Top 13 Des Meilleurs Masques D’Altitude Pour L’Entraînement À La Haute Altitude 2020

13 Meilleurs masques d’entraînement en altitude pour les entraînements en haute altitude & Revues 2020

Avez-vous vu des gens à la salle de sport ou sur la piste porter ces masques noirs intimidants dernièrement ?

Vous vous demandez peut-être ce qui se passe. Y a-t-il une nouvelle souche de grippe aviaire dont vous n’avez pas entendu parler ?

Photo :

Meilleurs masques d’entraînement en altitude

Notre évaluation

Disponible à l’adresse suivante :

Masque de formation 3.0
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Masque d’entraînement GO4FIT
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Masque d’entraînement Sparthos
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Masque d’entraînement à l’altitude 2.0
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Masque d’oxygène TEC Workout
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Contenu

Qu’est-ce qui donne ?

Pour vous rassurer, il n’y a pas de nouvelle épidémie. Ces personnes essaient d’améliorer leur condition physique.

Ces masques sont des masques d’entraînement en haute altitude, également connus sous le nom de masques d’entraînement en altitude ou de résistance, et ils font fureur avec l’ensemble de fitness d’aujourd’hui.

Vous les portez donc à haute altitude ?

Non, en fait. Ces masques d’entraînement sont conçus pour imiter les conditions en haute altitude.

La dépression

Workout at gym with elevation training mask Workout at gym with elevation training mask

Nous allons examiner la nature de ces masques, leur fonctionnement et s’il existe une véritable science pour étayer leur utilisation.

Nous nous pencherons également sur ce qu’un médecin a dit et vous donnerons notre avis sur les 13 meilleurs masques disponibles.

Qu’est-ce que la haute altitude ?

L’exercice en haute altitude ou en altitude provoque l’adaptation de votre corps à la pression barométrique plus basse de l’oxygène dans l’atmosphère en haute altitude.

Les hautes altitudes augmentent votre capacité de transport d’oxygène, de sorte que lorsque vous redescendez à des altitudes plus basses, votre capacité dépasse le besoin en oxygène de votre corps, pendant un certain temps.

Les hautes altitudes stimulent la production de globules rouges et la formation de vaisseaux sanguins.

Comment fonctionnent les masques de formation en altitude ?

Les fabricants de masques de simulation d’entraînement en altitude cherchent à reproduire les conditions rencontrées en altitude par un mécanisme appelé hypoxie.

Hypoxie est un état de faible teneur en oxygène dans le sang. Il est associé à la haute altitude, entre autres conditions.

Ces masques induisent une hypoxémie en respirant ou en remettant en circulation l’air qui s’est accumulé dans le masque.

Comme cet air a déjà été dans vos poumons, il est plus faible en oxygène, simulant ainsi hypothétiquement les conditions à haute altitude.

Les conditions d’hypoxie stimulent les reins à produire de l’érythropoïétine, ce qui amène le corps à fabriquer des globules rouges ( ressource ). L’augmentation du nombre de globules rouges augmente la capacité d’oxygène, ce qui est en corrélation avec l’amélioration du VO2 et de l’endurance à basse altitude.

Eh bien, tout cela est vrai pour les hautes altitudes, mais il n’a pas été démontré que ces masques d’entraînement à la résistance augmentent le nombre de globules rouges. MAIS, cela ne veut pas dire qu’ils n’ont aucune utilité.

Lisez la suite pour en savoir plus.

Un masque d’entraînement en hauteur peut-il améliorer votre condition physique ?

Ces masques de simulation d’altitude sont utilisés par les athlètes parce que l’entraînement en altitude et l’entraînement des muscles respiratoires sont censés améliorer les performances des athlètes.

Depuis les années 60, les athlètes utilisent l’entraînement en altitude pour améliorer leurs performances, une tendance qui a débuté avec les Jeux olympiques de 1968. Depuis lors, certains athlètes se sont efforcés d’améliorer leurs performances en vivant à des altitudes supérieures à 2500 mètres et en s’entraînant à des altitudes plus basses, inférieures à 1250 ( ressource ).

Les athlètes ont ainsi pu bénéficier d’une acclimatation à l’altitude et améliorer leur VO2Max et leur capacité aérobique au niveau de la mer.

Cela s’applique donc aussi aux masques d’entraînement en altitude, n’est-ce pas ?

Oui, mais il est important de comprendre comment ils fonctionnent.

Ces masques ne reproduisent pas parfaitement la haute altitude, mais ils confèrent tout de même plusieurs des mêmes avantages que l’entraînement en haute altitude.

Que dit la science ? Sont-ils légitimes, ou juste une escroquerie ?

C’est compliqué. Nous allons nous mettre à la science, alors faites attention.

Les chercheurs de cette nouvelle étude publiée en 2006 dans le Journal of sports medicine confirment que les masques d’entraînement en hauteur, ou ETM (Elevation Training Masks), ne complètement imite les conditions de haute altitude.

Ce que les ETM augmentent, c’est le seuil ventilatoire (VT), la puissance de sortie au seuil ventilatoire, le seuil de compensation respiratoire (RCT) et la puissance de sortie au seuil de compensation respiratoire ( ressource ).

Qu’est-ce que tout cela signifie ?

Seuil ventilatoire (VT) est le point pendant l’exercice où la ventilation, c’est-à-dire la respiration, se produit à un rythme plus rapide que le VO2.

Ce que cela signifie :

Plus une personne est en forme, plus son seuil ventilatoire est naturellement élevé. Pensez à la personne en mauvaise forme qui s’essouffle facilement, et vous comprendrez le concept.

Une personne en bonne santé a un seuil plus élevé, et l’utilisation du masque augmente également le VT.

Seuil de compensation respiratoire RCT aussi appelé RCP Point de compensation respiratoire (RCP) est le point, ou le seuil dans l’exercice où “la ventilation commence à devenir excessive par rapport à la production de dioxyde de carbone”.

Ce que cela signifie :

Et “la présence d’un RCP clair implique un effort assez maximal de la part du sujet” ; on pense que parce que ces masques d’entraînement à l’altitude peuvent augmenter le seuil, ils peuvent augmenter la puissance de sortie maximale.

Le verdict

Selon les chercheurs, les résultats sont clairs :

Les améliorations relativement importantes apportées au VT, PO au VT, RCT, et PO au RCT pendant le port du masque pourraient avoir des implications très importantes sur les performances”.

Que disent les médecins ?

Ce docteur en médecine sportive a quelque chose à dire sur les masques dans ce court clip.

Que faut-il rechercher avant de choisir un masque ?

Niveaux de résistance

Les meilleurs masques d’entraînement en altitude ETM sont livrés avec des niveaux de résistance réglables. Ces niveaux correspondent à différentes altitudes. La plupart des masques ont 4,6, 8 ou même 16 réglages d'”altitude” différents.

À titre d’exemple, le Training Mask 2.0 a 6 réglages de 3000, 6000, 9000, 12000, 15000, et 18000 mètres.

Plus le réglage est élevé, plus la résistance du flux d’air est importante.

Épaisseur du matériau

Cela a plus à voir avec le confort qu’avec quoi que ce soit. Le nouveau masque d’entraînement 3.0 a un matériau très fin, alors que le masque d’entraînement 2.0 est un peu plus épais.

De nombreux athlètes trouvent le nouveau masque d’entraînement 3.0 plus confortable, et nous pensons que le 3.0 est le meilleur masque d’entraînement en altitude disponible

composition

Certains masques utilisent du néoprène, du nylon, du silicone de qualité médicale et du caoutchouc.

Avec ces masques, l’adage “vous en avez pour votre argent” s’applique, alors achetez le masque de la meilleure qualité que vous pouvez vous permettre.

s’adapter

C’est pourquoi les publicitaires disent qu’ils imitent l’altitude. C’est un domaine où les masques moins chers ne sont pas efficaces. L’ajustement du masque doit être bon, afin de créer une barrière pour que l’air ne s’échappe pas, sinon le masque ne remplit pas sa fonction prévue.

Certains masques utilisent deux sangles, tandis que d’autres n’en ont qu’une. Certains masques sont également munis de dispositifs de réglage à Velcro pour un meilleur ajustement.

FAQ sur le masque d’entraînement à l’altitude

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Les masques d’entraînement en altitude simulent-ils réellement un entraînement en haute altitude ?

Les hautes altitudes sont connues pour avoir moins d’oxygène disponible dans l’air, et en théorie, l’utilisation d’un de ces masques restreint l’oxygène, car il restreint l’entrée d’air, c’est pourquoi les annonceurs disent qu’ils imitent l’altitude.

Les masques d’entraînement à l’altitude agissent probablement plus comme un Appareil d’entraînement des muscles respiratoires . Ils n’imitent pas précisément les conditions de la haute altitude.

Vous pouvez considérer ces masques d’entraînement en altitude comme des haltères pour vos poumons, car ils sont destinés à faire travailler les muscles des poumons en restreignant l’air et en le rendant plus difficile à inhaler.

Il convient de noter que ces masques d’altitude ne doivent pas non plus imiter le changement de pression qui accompagne les altitudes plus élevées, ce qui affecte les performances.

Les masques Elevations sont-ils unisexes ? Les femmes peuvent-elles porter des masques d’entraînement en hauteur ?

Oui, tous les masques sont unisexes et peuvent être portés par des hommes ou des femmes. Il suffit de consulter le tableau des tailles et de savoir que la taille est parfois basée sur le poids de l’athlète.

La plupart des masques conviennent aux athlètes pesant entre 120 et 230 livres, quel que soit leur sexe.

Les masques d’élévation augmentent-ils votre capacité pulmonaire ?

L’entraînement en élévation n’augmente pas la capacité pulmonaire, mais plutôt la capacité pulmonaire utilisée. Lorsque vous respirez, vous utilisez environ 15 % de la capacité.

Mais…

Lorsque vous vous entraînez avec un masque d’élévation, vous pouvez augmenter la capacité pulmonaire que vous utilisez, au fil du temps.

Pourquoi devrais-je utiliser des masques d’entraînement en altitude lorsque je m’entraîne ?

Les masques d’élévation entraînent les muscles respiratoires. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps demande plus d’oxygène.

Comme nous avons besoin de plus d’oxygène lorsque nous faisons de l’exercice, nous devons respirer plus profondément et absorber plus d’oxygène. Pour ce faire, nous utilisons nos muscles respiratoires.

Lorsque nous entraînons nos muscles respiratoires à être plus forts, il devient plus facile d’absorber de l’oxygène.

Bien sûr, lorsque nous portons le masque, notre respiration est limitée et l’absorption d’oxygène devient plus difficile. Vous ne pouvez pas vous attendre à voir une augmentation de vos performances lorsque vous portez le masque.

Le bénéfice vient une fois le masque retiré.

TOP 13 des meilleurs masques d’entraînement en altitude – commentaires 2020

Workout Mask 3.0 par Training Mask

Révision : C’est le dernier modèle de masque d’entraînement à l’altitude de Training Mask. Il a un look unique et ressemble plus à Dark Vador que les modèles précédents.

Pour

  • Dispose d’une molette de réglage SIMPLE sous la grille avant.
  • regard neuf.
  • Fabriqué aux États-Unis.
  • 4 niveaux de résistance.
  • Maillage plus léger que le 2.0.
  • L’élastomère dans le morceau de bouche/nez de la bouche crée un léger recul naturel pour une respiration confortable.

Contre

  • La sangle n’est pas aussi réglable qu’elle pourrait l’être et a tendance à avoir des problèmes avec les cadres plus petits ou plus grands (par exemple les petites femmes).

A emporter

Le nouveau masque a un aspect superbe et un emballage élégant, et offre toutes les fonctionnalités du modèle précédent. Le meilleur masque d’entraînement. Point final.

Masque de formation fantôme

Révision : Ce masque Phantom est fabriqué à partir de matériaux de la plus haute qualité, mais il est aussi l’un des plus chers.

Pour

  • 4 niveaux de résistance.
  • Silicone de qualité médicale et manchon anatomique.
  • Disponible en trois tailles.

Contre

  • Coûteux.

A emporter

Ils sont fabriqués avec des matériaux de la plus haute qualité et possèdent toutes les caractéristiques que vous attendez. Parmi les meilleurs masques d’entraînement en altitude disponibles.

Masque d’entraînement à l’altitude 2.0

Révision : La version 2.0 de Training Mask est populaire pour une raison, elle fonctionne comme annoncé et s’adapte bien.

Pour

  • Manchon en néoprène.
  • 6 valves sur 3 paires pour régler le niveau de résistance à 3000, 6000, 9000, 12000, 15000 et 18000 pieds.
  • Marque de confiance.

Contre

  • Le matériau est plus épais que le nouveau modèle 3.0.
  • Plus difficile à ajuster que le modèle le plus récent.

A emporter

Un des premiers et meilleurs masques d’entraînement en altitude, fabriqué par un pionnier des masques d’entraînement en altitude.

Masque d’entraînement Dimok

Révision : Ce masque prétend avoir 16 niveaux d’ajustement. Il est fait de nylon et de silicone de qualité médicale, et est économique.

Il s’adapte bien, crée une belle étanchéité et est lavable.

Pour

  • Prix accessible.
  • 16 niveaux de réglage, peuvent être ajustés pendant le port.
  • Silicone de qualité médicale.
  • Disponible en trois tailles.

Contre

  • Qualité inférieure à celle du masque fantôme d’apparence similaire, mais prix inférieur également.

A emporter

Ce masque est presque identique en apparence au masque fantôme, et est deux fois moins cher.

Masque d’entraînement Sparthos

Révision : Ce fabricant est relativement nouveau sur le marché mais les utilisateurs semblent aimer la marque de prix moyen et pensent que c’est le meilleur masque d’entraînement en altitude.

Pour

  • 16 niveaux de résistance.
  • 3 tailles disponibles.
  • Le réglage se fait avec une seule valve, qui peut être ajustée pendant l’utilisation.

Contre

  • Grand profil, s’installe loin devant le visage.

A emporter

Un masque d’entraînement en altitude décent avec une large gamme de réglages est disponible.

Masque d’entraînement DMZ

Révision : Les 24 niveaux de résistance différents sont ce qui distingue ce masque des autres. La manche est lavable et ne glisse pas, ce qui fait qu’elle ne bougera pas et ne glissera pas pendant que vous vous entraînez – même si vous transpirez beaucoup.

Ce masque a une fermeture velcro ajustable dans le dos pour que vous puissiez obtenir un ajustement parfait et ils incluent deux valves dans le pack pour que vous ayez un extra.

Pour

  • Manchon lavable.
  • Comprend 2 valves en silicone.
  • 24 niveaux de résistance.

Contre

  • Il est livré dans un sac au lieu d’une boîte, comme les autres.

A emporter

Prix économique, le meilleur masque d’entraînement pour l’argent !

Masque d’entraînement FDBRO

Révision : Le masque d’entraînement en altitude FDBro s’adapte parfaitement et reste frais grâce à son manchon en nylon polymère très léger et rafraîchissant.

Le masque intègre également du silicone de qualité médicale pour créer une bonne étanchéité qui permet un entraînement respiratoire optimal.

Ce masque offre 6 niveaux de résistance, de la simulation d’altitude de 1600 pieds jusqu’à la simulation d’altitude de 20 000 pieds pour la formation avancée.

Pour

  • Utilise du silicone de qualité médicale.
  • Comprend un étui de qualité à fermeture éclair.
  • Manchon léger en nylon-polymère et refroidissement.

Contre

  • La sangle de réglage est un peu courte.

A emporter

Un masque d’entraînement de qualité qui ne chauffera pas, à moitié prix.

Masque de formation Arsene

Révision : Le masque Arsene dispose de 16 niveaux de réglage, d’un manchon amovible et lavable, et d’un corps en silicone dont la forme est adaptée.

Le masque est extrêmement léger et possède un système à deux valves pour une résistance accrue au CO2. Il comprend deux valves supplémentaires et un mode d’emploi.

Pour

  • 16 niveaux de résistance.
  • Le système à 2 valves augmente la résistance au CO2.
  • Manchon lavable.

Contre

  • Pas de boîte ni de sac de transport rigide, seulement un sac de voyage.

A emporter

Masque d’entraînement réglable et confortable.

fitgame fitness mask 3.0

Révision : Le masque s’adaptergame s’adapterness 3.0 possède 24 niveaux de résistance disponibles pour personnaliser complètement votre régime d’entraînement en haute altitude.

Le masque est très léger et s’adapte à tous les visages. Les fabricants prouvent leur souci du détail en proposant des accessoires comme une boîte de transport et deux valves supplémentaires que vous pouvez remplacer si nécessaire.

Le prix est également correct, car c’est l’un des masques les plus économiques qui existent.

Pour

  • 24 niveaux de résistance.
  • Comprend une boîte de transport de voyage.
  • Très abordable.

Contre

  • Le changement des soupapes est un défi.

A emporter

Meilleur masque d’entraînement pour la course à pied dans la gamme de prix budget.

Masque d’entraînement Vikingstrength

Révision : Les masques d’entraînement de force en altitude Viking permettent de simuler des altitudes allant jusqu’à 18 000 pieds sans quitter le niveau de la mer.

Ce masque d’entraînement à prix abordable comprend aussi quelques extras.

Le masque est livré avec des valves de flux supplémentaires, un manuel d’utilisation et un sac de transport. Le masque s’adapte parfaitement et offre une bonne étanchéité, même sur une barbe, ce qui n’est pas le cas de tous les masques d’entraînement.

Pour

  • 16 niveaux de réglage, de 2000 pieds de stimulation à 18 000 pieds de stimulation.
  • Comprend des valves de rechange et un sac de transport.
  • Prix bas.

Contre

  • N’inclut pas la boîte ou la coque rigide, mais seulement le sac de voyage.

A emporter

Vous recherchez le meilleur masque d’entraînement au meilleur prix ? C’est ici que ça se passe !

Masque d’oxygène TEC Workout

Révision : Le masque à oxygène TEC Workout est fabriqué à partir de silicone médical. Le masque est équipé d’extras comme un étui de rangement rigide, une boîte, des valves supplémentaires et un manuel d’utilisation détaillé, ce qui vous permet d’en avoir beaucoup pour votre argent.

Le masque est capable d’imiter des altitudes allant jusqu’à 18 000 pieds grâce à la restriction du flux d’air et constitue un excellent outil d’entraînement pour augmenter votre forme physique.

Pour

  • Comprend un étui de qualité à fermeture éclair et à coque rigide.
  • Permet l’ajustement par 16 niveaux de respiration.
  • Comprend des valves de flux supplémentaires.

Contre

  • L’orifice d’entrée d’air gauche ne contient pas de valve de flux, il faut donc l’installer.

A emporter

Un masque robuste et confortable, avec un excellent emballage et un étui de transport, un excellent rapport qualité-prix.

Masque d’entraînement GO4FIT

Révision : Avec le masque d’entraînement Go4s’adapter, vous pouvez vous entraîner à partir d’une simulation d’altitude de 1 000 pieds jusqu’à une simulation de 18 000 pieds.

Ce masque comprend un étui de transport rigide et 5 valves réglables pour obtenir le niveau de résistance respiratoire dont vous avez besoin pour renforcer vos poumons.

Pour

  • Comprend un étui de transport à coque rigide.
  • Jusqu’à 24 niveaux de respiration via 5 valves réglables.
  • La courroie/le manchon du masque est lavable.

Contre

  • Les valves incluses ne sont pas marquées avec leur résistance.

A emporter

Ce masque est aussi bon que la marque de pointe à la moitié du prix. Mon choix pour le meilleur masque d’entraînement en altitude en 2020 !

Entraîneur O2 Bas Rutten

Bas Rutten O2 TrainerBas Rutten O2 Trainer

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Révision : Ce BAS Rutten est une alternative d’entraînement à l’O2 à un masque d’entraînement à l’altitude. Contrairement au masque, vous tenez la pièce dans votre bouche pendant que vous vous entraînez.

Il peut également être utilisé pendant que vous vous détendez, travaillez ou regardez la télévision pour vous entraîner à tout moment. Vous pouvez régler le débit d’air en éteignant l’un des nombreux écrans inclus, qui sont très faciles à changer.

Ce que je préfère dans cet appareil d’entraînement à l’O2, c’est sa facilité d’utilisation. Il suffit de le mettre en place et de le retirer quand on a fini, quand on a besoin de parler ou de boire de l’eau.

Pour

  • Nombreuses options d’écran de restriction du débit d’air incluses.
  • L’étui de transport à coque rigide permet de garder le kit organisé.
  • Pas besoin de s’embêter avec un manchon qui passe au-dessus de votre tête – il suffit de mettre l’entraîneur O2 dans votre bouche.

Contre

  • Option coûteuse.

A emporter

Entraîneur O2 à restriction de flux d’air facile et pratique à utiliser.

À la lumière des nouvelles recherches effectuées sur les ETM, nous sommes curieux d’entendre vos pensées et vos expériences ? Pensez-vous que ces masques sont une mode passagère ou un équipement de performance légitime ?

Laissez-nous un message et faites-le nous savoir.

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Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.