9 Meilleures Barres De Stalle Pour La Maison Ou La Salle De Gym Du Garage Examinées En 2021

Les meilleures barres de gymnastique à domicile ou dans un garage et le TOP 9 des revues 2020

Barres murales, échelles suédoises, barres d’arrêt…

Quel que soit le nom que vous leur donnez, elles sont peut-être nouvelles pour vous, mais elles existent en fait depuis les débuts de la gymnastique elle-même.

Vous avez peut-être déjà vu une barre d’appui dans un studio de yoga, un cours de gymnastique, une boîte CrossFit ou même la salle de gym d’un ami.

Si vous êtes curieux de savoir si cet équipement de gym attrayant vous convient, lisez la suite.

Je passerai en revue les principes de base de la barre de stalle, les avantages d’utiliser et d’avoir une barre de stalle dans votre maison ou votre garage, les exercices que vous pouvez faire avec votre barre de stalle, et je donnerai un examen approfondi de 9 des meilleures barres de stalle pour une utilisation à domicile.

Contenu

Une barre d’arrêt est-elle nécessaire pour compléter votre gymnase de maison ou de garage ?

woman exercising on wall barswoman exercising on wall bars

Un ensemble de barres de musculation est-il absolument nécessaire pour compléter votre entraînement à domicile ?

Non. Pas nécessairement.

Les athlètes de poids corporel ont une routine complète qui utilise uniquement leur poids corporel et rien de plus. Certains s’en sortent avec un simple appareil de musculation domestique tout-en-un. D’autres n’utilisent que des vidéos d’entraînement et des bandes de résistance.

Mais…

Même si un ensemble de barres de maintien n’est pas obligatoire pour compléter votre salle de sport à domicile, il s’agit certainement d’un ajout justifiable et souhaitable.

Elles sont simples, personnalisables et polyvalentes.

Un outil qui peut être utilisé pour l’étirement de muscles spécifiques ciblés, le stretching, l’entraînement au poids du corps, le travail de base en suspension et la décompression de la colonne vertébrale, etc.

Les barres de stall sont utilisées par les gymnastes, les culturistes, les haltérophiles, les athlètes CrossFit, les enfants, les praticiens de la thérapie physique, les artistes martiaux et même les contorsionnistes !

Les échelles suédoises sont un outil d’entraînement extrêmement polyvalent.

Quels sont les avantages d’avoir un ensemble de barres de gymnastique à domicile ?

Vous vous demandez peut-être s’il vaut la peine de vous procurer un jeu de barres pour votre salle de sport.

Je pense que cela vaut la peine car il est très polyvalent.

Il peut être utilisé pour s’étirer, renforcer et accroître la mobilité. Parmi les autres avantages de la barre d’haltères, on peut citer

  • Les barres d’arrêt développent la force.
  • Les barres de musculation peuvent être utilisées pour s’étirer, se déplacer et améliorer la flexibilité.
  • Les stalles ne prennent pas beaucoup de place.
  • Les meilleures barreaux de boxe servent également de barres de traction et de mentonnière.
  • Se suspendre à la barre peut étirer la colonne vertébrale et soulager les maux de dos.
  • Les barres de maintien peuvent être utilisées pour de nombreux exercices de musculation.
  • Vous pouvez faire un entraînement complet en utilisant uniquement les barres de stalle.

À quoi faut-il faire attention avant d’acheter des barres de gymnastique à domicile ?

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Matière ?

La plupart des barres de stalles sont en bois, en métal ou une combinaison des deux.

Le bois est souhaitable parce qu’il est plus agréable à tenir et qu’il présente un grand attrait esthétique. Le bois est un choix courant pour les salles de sport des maisons ou des garages.

Cependant…

Le bois a ses limites – en termes de poids. Soyez conscient du poids que le bois peut supporter, qui dépend en partie de l’épaisseur des chevilles ou des barreaux de l’échelle.

Le métal est également un bon choix. Il est plus solide et a un aspect plus tranchant. Rogue Fitness fabrique un ensemble populaire de barres d’arrêt en métal, donc consultez-les .

Quelle hauteur ?

Le principal facteur limitant est la taille. De nombreux plafonds de maison ne font que 2 ou 3 mètres de haut. Si l’on considère que de nombreuses barres d’arrêt font également 2 ou 3 mètres de haut, on comprend que cela peut poser un problème.

De plus, si vous prévoyez d’utiliser les barres pour le redressement du menton et l’haltérophilie, vous devez laisser de l’espace pour cela afin de ne pas vous cogner la tête au plafond.

En fin de compte ?

Vérifiez la hauteur des barres et de vos plafonds et faites un petit calcul avant de choisir les meilleures barres pour votre salle de sport.

Quelle largeur ?

La largeur est une question de préférence. Traditionnellement, les barres de stalles font 1,5 m de large, mais aujourd’hui, elles sont disponibles en plusieurs largeurs, à partir de 1,5 m.

N’oubliez pas qu’une largeur plus étroite peut mieux s’adapter à un petit espace, mais elle limite également de nombreux mouvements.

Il est préférable de s’en tenir à la largeur de 3 pieds si vous le pouvez.

Est-il préférable de construire soi-même un ensemble de barres de stalle ou vaut-il la peine d’investir dans une barre de stalle ?

Si vous avez le temps, l’envie et les ressources nécessaires pour construire un ensemble de barres de stalle, une option de bricolage peut être parfaite pour vous.

De nombreuses personnes fabriquent leurs propres barres de stalle, comme Tommy Down avec TD Gymgear.

Vous devez comprendre que les barres de stalles pour bricoleurs ne sont pas un petit projet. Pesez soigneusement le pour et le contre avant de vous lancer.

Pour :

  • Vous pouvez faire les dimensions, la hauteur et la largeur que vous voulez.
  • Vous pouvez économiser quelques dollars si vous ne comptez pas votre temps et votre travail comme un coût.
  • Vous pouvez avoir une pièce d’équipement de gymnastique artisanale dont vous pouvez être fier.

Contre :

  • Vous avez besoin d’outils pour travailler le bois.
  • Il faut savoir travailler le bois.
  • Vous avez besoin de temps pour réaliser le projet.
  • Vous avez besoin d’espace pour compléter les barres de stalle.
  • Vous devez investir dans les matériaux, y compris le matériel de montage.

Entraînements et exercices de barre de stalle

Routine de la barre d’arrêt pour l’entraînement musculaire

Cette vidéo montre à quel point les barres de résistance sont polyvalentes. L’athlète présenté ici est musclé et solide, et après avoir vu cette routine, il est facile de comprendre pourquoi.

Il est également facile de voir à quel point un ensemble de barres de musculation est utile. Cette vidéo montre de nombreux exercices de musculation du tronc et des bras.

La routine du mur des gladiateurs

Le mur des gladiateurs Suples est livré avec un entraîneur de suspension similaire à un entraîneur de TRX. Vous pouvez utiliser n’importe quel appareil d’entraînement à la suspension avec n’importe quelle barre d’haltères, à condition que les barres d’haltères puissent supporter le poids.

Cette vidéo vous montre des exercices pour tous les principaux groupes de muscles et couvre à la fois la musculation et le cardio en utilisant les barres de maintien et un entraîneur de suspension.

Routine de barre de décrochage pour la flexibilité et la mobilité

Une autre utilisation populaire des barres de stalle est l’entraînement à la flexibilité et à la mobilité.

Cette vidéo couvre à la fois la mobilité et l’étirement pour vous donner une idée de ce que vous pouvez faire en utilisant une barre de stalle et créer votre propre routine en fonction de vos besoins.

Top 9 des meilleures critiques de bars à étalage 2020

rogue stall bar 3.0

Rogue Stall Bar 3.0Rogue Stall Bar 3.0

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Révision : Le rogue stall bar 3.0, c’est le business ! Vous avez le choix entre des barreaux ronds de 1,5 pouce d’épaisseur en chêne ou des barreaux ronds en métal. Vous pouvez également choisir de le fixer au mur ou d’utiliser l’option de montage en rack pour l’attacher à votre monstre ou à l’infini.

Ce rack est grand ! 90 pouces de haut pour être exact. Vérifiez vos plafonds avant de vous y engager.

Elles sont également larges, ce qui peut vous plaire. Elles font 43 pouces de large, ce qui est la plus grande largeur de barre de stalle de cette liste d’évaluations de barres de stalle.

Ce qu’il y a de mieux avec ces barres de stalle ? Elles sont très résistantes et pratiquement indestructibles.

Elles vous briseront avant que vous ne soyez sur le point de les briser.

Pour

  • Fabriqué aux États-Unis.
  • Très robuste – le meilleur que vous pouvez obtenir.
  • Barreaux en chêne de 5 pouces d’épaisseur ou barreaux métalliques de 1,25 pouce – pratiquement incassables.
  • 42 pouces avec – le plus large disponible.

Contre :

  • Le matériel de fixation pour le montage mural n’est pas inclus. Les barreaux de bois devront être poncés.

A emporter

La barre de box la plus solide, la plus robuste, la plus polie et la meilleure que vous puissiez obtenir.

Vita Vibe – Barres de box de la série professionnelle

Révision : Il y a deux choses qui distinguent cette barre du reste.

Tout d’abord, le cadre est en aluminium robuste mais léger, recouvert de poudre, mais les barreaux sont en bois. Vous avez la force du métal combinée à la sensation du bois.

Deuxièmement, les barreaux ronds de cette échelle suédoise sont entièrement réglables et peuvent être placés à égale distance les uns des autres, ou selon la configuration d’espacement que vous souhaitez.

Pour

  • Une combinaison de cadre métallique et de barreaux en bois pour le meilleur des deux mondes.
  • Les barreaux sont entièrement réglables en hauteur.
  • Disponible en 74, 82 ou 90 pouces de hauteur.

Contre :

  • Les instructions de montage doivent être améliorées.

A emporter

L’une des seules barres d’appui réglables pour l’entraînement à domicile.

3B Barre de décrochage scientifique en bois d’eucalyptus

Révision : La barre de décrochage 3B Scientific possède deux caractéristiques qui la distinguent de la concurrence.

Tout d’abord, la barre supérieure peut être utilisée aussi bien pour les remontées mécaniques que pour les tractions, car elle est suffisamment éloignée du mur pour laisser de la place.

Deuxièmement, l’unité est l’une des plus grandes de toutes les revues de barres de musculation. Les chevilles en bois ont une épaisseur de 1,5 pouces et ont une forme ronde plutôt qu’ovale.

Pour

  • La barre supérieure est destinée à la remontée des mentons et des tractions.
  • 94 pouces de haut pour ceux qui recherchent des barres d’arrêt hautes ou hautes.
  • Les solides barreaux en bois d’eucalyptus ont une épaisseur de 1,5 pouce.

Contre :

  • Assez grands, ils mesurent environ 30 cm et ne sont pas réglables. Vérifiez vos plafonds avant d’acheter.

A emporter

Si vous voulez un grand bar en bois solide, c’est un excellent choix.

Système illimité de barres de fitness XVP

Révision : Ce système de barre de stalle Limitless XVP est un généreux 7 pieds 8 pouces de haut et 32 pouces de large.

Il peut supporter jusqu’à 200 livres, il est donc préférable pour les petits adultes et les enfants. Il est fabriqué en bois massif avec des chevilles rondes d’un pouce d’épaisseur pour les barreaux.

Pour

  • Du vrai bois massif à un prix abordable.
  • Un entraîneur à suspension de type TRX est inclus à l’achat.
  • 7 pieds 8 pouces de haut.

Contre :

  • Uniquement pour les personnes de moins de 200 livres, le mieux pour les petits adultes et les enfants.

A emporter

Un ensemble abordable de barres d’arrêt pour les personnes pesant moins de 200 livres.

dani wall bars

Révision : Les barres de stalle Dani de Sports Baby sont fabriquées à partir d’une combinaison de bois de hêtre et de pin. La hauteur de l’unité est de 87 pouces, mais sa largeur n’est que de 31 pouces.

L’ensemble de barres est conçu pour un poids de 265 livres, ce qui permet de couvrir un large éventail de personnes. Le jeu de barres de stalle Dani conviendrait bien à un petit home gym ou à un studio de yoga.

Pour

  • Elle est munie d’une barre de traction et de mentonnière renforcée.
  • Matériel de montage inclus.
  • Jusqu’à 265 livres.

Contre :

  • Seulement 31 pouces de large, pas très large.
  • Utilise des barreaux de bois ronds plutôt que des barreaux de forme ovale.

A emporter

Une barre d’obstacle en bois massif sur le côté étroit.

Barre anti-décrochage Gibson

Révision : La barre de suspension Gibson est fièrement fabriquée aux États-Unis à partir de bois dur. Les barreaux ronds ont une épaisseur de 1,5 pouce et la hauteur de ces barres est de 2,5 mètres.

L’appareil est doté de deux lattes de renfort qui passent à l’arrière pour plus de stabilité, et tout le matériel de montage est inclus dans votre achat.

Pour

  • Fabriqué aux États-Unis.
  • Possède une barre de redressement du menton.
  • Échelons de 5 pouces en bois massif.

Contre :

  • Cette barre est très haute (1,80 m), vérifiez les plafonds pour vous assurer qu’elle est bien adaptée.

A emporter

Des barres de gymnastique solides, robustes et de fabrication américaine pour la gymnastique à domicile et dans le garage.

denver circus supply stall bars

Révision : Ces barres de Denver Circus Supply sont fabriquées avec un cadre en chêne et 14 barreaux ronds en peuplier espacés de 15 cm.

Il s’agit d’un ensemble de barreaux de stalle de grande taille, alors assurez-vous d’avoir de l’espace. Elles ont également une largeur de 37 pouces, ce qui en fait l’une des plus grandes barres de cette liste de commentaires sur les barres de stalle.

Pour

  • Cadre en chêne avec des barreaux en peuplier.
  • Fabriqué aux États-Unis.
  • Double barre de traction.
  • Hauteur de 90 pouces.

Contre :

  • Elle peut être trop haute pour les plafonds standard, 90 pouces. Vérifiez les plafonds avant d’acheter.

A emporter

Ces magnifiques barres sont fabriquées à la main en chêne de qualité et fabriquées aux États-Unis.

Barre d’arrêt Suples Gladiator

Révision : La barre Gladiator peut supporter une charge de 400 livres grâce à sa construction en bois de hêtre massif. Il s’agit d’une barre de stalle haute, mesurant 93 pouces de haut et trois pieds de large.

Ce que je préfère dans cet ensemble, c’est la barre de traction allongée qui se trouve loin du mur. Les barreaux circulaires s’éloignent d’un pied du mur, ce qui est également un espace suffisant.

Pour

  • Elles peuvent supporter jusqu’à 400 livres, ce qui est plus élevé que la plupart des barres d’arrêt disponibles.
  • La barre de mentonnière se trouve à un pied du mur.
  • Inclut le DVD d’instruction Gladiateur.

Contre :

  • 93 pouces de haut – trop haut pour les plafonds standard.

A emporter

Conçu pour les personnes de grande taille, cet ensemble de barres de stalle se place à un pied du mur et peut supporter une charge de 400 livres !

Barres de décrochage de la série VSB

Révision : Les barres de box VBS sont plus étroites que les autres barres de box ici. Elles ne font que deux pieds de large, ce qui est idéal pour les petits espaces.

Sa structure en acier et ses épais barreaux circulaires en bois lui permettent de supporter jusqu’à 300 livres, ce qui est plus que de nombreuses barres d’arrêt dans le monde.

Pour

  • Contient 300 livres.
  • Mince de 24 pouces de large pour les petits espaces.
  • Cadre en acier avec des barreaux en bois de 1,5 pouce.

Contre :

  • La barre mentonnière est trop proche du mur.

A emporter

Un grand ensemble de barres de stalle pour les petits espaces.

N’attendez pas, installez un ensemble des meilleures barres de stalle dans votre salle de gym à domicile et vous ne serez pas déçu.

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Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.