Le Top 16 Des Meilleurs Vélos Couchés Pour Sauver Le Dos Et Les Genoux 2021

Le TOP 16 des meilleurs vélos couchés pour le dos et les genoux a été examiné en 2020

Vous recherchez un entraînement qui n’aggrave pas votre dos et vos genoux ?

Votre médecin vous a prescrit de l’exercice, mais votre corps n’est pas d’accord en raison de douleurs ?

Si c’est le cas, un vélo couché pourrait être la réponse que vous cherchez !

J’ai ici 16 des meilleurs vélos couchés de 2020, et un guide d’achat de vélos couchés pour vous aider à démarrer.

Contenu

TOP 16 Meilleurs vélos couchés pour la gym à domicile 2020

Vélo couché Schwinn 270

Révision : The Schwinn 270 is a step up from the popular Schwinn 230 I review later. This 270 has a comfy padded seat, Bluetooth connectivity, 25 levels of resistance and 4 user profiles available, compared to the 230 which has a hard seat, no Bluetooth, less programs and user profiles.

Le 270 est également compatible avec le “ explorer le monde L’application ” S’entraîner à vélo ” ajoute une dimension de plaisir et d’aventure à votre entraînement.

Pour

  • 29 programmes inclus.
  • Connectivité Bluetooth.
  • Siège rembourré.
  • 25 niveaux de résistance.

Contre

  • Le ventilateur et les haut-parleurs ne sont pas puissants et le support de tablette bloque l’affichage de la console.

A emporter

Un excellent vélo couché pour les personnes de grande taille ou de poids élevé, avec un siège large et confortable.

Vélo couché magnétique Merax

Révision : Ce vélo couché magnétique Merax de base est solide, robuste et bien construit, mais sans les peluches supplémentaires, donc tout ce que vous payez, c’est un vélo solide.

Il est bas par rapport au sol et très facile à monter et à descendre, ce qui est important si vous avez des problèmes de mobilité. Il est doté d’un siège large, confortable et rembourré et peut supporter des passagers pesant jusqu’à 385 livres.

Pour

  • Facile à monter et à descendre.
  • Peut être pédalé en avant et en arrière.
  • Poids maximal de l’utilisateur : 385 lb.
  • Assise large et rembourrée.

Contre

  • Pas d’extras comme un support de tablette, un ventilateur, des haut-parleurs, un chargeur de téléphone.

A emporter

Un vélo couché de qualité supérieure sans tous les extras dont vous n’avez pas besoin, à un prix qui vous plaira.

Vélo couché Endurance Elite Total Body

Révision : Ce vélo est un excellent choix pour ceux qui ont du mal à monter et à descendre d’autres machines d’exercice et qui veulent un programme confortable qui inclut le haut et le bas du corps.

Grâce aux manivelles, vous pouvez faire travailler vos bras sur la même machine que celle qui vous permet d’exercer vos jambes.

Pour

  • Comprend des pédales à main pour un entraînement complet du corps.
  • Siège rembourré en angle avec dossier et moniteur de FC intégré dans les poignées.
  • Le siège s’ajuste en avant et en arrière pour s’adapter à toutes les tailles de cyclistes.

Contre

  • Contreole très simple, sans porte-comprimés ni autres accessoires.
  • La résistance n’est pas appliquée aux manivelles et aux pédales en même temps.

A emporter

C’est un vélo bien construit, durable, qui fait travailler les bras et les jambes. Excellent choix de vélo couché pour les personnes âgées.

Vélo couché Cardio Elite RB 3G

Révision :

Avec une console élégante et des boutons de commande rétroéclairés, l’un des meilleurs sièges disponibles et des fonctions de réglage faciles, ce vélo fait preuve d’un design supérieur.

Ce Cardio Elite 3G a l’une des plus petites empreintes de tous les vélos couchés qui existent.

Mais… si vous cherchez une option d’exercice vraiment compacte, jetez un coup d’œil à cette liste de vélos d’exercice pliants que j’ai établie.

Pour

  • Convient aux utilisateurs mesurant entre 1,5 et 2,5 mètres.
  • Un moniteur de fréquence cardiaque est intégré dans les poignées.
  • Distance ergonomique entre les pédales Le facteur Q est suffisamment étroit pour être facile à utiliser pour les genoux.
  • Extrêmement silencieux.

Contre

  • Il est difficile de trouver des défauts à ce vélo, il est supérieur dans tous les domaines mais il est un peu cher.

A emporter

Tout simplement le meilleur vélo couché en 2020 !

Vélo couché NordicTrack Commercial Vr21

Révision : This moderately priced commercial recumbent bike by NordicTrack is one of the top-rated recumbent exercise bikes because it incorporates cutting edge technology and features like push-button adjusting magnetic resistance, a fan that adjusts with your intensity, MP3 sound system and dual 2” speakers.

De plus, un siège entièrement réglable et une conduite confortable, à un coût bien inférieur à celui des autres vélos couchés de niveau commercial.

Pour

  • Haut-parleur et ventilateur intégrés qui s’ajustent automatiquement lorsque la vitesse augmente.
  • Volant d’inertie de 20 livres pour une conduite en douceur.
  • 32 applications d’entraînement à bord, un moniteur de fréquence cardiaque et une console de pointe à bord.

Contre

  • Dossier de chaise rigide.
  • Les données de la console disparaissent si vous arrêtez de pédaler trop longtemps.

A emporter

Silence, qualité et technologie actuelle de l’une des meilleures marques de vélos couchés.

Marcy ME 709 Vélo d’exercice couché

Révision : This wildly popular and value-priced Marcy recumbent bike has 8 levels of magnetic resistance, and on board console to track your workout data and a large wide padded seat for a comfortable ride.

Pour le prix, il est étonnamment silencieux et bien construit.

Pour

  • Faible encombrement.
  • Silencieux et bien construit.
  • Facile à assembler.

Contre

  • Cependant, les sièges ne sont pas suffisamment réglables d’avant en arrière, ce qui permet de bien s’adapter aux personnes de petite taille.

A emporter

Le vélo le plus populaire de toutes les revues de vélos d’exercice couchés ici, et pas étonnant qu’il soit aussi l’un des moins chers !

Vélo couché Schwinn 230

Révision : Schwinn est connu pour sa qualité exceptionnelle et ce vélo est un bel exemple du savoir-faire de la marque.

Ce vélo est doté d’un système de résistance magnétique de haute qualité, d’un siège réglable pour s’adapter aux utilisateurs de grande et de petite taille, et le vélo est robuste et bien fait. Ce vélo durera pendant des années.

Pour

  • La console de bord dispose de 22 programmes d’entraînement, 13 données d’entraînement différentes, un suivi des objectifs et 2 réglages utilisateur.
  • 20 niveaux de résistance magnétique.
  • Un volant d’inertie lesté sur le périmètre pour une conduite en douceur.

Contre

  • Le dossier de la selle n’est pas rembourré et aurait besoin d’un petit coussin.

A emporter

Notre choix pour le meilleur vélo d’exercice couché de moins de 500 ans.

Vélo couché Xterra

Révision : Ce vélo a toutes les caractéristiques et la qualité des vélos plus chers, à un prix accessible.

Pour

  • Idéal pour les très petits et les très grands et tous ceux qui se trouvent entre les deux.
  • Ordinateur de bord facile à utiliser.
  • Il est très facile à monter – pas de ceinture à user.
  • Volant d’inertie lourd pour une conduite en douceur.

Contre

  • Petits craquements et grincements pendant la promenade.

A emporter

Xterra fabrique certains des meilleurs vélos couchés à usage domestique les plus abordables, dont ce modèle.

Vélo couché magnétique Marcy

Révision : This budget-priced bike made by Marcy is one of the best recumbent bike brands and will not disappoint. It has a comfortable, adjustable seat that feels nicer to use than some of those from more expensive brands.

Il est également assez calme pour regarder la télévision en roulant pour rattraper votre série préférée de Netflix et faire votre entraînement, tout cela en même temps.

Pour

  • Les petits extras, comme le porte-gobelet, les roues de transport et les petites poignées avant, sont une bonne chose.
  • Siège confortable, rembourré et réglable.
  • Un bouton de réglage facile et sans effort pour changer la résistance, pour que les choses restent simples.

Contre

  • Le réglage du siège est rigide.
  • Pas de porte-livre ou de tablette.

A emporter

J’adore le siège rembourré, la simplicité d’utilisation d’un bouton de réglage et la facilité avec laquelle on peut monter et descendre, c’est pourquoi je décerne à ce vélo le prix du meilleur vélo couché pour personnes âgées.

Vélo couché 900XL

Révision : Le prix de ce Exerpeutic 900 XL est correct. Il possède 8 niveaux de résistance magnétique, un poids maximum de 300 livres et un encombrement relativement faible, ce qui le rend idéal pour une utilisation à domicile.

Fits tall users just as well as short ones. It has good lumbar support in the seat back and is comfortable to use. It is easy to get on and off of, and even has small support handles in front to help you dismount.

Pour

  • Facile à monter avec des instructions claires – une rareté pour les appareils d’exercice.
  • Un siège confortable, réglable et ergonomique avec un bon soutien du bas du dos.
  • Vélo couché solide, silencieux et stable.

Contre

  • Certains utilisateurs ont des difficultés à utiliser l’écran LCD.

A emporter

Le meilleur vélo couché pour les personnes âgées en fonction du budget.

Vélo couché magnétique Stamina 4825

Révision : This Stamina recumbent bike has several features you may like, at a price that is affordable. The bike has magnetic resistance which is easily adjusted using a knob and the resistance at the highest level is very challenging.

Si vous êtes après un bon entraînement, c’est peut-être le meilleur vélo couché stationnaire pour vous.

Pour

  • 8 niveaux de résistance magnétique, les niveaux supérieurs étant assez difficiles.
  • Vélo très silencieux, idéal pour les appartements.
  • Le poids limite est d’environ 300 livres et s’adapte aux personnes de petite et de grande taille.

Contre

  • Le siège est petit et il n’y a pas de sangles sur les pédales.

A emporter

Si vous recherchez un entraînement sérieux, c’est le meilleur vélo couché pour les salles de gym à domicile dans cette gamme de prix, avec une forte résistance.

Vélo couché Nautilus R614

Révision : This quality bike from Nautilus has 22 levels of magnetic resistance that range from virtually no resistance, to very high resistance, giving you complete control of how hard you want your workout to be.

Le vélo est si silencieux que vous pouvez regarder la télévision tout en roulant, et le dossier du siège permet une conduite confortable.

Pour

  • Caractéristiques techniques : deux haut-parleurs, ventilateur, avec moniteur de pouls à la poignée, double affichage LCD.
  • 22 niveaux de résistance magnétique plus un volant d’inertie lesté pour une conduite en douceur quel que soit le niveau de résistance.
  • Vélo robuste, adapté aux cyclistes lourds.

Contre

  • Les pédales sont un peu trop étroites.

A emporter

Une conduite douce et silencieuse fait de ce vélo l’un des meilleurs vélos couchés domestiques qui existent.

Vélo couché Star Trac S-RBx

Révision : This gym-quality recumbent bike is built with durability and comfort in mind. The padded seat and padded seat back are fully adjustable, plus the seat is VERY easy to move due to a wraparound adjustment bar.

Le siège et le guidon du vélo s’ajustent, ce qui en fait le meilleur vélo couché pour les petites jambes.

Pour

  • Des accoudoirs qui s’élèvent à l’écart du chemin, qui traversent le design.
  • Auto-alimenté, pas besoin de branchement.
  • plus de détails – sangles de pédales, porte-gobelets intégrés pour les ventilateurs, fréquence cardiaque intégrée dans les poignées avant qui s’ajustent, parfait pour les utilisateurs de petite taille.

Contre

  • Coûteux.

A emporter

Comme il est réglable et qu’il vous permet de vous mettre facilement dans votre position idéale, il est recommandé comme l’un des meilleurs vélos d’exercice couchés pour les mauvais genoux.

life fitness rs1 faire du vélo couché

Révision : The Life Fitness recumbent bike is one of the most popular models in health clubs and gyms. It has a step-through design, side comfort handles with built-in heart rate monitor, front assist handles, and a well-crafted and extensively tested ergonomic design that positions your legs feet and knees perfectly.

Pour

  • Siège réglable avec dossier et assise rembourrés.
  • Les guidons latéraux et avant facilitent la montée et la descente.
  • 14 programmes d’entraînement plus un moniteur de fréquence cardiaque.

Contre

  • Prix, mais avec une qualité commerciale.

A emporter

Ce modèle est l’un des plus faciles à mettre sur les genoux de toutes les revues de vélos d’appartement couchés répertoriées ici.

Vélo couché Goplus Magnet

Révision : Le vélo couché Goplus Magnet est un autre choix d’un bon rapport qualité-prix. Il est doté d’une résistance magnétique, d’un siège et d’un dossier rembourrés, de poignées avant et latérales et d’un design facile à utiliser.

Pour

  • 8 niveaux de résistance magnétique.
  • Stable, solide et bien construit.
  • Il est facile à déplacer, possède des roues de transport et est léger.

Contre

  • Limite de poids de 220 livres.

A emporter

C’est l’un des meilleurs vélos couchés pour la maison, car il est très abordable et bien construit.

Vélo couché pliable Exerpeutic 300SR

Révision : This folding bike is a good option for apartment dwellers, or those with really limited space. This very basic machine has a padded seat and backrest with support handles to the side. The pedals have straps to hold your feet in.

Pour

  • Poids maximum de l’utilisateur de 300 livres.
  • Il se replie et les plaies s’en vont.
  • 8 niveaux de résistance magnétique.

Contre

  • Pas de guidon avant et l’écran est bas. Mais c’est parfait pour regarder la télévision, car il n’y a rien devant vous.

A emporter

Le meilleur vélo d’exercice couché pliant disponible.

Guide complet d’achat de vélos couchés

girl pedaling on a recumbent bike at the gymgirl pedaling on a recumbent bike at the gym

Qu’est-ce qu’un vélo couché ?

Un vélo couché vous place, vous, le cycliste, dans une position inclinée confortable. Et tout comme votre fauteuil préféré, c’est un endroit idéal pour regarder la télévision et faire un peu d’exercice en même temps.

C’est plus que ce que vous pouvez dire de votre fauteuil La-Z Boy, n’est-ce pas ?

Aujourd’hui, ces vélos couchés sont si silencieux que vous n’avez pas besoin de monter le volume de la télévision pour rouler, et vous ne dérangerez pas vos voisins ou votre conjoint pendant que vous roulez.

plus

Contrairement aux vélos droits, les vélos couchés ont un dossier, comme une chaise, et sont faciles à utiliser pour le dos. Vous n’avez pas besoin de vous pencher sur le guidon, ce qui augmente la tension et les douleurs.

Un vélo couché soutient votre dos et met vos jambes et votre corps dans une position confortable.

Un vélo couché est-il meilleur qu’un vélo droit ?

Cela dépend de vos objectifs.

If you want a high intensity “spinning” style sweat your butt off workout, an upright bike might be for you. You can stand and pedal on some upright models, but be prepared to break a sweat and then some.

Un vélo couché est, par nature, un peu plus détendu. Comme il y a un dossier et que vous êtes dans une position plus détendue, vous n’avez pas à vous ennuyer si vous ne voulez pas.

Cela ne veut pas dire qu’ils n’offrent pas un entraînement décent.

La plupart des vélos couchés ont une résistance magnétique et les réglages de résistance de niveau supérieur peuvent vous faire transpirer tout autant que les versions verticales si vous le souhaitez.

Mais votre dos et vos genoux seront moins sollicités par une séance d’entraînement intense sur un vélo couché.

Vélo couché et vélo elliptique

Les exerciseurs elliptiques sont en effet faciles à utiliser pour les genoux, mais comme vous devez vous tenir debout sur un appareil elliptique, cela peut être une contrainte pour le dos après un certain temps.

Si vous avez mal au dos, un vélo couché peut être un meilleur choix.

elliptical trainer against a brick wall at home gymelliptical trainer against a brick wall at home gym

En plus de cela :

Sur un vélo couché, si vous avez besoin de faire une pause, il suffit d’arrêter de pédaler. Comme vous êtes déjà en position assise, vous pouvez vous reposer là où vous êtes.

Sur un vélo elliptique, vous devez vous arrêter et trouver un endroit pour vous asseoir afin de vous reposer.

Vélo couché vs tapis roulant

Les tapis roulants peuvent offrir un excellent entraînement, sans aucun doute. Si vous aimez courir ou faire du jogging, ou même vous promener devant la télévision, les tapis roulants sont une excellente option.

Cependant :

Si vous avez des problèmes de genoux ou d’articulations au niveau du dos, la pression exercée par la station debout et la marche ou le jogging peut aggraver ou exacerber ces problèmes.

Avec un vélo couché, le poids et la pression exercée sur les articulations et le dos sont moindres, de sorte que ce type de vélo est moins susceptible d’aggraver les problèmes existants.

woman doing exercises on the treadmillwoman doing exercises on the treadmill

Principaux avantages de l’exercice à vélo couché

  • Les vélos couchés ont des sièges plus grands et plus confortables que les autres types de vélos.
  • Les vélos couchés ont un dossier qui vous permet de vous asseoir confortablement.
  • Les pédales sont placées à l’avant, ce qui réduit la pression sur les articulations.
  • Vous n’avez PAS le dos bossu sur un vélo couché comme sur n’importe quel autre type de vélo.
  • Sur un vélo couché, vous êtes à un niveau parfait pour regarder la télévision car ils sont plus bas que le sol.
  • Les vélos couchés sont beaucoup plus faciles à monter car ils sont plus bas et ont généralement des poignées près du siège et à l’avant.

Le vélo couché est-il un bon exercice ?

Oui, un vélo couché fait travailler les mêmes muscles que n’importe quel autre vélo, la différence est que vos jambes font le plus gros du travail et que votre corps est moins impliqué.

La plupart des vélos couchés ont une résistance magnétique, vous pouvez donc régler le niveau de difficulté aussi haut ou aussi bas que vous le souhaitez, vous êtes maître de l’intensité.

Comment utiliser le vélo couché pour améliorer ma condition physique ?

To ride a recumbent bike begin by sitting in the saddle and adjusting the seat so your feet are on the pedals, secured in the strap, and your leg is extended so your knee is just slightly bent.

Réglez le dossier de votre siège, puis réglez votre niveau de résistance sur la console.

C’est aussi simple que ça !

La plupart des nouveaux modèles ont même un bouton de démarrage rapide. Ainsi, si le siège est déjà réglé selon vos préférences, vous pouvez simplement pousser et partir.

Quels muscles vais-je travailler sur un vélo couché ?

Beaucoup de gens pensent que les vélos couchés font travailler les muscles différemment des autres types de vélos.

Mais, ce n’est pas le cas.

Les vélos couchés fonctionnent :

  • Quads, le grand muscle de la jambe avant.
  • Les fesses, les muscles du derrière.
  • Les mollets, pour tirer la pédale vers le bas et vers l’arrière.
  • Les ischio-jambiers qui se trouvent à l’arrière des jambes.

Bien que la plupart des vélos couchés soient préprogrammés avec plusieurs programmes d’entraînement, vous pouvez toujours augmenter votre répertoire de routine en incluant le haut du corps dans votre programme de cyclisme.

Entraînement à vélo couché avec les Dumbells.

Cette routine simple utilise à la fois le vélo couché et les haltères pour tonifier les bras tout en obtenant un bon entraînement cardio de la bicyclette.

Ce à quoi vous devez faire attention avant de choisir un vélo couché

Siège et dossier

De toutes les critiques que j’ai vues sur le vélo couché, une assise inconfortable était l’une des plaintes les plus fréquentes. Recherchez un siège large et rembourré.

La dernière chose que vous voulez pour vous empêcher d’atteindre vos objectifs de fitness est un siège dur et inconfortable.

Cela va à l’encontre de l’objectif d’acheter un vélo et de l’installer si vous ne l’utilisez pas, car c’est une douleur à l’arrière, littéralement.

Recherchez un siège rembourré, avec un dossier rembourré ou en maille avec un bon soutien lombaire.

Limite de poids

Les vélos figurant dans la liste des évaluations de vélos couchés ont un large éventail de poids maximums d’utilisation. Certains peuvent supporter un poids allant jusqu’à 220 livres, tandis que d’autres sont capables de supporter plus de 400 livres.

Vérifiez le poids maximal autorisé avant d’acheter un vélo.

Stabilité

Les vélos moins chers ont tendance à être plus bancals et à donner au cycliste un sentiment d’insécurité.

J’ai éliminé les modèles qui étaient mal construits et qui me semblaient instables, mais moins le vélo est cher, plus il risque d’avoir un petit tremblement.

Cependant :

Il y a des vélos vraiment superbes et robustes dans les revues qui se situent au bas de l’échelle des prix, donc moins cher ne signifie pas toujours mal construit.

Vélo couché – FAQ

close up of young man training on the recumbent bikeclose up of young man training on the recumbent bike

Quel est le meilleur vélo couché pour un usage domestique ?

Si vous envisagez d’acheter un vélo couché pour votre domicile, vous avez de la chance. Il existe plusieurs vélos couchés qui constituent un excellent choix pour votre maison.

Si vous n’avez qu’un petit espace pour garder votre vélo couché le Cardio Elite 3G en position allongée est très compact, avec une longueur de seulement 49 pouces. La distance entre les pédales est étroite, ce qui facilite la conduite sur les hanches et les genoux, et il est très facile d’y monter et d’en descendre.

Contreultez également notre liste des meilleurs appareils de cardio à usage domestique pour connaître les autres possibilités d’exercice à domicile.

Quel est le meilleur vélo couché pour les mauvais genoux ?

Les meilleurs vélos couchés pour les personnes ayant des problèmes de genoux sont ceux qui ont un très faible impact et qui permettent au cycliste de faire des ajustements pour obtenir une bonne tenue et une position de conduite confortable.

The Exergique 900XL is a very low impact ride. It is easy on the joints and knees, is easy to get on and off of, has a high max user weight and the seat adjusts, allowing you to get the perfect fit for your height.

Cela dit, si vous êtes capable de faire du vélo couché, ils sont en fait meilleurs pour les mauvais genoux.

Contreultez cette liste de vélos droits si vous avez de mauvais genoux, mais que vous pouvez utiliser un vélo qui est assis plus haut et qui n’a pas de dossier.

Quel est le meilleur vélo couché pour les personnes âgées ?

L’un des meilleurs vélos couchés pour les personnes âgées est le Vélo couché Endurance Elite Total Body pour 3 raisons.

  • Elle est basse et très facile à monter et à descendre.
  • Il est équipé de manivelles qui vous permettent de travailler les bras et les jambes sur la même machine, de sorte que vous n’avez pas besoin de vous lever et de vous déplacer ou d’acheter une machine séparée pour les bras.
  • Il est équipé d’une console simple et pratique, sans beaucoup d’extras, et la console est suffisamment basse pour ne pas vous gêner si vous voulez profiter de la télévision ou avoir une conversation pendant que vous roulez.

If you are looking for other low impact cardio machine options, I recommend you check out elliptical trainers too. They are easy on the joints and a good choice for seniors. I have a list of the best elliptical trainers here.

Quels sont les domaines visés par le vélo couché ?

Un vélo couché est avant tout un entraînement cardiovasculaire. Il brûle des calories en utilisant les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et le bas des jambes.

Mais comme un vélo couché n’est pas porteur, la résistance du vélo ne suffit pas à elle seule à développer les muscles de manière significative.

Un vélo couché peut contribuer à votre santé cardiovasculaire, vous aider à brûler de la graisse et des calories, mais il n’est pas susceptible de développer de gros muscles au niveau des jambes et des cuisses.

Les vélos couchés vous font-ils mal au dos ?

De nombreuses personnes souffrant de douleurs et de problèmes de dos ont utilisé avec succès un vélo couché sans douleur.

Si vous ou une personne de votre entourage souffrez de maux de dos, un vélo couché peut être approprié, à condition que le siège puisse offrir un soutien lombaire suffisant et qu’il soit réglable.

The Exergique 900XL est un vélo couché qui offre un bon soutien lombaire. Une autre option consiste à utiliser un coussin de soutien lombaire sur le siège arrière de votre vélo couché.

Si vos jambes sont trop éloignées des pédales lorsque vous roulez, cela peut exacerber la douleur, alors assurez-vous de rechercher un vélo couché avec un siège réglable pour obtenir le bon ajustement.

Les vélos couchés sont-ils bons pour perdre du poids ?

De nombreuses personnes qui utilisent un vélo couché constatent régulièrement les résultats de la perte de poids qu’elles recherchent.

La perte de poids est le résultat de la combustion de calories qui vous met en déficit calorique. Si vous ne mangez pas pour combler le déficit que vous créez, vous perdrez du poids.

If you want a jump start on fat-burning using a recumbent bike, check out this video. This follow-along workout includes 4 minutes of HIIT with 16 minutes of leisurely riding in-between the HIIT segments. All you have to do is set the video up on the TV or your tablet and follow along.

Cela semble facile au début mais devient assez intense. Essayez-le !

Vous cherchez d’autres options d’exercice qui peuvent vous aider à perdre du poids ? Contreultez cette liste d’équipements d’exercice qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Combien de temps dois-je m’entraîner sur un vélo couché ?

Le CDC recommande de faire entre 150 et 300 minutes d’exercice par semaine. Si votre objectif est de respecter les recommandations minimales en utilisant uniquement le vélo couché, vous pouvez faire 30 minutes de vélo, 5 fois par semaine.

Bien sûr, vous pouvez toujours faire du vélo plus souvent, et c’est le cas de beaucoup de gens. Cela dépend vraiment de vos objectifs personnels et des autres exercices que vous faites.

If your time is limited, and you find it is challenging to get as much exercise as you want, why not consider an under desk cycle you can use at work? I created a list here of the best under desk bikes I could find.

Êtes-vous prêt à rouler ?

J’espère que vous avez trouvé le meilleur vélo couché de 2020 pour vous.

Écrivez-moi et faites-moi savoir ce que vous en pensez. Avez-vous décidé d’acheter un vélo couché pour répondre à nos besoins en matière de fitness ?

J’aimerais savoir ce que vous avez choisi et comment vous l’aimez ! Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.