7 Meilleurs Sacs De Frappe Et Solutions De Sacs Lourds Pour Les Appartements

TOP 7 Meilleurs sacs de frappe pour les appartements et solutions de sacs lourds pour les petits espaces

Vous devez pratiquer des combos de boxe, travailler votre puissance de frappe ou vous entraîner pour la puissance et la vitesse, mais vous vivez en appartement ou vous avez un espace vraiment réduit pour un sac lourd ?

Les sacs lourds sont bruyants, et les sacs lourds sur pied ou les sacs lourds sur support peuvent se déplacer ou prendre beaucoup de place.

Comment pouvez-vous surmonter le problème du bruit et obtenir une solution de sac lourd qui ne prend pas trop de place ?

J’ai ici 7 idées pour les personnes qui veulent bénéficier des avantages d’un sac lourd et du meilleur sac de frappe pour les appartements, sans le bruit et sans utiliser trop d’espace.

Contenu

TOP 7 des meilleurs sacs de frappe pour l’appartement 2020

firstlaw fitness spider mount + ringside powerhide punching bag

Révision : Le support de sac lourd Firstlaw Spider prétend avoir la meilleure réduction de bruit et de vibration disponible, et avec des roulements pivotants lisses et des combinaisons de ressorts amortisseurs et de sangles en caoutchouc, il permet à votre sac lourd de se déplacer dans n’importe quelle direction, tout en éliminant la plupart du bruit.

Je recommande d’apparier ce support araignée avec le sac Powerhide Ringside de 100 livres, car le support peut contenir un sac lourd de 140 livres.

Le sac lourd Ringside est rempli de matériaux souples, ce qui lui permet d’absorber votre coup de poing et d’amortir le bruit.

Pour

  • Les supports araignées éliminent la plupart des bruits en utilisant des ressorts amortisseurs comme sangles.
  • Le montage en araignée permet au sac de se déplacer dans toutes les directions.
  • Le sac de 100 livres du ring est rempli de matériaux souples et amortit le bruit.

Contre

  • Il faut monter le cintre et percer des trous.
  • Doit être monté sur deux solives de plancher séparées.

A emporter

Il est si silencieux que vous pouvez vous entraîner quand et où vous voulez. Le meilleur sac de frappe pour les appartements si vous pouvez monter un cintre pour sac lourd.

Le support araignée est idéal pour être associé à n’importe quel sac lourd, car il est très efficace pour réduire le bruit. Si vous n’avez pas encore choisi un sac lourd, consultez ma liste des meilleurs sacs lourds ici.

title boxing wave heavy bag + wallmount bag hanger 2.0

Révision : Ce support mural Title Boxing Spacesaver est conçu pour contenir des sacs pesant jusqu’à 150 livres dans des espaces restreints et de petite taille. Il suffit de le fixer à un montant en bois ou à un mur de maçonnerie, de préférence sur un mur que vous ne partagez pas avec vos voisins, et vous pourrez y accrocher votre sac préféré.

Je recommande d’associer ce support mural pour sac lourd avec le sac cylindrique Title Boxing Wave H20.

Ce sac rempli d’eau bouge beaucoup moins et est plus court et plus compact qu’un sac lourd traditionnel, c’est pourquoi je l’aime pour les appartements ou les salles de sport sans grand espace.

De plus, le sac peut être vidé lorsqu’il est temps de déménager, ce qui le rend vraiment facile à déplacer.

Pour

  • Le support mural est compact et idéal pour les petits espaces.
  • Le sac H2O a un mouvement et un balancement minimaux.
  • Le sac est de taille compacte mais assez lourd.

Contre

  • Cette solution nécessite une fixation au mur.

A emporter

Si vous pouvez monter le sac, mais que votre espace est vraiment exigu, c’est la solution idéale.

Je comprends que tout le monde ne puisse pas utiliser un support, en raison des restrictions imposées par les propriétaires d’appartements. Si c’est votre cas, envisagez d’utiliser un sac lourd autonome. J’ai quelques sacs autoportants dans cette liste, et j’ai ici une liste complète des meilleurs sacs lourds autoportants.

Sac de frappe PowerForce Free-Standing

Révision : Le sac lourd autonome PowerForce de Power Systems est destiné à ceux d’entre vous qui ne peuvent pas visser des trous dans le mur et qui n’aiment pas les porte-sacs.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles j’ai choisi ce sac autoportant pour les appartements et les petits espaces.

D’une part, il est très stable et ne danse pas dans la pièce quand vous le frappez ou lui donnez des coups de pied. La base peut être remplie avec 270 livres d’eau ou même plus avec du sable.

Deuxièmement, il est très grand et possède une longue surface de frappe, donc il fonctionne aussi bien pour les coups de poing que pour les coups de pied, les genoux, les coudes, etc.

Troisièmement, il est fixé sur un ressort qui permet au sac d’absorber les chocs des coups de pied et des coups de poing, de sorte que le sac ne bouge pas beaucoup.

Pour

  • Une installation autonome signifie qu’il n’y a pas de trous dans le mur et qu’il n’est pas nécessaire de se tenir debout pour se déplacer.
  • Un grand sac de 77 pouces suffit pour n’importe quel athlète.
  • Longue surface de frappe, parfaite pour les coups de pied et les coups de poing.
  • Base lourde, ne bouge pas.

Contre

  • C’est l’une des options les plus coûteuses, mais c’est l’une des meilleures.

A emporter

Un sac de frappe de haute qualité et le meilleur sac lourd pour les appartements si vous voulez un sac lourd sur pied.

Pour tout sac lourd, y compris les sacs lourds figurant dans cette liste, vous devez utiliser des gants pour sacs lourds, sous peine de vous blesser ou de vous faire mal aux mains. Vérifiez ces gants et prenez-en une paire pendant que vous prenez votre sac de frappe.

Le sac lourd Amber Fight Gear + le support de suspension du silencieux

Révision : Le meilleur atout de cette solution est le support mural “Silencer” qui réduit le bruit jusqu’à 58 %. Si vous utilisez un sac lourd dans un appartement, vous savez que le plus gros problème est le bruit, et 58% est une réduction assez importante.

Associez le support de sac lourd “The Silencer” à un sac lourd Amber Fight Gear.

Ce sac de 70 livres est fait de toile résistante, donc il n’est pas aussi bruyant à frapper que les sacs recouverts de matière synthétique. De plus, sa longueur est de 42 pouces, donc il est assez compact.

Il se déplace plus qu’un sac plus lourd, mais il prend moins de place.

Pour

  • Le “Silencieux” réduit le bruit jusqu’à 58%.
  • Le sac ambré est compact et court, ce qui permet de gagner de l’espace.
  • Le sac Amber est fabriqué à partir d’une toile qui est moins bruyante à frapper.

Contre

  • Il faut percer des trous pour le montage.
  • Les sacs plus courts ne sont pas adaptés aux coups de pied bas.

A emporter

Lorsque la réduction du bruit est la première priorité, le support de sac lourd Silencer et le sac lourd Amber sont votre meilleur choix.

Sac Century Cardio Wavemaster

Révision : Le sac cardio Century est conçu pour les entraînements cardio à haute énergie comme le kickboxing cardio dans les petits espaces ou lorsque le perçage de trous et le montage d’un sac ne sont pas pratiques.

Ce sac lourd autonome a une longue surface de frappe et de coup de pied, et peut être basculé et roulé hors du chemin lorsque vous n’en avez pas besoin.

Il a une base plus légère que les autres sacs lourds autoportants et constitue un excellent choix pour les femmes.

Pour

  • Peut être basculé et roulé.
  • Longue surface de frappe et de coup de pied.
  • Hauteur réglable jusqu’à 65″.
  • Base basse pour les coups de pied bas.

Contre

  • Non conçu pour les coups de poing et les coups de pied.

A emporter

Le meilleur sac de frappe pour les petits espaces et les appartements si vous avez besoin d’un sac lourd de type cardio.

Même si le Century Cardio Wavemaster est plus léger que les autres, cela ne signifie pas que vous n’avez pas besoin de gants. Vous devez toujours porter des gants avec ce sac et tout autre sac lourd. Si vous avez besoin de prendre une paire de gants de sac lourd pour femmes, consultez cette liste des meilleurs gants de sac lourd pour femmes.

Simulateur de combat Century Versys

Révision : J’ai choisi le simulateur de combat Century Versys pour les petits espaces parce qu’il a une base étroite et qu’il fonctionne pour tous les sports de combat qui utilisent des coups de pied, des coups de poing et des coups de pied.

Ce sac lourd sur pied peut être posé au sol pour y être posé ou utilisé en position debout.

Ce sac est une excellente solution si le bruit est un problème à l’endroit où vous prévoyez de l’utiliser. Comme le sac se plie lorsque vous donnez des coups de poing et de pied, il absorbe l’énergie. Il n’a pas le cliquetis, le bruit et les vibrations qu’un sac lourd traditionnel a.

Pour

  • Base étroite et compacte.
  • Bon pour les coups de poing et de pied.
  • Pas trop bruyant, absorbe les chocs.

Contre

  • Pas pour les coups de poing, il a tendance à se déplacer.

A emporter

Un excellent sac autoportant pour les espaces compacts qui vous permet d’effectuer tous les types de frappes sans faire beaucoup de bruit.

Sac de boxe “Quiet Punch Home

Révision : Si vous voulez faire de la boxe, mais que vous ne pouvez pas faire de bruit ou percer des trous dans le mur, cet appareil vous permettra au moins de vous entraîner.

Le “Silencieux” se monte dans une porte, sans laisser de trous ou de marques.

Il est parfait pour se défouler et faire de l’exercice cardio, mais ce n’est pas quelque chose que l’on utiliserait pour s’entraîner à la technique, bien qu’on puisse l’utiliser pour la vitesse.

Le Quiet Punch est destiné à être utilisé comme un outil de cardio, les jours où vous ne pouvez pas vous rendre à votre salle de boxe habituelle.

Pour

  • Super silencieux.
  • Très compact.
  • S’adapte à n’importe quelle porte sans laisser de trous ou de marques.
  • Une solution décente pour l’argent.

Contre

  • Elle ne peut pas être utilisée pour la technique ou les coups de poing.

A emporter

Une solution abordable et compacte qui vous permettra de bouger pendant vos journées loin de votre studio ou de votre salle de sport.

Guide d’achat des meilleurs sacs de frappe pour les appartements

female boxer hitting punching bagfemale boxer hitting punching bag

L’utilisation d’un sac de frappe lourd est sans aucun doute un excellent moyen de s’entraîner pour les combos, de pratiquer les coups de pied, de s’entraîner pour la vitesse, l’agilité, la précision, le timing et l’exactitude pour pratiquement tous les sports de combat, y compris la boxe et le MMA.

De nombreux athlètes vivent en appartement et souhaitent bénéficier des avantages de l’entraînement avec un sac lourd, mais le fait de vivre dans un appartement ou d’avoir un petit espace d’entraînement peut limiter vos possibilités.

Voici les deux principales considérations si vous vivez en appartement ou si vous avez un espace d’entraînement très réduit.

Gardez ces deux choses à l’esprit, et vous êtes sur la bonne voie pour trouver la bonne solution à votre situation.

Quel est le niveau de bruit de votre solution pour sacs lourds ?

C’est probablement la chose la plus importante à laquelle il faut penser si vous vivez en appartement.

Frapper un sac lourd provoque une vibration qui se répercute à travers les murs et vos voisins peuvent l’entendre.

La chaîne à laquelle est suspendu le sac fera un bruit de cliquetis et la surface du sac fera du bruit lorsque vous le frapperez.

Même si le sac est rempli de manière dense ou lâche, cela peut avoir une incidence sur le bruit.

Croyez-le ou non, certaines des meilleures solutions sont les supports de plafond amortissant le bruit.

Je sais que le perçage de trous et le montage de matériel dans un appartement peuvent être délicats parce qu’il faut obtenir une autorisation ou risquer un dépôt de garantie, mais si vous pouvez vous en sortir, un porte-sac lourd amortissant le bruit est l’une des solutions les plus silencieuses.

punching heavy bag with boxing glovespunching heavy bag with boxing gloves

Combien de place prend votre solution pour les sacs lourds ?

Si votre espace est restreint, un support de sac lourd n’est pas forcément idéal. Ils sont gênants et vous devez vous déplacer autour d’eux.

Un sac lourd sur un support de sac prend en fait plus de place qu’un sac lourd suspendu ou un sac lourd sur pied.

Si l’espace est un problème, le mieux est d’utiliser un sac autonome avec une base si lourde qu’elle ne bouge pas, ou un sac lourd suspendu avec un cintre amortissant le bruit.

Si je n’ai pas de place pour un sac lourd dans mon appartement, que puis-je utiliser à la place d’un sac de frappe ?

Si un sac lourd ou un sac de frappe n’est pas une option en raison du bruit ou de l’espace, envisagez un sac de vitesse pour porte ou un sac de vitesse autonome.

Sac de vitesse de porte

The EZspeedbag Sac de vitesse portable pour porte ( lien vers Amazon.com ) est un sac de vitesse solide et stable que vous pouvez monter dans une porte, sans percer ni faire de trous ni endommager le cadre de la porte.

Il offre un excellent entraînement de renforcement de l’endurance et vous permet de vous entraîner à la précision, à la vitesse et à la synchronisation.

Sac de vitesse autonome

Une autre option est un sac de vitesse autoportant comme le Sac de fitness réflexe au bord du ring ( lien vers Amazon.com ). Ce sac est réglable en hauteur, a une base lourde qui ne bouge pas et peut s’asseoir dans un coin, à l’écart.

Ce sac vous permet de travailler votre jeu de pieds, votre agilité, vos coups de poing et votre précision. Si vous frappez le sac avec un peu de force, il vous reviendra avec une puissance décente, ce qui le rendra amusant et stimulant à la fois.

Si l’idée d’un sac de vitesse ou de réflexe vous séduit, consultez ma liste des meilleurs sacs de vitesse ici.

Quoi de mieux, un sac lourd en suspens ou un support de sac lourd ?

man with boxing gloves hitting free-standing punching bag at the gymman with boxing gloves hitting free-standing punching bag at the gym

Support pour sacs lourds

Je ne suis pas fan des supports de sacs lourds. Ils sont rarement très stables, ils prennent de la place, et ils sont difficiles à déplacer car vous ne pourrez pas manœuvrer à 360° autour.

Les supports de sacs lourds ne sont pas non plus idéaux pour les grands, car ils sont trop bas pour les gars de plus de 1,50 m.

Sac lourd sur pied

J’aime beaucoup mieux un sac de frappe lourd autonome. Vous pouvez vous déplacer tout autour, il n’y a pas de cadre métallique pour frapper, donner des coups de pied ou trébucher accidentellement, et parfois, la façon dont ils se déplacent peut être un avantage.

Après tout, les vrais sparring-partners ne restent pas là comme des poids morts sans défense, alors pourquoi s’entraîner de cette façon ?

Découvrez les meilleurs sacs lourds autoportants ici.

FAQ sur les sacs lourds pour appartements et petits espaces

woman punching heavy bag with boxing gloveswoman punching heavy bag with boxing gloves

Puis-je accrocher un punching-ball dans mon appartement ?

Techniquement, oui, mais considérez d’abord le coût.

Est-ce que le fait d’accrocher un sac lourd peut entraîner la rupture de votre bail, la perte de votre caution ou votre expulsion ? Un sac suspendu fera-t-il tant de bruit que vous dérangerez les voisins ?

Vous devriez y réfléchir attentivement avant d’accrocher un sac lourd chez vous. Les 7 solutions ci-dessus sont des idées pour un sac lourd dans un appartement qui pourrait vous convenir, alors consultez-les !

De combien d’espace avez-vous besoin pour un punching-ball ?

Prévoyez un espace dans votre zone d’entraînement de 2,5 x 2,5 mètres pour un sac court et compact, ou de 2,5 x 2,5 mètres pour un sac lourd de taille normale. Le sac doit être suspendu au centre du carré que vous avez délimité, car vous devez pouvoir le frapper de tous les côtés.

8 x 8 pieds est l’espace minimum que je recommande pour un sac lourd.

Comment réduire le bruit d’un sac lourd ?

Il existe plusieurs moyens de réduire le bruit d’un sac lourd, selon l’endroit où il est placé ou la manière dont il fait du bruit

Comment réduire le bruit de votre gant qui heurte le sac

Prenez deux vieilles ceintures et une vieille grande serviette de plage. Vous les aurez peut-être sous la main, mais sinon, allez dans une friperie ou chez Wally World et ramassez-les à bon marché.

Enroulez la serviette autour du sac et fixez-le avec les ceintures, une en haut et une en bas.

Ce n’est pas la plus belle solution, mais il atténue complètement le bruit du coup de poing.

Comment réduire le bruit d’un sac en suspens qui se déplace

Il y a deux choses à faire si votre sac sur pied se déplace et fait du bruit. Premièrement, essayez de remplir la base plus lourdement.

Si vous l’avez rempli avec de l’eau, videz-la.

Ensuite, remplissez la base jusqu’au sommet avec du vrai sable. Une fois qu’il est rempli de sable, ajoutez autant d’eau que le sable en prendra. Maintenant, la base doit être beaucoup plus lourde et ne doit pas bouger autant.

Vous pouvez également placer un tapis de gymnastique en caoutchouc sous la base pour éviter de glisser et de bouger.

Comment réduire les vibrations et la réverbération d’un sac lourd suspendu

La meilleure façon de réduire le bruit, les vibrations et la réverbération d’un sac lourd suspendu à un support est de remplacer le support par un support amortissant le bruit.

Mes préférés sont les firstlaw fitness spider mount et le “Le Silencieux” – Support de cintre pour sac de frappe .

Ces deux supports qui réduisent le bruit et les vibrations permettent au sac de se balancer plus facilement, et sont dotés de sangles d’amortissement, de ressorts et d’autres caractéristiques de conception qui réduisent considérablement le bruit du sac lourd.

Résumé

Voilà qui résume mon meilleur sac de frappe pour les solutions d’appartement. J’espère que vous en avez trouvé un que vous pouvez utiliser.

Si vous aimez les critiques sur le matériel de boxe, inscrivez-vous à la newsletter Garage Gym Power et nous vous tiendrons au courant des nouvelles critiques et des nouvelles sur le matériel !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.