Le Top 9 Des Meilleurs Entraîneurs À Suspension De Style Trx A Été Revu En 2020

TOP 9 des meilleurs entraîneurs de suspension de style TRX examinés en 2020 [Complete Guide]

Vous envisagez une formation de suspension ?

Vous êtes au bon endroit !

Continuez à lire pour obtenir les critiques des meilleurs entraîneurs de suspension de 2020, suivies d’un guide de leurs avantages, de quelques exercices pour débutants et intermédiaires, et des différences entre apparemment modèles TRX similaires.

Contenu

TOP 9 Meilleurs entraîneurs de suspension de 2020

Kit d’entraînement à la suspension TRX Training GO

Révision : Ce kit de voyage TRX ne contient que l’essentiel et rien de plus pour vous peser lors de vos déplacements. C’est l’alternative économique aux autres kits TRX.

Les sangles de ce modèle de Go sont plus fines et pèsent moins lourd, ce qui rend le système plus portable. Mais ne vous inquiétez pas, elles sont suffisamment solides !

Pour

  • Plus léger et adapté aux voyages.
  • Comprend un ancrage de porte et une rallonge.
  • Comprend un poster d’entraînement et deux séances d’entraînement imprimées de 20 minutes.

Contre

  • Un fermoir/carabineur en métal peut rayer les portes.

A emporter

L’entraîneur TRX le plus léger et le plus mince pour ceux qui se déplacent.

Gymnase à domicile tout-en-un TRX Suspension

Révision : Ce kit est accompagné d’un guide complet de 35 pages pour apprendre aux utilisateurs les bons formulaires et la manière d’exécuter un grand nombre des 300 exercices qui peuvent être effectués avec le système TRX.

Dans l’ensemble, il est très similaire à l’ensemble “Go”, mais avec des sangles un peu plus épaisses et plus lourdes.

Pour

  • Comprend 6 mois d’accès à l’application TRX premium.
  • Comprend un guide de démarrage rapide, un manuel d’entraînement et un sac de transport.
  • Les poignées sont encastrées dans une mousse dense.

Contre

  • Prix élevé.

A emporter

Système de haute qualité et robuste de TRX.

Kit de formation à la suspension TRX Training Pro 3

Révision : Le kit d’entraînement TRX pro est livré avec des extenseurs de sangles et un programme d’entraînement de 8 semaines. Il est renforcé autant que possible et construit selon les normes industrielles.

Les poignées sont en caoutchouc résistant, ce qui les rend plus faciles à tirer lors des entraînements les plus intenses.

Pour

  • Poignées en caoutchouc, et non en mousse comme beaucoup de modèles moins chers.
  • Comprend un guide d’entraînement de 8 semaines.
  • Le kit comprend un ancrage de porte et une rallonge.

Contre

  • Prix.

A emporter

Les meilleures sangles d’entraînement à la suspension car la qualité est élevée et les poignées en caoutchouc sont plus performantes que les autres types de mousse.

Système d’entraînement à la force de rotation CrossCore

Révision : Parfois, il est bon d’être un peu déséquilibré. Le système de rotation CrossCore fait travailler vos muscles centraux en mettant votre équilibre à l’épreuve et en vous forçant à utiliser des muscles stabilisateurs pour rester stable.

Au cœur du système CrossCore se trouve un système de poulies breveté qui rend ce système d’entraînement à suspension différent de tous les autres systèmes existants.

Pour

  • Système de poulies en alliage d’aluminium avec roulements étanches.
  • Il peut être utilisé en position verrouillée pour les mouvements effectués dans une position stable.
  • Peut être utilisé comme un système de contrepoids, avec un poids d’un côté et une traction de l’autre.
  • Câble d’escalade de haute qualité.

Contre

  • Le kit de porte n’est pas inclus dans ce lot, doit être commandé séparément.

A emporter

Plus qu’un simple entraîneur de suspension, le système de poulies ouvre un tout nouvel ensemble d’options d’entraînement. L’un des meilleurs entraîneurs de suspension 2020.

Entraîneur de suspension Recoil S2 Pro

Révision : Avec un prix similaire à celui des entraîneurs TRX, ce n’est pas un produit bon marché, mais il a ses propres avantages. Les sangles s’ajustent le plus facilement et le plus simplement possible sur simple pression d’un bouton, avec une portée de 0 à 6 pieds.

C’est une conception très conviviale qui est sans doute plus simple et plus facile à utiliser que les modèles TRX.

Pour

  • Sangles hautement réglables.
  • Extrêmement portable.
  • Pas de problème avec les sangles d’enchevêtrement.
  • Excellente qualité et durabilité.

Contre

  • C’est cher.

A emporter

C’est le meilleur entraîneur de suspension si l’ajustement est votre priorité. C’est peut-être le meilleur système d’entraînement par suspension dans son ensemble.

Kit d’entraînement à la résistance au poids corporel FitIndex

Révision : Ce FitIndex Resistance Trainer est une alternative populaire aux modèles TRX coûteux tout en conservant une excellente qualité.

Ce kit complet comprend un ancrage, deux sangles de résistance avec poignées antidérapantes, une sangle d’extension et quatre bandes de résistance de différentes forces.

Pour

  • L’ancrage de la porte est bien amorti pour ne pas endommager votre porte.
  • Solide et durable avec une limite de poids de 400 livres.
  • Les câbles ont des intervalles numérotés pour faciliter les réglages de longueur.

Contre

  • Aucune.

A emporter

Il s’agit d’une excellente alternative à la marque TRX, plus abordable mais de bonne qualité.

Sangles d’entraînement de résistance au poids du corps Moulyan

Révision : C’est l’un des ensembles les plus complets du marché, avec des bonus supplémentaires comme une sangle de résistance élastique avec 2 poignées, un support mural et une sangle d’extension.

Les poignées sont légèrement plus petites que celles du TRX, ce qui est une bonne chose pour les personnes ayant des mains plus petites.

Pour

  • La conception durable peut supporter 400 livres.
  • Comprend un jeu de bandes de résistance élastique.
  • Comprend un support mural avec des vis.
  • Excellent rapport qualité-prix.

Contre

  • Pas tout à fait la qualité du TRX, mais c’est normal.

A emporter

Si vous voulez tenter votre chance avec une marque moins connue, c’est une autre option très intéressante qui est fournie avec des pièces durables.

Entraîneur de fitness NOSSK RT-17 Rope Bodyweight

Révision : Cet entraîneur à suspension utilise un système légèrement différent de celui des entraîneurs ci-dessus, mais cela lui permet d’être nettement plus abordable tout en étant une option sûre et fiable.

Il s’agit d’une corde simple de 17′ de long avec deux poignées en mousse. Il n’y a pas d’attaches, de mousquetons ou de supports nécessaires, vous avez juste besoin de quelque chose pour enrouler la corde. Vous n’aurez pas tout à fait la même gamme d’exercices, mais très proche !

Pour

  • Très abordable.
  • Fabriqué aux États-Unis.
  • Conception simple et efficace.

Contre

  • Pas de boucles pour les pieds.

A emporter

Si vous avez un budget limité et que vous recherchez le meilleur rapport qualité-prix, voici la solution. C’est facilement le meilleur entraîneur de suspension pour l’argent.

Kit de base du formateur RIP pour la formation TRX

Révision : Ce RIP Trainer TRX unique se distingue des autres systèmes TRX et des entraîneurs à suspension car il est conçu pour développer la vitesse, la force et la puissance de rotation.

Le système est composé d’une tige ferme avec un élastique de résistance fixé à l’extrémité.

La corde de résistance peut être attachée à une porte, un poteau, un arbre ou même à l’autre extrémité de l’appareil d’entraînement en suspension, selon l’exercice.

Pour

  • Inclut une vidéo téléchargeable de 20 minutes démontrant tout ce que le Rip Trainer a à offrir.
  • Il comprend un ancrage de porte, un Rip Trainer, un élastique de résistance Med et un sac de transport.
  • Le seul entraîneur de suspension se concentrait uniquement sur la puissance de rotation.

Contre

  • Auparavant, l’ensemble comprenait un DVD, mais ce n’est plus le cas. Il existe cependant de nombreuses vidéos YouTube disponibles pour cet entraîneur.

A emporter

Le meilleur entraîneur de suspension pour la force de rotation.

Qu’est-ce que la formation à la suspension ? Qu’est-ce que le TRX ?

Le Formation à la suspension de TRX est né dans la marine américaine et a gagné en popularité grâce à sa simplicité, sa portabilité et le fait qu’il offre un entraînement complet du corps.

C’est une méthode d’entraînement populaire utilisée par de nombreux joueurs de baseball professionnels, des militaires professionnels, des athlètes olympiques et des combattants de l’UFC.

TRX est l’abréviation de “total body resistance exercise”, ce qui correspond exactement à l’entraînement de suspension TRX.

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L’entraînement en suspension utilise une série de bandes de nylon ou de sangles de suspension avec un crochet à une extrémité et des poignées à l’autre. Le crochet se verrouille sur un support, s’accroche autour d’une ancre comme une barre ou passe au-dessus d’une porte, ancrant les sangles.

Vous pouvez utiliser les poignées pour tenir ou placer vos pieds dans les sangles pour effectuer les mouvements décrits dans l’entraînement.

Le TRX et les autres suspensions utilisent le poids de votre corps pour faire de l’exercice. Voir la section exercices ci-dessous pour plus de détails.

Le système de suspension vous libère de l’utilisation d’une série d’appareils d’entraînement.

Au lieu de cela, le TRX et d’autres systèmes de suspension vous permettent d’utiliser votre propre poids corporel et la résistance de la gravité pour effectuer plus de 300 exercices très efficaces.

En raison de la nature de l’utilisation des sangles de suspension pendant l’exercice, votre tronc et vos muscles stabilisateurs sont utilisés pour vous donner de l’équilibre lorsque vous travaillez chaque groupe musculaire important.

Vous pourrez même constater une augmentation de votre souplesse lorsque vous maîtriserez certains des mouvements les plus compliqués.

En fait, la nature de l’exercice fait de l’entraînement au TRX un excellent moyen de perdre du poids tout en tonifiant l’ensemble de votre corps.

Mais si votre objectif est uniquement de perdre du poids, consultez notre guide des meilleurs appareils d’entraînement pour la perte de poids également.

Les avantages de la formation à la suspension TRX

Il est évident que tout exercice efficace améliore votre santé et contribue à la construction musculaire.

Néanmoins, Formation à la suspension de TRX est une forme d’entraînement complètement différente de celle à laquelle vous êtes habitué à la salle de sport et l’entraînement par suspension a ses propres avantages.

Les différences suivantes font que les entraînements TRX se distinguent des autres programmes d’entraînement, comme CrossFit, et font de l’entraînement à la suspension TRX une option de premier plan en termes de remise en forme à domicile.

Vous obtenez un entraînement complet du corps en moins de temps

Lorsque vous êtes au gymnase, vous pouvez rebondir de machine en machine pour faire travailler différents groupes de muscles.

Les appareils de gym sont bons pour les mouvements d’isolation, mais échouent généralement avec les mouvements composés et le ciblage des muscles stabilisateurs.

Vous passerez peut-être beaucoup de temps à la salle de sport, à utiliser des poids libres, pour faire travailler tous les mêmes muscles que vous pouvez avec le meilleur entraîneur de suspension.

L’utilisation d’un seul appareil permet de gagner du temps. De plus, vous n’avez pas besoin de conduire jusqu’au gymnase pour le faire.

Les entraîneurs de suspension sont parfaits pour la gym à domicile en raison de l’espace minimal qu’ils nécessitent.

Lisez notre guide des meilleures salles de gym compactes à domicile si cela vous intéresse.

Faites travailler les principaux groupes musculaires et les muscles stabilisateurs en même temps

Avec le Formation à la suspension de TRX, vous pouvez choisir d’isoler et de développer des muscles individuels ou des groupes de muscles en restant dans une position et en concentrant toute votre énergie sur un entraînement limité.

Mais…

Vous utiliserez toujours les muscles centraux et les muscles stabilisateurs pour maintenir votre position, ou pour vous déplacer, ce qui rend l’entraînement en suspension si bien équilibré.

Le TRX consiste à se déplacer, en maintenant plusieurs muscles engagés à la fois.

Les entraîneurs de TRX et de suspension ont la variété nécessaire pour cibler pratiquement tous les muscles de votre corps. Ce type d’entraînement vous permet de toucher tous les groupes musculaires en une seule séance, ou de vous concentrer sur des groupes musculaires spécifiques si vous le souhaitez, le tout en utilisant le même équipement.

Le TRX et les autres systèmes de suspension permettent d’économiser de l’espace et de bien voyager

L’espace est restreint ?

Pas de problème. Ces suspensions proviennent de la marine et étaient utilisées par les marins dans les espaces restreints.

Les entraîneurs de suspension sont la solution idéale pour :

  • Dortoirs
  • Navires
  • Appartements
  • Votre chambre
  • Toute petite zone

Et vous n’aurez pas à renoncer à votre canapé pour libérer de l’espace pour un tapis roulant.

Les suspensions permettent un entraînement cardio et de musculation en utilisant un seul petit appareil.

Lorsque vous ne l’utilisez pas, il est suffisamment petit pour être mis dans un sac de sport et rangé dans le placard ou sous votre lit.

Elles sont aussi super portables. Si vous avez besoin de vous déplacer, vous n’aurez pas à perturber votre programme d’entraînement. Les kits pèsent de 2 à 4 livres et se glissent facilement dans vos bagages.

Vous pouvez les installer pratiquement n’importe où.

Vous pouvez installer votre système TRX dans la porte de votre chambre d’hôtel. Vous pouvez aussi l’emmener au parc et l’utiliser avec les barres de singe ou un arbre.

sports woman is doing TRX training outdoorssports woman is doing TRX training outdoors

Le TRX est l’une des façons les moins chères de s’entraîner

Contreidérez le coût d’un abonnement à un centre de fitness. Vous payez les frais de démarrage, les frais supplémentaires et l’abonnement mensuel ou annuel. Le coût peut avoisiner les 1 000 euros par an. Et si vous construisez une salle de gym complète, cela représente beaucoup plus d’argent.

Bien que les salles de sport à domicile soient plus économiques lorsque vous pensez à ce que vous allez économiser au fil du temps, elles représentent toujours un investissement assez lourd au départ. L’utilisation d’un système d’entraînement de suspension TRX est l’un des moyens les moins coûteux de faire de l’exercice à la maison.

Même si vous n’achetez que quelques appareils de cardio et quelques éléments de base pour la salle de sport à domicile, le TRX vous permet d’économiser beaucoup d’argent.

Pour moins de deux cents euros, vous disposez d’un entraînement complet du corps que vous pouvez emporter partout avec vous ou combiner avec d’autres petits articles compacts comme une barre de traction pour encore plus de variété tout en réduisant les coûts.

Tout le monde peut utiliser la formation de suspension TRX

Certains équipements sont conçus uniquement pour les utilisateurs expérimentés. Par exemple, une personne qui ne connaît pas du tout le fitness peut ne pas être capable de faire un entraînement sur un appareil intermédiaire, comme un rameur ou un SkiErg.

Comme les fonctions du système d’entraînement en suspension TRX sont si polyvalentes et flexibles, n’importe qui, quel que soit son niveau de forme physique, peut commencer avec lui.

Un système d’entraînement à la suspension TRX est entièrement basé sur la puissance humaine.

Il fonctionnera quelle que soit la façon dont vous l’utiliserez, et c’est ce qui le rend si génial. Si vous n’êtes pas encore en mesure d’effectuer un entraînement intense ou de vous engager pleinement dans certains exercices, vous pouvez travailler à votre propre niveau et vous préparer à des mouvements plus difficiles.

Commencez par les exercices les plus faciles, augmentez vos répétitions et passez ensuite à des exercices plus difficiles.

C’est un entraînement simple que vous pouvez adapter à vos besoins ! – Vous n’avez pas à craindre de vous blesser en essayant d’en faire trop, trop vite.

Accueil TRX vs trx pro ? TRX Tactique vs Pro vs trx go ?

Il existe une poignée de suspenseurs de la marque TRX, vous vous demandez peut-être “quelle est la différence” ou “quel est le meilleur suspenseur”.

Afin de clarifier les choses, je vais rappeler les particularités de chaque ensemble.

trx go

  • Les sangles les plus fines
  • Le prix le plus bas
  • Poignées recouvertes de mousse dense
  • Moins de 2 livres – conçu pour les voyages.

Accueil TRX

  • Poignées en mousse dense
  • Sangles et accessoires plus épais que le modèle Go
  • Un prix inférieur à celui des pro et tactiques

trx pro

  • Berceau de pied rembourré/renforcé
  • Poignées texturées recouvertes de caoutchouc
  • Mousqueton à verrouillage
  • Des sangles plus épaisses que celles de la version “Go” et “Home” – conçues pour des utilisateurs multiples et un trafic élevé

TRX Tactique

  • Comprend l’application TRX Force Super APP pour smartphone
  • Poignées texturées recouvertes de caoutchouc
  • Utilisation intérieure/extérieure, résiste aux éléments
  • Sangle de pied renforcée
  • Couleur fauve tactique

Vous voulez des appareils de fitness plus adaptés aux voyages ? Nous avons ce qu’il vous faut ici.

Meilleurs exercices et entraînements pour les entraîneurs de suspension

Comme n’importe qui, quel que soit son niveau de forme physique, peut utiliser le TRX, j’ai séparé les entraînements en deux catégories : débutant et avancé.

Commencez au niveau débutant, et lorsque cela devient plus facile, commencez à intégrer des exercices avancés.

L’objectif est de passer lentement à des séances d’entraînement uniquement avancées. À mesure que votre entraînement avancé devient plus facile, augmentez vos répétitions ou ajoutez de l’intensité en limitant votre équilibre à un seul bras ou à une seule jambe.

Cela permettra de transformer les entraînements avancés en entraînements d’experts.

Entraînement pour débutants

Un excellent ensemble d’exercices pour débutants vous fournira une excellente base pour vous développer.

Mouvement de débutant 1 : Aviron facile

L’aviron est excellent pour le tronc, le dos et les bras. Ce sont trois zones cibles à développer si vous voulez passer au niveau suivant.

Pour des rangs faciles, saisissez les poignées de vos sangles TRX avec les paumes tournées vers l’intérieur et penchez-vous lentement vers l’arrière jusqu’à ce que tout votre poids repose sur la plante des pieds. Allez aussi bas que possible tout en gardant votre équilibre, en gardant les bras tendus aussi loin que possible.

Serrez vos épaules et serrez bien vos abdominaux, pliez le coude en remontant le torse jusqu’aux mains, puis redescendez.

Mouvement débutant 2 : Push Ups

Les pompes aident à renforcer les épaules et la poitrine. Avec les pushups TRX, vous placez vos pieds à l’intérieur des bandes de pieds.

Vous devez placer vos sangles à quelques centimètres du sol, la sangle entre les orteils et les chevilles.

Les paumes à plat sur le sol, soutenez le poids de votre corps avec vos mains. Pliez les coudes pour abaisser votre corps au sol, et poussez vers le haut.

Mouvement de débutant 3 : Fentes

Les fentes sont l’un des entraînements les plus faciles à faire, et beaucoup de gens n’utilisent pas d’équipement supplémentaire pour les faire.

La poignée de votre TRX tient votre pied dans cette variante, ce qui rend la fente plus difficile tout en mettant votre équilibre à l’épreuve. Le dos tourné au TRX, doublez les poignées autour de votre pied droit. Posez votre pied gauche sur le sol.

En pliant le genou et en vous mettant au sol, étendez votre pied attaché plus loin et remontez. Changez de jambe et répétez.

Mouvement de débutant 4 : rangées inversées

Les rangées inversées vous aident à construire vos lattes. Vous commencerez les rangées inversées en vous allongeant sur le sol, les genoux en haut et les pieds à plat. Levez les bras jusqu’au bout et saisissez les poignées avec les paumes tournées vers l’intérieur.

Sans écarter vos coudes de vos côtés, pliez-les jusqu’à ce que votre tronc soit au niveau de vos genoux. Abaissez lentement votre tronc jusqu’au sol.

Mouvement de débutant 5 : Presses thoraciques de base

Les pressions sur la poitrine visent les bras et la poitrine. Plutôt que de vous allonger sur le sol, vous effectuez la pression sur la poitrine en position verticale en utilisant le poids de votre corps comme résistance.

Tenez-vous en position de base, les pieds à la largeur des épaules, le dos tourné à l’ancre TRX. En saisissant par-dessus les poignées de la sangle, poussez vos bras jusqu’à ce qu’ils soient à hauteur d’épaule.

Votre corps doit être en diagonale. Lorsque vous pliez les coudes, abaissez votre corps jusqu’à ce qu’il se trouve entre les poignées. Repoussez vers le haut.

Entraînement avancé

Si vous êtes déjà en bonne forme physique, vous pouvez commencer par des exercices intermédiaires. Le principal défi consiste à s’habituer à la configuration du TRX, qui est différente des autres entraînements.

Mouvement avancé 1 : Planches suspendues hardcore

Il est temps de mettre vos obliques dans l’action. Le dos tourné au TRX, mettez vos orteils dans les poignées.

Écartez vos jambes le plus possible tout en gardant le contrôle de votre corps et en gardant le dos droit. Effectuez une planche régulière avec la moitié supérieure de votre corps, en vous soulevant sur vos avant-bras et en gardant la position.

Maintenez la position aussi longtemps que possible, puis revenez à votre position de départ.

Mouvement avancé 2 : Boucles de biceps intenses

Ces boucles de biceps sont beaucoup plus dures que les boucles traditionnelles avec un haltère ou une barre d’haltère. Elles font vraiment travailler les abdominaux.

Face à votre TRX, saisissez les poignées avec vos paumes tournées l’une vers l’autre. Penchez-vous en arrière jusqu’à ce que vos bras soient complètement tendus et que la sangle soit entièrement tendue.

Pliez les coudes, en les maintenant au niveau de votre poitrine, et tirez votre corps vers le haut jusqu’à ce que vos mains soient près de vos oreilles.

Revenez à la position de départ et tirez à nouveau.

Mouvement avancé 3 : Faites travailler vos ischio-jambiers

Il est très important de renforcer vos muscles ischio-jambiers lorsque vous avez atteint un niveau de forme intermédiaire.

La course à pied, le jogging, la natation et tout autre type d’exercice de squat nécessiteront des ischio-jambiers solides. Si vous ne les renforcez pas, vous risquez de vous blesser.

Allongez-vous à plat sur le sol, les bras tendus sur les côtés. Mettez vos talons dans les poignées des sangles, et en appuyant avec vos jambes, levez votre corps jusqu’à ce que vos hanches ne touchent plus le sol.

Tirez vos talons vers votre hanche aussi lentement et doucement que possible avant de revenir à votre position de départ.

Mouvement avancé 4 : Grimpeurs de montagne

Les alpinistes utilisent presque tous les muscles de votre corps, et vous offrent également un excellent cardio. C’est l’un des exercices les plus efficaces que vous pouvez faire avec votre TRX.

Mettez vos pieds dans les poignées, comme si vous étiez sur le point d’exécuter une planche. Plutôt que de faire des planches, vous alternerez vos genoux et vous les ferez remonter vers votre poitrine.

Allez de plus en plus vite au fur et à mesure, jusqu’à ce que vous trouviez votre vitesse de pointe confortable.

Mouvement avancé 5 : Squats de saut avancés

Prêt à passer au niveau supérieur ?

Les exercices de saut en position accroupie activeront presque tous les muscles de votre corps. C’est intense et efficace. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, comme dans un squat normal.

Tenez les poignées avec les bras tendus devant vous. Entrez dans un squat en levant les bras, et une fois que vous avez touché le fond, remontez et ouvrez les bras, en les lançant comme un cric.

FAQ

Woman doing upper body exercise using trx suspensionWoman doing upper body exercise using trx suspension

Les entraîneurs de suspension sont-ils bons ?

Cela dépend évidemment de vos objectifs et de la façon dont vous aimez vous entraîner. Mais si vous cherchez à développer votre force, vos muscles, votre souplesse et votre équilibre, alors oui, les entraîneurs de suspension sont excellents.

Quel est le meilleur TRX à acheter ?

Cela dépend de votre budget et de vos priorités. Tous les entraîneurs TRX sont d’excellentes options. J’ai énuméré les différences entre eux ci-dessus.

La formation à la suspension est-elle meilleure que les poids ?

D’une certaine manière, oui. Le poids est le meilleur moyen de développer un muscle spécifique et de construire une masse. Mais l’entraînement en suspension est plus avantageux en termes de force et de performance.

Vous ne renforcez pas seulement des muscles isolés, mais aussi une grande quantité de muscles centraux et de stabilisation.

La TRX permet-elle de développer la masse musculaire ?

Le TRX développe la force, donc oui, vous gagnerez de la masse musculaire à condition de ne pas faire beaucoup de cardio et de bien manger.

Mais le TRX utilise principalement les muscles du tronc, ce qui permet de ne pas prendre de volume comme avec des poids.

Le TRX est-il un entraînement cardio ou musculaire ?

C’est les deux ! Le TRX est surtout un entraînement de force qui intègre aussi un peu de cardio selon l’entraînement.

Où accroche-t-on un entraîneur de suspension ?

Il existe de nombreux endroits où vous pouvez accrocher un entraîneur de suspension – il s’agit simplement de faire preuve de créativité. Le plus courant est une porte, mais vous pouvez aussi utiliser un arbre, une cage d’escalier, des barres de traction, des lampadaires… la liste est longue.

Il suffit qu’il soit solide et à la bonne hauteur, avec suffisamment d’espace pour vous permettre de vous déplacer pendant votre entraînement.

C’est un emballage pour les meilleurs entraîneurs de suspension de 2020.

Vous ne serez jamais trop grand pour un système d’entraînement par suspension, et elles sont la solution parfaite en voyage, ce qui en fait un investissement judicieux.

J’aimerais savoir ce que vous en pensez. Comment utilisez-vous votre TRX ou un autre système d’entraînement à la suspension ? Quel est votre endroit préféré pour le mettre en place ?

Écrivez-moi dans les commentaires ci-dessous, j’aimerais avoir de vos nouvelles !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.