Le Top 15 Des Meilleures Boissons De Pré-Entraînement Et De Récupération Pour Crossfit 2021

Meilleures boissons de pré-entraînement et de récupération pour CrossFit + TOP 15 Supplément d’évaluation 2020

Devriez-vous ou non ?

Avez-vous vraiment besoin d’une séance d’entraînement préalable pour préparer votre prochain WOD ou Metcon ? Est-ce qu’un entraînement préalable pour CrossFit en vaut la peine ?

On peut dire qu’une pré-entraînement n’est pas nécessaire pour réussir à la boîte, et avec le mauvais rap que les pré-entraînements ont, il est compréhensible que vous soyez réticent à leur donner une chance.

Je vais vous dire ce que je sais :

Personnellement, la bonne boisson de pré-entraînement a été un outil utile pour atteindre mes objectifs de mise en forme et me donner un petit coup de fouet ou me remonter au bon moment.

Le meilleur pré entraînement pour le CrossFit peut augmenter la force, l’endurance, la capacité cardio, le muscle maigre et vous donner un peu de stimulation pour finir le WOD aussi fort que vous l’avez commencé.

Je vais passer en revue 5 avantages qu’une bonne séance d’entraînement préalable peut offrir aux athlètes de CrossFit, vous faire part de ce que les meilleurs athlètes de CrossFit utilisent pour se muscler, et passer en revue 15 des meilleures séances d’entraînement préalable aux formules CrossFit actuellement disponibles sur le marché.

Contenu

Le Super 5 – Les éléments clés à rechercher dans un pré-entraînement pour CrossFit

Fit young woman drinking pre workout drink in the gymFit young woman drinking pre workout drink in the gym

Force

Lorsque vous cherchez un nouveau PR sur le deadlift, nettoyez et secouez ou arrachez, la force et la forme sont la clé.

Recherchez des pré-entraînements avec des ingrédients augmentant la force comme la bêta-alanine, l’alpha GPC, la créatine et le malate de citrulline pour vous donner un coup de fouet et obtenir un nouveau record personnel sur votre lift.

endurance

CrossFit n’est pas une blague, c’est dur, et vous le savez probablement déjà.

Si vous vous êtes déjà retrouvé à la traîne vers la fin de l’entraînement, vous pouvez apprécier l’importance de l’endurance.

Lorsque vous êtes en AMRAPPEMENT, une série de sauts de boîte, de balançoires et de tremplins, même 15 minutes peuvent sembler impossibles.

Entrez dans la boisson d’endurance PreWOD.

Les suppléments d’endurance comme la bétaïne, la caféine, la tyrosine et la bêta-alanine (encore une fois) vous permettent de faire un effort supplémentaire et de terminer en force.

Hydratation

Pendant les Jeux CrossFit de 2015 annie thorisdottir a été obligée d’abandonner une séance d’entraînement pendant les matchs parce qu’elle a surchauffé pendant une routine Murph. Elle ne pouvait pas se lever et sa vision a commencé à se brouiller.

L’épisode lui a finalement valu de se retirer des jeux CrossFit cette année-là, son corps ayant mis quelques jours à se rétablir.

Le problème ?

Trop de chaleur et pas assez d’hydratation. Les athlètes de CrossFit sont connus pour pousser leur corps à l’extrême, ce qui entraîne chaleur et sueur, des seaux de celle-ci.

La transpiration libère d’importants électrolytes de votre corps tels que le magnésium, le potassium, le sodium, le calcium, etc.

Il ne suffit pas de boire de l’eau. Vous devez remplacer ces électrolytes importants, et des exercices préalables comme SFH PUSH Pré-entraînement and Pré-entraînement à l’ascension sont soigneusement élaborés pour reconstituer ces électrolytes en utilisant des sources naturelles comme la poudre d’eau de coco.

BCAA

Les acides aminés à chaîne ramifiée comprennent la leucine, l’isoleucine et la valine, qui sont appelés acides aminés essentiels.

Ils sont essentiels car notre corps ne les fabrique pas, ils doivent provenir de la nourriture ou des boissons que nous consommons.

Les acides aminés des chaînes de branches travaillent à la construction de muscles maigres, et par conséquent, à la force. Ils aident également à prévenir le catabolisme, c’est-à-dire l’utilisation du tissu musculaire comme source d’énergie.

Les BCAA préservent le muscle existant.

Je ne peux pas juste manger mes BCAA ?

Oui, les BCAA sont présents dans la viande, les graines et d’autres sources alimentaires.

Mais si votre régime alimentaire n’est pas adapté, ou ne comprend pas beaucoup d’aliments riches en BCAA, une supplémentation peut être un bon moyen d’intégrer ces acides aminés.

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Énergie

Soyons réalistes.

Parfois, vous n’avez tout simplement pas envie de vous lever et d’aller à la boîte. Certains jours, vous êtes trop fatigué pour faire l’effort.

Ou bien vous avez la motivation pour y aller, mais vous pensez peut-être que vous ne pourrez pas donner le meilleur de vous-même à l’entraînement.

Certaines personnes trouvent qu’un peu de stimulation sous forme liquide aide vraiment. Certaines personnes boivent du café, ou même du thé vert.

Mais une bonne séance d’entraînement préalable avec une dose modeste de stimulants peut être la solution idéale pour vous sortir du canapé et vous mettre en route vers la boîte.

Toutes les séances d’entraînement préalable de cette liste ne contiennent pas de stimulants, mais j’en ai inclus quelques-uns qui peuvent vous donner un petit coup de pouce, et il y en a un ou deux sur la liste qui peuvent vous donner un coup de pouce géant, si c’est votre truc.

On ne juge pas ici. Faites ce qui vous convient.

Je vous présente maintenant ma liste des meilleures séances d’entraînement pour le CrossFit !

TOP 15 des meilleures boissons de pré-entraînement et de récupération pour CrossFit 2020

Pré-entraînement à l’ascension

Révision : Ce pré entraînement doux est un véritable complément de base alimentaire qui se distingue des autres pré entraînements par sa teneur en électrolytes.

Il peut reconstituer les électrolytes perdus pendant votre entraînement, il a un apport énergétique modeste mais utile de seulement 150 mg de caféine pour vous donner la motivation nécessaire pour alimenter votre WOD sans vous rendre malade ou nerveux.

C’est un des plats préférés des katrin davidsdottir PureWOD Pre-workout est une boisson complètement naturelle mais puissante pour alimenter votre WOD.

Pour

  • Modeste 150 mg de caféine.
  • 250 mg ou des électrolytes reconstituants et hydratants.
  • Pas de couleurs ni d’arômes artificiels.
  • Sans sucre ajouté. Sucré avec du fruit de moine.

Contre

  • Goût aigre, texture étrange.

A emporter

Une énergie naturelle propre et un réapprovisionnement en une seule séance d’entraînement utile.

Xendurance FUEL-5 Pré-entraînement

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Révision : Ce pré entraînement sans stimulant peut être utilisé avant, pendant ou après votre entraînement pour vous garder hydraté et reconstituer les électrolytes essentiels perdus pendant votre WOD ou Metcon.

Elle contient également un complexe de glucides pour vous maintenir en forme et améliorer votre endurance.

Pour

  • Le complexe de glucides fournit 17 g de glucides et 99 calories provenant de la patate douce et d’autres sources.
  • Le complexe de vitamines B aide votre corps à restaurer les neurotransmetteurs.
  • Comprend du Lactate, qui, dit-on, soutient la fonction mitochondriale et régule le métabolisme du glucose.

Contre

  • Contient du saccharose, ou sucre blanc standard.

A emporter

C’est une excellente boisson pour reconstituer les électrolytes et alimenter vos cellules pour un entraînement intense sans utiliser de stimulants agressifs.

Poudre géniale de BCAA avec concentration et énergie

Révision : Ce Genius BCAA est l’un de mes compléments BCAA préférés et un bon complément de pré-entraînement pour CrossFit car les BCAA sont fermentés, ce qui les rend plus faciles à utiliser pour votre corps.

Cette boisson ne contient que 100 mg de caféine, juste assez pour vous donner un petit coup de pouce, sans exagérer.

Ils ajoutent de la citocholine qui améliore la concentration pour que vous restiez présent et dans le moment pendant les levées de poids lourds qui nécessitent toute votre attention.

Pour

  • Booster l’énergie lumineuse grâce à 100 mg de caféine.
  • Les BCAA fermentés construisent des muscles maigres, ce qui permet d’accélérer votre prochain entraînement.
  • La Cognizin Citicholine vous permet de vous concentrer et de perfectionner votre forme.

Contre

  • Pas le meilleur complément de goût.

A emporter

Genius BCAA est un outil qui vous aidera à progresser plus rapidement en vous encourageant à vous concentrer et à vous renforcer.

Naked Énergie – Poudre de pré entraînement entièrement naturelle

Révision : La pré-entraînement à l’énergie nue peut être idéale pour les Metcons avec 200 mg de caféine pour alimenter le cardio.

L’ajout de L-arginine augmente le NO et le flux sanguin, tout en améliorant la capacité aérobique et en réduisant la fatigue et la graisse.

La bêta-alanine augmente l’endurance musculaire si vous devez soulever des charges lourdes. Elle protège également des effets de l’acide lactique et lutte contre la fatigue.

Pour

  • 50 portions par contenant, c’est une bonne affaire.
  • 200 mg de caféine, un bon coup de pouce énergétique.
  • Comprend de la L-arginine qui augmente l’oxyde nitrique, diminue la tension artérielle et augmente le flux sanguin.

Contre

  • Non aromatisé et non sucré, a mauvais goût. Mélangez avec une boisson que vous aimez pour masquer le goût.

A emporter

Meilleure préparation avant l’entraînement CrossFit Metcons avec des ingrédients améliorant les capacités cardio et aérobiques.

Pré-entraînement sportif NF

Révision : NF Sports Pre est utilisé par annie thorisdottir et il est facile de comprendre pourquoi. Elle a un bon goût avec 200 mg de caféine, et une foule d’ingrédients qui soutiennent la performance.

La formule contient de l’Alpha GPC pour aider à maintenir la concentration, augmenter les hormones de croissance et augmenter la puissance.

L’ajout de bétaïne augmente l’hydratation des cellules, diminue l’hormone du stress, le cortisol, et augmente l’IFG-1.

Pour

  • 200 mg de caféine stimulant l’énergie.
  • Tout naturel, naturellement sucré avec de l’Erythritol et du stévia.
  • La formule comprend de la créatine Creapure.

Contre

  • Le goût n’est pas le meilleur.

A emporter

L’abondance d’ingrédients favorisant la concentration et la performance en font l’une des meilleures boissons de pré entraînement pour CrossFit.

SFH PUSH Pré-entraînement

SFH Push - Pre-WorkoutSFH Push - Pre-Workout

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Révision : Énergie, hydratation et concentration, voilà ce que vous apporte cette séance d’entraînement préalable. Utilisé par l’athlète, l’entraîneur et la diététicienne Britt-Maughan de CrossFit, cet entraînement préalable soutenu par la science ne décevra pas.

SFH contient des ingrédients qui réduisent le stress, augmentent l’endurance, dynamisent la séance d’entraînement, reconstituent les électrolytes et préviennent la déshydratation et le déséquilibre.

Il est très faible en calories et en sucre et est fabriqué à partir d’ingrédients naturels. Qu’est-ce qui n’est pas à aimer ?

Pour

  • 135 mg de caféine.
  • La poudre d’eau de coco fournit des électrolytes et aide à vous maintenir hydraté.
  • Contient une dose généreuse de Quercetin, connue pour contrer les effets du stress induit par l’exercice.

Contre

  • Prix élevé par portion.

A emporter

C’est l’un des meilleurs compléments pour l’entraînement CrossFit en termes d’endurance.

bsn amino x endurance & recovery powder

Révision : Amino X est une récupération populaire pendant dans la communauté CrossFit.

Les athlètes de CrossFit donnent le meilleur d’eux-mêmes pendant leur séjour à la boxe et cet amino x peut vous aider à donner quelque chose en retour.

Cette boisson de récupération est un outil qui permet à votre muscle de se reconstruire plus rapidement grâce à l’inclusion de BCAA, les éléments constitutifs des muscles.

Les acides aminés diminuent les douleurs musculaires et des niveaux suffisants de ces acides aminés essentiels peuvent empêcher votre corps d’utiliser ses propres muscles comme carburant et préserver votre masse maigre.

Pour

  • 10 grammes d’acides aminés dans chaque cuillère.
  • C’est étonnant, ça a bon goût.
  • Ne s’agglutine pas et ne durcit pas dans la baignoire.

Contre

  • Certains trouvent le goût trop sucré.

A emporter

LA poudre de récupération utilisée par riche façade Le produit a remporté quatre fois la première place aux CrossFit Games.

PRE WOD – Supplément de pré entraînement améliorant les capacités cognitives

Révision : PreWOD a ce qu’il faut pour vous aider à vous concentrer et à vous donner du pouvoir grâce à votre WOD ou Metcon.

La caféine et le DMAE travaillent ensemble pour vous énergiser tout en améliorant la concentration. L’Huperzine A et la Taurine vous permettent de garder la tête dans le jeu afin que vous puissiez perfectionner votre forme et établir une solide connexion entre l’esprit et les muscles.

Pour

  • 200 mg de caféine associés à du DMAE Bitartrate pour un regain d’énergie décent sans accident.
  • L’ajout d’Huperzine A vous permet de vous concentrer.
  • La bêta-alanine renforce l’endurance musculaire et la masse maigre.

Contre

  • Il s’agglutine et durcit facilement sous l’effet de l’humidité et d’un stockage inadéquat.

A emporter

Une forte dose d’énergie et des ingrédients améliorant les performances vous aident à donner le meilleur de vous-même.

Recharge FNX avant l’entraînement

Révision : Le FNX est composé de puissants composés produisant de l’énergie, nootropiques et stimulant la concentration pour que chaque séance soit la meilleure possible.

Le L-dopa augmente la dopamine et la motivation. La bêta-alanine augmente la puissance de sortie et vous remarquerez que vous pouvez soulever plus de poids avec moins de fatigue musculaire.

Les trois complexes de champignons du FNX sont uniques à cette pré-séance d’entraînement et ils aident votre esprit à établir de nouvelles connexions pour renforcer le lien entre l’esprit et les muscles.

Pour

  • La L-théanine et la L-dopa améliorent l’humeur.
  • Production d’énergie à partir de thé vert et de Yerba Mate.
  • Le complexe Nootropic Mushroom aide à établir une connexion entre l’esprit et les muscles.

Contre

  • Contient du sucralose.

A emporter

Contient plusieurs bons compléments pour l’entraînement CrossFit, en particulier les jours où il faut soulever des poids.

onnit total force + performance

Onnit Total Strength + PerformanceOnnit Total Strength + Performance

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Révision : Onnit Total strength Pre-workout est un pré entraînement sans stimulants qui améliore la force et la puissance, augmente la testostérone, réduit la fatigue et fonctionne comme un complément de récupération, le tout sans stimulants tremblants et agités.

Pour

  • 5 grammes de musculation et de conservation des BCAA.
  • Formule sans stimulants.
  • Contient de la testostérone qui stimule la racine de Longjack.

Contre

  • Graveleux et n’a pas bon goût.

A emporter

Obtenez Onnit et augmentez votre lifting jusqu’à 10 %. Un des meilleurs exercices de préparation pour CrossFit 2020.

Pré-entraînement PureWOD

Révision : PureWOD Pre-workout est une boisson entièrement naturelle mais puissante pour alimenter votre WOD.

Avec une généreuse dose de caféine provenant du thé vert, de la poudre d’eau de coco hydratante et plusieurs ingrédients de renforcement musculaire, de réduction de la fatigue et d’augmentation de la puissance, vous serez en route pour votre prochaine séance de relations publiques en un rien de temps.

Pour

  • Puissant 200 mg de caféine provenant du thé vert. Ouah !
  • La poudre d’eau de noix de coco fournit une dose d’électrolytes pour se réapprovisionner et s’hydrater.
  • Comprend les BCAA pour la musculation.
  • Végétalien, Paléo et pré entraînement entièrement naturel.

Contre

  • Le tout est emballé dans un sac à fermeture éclair difficile à doser et à sceller.

A emporter

Force forte et naturelle augmentant le pré entraînement.

PALEOETHIQUE Récupération haute performance végétalienne

Révision : Ce thé protéiné de récupération est fabriqué par Paleoethics, sponsor des jeux CrossFit 2018. Le thé contient du magnésium et du zinc qui favorisent un sommeil réparateur pour une meilleure récupération nocturne.

Un soupçon de protéine de pois aide à la réparation des muscles et, avec seulement 15 calories par portion, vous pouvez déguster cette boisson chaude à tout moment.

Pour

  • Végétalien et paléo convivial, fait avec de vrais aliments complets.
  • 3 g de pois en poudre, sans danger pour les végétaliens.
  • Zinc et magnésium pour favoriser le sommeil.

Contre

  • La protéine de pois peut se déposer.

A emporter

Le thé calmant de récupération est idéal comme boisson au coucher.

Poudre de pré-entraînement géniale

Révision : Entièrement naturel et sans stimulants, ce pré entraînement vous fera découvrir de nouvelles relations publiques et vous permettra de finir en beauté grâce à des ingrédients innovants et scientifiquement prouvés comme la bêta-alanine, l’alpha GPC et le ginseng.

Cette formule ne contient rien d’artificiel, pas de sucre, pas de calories, et elle vous donnera des résultats sans vous donner le trac.

Pour

  • Sans stimulants.
  • Comprend l’Alpha GPC pour augmenter la choline et mettre votre esprit en relation avec vos muscles.
  • Avec la Carnosyn Bêta Alanine pour augmenter la force musculaire et l’endurance.

Contre

  • Seulement 20 portions par récipient.

A emporter

Obtenez des résultats grâce à ce pré entraînement propre et sans stimulations.

Cellucor C4 Original Poudre de pré-entraînement

Révision : Si vous voulez un pré-entraînement qui vous donnera une énergie explosive et stimulante, le C4 est l’un des meilleurs.

Il contient de la bêta-alanine, des ingrédients éprouvés pour l’endurance, de la caféine pour l’énergie et de l’arginine pour la plénitude musculaire, l’augmentation du NO et la capacité aérobique. La formule C4 est utilisée par les athlètes de CrossFit puits de ruisseau .

Pour

  • 150 mg de caféine.
  • Contient du CarnoSyn Beta-Alanine pour l’endurance musculaire et l’augmentation de la capacité cardio.
  • La tyrosine et la L-dopa augmentent la dopamine pour une motivation supplémentaire.

Contre

  • Ils se regroupent au bout d’un moment.

A emporter

Cette séance d’entraînement est l’une des meilleures pour le HIIT et le CrossFit.

kill cliff ignite – lemon berry

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Révision : La boisson énergétique Kill Cliff Ignite, mélange énergétique avant l’entraînement, rivalise avec tout ce que vous pouvez acheter entre 7 et 11 heures.

Il ne contient pas de sucre ajouté et est adapté aux besoins des Keto, des Paléo et des végétaliens. Il contient du thé vert et du ginseng pour plus d’énergie et de peps. Vendu en paquet de 12 boîtes de conserve pratiques à usage unique.

Pour

  • 150 mg de caféine.
  • Seulement 25 calories.
  • Contient des électrolytes de reconstitution et des vitamines B.

Contre

  • Un peu cher.

A emporter

Délicieuse boisson énergétique naturelle et revigorante, bien meilleure pour vous que les cochonneries que vous trouvez dans un magasin de proximité.

Alors que nous entrons dans la Qualifications pour les jeux CrossFit Si vous êtes un fan de CrossFit, pourquoi ne pas choisir l’une des meilleures boissons énergétiques de pré-entraînement pour les jeux ?

Avez-vous votre propre pré entraînement préféré ? Nous aimerions en savoir plus. Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous ce que vous buvez avant votre séance d’entraînement.

Aidez-moi. Je veux écrire un article sur le meilleur repas de pré-entraînement pour CrossFit. Si vous avez des idées, ou un repas pré-BOIS préféré, écrivez-moi dans la section commentaires.

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Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.