15 Meilleures Cordes À Sauter Pour L’Entraînement, Le Crossfit Et La Boxe 2020

TOP 15 des meilleures cordes à sauter pour l’entraînement, le CrossFit et la boxe, évalué en 2020

Elles ne sont plus seulement pour le double Dutch.

La puissante corde à sauter fait un retour dans le monde du fitness.

Bon, ça n’a jamais vraiment marché. Les boxeurs sautent à la corde depuis longtemps, affinant leur jeu de pieds et leur coordination.

Le CrossFit WOD comprend souvent des jeux de pieds à la corde à sauter et une simple corde permet un entraînement rapide et simple pour la “journée cardio”.

Il existe de nombreux types de cordes et il peut être difficile de choisir la meilleure corde à sauter pour les entraînements ou les WOD.

Ne vous inquiétez pas, nous avons tout ce qu’il faut.

Nous passons ici en revue les différents types de cordes, vous proposons des commentaires sur 15 des meilleurs types de cordes à sauter pour l’entraînement, et nous passons en revue ce que vous devez garder à l’esprit lorsque vous choisissez une corde à sauter.

Contenu

TOP 15 Meilleures cordes à sauter pour l’entraînement et les WODs 2020

Indice*. La meilleure corde à sauter pour le CrossFit est soit une corde rapide, soit une corde en nylon plus légère. Évitez les cordes lourdes qui rendent les doubles sous difficiles.

Rogue Corde de vitesse – La corde rapide la plus économique

Révision : Une corde de vitesse à câble enrobé, à prix raisonnable et de longueur réglable.

Pour

  • S’ajuste jusqu’à 3 mètres en utilisant une clé hexagonale commune.
  • Le câble est revêtu.

Contre

  • Petites poignées de 5″ tout en plastique, bien qu’elles soient durables.

A emporter

Une introduction au monde des cordes de vitesse et des doubles sous-vêtements à un prix abordable.

Corde de saut de vitesse WOD Nation – Idéale pour la maison ou le garage

Révision : Cette corde à sauter à vitesse sonique est conçue pour réduire le temps d’attente de tout WOD nécessitant une corde à sauter.

Elle est dotée de connecteurs métalliques robustes, d’un câble métallique fin, enduit et réglable, et peut être ajustée à l’aide d’un simple tournevis

Pour

  • Poignée de 75″ de long avec des roulements à billes en métal.
  • Câble de 2,5 mm à fils gainés, réglable sur 11 pieds.
  • Câble supplémentaire et sac de transport inclus.

Contre

  • Ni le câble ni les poignées n’ont beaucoup de poids.

A emporter

Une corde WOD haute performance qui vaut le prix supplémentaire. Facilement parmi les meilleures cordes à sauter CrossFit.

CPOKOH Corde de saut de vitesse – Corde de vitesse la plus légère

Révision : Cette corde de vitesse a des poignées tout en aluminium, une corde de rechange et un sac de transport inclus, et un câble revêtu réglable de 9’8″.

Pour

  • Roulements à billes intégrés dans la poignée.
  • La conception perpendiculaire permet de sauter en toute simplicité.
  • Les poignées de 16 centimètres en aluminium sont robustes et ne glissent pas lorsqu’elles sont mouillées.

Contre

  • La conception de la boucle à l’extrémité de la poignée ajoute une friction.

A emporter

Corde à sauter CrossFit robuste, lisse et résistante à la sueur.

La corde de saut de vitesse de 5 milliards de dollars – idéale pour la boxe

Révision : Cette corde rapide de 5 milliards d’euros est dotée de poignées épaisses antidérapantes enveloppées dans du ruban adhésif.

La poignée est équipée d’une corde à sauter en fil métallique revêtu réglable et de roulements à billes.

Pour

  • Deux câbles de jauge différente et un sac de voyage inclus.
  • Comprend des instructions sur la façon de régler la corde.
  • Poignées épaisses et antidérapantes.
  • S’ajuste facilement grâce à une vis située à l’extrémité de la poignée.

Contre

  • Certains utilisateurs estiment que le câble et les poignées sont trop légers.

A emporter

Maîtrisez votre routine de saut à la corde avec cette corde de vitesse à prise épaisse. La meilleure corde à sauter pour la boxe !

King Athletic Jump Rope – Meilleure corde à sauter en cuir

Révision : Cette corde à sauter classique en cuir convient parfaitement au boxeur car elle est fabriquée en cuir véritable durable, elle est équipée de roulements à billes incorporés dans la poignée et peut être utilisée sous tous les climats et dans toutes les conditions. Elle compte parmi les meilleures cordes à sauter pour le cardio.

Cette corde à sauter en cuir est l’une des meilleures cordes à sauter pour la boxe car le travail supplémentaire qu’il faut pour la faire tourner fait un excellent entraînement pour les épaules.

Pour

  • La corde de 9’4″ est réglable pour s’adapter à la plupart des hauteurs.
  • Le cuir véritable est extrêmement durable et peut résister à la plupart des climats et des conditions de gymnastique.
  • Les poignées en caoutchouc mousse offrent une bonne prise et incorporent des roulements à billes pour une rotation rapide.

Contre

  • Pas aussi rapide qu’une corde de vitesse.

A emporter

Une corde de style classique, parfaite pour le sport intemporel qu’est la boxe.

Corde à sauter à perles croisées et de survie – idéale pour les débutants

Révision : Cette corde à sauter de style perle a une hauteur et une sensation tactile qui permet au débutant de sentir où en est la corde tout en perfectionnant sa coordination.

Elle n’est peut-être pas aussi rapide qu’une corde de vitesse, mais c’est une excellente corde pour l’entraînement et la mémoire musculaire.

Pour

  • La corde en nylon réglable s’étend jusqu’à 10 pieds.
  • La poignée ergonomique a une extrémité grosse et bouchée.
  • La corde à sauter a un bon poids et une bonne hauteur.

Contre

  • Il est difficile de l’ajuster, il faut décapsuler la poignée et défaire le nœud d’extrémité.

A emporter

Une corde à sauter perlée à l’aspect tranchant pour vous couper les dents tout en perfectionnant votre coordination.

Corde à sauter lourde RopeFit – bonne pour la construction du haut du corps

Révision : Cette corde à sauter lourde et lestée est fabriquée à partir d’une corde épaisse de 1,5 pouce de diamètre, disponible en deux longueurs, de 2,5 et 3 mètres, vous permettra de vous entraîner sérieusement pour les bras et le cardio.

Pour

  • Une corde de 9 pieds pèse 4 livres.
  • Une corde de 10 pieds pèse 5 livres.
  • Un revêtement en caoutchouc recouvre l’extrémité pour assurer la durabilité et le confort.

Contre

  • Les poignées, ou leur absence, doivent être améliorées pour éviter la formation d’ampoules.

A emporter

Brûlez plus de calories et renforcez vos bras avec cette corde lestée spéciale.

Kit de cordes croisées – parfait pour s’entraîner à la maison

Révision : Cet ensemble de corde à sauter comprend une corde de vitesse plus légère et une corde lestée, ce qui permet de changer facilement et d’ajouter de la variété lors de la journée cardio.

Pour

  • Comprend une corde de vitesse et une corde de 1 lb lestée.
  • Roulements à billes intégrés dans les poignées.
  • Echangez les cordes rapidement et facilement avec un simple clip.
  • Revêtement PVC durable sur chaque corde.

Contre

  • Impossible d’ajuster la longueur (ordonner par taille, en fonction de votre taille).

A emporter

Une bonne introduction d’un kilo à une corde lestée, plus une corde de vitesse pour une routine cardio bien équilibrée.

Corde de vitesse FitSkuad – une corde bon marché

Révision : Ce câble revêtu est équipé de poignées en aluminium avec des prises en caoutchouc de 6 pouces. Les poignées ne perdent pas leur prise même si vous transpirez.

C’est mon choix pour la meilleure corde à sauter pour les femmes car elle est entièrement réglable et les poignées ne sont pas trop grosses pour les mains d’une femme.

Pour

  • Poignées en aluminium avec prise en mousse de caoutchouc.
  • Le câble de 10 pieds de long s’ajuste à votre taille grâce à des vis de réglage faciles à utiliser.
  • Comprend une corde de rechange et un sac de transport.

Contre

  • Certains utilisateurs remarquent que les vis de réglage peuvent se desserrer.

A emporter

La meilleure corde de vitesse avec les meilleures poignées – mains en bas.

Corde de vitesse Mybrosport – Idéale pour les voyages

Révision : La corde de vitesse MyBrosport est dotée d’un matériel métallique qui relie les poignées à la corde, et non de connexions en plastique bon marché comme les modèles inférieurs dans la même gamme de prix.

Pour

  • Une corde de vitesse de qualité à un prix avantageux.
  • Des roulements de vitesse sont intégrés aux longues poignées ergonomiques.
  • Câble supplémentaire et sac de transport inclus.
  • Réglage facile par vis à tête Philips, PLUS une longueur de 11 pieds.

Contre

  • Les poignées sont très légères.

A emporter

La meilleure corde de vitesse – High Speed pour un petit budget.

La corde à sauter RX Smart Gear – parfaite pour un entraînement rapide à la maison

Révision : Cette corde de vitesse est conçue pour la vitesse sans frottement, ni tension ou frottement dans la rotation. Comprend des poignées épaisses de 6 pouces et une excellente prise.

Pour

  • Un câble de 2 mètres.
  • Poignées ergonomiques enveloppées d’un ruban adhésif épais.
  • L’axe de pivotement sans frottement offre une vitesse extrême.

Contre

  • Le câble n’est pas réglable.

A emporter

Une corde à sauter super rapide avec des poignées en viande.

Corde de vitesse Rogue Froning SR-1F – La meilleure pour la vitesse extrême

Froning SR-1F Speed RopeFroning SR-1F Speed Rope

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Révision : Ce câble de vitesse haut de gamme de Rogue est doté d’un câble qui ne garde pas la forme d’une bobine même après avoir été rangé un certain temps, de roulements à billes en cartouche à la vitesse de la foudre et de poignées antidérapantes coniques de 6,5 pouces de long pour vous permettre de sortir ces doubles sous en vitesse record.

Cette corde de vitesse de front est mon choix pour la meilleure corde à sauter CrossFit pour les doubles sous.

Pour

  • Roulements de haute précision.
  • Vitesse imbattable.
  • TPE de qualité supérieure Poignées antidérapantes.

Contre

  • Les vis peuvent se desserrer – vérifiez avant l’utilisation.

A emporter

La meilleure corde de vitesse CrossFit disponible

Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0 – Le meilleur pour les artistes martiaux

Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0

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Révision : Les cordes de saut de style thaïlandais sont plus lourdes que les cordes traditionnelles en nylon ou les cordes de vitesse. Le poids supplémentaire permet un meilleur entraînement cardio et une légère augmentation de la force.

Ce style de corde est utilisé par les pratiquants de Muay Thai et vous devez faire attention, cette corde vous fera mal si vous vous frappez avec.

Pour

  • Ajustable grâce à un système de verrouillage facile.
  • Ajout d’un entraînement des épaules.
  • Corde en PVC épaisse.

Contre

  • Ça fait un mal de chien quand on rate et qu’on se cogne les orteils.

A emporter

La meilleure corde de style thaïlandais disponible, un régal à utiliser.

Buddy Lee Aero Speed – Le plus durable et le plus constant

Buddy Lee Aero SpeedBuddy Lee Aero Speed

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Révision : Cette corde de vitesse revêtue de poids moyen tourne en douceur et de manière constante grâce au système de roulement pivotant intégré aux poignées tout en aluminium.

La vitesse maximale de cette corde est entre 5 et 6 tours par seconde pour un entraînement de haute intensité.

Pour

  • Câble en acier inoxydable recouvert de PVC.
  • Poignées en aluminium de 6″ de long avec des poignées en caoutchouc mousse.
  • Les roulements pivotants remplaçables font de cette corde un bon investissement.

Contre

  • Non ajustable – ordonner par taille.

A emporter

Le virage le plus régulier et le plus constant possible.

Corde de vitesse Rogue SR-3 à perles – La meilleure pour les débutants

Rogue SR-3 Beaded Speed RopeRogue SR-3 Beaded Speed Rope

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Révision : Cette version perlée du SR-3 a le même système de roulement de haute qualité que le SR-3, avec des perles conviviales qui épargnent les orteils et les genoux au lieu d’un câble de vitesse à fil coupant.

Les cordes à sauter à perles sont conçues pour les débutants. Elles se déplacent plus lentement, mais font moins mal lorsque vous échouez, et vous permettent de pratiquer la coordination avec moins d’appréhension.

Pour

  • La corde perlée de la plus haute qualité.
  • Palier et poignées de niveau professionnel.
  • Le poids permet à l’athlète de sentir où se trouve la corde afin d’améliorer sa coordination.

Contre

  • On sait que des vis se desserrent – à vérifier avant utilisation.

A emporter

Ce n’est pas une corde jouet, c’est un équipement d’entraînement de haute qualité pour le débutant.

La corde à sauter humble

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

Vous pouvez associer la corde à sauter aux terrains de jeux et aux enfants de l’école primaire, mais c’est vraiment un excellent outil de remise en forme pour les adultes comme pour les enfants !

La corde à sauter offre :

  • Variabilité illimitée des pas et du jeu de pieds, augmentant l’agilité, la coordination et l’équilibre de l’utilisateur.
  • Entièrement portable et facile à transporter, cela n’excuse pas l’entraînement cardio.
  • Améliorer l’endurance et la capacité cardio-vasculaire.
  • Peut être pratiquée à peu près partout.

Quel est l’objectif de la corde à sauter ?

Le but de la meilleure corde à sauter pour le cardio est :

  • Pour un excellent entraînement cardio.
  • Améliorer les performances, l’équilibre, le jeu de pieds, la vitesse et l’agilité.
  • Pour s’amuser.

Différents styles de cordes à sauter ! Quand les utiliser ?

Man with compression shirt exercising with jumping ropeMan with compression shirt exercising with jumping rope

Corde perlée

Ces cordes à sauter en plastique perlé sont plus lourdes et souvent très colorées.

Elles conviennent mieux aux débutants, car ils ont une sensation tactile supérieure pour sentir où se trouve la corde.

Corde en nylon

Cette corde de style peu coûteux est souvent vue à la salle de gym ou à la boxe et est décente pour les doubles sous ou le travail alterné des jambes.

La fine corde en nylon convient aux sauteurs de niveau intermédiaire à avancé.

La corde en nylon est la meilleure corde à sauter pour les doubles sous.

Corde de vitesse

Avec ce type de corde, la corde passe à travers la poignée et tourne, c’est une corde métallique très fine qui est très rapide .

Vous ne pouvez ni voir ni sentir la corde pendant qu’elle tourne, à moins qu’elle ne vous heurte. Aïe !

La meilleure corde de vitesse est destinée aux utilisateurs intermédiaires ou avancés et fait dépendre le sauteur de sa coordination.

La meilleure corde à sauter CrossFit est la corde de vitesse, et c’est le style que vous voyez le plus souvent à la boîte.

Corde à sauter en coton ou en tissu

Ces cordes sont souples et mieux adaptées aux enfants que le sport. Elles sont lentes, ce qui rend les doubles sous et autres mouvements difficiles.

Les cordes en coton véritable ne peuvent pas être utilisées dans des conditions humides, elles ont tendance à s’effilocher et à se salir rapidement.

Corde à sauter en cuir

C’est un style classique de corde à sauter. Elle était autrefois populaire chez les boxeurs, mais elle a été remplacée par des cordes en nylon ou des cordes de vitesse.

La corde à sauter en cuir peut être utilisée dans tous les climats, est résistante à l’eau et durable.

De plus, la corde en cuir a un aspect old school et a l’air cool.

Ce n’est peut-être pas le style le plus populaire aujourd’hui, mais la corde en cuir est fonctionnelle et utile. Si vous demandez à certains boxeurs de la vieille école, vous les entendrez peut-être dire que la corde à sauter en cuir est la meilleure corde à sauter pour la boxe.

Corde à sauter

Il s’agit d’une corde spécialisée qui peut être une corde de nylon lestée ou une corde de nylon de gros calibre. Elle ajoute une secousse à toute routine cardio, en raison du poids supplémentaire.

Elles conviennent aux athlètes de niveau intermédiaire à avancé et constituent un bon complément aux gymnases à domicile, car elles constituent un moyen peu coûteux d’ajouter du défi et de la variété à une routine.

Que faut-il rechercher pour choisir la meilleure corde à sauter pour l’entraînement

girl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gymgirl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gym

Gère

Assurez-vous de trouver une corde qui soit confortable dans votre main. Certains préfèrent les poignées fines, d’autres aiment les poignées plus épaisses.

Une chose que les gens n’aiment pas du tout, ce sont les poignées trop courtes. Une poignée de moins de 5 pouces de long est trop courte pour la plupart des adultes.

Poids

Les cordes plus légères sont généralement plus rapides, à l’exception des cordes en tissu. Les cordes en tissu peuvent être légères et lentes, et ne sont pas le meilleur choix pour la mise en forme.

Certaines cordes sont conçues pour être lourdes ou lestées afin d’offrir un entraînement du haut du corps et un entraînement cardio simultanément.

Routines d’entraînement à la corde à sauter que vous pouvez essayer dès aujourd’hui

Vous manquez de temps ? Pas d’excuses ! Vous ne pouvez pas dire que vous n’avez pas le temps pour ce court entraînement de 10 minutes.

Cette routine de corde à sauter comprend un échauffement, un refroidissement et un peu d’entraînement à la force du poids du corps pour la définition des muscles.

Vous cherchez à changer les choses ?

Ne vous ennuyez jamais à utiliser la corde à sauter avec ces 75 exercices de corde à sauter pour brûler les graisses et vous mettre en forme.

Ajoutez de la nouveauté à votre routine de corde à sauter avec ces 75 mouvements de corde à sauter différents à choisir. Cette vidéo propose l’un des meilleurs exercices de corde à sauter.

De plus, cette vidéo comprend de courts extraits du saut au ralenti, afin que vous puissiez voir les détails et perfectionner votre mouvement.

Vous utilisez la corde à sauter pour améliorer votre jeu de jambes en boxe ?

Regardez cette vidéo – Comment sauter à la corde pour mieux boxer : Un guide pour les débutants.

Flotter comme un papillon, Piquer comme une abeille muhammad ali

Apprenez les mouvements que les boxeurs professionnels utilisent et pourquoi ils utilisent la corde à sauter pour améliorer leurs performances sur le ring. Améliorez votre temps de réaction, vos réflexes et apprenez à vous déplacer rapidement.

Réponses à vos questions sur la corde à sauter

athletic girls doing jump rope exerciseathletic girls doing jump rope exercise

La corde rapide est-elle bonne pour perdre du poids ?

Oui, la corde Speed est un excellent brûleur de calories. Il est facile de faire monter votre VO2 Max et de faire pomper votre cœur à l’aide d’une corde à sauter, et plus votre séance est intense, plus les effets secondaires durent longtemps.

Cependant…

Gardez à l’esprit que la perte de poids consiste à faire 20 % d’exercice et 80 % de régime. Si vous ne vous concentrez pas sur ce que vous mangez entre deux séances de corde à sauter, vous risquez de ne pas obtenir les résultats escomptés.

Jeremy Sciarappa raconte sur son blog comment il a utilisé une simple corde à sauter pour perdre son ventre et 10 livres de graisse en seulement 10 semaines. Plutôt étonnant, non ?

Quels sont les avantages de la corde à sauter ?

La corde à sauter offre de nombreux avantages à votre corps et à votre esprit. La corde à sauter est un outil de promotion de la santé simple, peu coûteux et facile à utiliser que vous pouvez emporter avec vous presque partout.

Les avantages de la corde à sauter comprennent :

  • Améliorer la coordination, l’agilité et la vitesse.
  • Il brûle des calories.
  • Vous pouvez facilement personnaliser l’intensité de l’entraînement.
  • La corde à sauter constitue un excellent équipement d’entraînement pour les voyages.
  • Est vraiment peu coûteux.

Comment puis-je apprendre à faire des doubles sous ?

De la corde simple à la corde double avec Matt Lodin

Saviez-vous que les entraîneurs CrossFit peuvent suivre un cours de certification pour enseigner la corde à sauter, y compris la façon de faire des doubles sous ?

Voici quelques conseils pour maîtriser le Double Under :

  • Commencez avec une corde plus lourde, peut-être même une corde perlée. Une corde perlée fait moins mal quand vous la ratez, mais le plus grand avantage est que vous pouvez sentir où elle se trouve dans l’espace, et cela vous aide à améliorer votre timing.
  • Ralentissez. C’est contre-intuitif, mais ralentir vous permet de vous concentrer sur vos coudes et de sauter plus haut.
  • Sautez devant un miroir. Le miroir vous donne un aperçu de la position de la corde pour que vous puissiez voir où elle se trouve pendant que vous apprenez la coordination et établissez la mémoire musculaire pour le double sous le saut.

Combien de temps doit durer mon entraînement à la corde à sauter ?

Excellente question ! La corde à sauter est un entraînement intense, il n’est donc pas nécessaire qu’elle dure longtemps pour avoir un grand effet.

Une durée de 20 minutes, 3 à 4 fois par semaine, est un bon objectif à atteindre.

Chaque “set” devrait durer de 2 à 4 minutes. Avec une minute de repos entre chaque série.

Quels sont les avantages de l’utilisation d’une corde à sauter lourde ?

Une corde à sauter lourde est une corde qui pèse une livre ou parfois plus. Il est préférable de commencer avec un poids plus faible et de monter en puissance.

Une corde à sauter lourde sollicite plus de muscles et vous permet de faire un entraînement cardio et musculaire en même temps.

Une corde lourde fait travailler tous les muscles d’une corde normale, plus les triceps, les épaules, les avant-bras et le dos.

Quelle est la meilleure façon de ranger une corde à sauter ?

Les cordes à sauter peuvent s’emmêler, se déformer et même perdre leur revêtement si elles ne sont pas rangées correctement.

Ne la laissez pas sur le sol où elle pourrait être piétinée. Cela pourrait tordre la corde et provoquer le décollement du revêtement.

Cherchez une corde à sauter fournie avec un sac de voyage ou trouvez un sac à cordon en tissu pour le ranger.

Pourquoi les boxeurs s’entraînent-ils avec des cordes à sauter ?

La corde à sauter est bonne pour les boxeurs et les combattants. Elle permet de renforcer la coordination du haut et du bas du corps.

Si vous êtes boxeur, vous savez que vous devez être capable de donner des coups de poing et de bouger vos pieds pour vous dégager en même temps.

Une simple corde de vitesse en nylon est le style le plus communément utilisé par les boxeurs aujourd’hui.

Alors, allez-y !

Choisissez la meilleure corde à sauter pour le CrossFit qui répond à vos objectifs et sautez sur l’occasion d’améliorer votre cardio et votre agilité dès aujourd’hui.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.