Le Top 8 Des Meilleures Machines De Pressage De Poitrine Inclinée A Été Revu En 2020

Meilleures machines d’entraînement de la poitrine en inclinaison – Guide complet & TOP 8 Revues 2020

Même le novice saura probablement ce qu’est un développé couché.

Pratiquement tout le monde sait quelqu’un qui dispose d’un banc et de quelques haltères ou d’un haltère installé dans le garage ou la terrasse arrière.

Qu’est-ce que le Chest press ? Se fait-il aussi sur le banc ?

Plus d’informations dans une minute.

Aujourd’hui, nous allons discuter de la presse à banc incliné, révéler la différence entre celle-ci et la presse à coffre, discuter de la manière dont la presse à banc incliné est utilisée, parler de la presse à coffre à force de marteau et de la machine à presse à coffre incliné, et conclure par des examens des bancs et machines à presse à inclinaison supérieure.

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Contenu

Qu’est-ce qu’un Incline Chest Press ?

Le banc incliné est un exercice de musculation qui met l’accent sur les muscles de la poitrine, des épaules et des triceps.

Le banc est incliné. Les inclinaisons inférieures visent les muscles pectoraux du niveau moyen tandis que les angles plus marqués du banc visent les muscles pectoraux supérieurs.

De nombreuses machines offrent des angles ajustables pour augmenter la portée de l’entraînement de la poitrine.

La résistance à l’inclinaison de la presse thoracique peut se faire de plusieurs façons.

Résistance aux barbelés

Les machines de presse à barillet à inclinaison réglable ont généralement un banc réglable et peuvent être utilisées pour l’inclinaison, le banc, la déclinaison et la presse à barillet.

Ils disposent d’un support pour les haltères standard ou olympiques.

Résistance de l’haltère

Un simple banc incliné peut être utilisé avec un ensemble d’haltères pour réaliser le banc incliné.

Plaque de poids olympique Résistance

Les machines de pressage à inclinaison à plaques lestées, comme la presse thoracique à force de marteau, utilisent des poids olympiques accrochés à des chevilles sur les bras de la presse pour donner de la résistance.

Ces appareils sont généralement capables de supporter beaucoup de poids. Elles sont utilisées pour se concentrer sur l’isolement et la croissance des muscles.

Résistance de la pile de poids

Vous pouvez voir ce type de machine à pousser la poitrine inclinée dans les gymnases commerciaux populaires pour le grand public (pensez au fitness 24 heures sur 24).

Ils utilisent un système de poids et de câbles pour ajouter de la résistance, mais n’ont pas la capacité de poids des machines à plaques.

Avantages de la machine à presser le thorax incliné

Le plus grand avantage de l’utilisation d’une machine pour la presse à inclinaison au lieu d’utiliser des poids libres comme les haltères ou les haltères est isolement .

Pas besoin d’observateur

Bien que les machines ne travaillent pas les muscles stabilisateurs, vous pouvez les utiliser sans spotter et les charger avec un poids très lourd pour faire des gains dans la poitrine.

Bien que vous deviez inclure des poids libres dans votre routine de poitrine, la machine Incline chest press est un bon choix après avoir utilisé des poids libres.

Comment fonctionne la presse à poitrine assise ?

La presse de poitrine assise utilise une machine à presser la poitrine pour cibler les pectoraux en faveur des deltoïdes.

Contrairement aux poids libres, qui dépendent fortement des muscles de soutien et de stabilisation, les machines vous permettent de concentrer le mouvement sur les pectoraux de manière spécifique, ce qui peut vous faire gagner.

Bien sûr, pour une apparence bien arrondie et une véritable force fonctionnelle, vous voulez aussi inclure des poids libres dans votre routine.

Quels sont les muscles visés par le banc incliné avec des haltères ?

Le banc d’inclinaison à l’aide d’haltères, aussi appelé banc d’inclinaison à l’aide d’haltères, utilise un banc d’inclinaison avec des haltères pour cibler les pectoraux et les muscles stabilisateurs.

Faites attention à votre forme lorsque vous utilisez les haltères. Vous devez soulever les haltères au-dessus de votre poitrine en les alignant avec vos mamelons.

Cette vidéo pratique vous montre comment utiliser la presse thoracique sur un banc incliné avec des haltères.

Comment utiliser la machine de pressage de la poitrine

L’aspect le plus compliqué de l’utilisation d’une machine de pressage de poitrine inclinée est probablement le réglage du siège.

Remarquez que je n’ai pas dit la chose la plus difficile. Le plus dur est de soulever le poids. La machine elle-même est facile à utiliser.

Il suffit de régler le siège en fonction de votre taille, de charger le poids approprié et de vous asseoir.

Placez vos mains sur les poignées et étendez lentement vos bras complètement, faites une pause, puis ramenez vos mains à la position de départ dans un mouvement doux et contrôlé.

Comparaison : Presse de poitrine vs presse de banc

La pression sur la poitrine se fait en position assise avec les bras en position fixe. La pression sur la poitrine en position assise cible les pectoraux de manière isolée et ne repose pas sur les muscles stabilisateurs.

Le bench press se fait sur un banc en position couchée. Il peut être effectué avec des haltères ou une barre d’haltère.

La barre d’haltères ajoute une certaine stabilisation, mais les muscles stabilisateurs sont toujours plus utilisés qu’avec une presse à poitrine de machine.

L’utilisation d’haltères pour le banc de musculation permet de solliciter au maximum les muscles stabilisateurs.

Le développé couché contre développé couché peut être utilisé pour des gains tandis que le développé couché est un exercice plus “bien arrondi”.

Les machines à force de frappe sont-elles bonnes ?

La presse thoracique à force de marteau est une machine à presse thoracique plaquée. Elle présente les mêmes avantages que les presses thoraciques plaquées dans la mesure où elle permet d’isoler et de développer les muscles pectoraux et thoraciques.

Votre amplitude de mouvement est limitée avec une presse thoracique à force de marteau et vous ne ferez pas travailler les muscles stabilisateurs autant que les poids libres.

Les avantages sont que vous pouvez énumérer les poids vraiment lourds et faire de bons gains, le tout sans observateur.

TOP 8 Meilleurs bancs inclinés et machines de pressage à plateau incliné

Banc de travail Powertec Fitness Multi Press

Révision : Machine de presse à inclinaison solide et robuste. Cette machine est polyvalente puisqu’elle s’ajuste pour les presses à plat et sur pente ou à 15 % pour les presses sur pente également.

Les bras peuvent être verrouillés à l’aide d’une goupille pour se déplacer ensemble et peuvent être déverrouillés pour se déplacer séparément. Cette machine accepte les plaques de poids de taille olympique pour la résistance et peut contenir 500 livres de plaques.

Pour

  • Capacité de 500 lb sur les bras.
  • Les bras peuvent être utilisés ensemble dans une position fixe ou verrouillée, ou séparément, en se déplaçant indépendamment.
  • Utilise des poids de taille olympique.
  • S’ajuste en fonction de l’inclinaison, de l’aplatissement et du déclin.

Contre

  • Certains utilisateurs signalent que le banc n’est pas aligné avec la tour.

A emporter

Ce banc de presse olympique à inclinaison robuste pour la salle de sport à domicile est construit pour durer.

Banc réglable Bowflex SelectTech 5.1

Révision : Il s’agit d’un banc incliné solide pour la gym à domicile. Avec une limite de poids de 600 livres, il convient pour le travail avec des haltères et des haltères de niveau moyen.

Son prix abordable, sa sensation de stabilité et son assise confortable en font un bon choix pour le souleveur débutant ou intermédiaire.

Pour

  • 6 Réglage de la position avec une plage d’inclinaison de 17 à 90 degrés.
  • Capacité de poids de 600 lb, bon pour le pressage d’haltères en pente.
  • Une jambière amovible vous permet de rester enfermé.

Contre

  • Il n’est pas complètement à plat, il est décalé de quelques degrés par rapport à l’horizontale.

A emporter

Un banc simple et réglable en inclinaison pour la gym à domicile des débutants.

Presse inclinée à levier LVIP pour les produits solides

Révision : Cet appareil de musculation à plaque solide vous permet d’isoler vos muscles pectoraux et de faire des gains.

Les bras sont réglables pour obtenir la longueur et le mouvement qui conviennent. Le mouvement est un mouvement convergent et est biomécaniquement correct.

Les bras se déplacent séparément, ont un démarrage assisté par gaz et utilisent des plaques de poids olympiques pour la résistance.

Pour

  • Des bras unilatéraux qui bougent indépendamment les uns des autres.
  • La hauteur des bras et la hauteur du siège sont réglables, pour un alignement parfait.
  • Démarrage assisté par le gaz.
  • Capacité de 700 livres.

Contre

  • Le banc est fixé à un angle de 45 degrés seulement.

A emporter

Presse de qualité professionnelle, à chargement par plaque.

Banc de travail Powertec Fitness Lever Gym

Révision : Ce banc de musculation incliné partage de nombreuses caractéristiques avec le banc multipresse Power Tec, notamment des bras à mouvement indépendant auxquels vous pouvez ajouter 500 livres de plaques olympiques.

Cet appareil est également équipé d’un système de câbles avec barre de traction et bras.

Le banc s’adapte à de multiples exercices, et cette machine a l’avantage supplémentaire d’offrir des exercices pondérés unilatéraux. Utilise des plaques de poids de taille olympique.

Pour

  • Cadran à l’emplacement parfait du siège avec réglage du siège par glissière à roulements, excellent pour les utilisateurs multiples
  • Comprend un banc réglable, un système de traction verticale, un système de traction par câble et vous pouvez retirer le banc pour les chutes.
  • Les bras ont une capacité de 500 livres de plaques et le système de câbles permet de charger des plaques de 300 livres.
  • Le mouvement indépendant de chaque bras signifie que la machine permet également de nombreux exercices unilatéraux.

Contre

  • Quelques utilisateurs ont remarqué une vis supplémentaire ou une vis manquante lors de l’assemblage de la machine.

A emporter

Pas d’excuses, pas besoin de guetteur, une machine de musculation dont tout haltérophile sérieux a besoin dans sa salle de gym à domicile.

fitness reality x-class banc d’haltérophilie commercial léger

Révision : Ce banc de musculation stable et robuste est conçu pour résister à une charge de 1500 livres. Il est idéal pour les gymnases à domicile qui utilisent des haltères, même lourds.

Le banc dispose de 7 réglages allant de -15 degrés à 85 décrets pour la presse à inclinaison, la presse à banc et la presse à déclivité. Le banc avec appui-tête mesure 41″ et convient aux personnes de grande taille.

Pour

  • La barre stabilisatrice maintient le banc stable sous un poids lourd.
  • Le banc est compatible avec la cage, le support ou peut être utilisé seul.
  • 7 positions d’inclinaison allant de -15 degrés à 85 degrés pour toucher tous les muscles de la poitrine et plus encore.
  • Comprend des coussinets de blocage des pieds.

Contre

  • Le banc mesure un peu plus de 20″ de haut, soit quelques centimètres de plus que les bancs de compétition standard.

A emporter

Contretruit pour supporter des appareils de levage lourds, un banc incliné étonnamment abordable pour la gym à domicile.

SportsArt Fitness A977 Presse de poitrine à plateau incliné

Révision : Cette machine de presse à plateau incliné a des bras de presse qui se déplacent séparément ou ensemble.

La conception des bras permet aux bras de s’assembler et leur donne la plus grande résistance à la hauteur du mouvement, ce qui signifie que davantage de groupes de muscles sont engagés pendant tout le mouvement de la presse.

Pour

  • Les bras de la machine contiennent 500 livres de plaques olympiques.
  • Les bras de pression ont des prises de main à angles multiples, pour cibler les muscles de la poitrine différemment à chaque prise.
  • La machine fournit des postes de stockage de plaques.

Contre

  • L’inclinaison du siège n’est pas réglable.

A emporter

Il s’agit d’une presse thoracique à plaques, de qualité commerciale.

Banc de Body Champ Olympic Incline

Révision : Ce banc inclinable Body Champ peut être utilisé avec une barre d’haltères olympique car il comprend un support de barre d’haltères olympique.

Le siège dispose de sept angles de réglage pour les presses inclinées, plates, inclinées et militaires et l’appareil est suffisamment robuste pour les poids lourds.

Il comprend en outre un leg developer, des piquets de stockage de poids, un preacher curl, une barre de curling pour les bras et une fixation pour les abdominaux pour un entraînement complet du corps.

Pour

  • Compatible avec les barres olympiques de 6′ et 7′.
  • L’accessoire Preacher curl accepte les plaques standard ou olympiques, avec l’adaptateur inclus.
  • Le Rack a intégré des crochets j. Les crochets ont une crête intégrée qui empêche de se pincer la main lorsque vous placez la barre dans les crochets.
  • Le banc se règle sur 7 positions, dont l’inclinaison, la déclinaison et la position à plat.

Contre

  • Les outils d’assemblage manquent, utilisez plutôt une clé à douille.

A emporter

Un banc de musculation incliné respectable avec de nombreux extras pour un entraînement complet.

Powertec Fitness Workbench Banc olympique WB-OB15

Révision : Ce banc Powertec Olympic WB-OB15 offre non seulement un appui thoracique incliné, mais aussi un appui sur le déclin, le banc et les épaules.

Le support d’haltères permet d’accueillir des haltères olympiques et le banc pivote dans une position de verrouillage avant ou arrière.

Cet équipement de levage olympique est prêt pour la presse à inclinaison (il suffit d’ajouter la barre et les poids) mais il est également extrêmement personnalisable.

Vous pouvez ajouter une tour de lattes, un bras de curling, un lève-jambes, un presse-jambes, un accessoire de machine à pecs et à trempettes, tous ces appareils utilisant des plaques de taille olympique pour la résistance.

Pour

  • Crochets d’accrochage à double barre, utilisez une barre du côté du banc pour le bench et la presse inclinée ou du côté du dos pour les squats, les flexions d’haltères et autres exercices.
  • Le banc s’ajuste pour l’inclinaison, le banc, la déclinaison et la pression sur les épaules.
  • De nombreux ajouts personnalisés sont disponibles, une machine qui grandit avec vous, y compris la machine pec dec.
  • Hauteur standard de 18″, afin que vous puissiez garder les pieds à plat sur le sol lorsque vous appuyez.

Contre

  • Les poignées du siège se mettent en travers de son chemin lors de certains exercices.

A emporter

Une excellente pièce pour le débutant qui en veut plus, qui tient bon sous un poids lourd et qui peut être personnalisée pièce par pièce.

conclusion

Lorsque vous choisissez une machine à pression thoracique inclinée, gardez à l’esprit ce que vous essayez d’accomplir.

Si vous êtes un souleveur sérieux, un appareil à plateau peut être le bon choix, mais de nombreux souleveurs préfèrent utiliser un banc incliné standard avec des haltères ou des haltères.

Les opinions sont comme les mères, tout le monde en a une ! Nous voulons entendre votre opinion, celle du banc de touche incliné, pas celle de votre mère.

Faites-nous savoir ce que vous pensez dans les commentaires ci-dessous.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.