Pourquoi Vous Devriez Faire Des Squats Avec Et Sans Poids

Pourquoi vous devriez faire des squats avec et sans poids

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les squats font partie de ces exercices que même ceux qui ne sont pas vraiment en forme font ?

Si c’est le cas, laissez-moi vous dire ceci !

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Si vous voulez avoir un corps mieux formé sans devenir fou de fitness et d’entraînement, les squats peuvent le faire pour vous. Mais si vous êtes déjà en pleine forme, les squats peuvent ajouter de la couleur aux différents entraînements auxquels vous êtes déjà habitué.

En d’autres termes, ils sont formidables.

Pourquoi devriez-vous faire des squats

Tout d’abord, il est bon de savoir qu’il existe de nombreuses variations pour les squats. Avec ou sans poids, c’est le genre d’exercice avec lequel vous pouvez jouer pour trouver le complément parfait pour vos entraînements.

Ou si vous n’avez jamais envisagé de vous lancer à fond dans le fitness, ces exercices, avec leurs différentes variantes, sont l’entraînement parfait et rapide à domicile qui donne d’excellents résultats s’il est pratiqué régulièrement et correctement.

Une bonne raison de faire des squats est qu’il s’agit d’exercices ridiculement simples, comme les push-ups par exemple. Et si nous en apprenons plus à leur sujet, nous pouvons voir que différentes variations de l’exercice peuvent constituer la base d’un bon entraînement et former votre corps comme vous l’aimez.

Ils sont absolument étonnants si vous cherchez à entraîner vos fesses et à les rendre plus belles au lieu de vous contenter de perdre de la graisse et de vous faire paraître maigre.

De plus, avec des poids supplémentaires, cela devient un entraînement de force étonnant qui brûle vraiment beaucoup de graisse si l’entraînement est intense et répétitif. Tout se résume donc à ce que vous voulez, à ce que vous voulez être capable de faire et à la quantité d’équipement accessible que vous pouvez utiliser.

Squats sans poids

Si vous débutez seulement, les squats sans poids sont un excellent point de départ. Aucun équipement n’est nécessaire et ils sont relativement faciles à faire. Ce qui veut dire que vous n’exercerez pas trop de pression sur votre corps sans avoir fait d’activités auparavant !

De plus, ces poids sont très utiles pour modeler votre corps. N’oubliez pas que vous devez les faire correctement et régulièrement. Si c’est le seul exercice que vous faites, ne vous retenez pas de les faire tous les jours.

Cela vous aidera à renforcer et à modeler vos jambes et vos hanches. Combinez-les avec quelques autres exercices simples et vous obtiendrez un entraînement parfait pour un meilleur corps.

Gardez aussi à l’esprit qu’il y a plus d’une façon de faire des squats, même sans les poids.

Combinez-le avec des fentes ou y ajouter un saut. Cela ne semble pas faire une grande différence, mais cela fait l’affaire.

Squats avec poids

Si vous êtes plus expérimenté et que vous souhaitez passer à l’étape suivante après avoir pratiqué des squats réguliers avec différentes variations, il est temps de passer à autre chose et de vous mettre au squat avec des poids.

Il est important que vous ayez déjà commencé par des squats réguliers, pour améliorer votre technique, parce que lorsque vous faites des squats avec des poids, vous risquez davantage de vous blesser.

C’est pourquoi vous devez faire attention à la façon dont vous effectuez les différentes variations de squats. Nous vous suggérons non seulement de lire des informations sur les exercices de squat, mais aussi de prendre le temps de suivre des instructions vidéo qui vous permettront de mieux voir comment votre corps doit être positionné dans différentes situations.

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En ajoutant des poids, vous entraînerez la partie inférieure de votre corps et renforcerez votre tronc. Grâce aux différentes variations du squat avec poids, vous pouvez cibler des zones plus spécifiques de votre corps. Et c’est pourquoi vous devez comprendre quels sont vos objectifs d’entraînement.

Gardez à l’esprit que les squats avec poids sont un type d’entraînement de force, qui est absolument génial pour brûler les graisses tout en conservant la masse musculaire. Et c’est exactement la raison pour laquelle il est important d’apprendre la bonne technique afin de tirer le meilleur parti de chaque exercice.

Cherchez ce qui est mieux pour vous

Les squats, comme je l’ai déjà dit, sont le genre d’exercice simple et facile à pratiquer n’importe où. De plus, si vous êtes prêt à investir dans un équipement de base pour votre maison, vous pourrez faire des exercices de qualité sans aller au gymnase.

Au début, nous vous suggérons de passer un peu de temps dans des squats sans poids. Vous aurez ainsi la possibilité d’apprendre une technique adéquate, ce qui est vraiment important pour obtenir de meilleurs résultats et, plus encore, pour éviter les blessures.

Et bien sûr, vous ne devez jamais considérer les squats comme un exercice que seules les femmes devraient faire. C’est un exercice idéal pour tout le monde et même les athlètes professionnels font régulièrement des squats avec et sans poids.

Et vous ? Que pensez-vous des différentes variations de squats et de l’efficacité de ces exercices ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ou en nous contactant directement.

Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.