Le Top 10 Des Meilleurs Cordages De Combat A Été Revu En 2021 [Guide Du Débutant]

Meilleurs cordages de combat : Guide pour les débutants, les entraînements et le TOP 10 des revues 2020

On voit de plus en plus d’athlètes professionnels utiliser des cordes de combat.

Contrairement au début, lorsque les cordes de combat étaient la marque de fabrique des combattants de MMA, aujourd’hui, de plus en plus de pratiquants réguliers l’appliquent dans leur programme d’entraînement.

Ce fil vous fera découvrir les effets positifs des meilleures cordes de combat et vous donnera quelques conseils lors de l’achat.

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Contenu

Qu’est-ce qu’une corde de combat ?

Une corde de combat est un équipement d’entraînement révolutionnaire qui permet d’entraîner plusieurs fonctions en même temps.

Au cours du siècle dernier, les cordes étaient utilisées uniquement pour la voile et les bateaux. Mais aujourd’hui, même si vous n’êtes pas un marin, vous pouvez toujours les utiliser à votre avantage.

Comment utiliser une corde de combat ?

Les cordes de combat sont généralement utilisées pour les mouvements de rebond et les contractions simultanées du haut du corps.

Le côté positif du rebondissement est l’activation de nombreux muscles qui ne fonctionneraient normalement pas pendant ce type de mouvement.

La base de la corde de combat est la technique d’ondulation. Si vous étiez un cow-boy ou si vous utilisiez un lasso, cela ne posera pas de problème. Rappelez-vous simplement ceci : tout le haut de votre corps est une vague, des hanches au bout des doigts !

Cependant, un praticien régulier peut avoir du mal à le faire. Il y a peu de règles à suivre :

  • Lorsqu’une main se lève, elle doit être détendue à 100 %.
  • Vous devez détendre vos coudes et exécuter simultanément le mouvement.
  • Ne contractez vos muscles que lorsque les cordes de combat vont vers le sol.
  • Lorsque vos mains travaillent en alternance, une main doit monter tandis que l’autre descend.
  • Vous aurez des problèmes au début lorsque vous ajouterez des squats ou une autre variation. Il en va de même pour l’équipement supplémentaire.
  • L’équilibre et la coordination des mains sont les clés du succès – vous le construirez au fil du temps.

Meilleures possibilités d’entraînement sur corde de combat et d’entraînement spécifique à un sport

Avant de commencer, nous vous recommandons de vous procurer une paire de gants CrossFit pour prévenir les ampoules et les éraflures de la paume.

Vous devez savoir qu’une corde de combat peut facilement devenir un appareil ultime pour l’entraînement de tout votre corps.

Une fois que vous l’aurez essayée, vous serez probablement enthousiasmé par l’élan et la contraction qu’elle transmet à toutes les parties de votre corps.

Avec une corde de combat, vous pourrez activer tous les muscles de votre corps, en combinant divers exercices, positions et mouvements.

Vous pouvez vous entraîner à peu près partout : puissance, endurance, agilité, jeu de pieds, rapidité, explosivité, endurance musculaire, stabilité du tronc… les meilleures cordes de combat peuvent être utilisées pour perdre du poids, hiit et des formations MIIT, formation au circuit ou même une session CrossFit hardcore !

Vous pouvez vous entraîner à un mouvement spécifique au judo, à la lutte, au MMA ou à la boxe. La mécanique du mouvement est très similaire à celle du mouvements d’arts martiaux – vous pouvez courir autour de l’adversaire et simuler un lancer ou un coup de poing !

Voici l’un des meilleurs exercices de corde de combat pour les arts martiaux qui veulent améliorer leur force et leur condition physique spécifiques.

Crochets, uppercuts, overhand, blocage, chaque lancer au-dessus du niveau de la hanche et divers claquements, notamment Le suplex allemand peut devenir votre arme ultime dans le combat avec l’utilisation de cordes de combat !

Vous avez la possibilité d’attacher les cordes de combat autour d’un poteau ou d’un objet métallique (la construction en panier d’acier est un excellent choix). Cela permettra de combiner plusieurs caractéristiques en une seule séance d’entraînement.

Voici notre choix des meilleurs entraînements à la corde de combat pour différents niveaux de condition physique :

  • Si vous êtes un débutant Si vous avez besoin d’une corde de combat abordable pour le CrossFit, le hiit ou une séance d’entraînement de groupe, vous êtes au bon endroit !
  • Voici quelques uns des meilleurs exercices pour un niveau intermédiaire . Vous pouvez combiner des ballons d’équilibrage, des pneus, des boîtes de pliage, des ceintures de plongée lestées et même des poids pour les chevilles.
  • Un utilisateur avancé peut faire tous les types de exercices de corde de combat . Vous vous demandez combien d’exercices les entraîneurs peuvent inventer à partir de deux exercices de base ? La créativité humaine n’a pas de limites !

Vous vous demanderez probablement combien de temps dure la période de repos et à quelle fréquence vous devez vous entraîner. Au début, essayez de vous entraîner deux fois par semaine.

Les périodes de repos dépendront de votre objectif d’entraînement. Choisissez vos exercices préférés et commencez ! Au cas où vous oublieriez rapidement, voici une série supplémentaire de 45 exercices !

Les cordes de combat sont-elles efficaces ? Les cordes de combat fonctionnent-elles ?

Les résultats sont le meilleur critère !

Exercices de combat à la corde avec un court intervalle de repos ont des effets positifs sur le système cardiovasculaire et le métabolisme.

Cette recherche confirme que les exercices de corde de combat ont des exigences métaboliques plus élevées que les exercices de résistance traditionnels. Cela signifie que plus de calories seront brûlées, ce qui confirme que ces exercices sont un bon choix pour la perte de poids.

Selon cette recherche Les ondes unilatérales sont meilleures pour développer la force de vos muscles obliques, tandis que les ondes bilatérales ont un effet plus important sur les muscles du bas du dos. Les deux types d’ondes de corde de combat renforcent les muscles deltoïdes et fessiers.

Khabib Nurmagomedov, l’un des rares combattants invaincus du MMA, utilise les cordes de combat comme partie intégrante de son entraînement. Et son les claques et les démantèlements sont exceptionnelles !

Détails importants pour choisir les meilleurs cordages de combat

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Matériel

Les matériaux les plus souvent utilisés sont le polypropylène, le manille, le nylon, le poly dacron, le polyester et le dacron.

Manille est faite de plantes et laisse des “poils” derrière elle après la séance d’entraînement. Nous vous conseillons de ne pas vous en approcher si vous prévoyez de vous entraîner à l’intérieur.

Les cinq autres matériaux sont tous synthétiques.

Longueur :

Les longueurs de corde les plus fréquentes sont de 30, 40 et 50 pieds. La corde la plus longue est la plus adaptée, mais vous devez savoir qu’il n’y aura pas de place pour elle si vous prévoyez de vous entraîner chez vous.

Certains fabricants peuvent proposer différents modèles pour attirer les acheteurs, de 10 à 100 pieds de long.

Les cordes plus courtes sont bonnes pour la rapidité, l’explosivité et la force et le conditionnement spécifiques aux arts martiaux.

Si vous prévoyez de vous entraîner à l’extérieur, les meilleures cordes de combat pour vous sont celles qui maintiennent deux exigences : la résistance à l’eau et la longueur maximale.

Une corde de combat plus petite est plus adaptée aux déplacements.

Largeur

Le diamètre de la corde déterminera le type d’entraînement.

Les cordes les plus larges conviennent aux séances de musculation, tandis que les plus fines sont bénéfiques pour les débutants, l’explosivité et les séances de cardio.

Vous pouvez choisir entre un diamètre de 1,5 pouce et de 2 pouces. La plus épaisse exigera une prise plus forte et activera davantage les muscles de l’avant-bras.

Durabilité

Les matériaux non synthétiques sont pour la plupart imperméables et leur durabilité est meilleure que celle des matériaux synthétiques.

Les meilleures cordes de combat sont résistantes à l’eau et utilisent une technologie anti-fraude. Le temps n’est pas leur ennemi.

Vérifiez les bouchons rétractables sur les bords – c’est un signe supplémentaire de durabilité accrue.

Flexibilité

Les meilleures cordes de combat ne sont pas rigides et elles maintiennent un solide niveau de flexibilité, même pendant les plus petites vagues. Les cordes trop raides sont bonnes pour la force mais mauvaises pour un circuit, un entraînement hiit ou MIIT.

Rapport prix/qualité

Les meilleurs cordages de combat du marché coûtent définitivement très cher.

Vous devez réfléchir aux paramètres que vous exigez spécifiquement et acheter la corde parfaite pour vous.

Il vaut parfois la peine d’investir davantage, surtout lorsqu’un produit de classe mondiale dure longtemps.

Exigences individuelles

Il y a des utilisateurs qui aiment les couleurs spécifiques, le design, les décalcomanies, les détails graphiques… Il y a tant de choses différentes que les gens aiment voir !

TOP 10 des meilleurs cordages de combat pour 2020

1. Cordes de combat Poly Dacron par Garage Fit

Révision : C’est l’une des meilleures cordes de combat sur le marché. Non seulement elle offre des performances de haute qualité, mais vous pouvez également choisir entre quatre couleurs : jaune, bleu, rouge et noir !

Pour

  • Une variété de longueurs et de tailles.
  • Contretruction robuste, en Poly Dacron.
  • Capuchons thermorétractables pour une meilleure adhérence.
  • Corde multifonctionnelle – vous pouvez vous entraîner à chaque séance d’entraînement, à chaque fonction, et vous pouvez renforcer chaque muscle avec facilité.
  • Ils conviennent à tous les types de condition physique.
  • Portable et adapté aux voyages.
  • Résistant à l’eau et à l’effilochage.
  • Facile à stocker.
  • Manches imperméables, vous n’avez pas besoin d’une paire de gants CrossFit pour vous entraîner.
  • Parmi les meilleures cordes de combat pour les claques de puissance et le développement d’une force maximale.

Contre

  • Coûteux.

A emporter

Vous pouvez appeler celui-ci une corde de combat luxueuse. Mais elle vaut chaque centime, surtout pour vous qui voulez un entraînement de bonne qualité et des couleurs plus vives dans votre salle de sport !

2. Solutions de conditionnement physique Cordes d’entraînement

Révision : La corde est faite de 100% Poly Dacron et c’est probablement l’une des meilleures cordes de combat pour les débutants. Sa conception est simple et vous n’aurez pas besoin de gants pour protéger vos mains.

Pour

  • Imperméable et résistant aux intempéries.
  • La plus grande variété de tailles et de longueurs sur le marché.
  • Vous pouvez combiner tous les types d’exercices avec une facilité déconcertante.
  • Vous pouvez vous entraîner à toutes sortes de caractéristiques si vous avez de la créativité.
  • Fabriqué à la main aux États-Unis.
  • Bon pour l’entraînement en plein air.
  • Accès gratuit à la vidéo d’entraînement en ligne.

Contre

  • Plus léger que beaucoup de cordes.
  • Prix moyen à haut de gamme.

A emporter

Si vous êtes un novice dans le monde des cordes de combat, ce modèle est fortement recommandé. Un débutant n’en trouvera pas de meilleur, tant les longueurs et les tailles sont variées !

3. Corde de combat lourde de 30 pieds Titan Fitness

Révision : Vous recherchez les meilleures cordes de combat pour votre gymnastique à domicile ? Titan Fitness vous propose une corde de classe mondiale pour les CrossFitters et les séances d’entraînement à domicile !

Pour

  • Une corde multifonctionnelle parfaite pour tous les types d’entraînement.
  • Vous pouvez la combiner avec succès avec tout type d’équipement supplémentaire.
  • Une durabilité et une qualité étonnantes.
  • Grand choix de longueurs et de diamètres.
  • Résistant à l’eau et à l’effilochage.
  • Il ne laisse pas de fibres sur le sol.
  • Vous pouvez facilement l’enrouler autour d’un objet fixe.
  • Elle convient parfaitement aux séances d’entraînement hiit , MIIT et LIIT et aux praticiens réguliers.
  • Excellent pour les exercices d’escalade.
  • Il peut être utilisé lorsque vous vous entraînez en plein air.

Contre

  • Prix moyen.

A emporter

Êtes-vous un CrossFitter qui veut un défi sérieux ou un pratiquant régulier qui se met dans l’esprit des choses ? Titan Fitness est l’un des meilleurs si vous prévoyez de vous entraîner à l’intérieur !

4. Corde de combat noire Super Deal

Révision : C’est le choix idéal pour les acheteurs à petit ou moyen budget qui veulent les caractéristiques d’une corde de combat coûteuse.

Pour

  • Revêtement et capuchons étanches.
  • Bon choix de tailles et de diamètres.
  • Durabilité supérieure, conception résistante à l’usure.
  • Manchon Oxford imperméable.
  • Fabriqué en 100% Poly Dacron.
  • Corde de combat très lourde, adaptée aux séances d’entraînement de force et de puissance maximales.
  • Il est bon pour les séances d’entraînement en salle et en plein air.
  • Design génial.

Contre

  • Elle n’est pas bonne pour les athlètes professionnels.
  • La flexibilité devient essentielle au fil du temps.

A emporter

C’est l’une des meilleures cordes de combat pour ceux qui veulent axer leurs séances d’entraînement sur la force et le développement de la masse musculaire.

5. Corde de combat NEXPro

Révision : C’est l’une des meilleures cordes de combat pour quelqu’un qui préfère les séances d’entraînement hiit . La corde n’est pas trop lourde, ce qui signifie que vous pourrez travailler sur de longs intervalles !

Pour

  • Abordable.
  • Fabriquée à 100% en polypropylène et polyester.
  • Résistant à l’eau.
  • Très durable.
  • Manchon étanche en Oxford.
  • Contretruction extrêmement solide.
  • C’est une corde plus lourde, mais elle peut être utilisée pour presque tous les types de séances d’entraînement.
  • Parfait pour les entraînements de rapidité, d’explosivité, de temps de réaction et de gymnastique suédoise.
  • Résistant à la saleté.
  • Convient parfaitement aux surfaces lisses et aux tapis.
  • Corde très flexible.

Contre

  • Seul un diamètre de trois longueurs est disponible.
  • Elle peut s’effilocher si elle est trop utilisée à l’extérieur.

A emporter

Vous ne vous tromperez pas si vous achetez toutes les tailles en même temps ! C’est définitivement l’une des meilleures cordes de combat pour la gym à domicile ou les entraînements de groupe !

6. Corde de combat ZENY Poly Dacron

Révision : C’est l’une des meilleures cordes de combat pour un artiste martial qui veut devenir le frappeur le plus fort de la division.

Pour

  • Prix bas à moyen.
  • Un choix solide de diamètres et de tailles.
  • Contretruction solide en PolyDac torsadé à 3 brins.
  • Fabriqué en 100% Poly Dacron.
  • Manchon étanche en Oxford.
  • Corde de combat lourde, très bonne pour les pratiquants d’arts martiaux qui veulent travailler leur force.
  • Très robuste.
  • Résistant à l’eau.
  • Résistant à l’usure et à l’effilochage.

Contre

  • La corde est trop rigide et ne convient pas pour les mouvements ondulatoires ou alternatifs à haute intensité.
  • Pas pour les débutants.

A emporter

Tout utilisateur avancé ou athlète professionnel le trouvera étonnant. Mais vous devez savoir que cette corde est plus une force orientée vers l’hypertrophie qu’un entraînement cardio.

7. Corde de combat Yaheetech Poly Dacron

Révision : Yaheertech est l’une des meilleures cordes de combat pour les utilisateurs qui aiment s’entraîner en plein air et qui ont un budget serré.

Pour

  • Abordable.
  • Bonne qualité et construction.
  • Fabriquée en poly-dacron.
  • Poignées d’extrémité robustes.
  • Une bonne corde de combat pour les enfants et les femmes.
  • Polyvalente et facile d’entretien.

Contre

  • Il ne convient pas aux surfaces atypiques et à l’entraînement en salle.
  • Seulement 1,5 pouce de diamètre est disponible.

A emporter

Si vous avez besoin d’une corde de combat abordable pour le CrossFit, le hiit ou une séance d’entraînement de groupe, vous êtes au bon endroit !

8. Corde de combat Comie Poly Dacron

Révision : Vous cherchez une bonne corde de combat polyvalente ? C’est probablement l’une des meilleures cordes de combat pour une population plus large.

Pour

  • Fabriqué en 100% Poly Dacron.
  • Résistant à l’eau et à l’effilochage.
  • Très durable.
  • Elle est dotée d’un manchon étanche Oxford pour une protection supplémentaire.
  • Excellent pour l’entraînement en plein air.
  • Facile à entretenir.
  • Les bouchons thermorétractables se trouvent au bout de la corde de combat.
  • Une construction géniale.
  • Solide corde de combat.
  • Bon choix de tailles et de longueurs.
  • C’est un bon choix pour les séances de force et de puissance maximales, en particulier pour les claquements de puissance et les techniques similaires.

Contre

  • La flexibilité de la corde, en particulier le modèle plus épais, est essentielle.
  • Elle ne convient pas aux séances d’entraînement de rapidité et d’explosivité.

A emporter

Tout le monde peut s’entraîner avec la Comie, dans presque tous les environnements, et le temps n’est pas un ennemi. Tout entraîneur de groupe qui réussit devrait en avoir un.

9. Corde de combat Giantex pour l’entraînement à la force et à l’ondulation

Révision : Giantex propose le modèle qui est probablement le meilleur pour un entraînement en plein air pour le moment.

Pour

  • Abordable.
  • Résistant aux intempéries et à l’eau.
  • La corde est plus dure que beaucoup d’autres sur le marché.
  • La corde de combat est également recouverte d’un manchon imperméable – la deuxième couche de protection.
  • Fabriquée en poly-dacron.
  • Grande durabilité.

Contre

  • Seules deux longueurs et un diamètre sont disponibles.
  • Ne convient pas aux praticiens qui ont les mains plus grosses.
  • Pas bon pour l’entraînement en salle et les surfaces atypiques.

A emporter

C’est une excellente décision si votre budget est serré mais que vous souhaitez une qualité et une durabilité maximales.

10. Marque déposée Innovations Entraînement de la force Corde de combat

Révision : C’est le meilleur choix pour les CrossFitters. Elle est également bonne pour toutes sortes d’entraînement par intervalles, vous pouvez acquérir une excellente endurance avec elle !

Pour

  • Prix bas à moyen.
  • Fabriqué en Dacron.
  • Excellent pour l’ancrage avec un objet solide.
  • Une flexibilité impressionnante.
  • Bon pour l’entraînement en salle.
  • Plusieurs longueurs disponibles.
  • Une des meilleures cordes de combat pour l’entraînement à la rapidité et à l’explosivité.

Contre

  • Un seul diamètre disponible.
  • Des efflorescences peuvent apparaître après quelques mois d’utilisation.
  • Pas le meilleur choix pour l’entraînement en plein air.

A emporter

Trademark Innovations est un choix pour les praticiens qui aiment les séances d’entraînement très difficiles. C’est un bon choix pour les athlètes professionnels, en particulier les pratiquants d’arts martiaux.

Le mot de la fin

Les meilleures cordes de combat sont définitivement quelque chose que tout praticien sérieux doit avoir.

La corde de combat vous donne une occasion unique de vous entraîner en intérieur ou en extérieur, en renforçant tout le corps sans avoir besoin de posséder un autre appareil d’entraînement !

Il peut être combiné avec d’autres appareils de gymnastique, ce qui signifie plus de maquillage et une meilleure approche du client si vous êtes un entraîneur. Les meilleures cordes de combat vous donneront l’occasion d’aller plus haut dans le monde du fitness !

Veuillez nous laisser un commentaire et nous dire quel est votre jeu de cordes préféré.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.