Les 15 Meilleures Protéines Végétaliennes En Poudre Et En Complément Ont Été Examinées En 2020

Les 7 meilleures marques de protéines végétales en poudre et les 15 meilleurs suppléments examinés en 2020

Comment choisir, comment choisir ? !

Poudre de protéines végétaliennes.

Il existe une pléthore d’options parmi lesquelles choisir.

Beaucoup sont bons, d’autres… pas tant que ça. Certaines sont en accord avec la biologie de votre corps, d’autres vous laissent des ballonnements ou des gaz.

C’est vous qui décidez lequel est le pire.

Choisir parmi les meilleures poudres de protéines végétaliennes est un défi, et nous sommes là pour vous aider.

Nous examinerons les différentes sources de protéines utilisées dans le meilleures poudres de protéines propres. Nous examinerons également les ingrédients ajoutés pour voir lesquels sont bénéfiques et dans quel but ils sont ajoutés.

Nous avons inclus une revue des 15 meilleures protéines en poudre végétaliennes et des meilleurs compléments végétaliens. Alors, allons-y.

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Poudres protéiques favorables aux végétaliens

Notre évaluation

Disponible à l’adresse suivante :

Substitut de repas biologique Jardin de la vie RAW
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Obtenir des protéines végétales biologiques en poudre
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Poudre protéique végétalienne pour une nutrition optimale
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PlantFusion protéine complète en poudre
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naturade vegansmart, un shake nutritionnel tout-en-un
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Contenu

Pourquoi les gens utilisent-ils des protéines en poudre ?

Gain musculaire

Les protéines sont essentielles pour la construction des muscles et la poudre de protéines est un moyen facile et pratique de consommer des protéines.

Ces produits sont souvent peu caloriques et peuvent aider à faire des “gains de maigreur” sans avoir recours à la graisse. Il suffit de s’assurer que la poudre ne contient pas de sucre ajouté.

Perte de poids

Boire des milk-shakes protéinés à base de poudre de protéine est un moyen facile d’atteindre vos objectifs en matière de protéines sans dépasser vos objectifs en termes de calories, car la meilleure poudre de protéine végétalienne pour la perte de poids se situe généralement entre 100 et 150 calories par portion, et donne en moyenne entre 20 et 25 grammes de protéines.

Les protéines sont très rassasiantes ; elles vous aident à vous sentir rassasié et à éviter la faim.

Commodité

Gain de temps, facilité de remplacement de repas. Les shakes protéinés et les substituts de repas sont bons pour les personnes pressées par le temps.

Les meilleurs substituts de repas végétaliens peuvent être emportés sur le pouce et mélangés plus tard, et un shake peut être rapidement mélangé pour un petit déjeuner rapide.

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Quels sont les problèmes posés par les poudres protéiques non-végétales standard ?

Les poudres de protéines standard sont traditionnellement fabriquées avec :

  • Protéine de lactosérum – Le problème le plus évident du lactosérum en ce qui concerne les végétaliens est qu’il s’agit d’un sous-produit laitier, donc PAS végétalien. Le lactosérum pose également des problèmes à ceux qui sont intolérants au lactose. Le lactosérum est parfois fabriqué par un procédé d’échange d’ions qui introduit des métaux lourds, dénature et endommage la protéine, car il est bon marché de le fabriquer de cette façon.
  • Protéine de collagène hydrolysée – Egalement PAS végétalien. Généralement à base de vache ou de porc. Le collagène a de nombreux avantages, mais c’est une protéine incomplète qui ne donne pas tous les acides aminés
  • Protéine de caséine – est dérivée du lait, tout comme le lactosérum. Il s’agit d’un produit laitier et non végétalien. La caséine doit être consommée avec modération, car elle contient du BCM7, un peptide récepteur opioïde qui peut également causer des problèmes intestinaux.

Qu’est-ce que la protéine VEGAN en poudre a de si spécial ?

1. AUCUN problème avec le lactose.

La poudre de protéine végétale est bonne pour ceux qui sont intolérants au lactose. Vous êtes peut-être intolérant au lactose sans en être conscient.

Jusqu’à 65% de la population a une capacité réduite à digérer les protéines après l’enfance.

2. Pas de gaz nocif.

La meilleure poudre de protéine entièrement naturelle ne vous donnera pas le mauvais gaz que fait la protéine de lactosérum.

3. Beaucoup moins transformées.

La poudre de protéine végétale, du moins celle qui utilise une source de protéine autre que le soja, subit beaucoup moins de transformations que les protéines laitières conventionnelles.

L’absence de traitement lourd et de processus rigoureux signifie que la protéine est conservée intacte et disponible pour l’organisme.

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Différents types de protéines végétales en poudre

Riz brun

Si vous choisissez une protéine à base de riz, il est préférable de la mélanger avec de la protéine de pois.

Pourquoi ?

Le mariage des deux crée une protéine complète, c’est pourquoi les haricots et le riz sont très appréciés des végétariens et des végétaliens. Le même principe s’applique à la poudre de protéine végétalienne.

Je sais ce que vous pensez !

Le riz est un aliment chargé en glucides, n’est-ce pas ?

Oui, mais…

Le riz brun est presque aussi bon que le lactosérum en ce qui concerne la teneur en protéines. ( ressource )

Les glucides sont retirés du riz pendant la fabrication, donc vous êtes bien là. Le riz brun a également un goût très neutre et on le trouve souvent dans les poudres de protéines non laitières les plus savoureuses.

Pois

La protéine de pois est couramment présente dans la poudre de protéine végétalienne, et ce pour une bonne raison. La protéine de pois présente ces avantages :

  • La plus haute teneur en protéines de toutes les protéines végétales
  • Contient une quantité décente d’acides aminés à chaîne ramifiée pour la construction musculaire
  • Contient beaucoup plus d’arganine que de lactosérum. L’agranine est bonne pour la construction de muscles maigres et l’augmentation des niveaux d’oxyde nitrique.
  • Aucun produit chimique ou traitement funky n’est nécessaire pour fabriquer des protéines de pois. Il s’agit d’un procédé mécanique simple qui maintient l’intégrité des protéines

Chanvre

Le chanvre est une protéine complète, mais il est souvent plus cher que les autres types de protéines végétales.

Cependant, elle a ses propres avantages que vous devez connaître avant de choisir la meilleure poudre de protéine végétalienne biologique pour vos besoins.

La protéine de chanvre végétalien l’est :

  • Le chanvre a un rapport idéal entre les oméga 3 et les oméga 6
  • Le chanvre contient deux protéines faciles à digérer, l’edestin et l’albumine, qui sont plus biodisponibles que d’autres types de protéines
  • Le chanvre est facilement la protéine la plus digeste de toutes les sources de protéines
  • Le chanvre contient des acides gras essentiels et des oligo-éléments et est un super-aliment à part entière, en plus d’être une source importante de protéines

Le seul défaut du chanvre est qu’il ne contient pas autant de protéines par portion que les autres, mais il y contribue en étant très digeste et biodisponible.

Soja

Le soja est la source de protéines végétaliennes la moins appréciée. Il est couramment cité comme ayant un effet œstrogène, mais le science car cette affirmation n’est pas convaincante.

La raison pour laquelle le soja n’est pas préférable est :

  • Le soja est généralement une culture OGM. Jusqu’à 94 % du soja cultivé aux États-Unis est génétiquement modifié pour résister à de puissants herbicides ( ressource ).
  • Le soja est souvent transformé pour séparer les graisses et les glucides de la protéine, en utilisant de l’hexane, un sous-produit de l’essence ( ressource ). Le soja biologique n’est pas censé subir de traitement à l’hexane, mais certaines marques testées ont révélé l’utilisation de l’hexane.

Et comment être sûr qu’ils sont vraiment végétaliens !

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Les 7 marques les plus populaires pour les protéines végétales en poudre, les milk-shakes et les substituts de repas

vega

Tous les produits vega sont “propres”.

Qu’est-ce que cela signifie ?

Cela signifie qu’ils sont certifiés végétaliens, sans gluten, sans OGM, et qu’ils ne contiennent AUCUN ingrédient laitier ou de soja, ni aucun ingrédient artificiel ou édulcorant. vega fabrique la meilleure poudre de protéine végétalienne sans gluten.

Le guerrier du soleil

Le guerrier du soleil est une marque qui s’engage à fabriquer des produits à partir d’un minimum d’aliments transformés VRAIS dont notre corps se nourrit.

Fabricant des meilleures poudres de protéines entièrement naturelles, Le guerrier du soleil n’utilise que des ingrédients “propres” et organiques.

Jardin de la vie

La compagnie “The garden of Life fabrique des vitamines, des suppléments, des protéines en poudre et bien d’autres choses encore.

Jardin de la vie est fier de fabriquer des produits “propres” et de connaître la source et le fournisseur de chaque ingrédient de tous les produits.

Ils fabriquent les meilleurs compléments végétaliens disponibles.

orgain

orgain a été lancé par le Dr Andrew Abraham, médecin et survivant du cancer, qui avait pour objectif de créer une boisson de santé qui serait réellement bénéfique pour sa santé.

Les produits sont biologiques, pauvres en sucre, riches en protéines et exempts de toute activité artificielle. orgain fabrique l’un des meilleurs milk-shakes végétaliens pour substitut de repas.

MRM Élite végétalienne

La MRM se concentre sur la science qui sous-tend la nutrition et consacre beaucoup d’efforts à la recherche des ingrédients qui composent ses produits.

Non seulement leurs produits sont sains sur le plan nutritionnel et s’appuient sur des données scientifiques solides, mais ils sont aussi délicieux. Un petit pain protéiné à la cannelle, ça vous dit quelque chose ?

L’herbe extraordinaire

Une herbe extraordinaire croit au choix de l’agriculture biologique plutôt que de l’agriculture industrielle, et se concentre sur des pratiques qui sont durables et font de la terre un meilleur endroit où vivre.

Ils cultivent du blé, de l’orge et de la luzerne qui sont les vedettes du spectacle dans chaque produit d’herbe étonnant.

Fusion des plantes

Fusion des plantes utilise des ingrédients à forte densité nutritionnelle et exempts d’allergènes connus. Ils font l’une des poudres de protéines végétaliennes les plus savoureuses qui soient.

Ils se concentrent sur le mélange et la fabrication de produits qui mélangent différents goûts et créent une délicieuse “Fusion” de saveurs, c’est pourquoi ils ont nommé la société “Fusion des plantes”.

TOP 15 Meilleures protéines végétales en poudre et suppléments 2020

Poudre de protéine de sport vega

Révision : Le pois, le chanvre et le lin complètent cette poudre de protéine végétalienne pour lui donner un profil complet d’acides aminés.

Pour

  • Comprend 50 AJR de vitamines et de minéraux en utilisant du brocoli, du chou frisé, de la spiruline et plus encore.
  • 20 portions avec 30 grammes de protéines et 6 g de BCAA par portion
  • Probiotiques de longue conservation sous forme de bacillus coagulans

Contre

  • Utilise des “arômes naturels” non spécifiés

A emporter

L’absence de riz, ainsi que l’ajout de curcuma et de poivre noir, font que cette protéine végétalienne au goût délicieux se distingue des autres.

Sunwarrior – Protéine classique, riz brun complet cru

Révision : Cette poudre à base de riz brun germé et fermenté présente un profil complet d’acides aminés.

Pour

  • Riz brun germé et fermenté
  • Contreistance lisse, facile à mélanger
  • Fabriqué avec du riz brun biologique

Contre

  • Pas aussi corsé que les autres poudres, ne “colle pas aux côtes”.

A emporter

Une excellente poudre de protéine en raison de son goût, et qui convient aux personnes allergiques à d’autres poudres.

Obtenir des protéines végétales biologiques en poudre

Révision : Entièrement biologique, avec 5 grammes de fibres et seulement 150 calories par portion, cette délicieuse poudre de protéines végétaliennes est sûre de satisfaire.

Pour

  • 150 calories par portion
  • Certifié biologique par l’USDA
  • Protéines de pois, de riz brun, de chia et de chanvre

Contre

  • Certains n’aiment pas le goût de la stévia ajoutée

A emporter

Une poudre de protéine végétalienne bien ronde et savoureuse, avec des fibres de chia ajoutées.

Protéine organique en poudre “Jardin de la vie

Révision : Ce mélange unique de protéines de pois, de lin, de canneberge, de chia, de baobab, de moringa et de citrouille comprend un probiotique et 19 vitamines et minéraux.

Pour

  • USDA certifié biologique
  • 1 milliard de CFU Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus
  • Seulement 100 calories par portion avec 15 grammes de protéines

Contre

  • Il ne reste pas complètement mélangé et n’a un mauvais goût qu’avec de l’eau. Utilisez du lait d’amande ou mélangez la poudre avec quelque chose.

A emporter

Si vous cherchez une poudre de protéine végétalienne qui ne soit pas maladivement sucrée, c’est ce qu’il vous faut !

MRM – Protéines de performance d’élite pour les légumes

Révision : Qui n’aime pas les brioches à la cannelle ?

Mais la plupart d’entre nous doivent éliminer cette nourriture à base de kryptonite de leur alimentation. MRM Élite végétalienne vient à la rescousse avec sa poudre de protéine végétalienne Cinnamon bun.

Pour

  • Comprend les acides aminés à chaîne ramifiée
  • Pois et riz brun – avec fruits des moines
  • 130 calories avec un énorme 24 grammes de protéines. Impressionnant !
  • Stevia sucrée

Contre

  • Peut être granuleux ou crayeux

A emporter

Il a un goût de brioche à la cannelle, sans tous les pièges de la brioche bien-aimée.

Optimum Nutrition vegan Gold Standard Protéine en poudre

Révision : Cette poudre de protéine végétale à base de pois, de riz brun, d’inca inchi et de céréales anciennes est sans gluten, certifiée biologique par l’USDA, et utilise un nouvel ingrédient pour augmenter le contenu nutritionnel : la grenade.

Pour

  • 4 grammes de BCAA
  • 24 grammes de protéines avec 140 calories
  • Poudre de grenade et vitamine C à 100

Contre

  • La saveur du chocolat est bien plus savoureuse que celle de la vanille. Vous avez été prévenu.

A emporter

24 grammes de protéines avec un profil complet d’acides aminés. Que demander de plus ?

BN Nutrition – Protéines végétales biologiques en poudre

Révision : BN nutrition fait ce mélange avec du pois, du riz brun, du chanvre et de la spiruline ajoutée pour une excellente composition nutritionnelle.

Pour

  • 6 grammes de BCAA
  • 27 grammes de protéines pour 134 calories, une aubaine
  • Comprend la spiruline, la crème de noix de coco (yum) et la stévia

Contre

  • 4,5 grammes de jus de canne évaporé alias sucre

A emporter

En ce qui concerne le goût, la meilleure poudre de protéine végétalienne biologique jamais obtenue !

Sunwarrior – Mélange Warrior, brut, à base de plantes, protéines organiques

Révision : Ce mélange Le guerrier du soleil Raw comprend des légumineuses, du chanvre, des baies de goji et du MCT à base de noix de coco pour un mélange de protéines végétaliennes très puissant.

Pour

  • Un taux élevé de BCAA
  • 18 grammes de protéines et 100 calories. Seulement 1 gramme de glucides provenant des fibres
  • Satisfaisant, il reste avec vous et vous laisse satisfait

Contre

  • Grave, certains s’opposent à la saveur. Il vaut mieux le mélanger à quelque chose.

A emporter

Pas trop sucré, et fabriqué en priorité avec une nutrition élevée. Une des meilleures protéines végétales en poudre pour la perte de poids.

PlantFusion protéine complète en poudre

Révision : Plantfustion propose cette savoureuse poudre de protéines végétaliennes avec des BCAA et des grains anciens germés comme sources de protéines.

Avec seulement 120 calories par portion, c’est l’une des meilleures protéines végétales en poudre pour la perte de poids.

Pour

  • 21 grammes de protéines et 120 calories
  • 5 grammes de BCAA et 3,3 grammes de glutamine
  • Des enzymes brevetées aident à la digestion
  • Pois, artichaut, amarante germée et protéine de quinoa germée

Contre

  • 4 grammes de Fructose alias Sucre

A emporter

Un mélange nutritif unique qui a meilleur goût que la concurrence. La poudre de protéine végétalienne la plus savoureuse.

vega clean protein powder

Révision : Cette poudre de protéine végétalienne est composée de pois, de chanvre, de potiron et de luzerne avec 25 grammes de protéines par portion.

Pour

  • Sans sucre ajouté
  • 130 calories avec 25 grammes de protéines par portion
  • Sans gluten, sans OGM et entièrement végétalien

Contre

  • 4 grammes de glucides par portion

A emporter

Une poudre de protéine végétalienne de qualité nutritionnelle sans sucre ajouté. La meilleure poudre de protéine propre.

Substituts et suppléments de repas

ouvrez une boutique de poudre de farine végétale biologique

Révision : La poudre de remplacement orgain vegan Meal fournit 20 grammes de protéines, 8 grammes de fibres et 220 calories, ce qui en fait un excellent choix pour la récupération après l’entraînement.

Pour

  • 20 grammes de protéines
  • Certifié biologique par l’USDA, sans gluten, végétalien et sans soja
  • Comprend beaucoup de fruits et légumes, satisfaisants et nutritifs

Contre

  • 25 grammes de glucides

A emporter

Un substitut de repas sain, idéal pour les déplacements.

Substitut de repas biologique Jardin de la vie RAW

Révision : Garden of life a produit un autre gagnant, cette fois avec son vegan protein Meal replacement shake.

Pour

  • 20 grammes de protéines
  • 44 super aliments, dont des céréales germées, des légumes verts, des probiotiques et des enzymes pour faciliter la digestion
  • 7 grammes de fibres.

Contre

  • A une saveur forte, mélangez avec quelque chose.

A emporter

Ridiculement sain, donnant de l’énergie en remplacement des repas.

super-aliment en poudre à base d’herbe biologique et de protéines végétaliennes

Révision : Cette boisson protéinée contient des pois, du quinoa, du chanvre et du chia comme sources de protéines, ainsi que de la spiruline, de la chlorelle, de l’açaï et de la luzerne qui augmentent le facteur nutritionnel.

Pour

  • Seulement 4 grammes de glucides, pas mal pour un shake/remplacement de repas
  • Équivalent de 2 portions de fruits et légumes dans chaque portion
  • 120 calories par boule

Contre

  • Certains s’opposent à la saveur. On a entendu dire que le goût du beurre de cacahuète est meilleur que celui du chocolat.

A emporter

Plus nutritif que la poudre de protéines, avec à peu près la même quantité de calories.

paradise herbs orac energy protein powder

Révision : Ce complément végétalien contient un nombre énorme (42 ingrédients) de composés bénéfiques, dont le ginseng, la rhodiola, l’ashwaganda, la baie de goji, la maca, le curcuma et bien d’autres.

Pour

  • USDA certifié biologique
  • L’enzyme Aminogen Enzyme améliore la digestibilité et aide l’organisme à absorber les acides aminés.
  • Score ORAC de 40.000
  • Protéine de pois

Contre

  • Ça a le goût de l’herbe si on ne la mélange pas avec quelque chose.

A emporter

Un complément de grande qualité qui vaut la peine d’être essayé.

naturade vegansmart, un shake nutritionnel tout-en-un

Révision : Ce shake de protéines végétales végétaliennes contient 20 grammes de protéines, ainsi que des enzymes de digestion et des prébiotiques oméga 3.

Protéines provenant des protéines de pois, de chanvre, de pommes de terre, de chia et de chlorella.

Pour

  • 20 grammes de protéines, 6 grammes de fibres et seulement 160 calories par portion
  • Comprend un mélange de 9 fruits et légumes aux couleurs vives
  • Contient des prébiotiques et des enzymes qui aident à la digestion

Contre

  • Contient des vitamines fabriquées par l’homme

A emporter

Supplément végétalien facile à digérer pour fortifier votre alimentation.

N’attendez pas. Secouez-vous !

Prenez un pot ou un sachet de l’une des meilleures protéines végétales en poudre et faites-nous part de vos commentaires ci-dessous.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.