Les 5 Meilleures Machines D’Abdominaux – [2021 Reviews & Guide] | Meilleurs Entraînements Pour Les Femmes

Best Ab MachineBest Ab Machine
Photo avec l’aimable autorisation de XMark Fitness

Essayez-vous de faire sortir ce corps de plage de son hibernation ? Peut-être visez-vous les abdominaux durs comme le roc de vos rêves ? Ou peut-être voulez-vous simplement couper de la graisse et vous muscler ?

Si l’un d’entre eux vous ressemble, une machine à abdos pourrait bien être ce qui manque à votre programme d’entraînement. Mais comment choisir la meilleure machine avec toutes les options disponibles ?

Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous aider ! Dans ce guide, je vous présenterai les meilleurs appareils de musculation abdominale sur Amazon.

les meilleures machines ab

  Machine à abdos Fitlaya Fitness tristar ab coaster max perfect fitness ab carver pro
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Style : Sous-verre Sous-verre Roue à rouleaux
Poids : 25 livres 54 livres 5,5 livres
Autre : Commutation entre 4 niveaux de résistance différents Tournez le siège pour travailler vos obliques Roue ultra-large avec bete de roulement pour une meilleure stabilité lors de la sculpture

Pour plus de recommetations sur les équipements d’entraînement, consultez les liens suivants du guide d’entraînement des femmes : Balance Boards, Slam Balls, Dumbbells ajustables.

Réponse rapide : Les 5 machines d’ablation les mieux notées pour 2020

  1. Dessous de verre XtremepowerUS Abdominal Crunch
  2. tristar ab coaster max
  3. perfect fitness ab carver pro
  4. Machine à abdominaux Core Max
  5. Banc d’abdominaux réglable en 12 positions XMark Fitness

Nous avons passé en revue les machines et rouleaux Ab les mieux notés, suivis par un tableau comparatif et guide d’achat pour vous aider à choisir la machine qui vous conviendra le mieux.


Examens de la machine à ab

#1 Machine à abdos Fitlaya Fitness

Cette Fitlaya est une machine assez amusante à utiliser. On a l’impression que le bas de votre corps est comme une mini montagne russe !

Construit avec un cadre en acier très résistant, Coussin de genou de haute qualité et poignées recouvertes de mousse, cette machine a été conçue pour la longévité et le confort.

Bonne nouvelle : vous n’aurez pas mal aux fesses ! 

Il existe 4 types de des niveaux d’entraînement et de résistance qui peuvent être facilement ajustés. Choisissez entre des positions qui ciblent vos cuisses ou vos muscles abdominaux pour un entraînement stimulant. 

Il existe même un Un moniteur d’entraînement LCD qui affiche le temps passé, les calories brûlées et le nombre de répétitions. Avec une capacité de poids maximale de 440 livres, c’est un sous-verre durable et bien conçu. 

Dans l’ensemble, l’une des meilleures machines à abdos pour l’usage domestique.


#2 tristar ab coaster max

Le Tristar Ab Sous-verre Max utilise un mouvement constant de bas en haut pour cibler les abdominaux inférieurs, moyens et supérieurs dans le même mouvement.

Il n’est pas possible de se déplacer de gauche à droite, mais le siège pivote, ce qui vous permet de continuer à cibler les muscles latéraux. L’accoudoir et la plate-forme pour vos genoux sont suffisamment épais pour une utilisation confortable.

Après avoir utilisé cette machine à croquer les abdominaux, j’ai été très impressionné. Je sentais la brûlure et je voyais même les résultats en un peu plus d’un mois. Je n’ai aucune plainte à formuler concernant l’Ab Sous-verre.

C’était génial pour ma taille et j’ai même laissé un ami plus gret l’essayer et ils ont convenu que même pour eux, c’était un bon entraînement.

C’est une option un peu plus coûteuse, mais une bonne qualité et un bon entraînement peuvent parfois l’emporter sur les prix super bas. L’Ab Sous-verre est certainement l’une des meilleures Machine Abs que vous pouvez acheter !


#3 perfect fitness ab carver pro

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro Si vous cherchez un défi, voici l’appareil d’entraînement pour abdos qu’il vous faut. L’Ab Carver Pro, qui est un rouleau pour abdominaux, vous aidera à tonifier votre tronc, à renforcer vos bras et à améliorer potentiellement votre équilibre.

Par rapport à la plupart des rouleaux d’abdo, celui-ci est ultra-large, ce qui devrait vous permettre de rester plus facilement en équilibre et de vous concentrer sur l’exécution du mouvement au lieu d’essayer de ne pas tomber.

Les poignées ergonomiques sont amovibles, ce qui les rend faciles à ranger et confortables à utiliser. Avec le ressort en acier au carbone à l’intérieur pour fournir une résistance qui met vos muscles un peu plus à l’épreuve, vous allez vivre une expérience de brûlure abdominale.

J’étais super excité par la résistance parce que j’avais déjà utilisé des versions simples de rouleaux d’abdo sans résistance et je pensais qu’un niveau d’intensité supplémentaire serait formidable.

Vidéo : Vue d’ensemble de l’Ab Carver Pro.

Ab Carver® Pro Full Overview | Perfect Fitness – Le seul entraînement à domicile dont vous avez besoin

Ab Carver® Pro Full Overview | Perfect Fitness - The Only Home Workout You Need
Regardez cette vidéo sur YouTube

J’espérais un peu plus de résistance, mais c’était quet même un bon entraînement. Si vous recherchez le meilleur rouleau pour abdos, vous ne pouvez pas vous tromper avec l’Ab Carver !


#4 Machine à abdominaux Core Max

De toutes les machines de musculation que j’ai essayées, c’est de loin l’option la moins chère. La résistance à double action comporte trois niveaux de difficulté parmi lesquels vous pouvez choisir, vous donnant un soutien et une résistance dans les deux sens.

Cet appareil d’entraînement pour les abdominaux comporte huit exercices différents que vous pouvez effectuer et il inclut même le DVD d’entraînement pour vous montrer comment les faire.

Si vous n’avez pas beaucoup de place dans votre maison, votre appartement ou votre dortoir, c’est très bien car il se replie et peut facilement être rangé quelque part comme un gret tiroir, dans le bas ou le haut du placard ou même sous le lit. C’est pourquoi le Core Max est mon premier choix en tant que meilleur appareil de musculation pour la maison.

Ma plus grete plainte concernant ce produit, honnêtement, était que c’était trop facile. Si vous êtes novice en matière de fitness et que vous trouvez difficile ou presque impossible de vous asseoir tout seul, ce produit vous aidera à vous lancer.

Mais si vous faites déjà de la gym plusieurs fois par semaine, vous ne profiterez probablement pas beaucoup de cette machine.

Il est utile parce qu’il fournit une assistance lorsque vous en avez besoin et qu’il peut vous aider à faire plus que de simples redressements assis. Mais même avec les trois niveaux de résistance, ce n’était pas suffisant pour moi.


#5 Banc d’abdominaux réglable en 12 positions XMark Fitness

Ce banc d’abdominaux réglable XMark Fitness est un excellent outil polyvalent à avoir dans votre salle de gym à domicile car il est vraiment un outil diversifié. Vous pouvez l’utiliser pour les abdominaux et bien plus encore.

Le guidon en forme de corne de taureau vous permet de monter et de descendre facilement du banc. Le rembourrage de 3 pouces d’épaisseur le rend confortable mais il reste ferme pour vous fournir le soutien dont vous avez besoin. La housse en vinyle le rend très facile à nettoyer et à désinfecter.

Les rouleaux surdimensionnés vous permettent de positionner vos jambes confortablement, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier de l’inconfort pendant les exercices.

C’est vraiment important pour moi parce que si mes jambes me font mal parce que les rouleaux ne sont pas assez épais, il est alors beaucoup plus difficile de me concentrer sur la zone sur laquelle je suis censé travailler, comme mes abdominaux. Dans l’ensemble, je n’ai pas vraiment de plaintes majeures à formuler au sujet de cet appareil d’entraînement des abdominaux.

Vidéo : Vue d’ensemble du banc d’essai XMark Ab.

Banc d’abdos réglable XMark – XM-7608 – Faites un entraînement de base dur comme le roc

XMark Adjustable Ab Bench - XM-7608 - Get a Rock Hard Core Workout
Regardez cette vidéo sur YouTube

Ce n’était pas aussi doux pour les jambes que je l’aurais souhaité, mais c’est un banc robuste qui a pu facilement supporter mon poids et celui d’un ami beaucoup plus lourd, entre 140 et 260 livres.

Il existe sur le marché des bancs d’abdominaux réglables dont le prix est assez élevé et vous pourriez dépenser beaucoup plus que ce que coûte celui-ci et ne pas en obtenir un meilleur. Le Xmark est mon premier choix pour la meilleure machine d’abdo.


Tableau comparatif rouleaux Ab / machines

Machine Ab   Tapez Caractéristiques Autres Classement
Machine de Fitlaya Ab Planeur/Sous-verre 4 niveaux de résistance et d’entraînement Coussin rembourré, poignées en mousse 4.4 / 5.0
tristar ab coaster max Planeur/Sous-verre Les poignées ergonomiques sont inclinées pour faire travailler les muscles des bras et du tronc. En tournant le siège, vous pouvez travailler vos obliques gauche ou droite 4.6 / 5.0
perfect fitness ab carver pro Roue Le mouvement de roulis Ab crunch de bas en haut donne une contraction constante du noyau La roue ultra-large vous donne de la stabilité lorsque vous sculptez à gauche, à droite ou au centre 4.4 / 5.0
Machine à abdominaux Core Max Machine à plier les abdominaux 3 niveaux de résistance pour personnaliser votre routine Se plie pour faciliter le stockage 4.0 / 5.0
Banc de musculation réglable XMark Banc Banc plat à 12 positions avec des coussins épais pour un soutien ferme Peut être utilisé pour les exercices d’inclinaison et de diminution du poids 4.6 / 5.0

Comment choisir la meilleure machine à abdos pour vous

Best Ab RollerBest Ab Roller

Tapezs de machines à abréviations

Il existe trois principaux types de machines à abdominaux et il y a aussi les machines occasionnelles qui n’entrent pas vraiment dans une catégorie, mais qui méritent généralement d’être mentionnées. Voici les trois principaux types de machines :

ab glider

Ab GliderAb Glider

Les ab gliders sont des machines intéressantes à utiliser. Il existe différentes variations de cette machine avec des noms différents, parfois on les appelle des sous-verres au lieu de planeurs mais ils ont un mouvement identique ou similaire.

Pour utiliser un ab planeur, vous vous asseyez généralement sur vos genoux sur une plate-forme rembourrée et vous vous penchez vers l’avant avec vos mains pour saisir le guidon devant vous et vous tirez le bas de votre corps vers l’avant, en déplaçant vos abdominaux dans une position qui ressemble à un crissement vertical.

Certains ab gliders vous permettent d’effectuer un mouvement de torsion vers la gauche et la droite, ce qui vous aide à cibler les muscles difficiles à atteindre sur les côtés de votre abdomen.

Ce type d’appareil convient plutôt bien aux débutants, mais les personnes déjà en bonne forme physique peuvent aussi en tirer un gret profit. Le site tristar products inc. ab coaster max est probablement le meilleur exemple de ce type de machine Ab.

Comme ces machines vous permettent d’utiliser vos bras pour tirer le bas de votre corps vers l’avant, elles peuvent soulager la tension et la pression de vos abdominaux, ce qui est utile pour ceux qui commencent à peine.

Personnellement, j’aime les ab gliders parce qu’ils permettent non seulement de faire un bon entraînement des abdominaux, mais aussi de les sentir dans le bras. Il faut juste s’assurer de ne pas laisser ses bras faire tout le travail si on espère avoir des abdos durs comme le roc.

ab rouleau

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro Les ab rouleaus ressemblent généralement à une roue, ou à une variante de roue avec des poignées qui sortent de chaque côté du centre.

Ne laissez pas la simplicité de ces merveilleuses machines vous tromper. Elles sont petites et le concept est simple : mettez-vous à genoux, les pieds surélevés, penchez-vous en avant et poussez l’ab roller devant vous.

Pour obtenir les meilleurs résultats, assurez-vous que votre dos est complètement parallèle au sol, sans laisser votre ventre toucher le sol. Cela demete de la pratique, si vous venez juste de commencer, vous ne serez peut-être pas capable de faire ne serait-ce qu’une seule de ces actions sans tomber.

Je sais que c’est ce que j’ai ressenti la première fois que j’ai utilisé un rouleau pour abdos. Mais après seulement une semaine d’essai, j’ai commencé à voir des progrès.

Il est devenu plus facile pour moi de me relever une fois que j’avais poussé le rouleau aussi loin que possible sans tomber. Finalement, j’ai pu descendre de plus en plus bas à chaque fois que je l’ai utilisé, jusqu’à ce qu’il soit assez facile de le faire plusieurs fois parallèlement au sol.

Même si vous avez déjà un noyau assez solide, les ab rollers sont encore très bien. Vous pouvez augmenter la difficulté en effectuant l’action à partir d’une position debout, en restant sur la pointe des pieds et en allant jusqu’au sol avant de vous rouler à nouveau en position debout.

Ce qui est bien avec le roller pour abdos, c’est qu’il fait travailler tous les muscles abdominaux que vous avez, en une seule action de base. Le perfect fitness ab carver pro est un bon exemple de ce type de machine à abdos.

Banc Ab

Ab BenchAb Bench

Les bancs abdominaux ne sont pas nécessairement une machine, mais ils constituent un équipement de fitness que vous pouvez utiliser pour cibler vos muscles abdominaux. La plupart des bancs d’abdominaux sont réglables et vous offrent une gamme de positions.

Vous pouvez commencer avec un banc plat et augmenter le niveau de difficulté en augmentant l’inclinaison ou la hauteur de vos jambes.

Les bancs d’abdos sont également très bien parce que vous n’êtes pas limité à un seul mouvement, vous pouvez en fait être assez créatif dans vos mouvements pour les rendre plus intéressants et pour modifier les muscles spécifiques que vous visez.

Si vous recherchez un défi encore plus gret, vous pouvez faire des choses comme y ajouter des poids. Au lieu de vous contenter de vous asseoir ou de faire un croche-pied, faites-le en y ajoutant un poids supplémentaire de cinq, dix ou même vingt-cinq livres.

N’oubliez pas de prendre du poids lentement, vous ne voulez pas vous blesser en essayant d’avoir des abdos d’acier de Superman ou de Superwoman.

Une fois que vous êtes à l’aise avec les mouvements et que vous avez une routine, essayez quelques jours ou même une semaine ou plus avec quelque chose de petit comme trois à cinq livres, puis augmentez jusqu’à cinq à dix livres.

Il faut du temps pour se muscler et la dernière chose que vous voulez faire est de vous blesser quelque chose comme votre dos en vous poussant trop loin au-delà de vos limites trop rapidement.

Progressez lentement et régulièrement et vous aurez les abdominaux que vous voulez avant même de vous en rendre compte. Le Banc d’abdominaux réglable en 12 positions XMark Fitness est mon exemple préféré de banc d’essai.


Autres considérations

Comme je l’ai mentionné, il existe d’autres formes de machines et d’équipements qui peuvent être utilisés pour l’entraînement et le renforcement de vos muscles abdominaux. L’un d’entre eux vous permet de vous asseoir ou de faire des abdominaux.

Ils sont parfaits pour les débutants car la tension des machines peut vous aider à vous remettre en position assise une fois que vous vous êtes allongé.

Vous pouvez utiliser des machines comme celle-ci juste pour commencer, elles sont relativement peu coûteuses. Vous pouvez aussi continuer à les utiliser, même après avoir été parfaitement capable de faire une séance d’assouplissement complet sans l’aide de la machine, simplement parce qu’elles rendent les exercices d’assouplissement un peu plus confortables.

Il existe néanmoins d’autres types de machines qui vous aident à entraîner vos abdominaux, mais nous nous en tiendrons à ces quatre principes de base pour ce guide. Je vais également inclure un examen de produit d’au moins de chaque type de machine à abdos mentionné ici.

FAQS sur les rouleaux et machines Ab

Les rouleaux et les machines d’abdominaux occupent une grete partie du marché actuel de l’exercice. Et il n’est pas étonnant que nous soyons obsédés par la tension des abdominaux et l’équilibre des muscles centraux. Mais quelle est la meilleure façon de s’y prendre ?

Q : Quelle est la stabilité des ab rouleaus ?

A: La stabilité dépendra de la marque du fabricant. Mais la plupart des fabricants ont opté pour un système à deux roues qui offre le plus de stabilité. Et beaucoup d’autres ont trouvé que la bete de roulement sur les roues ajoute également de la stabilité à l’ab rouleau.

Q : Quel genre d’exercices puis-je faire avec un ab rouleau ?

A: La réponse vous surprendrait. C’est la question la plus fréquemment posée sur les ab rouleaus. C’est l’un des appareils d’entraînement les plus polyvalents qui existent, avec différents exercices disponibles pour la partie moyenne et la partie supérieure du corps.

Q : Un ab rouleau/Machine est-il meilleur que les exercices au sol ?

A: Oui ! Comme pour tout appareil d’exercice, les ab rouleaus/Machines améliorent vos exercices. Le mot clé ici est “amélioré”. Ajoutés à un entraînement cardio, ils permettent de gagner du muscle et de perdre du poids plus rapidement. De plus, avec les exercices au sol, vous en avez tellement besoin que le corps peut devenir sujet à des tensions, des blessures et de la fatigue. Les machines/rouleaux d’abdominaux offrent une plate-forme plus solide et mieux conçue pour effectuer des séances d’entraînement.

Q : Pourquoi devrais-je acheter un ab rouleau/Machine ?

A: L’un des meilleurs moyens de rester en forme est de pimenter une routine. Si vous ne faisiez que des crochetages, des situps et des pompes, un programme d’exercice pourrait devenir très ennuyeux et vous pourriez décider d’y mettre fin. L’ajout d’un ab rouleau/Machine changerait votre routine et la rendrait plus intéressante et peut-être même plus amusante.

Q : Comment trouver le meilleur pour moi ?

A: Il y a beaucoup de types différents de rouleaux/machines d’abdominaux sur le marché. Chacun d’entre eux cible souvent un muscle ou un groupe de muscles spécifique. La meilleure façon de savoir lequel vous conviendrait le mieux est de vous référer à notre tableau d’évaluation et de comparaison.

Q : Une machine d’abdominaux m’aidera-t-elle à perdre de la graisse abdominale ?

A: Oui et non ! L’utilisation d’un appareil de musculation abdominale vous aidera à développer des muscles maigres et toniques dans votre corps. Ce qui signifie : vos abdominaux. Les actions de construction de ces muscles ne vous feront pas perdre de la graisse abdominale en même temps que vous sentirez la brûlure de ces entraînements.

Cependant, lorsque vous avez plus de muscles, vous brûlez naturellement plus de calories car ces muscles ont besoin de plus de carburant pour rester actifs. La combinaison de l’utilisation d’un appareil de haute qualité avec un entraînement cardio, un régime alimentaire approprié, ou les deux, est la clé de la perte de graisse abdominale pour la plupart des gens.

Le bon mélange d’exercices, de nourriture et d’hydratation vous aidera à obtenir des abdominaux forts et bien définis. et les montrer !

Conseils pour l’achat de rouleaux et de machines pour l’abdomen

Nous sommes obsédés par toute machine qui nous aidera soit à réduire la graisse de nos abdominaux, soit à obtenir des abdominaux musclés. C’est pourquoi j’ai rassemblé quelques conseils pour vous aider à prendre votre décision un peu plus facilement.

Conseil n°1 : la durabilité est importante

La définition de la durabilité se situe dans la catégorie de la fiabilité, de la robustesse et de la qualité. L’équipement est-il fiable et robuste ? Cela signifie qu’il peut résister à votre poids et à celui de toute autre personne qui l’utilise ? Et la qualité de l’appareil est-elle à la hauteur de vos exigences ?

Conseil n°2 : la polyvalence

Comme pour toute machine, certaines ne feront travailler qu’un muscle spécifique, tetis que d’autres feront travailler une grete variété de muscles. Des abdominaux et obliques aux muscles des épaules et du dos. De nombreuses machines pour abdominaux font travailler bien plus que les muscles du tronc, et ce, à un prix abordable.

Conseil n°3 : la machine à abdos est réglable

Si vous êtes nouveau dans cet exercice, il est probable que vous achetiez une machine en fonction de votre niveau de capacité actuel. Il faut se demeter si la résistance de la machine peut être ajustée au fil du temps, à mesure que votre corps se renforce. Si vous avez d’autres personnes dans le ménage, qui utiliseront l’appareil à différents niveaux d’exercice et modifieront la résistance.

Conseil n° 4 : la portabilité

Il existe de nombreuses machines portables sur le marché actuel ; les ab rouleaus sont parmi les plus faciles à emporter partout où vous allez. Il existe des machines Ab qui sont portables comme le Carver Pro. D’autres, comme l’Ab Sous-verre the bench, sont beaucoup plus gretes et ne sont pas facilement transportables.

Conseil n° 5 : le prix

Le prix des ab rouleaus et des Machine Abs varie considérablement en fonction de la facilité d’utilisation, de la qualité et de la portabilité. La meilleure chose à retenir est qu’un prix bas ne doit pas nécessairement signifier une qualité médiocre. Dans ce domaine, le choix est vaste et la grete variété signifie une bonne concurrence pour tirer le meilleur parti de votre euro.

Dernières réflexions

Faire des abdominaux seul est assez ennuyeux. Vous pouvez faire 100 abdominaux par nuit et probablement voir des résultats, mais ce n’est certainement pas la façon la plus excitante de passer votre temps.

N’importe laquelle des machines présentées dans ce guide peut certainement pimenter votre routine d’entraînement. Elles ajoutent toutes un peu plus de variété à votre vie et la variété et le plaisir sont deux éléments nécessaires pour rester fidèle à une routine d’entraînement sur le long terme.


J’espère que ce guide vous a été utile pour trouver la meilleure machine d’abdo à rouleaux qui répondra à vos besoins. Si vous souhaitez faire des commentaires ou recommeter une machine d’abdo que je n’ai pas incluse, veuillez utiliser mon formulaire de contact pour me contacter.

Amusez-vous et profitez de votre entraînement !

Avis :

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.