Le Top 13 Des Meilleurs Appartements De Course 2020 Est Passé En Revue Pour Le Marathon De 5 Km

Le TOP 13 des meilleurs appartements de course 2020 est examiné pour le marathon de 5 km

Vous avez des courses à venir ?

Looking for a pair of shoes that will help you along to your next PB while not smashing your legs too much in the process?

This list will introduce you to the best racing flats of 2020, right from the barest minimum 5km shoe, to the best options for marathon racing.

I’ve also gone into a bit more detail later on so if you’re new to the concept of racing flats, skip to that guide section first.

Sauf indication contraire, toutes les chaussures ci-dessous sont disponibles en version homme et femme.

Contenu

TOP 13 des meilleurs appartements de course de 2020

nike zoomx vaporfly next%

Révision : This very untraditional racing flat has completely outdone all previous expectations of what a marathon shoe could be.

It has a high stack height with loads of foam in the midsole coupled with a carbon plate that provides a very springy feel. Meanwhile, the upper is made of a plastic Vaporweave which is designed to stay light by avoiding the absorbance of rain or sweat.

It is inarguably a very fast shoe, maybe even the fastest out there, provided you have the right running style for it, that is.

Pour

  • Mousse ZoomX.
  • Dessus en maille tissée.
  • Ne pèse que 6,6 oz.
  • Plaque en fibre de carbone pour une grande réactivité.
  • Excellente traction.

Contre

  • Coûteux.
  • Quelques problèmes avec le haut du pied.

A emporter

Easily the best racing flats for marathon racing, these unique shoes have taken the marathon world by storm and are the best Nike racing flats.

nike vaporfly 4% flyknit

Révision : Built to a similar mold but with marginally less stability than the Next% and with a mesh Flyknit upper, the 4% is just one small step behind the Next%.

It uses the same combination of ZoomX midsole foam and a full-length carbon fiber plate for a lightweight balance of cushioning and responsiveness. It also has a 10mm drop which is slightly better suited to heel strikers than the Next%’s 8mm.

Pour

  • Semelle intermédiaire en mousse ZoomX.
  • Plaque de carbone pleine longueur.
  • Tricot volant supérieur.
  • Rapide.

Contre

  • Un ajustement étroit.
  • Pas durable.
  • Coûteux.

A emporter

This is another of the best competition shoes for marathon racing and is almost guaranteed to improve your time given your running style matches the shoe.

reebok floatride run fast pro

Révision : One of the lightest racing flats on the market, the reebok floatride run fast pro clocks in at less than 4 oz. but still manages to be one of best distance racing flats on the market.

It provides a good amount of stability for such a lightweight, well-cushioned shoe and is likely to be a good alternative to the Nikes above, particularly for less efficient runners.

Pour

  • La semelle intermédiaire Floatride est très rembourrée mais légère.
  • Maille artificielle supérieure.
  • Doublure en EVA pour un ajustement très confortable.
  • La chute de 4 mm est idéale pour les attaquants de l’avant-pied.

Contre

  • Pas de taille large disponible.
  • Unisexe, donc aucune chance pour quelque chose de spécifique aux femmes ici.

A emporter

This is an excellent racing flat for a range of distances, performing well from marathons right down to 5km.

adidas adizero adios 4

Révision : The Adizero Adios is Adidas’s marathon shoe and it held the record until it was outdone by the Vaporfly. But, it’s also a great 5 or 10km shoe for heavier runners who appreciate more cushioning than your classic race flat.

There’s nothing overtly fancy going on. The technology is highly effective but understated, leaving you with a high performing shoe for races and up-tempo training runs that’s not quite as ‘in your face’ as the Nike designs.

It’s also more durable than your average race shoe, with just the right amount of cushioning to keep your legs feeling fresh.

Pour

  • La semelle extérieure en caoutchouc continental offre une grande adhérence sur les surfaces mouillées.
  • La semelle intermédiaire Boost est légère, réactive et durable sur les longues distances.
  • La partie supérieure à mailles ouvertes est très respirante.
  • Léger – 8 oz pour les hommes et 6,6 oz pour les femmes.

Contre

  • Sizing runs small and snug – recommended to purchase half a size up to wear for anything other than racing.

A emporter

C’est la meilleure chaussure de course pour les marathons, après les Vaporflies de Nike.

asics glider

Révision : As a higher stability option, the GlideRide isn’t exclusively a racing flat but it’s an excellent marathon racing choice for 3hr + runners or those with a style that doesn’t benefit from the Vaporflies.

Il s’agit en fait d’une chaussure neutre, mais elle est plus stable que beaucoup d’autres chaussures de course neutres.

It’s well-cushioned and highly structured. But, it’s very lightweight at just under 10 oz. for men and just over 8 oz. for women, and stiff enough to provide a responsive, snappy ride.

Pour

  • Le style à bascule vous propulse vers l’avant à des vitesses plus élevées.
  • Elle convient aussi bien aux attaquants au milieu du pied qu’aux attaquants au talon.
  • Tige en maille avec un rembourrage en peluche autour du talon et de la languette.
  • Mousse de la semelle intermédiaire Flytefoam Propel et Flytefoam.

Contre

  • Elle peut sembler trop rigide pour certaines personnes – mais c’est délibéré pour l’effet de balancement.

A emporter

saucony fastwitch 9

Révision :

But, despite this, it is still extremely lightweight, weighing in at just 6 oz. for men and just over 5 oz. for women.

It’s well suited to a range of distances from 5km right up to half marathon, is well cushioned for such a lightweight shoe and yet offers a firm, fast and responsive ride.

Pour

  • La semelle extérieure en caoutchouc sur toute la longueur offre une excellente traction et une grande durabilité.
  • Tige en maille extrêmement légère mais bien ajustée.
  • La mousse de la semelle intermédiaire en CMEVA et SSL EVA est très légère et réactive.
  • Une chute de 4 mm encourage la frappe au milieu du pied.

Contre

  • Les trous de la semelle, qui permettent de gagner du poids, peuvent laisser entrer l’eau par temps humide.

A emporter

Easily the best racing flat for stability on the market. This is the best option for overpronators looking for a lightweight racing shoe.

Nouveau solde 1500 v6

Révision : The Nouveau solde 1500 v6 is another great stability racing shoe worth considering if you’re an overpronator.

Not quite as lightweight as the Fastwitch, it weighs in at 8.6 oz. for men and 6.4 oz. for women. However, it is just as versatile, being light and fast enough for a 5km but well-cushioned enough for a marathon.

It’s a little more structured and cushioned than your average racing flat so it’s a good choice for people who don’t want to go quite as minimal.

Pour

  • Semelle intermédiaire en mousse RevLite.
  • La semelle intérieure amovible permet de fabriquer des orthèses sur mesure.
  • Poste médian pour le soutien de la pronation.
  • Tige en maille artificielle Fantom Fit.

Contre

  • La petite pièce supplémentaire de tissu élastique autour du talon peut ne pas être confortable pour tout le monde.

A emporter

Il s’agit d’une paire d’appartements de course bien amortis et bien structurés pour les surpronateurs légers à modérés.

nouveau solde 1400 v6

Révision : The nouveau solde 1400 v6 is similar to the 1500 v6 but neutral. It’s a little lighter than the 1500s with a 10mm drop instead of 6mm which makes it well suited to heel strikers.

But, it still has a little more cushioning than your classic racing flat so it’s another great option for races right up to marathon distance.

Pour

  • Semelle intermédiaire en mousse RevLite.
  • La semelle extérieure en caoutchouc soufflé offre un rebondissement et une traction supplémentaires.
  • Utilise une forme spécifique pour la course.
  • Tige en maille ajourée sans couture.

Contre

  • Aucun.

A emporter

Il s’agit d’une paire de chaussures de course très populaire et qui compte parmi les meilleures chaussures de course de l’année 2020.

brooks asteria

Révision : The brooks asteria is another great lightweight racing flat with stability features which make it a great choice for overpronators looking for support up to marathon distances but without the weight.

It’s slightly more cushioned than the Hyperion below which together with its 8mm drop makes it comfortable enough for heel strikers.

Pour

  • La mousse de la semelle intermédiaire BioMoGoDNA est biodégradable.
  • Les rails de guidage assurent la stabilité.
  • Coussin de protection segmenté pour l’absorption des chocs et une transition douce entre le talon et les orteils.
  • Léger – 8,2 oz. pour les hommes et 6,8 oz. pour les femmes.

Contre

  • Pas aussi vite que les Hyperions.

A emporter

This is a lightweight but well cushioned and moderately supportive race shoe that encourages more efficient running.

brooks hyperion

Révision : A highly popular, neutral racing flat, the Hyperion is another ultra-lightweight option. Similar to the 1400, in terms of cushioning, it makes a great 10km – half marathon distance shoe.

Omega Flex Grooves in the sole give it a really comfortable amount of flexibility and the upper is designed to be soft and comfortable enough to be worn without socks.

Le dernier modèle sur le marché, le Elite de brooks hyperion takes this shoe a step further with a DNA ZERO midsole. But it has a very limited life, with a max capability of two marathons.

Pour

  • Très léger – 6,3 oz pour les hommes et 5,3 oz pour les femmes.
  • La semelle intermédiaire BioMoGo DNA offre un bon amorti pour les longues distances et est biodégradable.
  • Peut être porté sans chaussettes.
  • Très souple pour une chaussure de course.

Contre

  • Un peu étroite.
  • Une chute de 10 mm ne correspond pas tout à fait à la chaussure car elle n’est pas assez amortie ou rigide pour les talonneurs.

A emporter

C’est un plat de course léger, flexible et super confortable.

asics lyteracer 2

Révision : The Lyteracer 2 is a traditional road racing flat that stays true to Asics’s style and design. It’s more suited to heel strikers and comes with a comfortable layer of Asics’s latest Flytefoam Propel midsole foam which is lightweight and responsive.

It provides a little more stability than your classic neutral race flat due to the Trusstic System that runs through the midsole and helps to guide your roll through.

Pour

  • Semelle intermédiaire Flytefoam Propel.
  • La semelle extérieure en caoutchouc haute abrasion offre une grande adhérence.
  • Le système de trusstic assure la stabilité en torsion.
  • Les sockliner EVA pour un toucher doux.

Contre

  • Les asics ont tendance à être étroits.

A emporter

Un plat de course classique, la Lyteracer 2 est légère avec une semelle intermédiaire ferme et réactive.

sauconie de type a9

Révision : The sauconie de type a9 is definitely a classic racing flat compared to some of the more cushioned options on this list. It’s not cushioned enough for marathon distances but is ideal for 5 and 10km races where speed is the priority over comfort.

Its 4mm drop is best suited to forefoot strikers. If you’re used to heavily cushioned shoes, these will likely not be your cup of tea, but they more of a true race flat than any of the above listed shoes.

Pour

  • Extrêmement léger – 5,9 oz pour les hommes et 5,4 oz pour les femmes.
  • La semelle intermédiaire en EVA SSL est légère et réactive.
  • La semelle extérieure PWRTRAK offre une traction durable.
  • Tige légère et respirante à mailles ouvertes.

Contre

  • La boite de pied est un peu serrée.

A emporter

Incroyablement légères et dotées d’une semelle extérieure durable, ce sont les meilleures chaussures de course pour 5 km.

altra vanish r

Révision : Altra are best known for their zero drop shoes meaning they’re only really suited to forefoot and midfoot strikers. If that’s you, then keep reading.

The Vanish R’s are Altra’s first true racing flat. Elles sont ultra-minimalist, about as lightweight as it gets, with a highly responsive low to the ground midsole.

However, they do have quite a specific fit with a snug-fitting midfoot and wide toe box that won’t suit everyone. The unisex (aka men’s) design also means sizing is a bit tricky for women.

Pour

  • Ridiculement légère avec seulement 3,9 oz.
  • Une boîte à orteils large et spacieuse.
  • La forme classique du pied d’Altra.
  • Plaque de propulsion EVA pour une réactivité accrue.

Contre

  • La version spécifique aux femmes n’est pas disponible.

A emporter

Un appartement de course vraiment minimaliste, avec un dénivelé de 0 mm et un poids ridiculement léger.

runner woman wearing racing flat shoesrunner woman wearing racing flat shoes

Qu’est-ce qu’un Racing Flat ?

Les chaussures de course à plat sont des chaussures de course spécialement conçues pour la course.

Traditionally, they are as light as possible with minimal cushioning and a low or zero drop (difference in stack height, or thickness of the sole, between the heel and toe).

They aim to be as responsive as possible, but tend to be less durable due to their lightweight construction.

Elles sont scientifiquement prouvé pour vous faire courir plus vite, avec quelques réserves comme une récupération plus longue et un risque de blessure plus élevé, c’est-à-dire.

These days, technology has come far enough that shoes can still be reasonably well cushioned and lightweight. But the amount of cushioning in a shoe can be a trade-off with responsiveness and speed.

Alors, comment savoir quel type de plat de course il vous faut ?

two men running marathontwo men running marathon

Comment choisir votre prochaine chaussure de compétition

Il y a quelques éléments à prendre en compte :

Quel genre de coureur êtes-vous ?

Quel est votre poids ? Quelle est la force de votre corps ? Comment votre forme tient-elle le coup ?

Tout cela se traduit par le type de plat de course qui vous convient.

Lighter runners are lighter on their feet and experience less shock with each foot strike. This means they can get away with less cushioning and not experience the same exhausting effects of impact that a heavier runner would experience.

But, if you have a strong core, are an experienced runner and have good form, then you can get away with less cushioning than a newer runner or a heavier runner with weaker form.

Sur quelle partie de votre pied atterrissez-vous ?

There are three broad categories of foot strike pattern. People who land on their heel (heel strikers), people who land on the outer edge of the middle of their foot (midfoot strikers) and people who land on the balls of their toes (toe strikers or forefoot strikers).

People who land on their heels typically need the most cushioning because they don’t have the arch of the foot and the ankle doing any (or much) shock absorption. They do best with slightly higher drop shoes (8mm or more).

Midfoot and forefoot strikers can get away with less cushioning and feel more comfortable running in lower drop shoes (8mm or less).

Quelle distance courez-vous principalement ?

Vous courez des marathons ? Des demi-marathons ? 10 km ? 5 km ?

Ici, il s’agit simplement de bon sens.

Plus la course est longue, plus vous avez besoin d’un bon amorti. Et ce n’est pas seulement une question de confort.

If your legs are exposed to increased shock repetitively over the length of a longer race, they’ll get more tired than they would do otherwise and that could affect your form and speed.

Generally speaking, a minimalist racing flat is perfect for a 5 or 10km race. But for a half or full marathon you need more cushioning.

Vous commencez tout juste à courir ? Si vous êtes novice en matière de course, consultez notre guide d’entraînement pour un 5 km.

fitness woman runner athlete running at roadfitness woman runner athlete running at road

Avez-vous besoin d’un peu de stabilité ?

If you usually run in stability shoes when you’re training, then you should probably consider a racing flat with some stability features too, especially over longer distances.

A mild overpronator can get away with a neutral race flat over a 5km, but upwards of this and you’re asking for trouble.

If you’re an overpronator and think you might be in need of some more training shoes, we have a guide to the best running shoes for overpronation that will shorten your search.

À quelle fréquence faites-vous la course ?

Ceci est important du point de vue de la récupération.

If you’re running weekly 5km races at your local park, you’re probably better off wearing your regular training shoes than a race flat that will pound your legs and increase your recovery time.

Even if you’re doing a series of races over a season leading up to one final, important event, you might want to consider wearing more cushioned shoes for the less important races, saving your legs so you can get back into training sooner, and saving your race flats for the big event.

If you need extra help with recovery to stay injury-free through the season, I’d recommend looking into calf compression sleeves and foam rollers as super useful props.

Rassembler le tout

Il est à espérer que cela soit logique et que vous ayez une meilleure idée du type de chaussures de course dont vous avez besoin.

There’s a huge price range when it comes to racing flats, so you need to make sure you’re investing your dollars wisely.

The hugely pricey Nike Vaporflies are arguably worth their price, but probably only for sub 3 hour marathon runners. The advantage that slower or less efficient runners get from these shoes will not be enough to justify their high price.

If you’re looking at 3.5 hr + for your marathon time, you’d do better keeping yourself more comfortable in a lightweight but well cushioned running shoe, not necessarily a racing flat.

Some of the best long-distance running shoes are light enough to be comfortably worn in a 3.5 hr + marathon and would probably be a safer choice than something more minimalist.

faqs

people running a marathonpeople running a marathon

Quels sont les meilleurs terrains de course ?

There is no simple answer to this question! There are many great racing flats that are well suited to different runners. Le Reebok Run Fast Pro est pourtant un grand polyvalent.

Quelle doit être la taille des Racing Flats ?

Imagine a sock-like fit. Racing flats should be a little tighter fitting than your regular running shoes but not so tight that they’re uncomfortable or limiting circulation!

Faut-il s’entraîner en Racing Flats ?

No. They’re less durable so you’ll wear them out unnecessarily. And, they don’t provide your feet with enough cushioning for regular training.

Mais, en disant cela, il peut être bénéfique de familiariser vos pieds avec vos appartements de course avant le jour de la course.

Est-ce que les Racing Flats vous rendent plus rapide ?

Oui !

Quelle est la différence entre un plat de course et une chaussure de course minimaliste ?

This is an interesting one. If you’re a forefoot striker, then the difference between a low drop minimalist shoe and a racing flat might not be very much.

La principale différence réside dans le fait qu’une chaussure de course à plat est, espérons-le, aussi réactive et rapide que possible.

But, if you’re a heel striker, a minimalist shoe may not provide enough cushioning in the heel for you. If you’re interested in minimalist shoes, we have a list of all the best models right here.

Combien de kilomètres durent les plaines de course ?

Cela varie beaucoup, mais en moyenne environ 200 miles.

Cela nous amène à la fin de ce guide rapide des meilleurs appartements de course de 2020.

Hopefully, your understanding of the different types of shoes out there has increased and you feel ready to pick out your next pair of race shoes!

Merci de votre lecture et n’oubliez pas de vous inscrire si ce n’est déjà fait.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.