15 Meilleures Chaussures D’Entraînement Pour La Fasciite Plantaire

15 meilleures chaussures d’entraînement et de cross training pour la fasciite plantaire 2020

Selon votre podologue, les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire sont bien rembourrées, avec un bon soutien de la voûte plantaire pour réduire la tension sur la plante.

Votre entraîneur CrossFit ou votre instructeur de cross training vous dit de minimaliste les chaussures de style qui sont aussi basses que possible par rapport au sol, ce qui semble être l’opposé du soutien de la voûte plantaire par coussin.

La seule chose sur laquelle ces deux personnes semblent d’accord est que la chaussure doit être robuste and stable avec un boîte à orteils larges and bon verrouillage du talon .

Comment choisir les meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire qui aident à soulager l’IP et à bien performer pour les exercices en salle de sport ?

Heureux que vous demandiez.

J’ai l’intention de vous donner quelques conseils sur la manière de choisir les meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire et je passe personnellement en revue mes 15 premiers choix ci-dessous pour vous donner quelques idées avant de vous rendre à la salle de sport ou de vous rendre à votre boîte.

Contenu

Caractéristiques de la chaussure à prendre en compte si vous souffrez de fasciite plantaire

sport wear shoes closeupsport wear shoes closeup

Si vous utilisez des orthèses

Vous entendrez peut-être certaines personnes dire que les orthèses ne font que masquer le problème, mais de nombreux podologues ne sont pas d’accord.

Vous devez d’abord laisser la plante guérir, puis vous attaquer au problème qui est à l’origine de la PF. Les orthèses ne sont peut-être qu’une solution temporaire, mais elles mettent le pied dans une position qui lui permet de guérir.

Que peuvent faire les orthèses pour vous ?

  • Offre un support d’arche – Les orthèses sur mesure et les orthèses préfabriquées sont moulées et façonnées pour se conformer à la voûte plantaire naturelle et empêcher l’affaissement de la voûte. Lorsque votre voûte plantaire s’aplatit, elle s’étire, ce qui met en tension le fascia et l’empêche de guérir. Les orthèses aident le fascia plantaire à guérir.
  • Les orthèses maintiennent la pression sur la zone sensible du talon – Les orthèses sont conçues pour transférer le poids et la pression du talon à la voûte plantaire, soulageant ainsi la douleur au niveau du talon.

Soutien à l’arche

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, l’utilisation d’une orthèse est un excellent moyen d’obtenir le soutien de la voûte plantaire dont vous avez besoin pour soulager votre PF.

Beaucoup des chaussures de ma liste ci-dessous ont des semelles intérieures amovibles, ce qui vous permet de remplacer la semelle intérieure par la vôtre.

En plus de cela…

La plupart des chaussures que je recommande ci-dessous ont un bon soutien de la voûte plantaire grâce à la semelle intérieure fournie avec la chaussure.

Important !

La voûte plantaire doit être aussi proche que possible de votre voûte naturelle. Tout écart entraînera un aplatissement de la voûte plantaire, ce qui aggravera l’IP.

Cherchez des chaussures qui ont une sorte de tige au milieu du pied qui soutient bien la voûte plantaire.

Talonnière et “drop”.

De nombreux entraîneurs et athlètes de CrossFit peuvent dire que les chaussures 0 drop sont les meilleures pour l’entraînement en cross, le fitness fonctionnel ou les exercices de gymnastique.

Mais…

Au moins dans le cas d’exercices d’haltérophilie ou de squatting, un talon surélevé est bénéfique. C’est du moins ce que le science dit.

Une étude a montré qu’un talon surélevé aidait à la flexion des chevilles, ce qui permet d’aligner verticalement nos tibias, nous aidant à nous accroupir plus profondément tout en gardant la poitrine droite et notre torse droit.

Blocage du talon

Vous vous sentez en sécurité dans la chaussure. Si le talon glisse ou si vous avez l’impression que vous allez sortir de la chaussure, vous devrez compenser, généralement en utilisant vos orteils pour vous réajuster.

Cela peut provoquer une tension sur les tendons du pied et peut aggraver la PF. Sans parler du fait que c’est juste ennuyeux et que cela vous distrait de votre entraînement.

Recherchez des chaussures avec un TPU ou un insert en plastique dur dans le talon. Elles permettent de bloquer le talon en place et de sécuriser la chaussure.

Certaines chaussures sont également dotées d’une sangle au milieu du pied qui fixe la chaussure à votre pied. Les chaussures de levage dédiées sont souvent équipées de cette sangle et c’est une caractéristique agréable à avoir.

Choisissez toujours des chaussures à lacets qui permettent de s’adapter. Les modèles à enfiler sont un non non pour l’entraînement en cross car vous ne pouvez pas obtenir un entraînement parfait et sûr avec elles.

La sole

Recherchez des chaussures à double densité, ou celles qui sont solides au niveau du talon et du milieu du pied, et flexibles vers l’avant.

Vous avez probablement entendu dire par un ami ou un collègue athlète que les meilleures chaussures pour l’entraînement en cross sont flexibles, mais d’un autre côté, de nombreux podologues recommandent une semelle rigide.

Une façon de combler cet écart est d’utiliser un matériau à double densité qui stabilise le talon et le milieu du pied tout en étant flexible à l’avant du pied.

Largeur

Cherchez des chaussures avec une boîte à orteils spacieuse.

Si vous prévoyez d’utiliser des orthèses, vous pouvez également vouloir des chaussures qui sont assez profondes pour les accueillir confortablement, donc les chaussures avec une faible profondeur ne fonctionneront pas.

Maintenant que vous savez ce qu’il faut rechercher, j’ai rassemblé 15 chaussures qui conviendront aux personnes qui souffrent de fasciite plantaire et qui veulent s’entraîner en salle en utilisant des exercices de style d’entraînement croisé.

J’ai choisi ces 15 orthèses parce qu’elles répondent à la plupart, sinon à la totalité, des critères que j’ai énoncés ci-dessus.

TOP 15 des meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire 2020

Chaussure Reebok Crossfit Lifter Plus 2.0 pour hommes

Révision : Selon un étude Le fait d’avoir une légère inclinaison au talon permet d’engager les quads plus que des chaussures à dénivellation zéro, ce qui donne plus de puissance à votre ascension.

Ces chaussures Reebok ont une hauteur de chute de 22 mm et plusieurs autres caractéristiques qui les rendent idéales non seulement pour soulever des charges lourdes, mais aussi pour ceux qui souffrent de fasciite plantaire.

Pour

  • Lève-pieds de 22 mm.
  • Une sangle sur le milieu du pied et l’avant-pied permet de garder les pieds stables.
  • Le soutien de la voûte plantaire est assuré par une semelle intérieure amovible, mais vous pouvez également utiliser vos propres orthèses.
  • Semelle large et rigide.

Contre

  • Pas confortable pour les activités en dehors du levage et des BEM, par exemple, pas pour la course, le tapis roulant, etc.

A emporter

Excellentes chaussures. Les meilleures chaussures CrossFit pour la fasciite plantaire lors des journées “Lifting” et “WOD”.

Chaussures de course ASICS GEL Noosa Tri 10 pour femmes

Révision : Asics est une marque bien connue pour son bon soutien de la voûte plantaire et ces chaussures sont à la hauteur de cette réputation avec une voûte plantaire très soutenue et des coussinets en gel placés stratégiquement qui sont confortables pour les personnes atteintes de PF.

Pour

  • Ample soutien de la voûte plantaire.
  • Semelle intérieure amovible, peut être utilisée avec des orthèses personnalisées.
  • Gel pour le pied arrière et le pied avant qui est doux et confortable pour le talon.
  • Semelle à profil bas que la chaussure Asics populaire Kayano, parfaite pour l’entraînement en cross.

Contre

  • Un peu plus petit que l’Asics Kayano.

A emporter

Meilleures chaussures d’entraînement pour femmes pour la fasciite plantaire en termes de confort, peuvent être portées toute la journée.

Chaussure d’entraînement New Balance 711v2 pour femmes

Révision : Ces chaussures New Balance 711v2 sont extrêmement confortables pour les personnes souffrant de PF.

Ils sont bien rembourrés grâce à la technologie Cush + brevetée de New Balaences qui promet une semelle intérieure douce mais stable. Ces chaussures ont également un large soutien de la voûte plantaire.

Pour

  • Rembourrage supplémentaire au niveau du talon.
  • Arche haute, grand soutien de l’arche.
  • Semelle intérieure amovible pour que vous puissiez utiliser vos propres orthèses si vous le souhaitez.

Contre

  • Le talon est si largement amorti que vous pouvez remarquer un glissement du talon.

A emporter

Les meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire pour des exercices de moindre intensité et pour une utilisation quotidienne.

Chaussure d’entraînement ASICS pour femmes GEL-Fortius Cross-Training

Révision : Ces chaussures, conçues spécialement pour le Cross Training, ont toutes les caractéristiques de durabilité que vous pouvez attendre des meilleures chaussures CrossFit, comme un embout RhynoSkin et des revêtements résistants à l’abrasion sur la semelle extérieure, et elles sont parfaites pour les personnes qui souffrent de fasciite plantaire.

Pour

  • Soutien de la voûte plantaire de niveau moyen, et vous pouvez utiliser votre propre semelle intérieure si nécessaire.
  • Profil bas, bas au sol, sûr pour les activités de type WOD et Metcon, y compris le saut, l’escalade et le levage.
  • Semelle rigide et stable.

Contre

  • Elles ne sont pas trop rembourrées. Si vous avez besoin d’un coussin lourd pour soulager votre PF, vous pouvez essayer les 711v2 de New Balance.

A emporter

Les meilleures chaussures de cross training pour la fasciite plantaire avec un soutien décent de la voûte plantaire, ce qui n’est pas le cas de nombreux cross trainers.

Chaussure d’entraînement New Balance MX608v4 pour hommes

Révision : Ces chaussures de cross training pour hommes sont extrêmement populaires et très appréciées des hommes atteints de PF car elles sont efficaces et soulagent la douleur de la PF.

Elles ont une semelle large et stable, un soutien solide de la voûte plantaire et la semelle intérieure est amovible, ce qui vous permet de placer vos orthèses personnalisées si vous le souhaitez.

Pour

  • Semelle intérieure amovible/remplaçable.
  • Semelle large, rigide et stable.
  • La cheville est bien serrée et sécurisée.
  • Bon pour les pieds larges et excellent pour les personnes souffrant de fasciite plantaire.

Contre

  • Un peu plus lourdes que les chaussures d’entraînement standard.

A emporter

Meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire 2020 pour les hommes.

Chaussures d’entraînement en croix NIKE pour hommes Free Train Versatility

Révision : Ces chaussures Nike Free Train Cross Training sont si légères qu’on a l’impression de ne pas porter de chaussures, mais elles offrent un bon soutien, de sorte que les hommes qui souffrent de PF tireront profit de leur utilisation.

Elles sont plus larges que les modèles Nike moyens, ont un excellent blocage du talon et un bon soutien de la voûte plantaire.

Pour

  • Idéales pour les pieds larges, avec une grande boîte d’orteils.
  • Extrêmement léger.
  • Semelle intermédiaire à double densité pour le confort et la stabilité, le meilleur des deux mondes.
  • Semelle intérieure amovible.

A emporter

Les meilleures chaussures d’exercice pour la fasciite plantaire, surtout si l’on considère leur prix élevé.

Reebok Women’s Crossfit Nano 6 pour le levage de WODS

Révision : Ces Nano’s à profil bas et ultra stables se concentrent sur les activités de type “lifting” et “WOD”, avec une semelle assez fine qui offre encore un peu de soutien de la voûte plantaire, plus que les autres modèles Nano.

Ce modèle peut être utilisé avec des semelles orthopédiques.

Pour

  • Large embout, semelle rigide et stable, profil bas.
  • La semelle intercalaire en mousse fusionnée à triple mélange offre confort et soutien.
  • Plus de soutien pour la voûte plantaire que les autres modèles Nano.
  • Cheville plus souple que le Nano 5.

Contre

  • Bien que ces Rebock Nano aient plus de soutien de la voûte plantaire que beaucoup d’autres chaussures de cross, il s’agit d’un modeste soutien de la voûte plantaire. Elles peuvent être utilisées avec des orthèses si nécessaire.

A emporter

Ce sont les meilleures chaussures d’entraînement croisé pour la fasciite plantaire car elles sont durables et polyvalentes, bonnes pour le levage, le cardio et autres exercices de gymnastique.

Chaussure d’entraînement New Balance MX517v1 pour hommes

Révision : Ces chaussures New Balance sont dotées de semelles intérieures en mousse souple à mémoire de forme qui sont très confortables et offrent un soutien modéré de la voûte plantaire, mais si vous avez une voûte plantaire haute, vous voudrez peut-être une semelle intérieure.

Ces chaussures sont parmi les plus confortables pour la gymnastique et l’entraînement en croix.

Pour

  • Beaucoup de place pour votre propre semelle ou orthèse.
  • Bon pour les pieds larges.
  • Soutien décent de la voûte plantaire, mieux avec un insert ou une orthèse.
  • Semelle intérieure en mousse à mémoire de forme.

Contre

  • Pas de soutien pour les arcs très hauts.

A emporter

Les meilleures chaussures de sport pour la fasciite plantaire, aussi confortables que des pantoufles.

NIKE Lunarglide pour femmes 8

Révision : Ces chaussures d’entraînement Lunarglide offrent un bon soutien, sont bien rembourrées et stables. Elles sont très légères et dynamiques, parfaites pour les mouvements énergiques comme les sauts de boîte à pli.

Pour

  • Supporte les voûtes plantaires hautes.
  • Semelle stable.
  • Idéales pour les personnes qui ont une pronation excessive.
  • Fabriqué avec de la mousse de lunarlon qui est super légère et supérieure pour disperser l’impact, soulageant les points de pression et aidant ceux qui souffrent de fasciite plantaire.

Contre

  • Elles ne sont pas idéales pour la course, surtout à l’extérieur, car les semelles s’accrochent aux cailloux.

A emporter

Certaines des meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire fabriquées par Nike.

Chaussure de cross-trainement PUMA Tazon 6 Fracture FM pour hommes

Révision : Les Tazon 6 Men’s cross trainer sont les chaussures d’entraînement les plus populaires de Puma grâce à leur semelle intérieure confortable, qui les rend souples à l’intérieur mais résistantes à l’extérieur.

Elles sont également assez attrayantes et offrent un soutien suffisant pour être portées par des hommes souffrant de fasciite plantaire.

Pour

  • Les semelles intérieures EcoOrthoLite sont durables, offrent un bon soutien et ne vous laisseront pas tomber à plat.
  • Tige en matériau TPU solide qui soutient les arcs.
  • Bon blocage du talon grâce à la capsule EVA.
  • Semelle intérieure amovible, pourrait utiliser la vôtre.

Contre

  • Courir petit.

A emporter

Ce sont les meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire qui permettent de trouver un bon équilibre entre l’apparence et la performance.

Chaussure ASICS homme Conviction X Cross-Trainer

Révision : Ces chaussures de sport pour hommes Conviction X sont bonnes pour le levage, elles ont un solide soutien latéral, une semelle ferme et stable et un modeste soutien de la voûte plantaire, mais pas trop haut.

Pour

  • Semelle rigide dense.
  • Chute de 4 mm, bonne hauteur de chute pour l’entraînement en croix.
  • Support d’arche modeste.
  • Bon blocage du talon.

Contre

  • Pas très large.

A emporter

Pour ceux qui veulent une chaussure d’entraînement spécifique au cross avec juste un petit coussin et un soutien de la voûte plantaire, voici vos chaussures.

Ryka Women’s Devotion XT Cross Trainer

Révision : Ces chaussures Ryka pour femmes sont parfaites pour les mouvements dynamiques d’entraînement en croix comme le travail d’agilité.

Ils offrent un excellent soutien latéral, un talon solide et stable, sont vraiment bien amortis et sont disponibles en grande ou moyenne largeur.

Pour

  • Un soutien solide et stable du talon, idéal pour les femmes souffrant de fasciite plantaire.
  • La semelle intérieure en ortholite est très rembourrée, et la semelle intérieure est amovible si vous voulez utiliser la vôtre.
  • Disponibles en grande ou moyenne largeur.

A emporter

Superbes chaussures d’entraînement de Ryka.

Brooks Adrenaline GTS 17 pour hommes

Révision : Une semelle intérieure souple et rembourrée, un soutien de la voûte plantaire et du milieu du pied et une semelle stable font de ces chaussures d’entraînement Brooks Men’s GTS 17 un bon choix pour ceux qui ont une PF.

Elles sont un peu plus étroites que les autres modèles de la gamme Brooks et elles sont dotées d’une semelle intérieure amovible qui peut être remplacée par la vôtre.

Pour

  • Bon soutien de la voûte plantaire.
  • Excellente chaussure pour les Pronators, avec un “arceau” intégré qui maintient votre pied correctement aligné.
  • Plus basses que certaines autres chaussures Brooks, mais toujours bien amorties.

Contre

  • Le modèle de course est petit, d’environ la moitié de sa taille, plus confortable que le modèle à adrénaline.

A emporter

Chaussures d’entraînement confortables pour les personnes souffrant de douleurs au talon.

Reebok Crossfit Nano 8.0 Flexweave pour hommes

Révision : Les Nano 8 ont une des semelles les plus souples de toutes les nano chaussures, qui sont connues pour être un peu rigides.

Elles ne sont pas trop rembourrées, mais pour les chaussures dédiées spécialement conçues pour le CrossFit, elles ont plus de coussin et de soutien que les autres chaussures de cette catégorie.

Pour

  • Semelle intérieure amovible si vous portez des semelles intérieures personnalisées.
  • Semelle stable et un peu rigide.
  • Boîte à orteils large, avec talon en TPU.

Contre

  • Le milieu du pied est plus étroit que celui des autres modèles Nano, et peut sembler étroit même sur des pieds de largeur normale.

A emporter

Meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire pour ceux qui ont une empreinte de pied étroite.

Chaussure PUMA pour femmes Riaze Heather Cross-Trainer

Révision : Ces chaussures d’entraînement élégantes de Puma fonctionnent bien pour les femmes atteintes de fibrose kystique car elles ont un soutien modéré de la voûte plantaire, sans que celle-ci soit trop haute, elles ont un rembourrage décent avec une semelle intérieure en mousse souple.

Parfait pour les exercices en salle et en salle de sport.

Pour

  • Support pour les pieds plats et les chevilles faibles.
  • Suffisamment spacieux pour qu’une semelle orthopédique puisse y être insérée.

Contre

  • Semelle intermédiaire trop étroite pour les pieds larges.

A emporter

Mignonnes et confortables chaussures de Cross Training.

J’espère que vous avez trouvé cette liste utile et que vous y trouverez les meilleures chaussures d’entraînement pour la fasciite plantaire.

Inscrivez-vous à la newsletter pour être informé de l’arrivée de nouveaux contenus comme celui-ci sur notre page web.

D’ici là, je vous verrai à la boîte !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.