toujours porter des chaussures de course ou d’entraînement. Des sandales, des tongs, des chaussures à enfiler ou des chaussures sans semelle appropriée sont une idée terrible.

Combien devrais-je dépenser pour un tapis roulant ?

Le montant que vous dépensez pour un tapis roulant dépend de divers facteurs. Vous devrez tenir compte de la valeur de l’argent, de la fourchette de prix souhaitée et des fonctions supplémentaires que vous utiliserez.

Les tapis roulants manuels sont les moins chers, mais c’est une perte d’argent totale.

Si vous envisagez d’acheter un tapis roulant manuel, économisez l’argent et courez simplement sur place, au sol.

Il est possible de trouver un bon tapis roulant pour quelques centaines d’euros, mais un bon tapis roulant vous coûtera un joli centime. Avec un tapis roulant plus cher, vous aurez probablement plus d’options et une machine très durable.

Si vous avez l’intention d’utiliser le tapis de course pendant une longue période, il peut être utile de dépenser un peu plus d’argent pour vous assurer que la machine durera aussi longtemps que vous en aurez besoin tout en vous fournissant un support d’entraînement adéquat.

Que dois-je rechercher dans un tapis roulant ?

Idéalement, vous voulez un tapis roulant qui dure longtemps et qui vous offre une grande variété d’options de personnalisation. Cela vous permettra d’augmenter l’intensité de votre entraînement de course une fois que vous serez à l’aise avec le niveau que vous avez atteint.

Un tapis roulant à vitesse réduite et sans pente vieillit très vite.

Une fois que vous l’aurez dépassé, vos entraînements seront moins efficaces. Vous devrez alors acheter un nouveau tapis roulant, ce qui est moins rentable.

Certains tapis roulants sont dépourvus de caractéristiques de luxe, tandis que d’autres sont équipés de tout ce qu’il faut pour vous faciliter la vie. Beaucoup d’entre eux sont équipés d’un écran LCD qui vous aide à suivre vos mouvements, votre perte de calories, votre rythme cardiaque, votre vitesse et la distance parcourue.

Certains vous permettront d’enregistrer vos statistiques pour les vérifier plus tard, ce qui vous donnera une vision plus claire des progrès sportifs que vous avez réalisés.

Si vous avez besoin d’un peu d’aide, de nombreux tapis de course sont livrés avec des séances d’entraînement préprogrammées. Si vous n’avez pas besoin d’une tonne de variété, les modèles moins chers proposent généralement 3 à 5 routines différentes.

Personne ne connaît vos besoins mieux que vous, et vous avez probablement une idée du type de tapis roulant qui vous offre tout ce dont vous avez besoin.

N’oubliez jamais qu’il vaut mieux dépenser un peu plus pour un tapis roulant et obtenir plus que le minimum que de dépenser moins et devoir en acheter un tout neuf.

Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.