Top 12 Des Meilleurs Appareils De Cardio Pour La Maison Ou Le Garage 2021

12 meilleurs appareils cardio pour la maison ou le garage + commentaires 2020

Il existe de nombreuses façons de réaliser un entraînement cardio efficace en utilisant la gamme d’appareils cardio disponibles pour les salles de sport à domicile.

Certaines personnes ont une préférence naturelle. Mais pour le reste d’entre nous, comment pouvons-nous déterminer quel type d’appareil sera le meilleur cardio pour une utilisation à domicile ?

Cet article est là pour vous aider !

Nous avons fait les recherches pour vous, en pesant le pour et le contre des appareils de cardio les plus utilisés. Lisez la suite pour savoir quel style d’appareil sera le meilleur choix pour votre gym à domicile, et jetez un coup d’œil à quelques critiques.

Tapis de course

women walking on treadmillwomen walking on treadmill

Les tapis roulants sont sans doute l’équipement cardio le plus efficace, car ils permettent à notre corps de se déplacer de manière naturelle tout en éliminant une partie des chocs liés à la marche ou à la course sur des surfaces dures.

Vous pouvez utiliser un large éventail de styles d’entraînement en faisant des intervalles de différentes vitesses, ou simplement aller faire un jogging occasionnel lorsque vous n’avez pas de séance de vitesse en vous.

Courir sur un tapis roulant n’est jamais aussi difficile que de courir dehors, mais vous pouvez vous en approcher assez près une fois que vous ajoutez l’inclinaison à l’action.

Pour

  • Les tapis roulants permettent à vos os de bénéficier d’un certain impact sans pour autant être aussi percutants qu’en courant à l’extérieur.
  • L’entraînement peut être rendu plus difficile en ajustant la vitesse, l’inclinaison ou les deux, en imitant des situations réelles où les bénéfices se transfèrent directement, comme par exemple courir pour votre bus ou faire une randonnée.
  • Il est facile de personnaliser les entraînements avec des intervalles de temps différents et des vitesses différentes pour convenir à tous, du débutant au sportif confirmé.
  • Certains tapis de course se replient facilement pour gagner de la place et peuvent être très abordables.
  • Elles sont polyvalentes, ce qui vous permet de continuer à marcher si vous vous remettez d’une blessure.

Contre

  • Les genoux de tout le monde ne supporteront pas qu’un tapis roulant soit votre principale source de cardio.
  • Les tapis roulants de bonne qualité peuvent être assez chers avec des pièces qui peuvent se tromper et qui sont coûteuses à réparer.
  • Un tapis roulant ne permet pas de faire travailler tout le corps.

Tapis roulant pliant Sole Fitness F80

Sole Fitness est un fabricant de tapis de course très respecté, qui produit des produits de qualité supérieure avec des garanties impressionnantes.

Les tapis de course à semelles sont dotés de toutes les caractéristiques que l’on attend d’un tapis de course haut de gamme, notamment de multiples programmes d’entraînement intégrés, d’un système de son, d’un écran LED et d’un ventilateur de refroidissement.

Ce modèle est idéal pour les gymnases à domicile car il peut être plié de manière pratique. Le moteur 3.5 CHP est puissant et durable, et peut être utilisé pendant de longues heures et de nombreuses années.

Un tapis roulant de bonne qualité comme celui-ci est indéniablement le meilleur appareil de cardio pour perdre du poids à la maison.

nordictrack commercial 1750

Autre tapis de course haut de gamme, ce modèle NordicTrack est garanti pour surpasser la plupart des autres tapis de course de gym à domicile et comprend une adhésion iFit d’un an.

Il est équipé d’un puissant moteur de 3,75 CV, d’un poids maximum de 300 livres, d’un système audio Bluetooth et, chose incroyable, il se replie toujours lorsqu’il n’est pas utilisé.

Tapis roulant “Santé et forme au soleil

Si vous avez un budget serré mais que vous voulez quand même un tapis roulant fiable et performant, les tapis de course Sunny Health & Fitness sont un choix populaire.

D’un prix inférieur à 1 000 euros, ils sont abordables sans trop de compromis sur la qualité.

Le moteur de 2,2 CV de pointe est un peu moins puissant que les modèles ci-dessus, mais reste parfaitement adapté à la plupart des entraînements à domicile.

Avec une vitesse maximale de 9 mph, un poids maximum de 220 livres et la possibilité de se replier facilement, ce tapis roulant conviendra à la plupart des gymnases domestiques.

Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux tapis de course disponibles à l’achat. Si vous souhaitez en savoir plus, nous avons déjà fait les recherches pour vous dans notre article sur les meilleurs tapis de course pour votre salle de gym à domicile.

Machines à ramer

people working out on rowing machines in CrossFit gympeople working out on rowing machines in CrossFit gym

L’aviron est le prochain sur la liste parce qu’il est très efficace pour le cardio lorsqu’il est utilisé correctement, mais il doit être utilisé correctement pour en tirer profit et ce n’est pas exactement une compétence du monde réel pour la plupart des gens.

Les rameurs, s’ils sont utilisés correctement, activent tous les principaux groupes de muscles du corps (bras, jambes, dos et tronc), ce qui permet un entraînement très efficace de l’ensemble du corps et une augmentation très rapide du rythme cardiaque.

Un bon rameur pourrait bien être le meilleur appareil de cardio pour la maison 2020 en raison de sa capacité à fournir un entraînement complet et à faible impact dont presque tout le monde peut bénéficier.

Pour

  • Les rameurs brûlent plus de calories par minute que tout autre appareil cardio.
  • Ils permettent un entraînement complet du corps.
  • Certains peuvent être facilement pliés.
  • Ils ont un faible impact sur vos articulations.

Contre

  • Vous devez faire très attention à votre technique. Il est tout à fait possible de mal le faire et de se blesser ou de ne pas en tirer le maximum de bénéfices.
  • Les rameurs non pliants prennent beaucoup de place au sol.
  • L’aviron sur une machine n’est pas vraiment une compétence transférable, à moins que vous ne prévoyiez de sortir ramer dehors à un moment donné.

Machine à ramer du WaterRower Club

Si vous voulez avoir la sensation de ramer dans l’eau tout en profitant de la commodité et du confort de votre salle de sport à domicile, cet appareil est ce que vous recherchez.

Il utilise un réservoir d’eau fermé pour fournir une résistance à chaque coup, simulant l’effet de l’aviron authentique dans un style calme et lisse.

L’inconvénient d’avoir un de ces bébés dans votre salle de gym à domicile est son poids élevé. Il s’agit d’un appareil que vous ne pouvez pas simplement replier lorsque vous ne l’utilisez pas.

Mais à part cela, avec son magnifique cadre en bois, il est à la hauteur en termes de machine qui vous donnera envie de l’utiliser aussi souvent que possible.

Concept2 Machine à ramer d’intérieur modèle D

Pour un modèle un peu plus conventionnel et qui ne prendra pas beaucoup de place dans votre salle de gym à domicile, cet aviron utilise un ventilateur pour la résistance et peut être replié ou séparé en deux morceaux pour un rangement facile.

Le Performance Monitor 5 suit vos statistiques et se connecte à votre moniteur de fréquence cardiaque. Pour un entraînement complet du corps, à faible impact, dans un appareil très portable, c’est le meilleur appareil de cardio pour une utilisation en appartement.

Si vous souhaitez consulter d’autres critiques, jetez un coup d’œil à notre article sur les meilleurs rameurs 2020.

Vélos d’exercice

man using air bike for cardio workout at gymman using air bike for cardio workout at gym

Le vélo d’appartement est le suivant sur la liste. Cependant, il ne s’agit pas d’un modèle unique.

Tous les vélos d’exercice ne sont pas créés égaux et cela dépend vraiment de la façon dont vous les utilisez et des bénéfices que vous en tirez. Mais il n’y a pas grand-chose qui puisse battre une séance d’exercices pour faire pomper votre cœur et faire couler la sueur.

Les vélos d’exercice sont essentiellement des vélos stationnaires, ce qui permet de bénéficier de tous les avantages d’une bonne séance de vélo sans avoir à faire du vélo à l’extérieur.

Le cyclisme cible la gamme des muscles des jambes, et à condition que la configuration soit adaptée à l’alignement de votre corps, peut être un excellent moyen d’éviter les problèmes articulaires associés à la course.

Il existe différents types de vélos d’exercice, notamment les vélos pneumatiques qui utilisent un ventilateur pour fournir une résistance, les vélos d’exercice couchés qui permettent à l’utilisateur de pédaler à partir d’une position semi-inclinée, et les vélos à rotation qui ressemblent le plus à un vélo de route et permettent des changements de vitesse rapides.

Pour

  • Les vélos d’exercice sont particulièrement adaptés à l’entraînement par intervalles. Les vélos d’appartement peuvent être utilisés pour un entraînement très intense en changeant simplement de vitesse tout en maintenant le régime.
  • Lorsqu’il est bien réglé, le vélo d’appartement permet de faire travailler les jambes sans que les articulations ne soient touchées.
  • Ils sont également polyvalents, de sorte que si vous n’êtes pas d’humeur à faire un entraînement intense, vous pouvez regarder un film ou lire un livre tout en pédalant.

Contre

  • Si vous avez déjà un travail de bureau où vous êtes assis toute la journée, s’asseoir sur un vélo pour votre cardio n’est peut-être pas la meilleure option pour vos fléchisseurs de hanches.
  • Vous devez faire attention à l’installation pour vous assurer que vos genoux ne sont pas stressés par un mauvais alignement.
  • Les vélos d’exercice ne se plient généralement pas facilement et prennent donc plus de place chez vous.
  • Ils n’utilisent pas votre corps ou le haut de votre corps.

Vélo d’intérieur Bodycraft SPX Club

Ce vélo d’exercice est de qualité commerciale, mais suffisamment petit pour être utilisé à la maison, ce qui lui confère une place de choix dans le choix du meilleur appareil cardio à faible impact pour un usage domestique.

La construction durable et stable de cette machine vous permet de participer à n’importe quel cours d’échauffement en ligne dans le confort de votre propre salon.

Les vélos d’appartement comme celui-ci sont très bien notés comme le meilleur appareil de cardio pour la maison 2020 en raison de la variété des entraînements intenses et à faible impact qu’ils peuvent fournir.

Vélo d’exercice Schwinn Airdyne Pro

C’est un exemple de qualité d’un vélo gonflable qui utilise la résistance au vent pour contrôler le niveau de difficulté.

Bien adapté au CrossFit et au HIIT, il offre une conduite douce et silencieuse qui peut être aussi facile ou difficile que vous le souhaitez, ce qui en fait un équipement polyvalent adapté à un large éventail de styles d’entraînement.

Marchepieds

closeup of stepping machinecloseup of stepping machine

Les machines de step sont excellentes pour faire travailler un plus grand nombre de muscles des jambes qui peuvent être difficiles à activer en marchant ou en faisant du jogging en douceur, avec l’avantage supplémentaire d’être plus faciles à utiliser pour les articulations.

Monter des escaliers est un moyen très efficace de faire pomper votre cœur – ce n’est pas pour rien que monter des collines est plus difficile que de marcher sur un terrain plat.

Les marchepieds en tirent le meilleur parti.

Pour

  • Les appareils de step offrent un entraînement à faible impact pour les jambes tout en se concentrant sur les fessiers, qui sont une zone cible pour la plupart des femmes.
  • Elles peuvent prendre moins de place que les autres machines, étant souvent plus légères et plus faciles à déplacer.
  • Les variétés de mini-steppers sont particulièrement abordables, compactes et pratiques pour une utilisation dans une salle de gym à domicile.

Contre

  • Ils n’utilisent pas le haut du corps, sauf s’ils sont combinés avec des poignées comme un entraîneur de cross.
  • Il s’agit souvent d’un modèle unique qui peut être difficile à utiliser pour les personnes de petite ou de grande taille.

Moulin à marches StairMaster SM3

Le StairMaster est ce à quoi la plupart des gens pensent quand vous parlez de machine à marcher. Nous avons tous vu les publireportages.

Mais il faut dire qu’ils existent toujours. Il faut un peu de coordination pour les utiliser, mais rien qu’on ne puisse maîtriser rapidement.

Ce modèle est un peu plus petit que le modèle commercial, mais il est aussi beaucoup plus abordable, ce qui le rend parfait pour votre gym à domicile.

Il dispose d’une console pratique qui suit vos statistiques et contient un certain nombre d’exercices préprogrammés ainsi qu’un moniteur de fréquence cardiaque.

Escalier Precor CLM 835 série commerciale

Bien que son nom soit “commercial”, cette petite machine est facilement en haut de la liste des appareils de cardio compacts à utiliser à la maison.

Il comporte 14 séances d’entraînement intégrées et 31 niveaux de résistance. Il est auto-alimenté, ce qui signifie qu’il y a moins de pièces qui peuvent se tromper.

Ils utilisent un système de poulies souples qui ne nécessitent pas de lubrification et sont plus silencieux qu’une chaîne.

xiser commercial mini stairmaster

Cette machine est une version miniature des machines de step habituelles, vous permettant d’exploiter la puissance du stepping dans un ensemble compact et facilement transportable.

Ce modèle est l’un des plus chers du marché, mais c’est une option à sécurité intégrée qui est la plus durable.

Il est construit en aluminium d’avion et utilise de grands cylindres hydrauliques pour créer un mouvement de pas en douceur. Son seul inconvénient est qu’il n’a pas de niveaux de résistance différents, mais vous pouvez rendre votre entraînement aussi dur ou facile que vous le souhaitez en variant la vitesse de vos pas.

Contreultez notre article sur les meilleures machines de step pour obtenir d’autres commentaires sur les steppers.

Si vous n’avez pas l’espace ou le budget nécessaires pour un grand simulateur d’escalier, les mini-steppeurs présentent les mêmes avantages, peuvent être facilement rangés et ne coûtent qu’une fraction de leur prix.

Les maxi grimpeurs sont une autre option qui présente des caractéristiques similaires et qui mérite d’être envisagée.

Entraîneurs elliptiques

man working out on elliptical machineman working out on elliptical machine

L’elliptique arrive à 5 th Le Sunny Health & Fitness est un tapis de course qui se distingue par son activation des muscles fessiers massifs, un moyen sûr d’augmenter le rythme cardiaque.

Les elliptiques à poignées fixes sont moins efficaces que les appareils de type cross-trainer, mais ils restent utiles pour faire travailler les jambes dans un mouvement à faible impact.

Les machines elliptiques à poignées mobiles sont comme une combinaison d’un tapis roulant, d’une machine à marcher et d’une machine à ramer, le tout en un.

Ils utilisent un mouvement de pas circulaire qui est un croisement entre l’utilisation d’un stepper et d’un tapis roulant, et ils incorporent les bras comme une machine à ramer.

Cela fait des exerciseurs elliptiques des appareils cardio redoutables lorsqu’ils sont utilisés correctement, ce qui vous permet de faire travailler votre corps presque entièrement.

Cependant, que ce soit avec ou sans poignées, il est facile de devenir paresseux et de faire semblant de s’entraîner avec un minimum de choses qui se passent dans le domaine cardiaque.

Pour

  • La résistance est variable, et non la vitesse, donc si vous faites moins d’efforts, les pédales ralentissent, ce qui est un peu plus sûr qu’un tapis roulant qui continuera à tourner même si vous ne le voulez pas.
  • Certains appareils sont équipés de pédales qui peuvent être utilisées en marche arrière pour activer un plus grand nombre de muscles.
  • Les elliptiques ont un impact aussi faible que les appareils de cardio et sont donc idéaux pour les personnes souffrant d’arthrite.

Contre

  • Il ne s’agit pas d’un entraînement complet, sauf si votre vélo elliptique utilise les bras et que vous vous concentrez sur l’apport d’une quantité égale d’énergie dans vos bras et vos jambes.
  • Cela peut être trop facile si vous ne faites pas preuve de discipline et si vous ne travaillez pas jusqu’à ce que vous sentiez la brûlure.
  • Le mouvement des pédales fait appel à une gamme limitée de muscles que vous n’utilisez pas dans la vie de tous les jours, vous devez donc vous y habituer lentement afin d’éviter une blessure due à une utilisation excessive.
  • L’absence d’impact pourrait être négative si vous ne faites pas d’autres exercices de port de poids pour renforcer vos os.

Appareil elliptique Octane Fitness Q37x

Cet appareil elliptique est conçu pour offrir une gamme de mouvements fluides et confortables, avec différentes poignées disponibles pour cibler les différents muscles du bras.

Il n’est pas équipé de la connectivité Bluetooth, mais il possède à peu près tout ce que l’on peut attendre d’un appareil solide de milieu de gamme, notamment des exercices préprogrammés, un moniteur de fréquence cardiaque et un support pour tablettes.

Machine elliptique Schwinn 470

Cet appareil est l’un des meilleurs elliptiques disponibles sur le marché pour les gymnases à domicile et pourrait être le meilleur appareil de cardio à domicile pour les genoux en mauvais état grâce à sa conception ergonomique qui maintient tout confortablement aligné.

Il dispose de 29 programmes d’entraînement et de 25 niveaux de résistance différents, ce qui vous permet de vous entraîner toute votre vie sans vous ennuyer ni vous ennuyer.

Pour d’autres modèles d’appareils elliptiques à envisager, consultez notre article sur les meilleurs appareils elliptiques.

conclusion

Je comprends que c’était beaucoup d’informations à assimiler. Prendre de grandes décisions sur les équipements à inclure dans votre gym à domicile peut être intimidant.

Mais n’oubliez pas que l’appareil que vous choisissez n’a pas autant d’importance que la fréquence à laquelle vous l’utilisez et que le carburant que vous utilisez.

Le meilleur appareil de cardio pour votre salle de gym à domicile sera celui que vous utiliserez régulièrement, et la clé pour améliorer votre corps commence dans la cuisine.

Faites-nous part de vos réflexions sur le meilleur appareil de cardio pour la gym à domicile, et n’oubliez pas de vous inscrire pour recevoir les scoops de l’intérieur !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.