Les 7 Meilleures Poignées Et Barres De Poussée Pour La Gym À Domicile Révisées En 2021

Les meilleures barres de poussée pour la salle de sport du garage et les poignées du TOP 7 sont passées en revue en 2020

Contretruire des mains et des muscles pectoraux forts sans poids ni machines lourdes n’est plus un mythe !

Même si vous avez une blessure et que le médecin vous dit que vous pouvez oublier le CrossFit WOD dur qui comporte des pompes dans la routine, nous vous couvrons !

Vous pouvez choisir entre les meilleures barres de poussée vers le haut pour les exercices ou les WOD.

Les barres de poussée offrent un excellent moyen d’augmenter votre endurance et de brûler le haut de votre corps comme jamais auparavant.

Vos poignets ont-ils déjà été blessés ? Nous vous guidons à travers les meilleures barres de poussée pour les douleurs aux poignets aussi !

Objectifs des bars à pression

Vous avez peut-être enseigné que seul un athlète super musclé ou un gymnaste fait un nombre infini de pompes, mais vous oubliez d’autres avantages considérables :

  • Combinaison de puissance et d’endurance ;
  • Une capacité à entraîner tout votre corps en même temps ;
  • Différentes largeurs de bras et la possibilité de toucher différents groupes de muscles ;
  • A des niveaux plus élevés, entraînement à l’équilibre et exercices de stabilité ;
  • Une capacité pour les hommes et les femmes à construire les bras de Batman – excellent aspect mais très puissant ;
  • Variations infinies de la barre de poussée.

Manipulations de la largeur de la prise et de la position

En ce qui concerne les meilleures barres d’appui, il est essentiel de comprendre pourquoi la largeur de vos bras peut jouer un rôle crucial dans le renforcement de différents groupes musculaires.

Les barres de poussée sont généralement au niveau des épaules. Il s’agit de position régulière de la main . Mais que faire si vous êtes un entraîneur très créatif qui aime changer la position des bras ?

C’est pourquoi vous pouvez satisfaire les besoins de chaque client – vous avez sept façons de combiner la largeur et la position de la poignée . Cela signifie des tonnes de pompes différentes ! Et les bras et les muscles abdominaux sont toujours impliqués !

Une poignée étroite

Vos mains se tiennent aussi près que possible l’une de l’autre. C’est la meilleure façon d’isoler le triceps brachial, mais c’est le push-up le plus difficile.

Adhérence normale

Placez vos mains sur la largeur de vos épaules. Cet exercice cible vos triceps et les muscles de la poitrine.

Une large prise en main

Vos mains sont écartées de plus de la largeur des épaules. Si vous voulez isoler les muscles de la poitrine et des épaules, voici votre chance !

Les mains au niveau de l’estomac ou plus bas

C’est un excellent moyen d’augmenter la difficulté de l’exercice.

Une main en position basse, une autre en position haute

Avez-vous déjà essayé de mettre la main droite devant votre épaule, et la main gauche au niveau de votre ventre ? Ce n’est pas un entraînement symétrique mais la difficulté est superbe !

Les mains au niveau de la tête ou plus haut

Certaines personnes appellent cela le “style russe de push-up”. Avec les mains devant la tête, la difficulté est suprême, et cela tue vos épaules et les muscles de l’omoplate !

À quoi faut-il veiller pour choisir les meilleures barres de poussée pour l’entraînement

Dans l’offre infinie de barres de poussée, vous devez choisir quelque chose qui correspond parfaitement à vos besoins. Cela signifie une excellente poignée et une protection maximale des poignets.

bodybuilder doing push-ups with barsbodybuilder doing push-ups with bars

Matériel

Vous pouvez choisir parmi de nombreuses poignées, du métal au caoutchouc, en fonction de votre objectif.

Les barres métalliques Push Up se caractérisent par une durabilité de classe mondiale et des entraînements extrêmes. Mais si vous souhaitez utiliser des barres de poussée pour les douleurs aux poignets, optez pour des barres en caoutchouc ou en plastique.

Ceux en plastique offrent un meilleur confort. Les poignées en mousse sont également un bon choix.

Valeur

C’est la partie la plus critique car vous devez parfois tout faire rentrer dans un budget très serré.

Essayez de vous concentrer sur une bonne durabilité et longévité. Vous n’avez pas besoin d’une barre qui se casse facilement.

Parfois, un programme d’entraînement sur DVD téléchargeable peut être très utile, surtout si vous êtes débutant.

Mobilité

Lorsque vous souhaitez démonter des pièces pour voyager, les barres métalliques sont à nouveau indispensables. Il est plus facile de s’entraîner sur la route avec des barres en plastique, mais les barres métalliques sont plus adaptées à l’entraînement dans un garage.

Votre programme d’entraînement

Avez-vous besoin du produit pour un entraînement à domicile, une salle de gym dans un garage ou pour voyager ?

Blessures antérieures

Vous recherchez les meilleures poignées ou les meilleures barres de poussée pour les douleurs de poignet ? Eh bien, l’historique de vos blessures au poignet ou au coude répondra à la question.

Votre problème de santé vous permet-il d’être plus mobile ou avez-vous besoin de quelque chose pour protéger vos poignets et vos coudes ?

La dernière chose dont vous avez besoin est une blessure chronique au poignet et de nouvelles périodes de repos, encore et encore.

format

Des barres ou des poignées de forme circulaire protègent votre poignet en prenant la pression de celui-ci. Si elle n’est pas stable au sol, elle vous permettra également de cibler différents groupes de muscles du tronc et du haut du corps.

N’oubliez pas de vous échauffer correctement avant le début de votre séance d’entraînement, vous minimiserez ainsi les risques de blessure. Passons maintenant aux meilleures barres d’appui de toutes les catégories !

Liste du TOP 7 des meilleures barres de poussée 2020

Barre de poussée Elite Sportz

Révision : C’est probablement l’une des meilleures barres de poussée pour les douleurs du poignet. Des supports rotatifs pour protéger vos poignets et améliorer la difficulté de l’exercice en même temps.

Pour

  • Pas cher.
  • Il ne glisse pas.
  • Confort maximal.
  • Très léger et portable.
  • Grande durabilité.
  • Une capacité à changer l’angle de prise en main avec facilité.
  • Bonne protection des coudes et des épaules.
  • Vous avez aussi une corde à sauter dans le paquet.

Contre

  • L’amplitude de mouvement est limitée car il n’est pas grand.

A emporter

En tant que mélange de plastique, de caoutchouc et d’acier, avec des poignées en caoutchouc et en plastique, Elite Sportz est probablement la barre de poussée la plus avantageuse.

garren fitness maximiza push up bars

Révision : Barre de poussée en acier très durable avec des coussinets en mousse pour une protection maximale de vos poignets et articulations. Convient aux sept façons de saisir et de positionner – un excellent choix pour un entraîneur créatif.

Pour

  • Maximise la réduction de la douleur.
  • Très stable et robuste.
  • Portable et très peu encombrant.
  • Très bon marché.
  • Amplitude de mouvement étonnante – pas de limites.
  • C’est bon pour les exercices difficiles et faciles.

Contre

  • Il n’est pas fourni avec d’autres équipements.
  • Il devrait être plus rembourré.

A emporter

Si vous voulez une barre de poussée durable et protectrice des poignets, n’hésitez pas !

perfect fitness perfect pushup elite

Révision : Il est fait pour tourner légèrement et augmenter la difficulté de l’exercice.

Les poignées ergonomiques permettent de répartir uniformément le poids sur le poignet et le coude – probablement la meilleure barre de poussée.

Pour

  • Il peut supporter un praticien de 400 lbs.
  • Système de roulement à billes en acier.
  • Bon choix pour un coach créatif.
  • Il est livré avec un tableau d’entraînement de 21 jours.

Contre

  • Un peu trop cher.
  • Pas le meilleur choix pour les voyageurs.

A emporter

Leur prix est intéressant car elles combinent la protection des poignets et la possibilité d’entraîner tous les groupes musculaires.

Légende Pushup : Barres Push Up + Entraîneur de stabilité

Révision : Cette barre de poussée est un produit pour un praticien avancé qui a le contrôle complet de son propre corps et qui essaie de développer son programme d’entraînement en gymnastique.

La Legend Pushup combinera des exercices de base brutaux, des exercices d’ajustement de l’équilibre de classe mondiale et des exigences de stabilité exceptionnelles.

Pour

  • Elimine les douleurs du poignet.
  • Améliore la croissance des muscles de la poitrine, des épaules, des triceps, du dos et façonne les muscles centraux.
  • Vous pouvez essayer toutes sortes d’exercices avancés, y compris les plus difficiles.
  • Des vidéos d’exercices font partie de l’offre.
  • Très stable.
  • Grande durabilité, en métal, avec des poignées en caoutchouc pour le mode Stabilité et une poignée en mousse de haute qualité pour le mode Balancement.

Contre

  • Il n’est pas recommandé aux débutants.
  • Prix de milieu de gamme.

A emporter

Tout amateur de fitness sérieux qui a des projets sérieux pour son corps devrait acheter Legend Push Up. C’est probablement le meilleur choix pour les exercices de CrossFit ou de gymnastique suédoise.

Paire de barres de poussée CAP Barbell

Révision : C’est un choix fantastique pour un voyageur. Les CAP Barbell Push Up Bars prennent vraiment très peu de place dans votre sac à dos, elles sont très mobiles et leur design est impressionnant.

Pour

  • Bon choix pour un coach créatif.
  • Abordable.
  • Il est fabriqué en chrome, en plastique et en caoutchouc.
  • Durabilité de classe mondiale.
  • Les repose-pieds en caoutchouc offrent une plus grande stabilité lors des exercices avancés.

Contre

  • Ce n’est pas le meilleur choix pour quelqu’un qui a des problèmes de poignet.
  • Aucun accessoire supplémentaire.
  • Vous devrez peut-être réajuster les réglages si vos mains sont plus grandes.

A emporter

C’est le choix le plus approprié pour une personne ayant un petit budget et aucun problème de poignet. Vous pouvez même le ranger dans les plus petites cloisons de votre sac à dos ou de vos bagages.

Supports Pulchra Push Up

Révision : Le support Pulchra Push Up est un excellent choix. Il ne prend pas trop de place et peut rendre votre mouvement plus profond.

Pour

  • Il est fait d’un matériau très léger et extrêmement durable.
  • Elle peut supporter jusqu’à 300 kg.
  • Les poignées-éponges vous permettront de garder vos mains au sec pendant une période prolongée.
  • Inclinaison unique de 9,6 degrés pour une protection exceptionnelle du poignet.
  • Résistant au dérapage.
  • mobile.

Contre

  • Il est plus difficile de faire des exercices de gymnastique suédoise.
  • Les poignées et la base en caoutchouc doivent être plus épaisses – vous pourriez avoir des problèmes si vous avez de grandes mains.

A emporter

C’est une barre de poussée ordinaire qui offre une expérience de haute qualité et un excellent moyen de développer les muscles du haut du corps et du tronc.

Poussez vers le haut

Révision : C’est la meilleure barre de poussée pour quelqu’un qui veut toucher tous les muscles du haut du corps.

Le design est coloré et il est très facile à orienter.

Pour

  • Excellente durabilité.
  • C’est un choix idéal pour votre gymnase de garage et les séances d’entraînement plus difficiles.
  • Léger.
  • Barre de poussée multifonctionnelle.
  • Vous avez accès à un canal Youtube pour la force et le conditionnement.
  • Poignées antidérapantes.
  • Excellent moyen de suivre la progression et la largeur de l’adhérence.

Contre

  • Coûteux.
  • Très grand et non adapté aux petits espaces.
  • Il n’est pas mobile.

A emporter

Le Poussez vers le haut vaut la peine de dépenser un peu plus d’argent. Votre séance d’entraînement peut être variée et amusante comme jamais auparavant !

Conclusion

Les meilleures barres d’appui sont celles qui soutiennent votre style d’entraînement et qui donnent les meilleurs résultats !

Peut-être voulez-vous être un super pro, et peut-être aimez-vous simplement vous entraîner pour le plaisir !

Les barres de poussée sont un excellent moyen de combiner créativité, équilibre, élan, exercices pour débutants et avancés. Vous pouvez également vous fixer un nouvel objectif chaque jour et suivre vos progrès.

N’hésitez pas à nous écrire un commentaire. Quelles poignées de poussée sont votre choix et pourquoi ?

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.