Le Top 13 Des Meilleures Chaussures De Trail Running Pour Pieds Plats Revu En 2021

TOP 13 Meilleures chaussures de trail running pour pieds plats testées et examinées en 2020

Si vous êtes un coureur de fond aux pieds plats, vous ne pouvez pas porter n’importe quelles vieilles chaussures de fond, n’est-ce pas ?

Vous avez besoin d’une chaussure qui résiste aux rigueurs du sentier, mais qui vous offre aussi le bon type de soutien.

Je vous couvre !

Cet article explique ce qu’il faut rechercher, et passe en revue 13 des meilleures chaussures de trail running pour pieds plats en 2020.

Contenu

TOP 13 Meilleures chaussures de trail running pour les pieds plats 2020

Gel pour femmes Asics Kahana 8

Révision : Vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec Asics pour un grand équilibre de stabilité et de confort. Obtenir cet équilibre dans une chaussure de trail sans être excessivement rigide et lourde est encore plus impressionnant.

La Kahana est suffisamment rembourrée et offre un bon soutien tout en étant durable, légère et confortable à porter.

Pour

  • durable.
  • Tige en maille protectrice.
  • Des lacets qui restent attachés !
  • Stabilité Asics fiable et soutien de la voûte plantaire.
  • Système d’amortissement en gel.

Contre

  • Peut-être sur le côté étroit.

A emporter

Les Gel Kahanas sont des chaussures de stabilité Asics confortables, avec un bon amorti mais assez robustes pour survivre aux sentiers. Elles sont probablement parmi les meilleures chaussures de trail running pour les pieds plats.

New Balance Women’s Leadville V3

Révision : Il s’agit d’une chaussure conçue pour les sentiers, mais qui est tout aussi performante sur la route, avec une bonne traction, de multiples éléments de protection et un amortissement important.

Elle est classée comme une chaussure de stabilité et est conçue pour des voûtes moyennes, mais le soutien de la voûte n’est pas trop prononcé, ce qui la rend très confortable pour les pieds plats. De plus, sa tige médiane offre une protection fiable contre la pronation excessive.

Si votre priorité est le confort et la polyvalence, alors ce sont de bonnes chaussures de trail running pour les pieds plats.

Pour

  • Une languette à soufflet et un protège-orteils pour la protection.
  • Respirable.
  • Séchage rapide.
  • Réceptif.
  • Support médian.

Contre

  • Semble un peu rigide et ferme.

A emporter

Une chaussure confortable et protectrice offrant un soutien raisonnable et une conduite polyvalente sur diverses surfaces.

Trail XA Pro 3D GTX de Salomon pour femmes

Révision : Pour ceux qui veulent une chaussure qui supportera tout ce que vous lui lancerez sur les pistes, protégeant vos pieds des éléments et des débris tout en ne tombant pas en morceaux, c’est la solution.

Cette Salomon est une chaussure de trail robuste et résistante, avec l’avantage supplémentaire d’un soutien de la voûte plantaire pour le pied plat. C’est une chaussure fiable et confortable, avec un excellent amortissement des chocs pour les talonneurs, même si elle peut sembler un peu lourde.

Pour

  • Tige en Gore-Tex imperméable.
  • Bonne protection contre les débris.
  • Excellente stabilité et soutien de la voûte plantaire.
  • Extrêmement durable.
  • Bande de roulement polyvalente.

Contre

  • Un peu lourd.

A emporter

La chaussure de trail idéale pour un sur-preneur qui veut s’engager sur des sentiers sérieux.

Hoka One One Mafate pour femmes 4

Révision : Il s’agit d’une chaussure de trail très amortissante avec une semelle agressive et une excellente stabilité. Cependant, comme il s’agit d’une chaussure à faible dénivelé, même si elle offre un bon soutien de la voûte plantaire, elle encourage la frappe de l’avant du pied, ce à quoi il faudra peut-être s’habituer.

Si cela ne vous dérange pas, vous serez récompensé par l’une des chaussures de trail les plus confortables et les mieux rembourrées du marché.

Pour

  • Pattes de 5 mm pour une bande de roulement agressive.
  • Boîte d’orteils large.
  • Maille supérieure respirante.
  • Bien amorti.

Contre

  • La goutte de 4 mm favorise la frappe de l’avant-pied.

A emporter

Une bonne option pour ceux qui veulent une chaussure confortable et bien amortie qui les soutiendra sur le sentier.

Adrénaline féminine GTS 20 de Brooks

Révision : À proprement parler, il s’agit de chaussures de course sur route, mais leur tige en maille et leur semelle en caoutchouc en font des chaussures de trail légères idéales, et elles sont parfaites si vous voulez une seule paire de chaussures pour toutes vos courses, sur route ou sur piste. De plus, elles sont si populaires et si bien cotées qu’il ne semble pas normal de ne pas les avoir sur cette liste.

Elles sont classées comme des chaussures de contrôle des mouvements, donc, étant conçues pour les surpronateurs, elles ont une couche de soutien supplémentaire en plus de la chaussure de stabilité standard.

Par conséquent, ce sont de bonnes chaussures de trail running pour les pieds plats avec un bon amorti en prime.

Pour

  • Semelle intérieure amovible.
  • Disponible en grande taille.
  • Bien amorti.
  • Léger.
  • Très bon soutien.

Contre

  • Moins durable qu’une chaussure de trail running spécifique.

A emporter

Si vous ne passez pas tout votre temps sur des sentiers accidentés et que vous souhaitez une chaussure qui vous assure un bon soutien et un confort de course, la Brooks Adrenaline GTS est idéale.

Merrell Women’s All Out Crush 2

Révision : Cette chaussure est conçue pour toute une série de pistes, mais elle est particulièrement efficace sur les terrains techniques. C’est une chaussure neutre, donc elle n’est pas conçue pour les sur-pronateurs excessifs.

Mais, en disant cela, si vous vous efforcez de renforcer la force de vos pieds et de courir avec moins de soutien, alors la transition vers une chaussure neutre est un tremplin nécessaire. Et cette chaussure, avec sa dénivellation de 6 mm, vous encourage à atterrir sur la partie médiane de votre pied, ce qui pourrait être la transition parfaite.

Sinon, l’ajout de semelles intérieures personnalisées vous apportera le soutien supplémentaire de la voûte plantaire dont vous avez besoin, tandis que cette chaussure fera tout le reste.

Pour

  • La tige en maille multicouche est respirante.
  • Très léger.
  • Semelle extérieure en caoutchouc M-Select GRIP avec des crampons pour une grande traction.

Contre

  • Une chaussure neutre, donc une semelle intérieure personnalisée, est nécessaire pour les pronateurs excessifs.

A emporter

C’est une chaussure de trail élégante et légère, bien adaptée aux sentiers techniques.

Vous êtes intéressée par les meilleures chaussures de trail running pour femmes ? Contreultez notre article ici.

Piste Asics GT-2000 7 pour hommes

Révision : Si vous courez à Kayanos sur la route, alors ces chaussures sont la solution de rechange non officielle.

C’est une chaussure de course Asics fiable qui offre un amortissement, un soutien, une traction et une durabilité suffisants. Elle est plus rigide que la chaussure de route, mais c’est ce à quoi il faut s’attendre d’une chaussure de trail.

Comme la plupart des chaussures Asics, la coupe est du côté étroit, donc si vous avez les pieds étroits, elles sont parfaites.

Pour

  • durable.
  • Bien soutenu.
  • Ne nécessite pas de rodage.
  • Bonne traction.
  • Coussiné.
  • Réceptif.

Contre

  • Ajustement étroit.

A emporter

Si le soutien de la voûte plantaire combiné aux caractéristiques classiques d’une chaussure de trail running sont vos priorités, alors c’est la chaussure qu’il vous faut.

Guide Saucony pour hommes ISO 2 TR

Révision : Il s’agit du très populaire Saucony Guide ISO, mais avec quelques caractéristiques spécifiques aux sentiers pour fournir une traction et une durabilité supplémentaires.

Elle possède une semelle extérieure PWRTRAC avec des crampons de 6 mm pour la traction en tout-terrain, une tige en maille qui fonctionne avec la technologie ISOFIT pour assurer un ajustement serré et sûr, et une semelle intermédiaire PWRFOAM qui offre un amorti réactif.

Pour

  • Soutien.
  • Bien rembourré mais réactif.
  • Excellente traction.
  • durable.
  • Languette confortablement rembourrée.

Contre

  • Peut sembler un peu ferme.

A emporter

Les Saucony sont d’excellentes chaussures de randonnée et celle-ci ne fait pas exception à la règle. Elle est très appréciée pour son soutien et sa traction.

The North Face Ultra 109 GTX Trail pour hommes

Révision : Une chaussure de trail running confortable et robuste avec un soutien de la voûte plantaire et des éléments de protection intégrés.

Le seul inconvénient semble être la mention d’une tige moins durable que ce que l’on attendrait d’une chaussure de trail running.

Pour

  • Respirabilité améliorée.
  • Bonne traction.
  • Tige en Gore-tex imperméable.
  • Bonne stabilité et soutien de la voûte plantaire.

Contre

  • Le matériau n’est pas aussi durable qu’il pourrait l’être pour une chaussure de trail running.
  • Un peu lourd.

A emporter

Ce sont des chaussures de trail confortables, qui soutiennent et protègent.

Adidas Homme Terrex Skychaser GTX

Révision : Conçue pour la course en montagne et l’adaptabilité sur les surfaces rocheuses, cette chaussure Adidas est une excellente option pour quelqu’un qui souhaite la stabilité et la durabilité d’une chaussure de trail running avec une semelle intermédiaire stable et un design de talon.

Mais il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’une autre chaussure à faible dénivelé (6 mm) qui encouragera les frappes au milieu du pied.

Pour

  • Excellente traction.
  • durable.
  • Stable et de soutien.
  • Tige textile légère et respirante.
  • Sensation de bas sur le sol.
  • Tige en Gore-Tex imperméable.

Contre

  • Peut nécessiter une période de rodage.
  • Les tailles sont petites/troites.

A emporter

Une chaussure de trail fiable, qui offre un bon soutien et une bonne réactivité, sera sans doute une excellente option pour le coureur de trail au pied plat qui souhaite quelque chose de durable.

Brooks Men’s Beast 18

Révision : Conçue pour la course sur route, mais conçue pour les sur-pronateurs, la Beast 18 offre un soutien et un amortissement importants.

Assez souple pour ne pas être rigide et restrictive tout en offrant un bon soutien, la Beast offre une plateforme vraiment stable avec une excellente absorption des chocs et est populaire auprès des coureurs plus lourds.

Pour

  • Evacuation de l’humidité, tige en maille respirante.
  • Chute de 12 mm.
  • Coussin de protection segmenté sur toute la longueur.
  • Convient aux pieds larges.
  • Contrôle des mouvements.

Contre

  • Côté lourd.

A emporter

C’est une bonne option pour les coureurs aux pieds plats qui ont les pieds larges et qui veulent une chaussure confortable et résistante qu’ils peuvent porter sur et hors sentier.

Inov-8 Mudclaw 300 pour hommes

Révision : Une chaussure conçue pour l’extrême boueux de la course sur sentier, offrant traction, stabilité, protection et une conduite légère et souple. Il s’agit d’une chaussure neutre, donc non recommandée pour les pronateurs extrêmes.

Mais pour ceux d’entre vous qui travaillent à renforcer la force de leur pied et à passer à un support moins important, voici une chaussure formidable.

Une semelle intérieure personnalisée peut également être insérée pour compenser le soutien de la voûte plantaire manquant.

Pour

  • traction extrême.
  • Extrêmement durable.
  • Des éléments de protection comme la languette à soufflet.
  • Imperméable.
  • flexible.

Contre

  • Une chaussure neutre peut donc nécessiter une semelle intérieure personnalisée.
  • La taille est réduite.
  • Ne convient pas à la course sur route.

A emporter

Pour ceux d’entre vous qui prévoient une aventure boueuse, voici la chaussure qui vous permettra de rester sur vos pieds.

BONUS : Une option différente à ajouter au mélange !

Piste du gant Merrell pour hommes Vapor Glove 2

Révision : Il s’agit d’une chaussure de style pieds nus, incluse dans la liste uniquement comme option à considérer si vous êtes intéressé à aller dans cette direction.

Mais attention, il faut du temps pour passer à ce type de chaussure.

Pour

  • Large pour tenir compte de l’écartement d’un pied plat.
  • Bonne prise en main.
  • Léger.
  • Une fabuleuse sensation de pieds nus.

Contre

  • Pas aussi durables qu’elles pourraient l’être.
  • A ne pas porter sans une période de transition préalable de chaussures moins soutenues.

A emporter

Si la course pieds nus vous intéresse, cette chaussure est une bonne option à porter pour une course occasionnelle pendant la période de transition, avant de finalement la porter tout le temps !

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Qu’est-ce qui est si génial avec les chaussures de trail running ?

Les chaussures de trail running sont similaires aux chaussures de route mais sont généralement plus durables et offrent plus de soutien et de traction pour faire face au terrain variable de la course hors route.

Elles sont fabriquées dans un matériau plus résistant et leur dessus est plus protecteur pour empêcher les petits cailloux et les débris d’entrer dans la chaussure.

Elles peuvent aussi être imperméables et avoir une protection pour les orteils au cas où vous vous écraseriez contre un rocher.

Mais leur caractéristique la plus marquante est leur semelle profonde et leur adhérence supérieure, souvent avec des crampons pour vous empêcher de glisser même dans les conditions les plus boueuses.

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Quelles sont les meilleures chaussures de trail running pour les pieds plats ?

À moins que vous n’ayez déjà décidé d’adopter l’approche pieds nus et que vous ayez traversé la période de transition nécessaire pour renforcer vos pieds et vos chevilles, vous aurez besoin de chaussures de trail running avec un bon soutien de la voûte plantaire et une semelle intermédiaire plus rigide.

Le choix d’une chaussure spécialement conçue pour les pieds plats réduira les risques de douleur due à la surpronation et donc les risques de blessure.

La bonne chaussure vous permettra de maintenir l’alignement de vos articulations pendant la course, évitant ainsi de solliciter les tendons et les muscles qui, autrement, provoqueraient des douleurs et des blessures.

Choses à rechercher :

woman trail runner running with hydration backpackwoman trail runner running with hydration backpack

Support d’arche

Elles se présentent généralement sous la forme d’un poteau médian, ou d’une section de mousse plus ferme dans la semelle intermédiaire qui se trouve sous la voûte plantaire et empêche cette section de la semelle de se comprimer autant.

Cela permet d’éviter la surpronation et de maintenir vos articulations dans l’alignement.

Amortissement/absorption des chocs

Si vous avez les pieds plats, vous n’avez pas le mécanisme naturel de votre voûte plantaire en place pour absorber l’impact lorsque vous atterrissez.

Cela signifie que vous voulez une très bonne absorption des chocs et un bon amorti pour protéger vos genoux.

Une forme large

Les personnes aux pieds plats ont généralement les pieds plus larges, car le pied est plus étalé horizontalement que celui d’une personne ayant une voûte plantaire moyenne ou haute.

Il est donc important de choisir une chaussure plus large pour que vos pieds restent confortables et pour permettre un bon écartement des orteils.

traction

Ce site est plus spécifique aux sentiers qu’aux pieds plats. Mais, c’est vraiment important.

La traction est probablement le facteur le plus déterminant qui distingue les chaussures de trail de leurs compagnons de route.

Recherchez des semelles avec du caoutchouc et une bande de roulement agressive. Si vous savez que vous allez courir dans des conditions molles et boueuses, vous bénéficierez également de quelques crampons.

Mais, si vous cherchez une paire de chaussures qui supporteront le sentier et la route, recherchez une semelle agressive mais évitez les crampons car ils rendront la course sur route vraiment inconfortable.

Poids et rigidité

Enfin, les chaussures de trail sont généralement plus lourdes et un peu plus rigides que les chaussures de route. Cela est dû au fait qu’elles sont plus robustes et plus résistantes. Mais tout le monde n’aime pas le poids supplémentaire ou le manque de flexibilité.

Certaines chaussures de trail sont plus légères que d’autres, vous pouvez donc choisir une option légère si vous êtes dans ce camp.

En résumé Pour les coureurs de fond, les meilleures chaussures de trail pour les pieds plats sont celles qui offrent un soutien adapté à votre degré de pronation, ainsi qu’un amortissement important et une traction adéquate.

En fin de compte, le confort est la clé, alors assurez-vous que l’ajustement est parfait avant de vous engager

Si vous savez que vous avez les pieds plats, mais que vous n’êtes pas sûr de vouloir une chaussure spécifique pour le trail, nous avons un article consacré aux meilleures chaussures de course pour les pieds plats qui vous donnera un éventail d’autres options.

Mais, il y a d’autres choses que vous pouvez envisager pour remédier aux problèmes résultant de vos voûtes plantaires :

  • Faites des exercices spécifiques de renforcement de la voûte plantaire – il existe sur Youtube de superbes vidéos spécialement conçues pour cela. Regardez-les !
  • Marchez pieds nus dans la maison, en évitant consciemment que vos chevilles ne s’effondrent vers l’intérieur en utilisant les muscles de vos pieds.
  • Évitez de porter des chaussures qui restreignent davantage vos pieds ou les placent dans une position non naturelle, comme des chaussures trop serrées ou des talons hauts.

trail runner wearing a headlamp running at dusktrail runner wearing a headlamp running at dusk

De quel autre équipement avez-vous besoin pour la course de fond ?

Il ne s’agit plus seulement de chaussures. La course de trail est plus que jamais d’actualité grâce aux nouvelles technologies, qui permettent de courir dans l’obscurité, en dehors des sentiers et sur les terrains les plus difficiles, sans avoir la moitié de la piste dans ses chaussures.

Les montres de trail sont un exemple de cette technologie, et elles ont pris d’assaut le monde de la course de trail. Les meilleures montres de trail running sont maintenant équipées de leur propre GPS et de cartes topographiques. Vous pouvez donc laisser votre téléphone à la maison et l’utiliser pour la navigation ainsi que pour le suivi de toutes vos statistiques de performance.

Les phares sont un autre exemple, certains des meilleurs phares ayant une autonomie suffisante en feux de route pour vous permettre de faire plusieurs courses le soir ou tôt le matin.

En attendant, moins technologiques mais non moins utiles, les guêtres de trail running rendent les coureurs de trail partout plus confortables en empêchant les débris du trail d’entrer dans leurs chaussures. Les meilleures guêtres de trail running sont si légères et si bien ajustées que vous oublierez que vous les portez !

Et c’est tout. Merci de votre lecture !

N’oubliez pas que les meilleures chaussures de trail running pour les pieds plats sont celles qui vous vont et qui sont confortables !

N’hésitez pas à faire des commentaires si vous avez quelque chose à dire, et inscrivez-vous pour recevoir d’autres mises à jour !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.