Top 8 Des Meilleures Échelles D’Agilité Et De Vitesse De 2020 [Guide Complet].

TOP 8 des meilleures échelles d’agilité et de vitesse examinées en 2020 (Guide complet)

Vous voulez travailler votre agilité ?

Les échelles d’agilité sont le meilleur moyen d’inclure des exercices d’agilité dans votre entraînement à domicile.

Je vais vous expliquer à quoi servent les échelles d’agilité, vous présenter quelques exercices d’agilité et passer en revue 8 des meilleures échelles d’agilité de 2020 pour vous aider à démarrer.

Tout d’abord, jetons un coup d’œil aux critiques.

Contenu

TOP 8 des meilleures échelles d’agilité de 2020

Échelle d’agilité Yes4All

Révision : Cette échelle extra-longue de 25′ possède un nombre impressionnant de 20 échelons réglables, ce qui en fait l’échelle la plus longue de cette liste.

Il s’agit d’une option abordable qui est fournie avec un sac de transport et qui permet d’effectuer une plus grande variété d’exercices avec la longueur supplémentaire disponible.

Pour

  • Extra-long – 25′.
  • 20 échelons réglables.
  • Des matériaux durables.
  • Facile à mettre en place.

Contre

  • On ne peut pas les mettre à terre.

A emporter

La très grande longueur de cette échelle en fait une option très polyvalente pour toute une série d’exercices d’agilité.

Échelle d’agilité SKLZ

Révision : L’échelle SKLZ mesure 15 pieds de long, comporte 11 échelons et a une largeur de 17 pouces. Elle est livrée avec des piquets pour ancrer l’échelle au sol afin qu’elle ne bouge pas pendant votre entraînement.

Les barreaux sont posés à plat sur le sol et la distance entre les barreaux peut être utilisée pour mélanger vos exercices.

Pour

  • Sac de transport élégant avec cordon de serrage.
  • Possibilité d’ajuster les barreaux.
  • Les barreaux plats sont en plastique résistant.

Contre

  • Il est probable qu’elles ne soient pas assez résistantes pour résister aux taquets métalliques qui marchent sur les échelons.

A emporter

Cette échelle d’agilité fonctionne bien pour les athlètes qui veulent plus d’espace entre les barreaux.

Échelle d’agilité entraînée

Révision : L’échelle d’agilité Trained est de 17″ de large, avec 12 échelons ajustables. Elle comprend 6 cônes d’agilité et un sac de transport.

Les barreaux sont en plastique plat et durable et sont faciles à déplacer pour changer la distance entre eux. Ils peuvent supporter qu’on marche dessus et sont d’une belle largeur pour ne pas être trop à l’étroit.

Pour

  • Largeur décente, 17″.
  • Comprend un sac de transport et des cônes.
  • Échelons ajustables et plats.
  • durable.

Contre

  • S’emmêle facilement.
  • Pas de piquets.

A emporter

C’est une échelle d’agilité solide qui comprend des cônes pour étendre votre routine d’agilité.

Échelle de puissance Pro Agility

Révision : Ce kit est livré avec deux échelles, une de 30′ qui peut être séparée en deux échelles de 15′, et une autre de 15′ qui font toutes 20″ de large. Il est également fourni avec des piquets et un sac de transport.

Les lattes sont fabriquées en PVC très résistant, ce qui leur permet de résister aux chocs occasionnels des pieds. De plus, elles sont conçues avec un loquet qui vous permet d’ajuster les barreaux et de les verrouiller en place afin qu’ils ne bougent pas pendant que vous les utilisez.

Pour

  • L’échelle de 30 pieds se divise en deux sections de 15 pieds.
  • 20″ de largeur.
  • Sac de transport inclus.
  • Verrouillage à changement rapide.

Contre

  • Prix.

A emporter

Cette échelle est si facile à régler que vous pouvez passer facilement d’un mouvement court et rapide à un mouvement plus long. C’est une option plus coûteuse, mais vous obtenez beaucoup pour le prix.

Échelle d’agilité du GHB Pro

Révision : Cette échelle est un peu plus longue que la plupart des échelles de 20 pieds, mais elle comporte 12 échelons. Les barreaux ont une largeur de 16,5″ et peuvent être réglés pour s’asseoir à une distance de 15″.

Elle n’est pas fournie avec des accessoires tels qu’un sac, des cônes ou des piquets, mais cela en fait une option simple et abordable.

Pour

  • La longueur est légèrement supérieure à la plupart des autres – 20′.
  • Assez durable pour le prix.
  • Barreaux réglables.
  • Disponible en jaune ou en bleu.

Contre

  • Aucune.

A emporter

C’est une bonne option si vous souhaitez une échelle légèrement plus longue.

Échelle Cintz à double vitesse et d’agilité

Révision : Cette double échelle Cintz est unique car elle a deux côtés, ce qui permet à deux personnes ou plus de l’utiliser, ou bien elle peut être utilisée pour des exercices plus compliqués.

Les échelons peuvent être décalés de manière à être dans des positions différentes de chaque côté, ou disposés de manière à s’aligner.

Pour

  • Barreaux réglables.
  • Comprend les piquets et le sac de transport.
  • Peut être utilisé comme un filet d’agilité ou une échelle.
  • L’espace entre les barreaux mesure 12″ par 10″.

Contre

  • Les échelons de chaque côté ne sont pas alignés avec précision, en raison de la conception de l’échelle.

A emporter

Cette échelle d’agilité fonctionne comme un filet ou une échelle d’agilité et est bonne pour les ligues pour enfants (football, etc.) en raison de la distance réduite entre les côtés.

Échelle d’entraînement de vitesse Ohuhu

Révision : Cette échelle de 12 échelons mesure 17′ de long, 15″ de large et est livrée avec des piquets, un sac de transport et 12 cônes.

Les barreaux peuvent être réglés jusqu’à une distance de 15″ et sont fabriqués dans un plastique PP durable et flexible, de sorte qu’ils se plient un peu et ne se cassent pas si vous marchez accidentellement dessus.

Pour

  • Barreaux flexibles en PP.
  • Positions des barreaux réglables.
  • 12 cônes inclus.
  • Léger et facile à transporter.

Contre

  • Aucune.

A emporter

Une autre échelle d’agilité de bonne qualité, facile à utiliser, qui n’est pas fournie avec des cônes et un sac de transport.

Échelle d’agilité Profect Sports

Révision : Très similaire aux autres échelles de cette liste, cette échelle d’agilité mesure 15 pieds de long et comporte 12 échelons résistants. La principale différence est que ces barreaux ne peuvent pas être déplacés. Cela peut être un pour ou un contre selon vos priorités.

Les barreaux étant fixés en place, ils ne glissent pas et doivent être constamment ajustés au milieu de l’entraînement, mais cela signifie que vous êtes bloqué par l’espacement fixé.

Pour

  • 4 couleurs différentes disponibles.
  • Cônes et piquets inclus.
  • Les barreaux restent en place et ne glissent pas vers le haut ou vers le bas de l’échelle.
  • Enroulez les sangles libres.

Contre

  • Les barreaux ne sont pas réglables.

A emporter

Pourvu que l’espacement entre les échelons ne vous dérange pas, c’est une échelle de bonne qualité et pratique à installer.

Différence entre une échelle d’agilité et une échelle de vitesse

Nous recevons cette question de temps en temps, c’est pourquoi nous avons pensé que nous aimerions la clarifier :

Prenez ça !

Il n’y a pas de différence. Une échelle de vitesse est la même chose qu’une échelle d’agilité.

Maintenant que cela est fait, passons à autre chose.

Pourquoi utiliser une échelle d’agilité ?

L’amélioration de l’agilité, de la vitesse et de la précision peut faire passer votre jeu à un niveau supérieur.

Du football américain à la crosse, ou du CrossFit au football, l’agilité et la vitesse sont ce qui distingue les meilleurs des autres.

Mais, si les échelles d’agilité sont le plus souvent utilisées pour les joueurs de football, l’agilité n’est pas réservée aux seuls athlètes.

Tout le monde profite d’une bonne coordination et d’un bon équilibre. Cela réduit le risque de chute et de blessure et vous permet de profiter davantage de choses comme la randonnée, surtout en vieillissant.

man doing speed training with agility laddersman doing speed training with agility ladders

Avantages des exercices d’agilité sur échelle

Augmenter la vitesse à laquelle vous changez de direction

C’est ce que la plupart des gens pensent quand vous parlez d’agilité. Elle exige une combinaison de choses comme la coordination, la vitesse/accélération et l’équilibre, mais en fin de compte, vous changez de direction très rapidement sans trébucher sur vous-même !

Améliorer le formulaire

La plupart des gens commencent à traîner les pieds lorsqu’ils sont fatigués. L’utilisation d’une échelle d’agilité vous entraîne à rester en forme, car vous devez garder les pieds en l’air pour ne pas trébucher sur l’échelle !

Augmenter l’accélération pour dépasser vos adversaires

Les exercices rapides sur une échelle d’agilité pourraient vous aider davantage à augmenter votre accélération que les exercices de sprint ou les navettes habituels, car le mouvement mécanique de vos jambes reste rapide, en utilisant beaucoup de fibres musculaires à commutation rapide.

Améliore l’équilibre, coordination et conscience du corps/des membres

C’est le principal avantage qui s’appliquera à la plupart des personnes qui ne pratiquent pas de sport comme le football et qui recherchent des bienfaits plus généraux pour leur santé que ceux liés à un sport en particulier.

Et ces avantages ne sont pas à négliger ! Vous vieillirez bien, en conservant votre mobilité.

Vous aurez beaucoup moins de chances d’avoir un accident et de vous blesser, et vous pourrez généralement tirer plus de profit des sports que vous pratiquez.

Et maintenant, quelques exercices !

Exercices sur l’échelle d’agilité / Routines sur l’échelle de vitesse

30 exercices d’agilité sur échelle – Variations pour débutants, intermédiaires et avancés

Cette vidéo passe de l’exercice le plus facile à des exercices plus difficiles. Chaque mouvement est brièvement démontré, mais il n’y a pas de prise de parole dans la vidéo.

Les noms de chaque mouvement sont indiqués en texte sur l’écran. C’est une ressource utile pour ceux qui cherchent des moyens créatifs d’utiliser leur échelle d’agilité car 30 mouvements sont couverts.

13 exercices d’échelle pour un jeu de pieds plus rapide

Coach King fait la démonstration de 13 exercices d’échelle d’agilité. Coach King est un entraîneur de football et ses exercices en témoignent. Mais ils peuvent être effectués par n’importe qui et les mêmes avantages sont ressentis.

Ne manquez pas ces 13 exercices d’échelles de vitesse.

5 exercices de l’échelle d’agilité pour le Muay Thai

Vous pensez peut-être que les échelles d’agilité et les arts martiaux ne sont pas compatibles, mais ils le sont !

Tiffany Van Soest, championne de Muay Thai, passe en revue 5 mouvements de l’échelle d’agilité pour améliorer vos performances.

Heureusement, elle fait d’abord une démonstration de mouvement lent, pour nous simples mortels, puis une démonstration de l’exercice à sa vitesse. C’est assez amusant à regarder, et ses explications sont complètes.

Il est facile de comprendre pourquoi l’agilité est une caractéristique fondamentale pour un grand nombre de sports.

L’amélioration de l’agilité peut profiter à presque tous les athlètes. C’est pourquoi les praticiens du Functional Fitness et du CrossFitter sont si importants sur les échelles d’agilité et de vitesse, car ces sports essaient de se concentrer sur tous les aspects de la forme physique.

Circuits et intervalles

Vous pouvez également mélanger vos exercices d’échelle d’agilité en apportant des accessoires supplémentaires dans votre entraînement et en incluant votre échelle dans l’entraînement en circuit.

L’incorporation d’accessoires comme un ballon de médecine permet d’inclure le haut du corps dans l’entraînement, tandis que les cordes à sauter sont un autre excellent moyen de travailler la vitesse des pieds et la condition physique en général.

La corde à sauter est en fait un entraînement cardio-vasculaire très intense, donc si vous ajoutez une corde à sauter à la fin de chaque exercice sur l’échelle, vous serez sûr de garder votre coeur en forme !

En combinant vos entraînements avec différents appareils abordables, polyvalents et faciles à trouver, vous éviterez de vous ennuyer et vous pourrez toujours profiter au maximum de votre salle de sport.

Nous avons de très bons articles sur les meilleurs ballons médicinaux et cordes à sauter, vous n’aurez donc pas à chercher bien loin pour commencer votre recherche.

Si vous avez besoin d’un entraînement cardio sérieux, vous pouvez également faire preuve de créativité et intégrer votre échelle d’agilité dans un entraînement par intervalles.

Ou, si vous préférez la commodité d’une salle de sport à domicile déjà aménagée, lisez notre article sur les meilleures salles de sport à domicile tout en un.

Que faut-il rechercher dans votre recherche de la meilleure échelle de vitesse ?

woman training jumping on an agility ladderwoman training jumping on an agility ladder

Longueur

Les échelles d’agilité sont disponibles dans des longueurs allant de 6 à 32 pieds. La plupart des échelles sont de 15 ou 30 pieds. Cependant, une échelle plus longue n’est pas forcément la meilleure, surtout si vous êtes le seul à l’utiliser et que vous pouvez faire plus de répétitions.

Vous devrez également réfléchir à la possibilité de l’utiliser à l’intérieur et à l’espace dont vous disposez.

Largeur

Les échelles d’agilité peuvent varier en fonction de leur largeur.

La plupart des échelles ont une largeur de 16 à 20 pouces. Tenez compte de la taille de vos pieds et de l’espace dont vous avez besoin.

Les instantanés et les prolongations

Les boutons pression et les extensions vous permettent d’assembler deux échelles pour en faire une seule longue échelle. C’est utile pour les sports d’équipe, mais probablement trop pour une salle de gym à domicile.

Piquets ou pas de piquets

Certaines échelles sont équipées de piquets qui maintiennent l’échelle en place lorsque vous l’attrapez accidentellement (bien que les piquets ne puissent être utilisés que sur l’herbe ou le sable).

Cela est bénéfique si vous faites des exercices en équipe et que tout le monde doit s’arrêter et attendre que l’échelle soit repositionnée chaque fois que quelqu’un fait une erreur.

Cependant, il est à craindre que le fait de planter l’échelle au sol puisse être dangereux et entraîner des blessures si quelqu’un trébuche à grande vitesse. Je vous laisse le soin de vous occuper de cette question !

Intervalle de temps

De nombreuses échelles ont des barreaux réglables, mais il y en a quelques-unes qui n’en ont pas. L’espace entre les échelons peut varier considérablement. Chacun a ses mérites.

Des échelons rapprochés permettent des mouvements plus courts et plus énergiques, et des distances plus longues entre les échelons permettent des mouvements à grandes enjambées.

Les échelons mobiles permettent une personnalisation, mais il arrive qu’ils se déplacent trop facilement et que vous deviez vous arrêter et vous ajuster constamment en cours d’entraînement.

Voilà qui résume bien ce qu’il faut chercher ! Continuez à lire si vous avez d’autres questions.

FAQ

Les échelles d’agilité sont-elles efficaces ?

Si vous les utilisez de la bonne manière, alors oui, les échelles d’agilité sont un moyen très efficace d’améliorer votre vitesse, votre équilibre et votre coordination.

Qu’est-ce que l’échelle d’agilité améliore ?

Comme expliqué ci-dessus, les échelles d’agilité améliorent l’agilité, qui comprend la vitesse, l’équilibre et la coordination.

Ils entraînent les muscles d’une manière spécifique, ce qui signifie qu’au lieu de la force et du volume que vous obtenez avec des poids et des machines, ils renforcent et affinent un plus grand nombre de muscles et de tendons de soutien, ce qui permet un meilleur contrôle et une meilleure performance dans la pratique.

Et, l’entraînement à l’agilité a aussi des avantages pour le cerveau !

À quoi servent les exercices à l’échelle ?

Les exercices sur échelle sont le plus souvent utilisés pour des sports comme le football et dans les séances d’entraînement de remise en forme fonctionnelle. Ils sont conçus pour améliorer l’agilité, la vitesse, la coordination et l’équilibre.

À quelle fréquence devez-vous faire des entraînements de vitesse et d’agilité ?

Cela dépend de vos objectifs et de votre condition physique de base au moment où vous commencez. Deux à cinq fois par semaine, elle conviendra à la majorité des gens.

L’échelle d’agilité est-elle bonne pour le cardio ?

Encore une fois, cela dépend de la façon dont vous l’utilisez, mais si vous effectuez les exercices à une vitesse constante et les maintenez sans pause jusqu’à ce que votre rythme cardiaque augmente et que vous deviez respirer plus fort, alors oui, vous faites de l’exercice cardio !

Quelle doit être la longueur d’une échelle d’agilité ?

Tant qu’ils tiennent dans votre espace disponible ! La plupart des échelles et de 15 à 30′ de long, ce qui est parfait pour les besoins de la plupart des gens.

Alors, qu’attendez-vous ?

Sautez sur l’occasion !

Vous devriez maintenant être bien préparé à choisir entre les meilleures échelles d’agilité de 2020 afin que vous puissiez commencer à inclure des exercices d’agilité dans votre programme de remise en forme.

Faites-nous savoir ce que vous souhaitez le plus améliorer dans vos activités sportives, l’agilité, la vitesse ou l’endurance ?

Nous sommes impatients de vous entendre !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.