13 Meilleurs Trampolines D’Exercice Pour Adultes Et Rebondisseurs 2021

Meilleurs trampolines d’exercice pour adultes et TOP 13 des revues de rebondisseurs 2020

Quand vous pensez à un mini-trampoline, pensez-vous qu’il s’agit de quelque chose sur lequel on peut simplement sauter ?

Oui, la plupart sont conçus pour sauter, mais ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est le nombre d’autres utilisations qu’ils ont.

Certains peuvent être utilisés avec des balles médicinales pour faire travailler les bras, vous pouvez faire un travail d’abdominaux sur un rebondisseur, ils peuvent travailler le noyau, et ils peuvent même être utilisés en tenant des poids.

De nos jours, de nombreux mini-trampolines sont équipés d’accessoires tels que des bandes de résistance, des petits poids, une tension réglable, des vidéos d’entraînement sur DVD et bien d’autres choses encore pour changer votre routine.

De plus, la plupart sont si silencieux qu’ils peuvent être utilisés pendant que vous regardez votre série télévisée préférée.

Je vais vous présenter quelques-uns des avantages des mini-trampolines et vous expliquer ce à quoi il faut faire attention avant d’en acheter un. Je vous présenterai également des exercices de rebondissement uniques que vous n’avez peut-être pas encore vus et je compléterai le tout en vous donnant un aperçu de 13 des meilleurs trampolines d’exercice qui existent.

Alors, allons-y !

Contenu

Guide des meilleurs trampolines à rebondissement pour adultes

Mini Trampoline WorkoutMini Trampoline Workout

Un rebondisseur est-il un bon entraînement ?

Oui !

Si vous tirez le meilleur parti de votre mini-trampoline, cela peut être un excellent exercice. Les mini-trampolines ont le potentiel de fonctionner :

  • Jambes via le rebondissement, le jogging, le step, et plus encore.
  • abs via des routines spécifiques faites sur des mini-trampolines.
  • Armes – Certains ont des bandes de résistance, et vous pouvez toujours ajouter une paire de poids pour les mains à votre routine.
  • cardio et donc le cœur – le saut, le jogging, les sauts et bien d’autres exercices effectués sur un mini-trampoline font battre votre cœur et vous font transpirer.

Regardez les exercices de rebondissement et de mini-trampoline ci-dessous pour avoir des idées précises sur la façon dont vous pouvez obtenir un entraînement complet du corps sur votre nouveau trampoline rebondisseur.

Comment un trampoline rebondissant peut-il vous être utile ?

  • Un entraînement cardio silencieux mais puissant que vous pouvez faire de chez vous, même devant la télévision.
  • Perte de poids – Le terme “cardio” signifie brûler des calories, ce qui peut entraîner une perte de poids.
  • Renforce les muscles des chevilles.
  • Travaille les fessiers, tout en sautant.
  • Améliore la circulation et le mouvement dans le système lymphatique.
  • Il aide à faire travailler les muscles centraux et stabilisateurs, ce qui améliore l’équilibre.
  • Le léger rebondissement de l’impact augmente doucement la densité osseuse.
  • Si facile à ranger, pas énorme et gênant comme un tapis de course ou un vélo elliptique.
  • C’est amusant !

Cela vaut-il la peine d’investir dans un mini-trampoline ?

Cela vaut-il la peine d’investir dans un équipement d’exercice ? En vérité, le meilleur équipement d’exercice à posséder est celui que vous utiliserez, et cela peut être différent pour chacun car nous avons tous nos propres goûts et aversions.

Comme la plupart des types d’exercices et d’équipements, les trampolines ont des fans rayonnants qui s’enthousiasment pour les trampolines et des opposants qui disent qu’ils sont une perte de temps.

Je dis qu’un trampoline en vaut la peine, si vous le faites ; qui prend un peu de temps pour rechercher tous les différents exercices qui peuvent être faits avec un trampoline et apprendre à quel point ils sont vraiment polyvalents.

Si vous comme En utilisant un trampoline et en apprenant à maximiser tout ce dont ils sont capables, alors ils en valent absolument la peine !

Entraînements et exercices de rebondissement sur le trampoline

La graisse et la perte de poids

Rebondisseur pour l’entraînement à la perte de poids

Cette brève séance d’entraînement commence par un échauffement doux, puis un entraînement cardio plus intense avec des sauts, des sauts légers, des mouvements latéraux, des torsions et bien d’autres choses encore.

L’instructeur dit que 10 minutes de cet entraînement équivalent à 30 minutes d’une course de 30 minutes, en plus de drainer le système lymphatique et de renforcer les os.

30 minutes d’entraînement cardio + musculation de Sheree

Cet entraînement intense comprend des intervalles plus rapides pour les rebondisseurs plus expérimentés. Cet entraînement comprend des mouvements comme le booty kicker, le jogging, l’élévation des genoux, squats ! et le travail d’agilité.

L’instructeur passe ensuite à une partie de force du poids du corps, et termine par un travail sur le trampoline.

L’ABS sur le rebondisseur

Exercices de rebondissement : Entraînement abs/Core

Dans cette vidéo, Ashley montre un mouvement facile, doux et efficace et constitue une excellente introduction à l’utilisation de votre rebondisseur pour faire travailler les muscles du tronc et des abdominaux.

De plus, il est facile à utiliser pour le dos, la colonne vertébrale et le cou.

Entraînement de 4 minutes sur le rebondisseur Tabata Ab

Cet entraînement court mais intense des abdominaux utilise le mini-trampoline et une barre d’haltères légère pour faire vraiment travailler le noyau. Il s’agit d’un entraînement pour les utilisateurs plus expérimentés du trampoline.

Nettoyer, stimuler et détoxifier le système lymphatique

Exercice de drainage lymphatique

Cet entraînement de stimulation lymphatique utilise des mouvements simples du poids du corps et intègre également quelques petits poids de main différents pour faire bouger votre liquide lymphatique.

Exercices de rebondissement du flux lymphatique – Aide en cas d’œdème

Cette routine facile de 10 minutes est conçue pour déplacer le liquide lymphatique vers le cœur et soulager l’œdème, et passe à un mouvement plus vigoureux pour faire bouger le liquide.

En avant ! Une formation plus intense sur le rebondeur

Entraînement au rebondissement de la puissance

Cet entraînement de rebondissement utilise le poids du corps pour renforcer les jambes et la force gravitationnelle pour travailler et renforcer les bras.

Il s’agit d’une vidéo de pointe qui utilise des mouvements de repli, de flexion des jambes et de rotation pour faire travailler tous les groupes de muscles.

Rebondisseur pliométrique

Certains des Trampolines JumpSport peut être équipé d’un adaptateur pour des entraînements pliométriques assez intenses et inédits.

Ces trampolines jumpfit sur lesquels est installé l’adaptateur sont assez uniques car ils peuvent être utilisés à la cheville, avec des balles médicinales, mais ils sont également conçus pour supporter le poids du corps et peuvent être utilisés pour rebondir.

La vidéo ci-dessous montre et explique comment ce rebondisseur très cool est utilisé et comment il est facile de passer d’un trampoline de saut à un rebondisseur utilisé avec des ballons médicaux.

L’utilisation des mini-trampolines est-elle sûre ?

Oui ! Mais comme pour presque tous les équipements d’exercice, et l’exercice en général, il faut veiller à éviter les blessures et il y a quelques points dont je veux discuter pour faire du rebondissement une activité sûre pour vous.

Profondeur de rebond

Vous réalisez probablement qu’un mini-trampoline n’est pas seulement une petite version du trampoline classique de jardin.

Les mini trampolines ne sont PAS conçus pour :

  • Faire des flips, des culbutes, des mouvements de parkour ou de la gymnastique.
  • Faire de gros rebonds. Les mini-clochards ne se trouvent généralement qu’à une hauteur de 9 à 12 pouces du sol, de sorte que des rebonds profonds peuvent vous faire toucher le sol, bien que la plupart aient des surfaces suffisamment fermes pour empêcher ce type de rebond.
  • Plus d’une personne à la fois. Ces rebondisseurs sont destinés à un seul utilisateur à la fois et ils ont également des limites de poids qui varient selon le modèle.

Stabilité

Plus le diamètre du mini-trampoline est grand, plus il est stable. Pensez aussi aux jambes.

Certains fabricants utilisent des pieds courbés qui dépassent le bord du trampoline, de sorte que les pieds sont plus espacés que le diamètre du rebondisseur, ce qui le rend très stable.

Il va sans dire que les rebondisseurs plus chers et de meilleure qualité sont également plus lourds, plus susceptibles de rester en place, et leur poids ajoute de la stabilité pendant que vous faites de l’exercice.

Ce que vous devez prendre en considération avant de vous décider pour un mini-trampoline ou un rebondisseur

Allons droit au but.

Que faut-il rechercher dans un bon rebondisseur ?

Certains fabricants se vantent d’avoir une housse à ressorts, alors que d’autres modèles haut de gamme n’ont PAS de housse sur leurs bungees.

Alors, qu’est-ce que ça donne ?

Quels sont les facteurs importants à prendre en compte avant de prendre une décision ?

Stockage

Avez-vous besoin de le ranger ? Ou est-il suffisant de l’appuyer contre le mur à la fin de l’entraînement et de s’arrêter là ?

Si possible, évitez les modèles pliants, car ils ont des articulations qui peuvent être sollicitées et sont un peu moins stables que leurs homologues non pliants.

Il est parfois possible de faire un compromis avec un mini-trampoline dont les jambes sont faciles à retirer, car elles peuvent être placées sous un lit ou dans un placard lorsque vous ne l’utilisez pas.

La qualité compte

Les trampolines plus chers sont mieux construits.

Ils sont plus solides et généralement plus lourds, ce qui les rend stables. Ils sont également différents des modèles bon marché lorsque vous comparez le rebondissement côte à côte.

Les modèles haut de gamme absorbent mieux les chocs et sont faciles à utiliser pour les articulations.

En plus…

Les modèles bon marché ont tendance à s’effondrer assez rapidement, en commençant généralement par des ressorts cassés ou des sangles qui s’usent après seulement un court temps de rebond.

Regardez ces jambes !

Les jambes sont un autre élément à vérifier – sur votre mini-trampoline, bien sûr !

Les jambes peuvent être très révélatrices.

  • S’attachent-ils solidement pour que vous vous sentiez en sécurité lorsque vous vous déplacez sur votre rebondisseur ?
  • À quelle hauteur vous placent-ils au sol ?
  • Sont-ils stables ?
  • Sont-ils faciles à détacher du rebondeur ?

Ce sont tous des éléments importants à prendre en compte avant de choisir le rebondisseur qui vous convient.

Et maintenant, passons à ces examens, voulez-vous ?

Top 13 des meilleurs exercices de trampoline et de rebondissement, selon les évaluations de 2020

jumpsport 250 trampoline de fitness

Révision : Ce rebondisseur JumpSport 250 est l’un des mini-trampolines les mieux cotés sur le marché, sans doute en raison de son fonctionnement silencieux, des pétales rembourrés qui recouvrent le bungee, du rebondissement profond qui absorbe les impacts et de sa grande qualité.

Vous ne serez pas déçu par ce mini-trampoline de haute qualité.

Pour

  • Les jambes arquées empêchent de basculer.
  • Fabriqué avec 30 sandows au lieu de ressorts métalliques.
  • Comprend un élastique de rechange.

Contre

  • De nombreux utilisateurs notent un ou deux élastiques cassés après 6 mois à 1 an ( Les sandows sont remplaçables. ).

A emporter

Silencieux et ménageant les articulations, c’est le meilleur trampoline pour adultes et il vaut le coût supplémentaire.

Rebondisseur pliant trimestriel MaXimus Pro

Révision : Ce mini-trampoline pliant comprend un DVD d’instruction avec des routines bien pensées qui incluent des exercices pour les bras en utilisant les bandes de résistance et les poids de sac de sable inclus.

Il se replie en quatre et est idéal pour ceux qui doivent le ranger lorsqu’il n’est pas utilisé.

Pour

  • Limite de poids de 286 livres.
  • Pas trop souple ni trop ferme.
  • Elle se plie en quatre, très compacte.

Contre

  • Faites attention en ouvrant les jambes, elles peuvent vous faire mal aux doigts !

A emporter

Meilleur mini-trampoline pliable.

valor fitness rx-t2 med ball rebound trampoline

Révision : Ce rebondisseur spécial est conçu pour les balles médicinales, il n’est pas destiné à sauter dessus. Il vous permettra de faire un entraînement avec un ballon médicinal sans partenaire.

Il n’y a pas beaucoup de rebondisseurs de balles médicinales disponibles, mais c’est l’un des meilleurs trampolines de rebondissement disponibles.

Pour

  • Surface de rebondissement de 36″.
  • Des pieds en caoutchouc empêchent le rebondisseur de bouger lorsque vous lancez des boules de médecine contre lui.
  • Se plie pour le stockage.

Contre

  • L’emballage et l’expédition doivent être améliorés.

A emporter

Le meilleur trampoline rebondissant sur le marché aujourd’hui.

Trampoline rebondisseur Ancheer Max Load 220lbs

Révision : Ce mini trampoline économique peut supporter des utilisateurs pesant jusqu’à 220 livres et est le meilleur trampoline de fitness pour son prix.

Il est disponible en modèle pliable ou non pliable et en diamètre de 38 ou 40 pouces.

Pour

  • Un bon prix.
  • Modèles pliants disponibles.
  • Les modèles non pliants utilisent des ressorts en V.
  • La version pliante est robuste et stable.

Contre

  • Rebondissement plus ferme, pas trop donné.

A emporter

Le meilleur trampoline pour adultes pour le prix.

jumpsport 350 fitness trampoline

Révision : La question que tout le monde se pose est “quelle est la différence entre le Jumpsport 250 et le JumpSport 350 ?”

Laissez-moi vous dire.

Le modèle 350 a une “zone d’entraînement” légèrement plus grande, avec 800 000 cycles de rebondissement, que le modèle 250 qui en a 400 000. Le modèle 350 a trois réglages de tension différents pour changer la fermeté, où le 250 est réglé et ne peut pas être changé.

Pour

  • 3 réglages de tension pour diminuer ou augmenter la tension de rebond.
  • Evalué à 800 000 cycles de rebondissement.
  • Les jambes arquées empêchent de basculer.
  • Grande surface de rebondissement.

Contre

  • Il est placé très haut sur le sol, ce qui peut poser problème pour certains.

A emporter

Le meilleur trampoline d’intérieur pour adultes.

Mini-trampoline rebondisseur MaXimus Pro Gym

Révision : Ce rebondisseur comprend une barre de stabilité et une vidéo d’entraînement, et a une limite de poids de l’utilisateur assez élevée de 286 livres, ce qui en fait l’un des meilleurs mini-trampolines pour l’exercice.

Pour

  • Limite de poids de l’utilisateur : 286 livres.
  • Barre de stabilité incluse.
  • Les pieds pliants permettent un rangement facile sans démontage.
  • Glissant et lourd, ne bouge pas et ne glisse pas.

Contre

  • Pas extrêmement “rebondissant”.

A emporter

Le meilleur trampoline pour l’exercice avec une barre de stabilité.

Mini rebondisseur pliable Upper Bounce avec main courante réglable

Révision : Ce rebondisseur à prix modique comprend une main courante réglable pour assurer la stabilité pendant l’exercice.

Il dispose d’une surface d’exercice de taille décente, mais sans trop de rebond, et il est plus bas au sol, ce qui en fait un bon choix pour les adultes qui l’utilisent pour faire de l’exercice, mais pas pour les enfants qui veulent sauter.

Pour

  • Facile à déplacer de pièce en pièce.
  • Bon pour la marche/le jogging, pas trop de rebond.
  • Comprend une barre de stabilité à hauteur réglable.

Contre

  • La main courante est fragile et le trampoline est léger.

A emporter

Le meilleur mini-trampoline pour adultes pour le prix.

Jogger ovale Stamina InTone

Révision : Le rebondisseur ovale donne au joggeur un peu plus d’espace pour bouger.

La forme du mini-trampoline le rend également très stable et facile à utiliser. Il est équipé d’une main courante pour la stabilité et de bandes de résistance pour le travail avec les bras.

Pour

  • La forme ovale est très stable et idéale pour les sauts.
  • Grande surface de jogging absorbant les chocs.
  • Comprend un DVD d’entraînement utile, réalisé par un instructeur de fitness expérimenté.

Contre

  • Le matériau de la housse de ressort est bon marché.

A emporter

C’est le meilleur trampoline pour les adultes qui ont besoin d’une plus grande surface d’exercice stable.

David Halls Cellerciser Rebounder avec barre d’équilibre

Révision : Le Cellercicer est un trampoline rebondissant très bien noté, et pour cause. Il est construit avec des ressorts à triple flexion aux extrémités effilées qui s’étirent et se déplacent de manière uniforme.

Le rebondissement provient du mouvement des ressorts par rapport à la toile utilisée, de sorte que vous risquez moins de vous tordre la cheville, comme c’est le cas avec les modèles moins chers.

Pour

  • Les jambes se plient et la surface d’exercice se replie également, super facile à ranger.
  • Comprend un sac de rangement avec des poignées pour le ranger et l’emporter.
  • Les ressorts à triple flexion se déplacent uniformément et reculent de manière constante, chaque cône du ressort se déplaçant en fonction de la pression et du mouvement de l’utilisateur.
  • Comprend une barre d’équilibre avec trois réglages de hauteur.

Contre

  • Prix.

A emporter

Facilement le meilleur trampoline rebondissant 2020.

Bellicon Classic 39″ Fitness Trampoline

Révision : Ce mini-trampoline est unique car lorsque vous l’achetez, vous sélectionnez la résistance de l’élastique, qui correspond au poids de l’utilisateur.

Cela signifie que le trampoline peut supporter un poids allant jusqu’à 440 livres. C’est un trampoline de haute qualité, fabriqué en Allemagne, qui durera des années.

Pour

  • Il peut être utilisé dans 4 gammes de poids : de 80 à 140 livres, de 140 à 200 livres, de 200 à 280 livres et de 280 à 440 livres.
  • Opération silencieuse sans grincement.
  • Un rebondissement régulier.

Contre

  • Coûteux.

A emporter

Le meilleur trampoline rebondissant que l’argent puisse acheter !

Rebondisseur du ballon de médecine Xtreme Monkey

Révision : Ce ballon de médecine vous permettra certainement d’obtenir un excellent entraînement du haut du corps, du bas du corps et du tronc.

Il est uniquement destiné à faire rebondir des balles et n’est pas conçu pour être relevé, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous déciderez quel est le meilleur mini-trampoline rebondissant pour vous.

Pour

  • Rebondisseur de ballon médicinal très robuste, de qualité commerciale, en gomme.
  • S’incline pour former un angle et s’allonger à plat ( non destiné au saut ).
  • Pieds en caoutchouc pour aider à stabiliser l’appareil, à placer de préférence contre un mur solide.

Contre

  • Peut être un peu bruyant pendant l’utilisation.

A emporter

Le meilleur trampoline pour faire de l’exercice avec des balles médicinales.

Trampoline élastique Boing Rebounder

Révision : Le rebondisseur Boing couvre une large gamme de poids d’utilisateurs, avec trois choix, jusqu’à 150 lbs, 150 à 250 lbs, et 250 à 350 lbs.

La différence se situe au niveau de la force et de la rigidité de l’élastique. Ce bungee est d’une hauteur décente, et se trouve à environ 12 pouces du sol.

Ce mini-trampoline est bien construit, comme les trampolines beaucoup plus chers, à un prix plus terre à terre.

Pour

  • Les jambes se plient pour un rangement rapide.
  • Utilise des sandows au lieu de ressorts métalliques, fonctionnement très silencieux et sans à-coups.
  • Saut souple et rebondissant, à condition que le sandow soit adapté à votre poids.

Contre

  • Coûteux.

A emporter

Le meilleur mini-trampoline pour les adultes qui veulent rebondir.

Trampoline pliant de 36 pouces d’endurance

Révision : Ce trampoline à petit budget peut être un complément idéal à un gymnase domestique, être utilisé pour brûler les cheveux d’un enfant actif ou pour renforcer les muscles et les os d’un adulte plus âgé.

A ce prix, vous ne pouvez pas vous tromper.

Pour

  • Prix bas.
  • Le coussin de sécurité couvre les bandes.
  • Zone de rebondissement de 30 pouces de diamètre.

Contre

  • Dévisser les pieds pour plier et ranger.

A emporter

Des 13 revues de trampoline d’exercice, celle-ci a le prix le plus bas, et les excerteurs semblent vraiment en être satisfaits.

N’attendez pas !

Saisissez l’occasion de vous procurer l’un des meilleurs trampolines d’exercice du moment.

Il y a un trampoline pour presque tous les budgets dans ma liste des meilleurs trampolines rebondissants, donc il y en a certainement un qui vous convient.

J’aimerais savoir ce que vous en pensez.

Avez-vous déjà utilisé un mini-trampoline pour vous mettre en forme ? Quelle a été votre expérience ? Ecrivez-moi dans les commentaires ci-dessous.

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Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.