Le Top 15 Des Meilleurs Appareils De Musculation À Domicile A Été Revu En 2020

TOP 15 des meilleurs appareils d’entraînement des abdominaux pour votre salle de gym à domicile, évalué en 2020

Cet été, montrez vos abdominaux en toute confiance et créez un pack de six qui vaut le coup d’œil.

Comment ?

En investissant dans l’un des meilleurs appareils de musculation abdominale de 2020 pour la salle de gym de votre maison ou de votre garage.

J’ai fait quelques recherches et, après des recherches approfondies, j’ai sélectionné les 15 meilleurs appareils de gym à domicile pour les abdominaux.

Je vais vous montrer quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison, vous montrer les différents types d’appareils, vous expliquer ce que vous devez savoir avant de choisir le meilleur appareil pour la maison, et commencer en beauté avec les 15 meilleurs appareils d’entraînement pour l’abdomen de 2020 pour votre salle de gym.

Contenu

TOP 15 des meilleurs appareils d’entraînement des abdominaux de 2020

Matériel de fitness ABLE Stands tournants

Révision : Les plates-formes roulantes ABLE (Advanced Bodyweight Leverage Equipment) de Fitness Hardware conviennent parfaitement à n’importe quelle salle de gym à domicile, des installations pour débutants à la salle de gym d’un athlète avancé.

J’ai acheté une paire de ABLE Rollers parce que j’avais besoin de quelque chose à utiliser à la place des ab rouleaus que nous avons dans mon cours de fitness fonctionnel.

Ils ont dépassé mes attentes. Ils peuvent remplacer le rouleau à abdos et faire bien plus. De plus, elles sont sûres et robustes, contrairement au rouleau pour abdos qui semble sur le point de se casser en deux quand je mets mon poids dessus.

J’utilise mes rouleaux ABLE pour faire de l’alpinisme, des abdominaux, des planches, des abdominaux inversés, des fentes latérales, des push-up et bien d’autres choses encore.

Les rouleaux ABLE, contrairement aux autres, ont 4 roues chacun et fournissent une belle base stable pour chaque main (ou pied). Ils sont construits de manière solide, et non pas fragile et bon marché.

Le guidon est recouvert d’un solide revêtement en caoutchouc sur une barre en acier inoxydable. Ces plates-formes ont un certain poids et une certaine substance et j’ai été très impressionné une fois que j’ai ouvert la mienne.

Fitness Hardware ABLE rotating push up standsFitness Hardware ABLE rotating push up stands

Pour

  • Équipement de musculation et de gymnastique.
  • Beaucoup de défis pour les athlètes avancés.
  • Assez facile pour les débutants.
  • Des plates-formes de poussée robustes et résistantes.
  • Remplace avantageusement le rouleau pour abdominaux, beaucoup plus polyvalent.

Contre

  • Courbe d’apprentissage permettant de déterminer le placement du pied.

A emporter

Meilleur appareil de musculation de 2020, de qualité supérieure, idéal pour le poids et la gymnastique, assez difficile pour les athlètes avancés mais assez facile pour les débutants.

Banc abdominal Fitness Reality X-Class

Révision : Ce banc d’abdos Fitness Reality X-Class vous aidera à préparer votre corps à la plage pour l’été.

Vous pouvez l’utiliser pour de nombreux exercices pour les abdominaux et le tronc, y compris les redressements assis sur le déclin, les redressements assis inversés et les élévations des genoux.

De nombreux autres exercices peuvent être effectués sur ce banc pour cibler le dos et les fessiers, ce qui en fait un appareil de fitness polyvalent et utile pour votre salle de gym à domicile.

Pour

  • Capacité de poids de 650 livres et utilisateur jusqu’à 6’4″.
  • Une position plate et trois positions de déclin.
  • Appareil de gymnastique de qualité commerciale.

Contre

  • Grand, prend un peu de place dans votre salle de gym à domicile.

A emporter

Un banc d’entraînement pour les abdominaux, le tronc, le dos et les fessiers pour affiner et modeler votre corps.

Banc de musculation Inspire Fitness

Révision : Vous serez fier de posséder ce banc pour abdos de haute qualité et de longue durée pour votre gym à domicile. Il convient aux personnes de toutes tailles et vous permet de soulever avec les abdominaux et le tronc, sans vous fatiguer le dos et la nuque comme pour les abdominaux traditionnels.

Le point fort de cette machine, outre sa qualité étonnante, est que vous pouvez ajouter des plaques de poids sur une cheville à l’arrière, pour ajouter de la résistance et du défi à votre position assise.

Pour

  • Qualité PRO à un prix de gym à domicile.
  • La charnière utilise des roulements lisses.
  • Facile à monter, partiellement assemblé.
  • Des plaques de poids peuvent être ajoutées pour une résistance supplémentaire.

Contre

  • Une option coûteuse, mais luxueuse, pour les abdominaux.

A emporter

Banc d’abdo commercial robuste, solide, de qualité supérieure, qui peut accepter des plaques de poids supplémentaires et faire passer votre assise au niveau supérieur.

Si vous envisagez d’ajouter un banc de musculation à votre salle de sport, c’est un excellent investissement pour votre dos et pour vous-même. Contreultez les commentaires sur les bancs de musculation et prenez-en un dès aujourd’hui !

wonder core smart

Révision : Le Wonder Core est un appareil d’abdominaux facile et compact que pratiquement tout le monde peut utiliser. Il vous aide à effectuer 6 exercices clés du corps, y compris des redressements assis et des pompes, ce qui est très utile pour les personnes non entraînées ou celles qui ont beaucoup de poids à perdre.

Cette machine peut également être utilisée pour un léger entraînement cardio en s’asseyant sur une chaise avec les pieds sur les bras, en appuyant sur le siège et en utilisant le noyau de la merveille comme un stepper.

Pour

  • 6 exercices, plus le cardio.
  • Convient aux débutants. Parfait pour ceux qui ont beaucoup de poids à perdre.
  • Compact, pliable, idéal pour les petits espaces.

Contre

  • Pas assez de résistance ou d’intensité pour un entraînement lourd.

A emporter

C’est le meilleur appareil pour les débutants et ceux qui ont beaucoup de poids à perdre, idéal pour les abdominaux, le renforcement et le cardio léger.

Vous cherchez d’autres appareils pour perdre du poids ?

Le wonder core smart est un excellent début, mais si vous avez besoin de quelque chose avec un peu plus de défi et d’intensité à mesure que vous progressez dans votre voyage, pourquoi ne pas consulter cette liste que j’ai créée des meilleurs appareils d’exercice pour la perte de poids et vous procurer un appareil qui vous aidera à accélérer votre perte de poids ?

Chaise romaine à hyperextension réglable Marcy

Révision : Ce banc d’hyperextension de la chaise Marcy Roman fera travailler vos abdominaux, votre dos, vos fessiers et vos ischio-jambiers, ce qui en fait un appareil polyvalent et un investissement rentable pour votre gym à domicile.

Ce que je préfère dans cette chaise romaine, outre le nombre d’exercices que vous pouvez y faire, c’est qu’elle vous permet de faire des redressements assis sans tuer votre dos, votre coccyx et votre nuque. Elle vous permet de vous concentrer strictement sur vos muscles abdominaux pour vous tirer vers le haut au lieu de vous fatiguer la nuque.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour des obliques avec une simple torsion pendant l’assise. Vous pouvez également l’utiliser pour des redressements assis latéraux et des redressements assis avec poids. C’est le meilleur appareil d’abdominaux à domicile pour les athlètes expérimentés.

Pour

  • Capacité de poids de 300 lb.
  • Pieds à hauteur réglable.
  • Poignées d’assistance de chaque côté du coussin dorsal.
  • Compactes, par rapport aux autres bancs d’abdos.

Contre

  • Le pad est dur.

A emporter

Un outil formidable pour les athlètes avancés, qui permet de sculpter et de définir tous les muscles du tronc. Il permet également d’exercer les fessiers, le dos et les ischio-jambiers !

Vous aimez l’idée d’avoir une chaise romaine dans votre salle de gym à domicile ou dans votre garage ? J’ai ici une liste des meilleures chaises romaines passées en revue. Choisissez-en une aujourd’hui !

pexmor yoga demi-balle entraîneur d’équilibre

Révision : L’entraîneur d’abdominaux avec demi-balle de yoga Pexmor vous permet de faire vraiment travailler les muscles stabilisateurs de votre centre, car il vous oblige à solliciter ces muscles pour garder votre équilibre. Vous pouvez utiliser cette demi-balle pour les V-sit, les abdominaux, les exercices d’équilibre et bien d’autres choses encore.

Et ce n’est pas seulement pour les abdos ! Essayez-le pour les flexions des jambes, les fentes latérales, les fléchissements des hanches et les planches et vous verrez qu’il peut faire travailler tout le corps.

Pour

  • Capacité de poids de 600 lb.
  • Entraînement du corps entier possible avec cette demi-balle de yoga.
  • Comprend une pompe à pied et deux bandes de résistance pour un entraînement des bras.
  • Alternative bon marché au ballon “bosu”.

Contre

  • Les pressions sur cette balle pourraient être plus douces, elles sont trop dures.

A emporter

Alternative abordable au ballon Bosu – demi-ballon de yoga pour votre gym à domicile.

Les ballons d’équilibre et les balles Bosu sont parfaits pour la gym à domicile car ils sont petits et polyvalents, ce qui permet d’exercer tous les principaux groupes de muscles. Vous trouverez ici d’autres balles d’équilibre intéressantes.

le corps ultime plus faible fonctionne

Révision : J’aime le Weider Gym pour de nombreuses raisons. Il est abordable, offre un entraînement de résistance et de cardio, fait travailler tous les principaux groupes de muscles et se place sous le lit quand vous avez fini.

Mais le meilleur de tout ?

C’est un excellent appareil d’entraînement des abdominaux. Vous pouvez l’utiliser pour les redressements assis sur le déclin, les crissements de câbles, les levées de jambes et les torsions obliques.

Il est d’une grande valeur et vous pouvez le ranger sous le lit ou dans un placard lorsque vous avez terminé.

Pour

  • Améliorez la résistance en utilisant des bandes de résistance.
  • Pliable et compacte, elle tiendra sous le lit.
  • Exercice et musculation pour tout le corps.

Contre

  • Limite de poids de 250 livres.

A emporter

Rentable et compact. Le meilleur appareil d’entraînement des abdominaux à la maison pour le corps entier et le tronc.

Les salles de sport à domicile sont la solution idéale pour les petits espaces. Ils peuvent être utilisés dans une chambre à coucher, devant la télévision ou même dans votre bureau à domicile. Jetez un coup d’œil à cette liste des meilleures salles de sport à domicile tout-en-un que j’ai créée et voyez s’il y en a une qui convient à votre situation.

plankpad balance board fitness trainer

Révision : Faites passer votre planche au niveau supérieur et faites travailler vos abdominaux comme jamais auparavant grâce au PlankPad.

Qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’un entraîneur d’exercices de base qui utilise une surface rectangulaire sur des bascules qui vous oblige à équilibrer votre corps lorsque vous vous asseyez sur une planche, en sollicitant davantage les muscles stabilisateurs du tronc.

Ce banc est livré avec une application téléphonique spécialement conçue pour être utilisée avec le PlankPad. Cette application vous permet de jouer à des jeux pendant que vous planchez, afin de vous distraire de la douleur, au lieu de compter les secondes qui s’écoulent lentement.

Pour

  • L’application incluse fait vraiment passer le temps.
  • Ce PlankPad est livré avec un tapis en caoutchouc pour protéger vos sols.
  • Une finition en bois de qualité, un bel équipement d’exercice.

Contre

  • Bon pour l’équilibre et le tronc, mais pas pour le cardio ou la force.

A emporter

Le PlankPad rend les planches amusantes et permet un excellent entraînement du tronc et des abdominaux.

daiwa felicity compact core trainer

Révision : Le Rodeo core est un appareil de gym à domicile compact qui utilise un léger mouvement de balancement, conçu pour simuler l’équitation, pour faire travailler les muscles abdominaux.

Il est assez petit pour être utilisé dans votre salle de gym et assez léger pour se déplacer dans la maison si nécessaire. Il exerce les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos d’un seul mouvement de balancement.

De plus, il est tellement amusant à utiliser qu’il ne donne pas du tout l’impression de faire de l’exercice. L’une des meilleures machines de gym pour abdos que vous pouvez obtenir.

Pour

  • Très facile à monter et à utiliser.
  • Assez silencieux pour être utilisés en regardant la télévision.
  • Une façon amusante, originale et douce de faire travailler les muscles du bas du corps, y compris les abdominaux, les fesses, les mollets et les cuisses.

Contre

  • Aucun moyen d’augmenter la tension ou la difficulté.

A emporter

Silencieuses, compactes, amusantes, elles font travailler plusieurs groupes de muscles, dont les abdominaux. Élu meilleur appareil d’entraînement des abdominaux à domicile pour les personnes à mobilité réduite.

Formateur pour les joueurs de base de Stealth

Révision : Vous n’avez jamais vu un appareil de musculation abdominale comme celui-ci ! Si vous aimez jouer et redoutez de travailler les abdominaux, c’est peut-être la solution à vos problèmes.

Le Stealth Core est un plateau tournant sur lequel vous vous appuyez ou vous allongez, puis vous placez votre smartphone dans son support et vous vous déplacez selon les exigences du jeu sur votre application téléphonique.

C’est tellement amusant que l’entraînement passe à toute allure. Si vous vous demandez à quel point l’entraînement est bon, toutes vos craintes se dissiperont lorsque vous vous réveillerez le lendemain avec des abdominaux douloureux.

Pour

  • C’est un jeu, mais il fonctionne vraiment. Une séance d’entraînement amusante pour les abdominaux, que vous attendez avec impatience !
  • Un exercice de planche qui fait travailler tous les muscles du tronc.
  • Participez à des défis de groupe et suivez les séances d’entraînement sur l’application incluse.

Contre

  • Un seul jeu disponible sur l’application.

A emporter

Une nouvelle façon d’obtenir les abdominaux forts et définis dont vous avez toujours rêvé. Le meilleur équipement d’entraînement des abdominaux pour les joueurs.

ab coaster max

Révision : L’ab coaster max offre un excellent entraînement des abdominaux qui est tellement plus facile pour le dos et la nuque que les abdominaux et les crochets traditionnels.

L’appareil travaille les abdominaux inférieurs, moyens et supérieurs, en montant et en descendant, pour une activation musculaire maximale. Le siège tourne, ce qui vous permet de vous tourner pour cibler également les obliques, de sorte que tous les muscles du tronc sont sollicités.

Pour

  • Prouvé scientifiquement pour engager les muscles abdominaux autant ou plus que le crunch traditionnel.
  • Faites de l’exercice dans une position verticale confortable, adaptée aux personnes de toutes capacités. Plus de travail au sol !
  • Comprend un DVD d’entraînement cardiovasculaire, un plan de repas et un guide.
  • Convient aux cavaliers pesant jusqu’à 300 livres.

Contre

  • Les coussins pourraient être plus confortables.

A emporter

Le meilleur appareil d’exercice pour les abdominaux pour les gros, les lourds et les grands utilisateurs.

Roue motrice Lifeline

Révision : Vous recherchez la meilleure roue d’abdo ? C’est ici qu’il faut chercher.

Contrairement au traditionnel ab wheel où vous placez vos mains sur les poignées, ce rouleau peut être utilisé avec les mains et les pieds pour une plus grande variété et pour cibler les muscles d’une manière différente.

Des étriers de sécurité vous permettent de rouler en position couchée, en ramenant vos genoux sur votre poitrine et en les sortant, en faisant travailler vos abdominaux inférieurs, moyens et supérieurs.

Pour

  • Grande roue à bande de roulement robuste avec une traction importante.
  • Poignées confortables en mousse.
  • Sangles de pied sécurisées avec fermeture par velcro pour une utilisation facile.

Contre

  • Aucun guide ou DVD d’entraînement n’est inclus.

A emporter

La meilleure machine à ab rouleau que vous pouvez utiliser avec les mains et les pieds, le plus polyvalent des ab rouleau du marché.

Exercice de base pour le corps du sous-verre

Révision : Le Core Coaster est une petite plate-forme roulante qui peut être utilisée avec les mains et les pieds. Des jeux de deux sont disponibles pour le défi supplémentaire d’en utiliser un pour chaque pied ou chaque main.

Cet équipement est simple dans sa présentation, mais il est l’un des appareils d’abdominaux les plus difficiles à utiliser dans cette liste des meilleurs appareils d’abdominaux pour la gym à domicile.

C’est parfait pour les athlètes expérimentés et pour ceux qui cherchent à faire passer leur entraînement de base à un niveau supérieur.

Pour

  • Très polyvalent, il travaille les abdominaux, les obliques, les épaules, le dos, les fessiers, etc.
  • Prouvé scientifiquement pour offrir plus de défis de base que les exercices de base traditionnels au sol.
  • Très abordable et portable.

Contre

  • Ne peut pas être utilisé sur un tapis ou un tapis de gymnastique souple.

A emporter

C’est l’équipement d’entraînement le plus difficile et le meilleur pour les abdominaux, pour le prix, il a le potentiel de faire travailler pratiquement tous les principaux groupes de muscles – y compris les abdominaux !

body champion vkr1010 fitness power tower

Révision : La tour de musculation Body Champ comprend un fauteuil de capitaine pour un assortiment d’exercices d’abdominaux comme l’élévation des jambes, des genoux à la poitrine, l’élévation des jambes droites, l’élévation des genoux en angle pour cibler les obliques et l’élévation des jambes simples pour se concentrer sur un côté à la fois et se mettre au défi.

En plus de l’entraînement ab mortel que vous procure une tour de force, elle fait travailler à peu près tous les autres groupes musculaires de votre corps, ce qui fait de la tour de force un excellent et précieux complément à votre salle de gym.

Pour

  • Travaille les abdominaux, l’oblique et le tronc.
  • Il fait travailler tous les principaux groupes de muscles, un équipement précieux pour tout gymnase à domicile.
  • Une grande qualité à un prix abordable.
  • Stable et robuste.

Contre

  • Si vous êtes du petit côté, les bras de cette tour de force sont peut-être trop larges.

A emporter

Un excellent complément à votre gym à domicile pour des abdominaux parfaits et plus encore.

Les Power Towers sont un bon investissement si vous disposez d’un petit budget pour votre gym à domicile. Beaucoup d’entre elles comprennent une barre de traction, une station de plongeon et une chaise capitaine pour travailler les abdominaux, le tout pour un prix modique. Contreultez cette liste des meilleurs appareils de musculation et augmentez le niveau de votre salle de sport.

Roue à rouleaux Valeo Ab

Révision : Très peu coûteux et très efficace, ce rouleau Valeo ab est doté de poignées en caoutchouc antidérapantes et d’une roue à rayons qui répartit uniformément votre poids lorsque vous roulez.

La poignée et le support sont fabriqués à partir de solides tubes d’acier, ce qui permet à cette roue de supporter beaucoup de poids.

Pour

  • Contretruction en tube d’acier, pour les gros utilisateurs de plus de 250 livres.
  • La meilleure offre, une machine d’abdominaux bon marché, à moins de 20 dollars.
  • Bande de roulement antidérapante texturée.

Contre

  • Si vous avez les mains sensibles, vous serez peut-être plus à l’aise en portant des gants.

A emporter

Le meilleur rapport qualité-prix pour un appareil de musculation à domicile, efficace et peu coûteux.

Trouver le meilleur appareil d’entraînement pour l’abdomen – Ce qu’il faut rechercher

man doing ab workout exercise in the gymman doing ab workout exercise in the gym

Facile à utiliser

Pour commencer, il faut qu’il soit facile à utiliser. Personne ne veut avoir quelque chose de beaucoup trop complexe pour un usage quotidien.

Nous avons tous été dans une situation où nous avons acheté quelque chose pour ne jamais l’utiliser parce qu’il était trop difficile ou trop problématique à utiliser.

Pensez à vos défis spécifiques

Il faut également veiller à ce qu’il soit bien adapté à vos besoins.

  • Le fitness n’est pas une expérience unique.
  • Vous devez adapter la forme physique à vos besoins individuels.
  • Ce que je fais n’est pas nécessairement ce qui est le mieux pour vous.

Il est donc très important que vous choisissiez le meilleur appareil d’entraînement ab pour vous.

Que vous soyez débutant ou expert, que vous ayez des problèmes lombaires ou que vous soyez âgé, tout cela peut avoir un effet considérable sur le choix de la machine.

Un autre facteur à prendre en compte est de savoir si vous voulez isoler les abdominaux uniquement ou faire travailler d’autres groupes musculaires également.

Vous devez également comprendre avant d’acheter que ces machines d’entraînement des abdominaux ne font pas de miracles par elles-mêmes.

Vous ne pouvez pas vous contenter d’enfiler une ceinture de ciselage d’abdos que vous avez vue dans un publireportage de fin de soirée et vous attendre à perdre toute votre graisse abdominale en révélant miraculeusement la partie médiane ciselée d’un dieu grec !

Vous avez besoin d’un véritable équipement d’exercice et il vous faudra du travail, de l’engagement et éventuellement un changement de régime pour obtenir les abdominaux que vous souhaitez.

Les 5 types d’appareils d’abdominaux

Je vais passer en revue cinq types de machines de base pour l’entraînement des abdominaux et leurs divers avantages et inconvénients potentiels.

Roues ou rouleaux d’abduction

Ab roller wheelAb roller wheel

La machine à ramer les abdominaux est quelque chose que presque tout le monde a vu mais que très peu ont utilisé.

C’est une machine qui entraîne toutes les parties du corps avec le seul poids du corps. En plus de faire travailler le tronc, il fait travailler les épaules, la poitrine, les bras et les ischio-jambiers.

Ces machines ne sont pas pour les faibles de coeur. Les machines à abdos sont destinées aux personnes qui ont une certaine expérience de l’entraînement et qui ont déjà un cœur solide.

Cela signifie que vous DEVEZ aussi avoir un dos solide, ce que beaucoup de gens oublient de faire !

Vous devez également vous mettre à terre pour les utiliser, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous choisirez le meilleur appareil d’entraînement ab pour vous !

Bancs d’assise et bancs d’abdo

man doing sit ups on ab bench at the gymman doing sit ups on ab bench at the gym

C’est une excellente option car elle est réglable en termes d’intensité.

Vous ne vous sentez pas très bien, mais vous voulez faire quelque chose ?

Il suffit de le poser à plat et de commencer à faire des redressements assis !

Avec les bancs assis, vous pouvez généralement l’allonger à plat, ou l’allonger en position de descente, pour plus d’intensité.

Un avantage supplémentaire de ce type d’appareil est que vous pouvez y ajouter des poids pour faire vos exercices. Vous pouvez également faire travailler d’autres parties du corps en même temps, ce qui constitue un excellent investissement.

Par exemple, vous pouvez faire une pression sur la poitrine tout en levant les jambes en restant allongé à plat sur le banc !

Il faut donc veiller à acheter un banc qui résiste à votre poids et à tout autre poids que vous décidez d’ajouter à l’exercice !

Chaise du capitaine de la tour électrique

man working out in gym doing exercises on power towerman working out in gym doing exercises on power tower

Les tours électriques sont très connues de la plupart des gens. Elles sont très répandues dans les salles de sport des maisons et des garages, car elles permettent de faire travailler de nombreuses zones du corps et de nombreux groupes musculaires différents tout en prenant très peu de place.

Les tours électriques vous permettent de faire des exercices de musculation, tels que des tractions et des levées de jambes pour travailler vos abdominaux !

Les tours de force vous permettent également de travailler le dos et croyez-moi, un dos fort est un élément important d’un corps fort !

L’inconvénient des tours électriques est l’espace, mais heureusement, il existe de nombreux modèles compacts peu encombrants, alors vérifiez et voyez lequel est le mieux adapté à votre espace de gym à domicile.

Chaises romaines et bancs d’hyperextension du dos

man training back muscles with Roman chairman training back muscles with Roman chair

Les chaises romaines sont un peu moins connues que les trois autres machines que nous avons mentionnées jusqu’à présent. Cela s’explique probablement par le fait que la chaise romaine fonctionne principalement au niveau du bas du dos.

Un dos solide vous permet d’utiliser plus efficacement le rouleau pour abdominaux ou d’autres appareils pour abdominaux.

Les chaises romaines vous permettent essentiellement de vous hyper-extendre afin de renforcer le bas de votre dos. Cela peut causer des problèmes et des désagréments aux personnes ayant un mauvais dos, des jambes ou même des ischio-jambiers.

C’est peut-être une chose dont il faut parler avec le médecin en cas de problème. En prime, vous pouvez également faire des abdominaux sur la chaise romaine !

Ballon d’exercice, ballon de stabilité, ballon de base, ballon Bosu

man doing exercise with Bosu ball at the gymman doing exercise with Bosu ball at the gym

Mettons les choses au clair tout de suite : ce n’est pas seulement pour les femmes !

C’est un excellent outil que tout le monde peut utiliser pour construire son noyau.

Les ballons d’exercice font toujours travailler les muscles du tronc, car quel que soit le mouvement que vous faites, que ce soit des abdominaux ou non, vous êtes obligé de serrer le tronc et d’utiliser les muscles stabilisateurs afin d’empêcher le ballon de bouger et de garder votre équilibre.

Parmi les avantages des ballons d’exercice, on peut citer

  • Très compact.
  • Elle permet de faire de nombreux exercices.
  • C’est peu coûteux.
  • Améliore l’équilibre.

La seule escroquerie possible est le manque d’équilibre ! Si c’est le cas, vous devriez commencer par une option plus facile avant de passer au ballon d’exercice.

Les plaques vibrantes sont faciles à utiliser et sont idéales pour améliorer l’équilibre.

Vous voulez savoir comment un ballon d’exercice peut renforcer vos abdominaux ? Regardez cette vidéo.

Accessoires pour l’exercice des abdominaux

Vous pouvez également faire de nombreux autres choix pour faire travailler vos abdominaux. Les cordes de combat (comme celles que l’on voit dans un tir à la corde) sont devenues très populaires, en particulier dans le CrossFit.

Une autre option est le hula hoop, qui est un moyen vraiment amusant et simple de faire de l’exercice sans y penser.

Les balles médicinales peuvent également aider les utilisateurs plus avancés, tandis que les nouveaux utilisateurs peuvent envisager d’utiliser des bandes de résistance, un peu comme celles utilisées dans le Pilates.

FAQ sur les machines à café

man is doing ab wheel rollout exerciseman is doing ab wheel rollout exercise

Qu’est-ce que la meilleure machine d’entraînement des abdominaux ?

La meilleure machine d’abréviation est celle que vous utiliserez systématiquement.

Si vous voulez connaître mon appareil préféré pour les abdos, c’est un choix entre les Matériel de fitness ABLE rollers et le Banc abdominal Fitness Reality X-Class .

J’aime beaucoup les rouleaux ABLE de Fitness Hardware parce qu’ils sont compacts et ne prennent pas trop de place dans mon gymnase à domicile, ils sont bien construits et stables, donc je me sens en sécurité en les utilisant, et ils font tellement de choses. Il y a vraiment beaucoup d’exercices pour lesquels ils peuvent être utilisés.

Le banc abdominal Fitness Reality X-Class est un autre appareil d’abdominaux que j’aimerais avoir parce que je déteste faire des abdominaux et des redressements assis au sol. Ça fait mal ! En plus, c’est l’une des seules machines que je connaisse qui cible les muscles du dos.

Quel est le meilleur appareil d’abdominoplastie pour un usage domestique ?

Si vous êtes vraiment limité en termes d’espace et d’argent, un ab rouleau est une option très peu coûteuse.

Si vous êtes débutant ou si vous avez beaucoup de poids à perdre, le wonder core smart facilite la remise en forme.

Si vous recherchez une bonne valeur, et une machine qui fait tout, la le corps ultime plus faible fonctionne est un gymnase tout-en-un qui est idéal pour les exercices d’abdominaux.

Et pour les athlètes avancés, le ABLE Plates-formes à roulettes à pousser donneront à votre corps un excellent entraînement.

Les machines à abdos sont-elles efficaces ?

Oui, la bonne machine à abdos utilisée de façon constante vous apportera des résultats.

N’oubliez pas que le corps que vous souhaitez avoir dépend de ce que vous mangez et de la façon dont vous faites de l’exercice. Vous pouvez avoir des abdominaux forts, mais vous ne les verrez peut-être jamais s’ils se cachent sous une couche de poils d’hiver.

Il est tout aussi important pour vos objectifs de remise en forme que de choisir le bon appareil d’abdominaux. Croyez-le !

Quelle est la meilleure machine cardio pour les abdominaux ?

Le meilleur appareil de cardio pour les abdominaux, à mon avis, est la machine à ramer.

La machine à ramer sollicite les muscles du tronc, y compris les abdominaux, pendant tout le mouvement d’aviron.

De plus, l’aviron brûle beaucoup de calories en peu de temps, ce qui permet de faire fondre plus rapidement la graisse qui recouvre les abdominaux.

Jetez un coup d’œil à cette liste des meilleurs rameurs pour avoir plus d’idées sur cette machine de création d’ab, de cardio brûlant les graisses.

Résumé

Pourquoi attendre ? Procurez-vous un appareil d’abdominaux pour la salle de gym de votre maison ou de votre garage et réalisez votre objectif d’abdominaux définis.

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Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.