10 Meilleures Machines À Vibration Du Corps Entier Et Plaques D’Alimentation 2021

Meilleures machines à vibrations du corps entier et meilleures plaques d’alimentation avec les revues 2020

Si je vous le disais, vous pourriez perdre de la graisse et renforcer votre corps en restant debout, vous me croiriez ?

Comment pouvez-vous améliorer votre santé en restant simplement debout ?

J’avoue… j’étais sceptique.

Mais…

J’ai fait des recherches et j’ai découvert que la vibration du corps entier peut vous aider à perdre du poids, à vous tonifier, et bien plus encore !

Je vais vous expliquer ce que je veux dire, la science et les avantages de la vibration du corps entier, comment choisir la meilleure machine à vibration pour votre maison, et je vais énumérer 10 des meilleures plaques vibrantes avec des critiques.

Contenu

Que sont les machines à vibrations du corps entier et les plaques d’alimentation ?

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Les machines à vibration du corps entier sont une plate-forme vibrante qui se déplace rapidement par petits incréments, soit de haut en bas, soit d’un côté à l’autre.

La vibration ou le mouvement qu’elles émettent se déplace dans votre corps, provoquant une contraction involontaire de vos muscles afin de vous stabiliser.

Les contractions utilisent de l’énergie, et donc des calories, permettant à votre corps de brûler les graisses.

Les contractions renforcent également les muscles et déclenchent des processus hormonaux bénéfiques dans votre corps qui ont des effets anti-vieillissement et de construction osseuse.

Dites-m’en plus sur la façon dont la vibration du corps entier provoque la perte de graisse

Les muscles sont composés de trois types de fibres. Le mouvement lent, le mouvement rapide et le mouvement super rapide.

  • La lenteur Le muscle (de type I) est très efficace et utilise le moins d’énergie. La marche est une activité qui fait appel aux muscles lents. Bien que la marche brûle la graisse, elle ne la brûle pas aussi rapidement que les autres types de fibres musculaires.
  • Rapidité de réaction (Type IIa) est moins efficace. Le sprint est une activité qui utilise des muscles à contractions rapides. Il utilise beaucoup d’énergie en peu de temps et une partie de cette énergie est gaspillée, car il n’est pas aussi efficace que les muscles à contractions lentes.
  • Muscle à contractions super rapides (Type IIx) est très rapide et très inefficace. Il utilise le plus d’énergie en un minimum de temps et intervient dans les réflexes. Il n’est pas utilisé aussi fréquemment que les autres types, mais inciter le corps à engager des muscles super rapides est la clé du succès de la vibration du corps entier, du moins en ce qui concerne la perte de graisse.

Les vibrations du corps entier activent les muscles à contraction rapide et lente, brûlant ainsi d’énormes quantités de calories. La perte de graisse est donc l’une des meilleures façons d’utiliser la plaque vibrante.

Quels sont les avantages de la vibration du corps entier ?

  • Augmente la densité de l’abdomen et la force musculaire . Plusieurs études ont montré que l’utilisation de la vibration du corps entier augmente la densité osseuse et c’est pourquoi elle est souvent recommandée pour les personnes âgées et celles qui souffrent d’ostéoporose.
  • Un meilleur équilibre – Une autre raison pour laquelle les médecins et les chiropracteurs recommandent aux personnes âgées d’utiliser les vibrations du corps entier est qu’elles augmentent Force musculaire surtout les muscles du tronc, impliqués dans l’équilibre. Il diminue les chutes chez les personnes âgées.
  • Diminution des douleurs dorsales – de nombreux utilisateurs ne jurent que par les vibrations du corps entier pour soulager les douleurs dorsales.
  • Réduction considérable du temps de réadaptation pour les patients ayant subi une chirurgie reconstructive du genou au niveau du LCA
  • Augmentation de la perte de graisse, diminution Graisse corporelle Plus précisément, la graisse viscérale, plus nocive (jusqu’à 8 fois plus que la graisse sous-cutanée “normale”) et la perte en Masse grasse totale
  • Améliorations fonctionnelles pour certains patients atteints de sclérose en plaques et La maladie de Parkinson

Vous cherchez la meilleure machine à vibrations ? Voici ce à quoi il faut faire attention

Types de vibrations

Il existe plusieurs types de vibrations Utilisation de machines à vibration du corps entier.

Vibration d’oscillation triangulaire déplace chaque côté de la plaque de haut en bas et d’un côté à l’autre comme une balançoire. Elle possède un point d’appui central sur lequel la plaque pivote.

Ce type de vibration est idéal pour les personnes moins actives ou âgées. Il se déplace généralement plus, par rapport à la vibration linéaire, jusqu’à 1 cm dans chaque direction. Les machines qui utilisent ce type de vibration utilisent également des hertz inférieurs, ou fréquence, entre 5 et 35 Hz.

Vibration linéaire, vibration pivotante, Triplanaire vertical Ces machines ont une plate-forme qui se déplace de haut en bas, des deux côtés ensemble.

Ce type de vibration est bon pour les personnes plus athlétiques, et aussi pour celles qui cherchent à augmenter la densité osseuse. Les machines utilisant ce type de vibration fonctionnent généralement entre 20 et 50 Hz et se déplacent sur une courte distance, de 2 à 4 mm.

Vibration elliptique, vibration 3D

Ces machines se déplacent de façon elliptique, à la fois de haut en bas et d’un côté à l’autre.

L’appareil qui utilise ce mouvement est moins intense et fonctionne bien pour les personnes ayant des problèmes d’équilibre ou celles qui ont été inactives pendant longtemps. Les machines avec ce type de vibration, et une fréquence d’au moins 30 Hz, sont les meilleures pour l’ostéoporose.

Note : De nombreuses études montrant l’efficacité de la vibration du corps entier utilisent un hertz d’environ 30 Hz, c’est pourquoi ceux qui cherchent à augmenter la densité osseuse recherchent souvent une machine avec au moins 30 Hz.

Les meilleurs exercices sur la Power Plate

Exercices de Power Plate pour la perte de graisse et la tonification

Dans cette courte vidéo de 5 minutes, le Dr Kenneth montre comment utiliser un appareil de vibration du corps entier pour un entraînement de brûlage des graisses et de tonification des muscles à faible impact.

La Power Plate se déplace pour augmenter la densité osseuse et traiter l’ostéoporose

Cette vidéo présente les types de machines à vibrations qui fonctionnent le mieux pour l’ostéoporose. Environ 4 minutes plus tard, un préparateur physique vous montre les exercices que vous pouvez effectuer pour augmenter la densité osseuse en utilisant une machine à vibrations du corps entier.

Vous voulez voir notre sélection pour la meilleure machine à vibrations pour la perte de poids ? Voyez la machine ZAAZ dans la liste des critiques ci-dessous !

TOP 10 des meilleures machines de vibration du corps entier, selon l’évaluation de 2020

Plate-forme de vibrations pour le corps entier de Confidence Fitness Slim

Révision : L’appareil Confidence Slim Full body Vibration possède des bras auxquels vous pouvez vous accrocher pendant que vous effectuez divers mouvements.

Le moteur de 1,5 hp permet 50 réglages de vitesse, et la console d’affichage comporte un moniteur cardiaque, des commandes de vitesse et 3 routines programmées. Cette machine est haut de gamme, la meilleure machine à vibrations du corps entier.

Pour

  • Contreole utilisateur avec programmes, contrôle de vitesse et moniteur de fréquence cardiaque.
  • Seulement 62 livres, avec un faible encombrement. Portable et s’adapte facilement à un appareil de musculation domestique.
  • Poids maximum de l’utilisateur de 300 livres.
  • La plaque se déplace de haut en bas de gauche à droite (oscillation).
  • Comprend des bandes de résistance pour les armes.

Contre

  • Pas de tableau d’entraînement inclus et pas d’endroit pour accrocher les bandes de résistance.

A emporter

Robuste et efficace, une machine solide à vibrations pour tout le corps.

Plate-forme vibrante Merax 2000W Whole Body Crazy Fit

Révision : Ce Merax 200W est rempli d’extras comme un lecteur MP3, des haut-parleurs, des bras de yoga et 10 programmes différents préréglés dans la console de bord.

Vous pouvez également faire varier la vitesse et l’intensité des vibrations. L’appareil est équipé d’un moteur de 1,5 Hp et utilise l’oscillation triangulaire.

Pour

  • Utilise l’oscillation triangulaire, construit les muscles du cœur, pour les utilisateurs moins actifs ou plus âgés.
  • La console comprend 10 programmes et affiche le temps et la vitesse.
  • Des sangles de bras de yoga pour tonifier le haut du corps simultanément.

Contre

  • Le mode d’emploi et les instructions d’utilisation manquent de détails.

A emporter

Une machine à vibrations puissante, idéale pour les personnes moins actives et les personnes âgées.

Plate-forme vibrante Hurtle Fitness

Révision : Cette plaque d’alimentation utilise un mouvement d’oscillation, associé à des vibrations et à un ensemble ou des bandes de résistance de bras pour vous permettre de vous frayer un chemin vers un corps plus ferme.

Fait travailler simultanément les muscles supérieurs, inférieurs et centraux.

Pour

  • Mouvement triangulaire oscillant.
  • La télécommande permet de modifier l’heure et la vitesse.
  • Comprend des bandes de résistance détachables.

Contre

  • Les instructions qui accompagnent l’appareil sont vagues.

A emporter

Un super plateau de puissance avec une télécommande et des bandes de résistance pour les bras.

Machine de vibration du corps entier solide comme le roc

Révision : Ce modèle Rockin’ présente un mouvement oscillant et une fréquence allant jusqu’à 30hz, dont on dit qu’elle aide à mieux construire les os.

L’appareil est livré avec une télécommande pour contrôler la vitesse et le niveau de vibration, avec 99 niveaux de vitesse différents et 9 programmes préréglés. De plus, cet appareil comprend un kit de bandes de résistance qui utilise des bandes avec plusieurs niveaux de résistance variable pour changer le niveau d’intensité du haut du corps.

Pour

  • Comprend des bandes de bras de résistance variées qui sont codées par couleur en fonction de leur poids.
  • Fréquence jusqu’à 30 Hz, bonne pour augmenter la densité osseuse.
  • Télécommande incluse pour contrôler la vitesse et le niveau de vibration.

Contre

  • L’appareil devrait être livré avec un tableau mural, mais certains se plaignent de ne pas en avoir reçu.

A emporter

Cette machine à vibrations pour tout le corps est la meilleure plaque de puissance à acheter pour augmenter la densité osseuse.

Plate-forme de vibration du corps entier sur plaque d’axe

Révision : La plateforme de vibration du corps entier Axis-Plate a des poignées métalliques robustes, une console frontale détaillée et elle est même équipée de capteurs IMC (indice de masse corporelle) afin que vous puissiez vérifier la progression de votre perte de poids tout en continuant à utiliser la machine.

Pour

  • Capteurs IMC intégrés dans les poignées.
  • Bandes de résistance des bras amovibles.
  • Utilise un mouvement oscillant.

Contre

  • Pas de manuel d’instructions inclus.

A emporter

Meilleur appareil de vibration du corps entier avec des poignées et un capteur IMC.

Machine à plate-forme vibrante à double moteur Genki 3D

Révision : Cette plateforme vibrante 3D Genki innovante comprend deux moteurs en cuivre, alors que la plupart des machines n’en ont qu’un. Elle se déplace à la fois de haut en bas et d’un côté à l’autre, donnant un véritable mouvement 3D.

Pour

  • 3D Shake signifie à la fois des mouvements vers le haut et le bas, et vers la gauche et la droite.
  • 120 niveaux de vitesse, 6 programmes en cours et 3 peutaux.
  • Double puissance moteur de 200 watts.
  • Vibration linéaire, 10 hz et 1725 rpms.

Contre

  • Les bandes de résistance pour les bras incluses ne fonctionnent que pour les personnes de petite taille.

A emporter

Avec deux moteurs puissants et durables, cette plaque Genki est la meilleure plaque vibrante à oscillation linéaire.

DKN Technology Xg3 Series Machine à vibration du corps entier

Révision : Cette machine WBV de la série DKN XG3 est dans une classe à part.

Il offre une accélération de 6 G, un Hz réglable de 20 à 50 Hz, des poignées robustes pour vous aider à garder l’équilibre lorsque vous êtes debout dessus et une console d’entraînement intégrée pour faire des exercices un jeu d’enfant.

Pour

  • Hz variable, 20 à 50 Hz.
  • La console comprend des programmes prédéfinis qui ciblent le haut du corps, le bas du corps, les bras et les abdominaux.
  • Large plate-forme vibrante – 27,5 pouces.

Contre

  • Type de vibration non spécifié.

A emporter

La machine Hertz réglable de haute qualité fait de cette machine la meilleure plaque vibrante.

Machine à vibrations du corps entier Pulser 2

Révision : Le Pulsar 2 vous permet de passer du type de vibration Oscillation à Spirale, et même d’utiliser les deux types en même temps.

Cette machine est équipée de deux moteurs, d’une large plate-forme de 27 pouces et d’un guidon ergonomique confortable. Les mains vers le bas, la meilleure machine de vibration du corps entier.

Pour

  • Les types d’oscillation triangulaire et de vibration en spirale, le Hertz variable de 5 à 50 440 lb limite de poids, le plus élevé de tous ceux examinés.
  • Contretruction entièrement métallique, roues de transport.
  • Conception élégante intégrée à la console avec des cadrans rotatifs pour régler la vitesse et sélectionner le mode de vibration.

Contre

  • Coûteux.

A emporter

Le nec plus ultra des machines à vibration du corps entier, des doubles types de vibration, des doubles moteurs, des barres de poignées ergo, que demander de plus ?

Machine à vibration du corps entier ZAAZ 15K

Révision : La machine ZAAZ comprend la même technologie que celle utilisée par astronautes à utiliser après un voyage dans l’espace pour rétablir la densité osseuse et combattre l’atrophie musculaire.

Il dispose de commandes intégrées au guidon, d’une console avec 70 vitesses, de 8 préréglages intégrés, d’un analyseur de graisse corporelle et d’un guidon ergonomique.

Pour

  • 3,2 Forces G max.
  • Certifié comme un dispositif médical listé par la FDA.
  • Capteur de graisse corporelle, 8 routines préréglées.
  • Poignées ergonomiques en caoutchouc.

Contre

  • Coûteux.

A emporter

L’appareil avec la même technologie que celle utilisée par la NASA, facilement la meilleure plaque d’alimentation à acheter.

Plateforme NexHT de vibration pour le fitness

Révision : Cette nouvelle machine de vibration du corps entier dispose de haut-parleurs USB intégrés, est fabriquée à partir de matériaux de haute qualité, y compris une face antidérapante en caoutchouc de haute pureté, et comprend des bandes de résistance et une télécommande.

Pour

  • Va jusqu’à 50 Hz.
  • Elles sont disponibles en version double (vibration 3D) ou simple (oscillation triangulaire).
  • Comprend une télécommande, des bandes de résistance et un port musical avec haut-parleurs.

Contre

  • Il manque un manuel d’instructions.

A emporter

Rock and roll avec la meilleure plaque vibrante avec haut-parleurs intégrés.

Lorsqu’il s’agit de choisir la meilleure machine à vibrations, il y en a certaines qui sont meilleures que d’autres, mais cela dépend de vos objectifs.

Rappelez-vous : pour la densité osseuse, un mouvement 3D plus doux, avec un Hz d’au moins 30, mais beaucoup plus, est idéal.

Pour les sportifs, les machines à vibrations linéaires donnent les meilleurs résultats, et pour les personnes âgées et moins actives qui cherchent à perdre du poids, l’oscillation triangulaire est la solution.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.