Le Fait De Lever Des Poids Et De Faire De La Musculation Brûle-T-Il De La Graisse ?

Est-ce que le fait de lever des poids et de faire de la musculation brûle de la graisse ?

Brûler les graisses est sans aucun doute l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens envisagent de faire des activités de fitness. Et il y a une bonne raison à cela, car si vous avez un surplus de poids, à un certain moment de votre vie, vous voulez vous en débarrasser.

C’est là qu’une question populaire se pose sans cesse : quelle est la meilleure façon de brûler de la graisse et de perdre du poids ?

Avant d’examiner la réponse, il convient également de mentionner que beaucoup d’entre nous veulent faire certaines choses au gymnase parce qu’ils préfèrent certains types d’entraînement (ou qu’il y a quelque chose qu’ils attendent avec impatience)

Ce qui signifie que nous devons trouver un équilibre entre ce dont nous pouvons profiter et ce qui est réellement bénéfique pour nos objectifs !

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Il ne fait aucun doute que l’entraînement aux poids est vraiment populaire dans le monde entier. Et si nous examinons ces deux sujets ensemble, il est utile de se demander si le fait de lever des poids brûle de la graisse.

Les avantages de l’haltérophilie

Pour comprendre comment l’haltérophilie peut vous aider à brûler plus de graisse, il est important que vous compreniez les avantages de l’haltérophilie elle-même.

De plus, il est important de considérer l’haltérophilie comme un entraînement de force. Il s’agit simplement d’un nom différent pour les mêmes exercices, mais cela change la façon dont on considère ce type d’entraînement. En effet, l’haltérophilie est généralement associée à des hommes grands et encombrants qui ne font que grossir. Alors que ce que vous voulez, c’est simplement brûler un peu de graisse et perdre ce poids supplémentaire.

Alors, quand on parle d’entraînement direct, quels sont les principaux avantages qu’il peut apporter ?

La réponse est simple : elle développe et renforce vos muscles.

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Et si vous pensez que ce n’est pas ce que vous voulez, parce que vous avez besoin de brûler de la graisse, gardez à l’esprit qu’un moteur plus gros brûle plus de carburant. Cela signifie que des muscles plus gros et plus forts vous aideront à brûler plus de graisse.

Oubliez l’entraînement musculaire, qui vous donne des muscles énormes que seuls les culturistes voudraient avoir !

Les exercices de musculation qui sont effectués régulièrement renforceront vos muscles et vous permettront de vous muscler là où ils sont nécessaires (muscles que vous n’avez pas vraiment développés jusqu’à présent). Cela signifie que vous faites un entraînement musculaire général qui doit brûler des graisses pour être fait.

Cependant, n’oubliez pas que vous voulez faire un entraînement de haute intensité. Car c’est là que vous aurez plus de chances de brûler des graisses.

Et n’ayez pas peur si vous ne perdez pas de graisse immédiatement !

Comme nous l’avons déjà mentionné, l’entraînement aux poids et haltères permet de créer un moteur plus puissant pour votre corps. Ce qui signifie que vous brûlerez plus de graisse à long terme !

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Comment cela résiste-t-il à la cardio ?

L’haltérophilie contre le cardio

Lorsqu’il s’agit de brûler des graisses, il ne fait aucun doute que le cardio est une excellente chose pour commencer. Nous savons tous que même un entraînement cardio de base effectué régulièrement peut brûler une grande quantité de graisse.

Mais en même temps, le cardio brûle des calories et vous fait littéralement rétrécir. Cela signifie que vous n’êtes pas en meilleure forme. Au lieu de cela, vous devenez très maigre et vous perdez toute forme possible de corps humain.

Bien sûr, si c’est votre objectif, allez-y, faites-le.

Mais nous vous suggérons d’essayer l’haltérophilie, car l’effet est ici un peu différent.

Avez-vous déjà entendu parler de l’EPOC, alias Excès de consommation d’oxygène après l’exercice ? Eh bien, c’est ce que vous apporte l’entraînement à la force musculaire. Et la signification de ce terme est assez simple. Il maintient votre métabolisme pendant au moins 38 heures.

Pendant cette période, même après l’entraînement, votre corps continue à brûler de la graisse. Cela signifie que pendant l’entraînement, vous construisez des muscles, mais qu’après, vous les alimentez.

Cela signifie cependant que vous suivez des programmes d’entraînement spécifiques pour fournir à votre corps un véritable entraînement de haute réputation. Sinon, les résultats ne seront tout simplement pas au rendez-vous.

Combinaison des deux, pour un entraînement complet du corps

Pour obtenir les meilleurs résultats, nous vous suggérons de créer un programme d’entraînement complet, qui comprendrait à la fois un entraînement cardio et une musculation.

Parce qu’un bon entraînement général dans ses bases donnera de meilleurs résultats. De plus, vous ne voulez pas vous contenter de faire quelques exercices chaque jour.

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Gardez à l’esprit que le fait de combiner différents exercices vous rend non seulement plus intéressant, mais vous permet également d’obtenir de meilleurs résultats. Et c’est exactement ce que vous voulez lorsque vous vous mettez en forme, même si cela ne concerne que la perte de graisse au niveau du ventre.

Si vous avez une grande expérience de la perte de graisse grâce à la musculation, laissez-nous un commentaire ou contactez-nous pour nous en dire plus sur votre expérience.

Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.