Squat Rack Contre Power Rack – Choisissez Celui Qui Vous Convient Le Mieux !

Squat Rack vs Power Rack – Quelle est la dsiférence ? Choisir le bon pour vous !

Soyons réalistes.

Il y a souvent beaucoup de confusion quand on parle de “squat rack” contre “power rack” et de “squat stand” contre “power rack”.

Certains utilisent les termes de façon interchangeable, et c’est de là que vient la confusion.

De plus, deux équipements qui portent le MÊME nom, comme la béquille de squat, peuvent fonctionner très dsiféremment. Par exemple Stand de squat vs Stand de squat .

Vous voyez ce que je veux dire ?

Ici, je vais discuter de la dsiférence entre le squat rack et le power rack et de la façon dont le squat stand s’intègre dans le tableau.

man lifting heavy barbell on squat rackman lifting heavy barbell on squat rack

Qu’est-ce qu’un Power Rack, exactement ?

Un rack électrique, parfois appelé rig, cage électrique, ou même parfois appelé squat rack, a 4 pieds reliés par 4 barres métalliques au-dessus, 3 barres de stabilisation au pied, et deux barres de sécurité pour attraper une barre chargée, si jamais vous la faites tomber.

Elles ont généralement une empreinte carrée.

Ce TITAN T-2 Rack est un exemple de power rack classique et simple.

Un support électrique est presque toujours équipé de barres de sécurité intégrées pour attraper une barre d’haltères lourde. Les barres de sécurité vous empêchent de faire tomber une barre chargée sur vous-même et de vous faire écraser.

Vous pouvez également utiliser des sangles de sécurité au lieu de barres de sécurité sur un rack de squat.

Vous pouvez également utiliser un power rack pour les squats, et toute une série d’autres exercices, y compris le bench press, les pull-ups et bien d’autres choses encore que vous ne pouvez pas énumérer ici.

En d’autres termes, ils sont polyvalents. Plus d’informations à ce sujet dans une minute.

En fin de compte : Un rack a 4 pieds et a des barres de sécurité.

Qu’est-ce qu’un Squat Rack, exactement ?

C’est compliqué.

Dans mon esprit, si c’est un rack Il a 4 pieds, et s’il a 4 pieds, c’est une cage électrique ou un rack électrique, mais quelques Les mecs appellent ces engins à 4 pieds un rack de squat.

Dans mon esprit, un power rack et un squat rack, c’est la même chose !

Maintenant… un stand de squat est quelque chose de dsiférent, mais j’y reviendrai dans une minute.

Juste pour le plaisir, j’ai cherché le terme “squat rack” dans Rogue fitness.

Qu’est-ce qui est revenu ?

Vous l’avez deviné – POWER RACKS ! Le genre à 4 pieds.

La recherche a également permis de trouver des Squat STANDS, qui sont dsiférents des racks. Même Rogue appelle les gars à deux pieds des stands, donc je me sens justsiié.

Mais…

Juste pour que vous sachiez, certains appellent les stands de squat, les racks de squat, il n’y a pas vraiment de consensus solide.

Ceci dit, parlons des stands de squat.

Qu’est-ce qu’un Stand de squat, exactement ?

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

OK, cela aussi est compliqué, mais les squat stands ont 2 pieds et sont conçus pour s’accroupir, d’où l’utilisation du mot SQUAT dans le nom.

Attention ! Il y a de très bons stands de squat, et d’autres absolument horribles.

Comment savoir si un stand de squat est une merde ou non ?

Les bons stands de squat ont des bras de sécurité. Les bons stands de squat sont reliés en haut par une barre solide, probablement une barre assez solide et stable pour les tractions. Les bons stands de squat ont une base large, stable et non basculante.

C’est un BON stand de squat : rogue sm-2 monster squat stand 2.0

Rogue SM-2 Monster Squat Stand 2.0Rogue SM-2 Monster Squat Stand 2.0

rogue large buttonrogue large button

Vous avez remarqué la barre de traction sur le dessus ?

Remarquez les bras de sécurité installés ?

Ce stand de squat a aussi une barre de stabilisation en bas. OK, la plupart des stands de squat Rogue offrent des bras de sécurité comme option supplémentaire.

Il existe des options moins coûteuses qui comportent également des bras et une barre de traction/stabilité. J’ai choisi cet exemple parce que la photo montre ce que j’essaie d’expliquer.

OK, alors à quoi ressemble un stand de squat merdique ?

This Stand de squat Yaheetech et tous les autres comme lui, doivent être évités.

Désolé, il faut le dire. Oui, c’est bon marché, ou abordable, ou quoi que ce soit. Mais ce n’est ni sûr ni stable, OMI.

Les bases ne sont pas larges, elles peuvent basculer, il n’y a pas de bras de sécurité au cas où vous ne réussiriez pas à soulever votre poids, et oui… Dites simplement non.

women doing squat workout with power rackwomen doing squat workout with power rack

Qu’est-ce qui est mieux, un squat Rack contre un Power Rack ?

Comme je l’ai dit, un squat rack et un pouvoir rack sont la même chose, OMI. Ce que certaines personnes veulent dire quand elles disent “squat rack” est en fait “ce qui est mieux, un squat stand contre un power rack”.

Dans ce cas, la plupart des gens disent qu’un rack électrique est préférable.

Mais… un bon squat stand contre power rack a ses avantages, alors continuez à lire.

Les pros du Power Rack

  • Un râtelier est polyvalent. Ce n’est pas seulement pour les squats. Vous pouvez faire des tractions, utiliser des accessoires comme une mine terrestre et, surtout, utiliser un banc ! Les supports sont tout simplement plus polyvalents.
  • Un power rack a des barres de sécurité incluses. Vous pouvez également utiliser des sangles de sécurité avec un support. Dans le cas d’une position accroupie, les bras de sécurité sont généralement un élément supplémentaire. Les stands de squat de mauvaise qualité n’ont généralement pas d’option pour les bras de sécurité.

Les inconvénients du Power Rack

Pour être juste, voyons aussi l’autre côté de l’histoire.

  • Un power rack coûte plus cher qu’un stand de squat.
  • Un power rack prend plus de place et a une plus grande empreinte.

Les avantages du squat

  • Les stands de squat utilisent moins d’espace. C’est leur MEILLEUR avantage.
  • Non seulement ils ont un encombrement plus faible, mais si vous avez une hauteur de plafond vraiment limitée, vous pouvez obtenir un support court pour s’adapter à l’espace. Ce rogue echo squat stand 2.0 est un peu plus de 70 pouces de haut. Il n’a pas de barre de traction vers le haut, mais il a la barre stabilisatrice en bas.
  • Un stand de squat est généralement moins cher qu’un power rack si vous comparez des marques de qualité similaire.

Les inconvénients de la position accroupie

  • Il y a beaucoup de stands de squat de mauvaise qualité qui peuvent être instables et qui n’ont pas de bras de repérage de sécurité.
  • Les stands de squat ne sont pas aussi polyvalents et les racks. Vous pouvez faire beaucoup plus avec un rack, tout simplement.

J’espère que cela clarsiie un peu les choses.

Si vous aimez lire des articles sur des questions pressantes, importantes, liées à la gym comme celles-ci, ou si vous aimez les critiques d’équipement, nous les avons aussi !

N’oubliez pas de vous inscrire à la lettre d’information sur l’énergie des gymnases de garage et ne manquez pas un autre article !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.