13 Meilleures Poudres Et Compléments Protéiques Sans Lactose 2021

TOP 13 des meilleures poudres et compléments protéiques sans lactose examinés en 2020

Que vous soyez un acheteur en ligne ou que vous préfériez le faire en personne, vous vous rendrez vite compte qu’il existe des centaines de poudres de protéines différentes.

Il existe des options pour chaque type de régime alimentaire, des meilleures poudres protéiques sans lactose à celles sans gluten, des options biologiques et même d’autres moyens d’augmenter votre apport en protéines.

L’important est de se rappeler qu’il existe des poudres sans lactose qui vous permettront de stimuler votre entraînement musculaire ou votre régime de perte de poids. Il en existe même qui peuvent être utilisées comme substitut de repas.

Jetons un coup d’œil sur les meilleurs produits proposés.

Contenu

Les 13 meilleures poudres protéiques sans lactose évaluées en 2020

une nutrition optimale : la norme d’or 100 % de protéines de lactosérum

Révision : C’est l’une des meilleures poudres protéiques sans lactose, sinon la meilleure, pour les sportifs. Elle est conçue pour vous aider à récupérer et à réparer les muscles après une séance d’entraînement, afin que vous soyez prêt à tout recommencer.

Pour

  • 24 g de protéines.
  • Contient des BCAA et de la glutamine.
  • 3 g de glucides.
  • 20 saveurs.
  • Peut être mélangé sans mélangeur.

Contre

  • Le goût pourrait être meilleur.

A emporter

Elle est parfaite pour toute personne qui fait régulièrement de l’exercice et qui a besoin de remplacer la protéine qu’elle utilise.

Le fait qu’il y ait autant de saveurs différentes rend le goût peu probable.

Isolat de protéine de lactosérum en poudre nourri à l’herbe

Révision : Avec seulement deux ingrédients, c’est clairement l’une des meilleures protéines en poudre sans lactose pour la perte de poids.

Il est très pauvre en glucides, riche en protéines et complètement pur.

Pour

  • 27 g de protéines.
  • 1 g de glucides.
  • 2 ingrédients – isolat de protéine de lactosérum et lécithine.
  • Pas d’additifs.

Contre

  • Manque de saveur ; bien que cela puisse être un avantage.
  • Le goût n’est pas le meilleur.

A emporter

Cette poudre de protéine est excellente en raison de sa simplicité. Cependant, il est préférable de la prendre dans une boisson ou dans votre bol de gruau, car son goût est, au mieux, fade.

une performance de pointe grâce à l’herbe pure et à la protéine de lactosérum

Révision : Peu importe que vous soyez novice ou que vous fassiez de l’exercice depuis des années, ce produit est la meilleure poudre de protéine sans lactose pour la prise de poids ; il vous aidera à voir les résultats.

Ce produit a un rapport protéines/carburants très élevé, ce qui en fait une bonne option pour la récupération et pour toute personne qui essaie de perdre du poids.

Pour

  • 22 g de protéines.
  • Contient du paléo et du gluten.
  • Améliore votre immunité.
  • Contient du magnésium et du calcium.
  • Pas de sucres ajoutés, d’édulcorants ou de conservateurs.

Contre

  • Trop sucré pour certains.
  • Pas de choix de saveurs.

A emporter

Il peut être difficile de trouver les meilleures saveurs en cas d’intolérance au lactose, mais cette offre de Peak Performance atteint vraiment son but avec son goût de chocolat sans sucre.

Ajoutez à cela une bonne teneur en protéines et le contenu naturel et il y a très peu de raisons de ne pas essayer cette poudre.

Source Poudre de protéine de pois naturelle

Révision : Ce n’est pas seulement la meilleure poudre de protéine sans lactose et sans gluten, c’est aussi sans soja et sans graisse. C’est la solution idéale pour les personnes allergiques.

La source est conçue pour être facile à digérer et est excellente pour le renforcement musculaire.

Pour

  • 14 g de protéines.
  • 1 g de glucides.
  • Contient du magnésium, de la lysine et du fer non-hémique.
  • Augmente votre capacité à réparer l’ADN.

Contre

  • Goût de craie.
  • La teneur en protéines est faible.

A emporter

La protéine de pois source est une excellente alternative au lactosérum et peut être rapidement absorbée par votre organisme. Mais un peu plus de protéines ne ferait pas de mal.

Une nutrition optimale 100 % protéines d’œuf

Révision : Il existe plusieurs prétendants à la poudre de protéine sans lactose au meilleur goût, mais cette offre de chocolat riche, sans lactose, est tout simplement trop délicieuse pour la laisser passer.

La protéine d’œuf est garantie de haute qualité, ce qui en fait potentiellement le meilleur des meilleurs produits de cette liste !

Pour

  • 24 g de protéines – c’est la même chose que 7 œufs.
  • 5g de glucides.
  • Sans aspartame.
  • Il a bon goût.
  • Certifié par GMP& Santé publique et sécurité.

Contre

  • 15 g de cholestérol – un taux élevé pour une poudre de protéine.
  • Contient des édulcorants artificiels.

A emporter

Ce n’est pas celui qu’il vous faut si vous essayez de perdre du poids.

Mais si vous voulez faire travailler les muscles et encourager votre corps à se réparer tout en savourant votre boisson protéinée, alors celle-ci est faite pour vous.

JYM Supplément Science Protéine

Révision : Il existe plusieurs prétendants à la meilleure poudre de protéine de lactosérum sans lactose, mais c’est une des préférées car elle mélange l’isolat de lactosérum avec de la caséine et des œufs.

En bref, vous obtiendrez une libération rapide des protéines du lactosérum et une libération lente de la caséine et des œufs, ce qui vous permettra de maintenir un niveau élevé de protéines pendant des heures après avoir pris la poudre.

Pour

  • 24 g de protéines.
  • Absorption rapide et lente.
  • Calcium pour aider à la solidité des os.
  • Épais et savoureux.

Contre

  • Contient du sucralose.
  • Certaines personnes remarquent que le goût est un peu fade.

A emporter

Mélange de trois protéines, l’isolat de lactosérum, la caséine et l’œuf, ce qui vous garantit un apport en protéines pour la réparation des muscles après une séance d’entraînement et tout au long de la journée.

Le fait qu’elle ait bon goût et qu’elle soit disponible dans un choix de saveurs est un bonus.

Isolat de protéine de lactosérum en poudre ISO 100 à dymatiser

Révision : Les scientifiques ont donné à cette poudre le feu vert pour une absorption rapide et un isolat de protéine de lactosérum certifié 100%. C’est donc une excellente option pour après votre entraînement.

Le fait qu’il soit pauvre en graisses et en sucre en fait également une bonne option pour les diabétiques ; il existe autant de produits qui sont bons pour l’intolérance au lactose et les diabétiques.

Pour

  • 25 g de protéines.
  • Approuvé scientifiquement.
  • Idéal pour les diabétiques.
  • Presque pas de graisse et 2g de glucides.

Contre

  • Le goût n’est pas génial.
  • Certaines personnes ressentent des nausées après l’avoir pris.

A emporter

Si vous voulez quelque chose dont l’efficacité est scientifiquement prouvée, alors c’est le bon choix pour vous.

Bien entendu, vous devrez en prendre plusieurs fois pour vous assurer de ne pas souffrir d’effets secondaires.

Suppléments en vrac de protéines de soja pures

Révision : Si vous êtes intolérant au lactose et que vous êtes végétalien ou végétarien, alors c’est celui qu’il vous faut. Le soja est à base de plantes et offre des protéines de bonne qualité.

Pour

  • 27 g de protéines.
  • Moins de 1g de graisse.
  • Contient du calcium, du potassium, du magnésium et du phosphore.
  • Testé en laboratoire pour garantir la pureté.
  • Pas d’additifs ni de conservateurs.

Contre

  • Certains ont fait remarquer qu’il a un goût de terre.

A emporter

Il ne s’agit pas d’une simple option de protéine végétalienne, mais d’un certain nombre de suppléments minéraux qui vous aideront à obtenir toute la nutrition dont vous avez besoin.

C’est un bon choix si vous cherchez à remplacer un repas occasionnel.

Sunwarrior – Mélange de protéines en poudre Warrior

Révision : Cette poudre de protéine végétale et végétalienne est conçue pour vous aider à améliorer votre niveau de forme physique et à développer vos muscles. Elle est pleine de protéines naturelles et ne contient presque rien d’allergique.

Pour

  • 25 g de protéines.
  • 5 options de saveurs.
  • Il est exempt de soja, de produits laitiers, de sucre et de gluten.
  • Certifié biologique.
  • Sans OGM.

Contre

  • 20 mg de cholestérol, c’est le maximum.
  • A l’avertissement prop 65.
  • La saveur du moka a besoin d’être retravaillée.

A emporter

Grâce à la cuillère intégrée dans le couvercle, c’est un produit facile à emporter, d’autant plus qu’il suffit de le secouer rapidement pour qu’il soit prêt.

C’est une excellente option pour toute personne allergique, d’autant plus qu’il est certifié biologique.

NOW Sports Blanc d’œuf en poudre

Révision : NOW Sports propose une large gamme de compléments alimentaires ; chacun d’entre eux est bien étudié et créé pour garantir des résultats optimaux.

Celui-ci est destiné aux personnes intolérantes au lactose et aux personnes suivant un régime paléo ; vous aurez du mal à en trouver un meilleur.

Pour

  • 20 g de protéines.
  • Convient aux paléontologues.
  • Choix de saveurs.
  • Se mélange facilement avec l’eau.

Contre

  • Le mélange est mince et manque de goût.
  • Certains consommateurs le trouvent trop salé.

A emporter

C’est une autre bonne poudre de protéines, surtout si vous suivez un régime paléo et ne voulez pas casser votre cétose.

Poudre de protéine végétale biologique Ora

Révision : De faibles niveaux de sucre et de glucides sont associés à une bonne dose de protéines végétales pour vous fournir une poudre savoureuse et saine.

Des enzymes ont également été ajoutées pour faciliter la digestion, éliminant ainsi les problèmes qui peuvent survenir lors de la consommation de protéines en poudre.

Pour

  • 21 g de protéines.
  • Pas de sucre ajouté et seulement 1g de sucre naturel par portion.
  • Ajout de micronutriments pour améliorer les fonctions cognitives et musculaires.
  • Des enzymes digestives pour faciliter la digestion.

Contre

  • Non certifié.
  • Avertissement Prop 65.
  • Contient de la stévia.

A emporter

C’est une excellente option si vous souhaitez un peu plus que des protéines. L’ensemble des nutriments aidera votre corps à se rétablir et à devenir plus fort.

NOW Sports Poudre de protéine de pois

Révision : Que vous soyez intolérant au lactose ou végétalien, vous aimerez l’aspect de la poudre de protéine de pois de NOW Sports.

Cette poudre est également casher, ce qui peut être plus difficile à trouver sur le marché actuel.

Pour

  • 24 g de protéines.
  • Pas de produits laitiers et pas de soja, de maïs, d’oeufs, de noix ou de sucre !
  • Sans OGM.
  • Cachère.
  • Se mélange très facilement.

Contre

  • 140 calories par portion, c’est un peu élevé.
  • La qualité/saveur n’est pas uniforme d’un lot à l’autre.

A emporter

Il reste encore un peu de travail à faire dans le domaine du contrôle de la qualité de cette poudre avant qu’elle ne devienne la meilleure poudre protéique végétalienne et sans lactose disponible.

musclepharm combat 100% isolate protein

Révision : MusclePharm n’a pas besoin d’être présenté ; ils ont un produit dans pratiquement tous les secteurs de l’industrie de la santé ; tous sont de bonne qualité et cette offre n’est pas différente.

Ce produit ne contient pas de glucides, beaucoup de protéines et ne vous laissera pas avec des maux d’estomac.

Pour

  • 24 g de protéines.
  • Isolat de lactosérum pur = pas de lactose.
  • Microfiltration à basse température pour obtenir une protéine de la plus haute qualité.
  • Zéro glucides.
  • Substance interdite testée.

Contre

  • Ne se dissout pas bien dans l’eau.
  • Certains n’aiment pas le goût.

A emporter

Vous devez toujours vérifier qu’un produit utilisant de l’isolat de lactosérum est sans lactose, mais celui-ci l’est définitivement. De plus, il a également un goût délicieux.

Vous pouvez même choisir entre deux saveurs pour que le complément reste intéressant tout en renforçant votre force et votre endurance.

C’est l’une des marques les plus importantes ; on comprend aisément pourquoi.

Votre guide rapide des poudres protéiques sans lactose

Il y a quelques éléments à prendre en compte avant de choisir votre complément protéique sans lactose :

Whey protein shaker and dumbbellsWhey protein shaker and dumbbells

Vérification de l’absence de lactose

La plupart des poudres de protéines ne sont pas approuvées ou contrôlées par la FDA. Cela signifie que les ingrédients ou la préparation peuvent ne pas être aussi bons qu’on vous le fait croire.

Vérifiez les ingrédients pour vous assurer qu’ils sont exempts de lactose et choisissez un produit qui fonctionne selon les bonnes normes ; cela garantit que la poudre est préparée dans un environnement contrôlé.

Connaissez votre marque

Vous devez connaître les meilleures marques de protéines en poudre, car ce sont celles qui sont les plus susceptibles de vous donner un produit qui est et fait exactement ce qu’il dit faire.

Dans un premier temps, cela signifie qu’il sera effectivement exempt de lactose.

Vérifiez toujours la réputation de la marque que vous avez choisie. Vous pouvez le faire en vous adressant à vos amis, à votre famille ou à vos partenaires d’entraînement. Vous pouvez également consulter les sites de médias sociaux pour savoir ce que les gens pensent d’un produit spécifique.

N’oubliez pas qu’il est presque impossible pour tout le monde d’aimer un produit, certaines critiques négatives indiquent un produit authentique ; trop et vous devriez vous tenir à l’écart.

Quand et pourquoi vous en prenez

La plupart des poudres de protéines ne sont pas conçues pour être utilisées comme substitut de repas. En fait, vous pouvez obtenir plus de nutriments d’un aliment complet que d’une poudre de protéine.

Mais, cela ne veut pas dire que ces compléments n’ont pas leur place ! Vous devez décider si vous recherchez la meilleure option biologique avant l’entraînement, un coup de pouce après l’entraînement ou si vous voulez utiliser ces produits pour vous aider à gagner du muscle.

Savoir quel est votre objectif vous aidera à choisir la bonne poudre à chaque fois.

Réfléchissez au type de calcium le plus approprié

Les protéines sont les mêmes, qu’elles soient consommées sous forme d’aliments complets ou de poudre de protéines.

Il est bon de connaître les différents types de soja car cela vous aidera à choisir les meilleures poudres de protéines sans lactose pour vos besoins :

  • Protéine de lactosérum – Conçue pour stimuler l’énergie, elle est bonne après une séance d’entraînement.
  • Protéine de soja – Cela peut réduire le taux de cholestérol, renforcer la masse osseuse et aider à atténuer les symptômes de la ménopause.
  • Protéine de pois – A base de plantes ; ce qui le rend parfait pour les végétaliens et les végétariens.
  • Protéine de chanvre – Une autre option végétalienne, ou végétalienne, qui provient en fait de la plante de cannabis.
  • Protéine d’œuf – Une alternative parfaite pour les personnes allergiques au lait. Il est connu pour être un produit de haute qualité

Assurez-vous de savoir ce qu’il contient

Il est important de vérifier les ingrédients, ils doivent tous être divulgués, ainsi que les quantités. Cela vous permettra de vérifier qu’il est réellement sans lactose.

Vous devez noter ce qui suit :

  • Les concentrés de protéines contiennent 70 à 80 % de protéines, les glucides, les minéraux et les graisses auront été éliminés.
  • Les isolats de protéines sont composés à 90% de protéines, ils seront absorbés par votre corps beaucoup plus rapidement.

En fait, vous devriez vérifier les ratios WPI et WPC avant de choisir votre poudre de protéine. Le WPI utilise de plus petites molécules de protéines qui seront absorbées plus rapidement. Ce produit est souvent considéré comme un produit de meilleure qualité.

Toutefois, une absorption plus lente peut être bénéfique si vous utilisez la poudre comme substitut de repas ou avant de vous coucher. Les protéines à absorption rapide sont nettement meilleures juste après une séance d’entraînement.

white jar with whey protein powderwhite jar with whey protein powder

FAQ

Voici les questions les plus fréquemment posées. Si vous ne trouvez pas votre réponse ici, posez-la moi ; il vaut mieux être au courant avant d’acheter.

Quel type de poudre protéique est sans lactose ?

Étonnamment, presque toutes les poudres de protéines peuvent être exemptes de lactose. Les options les plus courantes sont le bœuf, le poisson, les pois, le riz, les œufs ou le chanvre.

Vous pouvez également consommer des protéines de lactosérum, mais uniquement s’il s’agit d’isolat ou d’hydrolysat de lactosérum, car le lactose a été éliminé de ces produits.

Existe-t-il une poudre de protéines de lactosérum sans lactose ?

Oui ! Le lactosérum est fabriqué à partir du caillé de lait de vache. Sous sa forme concentrée, il est plein de lactose et doit être évité.

Mais, lorsqu’il est traité pour devenir soit un isolat de lactosérum, soit un hydrolysat de lactosérum, le lactose peut être éliminé, ce qui vous permet de le boire sans danger.

Existe-t-il des protéines végétales en poudre sans lactose ?

Absolument ! Il existe de nombreuses options végétaliennes, en fait, vous pouvez voir ici certaines des meilleures poudres de protéines végétaliennes ; par définition, elles seront sans lactose car les végétaliens ne consomment pas de produits laitiers.

Puis-je consommer des protéines de lactosérum si je suis intolérant au lactose ?

Comme mentionné, l’isolat de lactosérum et l’hydrolysat de lactosérum peuvent tous deux être exempts de lactose ; ils peuvent être consommés si vous êtes intolérant au lactose.

Mais, vous devez vérifier les ingrédients et si vous commencez à ressentir une gêne, des ballonnements ou des douleurs abdominales, arrêtez de prendre la poudre.

Puis-je obtenir de la poudre protéique sans lactose ni gluten ?

Il existe sur le marché de nombreuses poudres sans gluten qui conviennent aux personnes souffrant d’une intolérance au lactose ; il suffit de jeter un coup d’œil à la liste ci-dessus.

Éviter le lactose m’aidera-t-il à perdre du poids ?

La raison pour laquelle vous devez éviter le lactose est que vous y êtes intolérant. Mais le supprimer de votre alimentation ne vous aidera pas à perdre du poids. La seule façon de perdre du poids est de manger moins de calories que ce dont votre corps a besoin quotidiennement.

Les poudres de protéines et l’exercice physique vous aident simplement à atteindre cet objectif en augmentant le nombre de calories brûlées et en veillant à ce que votre corps dispose des éléments nutritifs dont il a besoin.

man preparing whey protein shakeman preparing whey protein shake

Réflexions finales

Il existe de nombreuses possibilités pour choisir les meilleures poudres de protéines sans lactose du marché.

Heureusement, grâce à ce guide, vous savez maintenant ce qu’il faut rechercher et quelles sont les meilleures poudres.

Prenez quelques instants pour examiner les faits et ce que vous voulez tirer d’un complément protéique, puis vous pourrez sélectionner votre produit et vous réjouir d’atteindre vos objectifs.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.